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Ejercicios 1:19 Andar de puntillas 1:21 Talon planta punta 1:33 Skipping bajo con frecuencia 1:43 Skipping con una pierna 1:54 Skipping atras con una pierna 2:20 Skipping rodillas arriba 2:38
1:22 Andar de puntillas 1:34 Talón plata punta 1:44 Skipping bajo con frecuencia 1:55 Skipping con una pierna 2:19 Skipping atrás con una pierna 2:38 Skipping rodillas arriba 3:03 Skipping atrás 3:25 Carrera lateral 3:36 Carrera lateral cruzando piernas 3:47 Segundo de triple 4:07 patadas hacía adelante 4:35 Skipping ruso 4:58 Impulsion sin doblar rodillas
Mil grax hice esos ejercicios y la gente se me reia aprende a correr, correr bien me decian. Que saben ellos hice oidos sordos y me segui concentrando en esto. Mil grax profe...!!!
Nestor Rojas gracias a ti! 😉 Correr bien hace que corramos más rápido y podemos prevenir lesiones 👍 Y si se hacen bien estos ejercicios, lo conseguiremos 👏
Esa personas que hablan mal de las personas y que se creen mejor que los demás caen mal así me decían ami los de atletismo cuando comenze, haa pero ahora que les gano a todos calladitos se quedan jajaja Nunca te rindas, no importa lo que los demás te digan
Lo que pasa es que no saben, no conocen de técnica, esos son los que dicen ser entrenadores pero usted ve a los que ellos enteran tienen una pésima técnica
Yo uso estos ejercicos para calentar, antes de ir a correr (porque sirve mucho como calentamiento). Después hago unos estiramientos y comienzo mi serie de ejercicios.
De echó esa es la técnica mas rápido para correr mi entrenadora ya me lo enseño, es más el 3 a 4 de Marzo del 2019 tengo una competencia la copa de SALAVERRY deseenme suerte ☺☺☺❤
Qué bueno que ví este video así podré correr mejor es que tengo concurso deportivo y va a ser carrera de relevos,de salto de lanzamiento de bola creo que eso son y gracias por esto! :D
Gracias paloma por tus consejos los pondre en practica ya que apenas estoy empezando otra vez a entrenar y ya te contare despues como me fue, recibe saludos y mucho exito en todo lo que emprendas
Hola paloma un saludo desde México mira que e EMPEZADO a poner en práctica tus Consejos y e notado los beneficios Y hombre muchas gracias paloma y vamos a darle caña con tus consejos
Primera vez que veo tu video y me encantó. Tengo un examen y yo al correr no puedo estirar mis piernas , abrirlas. Haciendo estos ejercicios espero hacerlo y pasar mi exámen.. gracias por el vídeo.
Gracias por compartir tus conocimientos Paloma. Si algún día puedes subir algún vídeo para mejorar la dorsiflexion sería muy interesante. Muchas gracias de antemano.
SALUDOS DESDE LA PAZ, BOLIVIA. REALMENTE DAS IMPARTIDO UNA BUENA INSTRUCCION SOBRE LAS TECNICAS DE CARRERA. GRACIAS POR ENSEÑARME. LO PRACTICARÉ. EXISTOS PARA TI.
Gilmar gutierrez yujra la respiración debe ser relajada y regular, a no ser que sea un entrenamiento más exigente que exija subir más las pulsaciones, y se debe respirar por la boca y la nariz
@@gilmarhackers yo corro a nivel del mar... no se como reacciona el organismo a mas de 4000 mt de altura. Imagino que cuando bajas de cuota la respiracion ya no es un problema...Saluti da Roma.
Gracias excelente todo muy bien explicado Dios te bendiga siempre lo tomare en cuenta todos tus consejos estado compartiendo tus videos son de mucha ayuda .
Gracias Paloma por compartir tu experiencia. He seguido de cerca los 8 ejercicios de técnica de carrera, que me aconsejas acerca de como puedo integrar una rutina de entrenamiento de técnica de carrera por día, por semana u otro intervalo. Gracias
De los mejores vídeos sobre técnica de carrera que he visto. Buenas explicaciones, gran variedad de ejercicios y buena edición del vídeo para apreciar los detalles. Muchísimas gracias por este material tan valioso.
Javier León muchísimas gracias!!! 😉 Me alegro mucho que te haya gustado tanto! 👏 Justo eso es lo que pretendo con mis vídeos, que os resulten útiles y sean claros y quede bien explicado todo 👍 Un saludo!
Paloma Sala. Antes que nada super bien con toda la explicación gracias. Hace 7 dias tuve un esguince grado dos, el dr. Me mando reposo ya en tres dias voy a empezar con apollo 3dias 10k 3dias 30k 3dias 50kilos y que en cuatro semanas deporte intenso. Me puedes recomendar por favor algun ejercicio para ver si puedo correr 42km el 26de agosto
Roselia Rafael hola! Eso quien mejor te lo puede decir es un fisioterapeuta, ya que es de una lesión y será él o ella quien mejor te recomiende 😉 Ánimo!!👍
Hola Paloma, muchas gracias por el vídeo. He sido corredor popular toda mi vida, ahora ya tengo 70 años y he notado que cuando corro tropiezo la puntera del zapato y algunas veces me he caído, a Dios gracias sin consecuencias graves más allá de raspones. ¿Qué ejercicios me recomienda para evitar estos percances y correr mejor?. Gracias
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Lo máximo justo estoy por salir, a correr después de un esguince de grado 1, y siempre quería saber bien la técnica para correr y no se nunca ponía, los videos, y claro que después de unos años me he puesto a correr. Oye y veo me sirve, para el salto en boxeo, y para ejercicios aerobicos que hago, lo acabo de intentar acá en mi cuarto. Bueno a salir al treno. Saludos desde Perú bye!
@@luisovichluna5280 qué bien! Cuánto me alegro de que te hayas recuperado de ese esguince y puedas volver a correr! A poner los ejercicios en práctica y ánimo! ;)
@@atlpaloma Gracias por la empatía, Paloma, reviso en mi celular cada técnica, para hacerla. Es increíble como es la técnica que desde ya te ayuda, como si tuvieras mas fuerza, ya poco a poco iré mejorando mas a la perfección. Ya tengo para ir tranquilo a la marcha acá en Perú por si hay que correr :V jaja ...GRACIAS Paloma!!! Saludos!!! :)
@@thesurvival858 WOW muchas gracias 😄 si has de ser así como dices, te admiro totalmente!! 💖No me detendré, voy por más,para batir expectativas. Confío en q tu igual 💕
Chicos, si quieren ganar músculos usen ests técnicas y haganse velocistas, los runners que entrenan la resistencia, de espalda corva y casi ni recorrido de pierna en el movimiento solo los harán flacuchos y los dejará fuera de forma para casi cualquier deporte. Lo digo por experiencia personal. Pd: Gran video.
Evelin Aguilar hola! Pues unas 3 veces por semana te iría bien, ya que en velocistas también es muy importante la técnica de carrera 👍 También depende de la planificación que tenga tu entrenador, lo puedes hablar con el 😉
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
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Te deseo suerte yo igual correré el domingo 25 alguien del 2024
Ejercicios 1:19
Andar de puntillas 1:21
Talon planta punta 1:33
Skipping bajo con frecuencia 1:43
Skipping con una pierna 1:54
Skipping atras con una pierna 2:20
Skipping rodillas arriba 2:38
Skipping atrás 3:01
Carrera lateral 3:23
Carrera lateral cruzando piernas 3:35
Segundo de Triple 3:46
😊qqqq😊😊q😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
1:22 Andar de puntillas
1:34 Talón plata punta
1:44 Skipping bajo con frecuencia
1:55 Skipping con una pierna
2:19 Skipping atrás con una pierna
2:38 Skipping rodillas arriba
3:03 Skipping atrás
3:25 Carrera lateral
3:36 Carrera lateral cruzando piernas
3:47 Segundo de triple
4:07 patadas hacía adelante
4:35 Skipping ruso
4:58 Impulsion sin doblar rodillas
😜😭
El mejor video explicativo con ejercicios específicos y con la técnica correcta que he visto hasta la fecha. Gracias por tu generosidad!
TAPES 90 muchas gracias a ti! 😉 Me alegro que te haya gustado! 👍
Mil grax hice esos ejercicios y la gente se me reia aprende a correr, correr bien me decian. Que saben ellos hice oidos sordos y me segui concentrando en esto. Mil grax profe...!!!
Nestor Rojas gracias a ti! 😉 Correr bien hace que corramos más rápido y podemos prevenir lesiones 👍 Y si se hacen bien estos ejercicios, lo conseguiremos 👏
Esa personas que hablan mal de las personas y que se creen mejor que los demás caen mal así me decían ami los de atletismo cuando comenze, haa pero ahora que les gano a todos calladitos se quedan jajaja Nunca te rindas, no importa lo que los demás te digan
Lo que pasa es que no saben, no conocen de técnica, esos son los que dicen ser entrenadores pero usted ve a los que ellos enteran tienen una pésima técnica
Tenles lastima,
Wow esto es increíble gracias a ustedes puedo correr mas rápido y pescar a todos en el colegio 😁
le dicen la gatita kawaii gracias!! 😉 Me alegro!! 👏
Yo uso estos ejercicos para calentar, antes de ir a correr (porque sirve mucho como calentamiento). Después hago unos estiramientos y comienzo mi serie de ejercicios.
Por favor deseenme suerte mañana correré 3 kilómetros...
HeroePvP Juegos ramdons,Roblox, y mas! Mucha suerte!! 😉👍
Pon like si no funciono😂
Suerte
@@PalomaSala si roblox como te llamas en roblox?
Daniel Delfin hola, perdona pero no sé lo que es 🤔
Yo viendo el vídeo para no ser la peor de educación física :")
mejoraste?xd
Yo por una carrera de 10km jajajaj
Yo para caca
Yo para que no me cementen en agua y cemento
X 2 XD
De echó esa es la técnica mas rápido para correr mi entrenadora ya me lo enseño, es más el 3 a 4 de Marzo del 2019 tengo una competencia la copa de SALAVERRY deseenme suerte ☺☺☺❤
Fanny Guadalupe Oliva Reaño que vaya muy bien! 👍
Paloma Sala
Vale gracias
LA SUERTE NO ES EL ÉXITO
@@daxone595 EL EXITO ES LA SUERTE
Fanny Guadalupe Oliva Reaño yo le gané a mi profe de educación física,no es el típico gordito, el si está en forma
muy profesional Paloma, te felicito, iré viendo poco a poco como implementar en mi rutina. excelente y gracias por compartir tus conocimientos.
gracias por tu comentario! Me alegro que te haya gustado y que te sean útiles estos ejercicios
Qué bueno que ví este video así podré correr mejor es que tengo concurso deportivo y va a ser carrera de relevos,de salto de lanzamiento de bola creo que eso son y gracias por esto! :D
Estoy viendo este vídeo porque voy a competir con otras escuelas para correr más rápido
fan de Kim y Juan jukilop pues mucho ánimo! 👍😉
@@PalomaSala gracias!!!! 😃😃😄😄
+Paloma Sala yo corrí ayer y de nueve competidores saque el 4 lugar en 200 metros
Jaime López muy bien! 👍 Enhorabuena!
Yo igual pero lo malo es que hay niñas que corren más rápido que yo
Yo no puedo correr por k tengo asma pero igual yo lograré mi sueño en correr
Si es verdad y crees en Dios Que te bendiga en tu sueño
Oie yo tengo asma y corro jeje
Yo no y me vale versh correr
Yo tampoco puedo correr por que tengo periostitis pero corro igual aunque no como quisiera, 😢
mi amigo tiene asma y ha ganado varias competiciones de atletismo eso si no tanto como io ha ha (creidensio)
Excelente. No tengo que buscar más. Es justo lo que necesitaba muchísimas gracias
Muchas gracias! Me alegro que te haya gustado!! :)
GRACIAS POR TU APORTACION Y TRABAJO PARA EL DEPORTE
Me encantó Paloma,muchas gracias desde Uruguay, soy un amante del entrenamiento, saludos!!!
Hola paloma yo soy corredor y me encanto tu vidio
Sigue así poniendo tutoriales
Ya que esto nos ayuda en mucho .
El deporte es salud , vida.
Es verdad
Que biem
Hola! Seguiré subiendo vídeos. Gracias por tu comentario y me alegro que te gusten mis vídeos!!
Gracias paloma por tus consejos los pondre en practica ya que apenas estoy empezando otra vez a entrenar y ya te contare despues como me fue, recibe saludos y mucho exito en todo lo que emprendas
Maria Esperanza Contreras Sierra muchas gracias y me alegro que te haya gustado!! 😉👏
Felicidades mujer, tienes mucho talento
Luis Buñuel muchas gracias! 😉 Mucha experiencia y conocimiento 👍
Luis Buñuel 🤦🏻♂️👌🏻👌🏻🥰😴😴😄🥴
Q facinante justo lo q buscaba ..Muchas GRACIAS espero dominarlo muy bien ..Agradecida
Gracias por tu comentario! Me alegro que te haya gustado el vídeo y te sea útil!! ;)
Muy práctico y efectiva las explicaciones gracias 😍
Carlos Guzman muchas gracias! 😉 Me alegro que te haya gustado 😊👏
Hola paloma un saludo desde México mira que e EMPEZADO a poner en práctica tus
Consejos y e notado los beneficios
Y hombre muchas gracias paloma y vamos a darle caña con tus consejos
Julio Reyes que bien!! 👏 No sabes cuánto me alegro!!! 😃😃
Primera vez que veo tu video y me encantó. Tengo un examen y yo al correr no puedo estirar mis piernas , abrirlas. Haciendo estos ejercicios espero hacerlo y pasar mi exámen.. gracias por el vídeo.
karen flores bonifacio gracias a ti! 😉 Me alegro que te haya gustado y mucho ánimo para el examen! Seguro que lo haces genial!! 👍👏
Gracias!!!, porfin, alguien que me dice una rutina promedio jajsjaj, muchas gracias me encanto el video!!!
Gracias a ti! Me alegro que te haya gustado ;)
Gracias por compartir tus conocimientos Paloma. Si algún día puedes subir algún vídeo para mejorar la dorsiflexion sería muy interesante. Muchas gracias de antemano.
Hola! Ya subí un vídeo con ejercicios para mejorar la dorsiflexión, aquí lo tienes: ruclips.net/video/0M9Sp1TOIMQ/видео.html
SALUDOS DESDE LA PAZ, BOLIVIA. REALMENTE DAS IMPARTIDO UNA BUENA INSTRUCCION SOBRE LAS TECNICAS DE CARRERA. GRACIAS POR ENSEÑARME. LO PRACTICARÉ. EXISTOS PARA TI.
Gilmar gutierrez yujra muchas gracias a ti!! 😉 Me alegro que te haya gustado y sobre todo que te haya resultado útil 👍
@@PalomaSala Mas bien quisiera una orientacion respecto a la correcta respiracion mientras se corre. Me sale flemas agrias..no se cómo evitarlos.
Gilmar gutierrez yujra la respiración debe ser relajada y regular, a no ser que sea un entrenamiento más exigente que exija subir más las pulsaciones, y se debe respirar por la boca y la nariz
@@gilmarhackers yo corro a nivel del mar... no se como reacciona el organismo a mas de 4000 mt de altura. Imagino que cuando bajas de cuota la respiracion ya no es un problema...Saluti da Roma.
Gracias excelente todo muy bien explicado Dios te bendiga siempre lo tomare en cuenta todos tus consejos estado compartiendo tus videos son de mucha ayuda .
Gracias Paloma por compartir tu experiencia. He seguido de cerca los 8 ejercicios de técnica de carrera, que me aconsejas acerca de como puedo integrar una rutina de entrenamiento de técnica de carrera por día, por semana u otro intervalo. Gracias
Muy didáctico , muy buena explicación. Gracias por tus consejos
carolina alomo gracias!! 😉 Me alegro que te haya gustado 👏
Muchas gracias por este video me ayudó mucho para mí competencia de atletas gracias 😘
Norma Glays muchas gracias! 😉 Me alegro que te haya servido de ayuda 😊👏
De los mejores vídeos sobre técnica de carrera que he visto. Buenas explicaciones, gran variedad de ejercicios y buena edición del vídeo para apreciar los detalles. Muchísimas gracias por este material tan valioso.
Javier León muchísimas gracias!!! 😉 Me alegro mucho que te haya gustado tanto! 👏 Justo eso es lo que pretendo con mis vídeos, que os resulten útiles y sean claros y quede bien explicado todo 👍 Un saludo!
Paloma Sala. Antes que nada super bien con toda la explicación gracias. Hace 7 dias tuve un esguince grado dos, el dr. Me mando reposo ya en tres dias voy a empezar con apollo 3dias 10k 3dias 30k 3dias 50kilos y que en cuatro semanas deporte intenso. Me puedes recomendar por favor algun ejercicio para ver si puedo correr 42km el 26de agosto
Roselia Rafael hola! Eso quien mejor te lo puede decir es un fisioterapeuta, ya que es de una lesión y será él o ella quien mejor te recomiende 😉 Ánimo!!👍
Paloma sala Muchas gracias!! Agradezco tu respuesta asi de veloz 🙏
Que maravillosa forma de hacer estos ejercicios realmente se ve muy muy profecional esta chica claro que le di ME GUSTA
Ismael May Olan muchísimas gracias!! 😉 Ya he hecho unas cuantas veces estos ejercicios 😅 jeje
Buen video, bien explicado...sobre todo la parte del inicio cuando mencionas la forma correcta de colocar los brazos para el braseo
Hola! Me alegro que te haya gustado! Gracias por tu comentario ;)
Me encantan estos ejercisios . Gracias!!
¡Por fin alguien que da unos ejercicios buenos! Excelente video Guapa. Saludos desde Venezuela.
Carlos Gámez muchas gracias! 😉 Me alegro que te haya gustado 👏
Gracias ...en verdad esto me ayudo mucho a correr mas rápido .☺
Hola Paloma, muchas gracias por el vídeo. He sido corredor popular toda mi vida, ahora ya tengo 70 años y he notado que cuando corro tropiezo la puntera del zapato y algunas veces me he caído, a Dios gracias sin consecuencias graves más allá de raspones. ¿Qué ejercicios me recomienda para evitar estos percances y correr mejor?. Gracias
Gracias Paloma desde Venezuela!
Que linda es una bendición para el mundo compartir lo aprendido
Me gustan tus videos, estoy en un club de Atletismo y me estan sirviendo tus tips❤
Felivitaciones paloma 👏👏👏👏👏 este video me gusta un mundo 🌍. Realmente es maravilloso 😃. Te felicito mi entrenadora bella ⚘⚘⚘⚘❤
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¡Muchas gracias por vuestro apoyo!❤️
Lo máximo justo estoy por salir, a correr después de un esguince de grado 1, y siempre quería saber bien la técnica para correr y no se nunca ponía, los videos, y claro que después de unos años me he puesto a correr. Oye y veo me sirve, para el salto en boxeo, y para ejercicios aerobicos que hago, lo acabo de intentar acá en mi cuarto. Bueno a salir al treno. Saludos desde Perú bye!
@@luisovichluna5280 qué bien! Cuánto me alegro de que te hayas recuperado de ese esguince y puedas volver a correr! A poner los ejercicios en práctica y ánimo! ;)
@@atlpaloma Gracias por la empatía, Paloma, reviso en mi celular cada técnica, para hacerla. Es increíble como es la técnica que desde ya te ayuda, como si tuvieras mas fuerza, ya poco a poco iré mejorando mas a la perfección. Ya tengo para ir tranquilo a la marcha acá en Perú por si hay que correr :V jaja ...GRACIAS Paloma!!! Saludos!!! :)
@@victorramos8613 ¿?
@@luisovichluna5280 ppppp0ppppppp
Muchas gracias estoy a seguirte desde Brasil me aiuda mucho besos
Paloma muchas gracias por el video!! Un buen video, ya me suscribi, un abrazo 🙅
Mir Landazury muchas gracias!! 😉 Me alegro que te haya gustado 👏👏
Hola Paloma!.❤️
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me encantó el programa, explicas muy bien. 👌
Saludos desde México. 🙌🤗🇲🇽
Hola! Muchas gracias por tu comentario! Me alegro mucho que te haya gustado y que te resulte útil!!
Yo ahora, estoy practicando resistencia, y cada vez aguanto más!! 😁Hago, cerca de 6 kilómetros, por ahora
@@thesurvival858 WOW muchas gracias 😄 si has de ser así como dices, te admiro totalmente!! 💖No me detendré, voy por más,para batir expectativas. Confío en q tu igual 💕
Yo hago 6 kilómetros en 30:00😁
Felicidades hermosa paloma por estas técnicas carrera q nos demuestras con mucha motivación y amor excelente un abrazo
Hola Germán! Me alegro que te haya gustado!! ;)
Gracias excelente 😘😘🤗🤗
Linda demostración, gracias desde El Salvador
Hace 8 meses mi profe envio este video y no lo vi XD y hace poco me empezo a apasionar correr y aqui estoy lol
Chicos, si quieren ganar músculos usen ests técnicas y haganse velocistas, los runners que entrenan la resistencia, de espalda corva y casi ni recorrido de pierna en el movimiento solo los harán flacuchos y los dejará fuera de forma para casi cualquier deporte. Lo digo por experiencia personal.
Pd: Gran video.
Muy bien explicado saludos desde Argentina Buenos Aires.
Muy buen video, se lo envié a mi sobrina de 11 años va empezando a competir en atletismo gracias!!
WOW 😮 gracias a ti ya no me pueden quitar mis cosas >:'3 gracias!!! ;3
@@perrrrrrrrdon wtf men jajjja de que te enojas jaja
@@perrrrrrrrdon acaso tienes un prolema a los que los gusta el anime
Muy bueno calidad excelente tu demostración
Gracias! Me alegro que te haya gustado ;)
Hola paloma gracias por subir este video una duda esque yo corro 300 metros cuantas veces la puedo hacer
Evelin Aguilar hola! Pues unas 3 veces por semana te iría bien, ya que en velocistas también es muy importante la técnica de carrera 👍 También depende de la planificación que tenga tu entrenador, lo puedes hablar con el 😉
Saludos Paloma. Quiza puedas subir un video sobre tu alimentación y tu ciclo de sueño o descanso xfavor. Graciass de antemano
Estoy viendo esto porque pienso convertirme en flash °
Dale, tu puedes
Suscrito y a aprovechar una muy buen herramienta para mejorar las espectativas de carreras. Saludos desde Coahuila México.. cuidado con las abejas
Fabián Tello muchas gracias!! 😉😊👏
Muchas gracias por tan valiosos consejos... 😘
juan carlos vanegas muchísimas gracias!! 😉 Me alegro que te gusten los vídeos y sobre todo que te resulten útiles! 👏
Bendiciones Paloma, gracias por el flashback q' retrocedi en el tiempo al mirarte realizar los ejercicios.
De un galgo del ITTijuana.
Q buenos metodos. Para poder correr mejor. Nuevo sub
Alexander97 killer gracias!! 😉 Me alegro que te guste! 👍
Muy bueno el vídeo, directo y claro. Muchas gracias!!
J P me alegro que te haya gustado! 👏 Gracias! 😉
Muchas gracias!!!🙌🙌🙌🙌🙌
Buenisimo. Excelente Paloma!! Saludos desde Argentina.
Como correr en esquinas la otra vez iba corriendo como flash pero había que dar vuelta y me resbale y casi me rompo la pierna
JAJAJAJAJ
Tienes que inclinar tu cuerpo hacia el lado que vas a girar
Tienes que frenar un milisegundo, darle vuelta a tu cuerpo y después acelerar otra vez
Paloma desde CHILE gracias por tu vídeo buenísimo entretenido Bendiciones y sigue adelante
carlos fuentes muchísimas gracias!! 😉 Me alegro mucho que te haya gustado! 👏
Listo Con Este Tuto Paso A Todos Mis Compas De La Escuela
Jajajajjaa me acuerdo cuando jugábamos a la mancha :(
Gracias me sirvió mucho ya que mañana iré a competir en atletismo y esto le sirvió muchísimo ❤️
mañana tengo un torneo de educación fisica y me anote al de velocidad :vvvv tengo miedo XD
Como te fue xdddd
Verdad me dejaste con la duda
Como te fue bro
Soy compañero de él, le dio un paro cardíaco en media carrera
@@videogames1593 que sadico
Hola Paloma gracias por el vidio soy de Puerto Rico gracias por tus vidios y consegos como mejoro mi velocidad en las cuestas
Hola! Muchas gracias! La velocidad se gana haciendo series rápidas y para las cuestas, intenta cada vez hacerlas un poco más rápido ;)
Me encantó, gracias!
Gracias, me siento motivado a mejorar con esta explicación 😊
Qué bien! Me alegro que te haya gustado!
No se como llegue aqui pero me suscribo yolo :v
MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR LINDA, SALUDOS DESDE ARGENTINA!!!
Hermosa nuestra entrenadora 😍😍
Hola buenas Paloma sabes alguna técnica de respiración para correr ,
Como respirar bien mientras estamos corriendo .
Gracias un saludo
Me fue de gran ayuda 👍
Roberto Alfaro me alegro!! 👏
Lo haces genial. tomo nota de algunos ejercicios. gracias!
Nadie:
Yo a las 3:00 de la mañana yendo a la cocina para tomar agua: 1:43
Y yO xd siempre duermo tarde
Wuao me encanto yo empecé a trailrunner y me sirvió demasiado tú video gracias y saludos desde Seattle wa
1:21 cuando andas bien escaldado
Que buen video. excelente totalmente claro. Gracias. Saludos desde Perú
Aquí viendo esto para escaparme del huevo xq mñn es mi cumple xdxd
Muy bien video muy explicado gracias😋😋
Me alegro que te haya gustado! 😉👏
Tengo 24 años y creo nunca es tarde para empezar :)
Paloma, thanks! You have a great technique.
Estoy viendo el video para hacerme rapido para jugar mas rapido al futbol :v
GRACIAS por valorosa informacion 😀😀😀🌷🌷
GoSand Fun gracias a ti! 😉👍
Like si estas viviendo esto en el 2019
Los que lo ven en medio de la pandemia :0
@@quee7514 yo
Gracias Paloma, aqui mejorando mi tecnica de carrera gracias a ti.....
Genia
Muy buen video!!!
Crees que estas tecnicas servirán para futbol tambien ?
La abeja la confundió con una flor❤
Hola pamela la zancada de velocidad vs fondo son los mismos?
Yo sólo quiero ganar en carreras contra mis amigos.
Like Si tu tambien
Sii jaja
Yo solo por competencia
@@carnalitopro503 yo igual quedé de primera :v
Excelente video muchas gracias felicidades
Isaias Gomezaguilar gracias!! 😉👏
Quiero correr mas rapido
Siempre quedo 4to o 5to lugar en competencias:'v
Y son 5 los que corren
Nel siempre son 8:'v
Jajajaja
Yo de 2do 1er lugar UwU
@@carnalitopro503 ya te has tomado tiempo en alguna prueba?
Que buena instrucción, grácias.
Christian Mateos gracias!! 😉 Me alegro que te haya gustado 👏
@@PalomaSala claro que sí gracias.