รีวิวหุ่น และ การลดน้ำหนัก6กิโลของอาชิ | Archita Station
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- เป็นสิ่งที่คนขอมากที่สุดตลอด1ปีที่ผ่านมา
ซึ่งจริงๆแล้วหลักการของชิ มันอาจจะไม่ได้ถูกต้อง
หรือเป็นสื่งที่คนทำเหมือนชิแล้วอาจจะไม่เห็นผล
ชิว่าเหนือสิ่งอื่นใดคือ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ฉะนั้นให้สังเกตุรูปร่างและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเอง
ว่าเป็นยังไง และหาวิธีการที่เห็นผลกับเรามากที่สุด
และก็ควรเป็นวิธีการที่ไม่ทำให้เราอึดอัดด้วยนะคะ
จะได้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ
#อาชิตา #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น
ช่องทางในการติดตาม
Instagram: / architasiri
Facebook: / archita.station
Fanpage: / architapage
![ไหนเล่าซิ๊ | • 5 สิ่งที่ทำให้ Diet ไม่สำเร็จ!พยามแล้วนะทำไมไม่ผอมลงสักที ! ❌🍔🍟 |•Vlog 212[ENG/TH CC]](/img/1.gif)
หุ่นที่ดีคือหุ่นที่เจ้าตัวชอบ ไม่ใช่คนอื่นชอบ ขอบคุณค่ะ
🤟ชอบคำนี้ ที่สุด👍
จริงที่สุดค่ะ เราตัดสินใจเริ่มลดจริงจังจากคำบูลี่ของคนที่ดีแต่ว่าคนอื่น จนตอนนี้ลดมาได้ 9 กก แล้ว นางคนนั้นก็ยังพูดแซะ แต่เราก็ไม่สนใจเพราะเราชอบตัวเองตอนนี้ที่สุดแล้ว
เป็นคำที่ให้กำลังใจได้ดีมาก
ชอบ
เค้าก็บอกอยู่ว่าเค้าชอบหุ่นลีนๆผอมๆ พวกที่บอกถ้าอ้วนขึ้นจะดีกว่านี้ ถ้าพิมพ์อย่างอื่นนอกจากนี้ไม่ได้ก็อย่าพิมพ์ดีกว่า แล้วที่บอกว่าผอมอยู่แล้วลดทำไม เอ้าก็มันอ้วนสำหรับเค้าไง อ้วนผอมหุ่นดีแต่ละคนมันไม่เหมือนกัน อย่าเอามายเซ็ทตัวเองไปมองคนอื่น
ปล.หนูชอบหุ่นพี่ชิตอนนี้มว้าก มีกำลังใจในการลดแล้ว💗
+1 คือบางทีก็แอบรำคาญ เค้าก็บอกอยู่เนาะว่าอวบสำหรับเค้า คนเราความพอใจมันไม่เหมือนกัน ก็เค้าชอบแบบนี้จะไปกระแนะกนะแหนกันทำไม
ใช่เลยค่ะ เห็นด้วยกับคอมเมนท์นี้
คนเรามักจะชอบติว่าคนอื่นก่อนเสมอ
จริงมาก อ้วนผอมสำหรับคนอื่นคือไม่เท่ากันจริงไ
ใช่ เรามองว่าเราอ้วน แต่คนอื่นบอกว่าเราผอม คือผอมตรงใหน เค้าบอกว่าก่อนจะผอมดูดีกว่า คือตอนนั่นขาดอีกขีด1ก็จะ60โลแล้ว ตอนนี่เหลือ47โลแล้ว แต่คนอื่นบอกว่าผอม
ชิพูดดีมาก ถนอมน้ำใจด้วยการบอกตัวเลข แต่ไม่ได้บอกว่าเลข 5 คือคนอ้วน แต่ใช้ตัวเองเป็นเกณฑ์ไม่อ้างอิงใครใดๆ นับถือตรงนี้ที่ทำการบ้านมาดีไม่มีการบุลลี่
มาตรฐานคำว่าหุ่นดีของแต่ละประเทศแตกต่างกัน ของเอเชียจะเน้นผอมก้นรีบ ยุโรปอเมริกาอวบก้นเด้ง เพราะฉะนั้นเราอยากมีหุ่นแบบไหนก็ได้คนไทยไม่คิดว่าเราสวยแต่ฝรั่งอาจจะอิจฉาหุ่นคุณอยู่ก็ได้ ขอแค่ตัวเราพอใจและ เน้นที่สุขภาพดีก็พอ
จริงๆค่ะ เหนือสิ่งอื่นใด ต้องสุขภาพดีและมีความสุขด้วยค่ะ
แต่ก่อนอเมริกาก็นิยมหุ่นผอมเหมือนกันครับ แต่ช่วงหลังๆคนอเมริกามีเทรนตามแร็ปเปอร์ ผิวสีส่วนมากจะชอบทำหน้าอกก้นใหญ่ๆตามกัน คนที่นำเทรนคนแรกน่าจะเป็นนิกกี้ มินาจ
เราชอบเอวเล็กก้นเด้ง
เห็นด้วยค่ะ
เข้าใจอชิเลย ปกติเราก็ค่อนข้างผอม ช่วงชีวิตนึงเคยน้ำหนักขึ้น6กก.ภายใน3เดือน เลยรู้สึกว่าตัวเองอ้วน(ซึ่งคนอื่นมองว่าไม่อ้วนพอดีแล้ว) แต่เราไม่ชินและไม่ชอบหุ่นตัวเองตอนนั้นเลยพยายามลดน้ำหนัก ลดเป็นปีๆจนค้นพบว่าการควบคุมอาหารสำคัญที่สุดยิ่งกว่าการออกกำลังกายซะอีก ปัจจุบันลดลงมาได้3-4กก. อาจไม่เท่าเดิมแต่ไม่ผอมแห้งแบบเดิมและกระชับขึ้นเพราะเลือกกินมากกว่าตอนผอมอีก ถือว่าพอใจก็โอเคค่ะ
จริงค่ะ เป็นเหมือนกันมากๆเลย👍🏼
ชอบการแชร์ประสบการณ์ครับ ผมว่าแต่ละคนมีวิธีลดน้ำหนัก,การกินและการออกกำลังกาย ที่ต้องหาจุดที่พอดีกับตัวเองและที่ไม่ทำให้ตัวเองเครียดเกินไป
1ปี ลด6กิโล ก็ลดไปไม่น้อยนะครับและก็ไม่ได้ลดแบบซูบเดือนละหลายๆกิโล
ตอนนี้ขิผอมลงจริงงงงงงงง เจอกันคือหุ่นปังมากกก
ไฟเบอร์ที่บอกในคลิปก็คือ Amary นะคะ ว่าซั่น!!!
@@ArchitaStation รักนะคะ
@@kateappleroth4791 โยโย่มั้ยคะ
นี่เคยอกหักค่ะพี่ชิ แล้วแบบกินอะไรไม่ลงเลยจริงๆ ไม่ใช่เราไม่อยากกินแต่เราไม่หิวจริงๆค่ะ แล้วน้ำหนักลดฮวบมาก คือ 5กิโล แล้วจะกินน้อยมาตลอด เข้าใจว่ามันคือการที่พอเราเริ่มกินข้าวแค่มื้อเดียว กระเพาะก็จะตีบลง และเริ่มชินกับการกินน้อย แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เราเริ่มกินเยอะขึ้นเรื่อยๆกระเพาะก็จะขยายขึ้นเรื่อยๆเช่นกันค่ะ ทำให้กินได้มาขึ้นและน้ำหนักก็ตามมาค่ะ
ใช่ค่ะ เราเคยอ้วนจากกินก๋วยเตี๋ยวชามเดียวอิ่ม อร่อยเพิ่มสองชาม นานๆเข้าสามชามแต่ชามที่สามสั่งกลับอายเค้า55+ พอน้ำหนักลดลงกลับไปทานร้านเดิมชามเดียวทานไม่หมดเลย แต่ต้องจำเอาไว้อย่าเสียดาย ถ้าไม่ทานก็บอกเขาเขาจะได้ไม่ใส่มาในชามให้รู้สึกเสียดายอยากฝืนทานเข้าไป
จริงๆมันดีมากเลยนะคะ เพราะนี่ก็ซีเรียสเรื่องน้ำหนักมากจนเครียด พอถึงจุดๆหนึ่งก็อ้วนเพราะไม่ได้ชอบออกกำลังกายเหมือนคนอื่น ค่อยๆปรับดีการปรับเร็วๆ จะบะแตกน่ากลัว
เข้าใจพี่ชิเลย เป็นคนผอมมาตลอด แล้วมากินเยอะ เอ็นจอยมากๆ ติดขนม ละมาออกหนักแล้วน้ำหนักขึ้นมา 7 โล ช็อคจริงค่า ตัวหนาขึ้นอยุ่ตอนนี้ ทุกคนก็บอกพอดีๆ ละเราก็ไม่ได้ชอบ เข้าใจพี่ชิเลยที่ชอบตัวเองหุ่นผอมๆ แม้คนบอกผอมไป เอาจริงเรื่องหุ่นแล้วแต่คนชอบจริงๆค่า เอฟซีพี่ชิ รอคลิปนี้นานจริง รักกก
แอบอยากดู What I eat in a week ของพี่มากค้า หนูมีปัญหาแบบพี่จริงๆ เครียดจนประจำเดือนหายแล้ว😭❤️
อย่าเครียดนะคะ ใช้ชีวิตให้มีความสุข ถ้าเราโฟกัสมาก จะยิ่งไม่ลด แล้วความอยากอาหาร ของหวานก็จะยิ่งมากขึ้นไปอีก
จริงๆการควบคุมอาหารสำคัญกว่าการออกกำลังกายนะคะ กินให้พอดี กินให้ครบ 5 หมู่ก็พอแล้วค่ะ ไม่ว่าอะไรถ้าเยอะเกินไปก็ไม่ดี แต่น้อยเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกัน แต่ถ้าตาม BMI อ่ะค่ะ อชิจะต่ำกว่ามาตรฐานเพราะตัวเราสูง 166 นน.49 ก็ยังต่ำกว่ามาตรฐานเลย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับความพอใจของแต่ละคนด้วยค่า
ใช่ค่ะ แล้วแต่ว่าเราชอบแบบไหนค่ะ
เป็นเหมือนคุณอชิเลยค่ะ ปกติผอม แต่ชอบกิน enjoy eating มาก กินได้ทุกอย่างๆยิ่งกว่าคุณชิชอบกินแป้ง....ไม่อิ่มจนอ้วน ออกกำลังก้อตัวบึก ตอนนี้ก็อ้วนขึ้นอยู่ค่ะหาวิธีลดความอ้วนอยู่ค่ะโดยไม่ออกกำลังกาย ไขมันมาตรึมเซลลูไลท์ก็มาตรึม😅😅
หนูก็ใช้เวลา1ปีนิดๆลดมาได้10โล ตอนแรกๆเครียดมาก พอลดการกินน้อยลงน้ำหนักก็ค่อยๆปรับลงกินน้ำเยอะขึ้น จนมาถึงปัจจุบันติดการกินน้อยไปกินบุฟเฟ่ต์ไม่คุ้มเลย🤣แต่ก็นานๆไปกินที ทุกคนทักว่าผอมในใจคือดีใจมากภูมิใจที่ตัวเองทำได้ขนาดนี้
เป็นเวลาค่อนข้างนาน แต่ลงมาเยอะมากๆเลยค่ะ
จริงค่ะ เราเล่นโยคะแล้วได้ผลไวกว่าการคาดิโอหรือเวทอีก😂 แล้วก็อย่างที่คุณอาชิบอกไว้ว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนเล่นคาดิโอ้แล้วหุ่นลีนมีกล้ามผอมลงแต่เราเล่นแล้วรู้สึกบึกขึ้นเพราะเมื่อก่อนเราเป็นคนผอมมาก โยคะดีจริงๆค่ะ
หุ่นของแต่ละคนไม่เหมือนกันจริงๆ นะคะ เราหุ่นคล้ายๆ น้องชิ สูง 168 เคยหนักน้อยสุดคือ 43 พอน้ำหนักเริ่มขึ้นเกินมา 50++ นี่คือหน้าบวมมาก หุ่นคืออวบไปเลย คนเริ่มทักว่าอ้วน ถ้าดูแค่ตัวเลข ความสูงกับน้ำหนักมันดูโอเคนะ แต่ด้วยรูปร่างของเราที่เป็นคนกระดูกเล็กมาก โครงร่างเล็ก พอน้ำหนักขึ้นมาแค่ 50 ก็ดูอ้วนเฉย เอามาตรฐานตัวเองเป็นที่ตั้งนะคะ อย่าเอาไปเปรียบเทียบกับคนอื่น 😊
การลดน้ำหนักที่พอดีกับสไตล์คนเราแตกต่างกันมากๆ บางคนออกกำลังนิดหน่อยลด บางคนอดข้าวแล้วผอม แต่บางคนกินน้อยก็ยังน้ำหนักขึ้น ระบบการเผาผลาญของคนเรามันไม่เท่ากันเลย
พอมาดูแต่ละคนที่พูดเรื่องการลดน้ำหนัก/ควบคุมน้ำหนัก มันไม่ตอบโจทย์ความคิดอะไรเลย แต่พอมานั่งฟังหลายๆคน มันทำให้เราได้คิดว่า เออ ทุกคนเค้าก็หาวิธีการที่จะเป็นตัวเลือกของตัวเองกันทั้งนั้น
กว่าเค้าจะทำสำเร็จมันก็ต้องใช้เวลาศึกษาหาข้อมูลกันอีกเยอะแยะ บางคนเข้ายิมจนจะรู้จักเครื่องเล่นทุกเครื่อง บางคนคอร์สอะไรที่ออกกำลังเล่นมันครบทุกอย่าง
พาตัวเองไปทำทุกอย่างที่คนอื้นหรือในเน็ตบอกว่าดีแต่มันไม่เข้ากันตัวเอง มันก็เป็นเหมือนเราทำอะไรที่ไม่ใช่ตัวเอง ซักวันหนึ่งทุกอย่างมันก็หยุดนิ่ง แล้วเราก็จะรู้ตัวว่ามันไม่ใช่ตัวเรานะ
เราควรไปทำอย่างอื้นจะดีกว่า อย่าไปเสียเวลากันการทำอะไรที่เราไม่โอเค เราไม่ได้ชอบมันจริงๆ บางคนทำมันทุกอย่าง
แต่พังแล้วก็ท้อแท้ว่าทำไมคนนั้นทำลดได้ คนนี้กินแบบนี้ลดได้ อยากเตือนว่า คุณต้องมีสติด้วย ว่าเราเป้นคนแบบไหนใช้ชีวิตยังไง
ทานอาหารแบบไหน กินผักผลไม้เยอะไม ติดกินของมันของทอดของหวานแค่ไหน ดื่มน้ำเยอะไม ชอบแต่งตัวยังไง ว่างมีเวลาชอบไปทำอะไร เพื่อการดูแลตัวเอง บางคนยังตอบอะไรไม่ได้เลย
กว่าคนที่เรารู้ตัว เราไปถามคนนั้นคนนี้ หรือเอาวิธีการของพวกเขามาใช้ มันต้องใช้เวลามากกว่าเดิม เพราะเจ้าของไอเดียเหล่านี้ เค้าก็เผชิญสิ่งต่างๆ มาก่อนหน้าเราอีก จนเค้าทำได้เค้าเลย มาแชร์ให้ฟัง
เมื่อการแชร์มันคือ วิธีการแบบหนึ่ง ที่ทำให้เค้าได้คิดว่า แบบนี้เราลองทำไม ทำแล้วมันโอเคไม หรือไม่โอเค ก็แค่รับรู้ ให้เป็นความรู้ไป ไม่ต้องไปเครียดหรือจิตตกกันการที่เราไม่ผอมหรือหุ่นดีแบบเค้า
น้ำหนัก รูปร่าง สัดส่วน ส่วนสูง สีผิว มันไม่มีอะไรเหมือนกันเลย เพราะงั้น คุณและคุณเท่านั้นที่เป็นตัวของคุณเอง ถ้าจะทำมันขึ้นอยู่กับตัวคุณเองนั้นละ ขอบคุณสำหรับวิธีการของอาชิด้วยนะคะ
เราคิดว่าเป็นการบอกเล่าที่น่าสนใจ และมันมีประโยชน์กับคนอื้นไม่น้อยเลย อยากให้แนะนำ เรื่องราวต่างๆ ให้คนอื้นได้เปิดมุมต่อโลกของการรักษาสุขภาพ จะติดตามต่อเรื่อยๆนะ
คนกระดูกเล็กโชคดีมากๆ อยากกระดูกเล็กบ้าง กระดูกใหญ่อย่างเรา ผอมจนมีแต่ซี่โครง ใส่เหรียญบาทที่ไหปลาร้าได้ แต่ตัวเลขบนตาชั่งก็ยังโคตรเยอะ 😭
เรื่องคุมปริมาณอาหารที่กิน เลี่ยงของมัน ของหวาน ลงอย่างเห็นได้ชัดจริง และถ้าปรับได้ถาวรพร้อมออกกำลังกายน้ำหนักจะอยู่ตัวไม่กลับมาขึ้นอีก เคยออกกำลังกายแทบตายแต่ถ้าการกินเหมือนเดิมยังไงก็ไม่ลงค่ะ
น้ำหนักไม่เกี่ยวมันอยู่ที่รูปร่างครับคุณสาวๆน้ำหนักเท่ากันความสูงเท่ากันแต่รูปร่างไม่เหมือนกันให้ดูที่รูบร่างเป็นหลักอย่าไปโฟกัสที่หน้ำหนักเกินไปบางทีน้ำหนักน้อยแต่ลงพุงก็มี
จริงค่ะ
จริงค่ะ ตอนนี้กำลังฟิตหุ่น น้ำหนักหายไป 2 กิโล แต่เอวหายไป 3 นิ้ว เดี๋ยวนี้ไม่ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ
@@nornookwakkwai7019 ถ้าทุกคนเข้าใจเรื่องไขมันและกล้ามเนื้อก็จะดูแลหุ่นได้ดีกว่าเดิมครับ ไขมันมีน้ำหนักเบาแต่มีขนาดใหญ่ เนื่องจากความหนาแน่นน้อยกว่า ในขณะที่กล้ามเนื้อนั้นมีความหนาแน่นมากกว่า เพราะกล้ามเนื้อนั้นเก็บเลือด เก็บน้ำ และเก็บสารอาหาร (แป้ง) ดังนั้นกล้ามเนื้อจึงมีน้ำหนักมากกว่าไขมันในปริมาณเท่ากันครับ นี้จึงเป็นสาเหตุที่ว่า ทำไมคนที่น้ำหนักเท่ากันสูงเท่ากันแต่หุ่นไม่เหมือนกันก็เพราะว่าอีกคนมีไขมันมากกว่าเลยทำให้ดูอ้วนกว่าครับ
เราสูง 159 หนัก 43 ค่ะ
ส่วนตัวคิดว่าถ้าลดได้อีกหน่อยก็คงดี
หุ่นเรารสนิยมเราอะเรารู้ตัวเองดีที่สุดค่ะ
เราชอบแบบนี้ แบบนี้จะใส่เสื้อผ้าสวยกว่า จะถ่ายรูปขึ้นกว่า เรารู้ตัวเองดีค่ะ
สำหรับคนที่บอกว่าผอมไป ไม่สวยไม่ปัง และเราโดนติบ่อยมาก "บ้านไม่มีข้าวกินหรอ" "ลมจะพัดปลิวแล้ว" ฯลฯ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ แต่ตัวเราชอบแบบนี้ค่ะ เปลี่ยนเป็นให้กำลังใจกันดีกว่านะคะ เราว่าทุกคนสามารถสวยได้ในแบบของตัวเองค่ะ
ปล.เป็นกำลังใจให้พี่ชินะคะ
ส่วนตัวคิดว่าตอนนี้พี่ชิดูสวยขึ้นมากกกกกกกก สวยแบบน่ามองกว่าเดิมมากๆ มีเสน่ห์ขึ้น พี่ชิมาถูกทางแล้วค่ะ
เขินสิฮะ ชมกันแบบนี้ งื้อออ ขอบคุณมากนะคะ
@@ArchitaStation งื้ออพี่ชิตอบหนูด้วย หลงรักกว่าเดิมอีกงับบ😆
ชอบที่ทำคลิบจริงใจ ไม่อวยให้กินอาหารเสริมลดน้ำหนัก ทั้งๆที่ลดได้ด้วยตัวเอง
ลดยากมากฮะสำหรับชิ แต่ชิว่ามันจะอยู่ได้ยาวนานค่ะ
-อยากหุ่นแบบคุณอาชิ
-ส่วนตัวสูง163 หนัก55😂
-เป็นคนผอมที่มีพุง น้ำหนักไม่ลงไป48แล้ว แต่งานเราเดินทั้งวัน วันละ7000ก้าว ขึ้นลงบันไดเป็นปกติ ไม่ติดขนม ไม่ติดน้ำหวานแต่ติดของทอด😂😂😂 ชอบกินข้าวมากๆ แต่ละมื้อถ้าไม่มีข้าวคือไม่อิ่ม ห้ามใจยากมากค่ะ
-ดูคลิปคุณอาชิแล้วอยากออกกำลังกายเลย
ชิเข้าใจเลยฮะ พุงน้อยนี่เอาออกยากสุดๆ ลองสังเกตุนะคะ ว่าตัวเองชอบทานดึกมั้ยคะปกติ เพราะชิว่าทานดึกทำให้ลงพุงด้วยฮะ
@@ArchitaStation กอดๆค่ะ😂 พุงน้อยๆลดยากจริงค่ะ
หึ้ยเท่ากันเลย หนัก55 สูง163
แต่ส่วนมากจะไปอ้วนที่ขา รู้สึกขาใหญ่
เหมือนกันเลยค่ะคุณอชิ พอกินนานๆหลายปีมันจะชินไปเองค่ะ น้ำหนักเท่าเดิมมา3ปีแล้วค่ะ กินอาหารปริมาณเท่าเดิมทุกๆวัน ขนมถุงนานๆที ขนมหวานไม่กิน ของทอดนานๆที อันนี้ใช้ได้จริงค่ะ บอกคนอื่นหลายคนแต่ไม่เคยเชื่อกันสักคน 😅😅
ตอนบวมก็สวยค่ะ ดูมีน้ำมีนวล สมส่วนดี
จริงๆเรื่องหุ่นแล้วแต่ความชอบด้วยค่ะ แต่ส่วนตัวชิชอบหุ่นแบบปัจจุบันมากกว่า เพราะใส่เสื้อผ้าง่าย และแก้มไม่ออกฮะ ประหยัดค่า Botox ไปฮะ 🤣🤣🤣🤣
ถึงจะไม่ได้มีสูตรหรือเคล็ดลับลด นน โดยตรงมาให้ดู แต่ฟัง/ดูแล้วมันเกิดแรงบันดาลใจดีน้าคะ แบบว่า ดูแล้วมันเกิดแรงในการลด นน อ่า ชอบๆๆ ❤️
ทำ intermittent fasting แบบง่ายๆ กินอาหารเย็นให้เร็วหน่อย ประมาณ 5-6 โมงเย็น กินอาหารเช้าให้ ช้าหน่อยประมาณ 10:00 น ถึง 11:00 น วันละ 2 มื้อ ลดแป้งน้ำตาล เพิ่มโปรตีน และผักผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง เดินให้เยอะๆ ยิ่งเดินขึ้นลงกระไดจะดีมาก หุ่นเฟิร์มแน่นอนครับ
ขอบคุณที่มาแชร์ข้อมูลกันนะคะ
เราชอบคำที่พูดว่า เราคิดว่าอวบในแบบของตัวเอง มันใช่เลยเว้ย คนเรามีรสนิยมที่ต่างกันค่ะ ไม่อยากให้ไปพูดว่าเค้าผอมอะไรอยู่แล้วเลย
น้องก็ทำคล้ายพี่ชิเลย สังเกตตัวเองลักษณะนิสัย ปรับจากการกินตัวเองเลย วิธีคล้ายๆกันเล้ยย ดีจังมีคิดว่าไม่มีคนเป็นแบบเราแล้ว ดีใจที่พี่ชิออกมาแชร์เรื่องดีๆ❤️❤️❤️
ดีเลยฮะ รับลองว่าทำแบบนี้แล้วมีความสุขด้วยแน่ๆค่ะ
จริงค่ะ พอกินน้อยลงกินแค่พอดี น้ำหนักก็ค่อยๆลงเรื่อยๆจนอยู่ตัว ผอมลงโดยไม่ได้อด กินทุกอย่างที่อยากกินแต่กินแค่พอดีแฮปปี้เลยค่า
นั่งฟังนานมากกก ปกติไม่ค่อยชอบคลิปนั่งพูดเเนวนี้ เเต่อันนี้นั่งฟังจนจบเลย
ขอบคุณมากนะคะ อาจจะไม่ค่อยได้สาระ แต่ตั้งใจทำมากฮะ
จริงครับ จะผอมได้ต้องงดน้ำตาล ของหวาน และออกกำลังกาย อยากหุ่นดีไม่มีทางลัด ผมเคยหนักสุดกว่า 80 กิโล ติดของหวาน น้ำผลไม้ และขนมถุงหลังอาหารทุกเมื้อ weekend มีเบียร์อีก ตอนนี้ลดมาอยู่ที่ 62 กิโล ใช้เวลา 2 ปี ปรับ mindset งดและลดทุกอย่างที่ไม่ดีกับร่างกาย ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ keek going
ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ 😊👍🏼👍🏼👍🏼
เก่งมากๆเลยครับ 👍🏻👍🏻👍🏻
10เรื่องจริงของคนปากหวาน แฮ่ ขอบคุณนะคะ
@@ArchitaStation ชอบที่คุณคอยตอบคอมเม้นแฟนๆอยู่เสมอ ทั้งใน RUclips และ Facebook fanpage :']
ขงงขงบ
ว่าแต่ว่า หุ่นเดิมดูดีกว่าไหมอะ มันผอมไปอะค่า
@@kruaumm9185 อันนี้คงแล้วแต่คนครับ ลดน้ำหนักมาก็สวย แต่ผมก็ชอบหุ่นเดิม ดูเป็นผู้หญิงมีน้ำมีนวลดีครับ
เมื่อก่อนพี่ตอนเด็กๆ ก็คิดมาตลอดว่าเรากินอะไรก็ไม่อ้วน จนอายุ20น้ำหนักขึ้นตลอดจนถึง28ปี นน อยู่ที่ 77 อึดอัดหายใจไม่ออก เลยลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายแบบคาดิโอค่ะ ใช้เวลา 1ปี นน ลดจาก 77 เหลือ48ค่ะ ลดมา 6ปี นน ก็ไม่ขึ้นไปเยอะเหมือนเมื่อก่อนค่ะ แต่ตอนนี้ กินเยอะนน ขึ้นมา 3 กก เดี๋ยวต้องควบคุมเหมือนเดิมค่ะ 🤗
ดีเลยค่ะ ไม่มีอะไรที่สายเกินไปฮะ สู้ๆนะคะ
โอ้ยยยชอบคอนเทนอะไรแบบนี้ยิ่งรู้ว่าพี่ชิทำนี้คือชอบ ทำให้เรามีกำลังใจด้วย💓😊😊
สู้ตายนะครัชชช
ประจำเดือนมีผลต่อความสูงจริงๆค่ะ พอเมนส์มาปุ๊บ ไม่สูงอีกเลย เราเมนส์มาตั้งแต่ป.5 เสียใจมาก ก่อนเมนส์มา ส่วนสูงขึ้นเร็วมากๆ พอเมนส์มานิ่งไปเลย แต่เรื่องเมนส์นี่กำหนดไม่ได้จริงๆ ได้แต่ทำใจค่ะ
ส่วนของชิ มาช้า ก็โตช้าจริงๆค่ะ 😅😅
พี่ชิเป็นคนนึงที่เราชอบหุ่นมาก ขอบคุณที่ทำคอนเท้นนี้ออกมาค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ ชอบหุ่นลีนๆบางๆ
หุ่นพี่ชิสวยมากค่ะ
ชิสูงเท่าไหร่คะ
เข้าใจเลยค่ะ ช่วงลดน้ำหนักหนูไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองผอมลง มันค่อยๆลดโดยใช้เวลานาน ส่องกระจกทุกวันมันเลยชินตากับหุ่นตัวเอง จนมีคนทักถึงรู้ว่าตัวเองผอมลง แต่ก็รู้สึกว่าตัวเองอ้วนอยู่อยากลดให้มันลีนและบางกว่านี้😅
เราเป็นผู้ชายชอบผู้หญิงหุ่นผอมบางๆ ไม่ต้องมีกล้ามเนื้อเยอะไป หุ่นผอมๆบางๆดูน่ารักดี
หนูติดตามพี่อาชิมานานมาก สิ่งเดียวที่ไม่เปลี่ยนเลยคือวิธีการพูด ใส่ใจทุกความคิดเห็นด้วย always support เลยจริงๆ เก่งมากคนเก่ง!!💖💖💖💖
เวทเทรนนิ่งไม่ได้ทำให้หนานะคะจริงๆ แต่เวทช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่เพราะเราไม่ควบคุมการกิน เลยทำให้ไขมันก็ไม่ลดเช่นกัน พอมีทั้งกล้ามเนื้อและไขมันที่ไม่ลดเลยทำให้ดูหนา คนส่วนใหญ่ชอบโทษว่าเวทแล้วจะใหญ่ แต่ถ้ากินดีและทำเวทไปควบคู่กันหุ่นจะลีนมากมีส่วนเว้าส่วนโค้ง
เข้าใจเลยค่ะ มันอยู่ที่การกินของชิด้วยค่ะ ตอนนั้นกินเยอะจัดเลยค่ะ
ส่วนตัวก็เป็นคือชอบแบบผอมๆมากกว่า แต่คนอื่นก็จะบอกว่าอวบสวยผอมนั้นนี้แต่คือมันเป็นทรงที่เรามั่นใจ สูง163 เคยลอง43-44แล้วมันไม่ไหวตอนนั้นอาจจะเป็นเพราะหักโหมเกินไปด้วยแบบไม่มีแรงเรยเรย น้ำหนักที่ปกติเรยจะ47. แต่ตอนนี้คือ55มาสองปีแล้ว. มีกำลังขึ้นนิดน่อย
หนูแต่ก่อนเป็นคนผอมมาก น้ำหนักประมาณ 41 kg แต่เวลาโรงเรียนสำรวจน้ำหนักส่วนสูงก็จะชอบโกงใส่ 43 kg -.- เลยพยายามเพิ่มน้ำหนักซึ่งปัจจุบันหนัก 51.7 kg ลงไม่ได้เลยค่ะ TT
งือออ เป็นเหมือนกันเลย 😭
ทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นคะ อยากเพิ่มบ้างค่ะ
เหมือนกันเลย
@@k380158d มียาอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักค่ะ😍
เหมือนเราเลย
นุ้งชิตัวจริงน่ารัก ชอบค้า❤️
หนูติดตามพี่กิ๊กมาตลอดเลย❤️❤️
ขอบคุณพี่กิ๊กมากนะคะ หนูพูดผิดตรงไหนพี่แนะนำได้เลยนะงับ
@@witchudakeereearak5568 ว้าวว❤️ดีใจจังค่ะขอบคุณมากนะคะ
@@ArchitaStation ชอบความเป็นธรรมชาติของน้องชิค่ะ หนูอธิบายจากประสบการณ์จริงๆไม่ต้องอิงหลักวิชาการดีค่ะ เข้าถึงง่าย เลิฟๆน้า❤️
50 กิโล คุณไม่อ้วนเลย ในสายตาผม ออกจะสวยและน่ารัก😊
อวบๆฮะ
เป็นเหมือนกันค่ะ ชั่งเห็นเลข5ปุ๊ปไม่ชั่งอีกเลย เครียดมากพูดเลย ทั้งๆที่คนอื่นบอกหุ่นกำลังดีไม่ผอมไม่อวบดูพอดี แต่นี้คือรู้ไงว่าฉันอ้วนขึ้น จนถึงตอนนี้ไม่ชั่งแล้วจร้า แค่รู้ว่าเรายังใส่กางเกงไซส์เดิมได้เสื้อเดิมได้พอใจแหละ 555 คือคุ้มยากมากเพราะ เป็นเชฟที่ร้านนึ่ง เป็นผู้ช่วยเชฟที่โรงแรม คือไม่ชิมก็ไม่ได้ เพราะต้องคิดสูตรใหม่ๆตลอดแล้วเลิกงานตี1 พอเลิกงานเอาแล้วเซเว่น555
เรื่อง snack ขนมถุง น้ำอัดลม อันนี้เรื่องจริงแบบที่พี่ชิพูดเลย มันเป็นส่วนสำคัญมากกกก ลดได้ลด งดได้ก็งดเลยค่ะ เราเคยน้ำหนักลดทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือกินคลีนเพราะว่าลดsnack และไม่กินน้ำอัดลมเลย ใครติดขนมลองค่อยๆลดปริมาณลงจนแบบไม่กินเลยจะเป็นเรื่องที่ดีมากค่ะ
จริงค่ะ พวกขนมถุงนี่สุดๆไปเลย แรกๆอาจจะยาก ต้องลดทีละนิด ระยะยาวจะงดได้นาน ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ
สรุปคือพี่ชิลดได้จากการกินน้อยอยู่ช่วงนึง เพราะเรื่องส่วนตัวหรือความเครียด จนติดกินปริมาณน้อยไปแล้ว ซึ่งมันคือเรื่องปกติมาก เอาจริงส่วนใหญ่คือคนตัวเล็กๆบางๆจะกินได้น้อยเป็นปกติ กรณีนี้ยกเว้นบางคนที่กินเยอะมากแต่ผอมซึ่งก็มีแต่สัดส่วนน้อยกว่าแบบแรก
สรุปได้เป๊ะปังมากค่ะ ไอตอนที่ตั้งใจจะลด ลดไงก็ไม่หาย🤣
งื้อ ชอบหุ่นทุกตอนเลย เพราะถึงชิจะอ้วนขึ้นก็ยังผอมกว่าเราอยู่ดี 🥰🥰
เอาจริง ตอนมีกล้ามเนื้อที่ชิว่าอวบก็สวยนะคะ ดูมีน้ำมีนวลดี
แต่ตอนนี้หุ่นก็สวยแบบนางแบบเลยค่า เวลาแต่งตัวแล้วสวยเหมาะกับชิดีค่ะ♡♡
ขอบคุณค่ะ งือออ ดีใจที่ชอบทั้งสองแบบเลยค่ะ
เรื่องส่วนสูงขอแชร์ค่ะ ตอน ม ต้นเห็นเพื่อนๆ ผช ไม่สูง พอมา ม.ปลาย เพื่อนๆเค้าเล่นบาส แล้วสูงไวมากๆค่ะ จริงๆ :)
ชอบหุ่นอชิตอนที่เล่นโซเชียลแคม ช่วงผอมๆ แต่มีช่วงนึงที่ชิเช่นเวท แล้วตัวหนาขึ้น ไม่ค่อยได้เข้าไปดูคลิปเลยค่ะ จนมาเจอคลิปนี้ กลับมาดูอีกรอบ ชอบหุ่นลีนๆผอมๆแบบนี้ค่ะ ไอเลิฟฟฟฟ
งื้ออ น่ารัก ขอบคุณมากนะคะ ฝากติดตามคลิปใหม่ๆของชิด้วยนะคะ
ชอบชิมาก ตรงที่ไม่ต้องแคร์ใคร เราแคร์แค่ความชอบของเราพอ เรามีความสุขดี
ชอบตรงไม่ทำตามคนอื่น
ทำตามความสุขของตัวเอง
เราเดินห้าง เดินช้อป ลด 2 โล
เราว่าเราเหมาะกับการเดิน
จริงค่ะ แต่ละคนลดได้ไม่เหมือนกันด้วย อย่างชิก็เป็นคนเดินเยอะค่ะ
ไม่ว่าพี่ชิจะหุ่นยังไง พี่ชิก็ยังน่ารัก พูดคุยธรรมชาติเหมือนเดิมเลยย ชอบพี่มากๆฮับ
คลิปนี้เป็นประโยชน์ค่ะ เพราะทำให้เราเอ๊ะกับตัวเอง เรากินทุกอย่างที่อยากกินมาตลอด โดยเฉพาะแป้ง คือของโปรดเลย กินไม่เป็นเวลา หลังๆมานี้กินดึกและไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกายด้วย น้ำหนักก็เลยขึ้นเอาขึ้นเอา แต่หลังจากดูคลิปนี้แล้วจะพยายามยับยั้งตัวเองให้มากขึ้นค่ะ ขอบคุณที่ทำให้เราฉุกคิดได้นะคะ
ยินดีค่ะ ไม่มีอะไรที่สายเกินไปค่ะ ถ้าเริ่มรู้ตัวแล้วก็ลองปรับทีละนิดนะคะ
พี่อลิคลิปนี้สวยมาก แต่งหน้าละมุน
วิธีนี้คือวิธีที่มีคนขายอาหารเสริมเอามาทำพ่วงกับคอร์ส มันเป็นสิ่งที่คุณชิทำเลย ถ้าฟังเรๆ มีประโยชน์แน่นอนคาะ คือการลดแป้ง กินโปรตีนเยอะ ลดหวาน ลดของทอด แล้วก็ IF ด้วย
พี่หรูก็เหมือนกันค่ะตอนปี2019น้ำหนัก42มาปัจจุบันน้ำหนัก49ค่ะตอนปิดเทอมน้ำหนัก42 ค่ะพอเปิดเทอมน้ำหนัก49เพิ่มมา7 โลค่ะ
พอมาฟังแล้วเครียดเลย เหมือนกันเดะ เคยผอม หนัก 43-44 ตอนนี้ 50+ แล้วก็ไปเวทแล้วก็ตัวใหญ่ เสื้อผ้าเก่าๆใส่ไม่ได้ทั้งๆที่น้ำหนักเท่าเดิมตอนนี้ลองทำ if ทรมานมากหิวของหวาน😂
พี่ชิเหมือนกันเลย กินอาหารปกติ ไม่ค่อยกินข้าวเหมือนกันเลย แต่น้องอ้วนเพราะของหวาน55555 ติดของหวานมากกกก ปล.อยากดู what i eat in a dayของพี่ชิมากเลยค่า
ได้เลยค่ะ เดี๋ยวจัดให้แน่นอน
เพิ่งได้เข้ามาดู ปัญหาเดียวกันเลยค่ะ เล่นเวทแล้วล่ำ นน.ค้างไม่ลีนลงซักที ตอนนี้เปลี่ยนเป็นพิลาทิส 3 เดือนเท่านั้น หุ่นลีนลงไปเยอะเลยค่ะ เราว่าผู้หญิงส่วนใหญ่เหมาะกับพิลาทิสมากๆ
P' Chi you inspired me to lose weight ka. Right now I am 50 kg, my goal is 44. I understand that lifting weight does not look good for my body...so i will probably start pilates and yoga too
You can do it babe! ✌🏻✌🏻✌🏻💖
ชอบพี่ชิทั้ง 2 แบบเลย แบบลีนกฟ้ใส่เสื้อผ้าสวย แบบมีกล้ามเนื้อก็ดีมากกก เซกซี่ดูแข็งแรง หุ่นที่ดีคือหุ่นที่เราชอบจริงๆ โอ้ยยยย เลิฟฟฟ
44สูง167ส่วนต่วนคิดว่าผอมไปน้า สารอาหารอาจจะขาดได้ อันนี้เป็นห่วงน้า🙏🏼💕
รับทราบฮะ ขอบคุณมากนะคะ
นี่ก็ผอมค่ะแต่เครียด ตัวเองเป็นคนไหล่กว้างแขนใหญ่ ขาใหญ่และน่องขานี่แบบอือหือมาเป็นก้อนๆเลยค่ะ แต่ผอมนะคะ น้ำหนัก45เอง แต่ไม่รู้จะออกกำลังกายด้วยตัวเองยังไงดีถึงหุ่นจะบางร่างเล็กเหมือนผู้หญิงทั่วไปไม่ได้ด้วยส่วนตัวโครงเราใหญ่อยู่แล้ว ก็อยากให้ลดทุกส่วนเน้นช่วงไหล่ให้ดูกระชับขึ้น คอดูเรียวยาวขึ้น แต่ยิ่งออกกำลังกายรู้สึกว่ายิ่งถึก ท้อสุดละค่ะ
จะอ้วนจะผอมก็น่ารักตลอด งื้อ♡~~~
อาชิเหมือนเราเลย เรานน.ขึ้นเลข5ก็จะแบบโอเคชั้นต้องลดแล้วชั้นอ้วนแล้ว ทั้งที่เพื่อนก็บอกว่าเราผอม
แต่เราตรงข้ามกับชิคือจะไม่มีปัญหาเรื่องของหวานแต่จะมีปัญหาเรื่องปริมาณอาหาร คือไม่ได้กินข้าวเยอะแต่กินผลไม้แล้วผลไม้มันก็มีน้ำตาล กับพวกขนมแคลน้อยแต่โซเดียมพุ่งคือจะกินค่อนข้างเยอะ😅😅😥
ดูของพี่ชิแล้วมีแรงฮึบเลยค่ะ!🤏🏻🤍
ปกติดูก็ไม่อ้วนนะคะ แต่พอหุ่นแบบนี้ สวยแป๊ะมากค่ะ ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีขึ้นไปอีก
อยากฟังเรื่องผิวจริงๆ เพราะรู้สึกว่าผิวชิดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะมาก
ได้เลยฮะ ไว้จัดให้นะคะ
พี่ชิเป็นเหมือนกันเลย ชอบกินขนมหวานมากกๆๆๆๆ แล้วก็ออกกำลังกาย ตอนลดขนมนี่ คือลีนมากๆค่ะ
แต่พอเรารู้ว่ากินแล้วเรามาออกกำลังกาย ก็เลยกินเยอะมากๆๆ กะว่าจะลดแล้วเหมือนกัน กินขนมเยอะมากไม่ไหว
ตอนที่นน.ลงช่วงใหล่กับต้นแขนพี่ชิลงด้วยมั้ยฮะ รึเราต้องออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้นด้วยฮะ
พี่ชิ พอเพรียวลง หน้าพี่ชิตอนออกกล้องคือสวยมากเลยค่ะ แต่ตอน 50 ก็สวยน้าาา
เอาจริงเรื่องความชอบของรูปร่างมันแล้วแต่คนจริงๆค่ะ เอาที่เราสบายใจดีกว่า นี่ก็อยากเพรียวๆเหมือนกัน
หุ่นในฝันมากก😍
ตอนนี้กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ น้ำหนักพุ่งมา6-7กิโลภายในระยะไม่ถึงปี(ก่อนหน้านั้นกินจุมากและคิดว่าตัวเองผอมอยู่แล้วกินเท้าไหร่คงไม่อ้วน สรุปคือตอนนี้อ้วนไปแล้ว) ตอนนี้หาทางลดอยู่😢😢
เป็นคนร่างใหญ่แต่อยากหุ่นบาง..
ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?
ใช่เลยคะ ที่คนน้ำหนักตัวไม่เยอะมากแต่จะลดให้ได้สัก 1 กิโล มันยากมากกกกกจริงๆๆ
อยากได้หุ่นแบบพี่ชิมาก เพราะเวลาใส่เสื้อผ้าแล้วจะดูดีงะ 555555555555
คนอื่นอาจจะไม่เก็ทนะ ขนาดเราน้ำหนักคงที่48มาหลายปี กินเยอะก็ขึ้นๆลงๆไม่เกิน49 มีช่วงที่เครียดและกินยารักษาโรคน้ำหนักลงไปที่46ยังเครียดมากเลย พอพยายามทำให้น้ำหนักคงที่ตอนนี้ดีดไป52แล้ว คนอื่นคงคิดว่าเพิ่มมา4โลหุ่นเท่านี้ไม่อ้วนใช่ไหมล่ะ แต่เราพอใจในน้ำหนัก48ของเราที่สุดแล้ว (ชอบใส่เสื้อผ้าที่เข้ารูปพอดีไซส์ตอนนี้แทบใส่กางเกงเดิมไม่ได้แล้วค่ะน้ำหนัก4โลแต่เอว2-3นิ้ว🥲)
แงง นี่คบกับแฟน นน.เลข5 ตอนนี้พุ่งมาเลข7จะ8แล้ว
หาแรงบันดาลใจใหม่เลย เจอพี่ชิพอดี 🥺🥺😂
ได้กำลังใจเพิ่มจากพี่ชิแล้ว เย้ ปีหน้าสอบเสร็จแล้วตั้งใจจะลงไปประมาณ 45 ให้ได้ หลังจากที่เป็นเหมือนพี่ชิมา 2 ปีที่ผ่านมาน้ำหนักขึ้นมาแตะ 50 เหมือนกัน แงแง ฮึบ สู้ฮับ
สู้ฮะ ตามลอยชิมาเร้วว
พี่ชิไม่เคยอ้วนเลยนะคะ5555
มันแค่อวบขึ้นจากเดิมฮะ
อ้วนแต่ละคนไม่เหมือนกันจ้า บางคนเขาตัวผอมตัวเล็กแค่น้ำหนักขึ้นมาคือรู้สึกเลยว่าตัวเองนน.ขึ้น อวบขึ้น แต่สำหรับคนอื่นจะมองว่าไม่อ้วนเพราะคำว่าอ้วนของคนส่วนใหญ่คือตัวอ้วนนน ตัวใหญ่ เพราะงั้นต้องรู้จักตัวเองว่าแค่ไหนของเราคือเริ่มอวบเริ่มอ้วน หรือแค่ไหนคือพอดี กับหุ่นของตัวเอง ย้ำำของตัวเอง
หุ่นตอนนี้สวยมากค่ะ ดูดีกว่าเดิมเยอะเลย ผิวดูสวยด้วยค่ะ
ชอบหุ่นเเนวพี่ชิเลย อยากผอมเเบบบางๆเเต่พอออกกำลังมา เเล้วมันเเบบบึกๆขึ้น ;^;
เข้าใจเลยฮะ
ปกติติดตามอยู่นะคะ แต่ไม่เคยเม้นท์ แต่พอเห็นชิผอมลง พี่มองว่าแล้วสวยมาก แต่บอกคนก็ให้ชิเพิ่มน้ำหนักอีก มือไม่ไหว ต้องพิมพ์ ต้องชมมาก ว่าชิสวยมากจ้าาา หุ่นดี หุ่นสวย หุ่นนางแบบ หุ่นแบบนี้ หาเสื้อผ้าใส่ง่ายมากด้วย พี่สูง155 เคย น้ำหนัก หนักสุด ที่ 52 คือ ตันมาก วัดมาตรฐาน จากส่วนสูง หญิงไทยสูง 155 ต้องหนัก49 แต่ 49 นี่ก็ยังตันอยู่ ค่อนไปทางอวบ แต่ 42-46 ช่วงนี้ จะหุ่นดีมาก จ้า บางคนก็ชอบมาทักบอกว่าผอมเกิน ที่บ้านไม่มีข้าวกินเหรอ ไม่มีไส้เลย ไม่เคยกินข้าวละสิ แต่พี่ก็ชอบหุ่นแบบผอมๆ ได้แต่ทำใจ เข้าข้างตัวเองและคิดว่าเค้าอิจฉาเรา เพราะคนที่บอกส่วนใหญ่จะอวบ จะอ้วน กว่าเราเยอะ เค้าเลย อิจฉาที่ไม่สามารถลดน้ำหนักให้ได้อย่างเราได้จ้า😆
ทำได้ค่ะเชื่อชิ แต่ช่วงนี้จังหวะและโอกาสอาจจะยังไม่มาถึง เพราะกว่าชิจะลดได้ก็นานสุดๆเลยค่ะ
ขอพูดถึงเรื่องความสูงนิดนึงนะคะ เราเป็นอดีตนักกีฬายิมนาสติกลีลาทีมชาติไทย สมัยเล่นยิมก็ต้องเรียนบัลเล่ต์ด้วย ส่วนตัวคิดว่าบัลเล่ต์เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้สูงขึ้น ”นมจืด”ก็เป็นอีกส่วนนึง เราคนนึงที่กินนมจืดเป็นแกลอนแบบอาชิเลย กินจริงจัง กินแบบแม่ไม่ต้องบังคับเลย และอีกส่วนเราคิดว่าน่าจะเป็นกรรมพันธุ์ด้วย แต่ก็งงอยู่เหมือนกันเพราะพ่อเราสูง 174 แม่สูง 153 เราสูง 170 สูงมาได้ไง แง
หนูอายุ17สูง165 อยากสูงขึ้นซัก3เซนกินนมเยอะๆตอนนี้ยังสูงทันมั้ยคะ🥺
เข้าใจเลยค่ะ เหมือนชิเลย ปล. ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ อิจฉามากฮะ ต้องตัวอ่อนมากแน่เลย ชิเต้นบัลเล่ต์แต่ตัวแข็งโปก
หุ่นกำลังน่ารักเลยครับ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ง่าย
เอาจริงๆๆอยากผอมอยากมีชิกแพค
ตอนนี้53จะเอาให้40กว่าให้ได้
ชอบหุ่นแบบพี่ชิ
เหมือนกันเรา54,,แต่อืดมากพุงใหญ่อย่างคนท้องแขนก้อใหญ่เหนียงคอเยอะอืดดเลย 😭😭
เป็นเหมือนกันค่ะ พอเราไม่เครียดเกินไปกับการลดนน.มันก็ลดลงมาเอง ไม่โฟกัสปล่อยอิสระ มันก็ลงเอง😊
หุ่นดีมากก ปังมากกกก ✌️✌️💪💪❤️❤️
หุ่นพี่ชิสวยไปหมดเลย เเบบมีกล้ามก็ดี หุ่นเพรียวๆบางๆก็ดี ยินดีด้วยนะคะที่ลดน้ำหนักได้เเล้ว💖💖จะพยายามทำให้ได้เเบบพี่ชิ
ขนมถุง ขนมหวาน น้ำอัดลมไม่กิน ข้าวไม่ค่อยกินกินแต่กับ แต่ชอบกินชานมเลยไม่ผอมซักที😂
น้องชิหุ่นดีมาก ในสายตาพี่ ดูสุขภาพดีด้วยค่ะ น่ารักตลอดเลย
ขอบคุณมากนะคะ งื้อออ ดีใจ
บวมยาซึมเศร้าค่ะคือกินเยอะมากๆลดยากมากเลย อยากหุ่นบางๆเหมือนพี่ชิบ้างค่ะ 💙💙
ฝึกทานอาหารเช้าตอนนี้ก็ยังไม่สายนา เค้าก็เคยอดมื้อเช้ามาเป็น 10ปี รู้ว่าไม่ดีแต่ก็ทำ มาวันนี้ มื้อที่ขาดไม่ได้คือมื้อเช้า พอมองตัวเองย้อนกลับไป ทำไมเราถึงไม่กินมื้อเช้ามาได้เป็น 10ปี ชีวิตเรายังอีกไกลค่ะ ดูแลตัวเองให้ดีดี อชิอายุยังน้อย มันยังไม่ส่งผลตอนนี้ แต่ถ้าวันนึงอชิ 35up วันนั้นแหละที่มันจะแสดงฤทธิ์เดช ❤️
มันเป็นยังไงค่ะเวลาไม่ทานอาหารเช้า ชิอยากทราบอาการ เพราะบางทีชิก็มีมึนๆอยู่ค่ะ
@@ArchitaStation ระบบร่างกายเราเสื่อมตามอายุ ระบบเผาผลาญก็เช่นกัน ทุกอย่างเริ่มมาจากระบบเผาผลาญ ถ้าระบบเผาผลาญถูกทิ้งไว้นาน ไม่ถูกกระตุ้นในตอนเช้า จะตามมาด้วยสารพัดโรค ของเค้าคือคอเรสเตอรอลที่สูงมาก และเกือบเป็นเบาหวาน เพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โชคดีที่เค้ายังไม่เป็นนิ่ว ไหวตัวทันก่อนค้าบ..
ระบบร่างกายอย่าให้เค้าจดจำสิ่งที่ผิด น้องสาวพี่เสียชีวิตไปเพราะร่างกายจำว่าอาหารที่รับเข้าไปคือของที่ร่างกายไม่ต้องการ คุณหมอต้องให้กินโพแทสเซียมน้ำเสริมตลอด 2 ปี แต่ร่างกายก็ขับทิ้งตลอด ผลสุดท้ายน้องทนไม่ไหว เสียชีวิตไปตอนเค้าอายุได้แค่ 25 เอง 😭 (น้องกินอาหารวันละมื้อ ตั้งแต่อายุ 20 น้องพี่สูง 158 นน.38 จ้า)
@@ArchitaStation เพิ่มเติมอีกนิดนา ช่วงที่ไม่กินอาหารเช้าไม่เคยมีอาการอะไรแสดงเลย ใช้ชีวิตปกติมากๆเลยจ้า คนที่เจอคือคุณหมอ เพราะที่ทำงานเค้าให้ตรวจร่างกายทุกปีค้าบ กราฟมันฟ้อง 😊
เราก็ 167 แต่น้ำหนัก 53.5 ลดไม่ได้ละ โหดมากกก 44 ทำได้ไง
โหดจริง555
พี่ก้อยากหุ่นเหมือนน้อง แต่ถ้าหยุดเวท มันก้ไม่กระชับเลย คือเป็นคนเนื้อย้วยๆๆ เลยต้องเวทต่อไป ตอนนี้ก้จะบึกบึนเหมือนน้องอชิตอนเล่นเวทเลย คงต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดด้วย
เราว่ามีนะโยชน์นะ เข้าใจง่าย และดูชิสวยขึ้นจริงๆค่ะ
งื้ออออ อ่านแล้วชื่นใจมากเลยค่ะ
It would be great if you can add the English subtitle for your non-Thai audiences. Thanks 😊