Подтягивания. Амплитуда. Количество \ Pullups. Amplitude and how much to do

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 46

  • @ВадимФиногеев
    @ВадимФиногеев 5 лет назад +21

    Про движение плеч при подтягивании в самую точку. Самый грамотный разбор.

  • @paveltitov7829
    @paveltitov7829 3 года назад +9

    Подтягиваюсь 20 раз вес 90 28 лет чувствую все кроме спины. Посмотрел ещё ролик который с Вами с двух частей на другом канале о тяги верхнего блока и ТД . Попробовал и сделал тока 5 . Столько было радости ) Столько долбил в пустую !
    Спасибо большое

  • @victor_globall
    @victor_globall 5 лет назад +9

    Супер формат! Маленькие видео и по делу, спасибо

  • @Святогуб-ш1о
    @Святогуб-ш1о 5 лет назад +5

    Как всегда,коротко и по делу! Спасибо!

  • @despotsan4460
    @despotsan4460 4 месяца назад

    подтягивания стоя-сидя 0:48, тяга в наклоне 1:12, техника подтягивания широким 1:39

  • @АртемЕгоричев-м2м
    @АртемЕгоричев-м2м 5 лет назад +3

    Ставлю лайк Александру сразу👌мировой мужик

  • @VovaKulakovTV
    @VovaKulakovTV 5 лет назад +4

    *Спасибо за понятный и информативный материал:)*

  • @КонстантинШерстнев-ж8р

    Спасибо,все предельно ясно

  • @PEIIIKYT
    @PEIIIKYT 4 года назад +1

    Самый интересный в интернете умный человек

  • @maximusgwr
    @maximusgwr 5 лет назад +1

    Ништяк для себя отметил!

  • @igorvolia4910
    @igorvolia4910 5 лет назад +1

    Спасибо за советы)

  • @issabulushi6887
    @issabulushi6887 5 лет назад +1

    Thank you champ

  • @ВиталийДобрый-д4е
    @ВиталийДобрый-д4е 5 лет назад +6

    Легенде Бодибилденга Росии спасибо.

  • @viktorviktorov3294
    @viktorviktorov3294 5 лет назад

    Спасибо!!!

  • @adilzahidoglu4291
    @adilzahidoglu4291 5 лет назад +5

    Вот так нужно. Коротко и ясно. Другой блогер растянул бы на пол часа.

  • @АнтонВебсайтовский

    Надо было показать примеры.

    • @ВедьмаизБлэр-р1е
      @ВедьмаизБлэр-р1е 5 месяцев назад

      Он не сможет, такую массу только Смаеф может вытянуть.

  • @КонстантинВремя
    @КонстантинВремя 4 года назад

    Добрый день! В видео вы делаете становую на прямых ногах, если я правильно понимаю целевая мышца это задняя поверхность бедра. И при этом вы говорите что тренируем спину? Что я не так понял?

    • @sergeysergey3931
      @sergeysergey3931 3 года назад +1

      А при становой на прямых ногах низ спины каким то образом может не работать? Это базовое многосуставное упражнение.

  • @Дмитрий-у3г5г
    @Дмитрий-у3г5г 5 лет назад +1

    Саняяя!!!!

  • @ВиталийДобрый-д4е
    @ВиталийДобрый-д4е 5 лет назад

    Чем большэ тем лучше

    • @ka-tb4wo
      @ka-tb4wo 5 лет назад

      Нихуя ты грамотей. Лудше, бодибилденга. Написал бы тогда вЕталий

    • @ВиталийДобрый-д4е
      @ВиталийДобрый-д4е 5 лет назад

      @@ka-tb4wo грамоте я научусь но тебе человеком стать не выйдет ,тупой не по грамоте а по совести.

  • @petrperesunco4420
    @petrperesunco4420 Год назад

    Александр здраствуйте. Вас беспокоит Петя из молдовы. Спасибо большое за ваши видосы. Хочу сказать Вам что хожу в зал уже полтара года мне 54 года. Всё пробую по вашим видео и начало многое помогать я чуть начал рости уже. Спасибо! Одит только вопрос мне можно употреблять фармакалогию или не жилательно . Если можно то какую и как у вас Можно преобрести. Спасибо Вам за всё!

  • @АлександрМакаров-р7ч

    Ну все, все сразу скопировали и понеслось, своего нет смысла? Каждому индивидуально, у всех разное телосложение. Чего вы как овцы за пастухом ходите.. Показал бы на примере, как нужно подтягиваться..

  • @ЮнусШихавов
    @ЮнусШихавов 5 лет назад +1

    Которые дизлайки ставят, видно долеки от спорта.

  • @leader_channel
    @leader_channel 5 месяцев назад

    Музыку погромче пожалуйста (сарказм)

  • @samserious9705
    @samserious9705 5 лет назад +3

    Информация не для начинающих

  • @vadgies1086
    @vadgies1086 5 лет назад

    Чем больше, тем лучше это он загнул конечно, помню решил я подтягиваться каждый день, ну с 10 повторений дошёл до 6, откат неимоверный) В остальном про технику согласен, он прав

    • @Bigermans
      @Bigermans 5 лет назад +2

      Подтягивался каждый день, кол-во повторений росло. Процесс восстановления у всех разный.

    • @vadgies1086
      @vadgies1086 5 лет назад

      @@Bigermans с трудом верится, или перед нами мистер Олимпия, раз тебе нужно 24 часа на востановление!?)

    • @Bigermans
      @Bigermans 5 лет назад +1

      @@vadgies1086 Генетика у всех разная и мистер олимпия тут не причем. Знаю многих, кто занимается на турнике каждый день и прогрессирует.

    • @revolutionx230
      @revolutionx230 5 лет назад +3

      Так причём здесь генетика, дозировать правильно нужно,иначе даже самый генетический потенциальный человек уйдёт в регресс. ЦНС генетически не бывает не убиваемая. Просто у каждого своя степень готовности к той или иной нагрузке.

    • @vadgies1086
      @vadgies1086 5 лет назад

      Что я могу сказать у BidMan генетика супер, он рвёт шаблоны, и синтез белка у него происходит не за 48 или 72 часа, а быстрее суток. Уверен он каждый день ещё присед с тягой на закуску делает.
      А если серьёзно, что значит дозировать нагрузку, конечно если ваш раб. под 20 повторений за подход, а вы каждый день делайте по 10,то гда да можно каждый день, но для меня это просто мастурбация а не тренировка, где стресс то тогда?

  • @ЖеняПарапов
    @ЖеняПарапов 5 лет назад

    Подтягивания взрывную силу рук тренируют, качки проиграют в армресслинге ребятам которые подтягиваются

    • @Yoba777
      @Yoba777 3 года назад +4

      …бож, зачем такую чушь писать.
      Арм и Бб - абсолютно разные направления.
      Их не нужно сравнивать.
      В таком ключе я могу привести боксёров, который с одного джеба снесёт харю бб или арм.

  • @НиколайБаранов-ч3р
    @НиколайБаранов-ч3р 5 лет назад +1

    Узкий хват в подтягиваниях сильнее широчайшие здействует а не широкий

  • @ВедьмаизБлэр-р1е
    @ВедьмаизБлэр-р1е 5 месяцев назад

    Ну а где подтягивания то?

  • @АлексейБуйновский-х9ф

    Спасибо!!!