[러닝보강] V복근팔치기 | 즉각적인 효과 러닝자세교정! 팔치기! 복근강화는 보너스! | 홈트 | 오픈케어 | OPENCARE | RUN

오픈케어스쿨에서 공개하는! 러닝보강운동! 러닝홈트레이닝!
#V복근팔치기
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[V복근팔치기 러닝보강운동]
[동작순서]
1.매트 위에 앉는다.
2.상체는 고정 후 양쪽다리를 들어올린다.
3.자세를 유지하며 팔치기를 한다.
4.동작횟수 : 100회 X 7세트 (양팔 기준 1회)
-세트휴식 30초
[동작Tip]
1.거울을 보면서 하시면 좋습니다.
2.상체를 고정해주세요.
[러닝보강영상 활용방법]
1.이 영상에서 함프로님이 직접 숫자를 셉니다.
2.플레이 해두고 그대로 따라하시면 됩니다.
3.보강운동습관 들이기 위한 챌린지 이므로
주 5회까지가 좋습니다.
00:00 V복근팔치기
02:59 V복근팔치기 7set 따라하기
도전! 오픈케어!
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