ПЛЕЧИ. РАСТЯЖКА, РАЗМИНКА, ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМ / ААРОН ХОРШИГ

Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
✔яндекс деньги: money.yandex.r...
-------------------------
Вы наверняка слышали расхожую фразу "Физкультура лечит, спорт калечит".
Это справедливо лишь наполовину - лечит не физкультура, а реабилитолог и реабилитация.
Именно поэтому нам всем очень важно расширять свои знания и как модно сейчас говорить - повышать скил - в этом важнейшем аспекте здоровья спортсмена, физкультурника, да и любого прямоходящего человека. И собственно, исключительно ради повышения ваших и моих этих самых скилов на данном канале время от времени появляются ролики о профилактике и реабилитации после травм.
Аарон Хоршиг - известный и очень грамотный специалист из США, который занимается силовыми видами спорта. А для нас этот факт крайне важен. Мистер Хоршиг любезно согласился предоставить свои материалы для адаптации для русскоговорящей аудитории. И в этом выпуске мы с вами узнаем о том, как сохранить плечевые суставы здоровыми, и как их чинить.
Данный выпуск состоит из трёх частей. В первой - доктор Хоршиг покажет свою любимую разминку для плеч, во второй части - мы увидим чудесное исцеление профессионального тяжелоатлета, которому диагностировали надрыв суставной губы. А в самом конце - Хоршиг сделает хорошо всем тем, кто испытывает проблемы с мобильностью плеч во время приседаний. Американец покажет, как подготовить ваши плечевые суставы для разворота назад, чтобы принять максимально комфортную стойку для приседаний.
Просмотр выпусков абсолютно бесплатный, вам лишь придётся немного потратиться своим свободным временем, вниманием и проявить небольшую активность: лайк, подписка, комментарий. Спасибо за просмотр!
Видеоматериалы переводятся и выкладываются на ютуб с официального разрешения владельца.
спасибо Марии Ядрихинской за помощь в переводе данного выпуска:
/ mariathegod
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее:
/ @dmitryspiridonov
По вопросам приобретения экипировки SBD - sbdrussia.ru/
Доставка по всей России и в Беларусь.
Инстаграм SBD Appаrel в России
/ sbdrussia
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: impulse-device....
Не будь деревом, стань мягше!
Скидка 15% по промокоду "spiridonov" на всю одежда магазина
www.allwear.st...
Инстаграм Дмитрия Спиридонова: / dmitry.spiridonov
Инстаграм проекта "Squat University": / squat_university
Поддержать канал:
✔сбербанк: 5469380026373505 (Дмитрий Геннадьевич С.)
✔яндекс деньги: money.yandex.r...
таймкоды:
00:00 - начало
00:18 - часть 1. универсальная разминка для плеч
07:13 - часть 2. восстановление плеча тяжелоатлета
13:02 - часть 3. растяжка плечевого сустава перед приседаниями
#реабилитация #плечо #Хоршиг

[@PowerMedic]

Геннадьевич, не останавливайся

[@DmitrySpiridonov]

Травматолог-ортопед одобряет?

[@PowerMedic]

@@DmitrySpiridonov дык я тебе в общем про стабилизацию и говорил. Ее можно разными путями достигать.
Мобильность, стабильность, развитие силы- виват наш родной пауэрлифтинг.

[@igor_akim]

Дмитрий Геннадьевич, огромное спасибо за столь полезный контент!!!

[@DmitrySpiridonov]

🤝

[@user-ow2zy3br3j]

Дмитрий Геннадьевич, спасибо за столь информативное видео. С нетерпением жду новых выпусков!

[@squatman2010]

Советую всем смотреть и другие видео данного спеца, без ожидания перевода. Куча ценной инфы! Без мата, грамотная речь

[@bohdan_lytvyn]

О, как раз иду приседать с низким грифом и по дороге увидел, что вышло интересное видео) Вот и сразу проверю не отходя от кассы😀 Спасибо за контент 👍

[@user-ej8qw4dg2j]

Получилось? С мячиком делал?

[@bohdan_lytvyn]

@@user-ej8qw4dg2j с мячиком ещё не проверял(не было под рукой), но упражнение на 17-й минуте неплохо растягивает)

[@fric05070507]

С Новым годом, Дмитрий Геннадьевич ! Всех благ.

[@user-er5dz9ce7v]

Спасибо, Дмитрий Геннадьевич

[@user-fm7jv2xb1r]

Супер! Опять эта чудо-йога, прилично почерпнул!

[@filippguskov]

Такие ролики в топ надо выводить!!!!

[@DavidShamey]

Крайне полезная рубрика!

[@DmitrySpiridonov]

Будем русифицировать этого парня и дальше)

[@user-gv4xt9hk2b]

Супер!Не останавливайтесь

[@user-nv4iw9kz1z]

Очень интересная тема. Теперь бы про кисти и локти для тяжелоатлетов🧐🧐🧐

[@anat0lievich]

Спасибо!

[@deweyfinn4978]

Такие простые движения, а сколько пользы 👍

[@user-je8qf9rc8y]

Спасибо 👍🤝

[@dimidrolldimidrolloff5831]

Ну это лайк! Плечи всегда были проблемными, спасибо за информацию!

[@dmitryt2kcoach]

Хороший тандем получился) Маша, переводи ещё, пожалуйста, очень толковый контент этот! Дмитрий, спасибо за труд!

[@Vladgitarist]

Ждем продолжения!!!!

[@Sport_pish]

Я повторюсь, наконец то очень полезный контент) не то что интервью

[@user-pj9zd4bn9r]

Дмитрий! Спасибо огромное Вам за это видео)))

[@larssyschenko8551]

Больше Аарона Хоршига! Хоть кто-то в ютюбе его перевел, риспект)

[@user-qu8fe4ts2t]

Дмитрий Геннадьевич как всегда дает шикарный контент

[@mihaililyushin]

Очень хороший контент. Где же было это видео, когда у меня два года назад болело плечо)) Спасибо👍

[@MAXHO2010]

Спасибо за труд. Гляну.

[@user-fz1to3vt6l]

Дима, спасибо!!!

[@killav2399]

Ах%енное видео! Спасибо вам Дмитрий!

[@andreyshpitser]

Суперррррррр

[@belii22]

Спасибо большое!!! Очень вовремя и очень нужное !!!! Как раз, плечо сзади побаливает.

[@user-lc4hv2tu4v]

То что доктор прописал)!

[@user-ey4lc3jc6z]

Дмитрий Геннадьевич! Огромное Вам спасибо за всю проделанную Вами работу!

[@white7plash269]

Спасибо за перевод!!

[@user-hx6me1ge3b]

Вы лучший Дмитрий

[@STONEHAMMER88]

Очень круто, делаем💪

[@artyom3251]

Спасибо, доктор Хоршиг

[@user-nf1re6oh7i]

Спасибо за выпуск !

[@user-rv1qy4cu7p]

Дим, спасибо, за качественный перевод и полезный контент!

[@MsDraco11]

Большое спасибо!)Ценная информация-будем использовать)

[@CpyshiqBeTep]

Мега полезно как всегда димон

[@alexmitin3724]

Огромное спасибо!!!!

[@benchpress302]

Спасибо вам Дмитрий за интересный выпуск 🔥🔥

[@user-py2ec3cv5q]

Спасибо ! Очень полезная информация .

[@user-td1st6ch9g]

Дмитрий , очень хорошее видео.Спаибо за контент )

[@NikolayActive]

Спасибо большое!

[@SANDEX]

Как всегда топовый контент. Спасибо за труд!

[@user-eg2op5ex7u]

Супер! Спасибо за перевод!

[@user-qq4ee3jf9y]

Какие же крутые видео выкладывает и переводит многоуважаемый Дмитрий! Окно в мир Цивилизации! Большое спасибо и низкий поклон, золотой вы человек.

[@Georgiy_Sergeevich]

Вот это кайфы, я просил под предыдущим переводом что-то по плечам, но уже не ожидал, что будут ещё переводы) спасибо за такой контент

[@user-jx8xk3lp8u]

Очень полезное видео, спасибо!

[@RODGER13091976]

отлично

[@user-xj3jg5wj7w]

Годный контент!!! и бесплатно! Спасибо! ну и с наступившим!!! Здоровья в новом году!

[@D_Muerto]

Отличное видео! спасибо!

[@Svyatoslav1982Konev]

Дмитрий Геннадьевич, огромное спасибо за видео. Респект, интересно, информация очень нужная и полезная. Благодарю. 👍👍👍👍👍

[@user-uy4yy8ep7q]

Спасибо большое

[@Bibigone2025]

Кратко и эффектно. Спасибо. Хочу быть как Джером!

[@Olgierd_zef]

Отличное видео! Дмитрий спасибо за контент) как раз проблемные плечи!

[@gakiddo9586]

Делал после травмы плеча похожее упражнение как он показал на разминке, но возле стены. Не отрывая локти и корпус от стены старался поднять руки вверх и обратно вниз. Через 2 месяца плечо перестало болеть. Так что мужик явно полезную вещь дал, над попробовать его вариант.

[@Bakinist]

Еще бы лучший реабилитолог дал какую-нибудь дичь 😹

[@mityabogdanov]

Годнота! Как раз сейчас есть проблема с плечами, правое подъубил гирями, а левое растянул на водном-поло... реально большое спасибо!!!

[@sensei17212]

Спасибо большое, за видео 👍самый крутой канал!)

[@Артёмиус-к2е]

Димон спасибо !

[@user-mz2zc6bc9z]

Огромное спасибо вам за проделанную работу. Очень информативное и полезное видео. Пожалуйста продолжайте работать в данном русле!!

[@viktarkoida]

Хороший перевод, отличная информация. Спасибо!

[@MariuzPudzianowski]

Жиром красава!

[@BabkinVnuk777]

Не жиром единым!

[@amatsiuk]

Большое спасибо! Видео отличное, как раз есть проблемы с мобильностью плеча.

[@upp1x]

Продолжай в том же духе, отличные выпуски, хорошо что объединяешь в один большой по общей тематике! Спасибо!

[@MyKOROB]

Отличный выпуск ! Спасибо большое !
Были проблемы у меня, после жима идти на присед тяжело, буду знать об этой разминке !

[@user-qq4ee3jf9y]

С Праздниками, кстати! Дмитрию и всем подписчикам здоровья по-крепше и денег по-больше.

[@alexeialex6166]

Про локти было бы интересно послушать))) Видео 🔥

[@fitness_yablokinasnegyalek4542]

Спасибо большое! Больше такого контента !!!

[@garry_love]

Плечи - моя больная тема! Спасибо за видео!

[@user-me7hq4zp6t]

Круто 😀

[@user-ej8qw4dg2j]

Классное видео, спасибо за перевод!

[@va5313]

👍 класс

[@user-iz2gk8oi4g]

Благодарю!!! Очень полезная информация!!!

[@Timonn87]

лайк за полезный контент

[@user-ts7oc6vc8n]

Хорошее видео

[@ulya083]

видео ТОП

[@user-io9kk2kw9g]

"Видео очень интересное, но делать я этого конечно же не буду."

[@user-yq1hh8kd4g]

Классные упражнения👍

[@PrVladimir]

Пойду сделаю разминку/растяжку между третьим подходом к оливье и второй стопочкой беленькой ;)

[@IvanKo_kr24]

Советы очень толковые, вот только у самого очевиданая разница в мобильности плечевого сустава!

[@IAm_good6]

создайте плэй лист с его видео переводами. спасибо

[@user-td1st6ch9g]

Снимите пожалуйста все про то ,как убрать клевок таза на приседе

[@user-zn8dp1ex3y]

🔥🔥🔥

[@user-on2uu1in7o]

А у меня все будет супер

[@Vladgitarist]

Еще!! Еще)))

[@viktorvladimirovich4300]

максимально полезное видео! спасибо! пысы. поделитесь пожалуйста, что за музыка играет в конце?

[@meDveDeV52NNoV]

Добрый день! Подскажите пожалуйста с какой переодичностью будут выходить подобные видео у Вас на канале?

[@kir_szr]

Спасибо за перевод. Теперь совершенно очевидно что Хоршиг занимается фигнёй)

[@andrejlarionoff116]

ГДЕ ОБЕЩАННОЕ В ИНСТЕ ВИДЕО С СУРОВЕЦКИМ А. Е. ????!!!!!!!

[@Sahajiblade]

Голос же из передач как это сделано по каналу дискавери? или очень похожий?😀👍

[@user-iq1xi6sj3u]

Захотелось сходить к физиотерапевту 😄

[@user-wy5li2so8x]

Из моей практики и годовой боли левого плеча сзади, ничего не помогало. Диагноз - вам труба и ты старый. Спать не мог. К счастью, заболел ковидом + похороны. Лежал пластом, ходил по стеночке в туалет. Через 18 дней не было боли, хоть и пытался её спровоцировать. Исчезла. Пробуйте 🤣

[@serhiychayko2399]

👍🤝💪🇺🇦

[@S_Petrovich]

Делал как в первой части, плечи хрустят, это нормально?)

[@Vladgitarist]

Охуенно!!!

[@user-px8zr7gr4h]

Лейкоцит не глядючи👍

[@user-qq4ee3jf9y]

Может, лАйкоцит? :)

[@RatOrMouse]

В перевод чужого видео вставить рекламу, лол

[@zloyvlas4333]

Спасибо!

[@primarnd3789]

Спасибо за полезную информацию!

[@dinazavr95]

Отличное видео, спасибо!