Тяга гантели одной рукой: как не совершить ошибки \ One-arm dumbbell row: how not to make a mistakes

Продолжаем разбирать тягу гантели одной. В этот раз пройдемся по частым ошибкам. Внимательно следите за отражением Вани в зеркале!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Предыдущие ролики по тяги гантели к поясу.
Здесь полный разбор упражнения: • Тяга гантели одной рук...
Тут примерно на 2 минте 20 секунде тоже немного прошлись по этому упражнению: • Особенности техники ис...
===============================================
Группа Вконтакте - fedorov_pro
Инстаграм - alexfedorov...
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - af.nutritio...
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro

[@adilzahidoglu4291]

Коротко и ясно. Старая школа. Мало болтать много пахать.

[@0znoBB]

Александр, большое спасибо за ваши уроки!

[@user-hv9zx6kk8o]

Александр, спасибо большое. Всё очень доступно и понятно, главное коротко и ёмко. 👍

[@user-ln5sc6es5h]

Добрый день Александр)Очень информативные ролики,жаль что недолгие порой.После вашего ролика со Скоромным моя спина заработала совсем по-другому.Очень важны нюансы.Огромное Вам СПАСИБО!Добра и удачи!

[@user-jq7xc4wl5j]

Актуально,доступно, понятно,Саня спасибо Огромное,Сань тонкости прокачки верхней грудной мышцы, в разных вариантах, было бы интересно твоя версия,спасибо

[@user-bs9tx1wn5o]

Лайк и подписка. Лучшего объяснения техники не встретил.

[@Leto69]

Нам нужна полная тренировка 🙌

[@user-om5mm7yk4i]

Полная тренировка-это грудь целиком?

[@user-vj5gr1wv2z]

СПАСИБО, очень полезная информация.

[@user-tb1ju7jq4f]

Талантище

[@ztegreek671]

Спасибо

[@sergey_khaletsky]

💪😎👍

[@user-xl9ed4yj8r]

Хорошая техника, я не часто это делаю, но так двигаю плечом, что у меня потом аж боковой пресс болит )

[@user-dy5mq8fl2b]

В этом упражнении нельзя сильно локоть руки выводить вверх, за спину, так как это в дальнейшем приведёт к болям в ротаторной манжете плеча

[@zhenyazaval]

Вы скажите почему Колеманн тянул ручку с односторонне нагруженной штангой (по типу т -грифа) и дергал ее практически руками, а все равно широчайшие у него были здоровенные как два ляпуха?

[@user-xv8lr1dp2d]

Подтягивайтесь на турнике различными хватами. Самое лучшее упражнение для широчайших мышц спины, база... А тяга в наклоне просто изолирующее упражнение.

[@AnkaRainbow-]

Здравствуйте. Я бы ещё использовал лямки для того, чтобы пальцы не закислялись.

[@LionKing-gm6si]

Ваничка!😁

[@user-sy1ih4yi6d]

Александр почему видео всегда короткие? И очень редко выходят(

[@user-wf4tj6bg2d]

Александр расскажите пожалуйста асимметрии спины когда одна отстаёт от другой.

[@user-gb7gk6or2d]

👍🌸

[@sergeychasov3977]

хорошее упражнение. но мне кажется пока широчайшей нет упражнение правильно не сделать.здесь нужно чувствовать мышцу.

[@alalman11]

Спасибо
Вопрос : при опоре на локоть вектор силы направлен в в ключичноо-акрмиальное сочленение. Не создаёт ди данное положение проблем в будующем с плечевым суставом?
Спасибо

[@taranis3473]

Поясница должна быть ровной или соблюдать естественный прогиб?

[@shkuff9373]

Саш, расскажите пару секретов о верхней части груди, если в зале нет грудной машины, а есть только штанга. локти-то вроде понятно, как ставить, все дела. но роста, как такового и нет((

[@user-ek5pp2wy3g]

купи резинку спортивную :)

[@stephencurry8078]

Гантели бери, и брусья

[@iceibra1979]

Алекс в гостях в Чечне в Грозном

[@kuznetsovevgeney]

Про супинацию забыл

[@user-xl9ed4yj8r]

Ахаха, а что там за дрочь на заднем плане ) 2:30 тайм )

[@kir_szr]

А если плечо задирать то включается большая малая круглая, трапеция. И смысл это делать если связка широчайшей крепится к плечевой кости, а с лопаткой не связана.

[@Giggs64981]

Спасибо

[@dcredo938]

Спасибо