Плечи. Гантели, или штанга \ Shoulders. Dumbbell, or barbell
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Подъем штанги из-за головы и подъем гантелей через стороны дополняют друг друга, а не заменяют.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov...
Инстаграм - www.instagram....
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - www.instagram....
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro
Очень нравится формат видео, коротко, ясно и по делу, без всякой воды 👍👍👍🤝
вы случайно не из города НКБШ? знакомого у меня так зовут.
@@shkuff9373 нет, из Екатеринбурга.
@@ПавелБабушкин-ь5э аа, понятно.
@@ПавелБабушкин-ь5эпривет землякам :))🫡
Федоров лучший билдер России !!! Грамотный человек , видео все по делу .
Всё по делу без лишней воды.
Перед просмотром как обычно лайк👍
Огромное спасибо за ваши ролики. Удачи вам!!!
Большое спасибо! Всё чётко и понятно!!!
Тоже повелся в свое время на эту хрень про травмоопасный жим из за головы, хотя его с детства делал и ничего не болело, начал делать обычный жим и началось то одна травма, то другая
Согласен с вами.Я жим из за головы чувствую лучше всего.Для меня это упражнение любимое.
Спасибо 👍 чётенько и по делу🔥
Александр
Спасибо
главное не торопитесь, медленно, верно, но вы придете к тому чего ждете, пройдем много времени, но если перетерпеть. подождать, то все будет! удачи
Коротко и внятно!👍👍
Для меня полезное видео.👍
Санёк как всегда приятно послушать,сам работаю тренером не один год,подчерпываю новую информацию
Спасибо Вам большое!!))
Когда то у кого сейчас болят плечи ,раньше не болели,есть потенциально опасные упражнения и жим из за головы одно из них особенно с большим весом и в исполнении как делает Александр глубоко .может вам и повезет как и ему и травмы не будет,а как по мне жать гантели лучше
Алекс))) обнял))
Спасибо
Положение кисти некаким образом не влияет на включение или выключение дельты.
После 35 стало очень не комфортно делать жим из-за головы. Как не играл локтями - бесполезно. Прям не приятное ощущение. Отказался. Гибкость суставов пропадает с годами к сожалению...
Спасиба дядь буду плечи бомбить)
Четко, по делу
Тренировать бицепс не совмещая с другими мышцами можно спасибо
Логично...впрочем я так и делал..делаю то от чего есть рост..и что по кайфу)
про амплитуду ничего увы несказал ,здесь имхо важный момент как раз ! я про жимы изза головы ! например разница в весе штанги даже ! если до кончиков ушей и до касания шеи то разница у меня может достигать 30 кг ! какой вариант выбрать ?
и как все же лучше ? со штангой или в смите ? имхо в смите конечно удобней но со штангой траектория анатомически более правильная !
А если штанга ненароком пойдет назад? Минус манженжета плеча, лучше Смит
хотелось бы понять Сашу. вот ты говоришь если оно вам дает результат делайте и зачем париться. но ведь травмы не приходят с рождения человека верно? они настигают человека уже в процессе работы. как же так не прислушиваться к тем кто возможно получил ее и советует не повторять его ошибок другим тем самым защищая всех от ошибки? мне кажется глупо учиться на своих ошибках если можно на чужих. организм не автомобиль . сделаешь сустав травмированным хронически и все запчастей нету чтобы поменять на новую . максимальный потенциал ты уже никогда не вытянешь. и все лишь изза-" зачем париться и слушать других" как ?
Супер 👍
Комфортно/дискомфортно-лучше не делать. Со временем всё равно появится боль, и купировать её будет сложно...проявляться может не только в жимах из-за головы, но и в разводках и жимах для груди.Из опыта. В общем , это упражнение медленно, но верно калечит, истирает суставы плечевые.
Вы собственно кто? Какое у вас медицинское образование ? Диплом ? Или вы отсебятину пишите ?
На Арнольд менсфизик готовитесь?
У меня главный вопрос . А ко всему этому скок надо теста ? 500 мл норм ?
хондропротекторов точно много...
@@soyet1887 они нужны всегда и всем кто занимается спортом и людям за 35-40 лет точно
🔥🔥🔥👍💪
С каких делов при жиме из-за головы работает средняя дельта? И ведь человек уверен, что у него работает именно средняя дельта) Ответ в это же ролике 2:50
1)На переднюю и среднюю бьёт, всё верно.. Вообще, если тебя это удивляет, значит ты не делал никогда это упражнение, и не испытывал мышечной боли среднего пучка на следующий день. 2.50-про разводки.
@@soyet1887 Физику и анатомию в школе хорошо учили?
@@Шредер_Донской Что хотите донести, что жим из-за головы не тренирует среднюю дельту вообще? Не позорься, школьник.
@@soyet1887 Что значит "тренирует среднюю дельту"? )) Бери ручку и записывай, неуч. В жиме из-за головы передняя дельта получает основную динамическую нагрузку, а средняя дельта выполняет роль СТАБИЛИЗАТОРА (в весьма опасном для плеча положении) и находится под СТАТИЧЕСКОЙ нагрузкой. Мышечная боль от полученной статической нагрузки может и будет, а вот гипертрофии - нет. Сколько же до сих пор дремучести в залах!!!
@@Шредер_Донской Ты понимаешь ф-ию среднего пучка не до конца. он работает не только при боковых махах, но и при подъёме локтей ввер(плечи развёрнуты), что и происходит при жимах из-за головы широким хватом. И он никак не статичен.Читай свою книгу внимательнее, дурачок)))
Спасибо за видео, согласен каждому свое. И деальную технику в махах делал Колеман на пике карьеры
А при чем здесь плечи трамоопасное упражнение для позвоночника а не для плеч
Химик даёт советы натуралу. Даже если у вас сейчас нет боли при жиме из-за головы , то всё равно проблемы появятся позже, но будет поздно.
А Джефф Кавальер как терапевт говорит что мизинец вверх это травмоопасно
Жить тоже вредно. Стареешь.
Богдан Shou бедолага((
Зато посмотрев случайно махи гантелей в сторону от папы смита, он там показывал махи для бикини вроде бы какой то, недавнее видео, четко сказал как только большой палец опустили вниз нагрузка пошла уже не на среднюю а на заднюю, и вот тут я понял что смитт хуйню чешет нам Толи реально не Але в анатомии Толи специально шнягу гонит нам щас глянул федорова и понял что я не ошибся в том чтобы палец все таки направлять вниз, и нихрена там задняя дельта не работает практически. Спасибо Александру и дизлайк смиту
Смиту вообще нельзя рядом с женщиной снимать видео. так противны его поползновения склизские)) Ну хочешь ты женщину - сними падшую наконец или что-то ещё придумай. но вот эти его выпадки в сторону этих дурочек - противно)) И кстати пару месяцев назад Смиту девушка на его видео пинка отвесила))) Видели?))
@@shkuff9373 мне больше интересно то что он нам вещает, мне особо нет разницы чо он делает с этой девушкой, лапает ее или фапает на нее, главное чтобы материал давал нужный но к сожалению херню порит
@@ka-tb4wo насчёт дельт конечно он сказал чушь и многоповторкой достал своей.
@@shkuff9373 про многоповторку я не против она реально работает
@@ka-tb4wo для груди по-моему она ни к чему и для спины. но верх трапеций лучше делать на 15-25 как раз. руки тоже можно делать по 15 раз, ноги, плечи. Но опять же не 20 повторений ,а 15 максимум. каждому своё, как говорится.
И так чтож тут за херня какая средняя дельта откуда она там вообще в работе
Оййй господи
Анатомию учить надо а не качать соединю детьлу штангой и за головы
ПЕРЕЕДАЯ ДЕЛЬТА ТОКА РАБОТАЕТ В ЖИМЕ ХУТЬ ГАНТЕЛЕЙ ХУТЬ ШТАНГИ
ПОКА ПОЛОЖЕНИЯ РУКИ С ВЕРТИКАЛЬНО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ КАК ПРИ МАХАХ НЕ БУДЕТ СРЕДНЯЯ И НЕ ЗАРАБОТАЕТ
Гантели или штанга.. Фарма