Тяга гантели одной рукой \ One-arm dumbbell row
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2019
- Отличное упражнение для развития широчайших мышц.
Начинайте это упражнение с более слабой руки. Выполните необходимое количество повторов для нее, а потом сделайте то же самое для более сильной руки. Так вы обеспечите более гармоничное развитие.
------------------------------
Личный Instagram Александра Федорова: / alexfedorov. .
Instagram компании Alex Fedorov Nutrition: / af.nutrition
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro
------------------------------
BUILD YOURSELF Спорт
По-моему больше никто лучше не объясняет механику упражнения, спасибо!
Спасибо за очередной урок!!!
Александр здравствуйте, расскажите в одном из выпуском ключевые принципы тренировок, без фармакологии для набора мышечной массы. Буду очень вам благодарен. Кому интересно ставь лайк.
Очень нравятся ваши уроки Александр! Спасибо огромное
Спасибо! Вам здоровья и вашим близким!
Очень понравились объяснения различных техник упражнений. Пожалуй это один из самых грамотных тренеров и спортсменов
Большое Вам человеческое Спасибо!
Александр , большое спасибо за разбор упражнения до мелочей.
Как раз искал нагрузку на низ широчайших. Теперь знаю.
supper thanks
крутой чел. ему бы правильно канал расскрутить были бы миллионы
😍😍😍😍
Зал крутой, олдскул
Но если к груди , то нагрузка вся в бицепс уходит. Все индивидуально, конечно.
Движение начинается не со сгибания руки, а с того, что мы плечо тащим назад (можно ещё локоть вывернуть в сторону) и только уже а конечной фазе доживаем рукой
К груди не широчайшая,а трапеция,да и к поясу тоже трапеция,круглая,широчайшая процентов на 25,30 работает,да и то верхнее пучки.
Забавно слышать от профи про низ верх мышцы. Вспоминается Любер "у него мышцы ног делились на правую и левую". 😅