Чем Станислав нравится,тем что он не похож на многих современных "дутых" билдеров с большим пузом,а его знание,умение рассказывать и излагать свои мысли шедевральны)
+ЧеГевара Эрнесто Излагает хорошо, ну что то ни разу про свой вечный курс Линдовер не рассказывал.На таком низком количестве углей в натурашку такую форму держать не реально.
+Through the scope в нашей стране про это нельзя говорить благодаря нашим депутатам, которые внесли тестостерон в список запрещённых веществ! Мог бы и догадаться сам.
Что мне нравится в объяснениях Стаса (не только в этом, а вообще во всех), это то, что у него всегда очень хорошая теоретическая база, подведенная под практические результаты и доказанная на собственном примере. При этом изложенная грамотным и понятным русским языком.
Да... реально все доходчиво!! Станислав очень грамотен в своем деле, многие вопросы и сомнения отпали сами собой просмотрев видео! Зина угадала с очень актуальной темой!
Alexey Rambo Мужик, чётко,грамотно и доступно говорит. Простые ВЕЩИ и мысли сформулированы, непростые ВЕЩИ и мысли тоже, если вы это не поняли, то это уже не проблемы Линдовера. "Постоянно" - это громко сказано.
ваш тандэм идеален, друг-друга пополняете, вам бы передачу целую вместе вести, а Зинин юмор проскальзывающий тоже очень кстати, про слона вообще улыбнуло. Спасибо за позивтивное инфо.
Линдовер и правда всегда в форме ) Спасибо вам за ценную информацию. Стас излагает очень четко и понятно. Зина дополняет вопросами в тему, не перебивает. Браво!
Нормальный и очень грамотный спортсмен - объяснил так, что никаких вопросов не осталось... Правда, хоть какие-то начальные знания нужны - анаболизм, катаболизм....
Вкратце: можно сжечь жир при сохранении мышечной массы. Прирост мышц идёт с набором жира. За счёт рационального питания и тренировок можно постепенно сжечь жир, объём мышц только поможет ускорить этот процесс. Белков от 1 до 3гр/кг Жиры 1-2гр/кг животные 40-45%, растительные 55-60%. Углеводы постепенно снижать до 1,5гр/кг (150-200гр) по ощущению работоспособности (уровню энергообмена) с возможностью держать такое потребление 3-4недели. Углеводы сложные (бурый рис, овощи гриль). Если не хватает энергии, можно умеренно добавить жиросжигатели, BCAA. Оптимальный процент подкожного жира 15-20% для мужчин, до 15% для женщин.
Стас - самый толковый медийный спортсмен. Ещё никто(!) не давал столько полезной и обоснованной(!) информации о тренинге/режиме/питании. Спасибо за труд.
Ниче не редкий, это давно развеянный миф. Качки далеко не глупые, то есть они такие же среднестатистические, только при этом обладают невероятными познаниями в анатомии и биохимии
Питание + Тренинг + Сон минимум 8 часов- вот Три составляющие,как Табурет с тремя ножками-не будет одной-вся конструкция рухнет. Станиславу РЕСПЕКТ- грамотно доступно всё объясняете. Здоровья и всех Благ Вам!
Главное определиться с базой. Базовым набором стероидов. молодеж скатилась,становую без балденона...да я даже сумки из магазина без балденона не несу!че там говорить о становой. Дека наше все
обожаю Станислава Линдовера и Зину Руденко, а вместе их слушать и смотреть одно удовольствие! спасибо за такой информативный и полезный ролик. жду с нетерпением следующего про анонсированного видео
Я удивлён. Приятно удивлён. Насколько все грамотно и просто рассказано ! Станислав опровергает поговорку: сила есть, ума не надо. Очень приятно послушать . До этого я думал, что качки не совсем умны и быдловаты. А здесь интеллигентный и умный человек. Спасибо вам за ваши видео ! Подписываюсь на канал. Однозначно !
Спасибо! Очень ценная информация! с нетерпением жду следующий ролик. Буду очень благодарна если затронете гормональную систему, как бороться с последствиями низкоуглеводной диеты, оптимальный вариант поддержания низкого процента жира, как определить свой допустимый здоровый минимум жира, на сколько вредны скачки веса для женского организма. спасибо:)
Классная тема!Великолепный дуэт!В голове собралось много беспорядочной информации,Стас понемногу разложил по полочкам.Сложно усвоить,но необходимо,если хочешь быть в хорошей форме.Спасибо за помошь!!!
@@АнтонАндреевич-щ3д интересно,ты ему в лицо это сказал бы?🤔Думаю,что нет. Ты просто дно, скорей всего и ничего в жизни не достигший. А с появлением соц-сетей у таких как ты,имбицилов ,появился шанс хоть как-то поддерживать свою самооценку- но это всё иллюзия достижений.Вывод: забейся в стадо и не воспроизводи такие мысли
Спасибо, СТАС!!!! ОГРОМНОЕ! я уверилась в том, что углеводы можно есть наночь, главное не пеердать свою норму, расчитанную по Вашей формуле!!!! Спасибо за то, что я это наконец проверила и это ТАК! Спасибо за то, что объяснили, что нужно немного прибавить аэробной нагрузки, если вес встает! не могла похудеть более 5 кг, теперь уже нет 8-ми!!! медленно, но верно приближаюсь к цели, осталось 13 кг,на 3-4 месяца меня хватит! Я ем шоколад, морожное, много готовлю в духовке,основная еда - овощи, мясо, рыба, крупы, немного фруктов. Тренеруюсь сама в зале раза 3 в неделю и бегаю на йогу, растяжку, и всякие групповые штуки.
С удовольствие пролетели эти 56 минут. Порадовало и даже удивило, что ведущая органично задавала вопросы и расширяла монолог гостя, это редкость сегодня и признак профессионализма, ненавязчивость и конкретность. Было интересно послушать новый взгляд на привычные догмы
Все тучные НОВИЧКИ ,начиная интенсивно заниматься и соблюдая правильно подобранную диету ,будут сжигать жир ,увеличивая мышцы ,а вот продвинутым спортсменам конечно увы..,я на себе испытывал,в талии терял ,а масса тела сохранялась,это разве не показатель ? Стас молодец ,дикторы думаю многие завидуют его дикции и умению строить фразы и грамотно высказывать свои мысли !
+Знать бы Всё ,Станислав пожалуй один из лучших бодибилдеров с рациональным мышлением и умением объяснить даже самому не далёкому..Человек которого приятно слушать!Чего не скажешь про напарницу беседы - крутится и угукает ,ну прям как в региональных новостях.
К сожалению, тренеры в фитнес-центрах до сих пор говорят жирным новичкам, что сжигать жир и набирать мышцы одновременно невозможно, предлагая выбрать второй вариант: ничего не сжигая, много есть и набирать мышечную массу. В итоге люди из слабых жирдяев превращаются в сильных жирдяев, но выглядят не лучше.
Угу........ Угу...... Угу...... Угу...... Угу..... Угуу........угууууу................угу......угу.......ну что угукать то???? Боже. Лендовер просто не знаю, смотреть и главное СЛУШАТЬ одно удовольствие, грамотно по полочкам. Спасибо за проделанную работу и за мотивацию в каждом ролике.
Да, есть повод задуматься! Очень информативное видео и много ответов на вечные вопросы, типа: можно ли одновременно тормозить и разгоняться? Спасибо Стас!
Стас- это идол российского культуризма. Очень хороший спортсмен, очень грамотный, отлично поставленная речь, просто как человек производит очень положительное впечатление. Иной раз слушаешь и час пролетает как пять минут. А Зинаида 👍 тестобустик)) Я вырос на Линдовере, смотрю и сейчас с огромным удовольствием.
у девочек есть такая особенность, как месячный цикл, где экспериментировать со снижением углеводов опасно для гормональной и нервной системы. Жду комментариев на эту тему.) Во всем остальном согласна.
Не мозгами не телом он не обладает в таком количестве что бы внушать, все что рассказывает специально изучает что бы было чего рассказать. это его попытки "приуспеть". Тело - результат фармы. Но на фоне кучи прочих долбоебов он конечно гений.
Inspire path Впервые его вижу, но скажу про речь/ум так. Примерно 95% людей не умеют пользоваться человеческой речью. Просто оглянись - они не могут слова связывать в предложения, не то чтобы излагать умные мысли.
Несколько раз натыкалась в интернете на ролики со спортсменами, которым было бы лучше молчать, если честно, и исключительно демонстрировать свои спортивные достижения. Потому что после просмотра этих видео и прослушивания комментариев от этих спортсменов становилось аж тошно). Чего не скажешь в этом случае! Приятно слушать грамотную, связную, логично выстроенную и самое главное информативную речь!!!!!Зина-молодец! Твои ролики всегда полны смысла и небесполезны! А Станислав излагает, как далай-лама бодибилденга)-как говорится, с чувством, толком, расстановкой! Хороший ролик, так держать!
Очень грамотное видео спасибо Стасу и хотел только добавить.Есть такая формулировка как локальное сжигание жира доказанное профессором Селуяновым В.Н,только из этого можно уже сделать вывод что когда мы качаем мышечную группу в этом месте будет сжигаться жир,поэтому при оптимальном питании(не избыточном) достаточном для роста, мышцы будут расти а жир гореть.
Начитался книг Стас и кайфует от длинных своих словосочетаний и предложений ). На самом деле длинные и красивые речевые обороты с метафорами и эпитетами меркнут перед простыми и понятными словами.
Очень интересно! Я считаю Стаса не только прекрасным человеком, но и профессионалом, которорый в ненудной нескучной форме преподносит достаточно специфический и специализированный материал. К Стасу и Зине. Была у вас давно очень интересная совместная тренировка рук, могли бы вы сделать другие тренировки на другие группы мышц под руководством Стаса? Спасибо.
Красавчик, уважуха! Очень грамотное изложение материала, толковый методист, как кто то ниже заметил, без понтов. Успехов ему во всем, при таком большом количестве видеоблогеров, тренеров и людей которые так или иначе связаны с этим спортом можно выделить единицы действительно толковых людей, Стас как раз один из них, МОЛОДЕЦ!
+Smartrior лучше ты рекламу 30 секунд посмотри ,чем люди без денег останутся.Ты меньше потеряешь ,Чем люди которые снимают каналы в ютубе,чтобы денег на жизнь заработать
Очень познавательное видео! Стасу Respect.Стас скажите,а как вы относитесь к так называемому пояс-сауна?если его на тренировки надевать на живот,это поможет более быстрому "исчезновению" живота?Спасибо за ранее.
Все конечно замечательно, но пока было вступление Линдовера, можно было до канадской границы дойти ) Утверждение, что краткость сестра таланта, это не про него, чересчур много говорит, по сути, пустых слов и пока дождешься этой сути, на кухне пару кило прибавишь, а он все вступление отрабатывает ))
Добрый день! очень "ЗА" за следующий анонсированный выпуск. Правда, очень интересно знать, как же поддерживать низкий процент жира круглый год и чтобы цикл при это не нарушался. Стас рассказывает очень доступно, интересно и грамотно.
читала читала комментарии 😕. .но не нашла ответ. Вот .для мужчин .-50г углей ..а для женщин. ? я ем в день тренировки 130г углей .а в день отдыха 110 ...вес стоит 😠😠😠...хочу сбросить 4 кг ..но он не падает в низ 😢😢😢😢. ..
+ljudmila kurlenkova Я бы Вам ответил, но не знаю какой у Вас рацион. Если хотите - напишите мне в личные сообщения, и я прокомментирую. Бесплатно конечно.
Мне 52, вес 95 при росте 182. Две утренние тренировки без завтрака, протеинов и вес не двигается никуда. В обморок не падаю, почему-то. Первая половина трени подтягивание на турнике, три подхода обратным хватом 16 и 12,12.Затем махи гирей 16 кг два подхода и два подхода отжимания с резиной. Вторая половина велосипед, 12 км с пульсом 110-120 ударов. При таких занятиях в вечернее время не успевал восстанавливаться. А утренние трени дают бодрость и хорошее восстановление.
Огромное спасибо. На днях читал классную статью на эту тему ttips.ru/narashhivat-myshechnuyu-massu-i-szhigat-zhir/, будет отличным дополнением к этому видео. Всем успехов в спорте!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Чем Станислав нравится,тем что он не похож на многих современных "дутых" билдеров с большим пузом,а его знание,умение рассказывать и излагать свои мысли шедевральны)
ЧеГевара Эрнесто ТОчно!
+ЧеГевара Эрнесто полностью согласен! У человека КОЛОССАЛЬНАЯ база знаний!
+ЧеГевара Эрнесто Излагает хорошо, ну что то ни разу про свой вечный курс Линдовер не рассказывал.На таком низком количестве углей в натурашку такую форму держать не реально.
Through the scope да не,даже если и химичит то не сильно видно же сразу
+Through the scope в нашей стране про это нельзя говорить благодаря нашим депутатам, которые внесли тестостерон в список запрещённых веществ! Мог бы и догадаться сам.
Вся информация в краткости: 43:36.
Но все же лучше посмотреть весь видео.
Спасибо великодушно!
Ragnar Lodbrok желаю тебе набрать массу!
Герой!
чувак ты лучший!
У
Что мне нравится в объяснениях Стаса (не только в этом, а вообще во всех), это то, что у него всегда очень хорошая теоретическая база, подведенная под практические результаты и доказанная на собственном примере. При этом изложенная грамотным и понятным русским языком.
Какой же Стас умница и молодец! обожаю умных людей без понтов! :)
Ольга Генералова умный он только на анаболических стеройдах
Aleksus Nemo странный комментарий)))))
Aleksus Nemo а что разве от стеройдов уменют?
от стеройдов только жирнеют
Aleksus Nemo
во первых- тогда зачем ты написал что он умный только на стероидах?
во вторых жиреют не от стероидов, а от образа жизни.
Не дали мужику потренироваться нормально
у меня аж витаминка вылетела изо рта))))
Мужчине
Мужик в поле гавно логтями месит
От слова мужество
@@ΔημήτρηςΛεονιδης-υ5β Что ты несешь баба
Лайк за "Линдовер всегда в форме"
Да... реально все доходчиво!! Станислав очень грамотен в своем деле, многие вопросы и сомнения отпали сами собой просмотрев видео! Зина угадала с очень актуальной темой!
Станислав Линдовер крассава! Четко все рассказывает! ) Умный мужик!
+techtronikusa нефиг к словам придираться, как может так и говорит, а ты выделяй, что тебе полезно и нех критиковать.
Alexey Rambo
Мужик, чётко,грамотно и доступно говорит. Простые ВЕЩИ и мысли сформулированы, непростые ВЕЩИ и мысли тоже, если вы это не поняли, то это уже не проблемы Линдовера. "Постоянно" - это громко сказано.
ваш тандэм идеален, друг-друга пополняете, вам бы передачу целую вместе вести, а Зинин юмор проскальзывающий тоже очень кстати, про слона вообще улыбнуло. Спасибо за позивтивное инфо.
Alexander Mazuraitis Меня от тюленей разорвало ))
Alexander Mazuraitis где
Всё окей полностью согласен , вопрос один, химичить или нет . Результаты разные , и внешне и вовремени!
Линдовер и правда всегда в форме )
Спасибо вам за ценную информацию.
Стас излагает очень четко и понятно.
Зина дополняет вопросами в тему, не перебивает.
Браво!
Нормальный и очень грамотный спортсмен - объяснил так, что никаких вопросов не осталось... Правда, хоть какие-то начальные знания нужны - анаболизм, катаболизм....
Станислав все грамотно разжевал и сказал что да как, за что ему огромное спасибо) А от Зина красавица, невозможно оторвать взгляд)
Вкратце: можно сжечь жир при сохранении мышечной массы. Прирост мышц идёт с набором жира. За счёт рационального питания и тренировок можно постепенно сжечь жир, объём мышц только поможет ускорить этот процесс.
Белков от 1 до 3гр/кг
Жиры 1-2гр/кг животные 40-45%, растительные 55-60%.
Углеводы постепенно снижать до 1,5гр/кг (150-200гр) по ощущению работоспособности (уровню энергообмена) с возможностью держать такое потребление 3-4недели. Углеводы сложные (бурый рис, овощи гриль). Если не хватает энергии, можно умеренно добавить жиросжигатели, BCAA.
Оптимальный процент подкожного жира 15-20% для мужчин, до 15% для женщин.
Мужчинам процент жира нужно меньше чем женщинам
огромная просьба - не делайте рекламу такой громкой! Пожалуйста пусть звук будет равномерным во всем видео.
Стас - самый толковый медийный спортсмен. Ещё никто(!) не давал столько полезной и обоснованной(!) информации о тренинге/режиме/питании. Спасибо за труд.
Тот редкий случай, когда ум и красивое тело сосуществуют вместе.
Ниче не редкий, это давно развеянный миф. Качки далеко не глупые, то есть они такие же среднестатистические, только при этом обладают невероятными познаниями в анатомии и биохимии
Как правило, качки умнее большинства обычных людей, так как им хватает мозгов и знаний для занятия спортом и здоровья
Питание + Тренинг + Сон минимум 8 часов- вот Три составляющие,как Табурет с тремя ножками-не будет одной-вся конструкция рухнет. Станиславу РЕСПЕКТ- грамотно доступно всё объясняете. Здоровья и всех Благ Вам!
Главное определиться с базой. Базовым набором стероидов. молодеж скатилась,становую без балденона...да я даже сумки из магазина без балденона не несу!че там говорить о становой. Дека наше все
огромное спасибо! колоссальный объём структурированной информации, выданной с адаптацией под заурядного зрителя без стереотипов и заблуждений
Станислав - Вы отличный пример каким человеком нужно стараться быть.
Девушка очень приятная симпатичная и умная.
2:25 Начало ответа.
спасибо)
Спасибо, ато включаешь видео дабы услышать ответ, а там вода...
обожаю Станислава Линдовера и Зину Руденко, а вместе их слушать и смотреть одно удовольствие!
спасибо за такой информативный и полезный ролик. жду с нетерпением следующего про анонсированного видео
Станислав как обычно рассказал - доступно, интересно и понятно.. Однозначно лайк!
Я удивлён. Приятно удивлён. Насколько все грамотно и просто рассказано ! Станислав опровергает поговорку: сила есть, ума не надо. Очень приятно послушать . До этого я думал, что качки не совсем умны и быдловаты. А здесь интеллигентный и умный человек. Спасибо вам за ваши видео ! Подписываюсь на канал. Однозначно !
А есть какая-нибудь возможность поставить Линдовера министром здравоохранения? У нас ведь демократия! xD
+Anonimous Jack Работодателю своему про демократию расскажи.
Красиво сказал "если вы не поджираете в тихоря"=))))
+Иван Иванов ахххаааааахааа так точно печенька тут печенька там)))
Anonimous Jack образование нужно=(
Будут фарму прописывать пенсионерам.
Зина, смотрю на вас и как то сама собой вместе с вами улыбаюсь! Очень полезная информация от Стаса и такая легкость восприятия вашего с ним "дуэта"❤
Спасибо! Очень ценная информация! с нетерпением жду следующий ролик. Буду очень благодарна если затронете гормональную систему, как бороться с последствиями низкоуглеводной диеты, оптимальный вариант поддержания низкого процента жира, как определить свой допустимый здоровый минимум жира, на сколько вредны скачки веса для женского организма. спасибо:)
Спасибо большое! Всегда с удовольствием смотрю видеоролики с участием Станислава-адекватный,грамотный и с чувством юмора человек!
"Многие считают, что это жир..." "Они ошибаются!" Красава!
Классная тема!Великолепный дуэт!В голове собралось много беспорядочной информации,Стас понемногу разложил по полочкам.Сложно усвоить,но необходимо,если хочешь быть в хорошей форме.Спасибо за помошь!!!
Зина-Вы хороший интервьюер-умеете слушать и слышать умного человека! Побольше делайте интервью со Стасом про питание-это сверхактуальная тема!
Стас, толковый Дядька!
Будь Крепок и Здоров!💪
🤝
Есть же умные люди, слава Богу.
...час угукать)))конечно хорошо поняла...)всё грамотно!
И речь у Станислава приятная на слух , выделяется среди остальных блогеров- кривляк!
Замечательное видео! Спасибо за труд!
Всегда приятно увидеть знакомых блогеров и спортсменов)
Юрик, съебал отсюда
Юра, с уважением.
@@АнтонАндреевич-щ3д интересно,ты ему в лицо это сказал бы?🤔Думаю,что нет. Ты просто дно, скорей всего и ничего в жизни не достигший. А с появлением соц-сетей у таких как ты,имбицилов ,появился шанс хоть как-то поддерживать свою самооценку- но это всё иллюзия достижений.Вывод: забейся в стадо и не воспроизводи такие мысли
@@Человекуокна интересно,ты ему в лицо это сказал бы (@Антону Андреевичу)? Не буду писать про дно и стадо, но похоже такой же бык клавиатурный.
@@CHUDAK-69 ахахахах)))))
Отличный выпуск!
Линдовера всегда приятно слушать - красиво, толково, а главное понятно объясняет.
Зинаида, спасибо огромное за материал!
Потому,что правильная норма белка !
вот что значит саморазвитие. линдовер - красавчик!! все профессионально и научно обоснованно.
У Станислава нос всё больше и больше. А он всё употребляет и употребляет))) молодец)
Станислав красавчик. То что надо!
Один из самых вменяемых людей в этой сфере. Кстати и фигура у него классная не то что у большенства один жир и вода
Спасибо, СТАС!!!! ОГРОМНОЕ! я уверилась в том, что углеводы можно есть наночь, главное не пеердать свою норму, расчитанную по Вашей формуле!!!! Спасибо за то, что я это наконец проверила и это ТАК! Спасибо за то, что объяснили, что нужно немного прибавить аэробной нагрузки, если вес встает! не могла похудеть более 5 кг, теперь уже нет 8-ми!!! медленно, но верно приближаюсь к цели, осталось 13 кг,на 3-4 месяца меня хватит! Я ем шоколад, морожное, много готовлю в духовке,основная еда - овощи, мясо, рыба, крупы, немного фруктов. Тренеруюсь сама в зале раза 3 в неделю и бегаю на йогу, растяжку, и всякие групповые штуки.
👍
Человек в меру. Прям очень хорошо. И спортивный, и грамотный. Это редкость. Спасибо, про жиры не знал.
С удовольствие пролетели эти 56 минут. Порадовало и даже удивило, что ведущая органично задавала вопросы и расширяла монолог гостя, это редкость сегодня и признак профессионализма, ненавязчивость и конкретность. Было интересно послушать новый взгляд на привычные догмы
Все тучные НОВИЧКИ ,начиная интенсивно заниматься и соблюдая правильно подобранную диету ,будут сжигать жир ,увеличивая мышцы ,а вот продвинутым спортсменам конечно увы..,я на себе испытывал,в талии терял ,а масса тела сохранялась,это разве не показатель ? Стас молодец ,дикторы думаю многие завидуют его дикции и умению строить фразы и грамотно высказывать свои мысли !
+Знать бы Всё ,Станислав пожалуй один из лучших бодибилдеров с рациональным мышлением и умением объяснить даже самому не далёкому..Человек которого приятно слушать!Чего не скажешь про напарницу беседы - крутится и угукает ,ну прям как в региональных новостях.
Ну это ты зря, я же интервьюер )) у нее хорошие ролики по поводу хавки, она пищевой технолог! Каждому работу по горбу скажем так
К сожалению, тренеры в фитнес-центрах до сих пор говорят жирным новичкам, что сжигать жир и набирать мышцы одновременно невозможно, предлагая выбрать второй вариант: ничего не сжигая, много есть и набирать мышечную массу. В итоге люди из слабых жирдяев превращаются в сильных жирдяев, но выглядят не лучше.
Руки плечи и трапеции у Станислава самые впечатлительные среди всех спортсмен, спасибо за информацию очень полезная:)
Стас молодец! Все грамотно. Обосновано наукой. Хорошая речь! Ну и все подтверждено телом.
Угу........ Угу...... Угу...... Угу...... Угу..... Угуу........угууууу................угу......угу.......ну что угукать то???? Боже. Лендовер просто не знаю, смотреть и главное СЛУШАТЬ одно удовольствие, грамотно по полочкам. Спасибо за проделанную работу и за мотивацию в каждом ролике.
Да, есть повод задуматься! Очень информативное видео и много ответов на вечные вопросы, типа: можно ли одновременно тормозить и разгоняться? Спасибо Стас!
Стас- это идол российского культуризма. Очень хороший спортсмен, очень грамотный, отлично поставленная речь, просто как человек производит очень положительное впечатление. Иной раз слушаешь и час пролетает как пять минут. А Зинаида 👍 тестобустик)) Я вырос на Линдовере, смотрю и сейчас с огромным удовольствием.
у девочек есть такая особенность, как месячный цикл, где экспериментировать со снижением углеводов опасно для гормональной и нервной системы. Жду комментариев на эту тему.) Во всем остальном согласна.
Молодец, Станислав! Сильный, умный и мудрый! Замечательное сочетание, спасибо!
молочинка парень...тема в 10-ку...прекрасное понимание полного процесса метаболизма...качок-интеллектуал)
Станислав, долго отдыхаете между подходами :))))
Наинтереснейшая информация! Спасибо! Всё так в принципе и делал.
По 56 минут))
красавчик! умный, четкий и без понтов!
Стас все четко понятно и по полочкам разложил!
Зина Красотка!!!
Очень полезное и интересное видео!
Благодарю.
Тандем мозга с телом и Зина потекла...
Действительно, мужик оч большой и оч умный) По крайней мере мне он таким показался.
Не мозгами не телом он не обладает в таком количестве что бы внушать, все что рассказывает специально изучает что бы было чего рассказать. это его попытки "приуспеть". Тело - результат фармы. Но на фоне кучи прочих долбоебов он конечно гений.
@@перекупдвиж За правду то?
@@inspirepath1009 , ты прав. А комментаторы только это подтверждают слова "прочих долбоев".
Inspire path Впервые его вижу, но скажу про речь/ум так. Примерно 95% людей не умеют пользоваться человеческой речью. Просто оглянись - они не могут слова связывать в предложения, не то чтобы излагать умные мысли.
Много полезной информации, минимум лишнего. Спасибо.
Несколько раз натыкалась в интернете на ролики со спортсменами, которым было бы лучше молчать, если честно, и исключительно демонстрировать свои спортивные достижения. Потому что после просмотра этих видео и прослушивания комментариев от этих спортсменов становилось аж тошно). Чего не скажешь в этом случае! Приятно слушать грамотную, связную, логично выстроенную и самое главное информативную речь!!!!!Зина-молодец! Твои ролики всегда полны смысла и небесполезны! А Станислав излагает, как далай-лама бодибилденга)-как говорится, с чувством, толком, расстановкой! Хороший ролик, так держать!
Спасибо! !!! Замечательный Станислав! !!! Все просто и по полочкам!!!💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏
я в восторге,отличная информация !
Очень грамотное видео спасибо Стасу и хотел только добавить.Есть такая формулировка как локальное сжигание жира доказанное профессором Селуяновым В.Н,только из этого можно уже сделать вывод что когда мы качаем мышечную группу в этом месте будет сжигаться жир,поэтому при оптимальном питании(не избыточном) достаточном для роста, мышцы будут расти а жир гореть.
у меня обмен веществ быстрый, я сколько углеводов и сладостей не ем % жира не увеличивается, наверно я везунчик. держится в районе 11%
Даа Стасон грамотно все разжевывает,интересно слушать,а Зина красотка:)
Так что на счет питания после кардио? на самом интересном прервали!
Начитался книг Стас и кайфует от длинных своих словосочетаний и предложений ). На самом деле длинные и красивые речевые обороты с метафорами и эпитетами меркнут перед простыми и понятными словами.
Спасибо за выпуск))) тема следующего выпуска очень актуальна, жду с нетерпением)))
Очень полезно, интересно, доступно. Благодарю, Станислав
Стас и Зинаида, большое спасибо. Очень интересное видео 👍
Дай вам Бог здоровья за бесценную информацию. Спасибо огромное
Очень полезное интервью!
Для меня они одни из самых адекватных личностей в фитнес индустрии 👍🏻
Как-то уж слишеом много раз воткнули рекламу.
Было понятно и первые 8 раз кто спонсор показа.
Сильно раздражает...
Очень образованный, воспитанный и культурный человек. Подача информации вообще супер. Сразу видно мышление.
Очень интересно! Я считаю Стаса не только прекрасным человеком, но и профессионалом, которорый в ненудной нескучной форме преподносит достаточно специфический и специализированный материал.
К Стасу и Зине. Была у вас давно очень интересная совместная тренировка рук, могли бы вы сделать другие тренировки на другие группы мышц под руководством Стаса? Спасибо.
Огромное спасибо Станиславу за такую полезную и качественную информацию, да ещё и так просто и интересно преподнесённую. ;)
"Либо превращается в тюленя,либо разваливается и превращается в школьника"Обидел всех школьников)
Спасибо, сейчас для меня это своевременная информация! Все очень понятно и интересно.
Стас энциклопедия
Красавчик, уважуха! Очень грамотное изложение материала, толковый методист, как кто то ниже заметил, без понтов. Успехов ему во всем, при таком большом количестве видеоблогеров, тренеров и людей которые так или иначе связаны с этим спортом можно выделить единицы действительно толковых людей, Стас как раз один из них, МОЛОДЕЦ!
Накаонец-то нормальнй человек нормально все объяснил
Вадим С Не "наконец-то" а уже достаточно давно :)
Смотрел как блокбастер , очень интересно, доходчиво, все по полочкам. Вот мужик молодец, знает свое дело. Час пролетел как минут .
рекламу посреди разговора уберите свою галимою, нельзя ее в начале и в конце вставить чтоли? перебиваете умног очеловека...
+Smartrior лучше ты рекламу 30 секунд посмотри ,чем люди без денег останутся.Ты меньше потеряешь ,Чем люди которые снимают каналы в ютубе,чтобы денег на жизнь заработать
Smartri
Станислав и Зинаида !! Благодарю очень поучительно и понятно спасибо !
Очень познавательное видео! Стасу Respect.Стас скажите,а как вы относитесь к так называемому пояс-сауна?если его на тренировки надевать на живот,это поможет более быстрому "исчезновению" живота?Спасибо за ранее.
Ruslan Babuch это не работает !!!
Ты ролик жопой смотрел?
Станислав прям очень хорошо объяснил,всё понятно супер!
Ррадаёмётщмл лох ли шт то то л л л л о т го из то х
Все конечно замечательно, но пока было вступление Линдовера, можно было до канадской границы дойти ) Утверждение, что краткость сестра таланта, это не про него, чересчур много говорит, по сути, пустых слов и пока дождешься этой сути, на кухне пару кило прибавишь, а он все вступление отрабатывает ))
Какие молодцы! Очень полезно, Зина , спасибо !
Твое лицо, когда тебя отвлекают от тренировки 0:17 ))
Добрый день! очень "ЗА" за следующий анонсированный выпуск. Правда, очень интересно знать, как же поддерживать низкий процент жира круглый год и чтобы цикл при это не нарушался.
Стас рассказывает очень доступно, интересно и грамотно.
to Girl:
прическу поменять,
в профиль не становиться,
черное не идет,
платье - не идет
ресницы уменьшить
Станислав, привет из Астаны ) очень познавательный выпуск ! Все понятно и доходчиво, спасибо тебе !
читала читала комментарии 😕. .но не нашла ответ. Вот .для мужчин .-50г углей ..а для женщин. ? я ем в день тренировки 130г углей .а в день отдыха 110 ...вес стоит 😠😠😠...хочу сбросить 4 кг ..но он не падает в низ 😢😢😢😢. ..
+ljudmila kurlenkova Я бы Вам ответил, но не знаю какой у Вас рацион. Если хотите - напишите мне в личные сообщения, и я прокомментирую. Бесплатно конечно.
Здравствуйте. .спасибо за ответ ..😊.хорошо напишу .. (прошу прощения. А как написать в личное сообщение 😕. ?
Андрей ФитнесТело спасибо большое за информацию. Как вам написать в сообщения 😕. ?
ljudmila kurlenkova На моём канале (в разделе "о канале") есть адрес электронной почты.
Андрей ФитнесТело .понятно , спасибо .
Мне 52, вес 95 при росте 182. Две утренние тренировки без завтрака, протеинов и вес не двигается никуда. В обморок не падаю, почему-то. Первая половина трени подтягивание на турнике, три подхода обратным хватом 16 и 12,12.Затем махи гирей 16 кг два подхода и два подхода отжимания с резиной. Вторая половина велосипед, 12 км с пульсом 110-120 ударов. При таких занятиях в вечернее время не успевал восстанавливаться. А утренние трени дают бодрость и хорошее восстановление.
Огромное спасибо. На днях читал классную статью на эту тему ttips.ru/narashhivat-myshechnuyu-massu-i-szhigat-zhir/, будет отличным дополнением к этому видео. Всем успехов в спорте!
Спасибо большое Стас, спасибо Зина! Слушал, как всегда, на одном дыхании.
Стас как всегда на высоте молодец мужик мечта у него потренироваться
Очень позитивный и грамотный спортсмен... Приятно смотреть и слушать...
Я бы вопрос поставила иначе:
можно ли набрать мышечную массу и не набрать живот? Если изначально телосложение стройное.
Можно, но будет очень медленно и жирок все равно на профиците прийдет
Включил, думал ознакомиться на 5 минут и досмотреть позже, но пришлось смотреть до конца, очень интересно. Как говорится, на одном дыхании.
Зина очаровательна.