Тяга к поясу \ Bent-over row
HTML-код
- Опубликовано: 29 дек 2024
- Тяга штанги в наклоне (или тяга штанги к поясу) - это упражнение эффективно для комплексного развития мускулатуры, а именно широчайших мышц спины, дельт и трапеции. Оно важно не только для формирования мощной и широкой спины, но и для развития мышечного корсета.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov...
Инстаграм - www.instagram....
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - www.instagram....
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro
Самая лучшая и грамотная подача информации
Александ,вы просто лучший,видео понятные и грамотные, все без тягомотины и воды,я не понимаю почему так мало просмотров,ведь надо учиться у лучших кем вы являетесь!!!! Спасибо за видео. А то смотришь как эту тягу делают почти выпрямившись прямо и говорят что это правильно,ведь это не так,и когда ты один делаешь в наклоне паралельно полу не докажешь что ты делаешь правильно ведь процентов 90 делают ее почти прямыми. Прям убивает такая техника выполнения.
Эх, помню время, пришел подуставший на тренировку(не в первый раз), и делал 170 на 5 обычно, но в этот раз тяжело пошло 3 повторения и уже устал и выпрямился, отдышался и решил еще +2 доделать, и вот делаю ещё 1 повторение(4тое), и мощным током пробивает в защимление седалищный нерв, оооохххх, похрамал домой...😢, 2-3 года беспокоило, сейчас болит в кастрице слево изредка, но память и побочка на всю жизнь, мораль такова, если день слабее выдался не упирайся в самолюбие и в гордость, это может на всю жизнь подкосить!!!
А нахера так упарываться непонятно, на олимпиаду по тяге собирался? Нахера потеть если не в кайф, жопу рвать, смысла не вижу
@@crossfireglass без тяжкого труда нет высокого результата, это очевидно.
@@Bozhirabvitaly тренить в охотку надо, тренить через силу прямая дорога к травме
Лайк Александру сразу!!!!
Очень грамотное объяснение, впрочем как и всегда.
Спасибо, ооочень давно видел тягу в таком отличном исполнении. Спасибо всё объяснили очень доходчиво.
Классный формат роликов. Александру большое спасибо.
Спасибо огромное !спасибо огромное за пожелания !)
Спасибо Саша!
К сожалению сейчас почти никто не делает с такой техникой.
Спина Ронни особенно 98.99года это лучшее что было в истории бб. Потом Катлер стал шире но не глубже .
Коротко и ясно. Другой блогер потратил бы час
Круто
Спасибо
Почти так же делаю, только ещё Более горизонтально корпус, и широким хватом
Очень не плохо...
Alex rocks
Старайтесь в нижней точке растянуть мышцы спины, это очень важно, распрямляйте руки..
Про лучшую спину чем у Рони ты загнул )
Это невозможно
Рони не обладал выдающейся спиной!
Это божественный комплимент. Спина Рони, одна из самых лучших в истории бодибилдинга
по мне так у Ятса лучшая спина в билдинге.
@@dcredo938 ты с Ятсом спутал.
Спина с множеством операций?))))
Толщина или ширина это особенности генетики
😂.так зачем тогда тренироваться ?
А что на счет числа повторений?Или тут уже как кому нравится?
Вообще не советую к числу повторений привязываться
@@ЧарльзБронсон-ц4б а к чему привязываться?
@@_VladNav_ от твоих целей зависит, чередуй силовой диапазон 3-6 повторов и 8-10 повторов, по ощущениям смотри и все будет гуд.
на плечи правильно показал.неподключая спину.почему на спину подключаешь плечи.четвёрка саша.не обессудь
Рони делал тягу с совершенно другой техникой
Вот и поплатился 😢
Спину круглил в грудном отделе на тяжёлых повторах
У меня на оборот, толщина, но не широкий )
Как у Рони спина нам точно не нужна, а вот как у Фила Хита можно))))))
не туды
Ребята!!! Ну я не знаю!?!???ну одно и то же, одно и то же
Ну бля до рони мне пиздец как далеко) да и я быстрее от трена с тестом и болдом загнусь)
Отсутствие информации для тех, кто только пришёл в зал и начал тренироваться без тренера, который бы научил клиента, как выполнять данные тяги именно усилием широчайших мышц спины.
Всё ясно и понятно объяснено.
Про колемана зря так сказал, каждому свое
И чё нового ты расказал