Как Моментально Начать Подтягиваться Больше - Делай Это Перед Подтягиваниями | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 20 янв 2019
- Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • How to Do More Pullups...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы покажем вам одну фишку, как включив спящие мышцы стабилизаторы вокруг лопаток, вы сможете подтянуться больше раз, чем вы до этого делали.
Тренер - Джефф Кавальер
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение
• Перестал Делать Жим Из...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Упражнение На Весь Трицепс - Длинная, Латеральная и Медиальная Головки Вместе
• Упражнение На Весь Три...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Узнай За Минуту Склонен Ли Ты К Травме Колена
• Узнай За Минуту Склоне...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать Разные Зоны Грудных Мышц?
• Верх Грудных. Можно Ли...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Что Не Дает Накачать Грудные - Разбор Тренировки Грудных
• Что Не Дает Накачать Г...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
• Широкая V-образная Спи...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Новое Упражнение - Бицепс и Трицепс Одним Движением
• Новое Упражнение - Биц...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
• Составляем Лучшее Упра...
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
• 5 Грехов Тренировки Сп...
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
• 7 Грехов Тренировки Тр...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Где Вы Теряете Силу
• Слабое Место. Отстающа...
-----------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм 
Спорт
Чтобы больше подтягиваться - надо больше подтягиваться!)))
Логично
Гениально 😐
Теперь сэтой методикой я стал хуже подтягиваться
Это как : Чтобы много жать, нужно много жать)
@@user-cf1ic6gt1x это значит не мимо турника проходить, а подтягиваться с каждым разом добавляя. Как вариант - играть в лесенку.
Методика класс! За 3 часа 1500 подтягиваний! Еще и 300 книг прочитал...
@@usermail712 извините...
@@usermail712 Ахаха
Игорь Тищенко, это что, 2000 подтягиваний и 600книг - за 2 часа, сделал бы больше, да будильник разбудил.
@@Omniaest_nihil.Nihilest_omnia как всегда...
Азахахаха
круто! посмотрел, запомнил и... как всегда забыл сделать это на тренировке.
Угарный комент поднял мне настроение😂😂😂
я всегда сразу делаю. как то в пол третьего ночи посмотрел Джефа - пришлось выйти из дома, а дело было на даче. и подтянулся 20ь раз, боялся что соседи в психушку позвонят ))
@@CoEnHe ага, они всю ночь сидят и ждут тебя У турника
Мне нравится Джефф Кавальер, тем что он основательно подходит ко все своим тренировкам. Особое внимание уделяя деталям 👍
отлично.за перевод благодарствую!
Джеф Кавальер! Благодарю за ценную информацию. За перевод отдельнный респект.
Я сейчас не в лучшей форме, но когда-то был на турнике виртуозом и не смотря на все познания, автор добавил нового и полезного. Спасибо!
Спасибо! Ценный совет! За перевод респект!
Очень полезное видео. Завтра попробую.
Спасибо за перевод. Очень полезная информация на этом канале.
Спасибо! Подтягивался 27раз, теперь больше 20 не получается. 😆
😂
😁😂🤣👍
Технику сломал. Значит, ты где-то халтурил
@@user-tv7xq6fx9n всё заебись! Уже 31😃
+
Спасибо, Джефф!надо попробовать!
👍 Помогло! Отличный канал. Спасибо!
Джефф красавчик.как всегда с научным подходом)
Как всегда годнота!
Спасибо большое за данный видеоролик. Попробую применять в начале каждой тренировки, как за разминку 💪
Результат есть?
Молодцы ребята что делаете такой годный контент, респект вам
Красава Джеф!👍👍👍
Реально классная методика спасибо , у меня все получилось 👍👍✊✊
Нужно опробовать данный способ , однозначно 🤘
🤘
По его спине можно анатомию изучать
Спасибо! Очень хороший метод подтянуть технику и количество повторений.
Рақмет, брат. С/у из Казахстана!!!💪
Рахмет а не рақмет! Даун
Этот мужик лучший!
Спасибо за видео, после просмотра сделал 1500 приседаний на турнике!
апхахаха
Вниз головой?
necto еще и передергивал наверно на полусогнутых🐒🐒
🤣
😁👍🙈
Вам спасибо за переводы.Даже для спортсменов со стажем много полезной информации.Рад что подписан.👍
я тоже благодарю парней за перевод. и конечно же подписался. и уже даже испробовал упражнение этого тренера👍😊
Присоединяюсь
Спасибо большое !
Благодаря вам я смог исправить осанку , и понимание как нужно тренировать мышцы.
Это точно стоит попробовать.
Огонь бро дела говоришь !👍👍👍
Харошы канал спасибо вам за перевод 🙏🙏✊
Очень интересная идея, надо попробовать!
Доброго времени суток🤝
Решил по пробовать ради эксперимента, без преувеличения скажу что за месяц упражнений по данной методики подтягиваться стал в два раза больше. Система работает, спасибо за видео и за озвучку👍👍👍
Ну если до этого не подтягивался хотя бы полгода то за месяц при любых подтягиваниях в 2 раза больше станешь подтягиваться :)
Раньше подтягивался 2 раза, а сейчас 4? ))
у меня есть теория что хоть как тренируйся и результаты в подтягиваниях будут рости до определенного плато которое составляет у разных людей примерно 12-18 подтягиваний максимум. И преодолеть это плато уже очень тяжело.
@@magnuscord До 30 можно нарастить, а вот потом уже стопор...
Twerking World
Согласен. Уже пару лет, как на 30 стопорнулся, дальше не идёт.
Слегка похоже на фильм ужасов про спину :)
Я подтягиваюсь довольно слабо, ну максимум раз десять, попробовал с данным способом, скажу честно количество повторений не увеличилось, но делать я их стал намного эфыективней, те же 10 раз делаю чуть ли не до груди, так же пропала проблема что после нескольких повторений без остановки я начинал раскачиваться. В целом это увеличило качество моих подтягиваний. Спасибо огромное.
Наконец то адекватный комментарий. Спасибо!
Чтоб не раскаиваться, Прес качай и в планке стой! Когда подтягиваешься коробок спичек зажима в ногах и ты его не должен выпустить
Попробуй с дополнительным отягощением подтягиваться, чтобы увеличить количество
Спасибо за упражнение. Я попробовал - реально помогает и действует.
Топ! Круто!
Супер, надо попробовать такой способ))
суперобучалка! я подтягивался 1 раз с весом 120 кг, после этого видео стал подтягиваться 2 раза. прибавка 100% и это всего за 1 месяц тренировок!
Все классно молодцы!
Хороший ролик удачи.
Спорт Тренировки дома
Огромное спасибо! Помогает!
Серьёзно? Есть реальный результат после этого упражнения??? Напишите какое упражнение выполняли и насколько был лучше результат.
@@clear-day100 Я выполнял первое упражнение. И смог с первого раза подтянуться 10 без всякого напряжения.
Спасибо за очень полезные видео! Что за трек всегда на фоне видео?
Попробую 👍🏻
"Теперь могу делать хоть целый день.... Почти...." ....30 минут, но перед этим ещё сутки перерыв.. 😆
Отличное видео от Джеффа, спасибо за перевод!
Делал 1ое упражнение после полноценных подтягиваний, знал что нужно включать мышцы спены, но их я совсем не чувствовал. В след раз попробую его методику в точности, однозначно видео полезно. Спасибо за перевод!
Попробуйте ещё орфографию, спине понравится))
👍👍👍Спасибо!
Очень круто! Все по делу, без воды. Безмерно благодарен, когда попробую, в скором времени, обязательно напишу.
Ну как?
Обязательно попробую
Первое упражнение делал и ранее, сам к нему пришел а вот второе надо будет как нибудь попробовать.
Ценная информация. А главное бесплатная👍🏻
Все гениальное просто!Разогрев первое и изолирующие на широчайшие и малые и большие мышцы спины второе!Получается иизолирующие на них!Как сам к этому не пришёл не понимаю!Видео сурер!Переводчику как всегда уважение!
подтягиваюсь больше 20и раз, Джефф спасибо, парни спасибо за перевод.
Это был я. Лёха всё врёт. Под меня косит))).
@@Lexor180281 ты не с Киселёвск случайно, брателло? ))
Спасибо большое 😊
Спасибо!
Спасибо тебе Кавалер
Первое видео про подтягивание помогло. Сегодня начну применять это)
Благодарю.Гачал делать,но пересмотрел ролик снова чтоб делать правильно.
Больше спасибо
Было ли видео полезным!??да по любому на этом канале все видно полезные!! Сегодня же попробую так сделать
Согласен на 100%
согласен с тобой))
Помогло
@@jazzz22dr17 насчёт количества подтягивания - сильно не прибавил 15 раньше,18 максимум сейчас,Но- широчайшие стал чувствовать при подтягиваниях намного лучше
@@Vladimir1975zorro спасибо за ответ
В ргафке лет 30 назад тоже самое говорили .
☺здорово!
Привет спасибо за перевод. Не могу найти видео про прокачку поясницы
Супер!
Спасибо.реально тяжело включить лопатки.пробуем.
Вижу что это выглядит круто 💪👈👍👍
Джефф 👍👍👍Все работает... Атжимался 10-12. После трьох мєсацев тваїво савета жму_20💪😎
Надо попробовать)
Так сделал 10 а по вашей методике 15 ))))) спасибо!!!!!!
Правда？ реально помогает？
Пиздит
Впервые вижу такие советы
Очень интересные упражнения...
Только сейчас увидел кусты под мышками мастера. Последний раз видел такое на фото у Серджио Олива в"Muscular Development", когда начал ходить в зал в начале 80х (до его пулевого в живот), да ещё в старой немецкой порнухе. Пойду, достану клеши. По видео - без вопросов. Особенно, про протракцию. Красиво.
Джеееф!расскажи посвяти выпуск Нейро Мышечной связи!!)-очень интерестно!!))
Спасибо.
Единственный канал, где реально узнаешь что-то новое, спасибо!
Попробуем
Поставил лайк только за перевод
завтра заценю в деле. походу этот чувак знает что говорит.с меня лайк сэнкью веримайч за перевод
Неплохая форма!
Когда занимался на турнике, а делал это почти каждый день, довел количество подтягиваний до 50, выходы силой на 2 руки 20 раз, мог больше, но не было особой мотивации. Подтягивания делал рывками, так больше нравилось, основной задачей было - закинуть подбородок. Основной стопор в количестве - это не хватало усилий хвата, кисти не держали. Секрет простой, делаем в течение дня больше тренировок. Сыграли в лесенку, сперва можно до пяти подняться, опуститься, затем снова вверх и так на выживание, желательно компанией, чем больше народу, тем лучше. За лето можно с 7-10 подтягиваний дойти до 25-30. В день, можно поставить задачу, делать 700-1000 раз, одна лесенка 1-10-1 это ровно сотня, то есть, квадрат числа. 1-7-1 это 49.
Главное, хорошая потенция!)
Это точно : перебросил хер через турник и с его помощью увеличил число повторений ☺
@@itcomfy810 не-е,им незаметно от земли можно оттолкнуться 😀
@@user-vq1hs3lq1c я как то с этой стороны отталкиваться не додумал. Это разве что если у кого эрекция отрицательная т.е направленная вниз ☺
@@itcomfy810 Что ты понимаешь...Сам Сергей Бубка так прыгал.Все думали,что с шестом 😂
@@user-vq1hs3lq1c пойду и я так подтянусь ☺
Тоже замечал что после тяги штанги в наклоне подтягивания широким хватом легче идут, чем сначала кинуть силы на подтягивания широким, а потом тягу штанги в наклоне
- Главное это хорошая Протракция!
А ещё лучше, второе упражнение совместно с уголком ног делать, еще больше групп мышц работает, вообще классно получается
Сделал все как сказал этот дядя-теперь не могу остановиться подтягиваться! Дома потеряли, ужин остыл, собака с подругой плачут-спасите!
Классное видео,посмотрел до конца и набухался...
Выключить на 1 39. Слишком длинное предисловие
Я тоже пробовал давно первое упражнение только непонимал для чего оно.
👍
Класс
Спасибо Американец!
Я начинаю работать по этой методике
Результат есть?
Чтобы больше подтягиваться, попробуй круглый турник мужик))))
Зачёт)))))
И по больше,))
Ну на хер! Очень просто 🤣
Методика важна
Сейчас пойду посплю, а в понедельник начну подтягивания.
Р.s. Только не знаю в какой понедельник и в каком месяце.
Субботу, воскресенье- побухаю, а в понедельник всё, начну тренироваться
2037 года
Лучше начни с нового года. Так надёжнее (((
М
Возьмите свои яица в кулак! Мямли
💪
Принесло неожиданный результат..подтягиваюсь так же,но бегать с турником в руках стал быстрее и дольше.
сложность в висе в том на сколько крепкие сухожилья, а в моем случае и здоровое кроообращение в руках. если оно нарушено , то дополнительно усложняет вис, так как руки начнут неметь, но не уставать...
Капитан четко накачался 👍🏻 Ждём таких же успехов у Космонавта, а то он живот нарастил
Лаик
надо юзать. пппппушка)