5 โล 5 วัน เจาะลึกสูตรลดน้ำหนักสุดโหดของไอยู IU Diet challenge มันคุ้มไหมน้า

5 โล ภายใน 5 วัน เผ็ชชชมากแม่!!! IU Diet Challenge ลดน้ำหนักฉบับ IU 🔥🔥
เร่งด่วนทันใจวัยรุ่น ด่วนกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว ไดเอทนี้ขายฝันไหมต้องดูเลยจ้าา
นักแสดงนักร้องที่มีชื่อเสียงโด่งดังชาวเกาหลี พ่วงมาด้วยไดเอตที่ดังตามชื่อเสียง❗️
#IU #IUdietchallenge #weightloss
.
ไดเอทนี้น่าสนใจมากเลยค่ะ ภัทรอยากให้ทุกคนดูคลิปนี้ให้จบค่ะ
แล้วคุณจะเข้าใจอย่างถ่องแท้เลยว่าไดเอทที่กินน้อย ลดได้ไวมันมีผลต่อร่างกายเราแค่ไหน!!
.
ประเด็นที่น่าสนใจ✨
✅ Binge Eating Disorder คือ พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ มีความกังวลกับอาหารที่กินและกลัวน้ำหนักขึ้นตลอดเวลา
.
IU Diet Challenge กินอะไรบ้าง?
✅ แอปเปิ้ล
✅ มัน
✅ เวย์โปรตีน
.
⚠️ ข้อควรระวังถ้ากินน้อยเกินไป⚠️
❌รู้สึกทรมานแน่นอน
❌มีโอกาสโยโย่สูงมาก
.
สำหรับไอเดทนี้ มีข้อดีที่ทำให้ลดได้ไว แต่ข้อเสียก็มีเยอะมากเหมือนกันค่ะ ซึ่งมีโอกาสสูงมากๆ ที่จะทำให้เราเป็น Binge Eating Disorder ได้ง่ายๆ เลยค่ะ ภัทรไม่ห้ามถ้าคุณจะทำไดเอทนี้นะคะ แต่อยากให้รู้ไว้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกันคุณบ้างหลังจากทำไดเอทนี้แล้ว
.
📌 สั่งซื้อหรือสอบถามโปรโมชั่น ‘Doitther โปรตีนไฟเบอร์’
🆓 แอดไลน์ได้เลย Line: @doitther ( มี @ ด้วยนะคะ )
.
📍ขั้นตอนการรับโปรแกรมออกกำลังกายฟรี
✔️ กดไลค์
✔️ คอมเมนต์
✔️ แคปไปที่ไลน์ @doitfit ( มี @ ด้วยนะคะ )
ติดตามได้ทาง
F A C E B O O K :
/ doitfitforyou
I G D O I T F I T D I A R Y :
/ doitfitdiary
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
.
Doitther โปรตีนไฟเบอร์
ที่จะมาช่วยคุณลดน้ำหนัก!!!
รสชาติอร่อยทานง่าย ทุกครั้งที่กิน
คุณจะทั้งความอร่อยและได้ประโยชน์
.
Doitther 1 กล่อง มี 10 ซอง ซองละ 38 กรัม
พลังงงาน 160-150 แคลอรี่ต่อซอง🍓🍫
.
#Doitther
------------------
สนใจ Doitther สอบถามเพิ่มเติม
ได้ที่ Line :@Doitther
lin.ee/1goeurU

[@Hqq-uk2og]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ดูค่ะ ดูแบบไม่เบื่อดำเนินเรื่องได้น่าสนใจดีค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ

[@lookkaew7]

ชอบการคุยมากๆค่ะ ปกติดูคลิปไม่เคยจบ ดูแล้วเพลินมากๆเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊

[@smilethien9008]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ บรรยายเข้าใจมาก ดำเนินเรื่องน่าสนใจมากเลยค่ะ 💗💗💗

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@user-km4xp3nn7o]

ชอบมากๆเลยค้า จะไปทำตามนะคะ😊

[@nitayakhamkhong3644]

ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆคะ

[@thefahsuchjai]

ชอบการอธิบายมากค่ะ ติดตามมาเรื่อยๆเลยยยย ชอบมากฟังเพลินไ้ความรู้อีกด้วยยย

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@murfaommee7976]

ชอบความรู้ใหม่ และข้อแนะนำดี ๆ มาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณที่นำเสนอสิ่งดี ๆ ให้ค่ะ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่าา

[@andyoh5900]

ชอบคลิปหลายคลิปเลยค่ะ ได้ประโยชน์มาก

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@norngmai8571]

ขอบคุณสำหรับคอนเท้นดีๆนะคะ ❤️❤️

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ 😊🙏🏻

[@beesrongkorn2195]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ได้ความรู้ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ

[@user-dv2bi5my2y]

เรื่องที่นำเสนอน่าสนใจอยู่เเล้ว เเต่คนที่นำเสนอทำให้ดูน่าสนใจขึ้นอีก เยี่ยมมากครับ .😁💪😉💪

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ 😊🙏🏻

[@user-uz3xk5en1b]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ได้ความรู้มาก

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ 😊🙏🏻

[@busakornaiewcharoen8571]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ เสียงดังฟังชัด ดูเพลินมากค่า❤

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻❤️

[@PorPari-rl4ut]

ขอบคุณสำหรับคอนเท้นดีๆนะคะ ติดตามตลอดค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ 🙏🏻💖🥰

[@lilvlil7850]

มันต้องสำเร็จ สักครั้งสิเธอ!! ขอบคุณมากๆเลยนะคะ มีไฟเพราะคอนเทนต์ ความรู้จากช่องนี้เลย ขอบคุณมากๆค่ะ

[@doitfitdiary]

เป็นกำลังใจให้นะคะ 🥰✌️

[@jinglebell3356]

ขอบคุณมากเลยนะคะฮือ ดูไม่เบื่อเลย หัวข้อคลิปดึงดูดมามากๆดูคลิปแรกกดฟอลเลยค่ะ ส่วนตัวเราชอบไอยูอยู่แล้ว ขอบคุณนะคะ🤍🤍

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏

[@ornvikarr8176]

ชอบมากกก ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆๆนะคะ❤

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ ยินดีค่ะ 😊🙏

[@user-wl3vi9pw5z]

ขอบคุณความรู้ดีๆ ในการออกกำลังกายลดหุ่นนะคะ

[@doitfitdiary]

😊💕

[@pornchanoksahapattarajit4602]

ขอบคุณสำหรับความรู้มากเลยค่ะ บรรยายดีมากค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณค่ะ 💖🙏🏻

[@janjiraarthittang1216]

อธิบายได้เข้าใจมากๆค่ะ💗

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ

[@user-dv5jl1im6m]

ฟังเพลิน แบบได้สาระ ค่ะกำลังตั้งเป้าหมายลดอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆนะค่ะ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@aurabear8210]

กำลังเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังอยุ่เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ 👍👍👍

[@doitfitdiary]

เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌️💕

[@withgrace2131]

ฟังเพลินมากเลย ขอบคุณมากนะคะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณเช่นกันนะคะ

[@suphansap.4095]

ดีใจที่ได้มาเจอช่องให้ความรู้ดีๆ เข้าใจง่ายมากค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ 😊💕

[@tgonthego5615]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆค่ะ

[@doitfitdiary]

ยินดีมากๆ เลยค่ะ

[@bballoon9147]

เป็นคลิปที่น่าสนใจมากๆเลย💟

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@cnxtnattaya4403]

พี่พูดได้น่าฟังมากเลยค่ะ หนูชอบฟังพี่พูดมาก💕

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏

[@user-go9nl7yl7z]

ได้ความรู้เยอะมากค่ะ ❤️

[@doitfitdiary]

ขอบคุณค่ะ 😊🙏

[@kamolsri2530]

ออกกำลังกายแล้วปรับอาหารแล้วไม่ลดเลยค่ะ .... ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ เยี่ยมมากค่ะ

[@doitfitdiary]

ลองดูคลิปนี้นะคะ
ruclips.net/video/iwVuYa60qxs/видео.html

[@chadapornkhaoman2604]

คลิปดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊

[@doitfitdiary]

ยินดีค่า 😊🙏

[@jejaystation2832]

เคยทานน้อยจนน้ำหนักลดเหมือนที่พูดในคลิปเลยค่ะ เป็นช่วงที่อยู่หาวิทยาลัยแล้วเลือกทานตามสารอาหารที่ต้องการได้ พอกลับมาบ้านเราตามใจปากมากๆ จนโยโย่ไป 10+ อ้วนขึ้นหนักกว่าเดิมมากเลยค่ะ ขอบคุณคลิปนี้ที่เด้งขึ้นมา เพราะเรากำลังจะกลับไปลดน้ำหนักแบบเก่าๆอยู่ ฉบับคนไม่มีความรู้เลย 😭😭😭

[@doitfitdiary]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ลองดูอันนี้เพิ่มเติมได้เลยนะคะ
ruclips.net/video/4wZkcCFAvlo/видео.html

[@hjhj6995]

อห.เพิ่งเจอช่องนี้ได้ความรู้+มีกำลังใจดีมากเลยค่าาเลิฟฟฟ💖💖

[@doitfitdiary]

งู้ยยย ขอบคุณเช่นกันนะคะ เลิฟฟฟฟฟ

[@777style4]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ

[@ribbin.supawidawanglom6706]

ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@khampilaboonputh4194]

น่าสนใจในการลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ จะติดตามนะคะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@tancyy1798]

ขอบคุณข้อมูล มีสาระมากๆเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

😊💕

[@nattakarnwonghan572]

ตัดต่อสนุกมากดูเพลินจนจบจริงๆ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยค่า

[@user-uj9cl9wt3l]

ขอบคุณสำหรับคำ แนะนำดีๆนะคะ

[@doitfitdiary]

🙏🏻🥰

[@user-dh9jl8vj9p]

ทำคลิปดีๆอีกนะคะ ชอบมากกก

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ มีกำลังใจในการทำคอนเทนต์เพิ่มขึ้นเลยค่ะ

[@dypop2424]

ฟังเพลินมากเลยค่ะ ตอนแรกก็ว่าจะลดแบบกินน้อยๆ เพราะไม่ชอบออกกำลังกาย แต่พอมาฟัง แล้วได้แนวทางเลยค่า 💖

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@user-ux2wv6uj3g]

ขอบคุณสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีนะคะ

[@doitfitdiary]

🙏🏻💖🥰

[@Ram_comic]

ออกกำลังกายอย่าขี้เกียจดีสุดถ้าไดเอทอย่างไอยูอาจจะโยโย่ได้เหมือนอดนานเขื่อนเเตกปอบสิงเสี่ยงอ้วนยิ่กว่าเดิมผอมไม่ยั่งยืนถ้ายั่งยืนต้องมีวินัยควบคุมอาหาร
เเอดพูดดีมากเลยคะ😍🥰🤩

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@w.5601]

อธิบายได้เข้าใจมากเลยค่าา

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@user-ti7xs7mv8r]

หนูชอบคลิปของะมากเลยค่ะทุกคลิปอธิบายได้เคลียร์มาก แล้วเรื่องต่างๆเกี่ยวกับลดน้ำหนักที่เข้าใจผิดมานานดูคลิปะแล้วเคลียร์ลยค่ะ ทำต่อไปนะคะ!!!💗🙌🏻

[@doitfitdiary]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ 😊🙏🏻

[@weiliweili400]

เคยเห็นสูตรการกินทั้งของไอยู และ ซูจี แต่รู้เลยว่า ทำไม่ได้แน่ๆ และคลิปนี้เป็นข้อมูลที่ดีมากค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@jellyzii9346]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ 😊🙏🏻

[@pollypolly4738]

ดูคลิปนี้ได้ความรู้ดีๆเพิ่มเลยค่ะ คอนเท้นดีมากๆ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻❤️

[@saipanchanthawi8062]

ดีมากค่ะ ตอนนี้กำลังลดอยู่เลยน้ำหนักเกินเกณฑ์ค่ะทำให้ตัดสินใจได้เลยว่าจะลดยังไงดี

[@doitfitdiary]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@Ploy_0304]

ฟังแล้วเข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ😻🔥

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@user-qd9gx5iw9c]

ได้ความรู้เกี่ยวกับการลดนน. ฟังแล้วดีๆมากเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@user-ko9ln7ms5r]

ชอบช่องนี้มากๆ ให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@user-co9fi1lj9r]

ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@user-rs1zy7qf3t]

ติดตามช่องนี้มานานแล้ว แต่ไม่เคยคอมเม้นท์เลย เป็นแฟนคลับไอยูด้วย และช่องนี้ห้ความรู้ดีๆเยอะมากค่า

[@doitfitdiary]

ขอบคุณที่ชื่นชอบนะคะ

[@maneeyapongkwan9067]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ กำลังสงสัยว่าตัวเองระบบเผาผลาญพังรึป่าว😂
พี่พูดจาฉะฉาน น่าฟังมากเลยค่ะ ฟังเพลิน ไม่เบื่อเลย
ปล. โปรตีนเช็คน่าลองมาก เดี๋ยวอุดหนุนค่ะ 😄

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ ส่วนเรื่องของระบบเผาผลาญพัง ลองดูคลิปนี้นะคะ
ruclips.net/video/03xZbomN5EQ/видео.html

[@user-bb1bk7cw7x]

ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊💕

[@rujiwong2728]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ 🙏🏻💖

[@haoillerd6559]

ติดตามช่องคุณภัทรตลอดจ้า

[@doitfitdiary]

ขอบคุณค่ะ ❤️🙏🏻

[@chingchewchew802]

ขอบคุณข้อมูลมีสระมากๆเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@ariel7148]

ได้ความรู้ดีมากๆเลยค่า😊

[@ariel7148]

@@wilaiwansamhiengg7305 งงอะไรคะ

[@doitfitdiary]

🙏🏻💖🥰

[@arayaphoolkesorn1321]

อธิบายได้เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

😊💕

[@itsmeok2337]

ได้ความรู้เยอะมากๆ ทำต่อๆไปเลยนะคะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@cakeseeu]

เพิ่งเห็นคลิปนี้ค่ะ ดูเพลินเลยค่ะ 😊

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊💕

[@minilymint6545]

บางทีการเป็นไอดอล ก็ไม่ได้ถูกต้องทุกเรื่องเสมอไป ขอบคุณสำหรับความรู้ค่า 🤍🤍

[@doitfitdiary]

ใช่ค่า ต้องวแลกกับอะไรหลายๆ อย่างเลย

[@lomadiary7366]

ปังไม่ไหวเลยค่า

[@user-bb1bk7cw7x]

ชอบคลิปแหมทำฟิตมากๆค่ะ

[@doitfitdiary]

😊💕

[@nattiyaketchai9215]

ชอบช่องนี้มากๆค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏❤️

[@assoccer555]

ขอบคุณมากครับอธิบายได้เข้าใจดีมาก

[@doitfitdiary]

ยินดีค่า

[@user-uf2iu5gv9c]

ขอบคุณสำหรับโปรแกรมดีดีคะ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ 😊💕

[@sweettooth9781]

ดีใจที่มีคนทำคอนเท้นดีๆแบบพี่😊

[@doitfitdiary]

ขอบคุณเช่นกันนะคะ คอมเมนต์นี้ก็เป็นพลังบวกให้ภัทรมีกำลังใจทำคอนเทนต์ต่อมากๆ เลยค่ะ

[@user-qu9zh7wd2m]

ชอบทุกคลิปเลย

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ

[@rattanapornjaimatun9913]

คอนเทนต์ดีเลยคะ 🥰

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@wandaJ12]

นี่ชอบไอยู น่ารักมากแต่ไม่รู้เบื้องหลังที่ผ่านมา ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ 😊

[@faii-td8mn]

ชอบมากๆ เลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@thonyapornarunsang8891]

คลิปให้ความรู้ดีมากคะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊💖🙏🏻

[@sirilakhuntuan9339]

ดูแลสุขภาพมาตลอดมาเจอช่องนี้นานมาก ทำตามเกือบทุกคลิปเลย

[@doitfitdiary]

งู้ยยยยยย ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ

[@nisreenwdg4964]

พอดีเลยคะ กำลังลดน้ำหนักอยู่ มาดูคลิปนี้มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยคะ😁

[@doitfitdiary]

💖🥰✌️

[@ornpinyapulinwanich2939]

ขอบคุณสำหรับวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ แถมแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายให้ด้วย เป็นช่องที่ให้ความรู้ชัดเจนมากๆค่ะ

[@user-km7pb8kj8v]

คอนเทนท์ดีมากเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@user-qz6vw9el4w]

ชอบคลิปนี้ค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@FgJh-sm8qg]

เพิ่งดูครั่งแรกชอบค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@nopparatinsee6920]

ไม่เคยรู้เลยว่า IU ใช้วิธีไหนในการลดน้ำหนัก ถึงได้ผอมลงขนาดนี้ คลิปนี้อธิบายได้ดีมาก

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@prapimpornchadok8234]

ดูทุกคลิปเลยค่ะ

[@doitfitdiary]

น่ารักกกก ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ 😊💕

[@kittayajirapongbandit6830]

น่าสนใจมากค่ะ

[@doitfitdiary]

😊🙏🏻

[@amandabai1265]

กำลังหาวิธีลดน้ำหนักเลยค่ะ น้ำหนักค้างมาเดือนนึงแล้ว

[@user-rx1su8mg5d]

ชอบดูมากค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ

[@MP_STORY]

ทำตาม IU 3 วัน น้ำหนักลงไป 2 โล
รู้สึกเอวเล็กลง กางเกงไซต์ M หลวม
แต่บอกเลยนะคะ ระยะสั้นพอได้
แต่โหยย หิวมากกก อยากกินโน่นนี่
คิดถึงอาหารตลอดเวลา พอครบ
3 วันทำเสร็จ กินแบบไม่ยั้งไปครึ่งวัน
แล้วกลับมาทำ IF ต่อ
16/8 , 18/6 , 20/4
สบายกว่ามากกค่ะ Low Carb
เน้นโปรตีน/ไม่กินน้ำตาล
🤍🤍🤍
คลิปดีมากเลยค่ะ ดูย้อนหลัง
ฟังเพลินอธิบายดีมากค่ะ☺️👏

[@doitfitdiary]

ใช่ค่ะ ระยะสั้นคือเวิร์คคค แต่ระยะยาวไม่แนะนำเลยค่ะ

[@user-ty7tq2gb7u]

ต้องสำเร็จค่ะ อยากได้โปรแกรมนานยิ่ววว แต่หรึไม่มีงบ สนใจค่ะ ดูคลิปย่อยค่ะ เพราะชัดเจนทุกเรื่องไขข้อสงสัยเยอะมาว้ากกกด้วย🥰🥰🥰🥰🥰

[@doitfitdiary]

😊🙏🏻

[@JittranunTPloy]

ติดตามตลอดค่ะ ให้ความรู้ดีมากๆ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻💖

[@annboy7762]

พูดเก่งมากครับ.
ไม่ติดขัดเลย..

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@kanidsorn8036]

ขอบคุณค้า 💓

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ

[@janthiwaphome]

อยาก Happy กินไปด้วย แข็งแรงไปด้วย แง๊

[@doitfitdiary]

แคปคอมเมนต์แล้วทักไปขอโปรแกรมที่ไลน์ @doitfit ได้เลยนะคะ

[@veeranadathipboonta820]

ขอบคุณนะคะ😊

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ

[@mickeyontherun5258]

อยากลด มากๆเลยค่า ขอสูตรนร๊า

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ 😊

[@user-ys9te9kd8p]

ชอบมากค่ะ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@lynn4514]

น่าสนใจค่ะ

[@doitfitdiary]

😊🙏🏻

[@kitpin1985]

ไอยูตอนอวบๆน่ารักไปอีกแบบ แก้มเยอะดี

[@doitfitdiary]

จริงค่ะ 😊💖🙏🏻

[@gump_un6946]

คอนเทนต์น่าสนใจมากๆครับ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 😊🙏🏻

[@Namwan2245]

ชอบช่องพี่มากเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย มีกำลังใจออกกำลังกายมากๆ💖💖

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@puinoonplus1438]

ต้องลอง แต่ไม่รู้จะไหวไหมนะคะ👌👌

[@doitfitdiary]

ส่วนตัวไมาสนับสนุนให้ทำนะคะ เพราะว่ามันเป็นวิธีที่ไม่ยั่งยืน คุมปกติเวิร์คกว่าเยอะค่ะ

[@crpdn88]

สอบถามหน่อยค่ะ เป็นคนผอมอยากมีน้ำมีนวลมากขึ้นควรออกกำลังกายแบบไหนบ้างคะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

[@doitfitdiary]

กินโปรกินให้ถึงและออกกำลังกายเน้นที่เวทค่ะ และแบ่งเวลานิดนึงเพื่อให้หัวใจแข็งแรงค่ะ