Дмитрий Голубочкин: какие группы мышц лучше тренировать в один день и как отдыхать между подходами
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2015
- Дмитрий Голубочкин в гостях у Sovsport.ru. Часть 2.
В эфире "Часа Фитнеса" на "Советском спорте" олдскульный бодибилдер Дмитрий Голубочкин рассказал про свои любимые продукты питания. Известный атлет поделился мнение, из каких продуктов тренирующемуся человеку лучше получать белки, жиры и углеводы, сколько раз в день едят бодибилдеры и почему.
Также Дмитрий рассказал, какие нагрузки лучше сочетать в один день, какие группы мышц лучше прорабатываются вместе. Как должна выглядеть кардиотренировка, почему не обязательно разбивать тренировочный цикл именно на неделю и как правильно отдыхать между подходами, смотрите в видео!
Культуриста Дмитрия Голубочкина, безусловно, можно отнести к сильнейшим атлетам страны - за свою долгую карьеру он успел побывать абсолютным чемпионом России по бодибилдингу и получить множество наград международного уровня.
Часть 1: Дмитрий Голубочкин о советских бодибилдерах и тренировках в армии
• Дмитрий Голубочкин о с...
Часть 2: Дмитрий Голубочкин: какие группы мышц лучше тренировать в один день и как отдыхать между подходами
• Дмитрий Голубочкин: ка...
Часть 3: Дмитрий Голубочкин в интервью "Советскому спорту" рассказывает о спортивном питании
• Дмитрий Голубочкин в и...
Ведущему респект.Тактичен,деликатен,по больше бы таких.
Согласен с ним.Нет тяжелее упражнения,чем собрать сумку и пойти в зал) а там уже само собой идет
Два грамотных собеседника - редкая вещь в интервью !Полезное видео!
Что-то здесь Дима подозрительно добр расслаблен и весел😄
Очень грамотно и доходчиво, респект Голубочкину!
Такой хороший человек когда не материться!!!!!!
Грамотные вопросы , и грамотные ответы!Спасибо большое!
Класс!
Дмитрий огромное вам спасибо ! Все предельно ясно и очень интересно.
И еще хотелось добавить все что говорит Дмитрий это не догма а его личный опыт ! Я с вами Дмитрий респект !!!
Антон Еникеев Дмитрий Голубочкин - реальный олд-скулл бодибилдер, через огонь и воду прошел. А главное, заражает всех своим позитивом!
Действительно ,толковый мужик ,очень всё содержательно ,спасибо !!!!
Умнейший парень уважуха
Дмитрий молодец! А остальные как финтят
Если Голубба не матерится-это не Голуба.
Да вы что блин издеваетесь? где звук? уже второго блогера смотрю, такое чувство что только над картинкой заморочились, сука хотел Голубу послушать, в итоге прислушиватся приходится !
Какие мышцы сочетать вместе ? Почему не раскрыли тему что в заголовке ?
2:10 figase, i kak dejstvitelno 400g ovoschej i 200g fruktov v den uminaesh??
Насчет сладкого свои пять копеек : курить я бросил 2 года назад ,а вот от сладкого не могу отказаться .
34:00
не бананы и не виноград. у меня на столе бананы и виноград)
на семинаре в новокуйбышевске он говорит (на 89:20) что креатин это хрень и он никогда его не ест, тут говорит что обязательно нужен, не поймешь его
Если красная то лосось , не семга )))))😃 если грудки то курица , не птица )
Саратов Москва порус зал записать на тренировку
такое ощущение что ведущий не сильно то и меньше чем голубочкин
Откуда он знает
Матюки есть?
Маты это его фишка,ему идёт))
12-15 повторений это пампинг какойто!))) неужто масса на натуралке растет от такого колличества!?
12-15 это еще в пределах нормы, тут опять все индивидуально, у меня у батька , как он мне сам говорил, рост мышц шел , когда он делал не менее 12 повторов в каждом подходе 25-30 сек времени под нагрузкой, а друган у меня с быстрым метаболизмом и вправду растет на 7-10 повторах 15-20 сек под нагрузкой. Ну икры само собой всегда на многоповторке, впрочем как и плечи, а в остальном как я сказал. Химики любят дроп сеты, не менее 45 сек под нагрузкой и около 30 повторов
а что про тех,кому 35? да с медленным метаболизмом?а ведь хочется поднимать большие веса, а не работать с пустым грифом на 40 повторений))
Илья Бабилов Без фанатизма главное. Делай как хочешь, слушай организм. Всё индивидуально, для каждого человека!
Мне 40 ,и я не чувствую изменений в своем организме к худшему.Треню по полной,как и в 20 и 30!...но химичю!(дозы не малые,в т числе и инсулин)
@@user-cq7ko5tr1w чел, ты живой? Как здоровье?
@@vitka8937 похоже,дохимичился😵💫
@@user-cq7ko5tr1w химией у своего здоровья берёшь кредит, потом придется отдавать причем с процентами 😉
Лосось это и сть сёмга , смотря какой !! Значит человек не знает акценты!! Но это простительно. Я имею ввиду рыбу.
В 2017 уже другое говорит, чему верить.
♥*88(+2m +150kg : ♥*89K)
Даже здесь картавые.
С понедельника это в самую дырочку!!! Планктон так и ходит на тренинг,,,, а то и вообще не ходит!!! Даже на персоналки.
Зачем зал, если можно дома?пока нет серьезных весов.
Skromniy Man что бы заниматься дома нужно покупать не мало спорт инвентаря, так что в разы дешевле ходить в зал
Зато в домашний спортзал раз вложился и пользуешся
Не сказал бы что у голубочкина быстрый обмен веществ жирный постоянно
Ну нахер шлепнишься так питаться)))какой в этом смысл если ты не билдер..?) лучше лифтигом или тяжёлой атлетикой заниматься (силовые нагрузки)и питаться более фривольно)))и все равно нормально будешь выглядить не запариваясь...кому надо пусть сушиться))нахер так жить не сладкого ни хера)))я не готов делать все это, а вот жать ,приседать на силу и есть вкусную пищу -борщи,сало,пироги,пельмени -это как то получше будет))
Мда, рис, гречка, грудка, рыба, яйца - рис, гречка, грудка, рыба, яйца - рис, гречка, грудка, рыба, яйца - рис, гречка, грудка, рыба, яйца. Как же уныло так жить.
яблоки еще и вода
три критерия)первое переодизация)второе))) третье) испытания ведущего в каждом слове буква Р) мля зае эти картавые,шипилявые... все пацеэнты логопеда в сети.Найдите ведущего с поставленной дикцией! А Голуба-КРАСАВА!