Видео

ขอบคุณมากๆค่า ช่วงนี้ดูช่องคุณตลอดเลยค่ะ

ได้ผลดีไหมคะ

อยากรู้ว่ามันมีผลกระทบจากการล้างหมูไก่มั้ยคะ หมายถึงเชื้อโรคที่กระจายออกไปมันส่งผลเสียอย่างไรบ้าง ที่บ้านล้างลงข้างพื้นครัว(เป็นดิน)มาตั้งแต่รุ่นตายาย จะได้เอาไปสังเกตว่าคนที่บ้านมีแนวโน้มได้รับผลกระทบรึเปล่า ตอนนี้มองไม่ออก

ดีงาม

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉

ผมระมัดระวังล้างโดยใช้ กระดาษทิชชู่เช็ด และใช้ฟองน้ำกับน้ำยาล้างจาน ถ้าระวังล้างก็สะอาดแจ๋วเลย

คลิปดีมากๆเลยค่าาา

❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit

❤เริ่มกันนะคะ

❤❤❤❤จะหุ่นดีไปด้วยกันนะคะ

ขอบคุณค่ะ🎉🎉🎉

❤❤❤❤

ชอบทุกเมนู

เราผู้ลดข้าว เพื่อได้กินขนมในทุกๆวัน 😂❤

0:01 0:52 4:12

น้องกำลังลดนน. ซึ่งเป็นคนติดของหวานกับพวกเเป้งหนักมาก ได้เมนูของพี่พัชช่วยได้เยอะเลยค่ะ เป็นการลดนน.ที่มีความสุข ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีๆนะคะ

❤❤

กินแปังได้แต่ให้น้อยกว่าผักผลไม้โปรตีน ใช่ไม่คะ

ชอบทุกเมนู❤

❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit

น่าทาน

น่ากินเว่อร์

❤

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ถ้าเอาไปฟรีสแล้วคุณภาพและสารอาหารจะยังโอเคมั้ยคะ

ขอพิกัดซอสค้า

ราคาเท่าไหร่ค่ะ และพี่สั่งชื้ทางไหนค่ะ

รบกวนหาเมนู โปรตีนจุก ได้ไหมคะ (แพ้แป้ง + เก๊าท์) ขอบคุณค่ะ

❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit

น่าสนใจ ผมติดเผ็ดนี่สิ เดียวหาดูว่ามีซอสหม่าล่าไหม

เคยกินค่ะ อร่อยนะ

ใครสั่งแล้วใช้ได้จริง ใช้ได้ดี รารา 150บาทจริง มารีวิวด้วยนะคะ ไม่อยากแอ้ดไลน์

❤❤❤ขอเป็นแฟนคลับด้วยนะคะ

❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit

อยากได้

ขอพิกัดหน่อยจ้า

ช่วยด้วย

เกร๋มาก

ขอพิกัดหน่อยคะ

😍😍

ที่หั่นผักซื้อได้ที่ไหนคะ

นมอัลมอนด์ได้ไหมครับ

ใช้หัวเชื้อโยเกิร์ตนมวัวได้ไหมคะ อยู่ต่างจังหวัดไม่มีโยเกิร์ตน้ำเต้าหู้ขายค่ะ

❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit

ปกติเป็นคนเดินวันละ 24,000 ก้าว/วัน ระยะทาง 24 กม. ใช้เวลา 3.30 ชม. รวดเดียวจบเกือบทุกวัน ถ้าจะเดิน 50,000 ก้าว ทำวันเดียวแล้วหยุด คงเสียดายสถิติมาก หากเป็นมือใหม่ อาจเป็นอันตรายกล้ามเนื้ัอและกระดูกได้ถ้าทำรวดเดียวจบ และอาจเสียความรู้สึกกับการออกกำลังกายและหันกลับไปกินจุสบายแบบเดิมได้ แต่ถ้าทำได้ในคลิปต่อไป ถือได้ว่า ยกระดับระยะทางเทียบเท่าการวิ่งมาราธอนทีเดียว

ใส่อะโวคาโดเข้าไปยิ่งหอมมัน มากขึ้น งาขาว ยิางนัว

ชอบมาก ทำบ่อยๆนะคะ❤

ไม่ค่อยซื้อที่ห้างเลยไม่รู้กระบวนการระหว่างแร่จนเอามาวางขายเนี่ยสะอาดไหมนะคะ แต่เราที่ซื้อตลาดเป็นส่วนใหญ่จะล้างค่ะ ตลาดแน่ใจว่าสดจริงแต่จากที่คลุกคลีพ่อค้าเขียงหมู เนื้อ ไก่ มาแต่เด็ก แผงขายเนื้อใช่จะสะอาด บางทีโยนตกลงพื้นก็มี ตลาดประเทศไทยเราหาที่ไหนไม่มีหนูแมลงสาบวิ่งผ่านนั้นไม่มี ทำความสะอาดเพื่อความมั่นใจก็ดีค่ะ😂

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

ตามมาหลายคลิปแล้ว แต่คลิปนี้ที่สุดแล้ว😍😍

เพิ่งรู้ว่าการทำจมูกไม่ต้องใส่ซิลิโคนได้ด้วย😂แต่สวยฉ่ำมาก