Доброго дня, все таки махи или разводка с большими пальцами верх имеет место быть ,точно также немного наклоняем корпус вперед и средняя дельта на верху.😊
Тоже повелся в свое время на эту хрень про травмоопасный жим из за головы, хотя его с детства делал и ничего не болело, начал делать обычный жим и началось то одна травма, то другая
Когда то у кого сейчас болят плечи ,раньше не болели,есть потенциально опасные упражнения и жим из за головы одно из них особенно с большим весом и в исполнении как делает Александр глубоко .может вам и повезет как и ему и травмы не будет,а как по мне жать гантели лучше
После 35 стало очень не комфортно делать жим из-за головы. Как не играл локтями - бесполезно. Прям не приятное ощущение. Отказался. Гибкость суставов пропадает с годами к сожалению...
Комфортно/дискомфортно-лучше не делать. Со временем всё равно появится боль, и купировать её будет сложно...проявляться может не только в жимах из-за головы, но и в разводках и жимах для груди.Из опыта. В общем , это упражнение медленно, но верно калечит, истирает суставы плечевые.
про амплитуду ничего увы несказал ,здесь имхо важный момент как раз ! я про жимы изза головы ! например разница в весе штанги даже ! если до кончиков ушей и до касания шеи то разница у меня может достигать 30 кг ! какой вариант выбрать ? и как все же лучше ? со штангой или в смите ? имхо в смите конечно удобней но со штангой траектория анатомически более правильная !
С каких делов при жиме из-за головы работает средняя дельта? И ведь человек уверен, что у него работает именно средняя дельта) Ответ в это же ролике 2:50
1)На переднюю и среднюю бьёт, всё верно.. Вообще, если тебя это удивляет, значит ты не делал никогда это упражнение, и не испытывал мышечной боли среднего пучка на следующий день. 2.50-про разводки.
@@soyet1887 Что значит "тренирует среднюю дельту"? )) Бери ручку и записывай, неуч. В жиме из-за головы передняя дельта получает основную динамическую нагрузку, а средняя дельта выполняет роль СТАБИЛИЗАТОРА (в весьма опасном для плеча положении) и находится под СТАТИЧЕСКОЙ нагрузкой. Мышечная боль от полученной статической нагрузки может и будет, а вот гипертрофии - нет. Сколько же до сих пор дремучести в залах!!!
@@Шредер_Донской Ты понимаешь ф-ию среднего пучка не до конца. он работает не только при боковых махах, но и при подъёме локтей ввер(плечи развёрнуты), что и происходит при жимах из-за головы широким хватом. И он никак не статичен.Читай свою книгу внимательнее, дурачок)))
хотелось бы понять Сашу. вот ты говоришь если оно вам дает результат делайте и зачем париться. но ведь травмы не приходят с рождения человека верно? они настигают человека уже в процессе работы. как же так не прислушиваться к тем кто возможно получил ее и советует не повторять его ошибок другим тем самым защищая всех от ошибки? мне кажется глупо учиться на своих ошибках если можно на чужих. организм не автомобиль . сделаешь сустав травмированным хронически и все запчастей нету чтобы поменять на новую . максимальный потенциал ты уже никогда не вытянешь. и все лишь изза-" зачем париться и слушать других" как ?
Зато посмотрев случайно махи гантелей в сторону от папы смита, он там показывал махи для бикини вроде бы какой то, недавнее видео, четко сказал как только большой палец опустили вниз нагрузка пошла уже не на среднюю а на заднюю, и вот тут я понял что смитт хуйню чешет нам Толи реально не Але в анатомии Толи специально шнягу гонит нам щас глянул федорова и понял что я не ошибся в том чтобы палец все таки направлять вниз, и нихрена там задняя дельта не работает практически. Спасибо Александру и дизлайк смиту
Смиту вообще нельзя рядом с женщиной снимать видео. так противны его поползновения склизские)) Ну хочешь ты женщину - сними падшую наконец или что-то ещё придумай. но вот эти его выпадки в сторону этих дурочек - противно)) И кстати пару месяцев назад Смиту девушка на его видео пинка отвесила))) Видели?))
@@shkuff9373 мне больше интересно то что он нам вещает, мне особо нет разницы чо он делает с этой девушкой, лапает ее или фапает на нее, главное чтобы материал давал нужный но к сожалению херню порит
@@ka-tb4wo для груди по-моему она ни к чему и для спины. но верх трапеций лучше делать на 15-25 как раз. руки тоже можно делать по 15 раз, ноги, плечи. Но опять же не 20 повторений ,а 15 максимум. каждому своё, как говорится.
И так чтож тут за херня какая средняя дельта откуда она там вообще в работе Оййй господи Анатомию учить надо а не качать соединю детьлу штангой и за головы ПЕРЕЕДАЯ ДЕЛЬТА ТОКА РАБОТАЕТ В ЖИМЕ ХУТЬ ГАНТЕЛЕЙ ХУТЬ ШТАНГИ ПОКА ПОЛОЖЕНИЯ РУКИ С ВЕРТИКАЛЬНО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ КАК ПРИ МАХАХ НЕ БУДЕТ СРЕДНЯЯ И НЕ ЗАРАБОТАЕТ
Очень нравится формат видео, коротко, ясно и по делу, без всякой воды 👍👍👍🤝
вы случайно не из города НКБШ? знакомого у меня так зовут.
@@shkuff9373 нет, из Екатеринбурга.
@@ПавелБабушкин-ь5э аа, понятно.
@@ПавелБабушкин-ь5эпривет землякам :))🫡
Федоров лучший билдер России !!! Грамотный человек , видео все по делу .
Всё по делу без лишней воды.
Огромное спасибо за ваши ролики. Удачи вам!!!
Большое спасибо! Всё чётко и понятно!!!
Перед просмотром как обычно лайк👍
Доброго дня, все таки махи или разводка с большими пальцами верх имеет место быть ,точно также немного наклоняем корпус вперед и средняя дельта на верху.😊
Санёк как всегда приятно послушать,сам работаю тренером не один год,подчерпываю новую информацию
Александр
Спасибо
Согласен с вами.Я жим из за головы чувствую лучше всего.Для меня это упражнение любимое.
Тоже повелся в свое время на эту хрень про травмоопасный жим из за головы, хотя его с детства делал и ничего не болело, начал делать обычный жим и началось то одна травма, то другая
Спасибо 👍 чётенько и по делу🔥
Для меня полезное видео.👍
Коротко и внятно!👍👍
Спасибо
Спасибо Вам большое!!))
главное не торопитесь, медленно, верно, но вы придете к тому чего ждете, пройдем много времени, но если перетерпеть. подождать, то все будет! удачи
Алекс))) обнял))
Когда то у кого сейчас болят плечи ,раньше не болели,есть потенциально опасные упражнения и жим из за головы одно из них особенно с большим весом и в исполнении как делает Александр глубоко .может вам и повезет как и ему и травмы не будет,а как по мне жать гантели лучше
Тренировать бицепс не совмещая с другими мышцами можно спасибо
Положение кисти некаким образом не влияет на включение или выключение дельты.
Четко, по делу
Супер 👍
После 35 стало очень не комфортно делать жим из-за головы. Как не играл локтями - бесполезно. Прям не приятное ощущение. Отказался. Гибкость суставов пропадает с годами к сожалению...
Спасиба дядь буду плечи бомбить)
Комфортно/дискомфортно-лучше не делать. Со временем всё равно появится боль, и купировать её будет сложно...проявляться может не только в жимах из-за головы, но и в разводках и жимах для груди.Из опыта. В общем , это упражнение медленно, но верно калечит, истирает суставы плечевые.
Вы собственно кто? Какое у вас медицинское образование ? Диплом ? Или вы отсебятину пишите ?
про амплитуду ничего увы несказал ,здесь имхо важный момент как раз ! я про жимы изза головы ! например разница в весе штанги даже ! если до кончиков ушей и до касания шеи то разница у меня может достигать 30 кг ! какой вариант выбрать ?
и как все же лучше ? со штангой или в смите ? имхо в смите конечно удобней но со штангой траектория анатомически более правильная !
А если штанга ненароком пойдет назад? Минус манженжета плеча, лучше Смит
Спасибо за видео, согласен каждому свое. И деальную технику в махах делал Колеман на пике карьеры
На Арнольд менсфизик готовитесь?
🔥🔥🔥👍💪
Логично...впрочем я так и делал..делаю то от чего есть рост..и что по кайфу)
У меня главный вопрос . А ко всему этому скок надо теста ? 500 мл норм ?
хондропротекторов точно много...
@@soyet1887 они нужны всегда и всем кто занимается спортом и людям за 35-40 лет точно
С каких делов при жиме из-за головы работает средняя дельта? И ведь человек уверен, что у него работает именно средняя дельта) Ответ в это же ролике 2:50
1)На переднюю и среднюю бьёт, всё верно.. Вообще, если тебя это удивляет, значит ты не делал никогда это упражнение, и не испытывал мышечной боли среднего пучка на следующий день. 2.50-про разводки.
@@soyet1887 Физику и анатомию в школе хорошо учили?
@@Шредер_Донской Что хотите донести, что жим из-за головы не тренирует среднюю дельту вообще? Не позорься, школьник.
@@soyet1887 Что значит "тренирует среднюю дельту"? )) Бери ручку и записывай, неуч. В жиме из-за головы передняя дельта получает основную динамическую нагрузку, а средняя дельта выполняет роль СТАБИЛИЗАТОРА (в весьма опасном для плеча положении) и находится под СТАТИЧЕСКОЙ нагрузкой. Мышечная боль от полученной статической нагрузки может и будет, а вот гипертрофии - нет. Сколько же до сих пор дремучести в залах!!!
@@Шредер_Донской Ты понимаешь ф-ию среднего пучка не до конца. он работает не только при боковых махах, но и при подъёме локтей ввер(плечи развёрнуты), что и происходит при жимах из-за головы широким хватом. И он никак не статичен.Читай свою книгу внимательнее, дурачок)))
хотелось бы понять Сашу. вот ты говоришь если оно вам дает результат делайте и зачем париться. но ведь травмы не приходят с рождения человека верно? они настигают человека уже в процессе работы. как же так не прислушиваться к тем кто возможно получил ее и советует не повторять его ошибок другим тем самым защищая всех от ошибки? мне кажется глупо учиться на своих ошибках если можно на чужих. организм не автомобиль . сделаешь сустав травмированным хронически и все запчастей нету чтобы поменять на новую . максимальный потенциал ты уже никогда не вытянешь. и все лишь изза-" зачем париться и слушать других" как ?
А Джефф Кавальер как терапевт говорит что мизинец вверх это травмоопасно
Жить тоже вредно. Стареешь.
Богдан Shou бедолага((
А при чем здесь плечи трамоопасное упражнение для позвоночника а не для плеч
Химик даёт советы натуралу. Даже если у вас сейчас нет боли при жиме из-за головы , то всё равно проблемы появятся позже, но будет поздно.
Зато посмотрев случайно махи гантелей в сторону от папы смита, он там показывал махи для бикини вроде бы какой то, недавнее видео, четко сказал как только большой палец опустили вниз нагрузка пошла уже не на среднюю а на заднюю, и вот тут я понял что смитт хуйню чешет нам Толи реально не Але в анатомии Толи специально шнягу гонит нам щас глянул федорова и понял что я не ошибся в том чтобы палец все таки направлять вниз, и нихрена там задняя дельта не работает практически. Спасибо Александру и дизлайк смиту
Смиту вообще нельзя рядом с женщиной снимать видео. так противны его поползновения склизские)) Ну хочешь ты женщину - сними падшую наконец или что-то ещё придумай. но вот эти его выпадки в сторону этих дурочек - противно)) И кстати пару месяцев назад Смиту девушка на его видео пинка отвесила))) Видели?))
@@shkuff9373 мне больше интересно то что он нам вещает, мне особо нет разницы чо он делает с этой девушкой, лапает ее или фапает на нее, главное чтобы материал давал нужный но к сожалению херню порит
@@ka-tb4wo насчёт дельт конечно он сказал чушь и многоповторкой достал своей.
@@shkuff9373 про многоповторку я не против она реально работает
@@ka-tb4wo для груди по-моему она ни к чему и для спины. но верх трапеций лучше делать на 15-25 как раз. руки тоже можно делать по 15 раз, ноги, плечи. Но опять же не 20 повторений ,а 15 максимум. каждому своё, как говорится.
И так чтож тут за херня какая средняя дельта откуда она там вообще в работе
Оййй господи
Анатомию учить надо а не качать соединю детьлу штангой и за головы
ПЕРЕЕДАЯ ДЕЛЬТА ТОКА РАБОТАЕТ В ЖИМЕ ХУТЬ ГАНТЕЛЕЙ ХУТЬ ШТАНГИ
ПОКА ПОЛОЖЕНИЯ РУКИ С ВЕРТИКАЛЬНО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ КАК ПРИ МАХАХ НЕ БУДЕТ СРЕДНЯЯ И НЕ ЗАРАБОТАЕТ
Гантели или штанга.. Фарма