Как снять усталость с плеч. Растяжка шеи | Про Балет
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Я очень много работаю у компьютера и поэтому сильно устает верх корпуса. Болят мышцы шеи. Попросил жену показать простые упражнения Как снять усталость с плеч. Растяжка шеи.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
В общем, это разминка шеи, простые упражнения для расслабления шеи и плеч. Сделал и понял, что напряжение и усталость можно быстро снять. И даже не делать массаж, который обычно прописывают от боли и усталости.
Подпишись на наш канал bit.ly/ProBallet
Балетная студия DanceSecret - dancesecret.ru/
Facebook - / dancesecret
Instagram - / dancesecret.ru
Подробно Про Балет.
Изучай балет где угодно благодаря нашим онлайн урокам.
Темы наших видео, это не только целые классы, а еще и короткие ролики о том, как одеваться, как прийти первый раз, сколько раз нужно заниматься в неделю, как правильно стоять, как стоять в правильных балетных позициях и многое другое.
Мы обещаем делать видео каждую неделю по средам.
Ведущий Илья Кузнецов - www.ballet-sch...
#снять #усталость #плеч #растяжка #про #балет #боль #шее #для #гимнастика #шейного #отдела #массаж #расслабление #шейная #болят #позвоночника #самомассаж #условиях #здоровье #правка #напряжение #мигрень #головная #расслабить #шеи #упражнения #упрежнения #домашних #тела #мышцы #спины #dancesecret
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
6-7месяцев делаю эти упражнения, через день или каждый день, по 20 раз 2-3 подхода плюс упражнения с палочкой. Эффект потрясающий, боли значительно снизились, гибкость невероятная, хруста нет, такая лёгкость. У меня травма правого плеча и s-образный сколиоз. Какие я только упражнения не делала, но эти оказались самыми эффективными. Раньше и внимания на них не обращала из-за простоты, а зря. Всем сколиозникам рекамендую, очень эффективно. Сейчас моя тренировка начинается с этих упражнений.
Огромное спасибо Татьяна за отзыв! Нам важно было это услышать, потому что кажется, что наши упражнения никому не нужны или почти не нужны...
@@smartballet Нужны, очень нужны. Просто многие даже пробовать боятся, думают балет это сложно. Да, если бы не вы, я бы так и мучилась с болями. Огромное вам спасибо. Другие ваши упражнения тоже делаю. Спасибо вам.
@@Nata34Moscow Я брала упражнения с палочкой в видео Екатерины Якуниной. Их я начала делать ещё раньше, эффект очень хороший, но со временем я начала добавлять силовые упражнения, отжимания например и растяжку.
@@smartballet нужны!!!!! Нужны!!!!!!
@@smartballet да Вы чтоо! Очень нужны Ваши уроки! Вот сейчас, как раз после занятий дух перевожу ))) Это здорово вспоминать навыки , и чувствовать - тело помнит ! Тем приятнее с вами заниматься!
Это Божественный подарок. Такие учителя в каждый дом, да ещё и с наглядным материалом.
Это настоящее волшебство, это чудо 21 века. Это Космос.
Спасибо вам, ребята!
Вы доктора нашего тела и души.
Большое человеческое спасибо!
Очень действенный комплекс! Я бы назвал его "царский путь к блаженству". То - что доктор компьютерщикам прописал.
Рада что нашла вас ребята,спасибо за ролики.
Спасибо Алевтина! 🥰
Многие ,наверное, думают , что ваши видео только для балетных, а я никакого отношения к балету не имею и у же в возрасте приличном, но с каким удовольствием с вами занимаюсь! И какой неимоверно положительный результат получаю! Огромное спасибо! Да, кстати, очень приятно на вас смотреть!
Так приятно, что вы оставляете комментарии! Спасибо вам большое!
Растяжку на шею делаю каждый день уже восемь лет, минут десять всего, зато улучшился кровоток в шее, это узи показало и память улучшилась, ваши упражнения обязательно включу, как новенькие)), спасибо.
Да и лицо красивее становится), черты четче ))
Спасибо большое Вам.
@@VanilinKh Это как это..🙄
Я постоянно ищу какие-то упражнения для шеи и плечь, постоянно их делаю. Эти однозначно лучшие. И как правильно сказали: очень приятно голове. ОЧЕНЬ!!! Буду делать их все время.
Сижу на работе за комп. Наткнулась на Ваши упр. Немедленно начала делать. Огромное Вам спасибо! Пожалуйста, продолжайте.
Так здорово, что ютуб рекомендует наш канал! Спасибо Мила за отзыв
Я тоже много работаю у компьютера (да сейчас почти все такие). Стала искать именно Ваши упражнения - вот нашла, буду делать. Спасибо.
Спасибо вам огромное!!! Мне 63 года, всю жизнь делаю гимнастику(тело просит движения). Увидела вас на канале и теперь не могу оторваться!!!!! Очень грамотные уроки!! Благодарю и дай вам Бог здоровья!! Вы несёте пользу людям!!!
Огромное спасибо )помогает , благодарим вместе с супругом , он Бразилец , а я переводчик для него ! Очень любит ваш канал )) Сол отдельное спасибо , очень позитивный человек )
Удивительно!
Ну почему же ! В Бразилии любят балет , а у вас - отличные рекомендации .
Спасибо вам у меня шейный остеохондроз вот мне эти движения помогли спасибо вам за таблетку здоровья успехов вам и здоровья
Очень нужные упражнения!!!) После попадания на Ваш канал другие упражнения потеряли смысл))) Ваши тренировки хорошо сбалансированы:сила+растяжка:-) и эффективны! На шею-ван лав :-* Маме быстро помогли (у неё боли в шее и рука немела). После ваших упражнений рука и шея не беспокоят :-))
Боль после 9ти часовой смены (сидячая работа) мигом ушла после ваших упражнений!Благодарю!
Клёвый формат - а ля блог в начале, а в результате - тренировка. Очень круто получилось👌
Спасибо вам!
Спасибо вам! Этот комплекс - моё спасение от перенапряженной шеи и плеч 🙏🏼
Круто!!! Ощущение отличное. Шея улыбнулась! Даже зрение улучшается)))
Очень понравились все упражнения !
Спасибо огромное !
Не занимает много времени и в то же время помогает
Я вообще не люблю зарядку, больше йогу. А ваши упражнения залипательные. Не посмотрела, ой, потом сделаю, а делаю сразу. Спасибо)
Очень классный ролик! Спасибо Вам ребята большое!!!!!!
Соло, какая же ты умница, очень хорошие упражнения спасибо!!!
спасибо за видео!
Мне нравится такой формат тем, что ошибки техники показываются в "реальном времени". Будто обучающее видео. Я, например, поняла, что все это время совершала банальную ошибку в первом же упражнении - я закидывала голову. Исправила и уже через 4 дня каждодневных таких разминок почувствовала насколько важны вот такие вот нюансы)
Главное, не лениться. А помогает этот комплекс очень хорошо. Спасибо.❤️❤️❤️
Обожаю ваши занятия! Вы оба талантливы! Спасибо
Благодарю за ваши упражнения! 🙏🙏🙏Так рада что нашла ваш канал 😊Очень эффективные упражнения, не только эти но другие более новые для разных групп мышц. Самое интересное что многие упражнения кажутся простыми,но результаты очень быстро проявляются и становится заметно как меняется осанка и тонус мышц в мои 50++🤭😉 . Я в восторге от ваших упражнений и от подачи всех упражнений в таком доступном формате и с очень жизнерадостным настроем !👏👏👏Bravo! Заодно вспоминаю некоторые позиции/упражнения когда я в далекие 70-е занималась балетом несколько лет, пока не уехала моя учитель в Ленинград.
Не перестаю ВАМИ восхищаться, какие ВЫ молодцы! Спасибо Вам большое!
Очень приятные ощущения!!!!! Класс! Спасибо большое!!!!!!
Спасибо большое! Прям от души растянулась. Какое блаженство.
Всем срочно делать! 👍👍👍
Каждый день...
Каждый день!☝
От всей души благодарю вас за видео уроки, такие доступные, профессиональные и очень полезные. Обожаю заниматься с вами! 👏👏👏❤️
Благодарю вас...вы потрясающие оба...вы делитесь с нами не просто упражнениями , но и возможностью поправить здоровье:) , а это очень ценно!🙏🧿🙏
Ребята , огромное Вам спасибо , делаю разные комплексы . БлагоДарю.
Я Вас обожаю! Огромнейшая Вам благодарность!🙏❤️
Спасибо, вам. Благодаря вашим упражнениям у меня меньше стали болеть шея и плечи. Ещё раз спасибо Вам!
Очень эффективно снимают напряжения мыщц шеи и с плечевого сустава. После ощущается приятное тепло. Спасибо! ❤
Спасибо! Сол очень здорово показывает и рассказывает упражнения)
Хорошие упражнения, и, правда, стало легче, спасибо!)
Благодарим Сол!
Здравствуйте, Сол и Илья! Спасибо за ваш труд, за позитивный настрой! Эти волшебные упражнения можно выполнять в течение рабочего дня. И приятные мурашки обеспечены! Отдельное спасибо Сол, Вы такая мудрая!
Увидев Сол и Илья Леонидовича, сразу побежала делать комплекс. Упражнения знакомые, делала их в других комплексах по растяжке, но здесь подробнейшее объяснение. Сделала и сразу же почувствовала приятное ощущения в шее и верхе спины. Теперь заучу по этому видео точное исполнение. Спасибо, дорогие педагоги, Вы просто невероятные!
Крепкого здоровья.
Крутые упражнения!!! Я попробовала, мне понравилось и боль ушла!!! Просто супер!!!
Спасибо огромное, аж в голове "просветлело" 🙂 буду заниматься растяжкой всего тела по вашим видео👏👏👏
Здравствуйте,подписалась на Ваш канал,искала упражнения для шеи и спины,Ютуб предложил вас,спасибо за упражнения,позитив и заботу о нас,здоровья и процветания!🌹👍❤
Вот спасииибо вам огромное!! Прямо то, что нужно! Каждый день буду мысленно благодарить вас обоих!
Боже,это просто лучшие упражнения.огромное спасибо от моей многострадальной шеи❤
Доброе утро! Потеряла эту растяжку для шеи, сегодня счастлива!!!🥰❤️
Огромное спасибо за упражнения!! Супер ощущения в шее, лопатках!!!
Это гениально! Сразу снялось напряжение в плечах и шее. Спасибо!!!
Здорово! Спасибо!
Действительно плечи и шея чувствуют себя лучше!🙂
Благодарю, вас ребята!🙏❤️
Замечательные упражнения для шеи - эффективные и простые!
Супер!👍😁
Илья, Сол, благодарю! Какой замечательный комплекс! Вот бы ещё не забывать его делать!)))
Это самое непростое ;)
Сол необыкновенная!!!
Спасибо! Очень нужные упражнения!!!
Какая ты умница Сола,просто супер упражнение,спосибо дорогая!
очень приятный комплекс! Совсем немного времени занимает, а по ощущениям как будто второе дыхание открылось. Спасибо Вам большое!
🥰🥰🥰
Я вас люблю! Делаю с Вами всё и довольна
Божественные упражнения, ребята Вы МОЛОДЦЫ👍👍
Полтора месяца не могла повернуть шею от боли. Предпоследнее упражнение сделало своё дело. Спасибо большое, отпустило
😍
Очень нужны! Они эффективны! Спасибо!
Очень хорошие упражнения!!! Молодцы!
Благодарю!!!!!!!
Будьте здоровы!!!
Спаааасибо!!!!!! Такие хорошие упражнения!!! Я уже неделю мучаюсь болями в плечах, а после упражнений прямо на свет народилась!!!!!!Молодцы!!!!!😘😘😘😘😘
Какая она замечательная) само очарование
Господи случайно наткнулась на видео , спасибо большое ребятам . Сделала упражнения сразу сняло с шеи сзади зажимы, легко стало и голова светлее. Успехов на канале , буду заходить пересматривать. Ням:3
Шикарно и благодарность,за точное объяснение всего процесса,ясно,коротко,чётко,
♥️❗УМНИЧКА ❗
Спасибо за подробные обьяснения! Упражнения делала вместе с вами, очень понравилось, добавлю в свою утреннюю гимнастику.
Благодарю! Очень приятное и эффективное упражнение!!!!!Всех Вам Благ!!!!!
Спасибо! 🥰
Огромное спасибо! Очень напряженные были плечи и шея после рабочего дня.. После ваших упражнений полегчало.
Spasibo vam ogromnoe🙏
Вы просто супер! ❤Очень помогло! 💖Спасибо! Спасибо! Спасибо! 🙏🙏🙏
Спасибо, здорово. Занимаюсь с Вами. Гораздо меньше устаю за день от работы, пока сосредотачиваешься на движениях и мозг отдохнул и телу радость, полчаса в день (3 ролика) и нет ощущения к вечеру изжеванности. Вы такие славные.
Я Вас обожаю ! Огромнейшая Благодарность Вам ❤️🙏
Сделала на ночь: прошла усталость и головная боль! Благодарю!
Супер упражнения!
Мне бы этот комплекс, когда я работала в офисе. Чудесно❤️ Я очень кайфанула. Спасибо❤️❤️❤️
Благодарю! Не знаю, стало ли лучше, но очень в это верю!
Мне становится легче, растягиваю все что можно постоянно..
@@smartballet Вы и так, наверно, гуттаперчевый в силу рода деятельности, не то что мы, чиновники)))
У меня моментально все зарастает. Одна неделя без занятий, - я буратино!
Великолепно.
Каждый день с вами.
Не устаю Вас мысленно благодарить
Ребята спасибо!) Вы мои любимые!!! Прям скорая помощь и релакс))) 2 в 1)))
Спасибо очень помогает делаю с вами и молрдею
Прелестные упражнения!🌸🙏🏻
Отличный комплекс упражнений! У меня сильно забита левая часть тела, так как тянет и немного болит. А правая - без проблем. Наверное, это бывает. Буду делать каждый день, разрабатывать левое плечо. Спасибо, Сол хх
Спасибо что вы есть. Всё всё самое нужное и необходимое. Вы перфектная пара 💑 такие милые и хорошие. Как бы хотелось с вами дружить в жизни ! Будьте всегда на связи. Люблю вас.
Супер упражнения! Как только вы додумались до этого!!! Просто потрясающие!
спасибо,что вы есть,что я вас нашла,спасибо.
лучшие упражнения для шеи, помогает, спасибо
Спасибо большое. Гениально
Какие же вы классные
Супер! Спасибо!
Такая умница Сол(?), простите, если не корректно написала... Сколько чувствительности в теле, совсем другая генетика, богатая памятью и ощущениями тела! Божественно🦋🦋🦋.
какая Сол молодец!!!
Благодарю. Делаю потихоньку по вашим руководством.
Спасибо огромное. Реально шея перестала болеть
Благодарю за комплекс, помогает после долгого сидения за компом
делайте все работники компьютера так сказать, пока просто усталось.. я забивала в свое время и теперь уже года два жуткая боль в шее, теперь уже гимнастика только снимает боль не надолго, а так при мысли что придеся сидеть больше часа где-то - истерика, бросила работу... в общем не запускайте, хорошие упражнения
Спасибо ещё раз
Супеееееррррррр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Человеком себя чувствую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Какая Сол молодчинка!!! Спасибо!!!
Спасибо, очень полезные упражнения!
Однозначно в закладки!
Благодарю 💖💖💖Всех вам благ 😘🎁🌺☀️
Нереально хороший комплекс