YOGA EN 10 MINUTOS | YOGA EN CASA | PARA PRINCIPIANTES | MalovaElena
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- Опубликовано: 29 мар 2020
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes 
Спорт
Llevo poco más de un mes con esta rutina todas las nocjes y he notado mi progreso, no solo en el estiramiento sino en el equilibrio. Me gusta porque al ser corta me permite realizarla incluso si he tenido un día agotador. Muchas gracias por la enseñanza
Muchas gracias por esta clase, la verdad me senti muy cómoda haciendolo, por lo general en clases de yoga me frustraba facilmente y estos ejercicios me hicieron olvidar mi sobrepeso y falta de flexibilidad estoy colmada de gratitud
Que bien, sigue adelante👏👏👏👏❤️
la gratitud es hermosa!
Gracias gracias gracias , me sentía un poco tensa y estoy retomando, hacer nuevamente yoga es lo mejor que existe, me encuentro conmigo misma creo nuevamente en mi .
No solo creo si no también cocrear.
Gracias Namasté 🪷♾️🌱🙌
Gracias por estas rutinas cortas, son perfectas para mí que estoy descubriendo el yoga 😊😊
Me sentí super relajado después de esta rutina post entrenamiento. Aparte tengo un estrés que me esta afectando la cara por acne así que creo que esto me vendrá super bien. Gracias
Gracias Elena! Es la primera vez en mi vida que me entusiasmo con el yoga!
Fabiana Berman muy buena tu clase . Me encantó
Sigo descubriendo rutinas maravillosas contigo cada dia
Es mi primera vez haciendo yoga y me encanto😍
La paz d Dios gracias bendicion a todos me encanto ❤ me relaja
la verdad es la primera vez que termino uno de tus videos ya que siempre me estaba fijando en cuanto faltaba para que termine esta vez decidí concentrarme y disfrute mucho tu clase muchas gracias eres una buenaza te queremos mucho ❤❤❤❤
Volviendo a hacer yoga, despues de mucho tiempo, me encanto y me senti muy comoda y conectada con mi cuerpo. Ya voy a buscar mas de tus clases. Gracias!!
Excelente práctica, muchas gracias querida Elena!🙏🏻
La paz d Dios gracias bendicion a todos muy bueno para los nervios etc
Muchas gracias
Gracias inmensas Elena, estas rutinas matinales, continúan haciéndome bien como el primer día, hace años atrás!!! 🙏
Gracias a estas clases de 10min no me presiono tanto e incluso hago más de una al día y en tres días ya he notado un progreso.
Es mi primera vez haciendo yoga y me pareció genial la rutina. Sentí una calma similar a cuando termino de meditar, pero esta vez fue en movimiento. Muchas gracias por la clase❤
Oye podrías hacer una rutina semanal para principiantes que dure 20 minutos?.
La verdad me encantaria 🥰
Me gusto y me relajó mucho gracias 🙌
Me encanta hacer yoga con tus clases. Sobre todo estos 10 minutos puedo hacerlo me alcanza el tiempo. Sigue con esos videos cortitos
Estoy pasando una época terrible de estrés y ansiedad, y te acabo de encontrar. Me alucinaron estos ejercicios, y tu forma de Ser.
Intentaré poner la constancia necesaria de mi parte, por mi.
Gracias Elena!
Hermosoooo se sintió genial!!! Gracias ahora entiendo porque todo el mundo ama yoga
Muchas gracias saludos muy buenas sus clases no habla si no que va directo eso me encanta namaste
Tus rutinas son maravillosas, he aprendido mucho y he vuelto a hacer cosas que no hacia hace mas de 10 años, gracias!
🙏🏻Namaste 💞Excelente para elevar nuestra energía al despertar 🦋🌷🙏🏻💞😘Namaste 🙏🏻✨✨✨🙌🏻Bendiciones infinitas
Me gustan mucho las rutinas de 10 minutos! Mil gracias
Linda , linda , linda tu energía .... todo muy buen explicado .... me encanta la suavidad con que nos guías ... tu voz es divina .... saludos desde Chile 🇨🇱
excelente clase, me gusto mucho. Manantiales de bendiciones. Gracias, gracias, gracias
Me encanta todo el coontenido de esta mujer es increiblee!!!
Gracias yo estaba muy desanimada,y vintu video..lo hecho las prácticas y me sentir súper bien!!
Me deja de 10 ,muy relajada y libre de tensiones :D
Muchas gracias por el video. y los mejores deseos para ti,MalovaElena
Namasté :D
Siento una paz inmensa! Gracias Elena❤️ utilizo tus rutinas de yoga de pie después de hacer ejercicio y me van de maravilla❤️
Rica rutina de 10 minutos, era lo que necesitaba gracias como siempre Elena!
Muchas gracias por este video o clase, estuvo muy buena, sencilla para un principiante.
Recién estoy empezando en el yoga y tus vídeos me vienen muy bien en estos días de confinamiento, teng ansiedad y hacer un poquito de yoga me relaja, muchas gracias, algún consejo para mejor dentro del mundo del yoga xfa. 😘😘
Muchas gracias por compartir; en esta cuarentena mi mamá y yo comenzamos el día con esta rutina y nos ayuda a despiertar el alma y el cuerpo con armonía y alegría. 🙏🏼
Gracias por esta clase! la disfruté muchísimo. Bendiciones para ti, estoy agradecida.
Maravillosa rutina de yoga!!
Muchas gracias Elena 💓
Namaste
Tu clase me gusto mucho soy principiante y me sentí muy cómoda muy bien. Gracias 🙏🏾 bendiciones para ti. ( ya me inscribí a tu canal )
Elena, gracias a tus rutinas y a la paz que transmites por primera vez me he iniciado en el Yoga y estoy avanzando poco a poco. Pareces una buena persona, buena gente Elena, es la otra poderosa razon por la que te he escogido a ti . Ojala todos fuéramos así para nuestro Planeta, oh! estúpidos humanos, mira como nos va...Namaste.Te deseo feliz.
Muchas gracias elena,es la primera vez que practico yoga y me parecio una bonita experiencia que quiero complementar con mis meditaciónes de contemplación Namaste.
Gracias!!,¡ me ayudas a comenzar el día con buena energía!¡ maravilloso!
¡Súper, la hice como estiramiento después de entrenar!. ¡Gracias Elena!
Gracias gracias gracias por este relajante ejercicio de Yoga estuvo muy bien.
Namasté Elena🙏 Saludos desde Argentina. Me encantan tus clases, no hacía yoga hace mucho tiempo. Gracias!!
Buenos días Elena... me sirvió mucho darme esto minutos para mi....bendiciones
Gracias hermosa por tanto! Dios te bendiga
¡Gracias Elena! 💗 Estas rutinas de 10min me hacen el postparto más activo y lleno de paz, mi bebé pronto cumplirá 3 meses y siempre quiere estar encima de mí, pero 10min siempre puedo conseguir para hacer yoga contigo jejeje ¡Sin excusas! 💪🏽 ¡Un abrazo fuerte desde Caracas, Venezuela! ❤️🇻🇪
Muchas gracias! Excelente rutina, también tu forma de hablar genera paz y la ambientación de la música es excelente. Estoy pasando por mucho estrés y este vídeo me ayudo muchísimo hoy, que lindo es sentir calma de nuevo.
Muy agradecida por haber encontrado este video hoy. Mis mejores deseos! 🌸
Se me pusieron los ojos llorosos en el ejercicio de agradecimiento a mi cuerpo, gracias, fue una estupenda primer sesión de Yoga.
GRACIAS ELENA!!!... tus rutinas ...son una renovacion de energia!! ABRAZO
Siempre me gustan tus clases, hermosa 🥰😘
Divina como siempre Elena, me encantó esta práctica. Muchas gracias!!! 💚
Muchas gracias Malova, explicas muy bien tus clases.
Excelente. Muy buena rutina. Gracias, gracias, gracias.
Hola, hola, no me agradaba para nada la yoga hasta que vi tus vídeos, eres genial muchas gracias por compartir tus prácticas con toda la comunidad!!!!!
Lo mejor que me ha pasado este tiempo! La mejor decisión a sido empezar a practicar yoga con tus videos, muchas gracias
Gracias! Mi primera vez con 18 años haciendo yoga :D
Gracias por tus vídeos. Para mi son maravillosos.
Muchísimas gracias Elena
Excelente práctica
Saludos desde Roma
En esta cuarentena he empezado con yoga 🧘♂️ y la verdad me gusta... He estado haciendo 10 a 15 todos los días y si que noto diferencia en mi flexibilidad 😍😍 aparte que me relaja full.
Tus clases son hermosas y está me resultó facil
Gracias,me encantan todas las practicas,un abrazo ,desde Colombia
Muchas gracias por la práctica.
Eres maravillosa Elena.
Namasté!
Muchas gracias Malova Elena. Lo disfruté mucho. Dios te bendiga este nuevo año 2023. Gracias, Gracias. Gracias.
Excelente para romper el malsano hábito del sedentarismo ❤
Muy buenas indicaciones, mí vibración subió, gracias Elena!
Me encantan tus clases, muchas gracias!!!
muchas gracias por todo
Me gusto mucho. Gracias
Que belleza de video 😍 muchas gracias, pude pude hacerlos es mi primer día a mis 70 años, gracias gracias gracias, Dios te bendiga 🙏
Cada dia me gustan más tus rutinas cortas. GRACIAS Elena.🍀🍀🍀
Querida Elena. Te sigo t practico tus clases desde hace 1 año y realmente me ha cambiado la vida....te agradezco infinitamente. Queria consultarte por YOGA FACIAL. Si es efectiva desde tú opinión y si pudieras publicar algún video al respecto. Confío mucho en tus prácticas, más que cualquiera de las youtubers que dictan clases de yoga facial. TE LO AGRADECERÉ MUCHÍSIMO. Gracias por estar con las personas en todas los momentos. Te admiro y quiero muchisimo. Natalia Urbina, Región Metropolitana. Chile
Muchas muchas gracias. Dios te bendiga. Linda clase. Estoy empezando. Gracias
Excelente, muchas gracias por tu apoyo y solidaridad con la comunidad ❤️❤️❤️
Gracias elena por estas rutinas cortitas me sirven mucho...
Gracias Elena !!! Namasté
Gracias. Besos desde mexico
Gracias gracias gracias Elena! Muy gratificante y saludable! 🙏. Namaste
Gracias gracias gracias Malova.Namaste
Muchas Gracias por la práctica de hoy! Como cada día, genial 🙏☀️
Grandosa clase! Bendiciones Malova
Muchas gracias por esta clase Medellín colombia
Gracias siempre Elena y Marcelo, son geniales..!!!
que buena rutina .¡¡¡ gracias no tenia mucho tiempo y me vino barrbara. besos
Gracias gracias gracias Elen ❤ maravilloso
Genial!!! A practicar esta rutina, especial para cuando están todos en casa. Hoy más larga no podía. Muchas gracias, namasté.
Muy buenos días Malova desde Venezuela. Retomando mis clases nuevamente y esta rutina para reiniciar me encantan. Feliz día
Muchas gracias x está clase, excelente 😊
Te quiero pr9fe . Sos la mejor en este momento . ❤️
Buen aporte el del canal.
Agradecida Elena por esta maravillosa práctica un placer para cuerpo y mente …Namaste
Buenísima clase para comenzar el dia. Namaste
Namasté Elena. Cada vez me hacen sentir mejor tus prácticas!
Gracias Elena, empezar las mañanas con estos 10 minutos de movimiento y calma, hacen mis días diferentes. A la noche dedicaré mas tiempo a esta practica tan beneficiosa
Es mi primera vez!!! Y no puedo estar más contento a sido fácil y súper gratificante lo recomiendo encarecidamente, a partir de hoy será un comienzo de día obligatorio para mi ,solo puedo darte las gracias además tu voz es muy relajante .
Excelente profesora por favor no deje de subir estos vídeos....Bendiciones para usted.
Gracias! Lo estoy haciendo y poco a poco estoy más flexible ❤️👏👍
Hola Elena, desde hace poco más de un mes empecé practicar Yoga y meditación con ayuda de tus videos. Desde el primer día noté un cambio significativo en todo mi ser y cuerpo. Me ha ayudado rotundamente sobre todo a nivelar el estrés y disminuir el dolor en mi zona lumbar (tengo una lesión desde hace aproximadamente 7 años). Me encanta que tu contenido es versátil, tu vibra es genial y agradesco por este tipo de videos que puedo poner en practica cuando estoy muy cansado o tengo un día muy ocupado. PD: Ya te sigo en Instagram, RUclips y tengo activada la campanita. Muchas gracias por todo tu conocimiento, saludos y mucho cariño desde México.
Me ha encantado, hacia mucho tiempo que no hacía yoga y no sabía por donde empezar, me han venido genial estos 10 minutos, me transmitiste mucha paz, gracias