Очередной раз убеждаюсь ,что Федоров не просто знает все нюансы и тонкости выполнения упражнений ,но то что с годами тренировок он испытал их на себе ,и безвозмездно (то есть даром)делится всеми секретами с нами .👍
Здравствуй автор! На дворе 2024 год😅 вопрос очень нужный: если я буду качать грудь только на наклонной скамье штангой и делать брусья , получается только два полных упражнения, то будет ли эффект такой же как если бы я качал грудь жимом штанги на прямой скамье ? (Натурал любитель со стажем 4 года в зале примерно. Опыт есть, просто решил эксперимент сделать и хочу спросить мнение) База есть. Но когда я качаю под наклоном грудь у меня прям жёстко наливаются кровью и опухают и прям полное ощущение прокачки груди ощущается ещё брусьями добиваю вообще разрыв 😅 не охота за весами гнаться на горизонтальном жиме так как не считаю нужным. В итоге вопрос: жим под наклоном + брусья как считаете хороший вариант если использовать это хотябы на протяжении года?
да оно то прикольно но вес с такой техникой как добавлять?,вот заметил там где вес растет типа тяга к поясу,ноги то и растет а вот с бицепсом и трицепсом трудно хотя и общий вес тела растет но на руках прибавляется мало...хз
Вот у меня как раз пик бицепса у плечей а от локтевого сгиба большое пространство. Мне наверное это уже не исправить так как 59 лет , а так хотелось чуть опустить.
Смотрел видео, где объясняется, что верхнее крепление бицепса заходит на верхнюю дельту. При технике через амплитуду как раз нагружается этот участок и бицепс становится более полукруглым!! Важно в верхней точке бицепс максимально сократить.
В принципе читинг это один из тренировочных принципов, как растяжка, предварительное утомление и т. д. Если применять правильно то только польза, а если не вовремя и не в тему то как и все другие....
Не увидел особой разницы в движении, кроме как подключение передней дельты... Ну и конечно же нет ни какого верха бицепса... Единственный момент более менее правдивый это про выключение предплечья, хоть и не полное разумеется. Но в таком положении кистей очень болят запястья.
@@ЭдгарГусаров Это что за мутант такой сгибающий бицепсом предплечье и плечо? Плечо и предплечье это кость. Бицепс сгибает руку в локтевом сутатве, а так же супинирует кисть.
Да, трудно найти более грамотного спортсмена чем вы. Всё по полочкам и по делу.
"Боха"в тик токе,очень грамотно объясняет и наглядно показывает.
Очередной раз убеждаюсь ,что Федоров не просто знает все нюансы и тонкости выполнения упражнений ,но то что с годами тренировок он испытал их на себе ,и безвозмездно (то есть даром)делится всеми секретами с нами .👍
Он несёт чушь а ты радуешься )))
Отличное объяснение, спасибо
Парни подписывайтесь, реально есть, что почерпнуть полезное и самое главное на мой взгляд, что ролики короткие не утомляют.🏆🏆🏆
Спасибо за точное обяснение .
Благодарю Александр за подробное раз*яснение!.
one of the best bodybuilders of all time !!!
Да Сань как всегда лайк, всё на высоте
Ты лучший Чемпион
Спасибо AF, очень позновательно, еще б над коленое крепление квадриков.
Попробовал вашу технику очень понравилось особенно
Спасибо , Сань!
Бляяя, как же аххуительно, что я нашёл этот канал.... Что не видео-то открытие!!!
Обеснение класс👍
Спасибо! продолжайте дальше!
Кто ты, красавица?
Напиши в вацапп
Арнольд качал руки так, как показывает Александр.
Правильно и чётко! Вот только поняли я смотрю далеко не все...- пересмотрите внимательно еще раз, ..
Благодарю
Спасибо👍
Спасибо большое
Можно ли, что бы не перегружать поясницу, тренировать бицепс не стоя, а на скамье Скотта или это два разных упражнения?
верно сказано!!!
Здравствуй автор! На дворе 2024 год😅 вопрос очень нужный: если я буду качать грудь только на наклонной скамье штангой и делать брусья , получается только два полных упражнения, то будет ли эффект такой же как если бы я качал грудь жимом штанги на прямой скамье ? (Натурал любитель со стажем 4 года в зале примерно. Опыт есть, просто решил эксперимент сделать и хочу спросить мнение) База есть. Но когда я качаю под наклоном грудь у меня прям жёстко наливаются кровью и опухают и прям полное ощущение прокачки груди ощущается ещё брусьями добиваю вообще разрыв 😅 не охота за весами гнаться на горизонтальном жиме так как не считаю нужным. В итоге вопрос: жим под наклоном + брусья как считаете хороший вариант если использовать это хотябы на протяжении года?
А по поводу супинации? Гриф ровный или изогнутый?
да оно то прикольно но вес с такой техникой как добавлять?,вот заметил там где вес растет типа тяга к поясу,ноги то и растет а вот с бицепсом и трицепсом трудно хотя и общий вес тела растет но на руках прибавляется мало...хз
Здравствуйте! Александр 2-3 упражнения с акцентом на нижнию часть бицепса?
Лайк с Алтая
Колоть тоже в бицепс надо? Или в любую часть тела?
@RiseToArm стать чемпионом, чтоб выиграть пачку протеина?
@@SËDOBORG твоей матухе?
Вот у меня как раз пик бицепса у плечей а от локтевого сгиба большое пространство. Мне наверное это уже не исправить так как 59 лет , а так хотелось чуть опустить.
Я тоже почти пенсионер, недавно начал заниматься. Штанги нет, мосты тягаю - сейчас 70кг. Это нормально?
А,что вы думайте на счёт отказа, нужен или нет?
👌👌👏👏👍💪💪💪
Передняя дельта включается в такой технике. А как при первой работает только бицепс
Смотрел видео, где объясняется, что верхнее крепление бицепса заходит на верхнюю дельту. При технике через амплитуду как раз нагружается этот участок и бицепс становится более полукруглым!! Важно в верхней точке бицепс максимально сократить.
все коротко ясно и поделу
Я понял. Надо делать как экскаватор
Александр, допустим ли читинг?
Нет, нельзя.
В принципе читинг это один из тренировочных принципов, как растяжка, предварительное утомление и т. д. Если применять правильно то только польза, а если не вовремя и не в тему то как и все другие....
Теоретики профессора это Зиновьев и Антонов.
А Силуянов?
В даном случае камень был, как мне думается, в их огород.
Александр....твоё отношение к сланцам в тренажёрном зале?...если можно не сдерживая эмоций))
Не увидел особой разницы в движении, кроме как подключение передней дельты... Ну и конечно же нет ни какого верха бицепса... Единственный момент более менее правдивый это про выключение предплечья, хоть и не полное разумеется. Но в таком положении кистей очень болят запястья.
ну, наконец-то, а то 300 челов притворились, что сказано что-то умное и правильное
@@aleksandrsl4328 301
Бицепс, помимо сгибания предплечья, осуществляет сгибание плеча.
@@ЭдгарГусаров Это что за мутант такой сгибающий бицепсом предплечье и плечо? Плечо и предплечье это кость. Бицепс сгибает руку в локтевом сутатве, а так же супинирует кисть.
@@ЭдгарГусаров нет, только поворот кисти.
Я поднял на бицепс 💪 130 кг без химии 💉 💊, а тебе слабо?
его тренировки не подоидут ваи
не слушаите вы это химика.че он знаето то про натурашку.химик.не слушаите у вас не попрет.!!!
Научись писать по русски сначала
Сейчас смотришь на Федю ну очень смешной. Голова даже меньше стала. Фарма конечно плохое дело.
Спасибо!