MEDITACION para DEJAR DE PENSAR, aliviar estres y ansiedad - guiada | MalovaElena

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  • Опубликовано: 29 янв 2025

Комментарии • 5 тыс.

  • @MalovaElena
    @MalovaElena  5 лет назад +655

    Mi nuevo CURSO BASICO DE MEDITACION www.emalova.com/curso-meditacion

  • @spiritualmotivation1009
    @spiritualmotivation1009 4 года назад +2288

    Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!

  • @juansalamanca1031
    @juansalamanca1031 4 года назад +742

    El estrés y ansiedad literalmente me están matando. Sueño con tener paz y vivir tranquilo.

    • @GumercindoRunol
      @GumercindoRunol 3 года назад +48

      Me acabas de describir, mucho ánimo

    • @Myegoneedsthis
      @Myegoneedsthis 3 года назад +22

      Duermo 3 horas al día

    • @yesabellaascenciocastaneda9078
      @yesabellaascenciocastaneda9078 3 года назад +20

      Lo mismo estoy pasando lo mismo antes de la pandemia salia a comer etc ahora mi cuerpo no quiere

    • @ma.gloriagomezgarcia.4857
      @ma.gloriagomezgarcia.4857 3 года назад +45

      Juan.
      En you tube, existe un canal, llamado Desansiedad.
      La titular es la Psicõloga, Fabiola.
      Despuês de pasar por un proceso de ansiedad fuerte, fundõ ese espacio.
      Te lo recomiendo ampliamente.
      Saludos cordiales.

    • @SofiaGarcia-we3re
      @SofiaGarcia-we3re 3 года назад +2

      Hola que as echo para desminuir el estrés y ansiedad

  • @TheFerbellido
    @TheFerbellido 4 года назад +1407

    Este ejercício salva vidas literal, hoy con la cuestión de la pandemia vivimos bajo mucha ansiedad y esto sienta de maravilla

    • @roosvelcamionesramirez6661
      @roosvelcamionesramirez6661 4 года назад +4

      Ok loke

    • @fabygallego2909
      @fabygallego2909 4 года назад +24

      Coincido yo me siento muy angustiada estoy encerrada desde marzo mi esposo es de riesgo asi que salimos lo necesario. Namaste

    • @RB-pu4rl
      @RB-pu4rl 4 года назад +21

      Sigamos viendo esto videos, Dios nos bendiga y nos quite esas voces de nuestra cabeza, mamaste

    • @areyes8017
      @areyes8017 4 года назад +6

      Yo ya aveces nose que más hacer, es mucho el estrés 😭

    • @gabrielin982
      @gabrielin982 4 года назад +9

      Plandemia,llámale por su nombre...es una farsa una jodida plandemia

  • @higher_haze
    @higher_haze Год назад +82

    Gracias a ti, evité un ataque de pánico a las 3 de la mañana, con sólo controlar mi respiración ✌🏼

  • @isabarreto5221
    @isabarreto5221 4 года назад +888

    Es la primera vez que intento meditar y me quede dormida jsjsjsjsjsjs de todas formas se sintió muy bien, realmente descanse.

    • @jorgemesinas5776
      @jorgemesinas5776 4 года назад +31

      Igual intentalo sentado, pero lograr más concentración de la postura y no quedarse dormido 😉 muy buena experiencia. ✨

    • @isabarreto5221
      @isabarreto5221 4 года назад +3

      @@jorgemesinas5776 Gracias por el consejo 😊

    • @vivitamusica7864
      @vivitamusica7864 4 года назад +30

      Me dieron ganas de dormir, supongo que es porque una se relaja...muy lindo!

    • @arlethmichelltrochez1409
      @arlethmichelltrochez1409 4 года назад +13

      Jajaja es normal los primeros días, sigue intentando sin dormir jaja

    • @cerezakinomoto6243
      @cerezakinomoto6243 4 года назад +21

      Aquí otra que se quedo dormida 🤣

  • @danielaesquinca5201
    @danielaesquinca5201 2 года назад +241

    Hoy fui mi primera vez que hice meditación gracias a este video. Me ayudó mucho para mi ansiedad. Me sentí tranquila y los dolores de espalda y palpitaciones de pecho desaparecieron. Seguiré con el proceso. GRACIAS!!!! Espero que los que sufran de ansiedad y estrés vean este video y les pueda ayudar mucho✨

    • @marializcano3449
      @marializcano3449 2 года назад +2

      Gracias muchas gracias

    • @carolinaovejero5233
      @carolinaovejero5233 2 года назад +3

      Acabo de hacer esta meditación porque estaba con un ataque de ansiedad, muchas nauseas y dolor de cabeza. Termine la meditación y me pasó todo, si me lo contaría otra persona no creería... Gracias! NAMASTE

    • @marcelaonofre8412
      @marcelaonofre8412 2 года назад +2

      Estoy igual😢

    • @belenbenitez1074
      @belenbenitez1074 2 года назад +4

      Lo hice y me anfloje mucho estaba con mucha tensión por ataques de pánico , me sirvió mucho .

    • @eduardoestrada2526
      @eduardoestrada2526 Год назад +2

      Si se puede es parte de un proceso y constancia el primer día dure 6 minutos y el segundo ya 8:50 solo es de constancia y controlar tu mente

  • @FernandaGonzalez-hr7gq
    @FernandaGonzalez-hr7gq 2 года назад +36

    Esta meditación fue increíble, sentí que el tiempo se detuvo, mientras la hacia pensé que habían pasado solo 5 minutos, pero en realidad pasaron los 15 sin darme cuenta, me sentí en total paz en un lugar seguro.

  • @fructiterapia
    @fructiterapia Год назад +54

    Todo aquel que lea esto esté liberado de su sufrimiento y causa ❤

  • @melisapaulingarduno4121
    @melisapaulingarduno4121 4 года назад +134

    Una de mis primeras meditaciones creo que logré concentrarme ✨

  • @juanilacognata1536
    @juanilacognata1536 2 года назад +94

    Quiero anunciarles a todos que voy a seguir meditando, tengo planes, quiero dejar de lado la ansiedad y los pensamientos negativos y ser feliz. Me esta empezando a gustar alguien y quiero disfrutar de esos momentos. Les animo a todos 😍

    • @claudiavargasa2561
      @claudiavargasa2561 Год назад +2

      Felicidades creo que es un gran paso el que acabas de dar😊

    • @mariadelpilarmendezdiaz8704
      @mariadelpilarmendezdiaz8704 Год назад +3

      Es mi primer día de meditación, primero Dios se me vaya quitando la ansiedad y mi presión se normalice.

    • @erickwuidar5007
      @erickwuidar5007 Год назад +1

      ​@@mariadelpilarmendezdiaz8704 justo estoy pasando por lo mismo, hago deporte y todo, pero estoy bajo mucha tensión y mi presión se elevó, traigo dolores de cabeza y ando algo nervioso.
      Espero también relajarme con ello.
      Dios quiera tambien te vaya bien.

    • @erickwuidar5007
      @erickwuidar5007 Год назад +1

      Gracias

    • @LuciaCorrea-z4g
      @LuciaCorrea-z4g 3 месяца назад

      Volume un poco mas altoo

  • @emmanuelrogel4958
    @emmanuelrogel4958 2 года назад +99

    Realmente muy bueno me calmo un poco el dolor de pecho, se agradece los buenos comentarios de todos dan mucho ánimos para quienes sufrimos de ansiedad.

  • @estefania2686
    @estefania2686 2 года назад +3

    Namaste

  • @antonyy007
    @antonyy007 3 года назад +88

    Ánimo a todos los que están pasando por un periodo de alto estrés y ansiedad. Yo no puedo descansar bien, siento fatiga y hormigueo en brazos y piernas. Entonces, estoy cambiando mi alimentación, estoy meditando 2 veces al día, haciendo ejercicio, suplementandome, espero todo esto pase pronto. Porque estoy somantizando enfermedades al grado de creer que tengo diabetes.
    Ánimo a todos los que están pasando por una situación así...

    • @frankgallegos2468
      @frankgallegos2468 2 года назад +1

      Asu estamos igual la boca a veces la tengo media seca, y dolor articular por momentos pero, ardor en labios, pero ya se esta reduciendo, me desespero a veces pero se que eso empeora las cosas, así que con paciencia

    • @55194946
      @55194946 2 года назад +1

      Mi ansiedad me hace pensar que tengo de todo... meditar me ha ayudado pero tambien la terapia. Si podemos! 🙏🙌💪

    • @frankgallegos2468
      @frankgallegos2468 2 года назад +2

      @@55194946 tienes síntomas físicos?

    • @55194946
      @55194946 2 года назад +3

      @@frankgallegos2468 si, dolor en articulaciones, insomnio, tension muscular, ataques de panico, sudoraciones

    • @brendamendez9628
      @brendamendez9628 2 года назад +1

      Ijole estoy igual qe ustedes con todo eso y más cosas pero esta meditación me hiperencanto!!! Se me fueron los sintomas!!

  • @yadiramartinez4185
    @yadiramartinez4185 2 года назад +77

    Este video es tan bueno que nunca lo he terminado de escuchar me relaja al instante y me quedo dormida ♥️

    • @manuelstuardo4331
      @manuelstuardo4331 2 года назад +2

      Deseo pase lo mismo conmigo hoy

    • @71jesus71
      @71jesus71 Год назад

      Amen

    • @71jesus71
      @71jesus71 Год назад

      Este pueblo amen dios nos perdone amen amen amen ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨🌷🌷🌷🧚‍♂️🧚‍♂️🤴🤴🤴🤴🙏🙏🙏🙏🌏🌏🎆🎆🌐🌐🍷🍷💌💌💘💘🙏🎑🎑🌼👄🎉😊🙃🙃🙄🙄😎🙏🙏🌏🌐💋

    • @katherinesantamaria1024
      @katherinesantamaria1024 Год назад

      Me pasó lo mismo me relajo con la mitad

  • @mariaceciliavaldez6880
    @mariaceciliavaldez6880 2 года назад +1

    Namaste ! Malova !!!❤❤❤❤

  • @gjimeneza2010
    @gjimeneza2010 4 года назад +39

    Primera vez contigo, logré bien seguir instrucciones, no tuve pensamientos, quiero seguir contigo

  • @a_pamita4872
    @a_pamita4872 4 года назад +108

    Muy bueno,me ayudó a olvidar todo lo que me pasó hoy,muchas gracias y gracias a todos por leer se que es muy poco pero bueno.

    • @mariangemedina2906
      @mariangemedina2906 4 года назад +1

      Me encantó, me siento más relajada. Estoy pasando un estrés calamitoso, no podía respirar bien. Viviendo mucha ansiedad. Muchas gracias!! me siento mucho mejor. Haré esta práctica diariamente...Gracias!!

    • @patriciaguzman5357
      @patriciaguzman5357 4 года назад

      @@mariangemedina2906 gracias

    • @pilarvivas3399
      @pilarvivas3399 3 года назад

      A tratar de recuperarnos, esperemos de que como dice la frase: "Después de la tormenta, viene la calma"...pronto pasará la pandemia, a los que tenemos la bendición de estar sanos, agradezcamos por el techo que nos cobija, tratemos de salir a ejercitarnos, meditemos y agradezcamos siempre por nuestra salud y de nuestra familia a Dios...🙇🙇🙇❤❤❤

  • @jesicajuarezbeltran5211
    @jesicajuarezbeltran5211 3 года назад +91

    Me siento tan frustrada, estoy a menos de una semana de presentar mi examen a la universidad, quiero estudiar medicina y este es el segundo intento de entrar, tengo mucho miedo y siento que no seré suficiente para aprobarlo, estudio todos los días y mi mente esta muy cansada, temo por lo que pueda pasar, tengo pensamientos malos, estrés y ansiedad. Esta meditación me ha hecho llorar, lo sentí mucho, y también me ayudó a calmar mi ansiedad, gracias Elena.

    • @GumercindoRunol
      @GumercindoRunol 3 года назад

      Mucho ánimo!!! Hay muchos que estamos como tú, suerte!!!!

    • @adrianaarguello7625
      @adrianaarguello7625 3 года назад +8

      Si tú te dices a ti misma que no podrás, que tienes miedo, que no serás suficiente eso tu mente creerá. Empieza a cambiar de apoco tus pensamientos, vos podés, mucha fuerza, sos capaz de todo lo que te propongas 💪
      Si Dios puso ese sueño de estudiar medicina es porque lo podés lograr y lo vas a lograr 🤩

    • @jairoquilumbaquin5014
      @jairoquilumbaquin5014 3 года назад +2

      Hola!! Lo lograste!?

    • @pilarvivas3399
      @pilarvivas3399 3 года назад +1

      Yo también estoy con estrés, pero éste ejercicio me hizo sentir calmada y bien...hay que hacer ejercicios y yoga, me parece...🙇

    • @blancaalma8223
      @blancaalma8223 3 года назад

      Lo vas a lograr fe

  • @RaulRodriguezasteroides
    @RaulRodriguezasteroides Год назад +1

    Excelente querida miss 😊... genial..te entrego mi corazón ❤de gracias!!

  • @jairoquilumbaquin5014
    @jairoquilumbaquin5014 3 года назад +321

    Alguien más casi se duerme?! Digo no me dormí como tal pero se sintió así y fue genial gracias por el video

    • @gloriatabora2399
      @gloriatabora2399 3 года назад +2

      Muy buena meditación

    • @pilarvivas3399
      @pilarvivas3399 3 года назад +6

      Yo sentí también que me iba a dormir...☺

    • @esterpenacastro1882
      @esterpenacastro1882 3 года назад +1

      Jaja yo casi me duermo me encantó gracias Elena 🙏👏👏👏👏👏👏🌞🌞🌞🌞🌞

    • @MoonDark-mq8ex
      @MoonDark-mq8ex 3 года назад +2

      Si, me pasó fue muy relajante 😅

    • @Luz.creativa.
      @Luz.creativa. 3 года назад +4

      Yoo jajaj estaba sentada y cabecee varias veces

  • @azucena6482
    @azucena6482 3 года назад +36

    Si en verdad desean “empezar” una nueva “vida” deben desearlo de corazón y meditar con atención...
    Confirmó que es efectivo 💯

  • @_victor_maciel_5952
    @_victor_maciel_5952 4 года назад +356

    Recién empezaba los 5 minutos y ya entró mi mamá a preguntarme si saqué al perro a cag4r, gracias mami 🤧👌🏻

    • @ermitana9883
      @ermitana9883 4 года назад +3

      Jajajjaa

    • @laralara9180
      @laralara9180 4 года назад +1

      🤣🤣🤣🤣😘😝😝😝😝😝

    • @Fer-vl6vs
      @Fer-vl6vs 4 года назад +1

      🥰🥰

    • @luayar8010
      @luayar8010 4 года назад +1

      😂😂😂😂😂

    • @concepcionibarra1543
      @concepcionibarra1543 3 года назад +11

      Yo les aviso a la familia que voy a meditar, y así no interrumpen

  • @RosarioMartinez-
    @RosarioMartinez- 3 месяца назад

    Bendiciones para ti y para todos los que visitan este maravilloso canal. Gracias por esta meditación tan tranquilizadora.❤

  • @lu5986
    @lu5986 Год назад +6

    ¡Qué excelente experiencia!, decidí hacerlo con mi papá y fue un momento que nos unió y al terminar sentimos cómo todas las malas vibras se fueron con el viento, viniendo a su vez, por debajo de la puerta, las buenas vibras. Pienso volver a ver el video y recomiendo que todos lo hagan con una frecuencia de 5 veces al día.¡Somos otros! ❤

  • @Leonelkys
    @Leonelkys 2 года назад +67

    ¡Muy buena meditación! Al terminar sí me sentí como en una nube de buenas vibras 🥰

    • @lu5986
      @lu5986 Год назад

      coincido

  • @yanetzamora5819
    @yanetzamora5819 2 года назад +48

    Gracias, hoy fue mi primera vez. En estos días he pasado mucho estrés y las palpitaciones me ponen aún más nerviosa. Quedé relajada y llena de paz, ah y mi pulso volvió a la normalidad casi al segundo o tercer minuto🙏 muy agradecida 🥰

  • @azileuss2670
    @azileuss2670 3 года назад +43

    Te adoro Malova Elena, me haz salvado una vez más de mis pensamientos intrusivos y de mi ansiedad, la mitad del ejercicio me la he pasado preocupándome y pensando "no va a funcionar, me voy a sentir peor por no lograrlo", pero he podido, lo he terminado y me siento bien, más tranquilo, mi menta está más clara. Gracias por ayudarme a volver a mi centro, no sabes cuánto aprecio todo tu trabajo. Seguiré practicando, intentaré hacer meditación varias veces al día, o al menos cada día de la semana, porque quiero mejorar y ser la mejor versión de mí mismo, una versión más tranquila y menos estresada. Gracias de nuevo.

  • @Dselhrnandez
    @Dselhrnandez 2 года назад +6

    Tuve muchos pensamientos durante la meditación, pero es parte del proceso, es parte de estar en armonía con mi mente, aceptar qué hay asuntos pendientes por arreglar en mi interior, y que poco a poco iré sanando, mi cuerpo me habla y yo lo escucho y entiendo, para amarlo cada día más en el camino a una vida sana, tranquila y feliz. Tengo muchas cosas que superar en mi vida pero sé que puedo 💪🏼🤍✨

  • @Str4wlmar
    @Str4wlmar 4 года назад +209

    Deberían poner esto en los coles

    • @aripinto7957
      @aripinto7957 4 года назад +18

      Exacto por eso vine aquí por el estrés de las tareas

    • @LANDABUR
      @LANDABUR 4 года назад +3

      100√

    • @debralyn10
      @debralyn10 4 года назад +19

      asi es, tantas clases apartadass por horas y no pones media hora para entrenar la meditacion, pero vemos cada vez mas que la elite nos quiere estresado para lograr menos, todo es cotrolado, hay muchas cosas importantes que se puediera dar en las escuelas, como educacion finaciera, alimenticia, espiritual, psicologica y muchas mas importanes y no como tema en profundida sino como lo suficiente.

    • @sinedin01
      @sinedin01 4 года назад +3

      @@debralyn10 si, los temas son valiosos y no se enseñan

    • @hombreinvisible8029
      @hombreinvisible8029 4 года назад +1

      Canales

  • @CarmenRodriguez-oo9mh
    @CarmenRodriguez-oo9mh 2 года назад +1

    Gracia gracias gracias muy buena la meditación sentí la energias

  • @inglesparatuvida
    @inglesparatuvida 4 года назад +23

    Gracias Elena. Mi primera vez viendo tus vídeos y logré calmar mi ansiedad en estos momentos tan difíciles.

    • @alvaropomacarlos5784
      @alvaropomacarlos5784 4 года назад

      chica 🤔🤓Saludos

    • @javieraranda4726
      @javieraranda4726 4 года назад

      Puedes cambiar de postura , pero es recomendable hacerlo en las mañanas en cuanto despiertes antes que te levantes la mente se encuentra en estado alfa...

  • @huganabarcelona1961
    @huganabarcelona1961 4 года назад +162

    Gracias Elena, te he descubierto en este confinamiento y me has ayudado a encontrar lo que buscaba con tu yoga y tus meditaciones. Cada dia hago un poquito de todo y voy buscando y encontrando maneras a traves de tus conocimientos de estar mejor. Namaste❤️

    • @bego2799
      @bego2799 4 года назад +3

      Yo en confinamiento y tb con esta meditación 🧘‍♂️

    • @reyna3248
      @reyna3248 4 года назад +1

      Muy bien! Animo hugana!

    • @normaherrera2861
      @normaherrera2861 4 года назад

      Necesitaba hacer esto..el stress por momentos me saca de mi centro

  • @marlamontenegroplaza511
    @marlamontenegroplaza511 2 года назад +9

    Tú me has cambiado la vida de forma muy positiva, agradezco haber llegado a ti 🙌🏻🙏🏻😘

  • @pablob78
    @pablob78 2 года назад +1

    estos videos son muy importantes para mi vida

  • @ImFocussr
    @ImFocussr 4 года назад +13

    Muchas gracias , yo tengo ansiedad muchas veces y siento culpa , pero se que con la ayuda de Dios , mi perseverancia y el apoyo de mi familia lograre dejar estos miedos atrás , muchas gracias , me hiciste sentir relajado y como que no hubiera problemas en mi vida❤️

  • @claudiapetey137
    @claudiapetey137 4 года назад +32

    Elena está secuencia de meditación es maravillosa, yo tengo bipolaridad y para mi tus clases diarias me han hecho calmar mi enfermedad, de verdad no sabes cuánto te lo agradezco y a Dios por tomar la decisión de practicar yoga y encontrarte a ti como mi instructora. Namaste

    • @erasmofelixboluarte5708
      @erasmofelixboluarte5708 4 года назад

      Gracias me sentí tranquilo y relajado

    • @josedejesusornelasmartinez1286
      @josedejesusornelasmartinez1286 3 года назад

      Demos cuenta con nuestro papa dios bendito anjel y cera fines amén bendecidos amen bendiciones a nuestro padre espíritu santo amén bendiciones bendiciones para todo el mundo mundial amén bendiciones 🌋🌏🌐🌏🌋⚪⚫⭕🔵🔴🌷🌻🌷🌻🕯🕯🕯🕯🕯🕯🛐♨♨♨♨💯💯💯💯🛐🛐🛐🛐🛐

  • @oribvd4537
    @oribvd4537 2 года назад +13

    Me encanta porque siento q vuelvo a conectar con mi intención q es tener paz conmigo misma y se siente tan linda esa emoción para disminuir la ansiedad q tengo,muchísimas gracias por brindar este video pq m ayudas y al resto d personas q lo practican,buenas vibras para ti y para el resto 🥰🌈

  • @honeydrop26
    @honeydrop26 2 года назад +1

    Gracias! ❤

  • @jesrios758
    @jesrios758 4 года назад +148

    Es la primera vez que logro relajarme demasiado. Está vez decidí hacerlo acostada ya que sentada me concentro demasiado en la postura, en mantenerme derecha, porque si no me encorvo. Recomiendo hacerlo acostada, es otra sensación. Muchass gracias!!

    • @MariaOrdonez-ic3ck
      @MariaOrdonez-ic3ck 4 года назад +1

      Gracias ! Linda la meditación! Armoniosa! Que sigas siendo luz!

    • @mastaniji9225
      @mastaniji9225 4 года назад

      Àq

    • @silviadelgado8823
      @silviadelgado8823 4 года назад +4

      Voy hacerlo acostada , a mi me dio como tension en la espalda

    • @bryantoretto8880
      @bryantoretto8880 4 года назад

      Que sentiste?? Cuéntame tú experiencia,yo tengo miedo de hacerlo porque dicen que tequedas tiezo y escuchas cosas

    • @valerylinethgomezpesso8551
      @valerylinethgomezpesso8551 4 года назад

      @@bryantoretto8880 yo lo hice y se sintió muy bien
      Me relaje

  • @dannipeach4668
    @dannipeach4668 Год назад +4

    Me encanta. Me dio muchísimo sueño jajaj me ayuda mucho con el insomnio y especialmente hoy porque estoy llena de ansiedad..

  • @danielaghersi5768
    @danielaghersi5768 3 года назад +6

    Me encantó ! Me ayuda a relajarme y aceptar mis pensamientos,.todos los días por la mañana escucho una meditación tuya, muchas gracias por estas herramientas que nos regalas.

  • @taniarios4422
    @taniarios4422 2 года назад +1

    Muchas gracias Elena🙏

  • @lizbethc4974
    @lizbethc4974 3 года назад +129

    Todavia me cuesta muchísimo trabajo estar aqui en el presente, los pensamientos del futuro siguen en mi mente y esa preocupacion constante no se va por completo.
    Espero no ser la única pero también espero que pronto vaya disminuyendo.

    • @lorenaalcayaga3765
      @lorenaalcayaga3765 3 года назад +1

      No eres la única :(

    • @luzbenitez4041
      @luzbenitez4041 3 года назад +1

      No sos la unica en verdad

    • @leydylilianaromero7321
      @leydylilianaromero7321 3 года назад +4

      no eres la unica, la incertidumbre del futuro nos agobia a muchos hoy dia con esta situacion...este es mi refugio el yoga, la meditacion. yo ando en teletrabajo y salgo lo necesario y siento ansiedad del futuro...pero este tipo de meditaciones me hace llenar de paz. se constante ayuda mucho.

    • @almendralucia9219
      @almendralucia9219 3 года назад +3

      Te comprendo perfectamente, lo mismo a mi me aterra el futuro, tengo ansiedad y en ovaciones abrazo el pasado pero ya no quiero mejorar y por eso estoy aquí :,)

    • @sofdgb
      @sofdgb 3 года назад +1

      También pso lo mismo todos los días :( quiero relajarme porque está afectando mi estómago y vejiga. Es un ttabajo constante! No nos rindamos

  • @leslyrodriguez7250
    @leslyrodriguez7250 2 года назад +18

    Me dolía muchísimo el pecho y estos minutos fueron hermosos 💖 me voy a dormir tranquila 🙏🏾 gracias

  • @MvfitbyMariavillalba
    @MvfitbyMariavillalba 4 года назад +12

    Tú eres la mejor! Todas tus meditaciones me dejan súper calmada. Transmites muchísima paz. Muchas gracias! Namaste

  • @isabelgarciaduran1408
    @isabelgarciaduran1408 2 года назад

    Sólo escucharte tu voz,ya relajas .....muchísimas gracias.

  • @Panquequecito
    @Panquequecito Год назад +3

    Este video me ayudo un montón durante momentos de mucha ansiedad, donde estaba prácticamente desesperada por un poco de paz. Hay algo acerca de Eleba Malova, su voz y su calma y constancia que me transmiten muchisima paz. Muchas gracias por este video.

    • @emidiahurtado1304
      @emidiahurtado1304 Год назад

      También a mi me pasa eso con ella, hasta su voz es increíble.

    • @estersouto871
      @estersouto871 Год назад

      Este video fue x primera vez gracias x ayudarme a poder dejar,x un rato mis pensamientos y ansiedad ,estar en el ahora ❤

  • @micaelavera8581
    @micaelavera8581 4 года назад +310

    Cuando me había logrado relajar mi mamá me empezó a gritar que vaya a merendar😪

  • @tutybustillo2366
    @tutybustillo2366 6 лет назад +14

    Siempre hago tus meditaciones y me ayudan mucho a encontrarme y relajarme, disfrute esta, pero mi mente estuvo muy dispersa; me imagino que por una situación familiar difícil que estoy pasando ya que no paraba de pensar en eso! Pero seguiré intentándolo! Gracias Elena 🙏

  • @ivonneforero8255
    @ivonneforero8255 2 года назад

    Gracias voy mejorando mi vida gracias a ti y a Dios que te puso en mi camino.

  • @miriamfigueroa7548
    @miriamfigueroa7548 2 года назад +4

    Hermosa meditación 🧘‍♀️ me llore todo .. de Argentina 🇦🇷 muchas gracias .. por muchas más ❤

  • @navilestevez6994
    @navilestevez6994 4 года назад +32

    Es la primera vez que medito y sentí que lo lograba pero de repente todo venía a mi mente jaja gracias por ayudarnos a lograr poco a poco el objetivo 🤗

  • @MaiKatOwO
    @MaiKatOwO Год назад +3

    Qué hermosa meditación, la necesitaba porque estaba teniendo un ataque de ansiedad. Me relajé tanto que hasta me cayeron lágrimas. Muchas gracias.

  • @dennyslasso2069
    @dennyslasso2069 2 года назад +1

    Gracias 💜🙏🌷🌷🌷

  • @alexandraferrersilva2899
    @alexandraferrersilva2899 2 года назад +3

    Tenia un dolor de cabeza terrible, con escalofrios😣 me medique 2 veces e igual. Practique este video y aunque tuve mil interrupciones por mi hijo😅 termine el video sintiendome mucho mejor, gracias❤

  • @sebastianpalaciocardenas6377
    @sebastianpalaciocardenas6377 3 года назад +4

    Gracias gracias gracias 🙏 namaste. Me siento lleno de amor , gratitud y aceptación a todo lo que es ahora

  • @hernandezquinterotomas2073
    @hernandezquinterotomas2073 2 года назад +8

    Se sintió tan relajante,abrir los ojos después de un rato fue como volver a despertar del mejor sueño que había tenido

    • @gerardofarias7060
      @gerardofarias7060 2 года назад

      Graclaz gracias gracias gracias gracias un abrazo

  • @hildaprado3621
    @hildaprado3621 2 года назад +1

    Más que excelente!!!! Gracias 🥰😍 namasté.

  • @KevinRomero135
    @KevinRomero135 2 года назад +10

    Tuve pensamientos entre en una fase de tranquilidad que se me aguaron los ojos, me relaje totalmente entre en un estado muy libre, al principio era muchos pensamientos pero esto me dejo que la practica es esencial para poder controlar la mente, nada se consigue rápidamente. Si lees esto tu puedes lograrlo no te rindas, hazlo todos los días vuelve a tu centro y vas a estar en armonía.

  • @ddmr511
    @ddmr511 6 лет назад +23

    Gracias por compartir con nosotros tus conocimientos de yoga. En mi país son costosas las clases. Gracias a ti e podido practicar.. ☺️☺️❤️

  • @brigittepalencia1787
    @brigittepalencia1787 4 года назад +31

    Realmente de agradezco mucho, estaba en un estado de pánico, en donde sentía que me estaba volviendo loca, no podía pensar con claridad y este ejercicio me ayudó mucho a calmarme

  • @karinayulianaaguilarlugo1770
    @karinayulianaaguilarlugo1770 2 года назад +1

    Namasté. Muchas gracias!!!!

  • @Keka1603
    @Keka1603 3 года назад +7

    Gracias por tanto Elena! Eres una joya echa persona. Me has acompañado en muchos de mis procesos y lo sigues haciendo. Te envío todo el amor del universo. Un beso y abrazo fuerte.

  • @hermanosgaming64
    @hermanosgaming64 2 года назад +4

    Maravillosa rutina, me dejó una sensación de paz y bienestar increíble!

  • @ayleennaranjo7748
    @ayleennaranjo7748 2 года назад +3

    Me encanto te estoy siguiendo haciendo yoga y meditaciones.😍🤩🥰

  • @alejandravergara1570
    @alejandravergara1570 2 года назад

    Graicas , gracias , gracias . Bendiciones para todos (as)

  • @felipearciniegas8347
    @felipearciniegas8347 4 года назад +264

    Sentí mucha paz! Muchas gracias, el único "problema" es que me encorvo cuando relajo jajaja

  • @veronicaerartes4367
    @veronicaerartes4367 4 года назад +17

    Gracias Elena! Empecé por la de 7 minutos y hoy me animé a esta un poco más, de a poco con la mente loca que cuesta calmar, pero sigo tu consejo todos los días vuelvo y es mi momento. Voy a seguir practicando y probando tus meditaciones. Gracias gracias. Namasté

  • @luzveronicaore4550
    @luzveronicaore4550 3 года назад +4

    Muchas Gracias Elena, soy una persona que sufre de ansiedad y tu meditación me ayuda mucho a calmar mis ansias, también realizó las diversidad de meditación que realizas.😊

  • @marirubi7934
    @marirubi7934 2 года назад +3

    Gracias Helena por tus videos, sufro de ansiedad y de verdad tus videos me ofrecen mucha tranquilidad, tu voz es hermosa y relajante, gracias por tu trabajo 😊 💕

  • @soyDeyitaFlores
    @soyDeyitaFlores 2 года назад +9

    Sentí como si fueran 5 minutos, me encantó gracias! ❤️🙏

  • @margaritavelazquez8674
    @margaritavelazquez8674 4 года назад +4

    Gracias Elena, hoy por fin logre ver un avance en mi meditación, me concentre bien y pude conectar con mi cuerpo, antes no podía, hoy pude y estoy feliz, infinitas gracias, namasté!! 🙏💞🌹

  • @thiaredonoso8109
    @thiaredonoso8109 3 года назад +317

    ACABO DE TERMINAR LA MEDITACIÓN Y ME SIENTO MUY TRANQUILA, MI PECHO NO DUELE TANTO Y MIS PALPITACIONES DE ANSIEDAD HAN BAJADO ✨💕MUCHAS GRACIAS 😘

    • @sindyespinal6046
      @sindyespinal6046 3 года назад +2

      Saludos, te dan palpitaciones?

    • @FERNANDOOLIVERAS
      @FERNANDOOLIVERAS 2 года назад +8

      Pues ahorita aqui son las 2 de la mañana y vine alhospital de emergencia porque mis palpitaciones estaban super rapidas y el strees me tiene hecho un guiñapo y de loa ataques de panico y ansiedad ni hablamos pero la verdad con este video me senti muy relajado aun tengo las palpitaciones pero me siento mejor eataba a punto de entrar al hospital pero creo que ya no sera necesario muchas gracias

    • @yanetzamora5819
      @yanetzamora5819 2 года назад +5

      Yo me sentía igual, por eso decidí buscar un video de meditación y wow que bien me siento ahora. He tenido problemas de tachicardias en estos días. Pienso continuar haciendo estos maravillosos ejercicios. Espero todos mejoremos🙏

    • @isabelzarate2139
      @isabelzarate2139 2 года назад +1

      9💉🇲🇬🇲🇬

    • @juanaramirez9623
      @juanaramirez9623 2 года назад +1

      @@FERNANDOOLIVERAS saludos como bas con este ejercicio ? te comento yo también estoy sufriendo mucho estrés ansiedad ataques de pánico palpitaciones y muchas pérdida de peso ya renuncie a mi trabajo por falta de energía me gustaría que me comentes si estás bien con este ejercicio gracias 🙏 de antemano bendiciones

  • @victorlopaczuk925
    @victorlopaczuk925 2 года назад +1

    Gracias maloba.victor lopaczuk de hurligham ,buenos Aires,argentina

  • @AlfredHervais
    @AlfredHervais 4 года назад +5

    Ha sido un momento muy relajante, gracias.

  • @rosasuarez2924
    @rosasuarez2924 6 лет назад +97

    hola elena, hasta hoy pude hacer esta meditación. muchas gracias por tanta paz y tranquilidad que nos ofreces a través del arte de meditar, me falta mucho para controlar esta mente loca. pero como dices tu, todo es paso a paso. saludos 😘❤

  • @lidiallorca1675
    @lidiallorca1675 4 года назад +5

    muy buena esta meditación, realmente pude bajar mi nivel de angustia...Gracias!

  • @nacho_srt
    @nacho_srt 2 года назад +1

    Me ayudo mucho!

  • @veronicamarianpol6009
    @veronicamarianpol6009 6 лет назад +13

    Maravillosa semana. Que genial, no me pasa pero ya la comparto con amigos q padecen esta tortura de no poder parar la mente. Gracias como siempre excelencia pura en tus videos. Saludos desde Bsas.

  • @alexandravera1139
    @alexandravera1139 4 года назад +190

    Parecía que mí cuerpo dormía pero mí mente estaba pensando en muchas cosas intenté y logré volver a mí cuerpo y siento que renací nosé porque pero me siento así

  • @deboradasilvavelilha2888
    @deboradasilvavelilha2888 6 лет назад +18

    Helena estoy encantada con tu canal y las classes de yoga , esta en particular que me transmitio mucha paz y energia. te agradeceria mucho si hiciera mas videos de yoga de 10 y 15 min. maximo !! bsitos

  • @zorymendoza2680
    @zorymendoza2680 2 года назад

    Gracias Gracias Gracias 🙏

  • @jersarithochoa188
    @jersarithochoa188 4 года назад +4

    gracias por tus lindas palabras llenas de una excelente energia positva, me encanta tu canal!!!

  • @gabii937
    @gabii937 4 года назад +36

    como me relaje tanto que nose si me quede dormida o no aunque siempre la escuche los 15 minutos mas maravillosos de mi vida :)

  • @taniaguizar9258
    @taniaguizar9258 4 года назад +5

    Estoy pasando por una crisis de ansiedad y este video me está ayudando demasiado muchas gracias

  • @gustavomaller7502
    @gustavomaller7502 2 года назад +1

    Hermosa meditación. Gracias. Abrazo desde Argentina

  • @moralescastilloosvaldomaur5970
    @moralescastilloosvaldomaur5970 3 года назад +4

    Muchas gracias me he sentido mucho más relajado,Namaste 🌿🤲🏼

  • @mariadelcarmenjimenezcarri4516
    @mariadelcarmenjimenezcarri4516 5 лет назад +6

    Hola Elena! Maravillosa meditación, gracias por tu generosidad por compartir con todos nosotros tu luz amorosa y brillante, bendiciones!

  • @yeseniafarfan1884
    @yeseniafarfan1884 4 года назад +4

    Excelente las meditaciones... Me están ayudando muchísimo con mi stress, recién he empezado a hacer yoga y es muy pero muy relajante... Gracias mil gracias

  • @mariacasanova.7625
    @mariacasanova.7625 2 года назад +1

    Si me encantó mucho

  • @alexavendano9041
    @alexavendano9041 3 года назад +4

    A mitad del video empecé a llorozar, pero por suerte pude calmarme y al terminarlo pude quedar en estado de tranquilidad. Me sirvió mucho

    • @davidismaelable
      @davidismaelable 2 года назад +1

      Me paso lo mismo jajajajaja ya estaba sintiéndome frustrado, muy buena meditación

  • @alexsanchez5430
    @alexsanchez5430 5 лет назад +5

    Hola Elena, fue un sesión de meditación realmente hermosa y relajante. No dejes de hacer vídeos son sencillamente increíbles.

  • @gabrielaarcoiris3183
    @gabrielaarcoiris3183 4 года назад +4

    Muchas gracias! Me siento bien relajada hasta con sueñito... 😴😴

  • @normalaudelinaculaciatti513
    @normalaudelinaculaciatti513 2 года назад +1

    Muchas gracias querida amiga

  • @rubenvelazquez9992
    @rubenvelazquez9992 3 года назад +5

    Hice esta meditación y me sentí muy relajada con ganas de dormir, y el viento de la ventana que entraba en mi habitación me daba más sueño todavía, ame

  • @daliadiamelaaguero4702
    @daliadiamelaaguero4702 4 года назад +5

    Me encantó es la primera ves aunque no logre llegar el tiempo que estuviste, aún así seguiré intentando... Hasta estar en armonía conmigo misma🤗🤗

  • @sorayaferretti7615
    @sorayaferretti7615 3 года назад +5

    Elena, muchas gracias .me ayuda en algunos momentos para que puedan salir emociones que me cuesta expresar , y eso alivia mucho. 🙏🙏

  • @nallelyrubincollazo3904
    @nallelyrubincollazo3904 2 года назад +9

    vengo aca por qué tengo una ansiedad terrible, no dejo de pensar en el futuro, no estoy viviendo mi presente, mi mente no deja de pensar en las cosas que aun no suceden y las esta asimilando como si estuvieran pasando ahora y eso me pone demasiado ansiosa y triste :( espero conseguir algo de tranquilidad con estos vídeos y me ayuden en algo por qué realmente no encuentro paz :(

  • @melanymena3325
    @melanymena3325 4 года назад +18

    De verdad que esto es increíble, me siento con demasiada paz

    • @tauwu5946
      @tauwu5946 4 года назад +1

      Si es cierto
      ❤️❤️❤️