Становая тяга \ Deadlift
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Ваш очень частый вопрос "Важность становой тяги в тренировке на спину".
Становая тяга очень важна при построении спины! В этом ролике разберём: технику выполнения, частые ошибки во избежании травм, а также нужно ли использовать разнохват.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov...
Инстаграм - www.instagram....
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - www.instagram....
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro
Такой вариант тяги не каждый осилит. Особенно при опускании и поднятии веса, на практически прямых ногах, на поясницу ложится колоссальная нагрузка и сохранить правильный изгиб спины весьма трудно. Тут очень важно поставить технику на маленьких весах
Инфа полезна,для себя почерпнул новое,Спасибо,однозначно лайк
Алесандр, спасибо вам большое за полезные обучающие ролики. Хотелось бы больше видео по теме правильного выполнения тех или иных упражнений, техники, как избежать травм и т.д. Думаю, эти видео буду очень полезны многим людям, занимающимся в зале. Ещё раз спасибо за ваши полезные видео.
Alex - спасибо за грамотное объяснение техники! Не могли бы вы более детальней разобрать вообще разные виды становой тяги, и возможно более детальней.. p.s. - упражнение очень важное, но и также травма опасное..
Спасибо!
Отличный видос👍🏻👍🏻👍🏻))
Я что то запутался, а как тогда выглядит румынская тяга?
Таз назад уходит в румынке и опора не на стопу равномерно, а на пятки больше в нижней точке
Здравствуйте. За счёт разного хвата, в моём случае, это левая ладонь вперёд, а правая ко мне, у меня левый бицепс руки стал больше и отличается по размерам на 1 см. Так что если делаете такой хват, то по моему опыту, в каждом подходе нужно менять хват для симметрии, а вообще лучше делать классическим хватом, вот когда уже невмогату, можно одеть лямки)
Правая сторона всегда больше левой,хоть у качков,хоть у обычных смертных
@@ДядюшкаСэм-ы5т Обычных смертных )))))) ну и сказанул, сам то себя поди не обычным считаешь ))
У меня наоборот, левая сторона сильнее правой, хотя я правша.@@ДядюшкаСэм-ы5т
блин у меня тяга на прямых ногах(бицепс бедра) ни чем не отличается от становой,короче я не правильно делал уже много лет(((( Спасибо за видос,снимите пожалуйста "тагу на прямых ногах на бицепс бедра"
Круто,так же делаю лайк
попробовал вчера поделать просто с весом 25, сегодня поясница неочень себя чувствует. хотя когда делал упражнение спина прям офигенно надувалась от шеи до поясницы, ни при каком другом упражнении на спину я такой памп спины не чувствовал, не знаю вот продолжать его выполнять просто от пустого грифа и пока поясница не привыкнет, или сразу нахер это упражнение?
Начните с простых гиперэкстензий.
Александр, а с уровня колен тоже ведь можно тянуть , если только на спину делаешь?
А что если брать со стоек первое повторение?
👍💪
😍😍😍😍
🏆🏆🏆🏆
Это же румынская тяга
румынская тяга это когда таз отводится назат и качается бицепс бедра ,там техника другая ,там подем не много вышэ колена а опускание в пол .
А это тогда как тяга называется?
А это тогда как тяга называется?
А это тогда как тяга называется?
@@ВасилийСоколовский-ч9ув заглавии же написано
о!! вспомнил! у меня ж пиво в холодильнике!!!
Разнахватом не бери
Больше на румынку у него похоже, ноги вообще не сгибает
Бицепс бедра качать в день ног и не более. Становая для спины качку продвинутого уровня нах не нужна.
@@Barmatai1 кому то на продвинутом уровне не нужна а кому то и нужна, многие привыкают прогружать цнс, да и хорошо чувствовать спину удается
Становая тяга не растит мышцы спины, бицепса и тд... кроме грыжи и смещения дисков позвоночника... Любителям, нахер вам это упражнение, задумайтесь..
Тупой ты. Становая тяга помогает выработку тестостерона в организме и дает силу и массу всего тела , тупорылый.
@@ГенаИзюмов ну на сколько она увеличивает тестостерон? При условие что все остальные базовые упражнения ты делаешь. На 2 3 наномоль? Я думаю играет роль она только для тех кто на фарме сидит, для натурала от этого толку минимально, а для любителя вообще смысл рисковать позвоночником когда есть более щедящие упражнения.
@@naurjalgasbaev8535 становая общий уровень атлетизма повышает, даёт лучший стимул для развития всего тела. Особенно для тех кто генетически не силен полезна.
Уважаемый, Типичный диванный эксперт, становая это база, если ее правильно исполнять, то милый мой атлет грыжи она даже лечит. Качает не только спину но и самую большую в человеческом организме мышцу ягодичную
@@naurjalgasbaev8535 смотря с каким весом работаешь