15 MELHORES EXERCÍCIOS COM ESCADA DE AGILIDADE FUNCIONAL
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- Опубликовано: 8 дек 2021
- 15 MELHORES EXERCÍCIOS COM ESCADA DE AGILIDADE FUNCIONAL
Você conhece a escada de agilidade? Neste vídeo apresentamos os 15 melhores exercícios de escada de agilidade, para que você possa começar ou implementar seus treinos na escada de agilidade.
Você vai conhecer exercícios de agilidade, exercícios de coordenação, e exercícios de velocidade, usando apenas a escadinha de exercício.
Ao aprender sobre a escada de coordenação, você vai descobrir também como melhorar a sua agilidade através de exercícios para treino funcional.
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Tudo bem Antônio? Obrigado! Estamos tentando contribuir com conteúdos que ajudem o pessoal! Grande abraço!
Excelente vídeo. Obrigado!
Tudo bem Victor? Obrigado pelo apoio! Com certeza isso nos motiva a seguir em frente com o projeto do canal! Grande abraço, grato pelo seu retorno! Bons treinos!
Obrigado excelente vídeo
Tudo bem? Que bom que gostou! Estamos aquí para contribuir e ajudar! Grande abraço!
Diversas maneiras Muitooo boa as ideias ♥️ obrigada
Obrigado pelo apoio e carinho! Estamos tentando fazer o melhor sempre, trazendo o que tem de melhor na área do treinamento! Grande abraço minha querida, sucesso sempre professora Estefâni!
Excelente!!!🎉🎉🎉
Tudo bem Maria Augusta? Obrigado pelo retorno, isso nos motiva a seguir em frente com o projeto do canal! Grande abraço!
Ótimo conteúdo, mastigado.
Estava com dificuldade de aprender os movimentos, valeu!!!
Tudo bem Elias? Obrigado pelo retorno meu amigo! Estamos aqui para contribuir e ajudar! Grande abraço e bons treinos!
Muito bem feito o vídeo
Tudo bem Eduardo? Estamos tentando contribuir e ajudar com vídeos como esse. Obrigado pelo retorno, isso nos motiva a seguir em frente! Grande abraço meu amigo!
Parabens pelo vidioooooooooo
Obrigado! Isso nos inscentiva a seguir em frente com o projeto do canal! Grande abraço, obrigado pela participação e pela audiência!
Cansei só de olhar kkkkkkkkkkk
Parabéns pelo vídeo 👏🏼
Obrigado Natália! Grande abraço minha amiga!
Qual é o espaçamento dessa escada de agilidade quero fazer uma em casa
Tudo bem Nayon? Cara, existem várias medidas, mas as mais usadas são 40×50cm ou 50x50cm de espaçamento entre os degraus (comprimento x largura). Faça um teste e veja qual espaçamento fica melhor pra você. Espero ter ajudado! Grande abraço e bons treinos!
QUANTAS REPETIÇÕES CADA SÉRIE?
Tudo bem Frederico? Você pode fazer de duas formas: por tempo (faça de 30 segundos a minuto a mesma série) ou podes ir fazendo por série (de 3 a 4 ou 5 séries indo e voltando dentro de uma mesma sequência na escada funcional). As duas formas ficam legais, veja a que mais se adequada a sua necessidade e realidade. Bons treinos!
essa é de 2 m?
Tudo bem Luan? Sim, de 2m. Mas existem outros tamanhos (em tamanho e em largura) no mercado que também podem ser usados da mesma forma sem problemas. Grande abraço, bons treinos!
@@TreinoTotal vlw amigo
TMJ broter! Abração!
Quantos exercícios são indicados porque ninguém vai treinar fazendo os 15 🤣 quais os melhores?
Tudo bem? Os 15 são pra ter várias opções, kkkk! Mas faz o seguinte: fica treinando os 5 primeiros exercícios que são os mais básicos, porém não deixam de ser bons exercícios, vais ficar bem servido com eles. Grande abraço, bons treinos!