YOGA 10 MINUTOS PARA TODO CUERPO | ELENA MALOVA
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
Este video fue una señal. Te lo juro, estaba dudando en levantare de la cama y empezar el día y cuando agarré el celular vi este video y dije "definitivamente me tengo que levantar" y ahora voy hacer esto, sos lo más
Me pasó exactamente igual.
Me pasó igual
Feliz dia miercoles, agradecida de poder hacer esta practica hoy, en la mañana, es corta, llena de asanas de equilibrio que me dieron una sensación de fuerza y liberta de movimiento, es como unos minutos bailando temprano para llenarse de mucha energia bonita. Agradezco con todo mi corazon estar aqui hoy, tener esta oportunidad, y escuchar a mi querida profesora Elena, su voz armoniosa , recordandome cuan importante es sonrier y agradecer., tan solo por estar viva, Namaste, abrazos para ti, Elena, con cariño DENISE
Nunca había hecho algo así antes, siempre pensé que era muy complicado, no sabía ni donde empezar y me tope con tu video de 5 minutos y fue fantástico, lo hice 4 días seguidos y hoy añadí esta de 10 minutos, mil gracias por tu hermoso contenido, siento mi espalda más derecha y mis cervicales más relajadas
Tus videos cortos, son mis favoritas, ahora sí, a comenzar el día. !!! Gracias
Hermosa clase! Gracias Elena por estas clases cortas! Cuánta paz transmitís !
Hermoso inicio de semana Elena .es increíble sentir como se activa el cuerpo con está rutina tan cortita y tan energética y más con ese hermoso paisaje que hasta el lomito estaba bien consentrado...les deseó una hermosa y feliz Navidad, para ti y para todos los que nos reunimos cada lunes. abrazos de luz y mil bendiciones Namasté ❤️😘
XX
Hago lo q puedo pero no pierdo tu clase mi maestra Elena. Namaste 🙏
Qué rico, ahora me vine para acá e hice esta práctica para cerrar con tres en esta mañana (cortas pero ricas y nada que me requiera mucho esfuerzo hoy), delicioso Gracias Elena. Namasté! 🥰💓💯🙏.
Amo esta práctica, la siento más larga de 10 minutos. Gracias maestra Elena❤
Hace 8 meses que no realizaba práctica de yoga, gracias, gracias, gracias
¡Hola Elena! Primero que nada quiero felicitarte por tu canal! Es maravilloso y soy fan de todos tus vídeos! Desde hace 5 años te sigo y me ha ayudado muchísimo desde que tuve un accidente y me contracture la espalda. Solo tus ejercicios me ayudaron a calmar el dolor. Desgraciadamente me han detectado escoliosis y lordosis (además) y no quiero dejar de practicar yoga. ¿Tienes alguna práctica de yoga que considere esta situación en particular? Quiero fortalecer mi cuerpo mediante yoga pero sin poner en riesgo mi columna o agravar mi condición. De antemano, mil gracias!!! Un abrazo!!! Y nuevamente, felicidades por tu canal!!!!
Muy querida Elena gracias por tu ruti a i creible despertar, un abrazo con cariño🙏❤️🇨🇴💋
Me encantan las rutinas cortas porque no tengo tanta energía para hacer las de 40, 50 minutos. Muchas gracias por pensar en nosotros los flojitos :D
Gracias Elena, excelente práctica. Que se multiplique tu bienestar. 😊
De mis sesiones favoritas!!💙 Gracias Elena!
Gracias gracias gracias a ti Elena me encanta ver a tu perrita acompañandote en tu practica de yoga .Felices fiestas navideñas .Excelente dia Namaste
Gran desafío para el equilibrio, cortita y potente para empezar la semana, ideal!!!! Gracias, gracias, namasté 🙏
Te extraño 😢 Elena...Toda la luz buena para vos querida maestra 🌞🙏
Feliz de tenerte nuevamente como guia Elena, muy querida gracias comk dices tu para terminar sema, un abrazo😋😋😋😘😘😘💋💋💋💋💋💥💥🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias Elena x tu amabilidad y generosidad con tu conocimiento para sentirnos más en forma y más agradecidos con la vida cada día. Jamás te.Ingrid desde Tarragona. España
Gracias Elena!! Hago yoga con vos hace 4 años! Sos la mejor!!
Maravilloso Elena, gracias, Namasté y chao, Chao 💜
Graciass miles por las clases Elena, eres una excelente profesora Explicas muy bien para cuidar ntro cuerpo Te seguimos
Bendiciones 🕊Feliz navidad🍸
Namaste 💙
Hermosos comienzo de semana, gratificante como se relaja el cuerpo, gracias Elena por excelente práctica. Namasate 🙏🤗
Gracias......🙏que todo lo bueno, te siga te abrace y se quede contigo🙏😊
Me parecen maravillosas todas tus rutinas pero ésta la hice a medias porque a pesar de practicar yoga hace 7 años no he podido lograr un buen equilibrio. Muchas gracias Elena. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias, Elena por compartir tus enseñanzas. Es un agradable inicio de día esta rutina breve, pero muy provechosa para antes de irme al trabajo.
Gracias Elena, super efectiva y en solo 10 minutos. Me lleno de energia para el dia. Abrazo grande
deliciosa para estos días de fiestas en que con la familia en casa y pendientes, no te da mucho tiempo para ti pero esta increíble y te sientes llena de energía, gracias!!
Que hermoso despertar! Activación del cuerpo. Gracias 🙏
Muchas gracias, retomé hoy y justo me encuentro esta práctica, buenísima!!!
Está clase es maravillosa muy energizante se trabaja mucho gracias
Gracias Elena...Rutina hecha ,el equilibrio lo llevo bien y las posturas también sobretodo porque te sigo hace ya un tiempo .Gracias por estar en yutube
Gracias querida Elena, sé que este video es antigüo, pero a mí ayuda mucho, te mereces lo mejor.
Supercargado de energía para todo el día, mil gracias por compartir esta maravillosa experiencia!
Qué lindo comenzar el día con estos ejercicios !!! Gracias mi querida Profe !!! Un cariño grande.
Buenos días Malova Elena, buenísimo la clase de balance hoy. Gracias. Namaste. Ah bonito color el de tus pants.
Gracias Elena me parecio una clase mas larga que 10 min genial!!!me lleno de energia!!!abrazos
Gracias Elena por tu buena actitud de siempre (porque eso de ley influye) quisiera conocerte algún día por te ves una persona super buena honda,primera vez que hago de mañana y de tarde! y Bueno mucha buena vibra para ti desde Ecuador!! Namaste!Chao!
Gracias! Por favor más de estas rutinas cortas🙏🙏
Wooooooow que belleza conectar el cuerpo con esta maravillosa medicina. Malova 💕 Gracias, Gracias, Gracias 🇲🇽
Elena muchas gracias 🙏 por esta práctica ,un placer para cuerpo y mente ,eres un ángel de luz!!! Bendiciones
Ayer intenté hacer la rutina completa y nada más hice 5 minutos 😅Hoy, en cambio, sí hice la rutina completa y ya para la parte en la que casi no bajábamos la pierna comencé a sentir la presión. Me gustó, fue mi segundo intento por hacer yoga y siento que me fue bien.
Saludos
Me encantan todos tus vídeos, empecé a hacer yoga con ellos y transmites tanta buena energía que no he dejado de hacer yoga desde entonces. Eres genial elena!
Buen día!!! Elena fue muy energético muchas gracias 😘 bendiciones para todos 🙏 🙌
Gracias gracias gracias querida Elena, quedé llenita de energía. Namasté 🙏🌟
Hermosa práctica rápida, incluye todo el cuerpo y lo activa, y así mismo calma mente. Gracias 🙏♥️⚘
Excelente rutina de Yoga, donde predomina el guerrero!!!
Tal vez tengas una idea de lo grandioso que es lo que das. Muchas gracias Elena. 🙏
Que ricooo! Esta genial esta rutina, cortita pero sientes como trabajas todo y el equilibrio en mente y cuerpo ! Hermosa.
Gracias por tu energía.
Namasté 💙🕉️🙏🏾💜
Gracias querida Elena! Felices fiestas para vos y los tuyos! 🥂
Jaja jaja estoy súper feliz con estás maravillosas prácticas cortas pero muy sustanciosas muchas gracias saludos desde la CDM eres genial
Maravilloso!!! Ahora estoy lista para estirar un poco. Namaste guapísima ❤️🙏🏻
Elena de verdad que me desperté con Energía gracias x tanto.
me encanta este practica porque es fluida, sin mucha explicación que detenga la postura. Es excelenteeee 🥰graciiiias Elena
Qué rica práctica para el equilibrio, cortita, efectiva, dinámica. Gracias Elena.
Esta rutina estuvo maravillosa para después de correr. Gracias 🙏 como siempre Elenita🌺🌺
Elena eres increíble! Te admiro! Gracias por hacer estas rutinas cortas!
Muchas gracias Elena, una excelente práctica!
Gracias Elena nueva para mí pero igual de linda y sanadora como todas!! NAMASTE 💖👌
gracias Elena, me llenó de enería! Namaste!
la mejiorr!!!! has cambiado mi forma de enfrentar el dia!!
Me encantan estas prácticas cortas pero súper sustanciosas quedo muy feliz muchísimas gracias saludos desde la CDM eres genial
que lindo cada lunes !... hago todos los dias pero disfruto de los estrenos tuyos!, me encanto esta rutina.. gracias !!!!! buena semana!!!
Gracias, espectacular para retomar el yoga, gracias gracias gracias 🙏
Este es el mejor de TODOS!!!!! Amoo muchas gracias!
Tus prácticas son un poema!!gracias, elena!!!
Hermoso, @Elena malova me gustan las prácticas con OM
buen inicio de semana excelente 10 minutos gracias, una feliz navidad a ti a tu esposo y a toda la familia 🙇♂️🤗
Es delicioso iniciar el día con esta práctica!!!!
Hermosa clase. Me encantó me fascinó. Bendiciones hermosa Elena donde quiera que estés.
Muchas gracias Elena. Excelente día 🕊🌻🌻🌻🌻
Wow excelente!! Adoré la imagen de la espalda como cascada!!!
Me encantó mil gracias ... Hoy retome tus clases estuve mal de salud ... Pero ya me hacía falta tu energía 😃 gracias
Hermoso inicio de día Elena! Gracias 🥰
Es fantastica esta rutina Corta , para antes de irme a trabajar
Excelente rutina para la mañana! Es energizante realmente, muchas gracias por compartir tus prácticas me encantan!
muy, muy bonita práctica, me ha encantado ❤❤❤
Muy buena clase de balance, sigo intentándo lo mejor que puedo. Gracias Malova Elena. Namaste
Guau! Vaya super clase para comenzar el día. Me ha encantado! Muchísimas gracias Elena!!!
Espectacular 👌. Namasté Elena
Cпасибо, Лена! С утра балансы не задались у меня, но встряхнулась хорошо.
Qué buena práctica, me querida. Muchas gracias por compartirl. Un abrazo apretado para uds
Que hermosa practica me encantó muchas gracias!!
Gracias a ti por guiRnos con estas rutinas cortas, unabrazo
Excelente rutina para comenzar la semana. Gracias Elena por tanto ☺️
Muchas gracias Elena, bendecida semana y felices fiestas, me encantan tus clases 🙏🥀
Namaste 🧘🏻♀️🧘🏻♀️
Buenísimo, activa todo el cuerpo!!!
Te kiero mucho ElenaMalova ✨ gracias por tus rutinas.
Gracias, gracias, gracias Elena😊
Que buena la clase Elena, como todas las que haces me gustan porque trabajo mucho el cuerpo tonificando y estirando, a la vez que calmo la mente. Muchas gracias de corazón!💗🌷✨🙏🏼
Gracias Elena, primara vez con esta práctica. Namasté
Demasiado energizante, Gracias feliz inicio de semana. Namaste 🙏🏻
gracias ELENA, muy buena rutina, que hayas tenido lindas fiestas iy que este año sea de muchas bendiciones y salud, NAMASTE
Hola buen día excelente rutina como siempre gracias gracias gracias feliz navidad a todos muchas bendiciones
GRACIAS Elena! Son geniales estas rutinas donde no se usa apoyo de manos en el suelo, ya que no puedo hacer a veces por mis muñecas y necesito mezclar con tus rutinas sólo de pie.
Super super super muchísimas gracias saludos desde la CDM eres genial
Gracias Malova!!
Amo estas prácticas cortitas… Gracias Elena