YOGA 10 MINUTOS PARA TODO CUERPO | ELENA MALOVA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@nahirmirtamartinezamado5106]

Este video fue una señal. Te lo juro, estaba dudando en levantare de la cama y empezar el día y cuando agarré el celular vi este video y dije "definitivamente me tengo que levantar" y ahora voy hacer esto, sos lo más

[@nathaliafernandezescobar1134]

Me pasó exactamente igual.

[@aniikillah]

Me pasó igual

[@donatelladetommasi8469]

Feliz dia miercoles, agradecida de poder hacer esta practica hoy, en la mañana, es corta, llena de asanas de equilibrio que me dieron una sensación de fuerza y liberta de movimiento, es como unos minutos bailando temprano para llenarse de mucha energia bonita. Agradezco con todo mi corazon estar aqui hoy, tener esta oportunidad, y escuchar a mi querida profesora Elena, su voz armoniosa , recordandome cuan importante es sonrier y agradecer., tan solo por estar viva, Namaste, abrazos para ti, Elena, con cariño DENISE

[@vannehorr220]

Nunca había hecho algo así antes, siempre pensé que era muy complicado, no sabía ni donde empezar y me tope con tu video de 5 minutos y fue fantástico, lo hice 4 días seguidos y hoy añadí esta de 10 minutos, mil gracias por tu hermoso contenido, siento mi espalda más derecha y mis cervicales más relajadas

[@Ivonne1142]

Tus videos cortos, son mis favoritas, ahora sí, a comenzar el día. !!! Gracias

[@elizabethflores937]

Hermosa clase! Gracias Elena por estas clases cortas! Cuánta paz transmitís !

[@mariapuente8172]

Hermoso inicio de semana Elena .es increíble sentir como se activa el cuerpo con está rutina tan cortita y tan energética y más con ese hermoso paisaje que hasta el lomito estaba bien consentrado...les deseó una hermosa y feliz Navidad, para ti y para todos los que nos reunimos cada lunes. abrazos de luz y mil bendiciones Namasté ❤️😘

[@lucyyoga6326]

XX

[@claudiastellagomezchauta5785]

Hago lo q puedo pero no pierdo tu clase mi maestra Elena. Namaste 🙏

[@patriciacabral8267]

Qué rico, ahora me vine para acá e hice esta práctica para cerrar con tres en esta mañana (cortas pero ricas y nada que me requiera mucho esfuerzo hoy), delicioso Gracias Elena. Namasté! 🥰💓💯🙏.

[@beatrizwillattmusic4569]

Amo esta práctica, la siento más larga de 10 minutos. Gracias maestra Elena❤

[@german.avila.chile.]

Hace 8 meses que no realizaba práctica de yoga, gracias, gracias, gracias

[@DianaLopez-ud4ul]

¡Hola Elena! Primero que nada quiero felicitarte por tu canal! Es maravilloso y soy fan de todos tus vídeos! Desde hace 5 años te sigo y me ha ayudado muchísimo desde que tuve un accidente y me contracture la espalda. Solo tus ejercicios me ayudaron a calmar el dolor. Desgraciadamente me han detectado escoliosis y lordosis (además) y no quiero dejar de practicar yoga. ¿Tienes alguna práctica de yoga que considere esta situación en particular? Quiero fortalecer mi cuerpo mediante yoga pero sin poner en riesgo mi columna o agravar mi condición. De antemano, mil gracias!!! Un abrazo!!! Y nuevamente, felicidades por tu canal!!!!

[@albertohernandez4558]

Muy querida Elena gracias por tu ruti a i creible despertar, un abrazo con cariño🙏❤️🇨🇴💋

[@euge6994]

Me encantan las rutinas cortas porque no tengo tanta energía para hacer las de 40, 50 minutos. Muchas gracias por pensar en nosotros los flojitos :D

[@aishatamani373]

Gracias Elena, excelente práctica. Que se multiplique tu bienestar. 😊

[@cirasm]

De mis sesiones favoritas!!💙 Gracias Elena!

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias gracias gracias a ti Elena me encanta ver a tu perrita acompañandote en tu practica de yoga .Felices fiestas navideñas .Excelente dia Namaste

[@fabyca]

Gran desafío para el equilibrio, cortita y potente para empezar la semana, ideal!!!! Gracias, gracias, namasté 🙏

[@florenciaquirogafurque4553]

Te extraño 😢 Elena...Toda la luz buena para vos querida maestra 🌞🙏

[@albertohernandez4558]

Feliz de tenerte nuevamente como guia Elena, muy querida gracias comk dices tu para terminar sema, un abrazo😋😋😋😘😘😘💋💋💋💋💋💥💥🙏🙏🙏🙏

[@laingridmoratocarrizo2194]

Muchas gracias Elena x tu amabilidad y generosidad con tu conocimiento para sentirnos más en forma y más agradecidos con la vida cada día. Jamás te.Ingrid desde Tarragona. España

[@barbaracanovazquez6392]

Gracias Elena!! Hago yoga con vos hace 4 años! Sos la mejor!!

[@rosapimentel6842]

Maravilloso Elena, gracias, Namasté y chao, Chao 💜

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciass miles por las clases Elena, eres una excelente profesora Explicas muy bien para cuidar ntro cuerpo Te seguimos
Bendiciones 🕊Feliz navidad🍸
Namaste 💙

[@anacortes9258]

Hermosos comienzo de semana, gratificante como se relaja el cuerpo, gracias Elena por excelente práctica. Namasate 🙏🤗

[@griceldahernandez7393]

Gracias......🙏que todo lo bueno, te siga te abrace y se quede contigo🙏😊

[@MartaHoyos811]

Me parecen maravillosas todas tus rutinas pero ésta la hice a medias porque a pesar de practicar yoga hace 7 años no he podido lograr un buen equilibrio. Muchas gracias Elena. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vanessadgz7166]

Muchas gracias, Elena por compartir tus enseñanzas. Es un agradable inicio de día esta rutina breve, pero muy provechosa para antes de irme al trabajo.

[@lafederenca1383]

Gracias Elena, super efectiva y en solo 10 minutos. Me lleno de energia para el dia. Abrazo grande

[@lilymartinez8721]

deliciosa para estos días de fiestas en que con la familia en casa y pendientes, no te da mucho tiempo para ti pero esta increíble y te sientes llena de energía, gracias!!

[@olgagalvan5695]

Que hermoso despertar! Activación del cuerpo. Gracias 🙏

[@yamibalanta361]

Muchas gracias, retomé hoy y justo me encuentro esta práctica, buenísima!!!

[@user-rg5ds1jj5b]

Está clase es maravillosa muy energizante se trabaja mucho gracias

[@mariaparragacolmenero9947]

Gracias Elena...Rutina hecha ,el equilibrio lo llevo bien y las posturas también sobretodo porque te sigo hace ya un tiempo .Gracias por estar en yutube

[@julyettaminan6579]

Gracias querida Elena, sé que este video es antigüo, pero a mí ayuda mucho, te mereces lo mejor.

[@agonzalezm15]

Supercargado de energía para todo el día, mil gracias por compartir esta maravillosa experiencia!

[@violetalucilacharras2056]

Qué lindo comenzar el día con estos ejercicios !!! Gracias mi querida Profe !!! Un cariño grande.

[@victorchavez911]

Buenos días Malova Elena, buenísimo la clase de balance hoy. Gracias. Namaste. Ah bonito color el de tus pants.

[@alejandrabartusch6517]

Gracias Elena me parecio una clase mas larga que 10 min genial!!!me lleno de energia!!!abrazos

[@lukianusskywalker8978]

Gracias Elena por tu buena actitud de siempre (porque eso de ley influye) quisiera conocerte algún día por te ves una persona super buena honda,primera vez que hago de mañana y de tarde! y Bueno mucha buena vibra para ti desde Ecuador!! Namaste!Chao!

[@caravanaescenica2533]

Gracias! Por favor más de estas rutinas cortas🙏🙏

[@patriciapichardo7926]

Wooooooow que belleza conectar el cuerpo con esta maravillosa medicina. Malova 💕 Gracias, Gracias, Gracias 🇲🇽

[@iratxegonzalez7895]

Elena muchas gracias 🙏 por esta práctica ,un placer para cuerpo y mente ,eres un ángel de luz!!! Bendiciones

[@xitimalauper]

Ayer intenté hacer la rutina completa y nada más hice 5 minutos 😅Hoy, en cambio, sí hice la rutina completa y ya para la parte en la que casi no bajábamos la pierna comencé a sentir la presión. Me gustó, fue mi segundo intento por hacer yoga y siento que me fue bien.
Saludos

[@anazamoranevado5776]

Me encantan todos tus vídeos, empecé a hacer yoga con ellos y transmites tanta buena energía que no he dejado de hacer yoga desde entonces. Eres genial elena!

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Buen día!!! Elena fue muy energético muchas gracias 😘 bendiciones para todos 🙏 🙌

[@pauvalladares3938]

Gracias gracias gracias querida Elena, quedé llenita de energía. Namasté 🙏🌟

[@ariadnaparrao7215]

Hermosa práctica rápida, incluye todo el cuerpo y lo activa, y así mismo calma mente. Gracias 🙏♥️⚘

[@octaviovillanuevasanchez6678]

Excelente rutina de Yoga, donde predomina el guerrero!!!

[@dianacarreon9291]

Tal vez tengas una idea de lo grandioso que es lo que das. Muchas gracias Elena. 🙏

[@lore914]

Que ricooo! Esta genial esta rutina, cortita pero sientes como trabajas todo y el equilibrio en mente y cuerpo ! Hermosa.
Gracias por tu energía.
Namasté 💙🕉️🙏🏾💜

[@laurapellegrino952]

Gracias querida Elena! Felices fiestas para vos y los tuyos! 🥂

[@alejandraaguilar5966]

Jaja jaja estoy súper feliz con estás maravillosas prácticas cortas pero muy sustanciosas muchas gracias saludos desde la CDM eres genial

[@yanaremez7912]

Maravilloso!!! Ahora estoy lista para estirar un poco. Namaste guapísima ❤️🙏🏻

[@andreacalle2135]

Elena de verdad que me desperté con Energía gracias x tanto.

[@nohemychina]

me encanta este practica porque es fluida, sin mucha explicación que detenga la postura. Es excelenteeee 🥰graciiiias Elena

[@kathykathy9549]

Qué rica práctica para el equilibrio, cortita, efectiva, dinámica. Gracias Elena.

[@flornavarrete5465]

Esta rutina estuvo maravillosa para después de correr. Gracias 🙏 como siempre Elenita🌺🌺

[@Roig_18]

Elena eres increíble! Te admiro! Gracias por hacer estas rutinas cortas!

[@Lymi86]

Muchas gracias Elena, una excelente práctica!

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias Elena nueva para mí pero igual de linda y sanadora como todas!! NAMASTE 💖👌

[@karinamurakami9411]

gracias Elena, me llenó de enería! Namaste!

[@veronicalagosvinas4862]

la mejiorr!!!! has cambiado mi forma de enfrentar el dia!!

[@alejandraaguilar5966]

Me encantan estas prácticas cortas pero súper sustanciosas quedo muy feliz muchísimas gracias saludos desde la CDM eres genial

[@carolinarossini5601]

que lindo cada lunes !... hago todos los dias pero disfruto de los estrenos tuyos!, me encanto esta rutina.. gracias !!!!! buena semana!!!

[@ErikaVondrak]

Gracias, espectacular para retomar el yoga, gracias gracias gracias 🙏

[@celialuksenburg1509]

Este es el mejor de TODOS!!!!! Amoo muchas gracias!

[@martaolivo6421]

Tus prácticas son un poema!!gracias, elena!!!

[@Meel.696]

Hermoso, @Elena malova me gustan las prácticas con OM

[@carmenradilla5723]

buen inicio de semana excelente 10 minutos gracias, una feliz navidad a ti a tu esposo y a toda la familia 🙇‍♂️🤗

[@nataliaricardez9258]

Es delicioso iniciar el día con esta práctica!!!!

[@marigrehtsoto8866]

Hermosa clase. Me encantó me fascinó. Bendiciones hermosa Elena donde quiera que estés.

[@isabelgutmor7574]

Muchas gracias Elena. Excelente día 🕊🌻🌻🌻🌻

[@malu.maluqui]

Wow excelente!! Adoré la imagen de la espalda como cascada!!!

[@romicoro2647]

Me encantó mil gracias ... Hoy retome tus clases estuve mal de salud ... Pero ya me hacía falta tu energía 😃 gracias

[@danielaocanto6278]

Hermoso inicio de día Elena! Gracias 🥰

[@karlabasto681]

Es fantastica esta rutina Corta , para antes de irme a trabajar

[@nadiamartinez3101]

Excelente rutina para la mañana! Es energizante realmente, muchas gracias por compartir tus prácticas me encantan!

[@black0sweety]

muy, muy bonita práctica, me ha encantado ❤❤❤

[@victorchavez911]

Muy buena clase de balance, sigo intentándo lo mejor que puedo. Gracias Malova Elena. Namaste

[@MARIANAGOFRO]

Guau! Vaya super clase para comenzar el día. Me ha encantado! Muchísimas gracias Elena!!!

[@nancyherrenomosquera3467]

Espectacular 👌. Namasté Elena

[@LeonK1200]

Cпасибо, Лена! С утра балансы не задались у меня, но встряхнулась хорошо.

[@arhiamahumada3024]

Qué buena práctica, me querida. Muchas gracias por compartirl. Un abrazo apretado para uds

[@anakarenramirez2148]

Que hermosa practica me encantó muchas gracias!!

[@albertohernandez4558]

Gracias a ti por guiRnos con estas rutinas cortas, unabrazo

[@astridg.acostavela3933]

Excelente rutina para comenzar la semana. Gracias Elena por tanto ☺️

[@belemortega7600]

Muchas gracias Elena, bendecida semana y felices fiestas, me encantan tus clases 🙏🥀

[@harucarrasco670]

Namaste 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

[@marialarrague442]

Buenísimo, activa todo el cuerpo!!!

[@irisarellanes]

Te kiero mucho ElenaMalova ✨ gracias por tus rutinas.

[@miriannoemiylaquitaberroa992]

Gracias, gracias, gracias Elena😊

[@nuriaponsgil6314]

Que buena la clase Elena, como todas las que haces me gustan porque trabajo mucho el cuerpo tonificando y estirando, a la vez que calmo la mente. Muchas gracias de corazón!💗🌷✨🙏🏼

[@trayanddiogi]

Gracias Elena, primara vez con esta práctica. Namasté

[@heidimardelgado7040]

Demasiado energizante, Gracias feliz inicio de semana. Namaste 🙏🏻

[@gracielaespinoza7896]

gracias ELENA, muy buena rutina, que hayas tenido lindas fiestas iy que este año sea de muchas bendiciones y salud, NAMASTE

[@leticiaarvizu2639]

Hola buen día excelente rutina como siempre gracias gracias gracias feliz navidad a todos muchas bendiciones

[@manuelalopezcaberlotto662]

GRACIAS Elena! Son geniales estas rutinas donde no se usa apoyo de manos en el suelo, ya que no puedo hacer a veces por mis muñecas y necesito mezclar con tus rutinas sólo de pie.

[@user-pv8rn1xs8x]

Super super super muchísimas gracias saludos desde la CDM eres genial

[@PFAlejoMarino]

Gracias Malova!!

[@linitaleon2106]

Amo estas prácticas cortitas… Gracias Elena