ติดหวาน ! แต่อยากลดความอ้วน ต้องทำยังไง ?

[@user-do5om4pk4p]

ขอบคุณสำหรับทริคดีๆนะคะ

[@mutitaintarach5132]

ขอบคุณพี่ภัทรที่มามอบความรู้ดี ๆ นะคะ ต่อไปจะลดหวานให้น้อยแล้วค่ะ

[@doitfitdiary]

เป็นกำลังใจให้นะคะ 💖✌️

[@bunya4762]

ขอบคุณมากเลยค่ะสำหรับทริค จะลองนำไปปรับใช้ดูนะ

[@doitfitdiary]

😊🙏🏻

[@chutikarnkongkarn2058]

ขอบคุณการเปลี่ยน Mindset ใหม่ให้ตัวเองสุขภาพดีขึ้นค่ะพี่ภัทร 💗💗💗

[@doitfitdiary]

💖🥰

[@nattachatepinya3544]

มันคือใช่ค่ะน้องภัทร🥰🥰🥰

[@doitfitdiary]

😊✌️

[@nqphxtda-sr3gr]

ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ ❤

[@doitfitdiary]

ยินดีค่ะ 😊🙏🏻

[@LitaLertsiri]

จะนำไปลองทำดูค่ะ

[@doitfitdiary]

🙏🏻💖🥰

[@user-lj6pf2jx9z]

ติดตามมาตลอด เป็นความรู้ในการลดน้ำหนักที่ถูกต้องมากค่ะ🙏👏🌹

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ 🙏🏻💖

[@suchanarth.s8784]

ติดขนมหวานมากเลยค่ะ ยิ่งช่วงใกล้มีประจำเดือนจะฉุดไม่อยุ 😢 แต่พอเริ่มกินโปรตีนให้พอ เหมือนจะเริ่มลดหวานได้ด้วยค่ะ

[@doitfitdiary]

เลิศศศ

[@happyeveryday4940]

❤❤❤

[@doitfitdiary]

💖🥰

[@user-oj1gu5wr8e]

ติดหวานมากครับ กินชานมวันละแก้ว😢😢

[@doitfitdiary]

ค่อยๆ ลองลดความหวานลงน้าาา

[@sewingbynarida973]

ติดหวานค่ะ กินของหวานแล้วมันฟิน แต่รู้สึกผิดทุกทีเลย

[@doitfitdiary]

กินนิดหน่อยพอกรุบกริบให้รู้รสชาติพอค่ะ แบ่งไว้กินวันอื่นบ้าง หรือแบ่งกินกับเพื่อนหรือครอบครัวก็ได้นะคะ

[@b_bubble105]

❤️

[@doitfitdiary]

😊

[@sirilukyannalerk7378]

😊

[@doitfitdiary]

😊

[@EndlessRain1980th]

เราชอบกินขนมเปี๊ยะมาก 🥲 กินแล้วหยุดไม่ได้ เคยกินเต็มที่ทีเดียว 18 ลูกเลย

[@doitfitdiary]

เยอะมากกกกกก ค่อยๆ ลดปริมาณลงเรื่อยๆ นะคะ

[@hanasejong8107]

เป็นแบบเราเลยถ้ามีของที่ชอบใกล้ตัวคือกินไม่หยุด

[@user-ki1zr2kd9t]

☺

[@doitfitdiary]

😊

[@nisakarnboonprasert9633]

ปกติเรากินขนมหรือข้าวอะไรก้ตามแล้วชอบกินแบบเพิ่มน้ำตาลไม่ก้ต้องหวานๆถึงจะยอมกิน พยายามแก้อยู่แต่บางครั้งอดไม่ไหวจริงๆค่ะ

[@doitfitdiary]

ค่อยๆ ลดปริมาณลงนะคะ 😊

[@user-ti9qd9qr7r]

อดไม่ด้เลยชานม เพื่อนก้อตัวดี ชวนปุ๊บไปปั๊บ55555

[@doitfitdiary]

55555 เพื่อนนนนนนน

[@nuevemobile-ij1ul]

❤️❤️❤️❤️

[@doitfitdiary]

😊🙏🏻

[@user-ur9rz4db2k]

❤

[@doitfitdiary]

😊❤️