Лучшее Видео о Тренировке Спины (Проработай Все Мышцы) | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2021
- Сайт: athleanx.com
Оригинальный канал: / athleanx
Оригинальное видео: • Best Back Workout Vide...
Автор: Джефф Кавальер
================================================
🔻 Инстаграм Канал @SciApp 🔻
▶ / sciapp ◀
================================================
Другие Соц. Сети:
🚩 @SciApp Вконтакте: SciApp
🚩 @SciApp Фейсбук: SciApp.sport
🚩 @SciApp Одноклассники: ok.ru/SciApp
🚩 @SciApp Телеграм: t.me/SciApp или teleg.one/SciApp
================================================
#sciapp#науказаспортом#атлетизм 
Спорт
Хотел подкачаться, но получил ученую степень по медицине.
Ахахах🤣😂👌
Ахах чтобы получит ученую степень просто знать по рисункаим где находятся мышцы далеко недостаточно))
@@quintonjackson1 у вас видимо по русскому докторская защищена🤔
@@dimitry3133 а что докторская только на русском защищается?)) кроме русских много народов вокруг если что осмотрись шовик
@@quintonjackson1 мы знакомы? Или жертве ЕГЭ неведом сарказм?
Последнее упражнение самое бомбовое, особенно вторая его часть. Благодарю за хороший перевод. Я честно думал что вы куда то уже пропали.
Выглядит супер но думаю что поясничный отдел забьется быстрее
чем верх спины поэтому все равно придется разделить.
Грациозное упражнение
1:40 Подтягивания обратным хватом
3:06 - 3:38 Сплит-проработка верха и низа тропеции
4:38 Тяга верхнего блока широким хватом
6:11 Подъём даблъю с гантелями, в наклоне
7:16 Подъёмы гантелей встороны под углом
Далее либо гиперэкстензия, либо тяга блока широким хватом...
От души
👍👍👍
подтягивания обратным хватом на уровне плеч)) а я по привычке чуть ли узким не начал делать(
Спасибо
Спасибо
С практической точки зрения - это самый полезный канал. Идеально и подробно, очень доступно подаётся вся необходимая информация. Особенно для молодых и тренирующихся самостоятельно...
Пришёл после тренировки спины, теперь смотрю упражнения для тренировки спины
вкурутил два анкера в бетонную стену. один под потолком, второй почти у пола. к ним зацепил карабинами два жгута. просто охеренная тема. дополняю ими упражнения с гирями, на турнике и на кольцах. очень рекомендую.
с весны до осени я на даче. там я цепляю две стропы на дерево. и все тоже самое.
жгуты доступная тема, очень во многом помогает.
всем здоровья
Шведская стенка же... на ней и турник, и упоры ног при экстензиях, и куча мест для крепления жгута... разве что анкера можно вообще возле шкафа вкрутить, места практически не займут...
@@Uncle_Smallett нет места для шведской стенки. есть место на против двери в ванную. там висит на стене турник. переставляемый в режим брусьев. на брусьях за год дошел с "всего 12 раз", до трех сетов, с +24кг по 10раз. дальше уже могут и плечи заболеть. сейчас не переставляю на брусья - повесил кольца, и уже на кольцах жмусь. там веса нужны меньше. опять же, кольца, можно опускать почти до пола, тогда отжимания становятся ОЧЕНЬ интереснее, чем просто с пола...
но, привязать туда жгуты, у меня не где. нашел свободное место, просверлил, повесил на карабины два жгута. почти каждый день наслаждаюсь, очень хорошая тема.
Аналогично!!!
Хотелось бы увидеть как ты все это реализовал
Огромное спасибо за перевод и Ваш труд.
Для начинающих, последнее упражнение будет травматично с тяжёлыми гантелями...нельзя забывать и предупреждать об этом
Минус сетчатка
Отличное видео и озвучка! Спасибо, Джефф! Спасибо, канал!
Здоровья и успехов вам!
Что он за тип, я с него в аху#. Дай бог ему здоровья).
Пхахахахахаххаха
😄👍
Он физиотерапевт , поэтому профи
Гениальный комментарий, полностью солидарна! Лучшее, что я видела, насколько все грамотно, четко, полезно
Не слышал раньше такого красочного восхищения человеком .
Я соскучился по вашим переводам
Благодарю за упражнение!!! По чаще бы таких
Спасибо за информацию!все четко как всегда)
Информация полезная, благодарю
Благодарю за подробный разбор. Это отличное видео для раскачки спины.
Благодарю за труд.
Класс, очень круто. Благодарю за видео. Как всегда все показано и рассказано.
Очень приятный голос! Спасибо за озвучку
Спасибо вашему каналу за переводы, это очень ценно. Я прохожу тренировки у Джеффа. Но мой разговорный английский не очень.Часто именно с вашего канала я улавливаю суть упражнения:)спасибо за ваш труд
Красава🤝чётко, понятно и очень познавательно 👍Спасибо за видео и проделанную работу над ним.
Как всегда расписал все по делу с научной точки зрения, люблю Джефа за это, благодарю за перевод))))))
Ну наконец-то. Спасибо за видео
Как же я соскучился! Спасибо вам. Это лучший канал ( после athleanx))
Мне необходима была эта информация, благодарю!)
Спасибо за перевод
Спасибо!! очень круто круто! благодарю ДЖЕФФА И ВАС РЕБЯТ ЗА ПЕРЕВОД!! +++++
Я соскучилься по этим маркерам
@Альберт Амирович Аллиулов не зря братан продалжай
Спасибо Вам!
Это самая ценная информация в ютуб по прокачке! Лайк и подписка автоматом!!!
Джефф! Спасибо!
Как всегда коротко ясно и понятно
Как всегда огонь
Огромное спасибо, крутое видео 💪👍👍👍
Спасибо автору за перевод
🏋♂🥊🏆
как я ждалл этого видио огромное спасибо🔥💯❤️
Спасибо Джеф🤝
Я отлично чувствую трапеции когда помогаю маме нести тяжёлые сумки с магазина 😊
Очень полезно!👍
Пожалуйста больше видео с переводом!
как всегда круто
благодарю
Отличное видео степ бай степ) плюс получил полезную информацию про труднопрорабатываемые мышцы. Чтож буду уделять внимание и им😅
Спасибо
Годнота! 👍
Мужик красавчик .Вот это тренер 💪
Четко объяснил
Роликам Джеффа можно смело сначала ставить лайк-и потом смотреть. Заключительное упражнение очень впечатлило! Респект авторам,перевод супер-мотивационный!
Крутой обзор
Красавчик ✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻
спасибо
Видео - то что я искал.
Хорошее видео.
Довольно четко.
спасибо
крутой чел
Лайк не глядя,как только увидел контурную карту.👍
thanks 🙃
Не ну он просто лучший 🤘🤘🤘🔥🔥🔥🙂
всё гениальное просто, взять мышечный скелет человека и смотря на мышцы делать изолированное упражнение тренируя их правильно
Годнота
крутой мужик, хоть иногда рассказывает странноватые вещи
Все откладывал а оказалось супер
3:40 низ трапеции
6:10 над костные и под
7:15 ромбовидные
8:00 низ спины
Помог, спасибо
Только интересовался, где Джефф, - и вот он )))
Лол, подписан на Ваш инст почти месяц, а сейчас случайно наткнулся на Ваш YT
Думал становая тяга на поясничный и средний внутренний отделы хорошо прокачивает 😅
Поясница в растяжках уже, хотел закачать ее, но видимо придется гиперэкстензии с весом делать
С грыжей/протрузией можно делать последнее упражнение? Просто гиперэкстензию делать можно,знаю...а в тягать в таком положение?
У меня или тянут гантели из второй части упражнения с г э или тянут рукоять нижнего блока кроссовера. Чтобы не было опасности перенапряжения - просто ограничте количество повторений. В варианте Джефа, 3 - 6 раз. И не перестарайтесь с весом, если не делали (как и для любой функциональной нагрузки) - отлично заходит как разминка перед тренировкой спины.
Как мудро придумано Наше тело, Честь и Уважение Творцу.
Для меня - самая сложная часть тела для * прокачки * это - спина очень полезная информация
Top🔥
🏋♂🥊🏆
Выглядит супер но думаю что поясничный отдел забьется быстрее
чем верх спины поэтому все равно придется разделить.
Это говорит о том, что плохо развит низ спины, что, в свою очередь, очень негативно сказывается на общем физическом тонусе т.к. мышцы стабилизаторы задействованы во всех базовых упражнениях. Уделите больше внимание пояснице и увидите как это положительно скажется на общих показателях.
Я делал эти упражнения тупо сидя на стуле чтобы чутка понять, а в итоге спина болит словно таскал два мешка цемента
Где взять такой маркер? Хочу себе кубики нарисовать)
👏👏👏
Кроме подтягиваний, вертикальной тяги, гиперэкстензии все остальное вижу первый раз 😅😅😅 и думаю, что и последний)))
Супер, но вот последнее упражнение мягко говоря не очень. Давление в голове колоссальное, так можно аневризму или инсульт получить.
Попробую последнее упражнение👍
Классное видео. Так бы все тренера рисовали маркерами.
Что интересно,то что он говорит,нам это преподавали в зале ещё в середине 2000х.
11.02.2021. 👍👍👍
👍
J. Chevalier coolest
Джеф, тебе не правильно волокна широчайших нарисовали!
Самое сложное - это накачать толщину спины, крылья проще всего накачать.
Абсолютно согласен с вами .
Нечего непонятно но очень интересно
4:46
3:24
6:24
Джефф Кавальер : 5:07
Тем временем рисунок : 🔘,🗨️,🔘,🗨️, 🔘, 🗨️
9:24
Наконец то появилось видео с полным описанием работы мышц спины, а то и правда не видно что я там тренирую
На 3:27 видно что у тебя спина с искривлением в шейном отделе 😮😮😮
7:22
не обратный а нижний
лайк
Разрисовал себе спину и устал. В зал в другой раз)
8:40
Делайте турник, в дальнейшем с дополнительным весом, и будет вам спина)))
(НЕ СПАМ - ПРОСТО ТРЕК ЗАЦЕПИЛ ХОЧУ ПОД НЕГО ТРЕНИТЬ КАК И ДЖЕФФ) Ребята скажите уже пожалуйста что за песня за кадром играет в качалке Джеффа?) Не та что в начале, а именно когда он объясняет нам о тренировке и там играет четкое рок музло. Буду очень благодарен кто скажет название трека!!!!)))
Мне интересно как Hannibal накачал такую спину
Чьорд! Не смог начать смотреть видео. Влезла в глаза надпись по англ - Therapist (теравпевт). И творческий с утра мозг тут же ее разбил на две: The Rapist (насильник)...
...пойду покурю, похихикаю. Потом досмотрю)