Как накачать большие плечи
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Simeon Panda RUclips: / @simeonpanda
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Simeon Panda: / @simeonpanda
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
Каждый атлет выполняет различную последовательность упражнений, количество подходов, использует разные веса и длительность периодов отдыха.
Симеон Панда показывает, каким способом он смог добиться таких феноменальных результатов и накачать плечи.
#симеонпанда #тренировка #качалка #плечи
Как будто с сиджеем из GTA в качалку сходил
Норм адекватный без понтов парняга,доходчиво и ясно объясняет молодец👍
Братан спасибо большое от души больше бы таких как ты нормальные
Химик не химик, кроме химии столько труда вложена в это мощное тело.
Только смысл от этого труда такой-же как копать траншею с утра и до обеда
@@Петрович-к1ъ Ты не прав, он на этом делает деньги, так что смысл есть!
@@chaos8797 ну в именно его случае то да, но таких еденицы
Мощное тело?
Он выглядит как клоун
Мышцы надо развивать а не качать
Занимайтесь спортом,а не гей парадом !
pochuneno Alo это бодибилдинг, в этом деле мышцы качают. А вот для других видов спорта их развивают
Информативный ролик. Молодец! Приятно смотреть.
Это бомбовое видео , супер. Спасибо 👍🏻
Очень качественный и гармоничный образец химиотерапии!
Много видео перелопачел , и он из всех проще и понятней объяснил СПС!!
Ни о чём видео, упражнения показал которые и так все знают, самое интересное сколько повторов и подходов он делает, какое время отдыха, не рассказал.
Не живите по шаблонам ... слушайте свое тело и разум...
В моем зале тренит, шикарно. Парниша без понтов, молодчик.
Это где?
Спасибо за хороший перевод
Вот это зал!!! хорошо что он не видит в каком полуподвале мы херачим!
Классный чувак. Приятный
Сладенький?))))
@@АлександрАРКАДА-у6д только в твоих грязных фантазиях он сладенький )))
@@АлександрАРКАДА-у6д крикнул!
Хорошая генетика удачи и тоже мир ему!
Симеон как всегда в порядке
Всё просто понятно легко и приятно!
Спасибо тебе, чёрный брат!
В комментах много экспертов по стероидам.
100% уверен, что 95% из комментаторов, даже не пробовали заставить себя идти в зал и качаться хоть раз, за всю свою ни к чемную жизнь, лентяи, мать вашу.
Подержваю
Сто пудов
искал твой комент
Vainah Gelman я увере на 1000% что лемна чем то сидит ) потому что сам занимаюсь 8 лет и таких кондиций достичь в натураху ахахаха
Нис бах ах
Очень полезный контент👍🏿
Мне понравилась его фигура
Тренировка+питание+генетика+фарма(конечно же) = бомбовые плечи
Прежде чем тут его обливать сами накачайтесь как он потом пишите, химик не химик он хорош не мелкий и не гигант.
На химии надо размером с Коулмена быть,в противном случае нахер ее принимать!?
@@МалкочоглуБалибейБабай мб потамушта у каждого свое представление о идеальном теле??)?)??)??)?
@@eneqpowwapaert2270 дело в том ,что химия,особенно для тех ,кто пренебрегает ПКТ - не совсем безопасно и безвредно. А не огромные ,но красивые мышцы можно и без химии накачать. Причем с пользой для здоровья,если с умом.)😉
Семён конечно химик, но подход к прокачке плеч одобряю!
Самое главное прокачивать средний пучек тягой штанги стоя к подбородку широким хватом. Передний пучек нет смысла перегружать дополнительными упражнениями, они получают достаточно нагрузги в жимах при тренировки грудных мышц. А задний пучек работает в тренировках спины
Вот и всё 👍👍👍👍
Очень круто! Не останавливайтесь!
Дело в том , что большие плечи у вас накачать не получится без стероидов . Торчащие плечи даже являются отличительной чертой химиков
Аким Щербаков и парочки генетически одаренных турникмэнов ещё))
Не согласен, я даже не пию спортпит просто качаюсь к плечам особо времени не уделяю только последнее время начал но они у меня самые большие мышцы
@@AsetUB по твоему фото видно😁они у тебя самые большие потому что у тебя остальные совсем отсутствуют практически....
@@gen13v83 фото 10 лет давности
Ну тогда по твоей логике нет смысла качаться вовсе без стероидов. Бесите блять сами нихуя не знаете но пишете всякую хуиню
Красавчег. Мля ну я когда это чудо хват вижу, глаза кровью наливаются
Это стероиды господа . Кроме стероидов есть спец продукт от мистер Олимпии 2002 года . В общем я сам в одно время принимал стиройды . И продукт был таков молоко и яйцо + мёд я выпивал 2 раза в сутки . То , что я сейчас объяснил и есть эффект этого болдибилдера . Есть такие стиройды как - Метандростиналон , дексаметазон но это грязные стероиды но безопасные . Есть ещё стеройды очень разные . Мой совет всем осторожно с этими препаратами . Особенно у кого проблемы с сердцем доза минимальной должно быть . Химия не опасно , опасно то что дозировка может повлиять на здоровье . Желаю всем удачи ...
Просто супер 🤟🤟🤟
Да побольше ТЕСТА, и всё пучком будет. И передним ,и средним, и задним!!! 🤣🤣🤣
Спасибо большое
крутой мужик
Не слушайте его...5 упражнений на 1 маленькую групу мышц...это много...для натуралов работать над головками это лить воду...и вскорее травма и перетрен...1-2 упражнения на плечи( армейский жим штанги или гантелей+ разводка топ...передняя дельта и так участвует во всех жимах, а задняя в тягах...главное проработать среднюю 2 упражнениями и будет результат...я + делаю разминку з резиной ибо плечи травмировал не раз...)...а этот комплекс для химиков, они жить могут в спортзале, так как очень быстро востанавливаються и практически никогда не получают перетрен...сам знаю...пробовал метан раз...его хватило что бы войти в кураж...залиться 10 кг воды...и почувствовать себя машиной готовой трахать и ебашить все что движеться...а после курса все результаты практически упали...+ нужно морально востановиться после потери такой силы...смысл в стероидах только для выступающих...для обычных пацанов это глупо.
Ты себя видел, что ты такой уверен в правоте своей? Я тебе так скажу, не узнаешь ты химик он или нет! Откуда доказательства, что он химик? Я могу предположить, что ты химик. Зачем мне тебя слушать!? Выполнять надо 3-4 упраженения на плечи. Я за год набрал 14 кг с правильном питанием, сложными тренировками и советамы зарубежных спортсменов(натурально). Не суди другых, не зная кто они - совет на будущие. Весь ютюб переполнен коментамы где как всегда:Не слушайте его, он химик! Пойми наконец, таких результатов как у этого мужика можна добыться без стероидов и прочей ху*ни имея идеальную генетику!
@@НазарБатькович-с7ж ты видел его?😂😂...на сырниках сток сухих мышц не наберешь...посмотри другие видосы этого чела...прозреешь...если тренить плечи по 4 упражнения...тогда это пол часа на плечи...на плечи, Карл!!!...если дрючить их так часто никакой гипертрофии натурально не достичь...они не востановяться у натурала при такой работе...а ты если хочешь, тогда ушатуй свою вращательную манжету и плечевые суставы, дрючкой малых груп мышц, которые хорошо работают при всех базовых упражнениях...судя по твоих словах, ты или химик, или не грамотный дилетант...шатать плечи и при жимах, и при тягах, и еще 4 упражнения изолировано...
@@claberleng9277 ну ты шатан конечно. Увидел бы мои результати уже не за год, а полтора ты бы ахуел. Пиши мне в вк Назар Франк, скину свои фотки, побазарим если такой смелый. Я тебя еще научу тренироватся...Не грамотный дилетант, угарнул
Согласен. Это химия.
@@НазарБатькович-с7ж сколько жмёшь стоя?
Семен красафчик!
смешно))))))но красиво)однако стеройды боюсь принимать)))))
Ты лучший
Парни, кто подскажет?! Тренируюсь 2-3 раза в неделю. А плечи растут едва заметно. Тренируюсь и буду продолжать без химии. Так что не предлагать. Всем спасибо.
Если без химии хочешь накачать плечи то я могу тебе одно сказать терпение и много лет труда то есть тренировок и они у тебя будут
Либо недостаточно тренируешься, либо делаешь управления неправильно. Одно из двух либо оба сразу.
Натуральный блондин ;))
Аххахахаха
Если даже химик. Это тяжёлый труд
У него трапеции просто "божественные" )
Да мы и так знаем как качать плечи...Ты скажи,что ты принимаешь.
Use L-Arginine and L- Citruline . BCAA. That is all.
А какая разница что он принимает? Он упражнение показывает а не курсы мать твою
@@РобертДобрый-у7х твою дешевле!
Норм чел, без понтов
Всё классно малодец
Как накачать... Да очень просто - гормон роста в комплексе с анаболическими стероидами+питание и тренировки! Всё просто как дважды два ✌️
Насмотрятся новички подобных видео. Потом приходят к нам в зал и постоянно себе что-то травмируют. В данном случае плечевые суставы и "манжетку"...хотя тренировка неплохая, для подготовленных.
Забыл упомянуть что еще нужно курсить что бы все росло
Самое главное чтобы они не лили в уши про натуральный бодибилдинг
Super
трек ништяк ! кто скажет что за трек?
Но все таки какая бы тренировка не была,без химии такие дельты вряд-ли получится накачать
Ты дойдёшь до того момента где у тебя плечи больше не будут расти
Самое интересное, что передний пучок дельт самый маленький из всех, но его долбят как невминяемые, вопрос для чего?
Генетика + стероиды
Какая надобность после полноценной прокачки каждой части дельты делать жим, тем более с максимальным весом!? 🙄☕
Мне кажется что он химик...
Плечи сами по себе при натуральном подходе очень плохо откликаются на нагрузку + у большинства они генетически отстают даже при условии широкой постановки ключичных костей.
и чего в натураху совсем никак плечи бахнуть?
Упражнения у него хорошие бомба в зале и все будет
@@РАА-55 Кто "бомбит" плечи, тот потом, спустя некоторое время, к врачу приходит и говорит, мол, рука не подымается. Плечевой сустав очень хрупкий и сложно устроенный.
Евгений Загорий: даже Арни не смог догнать и перегнать афроамериканцев в объёмах дельт, при всех своих самоотдаче и доступности анаболиков. Но, у данных товарисчей (афро) проблемы с объёмами голеней, что наглядно показал старик Дориан Ятс.
@@VitalyPO потомучто они бегуны по природе,те скорость и выносливость.
🔥🔥🔥
ещё один натурал
Их надо качать! Желательно с химией.
Да 😂 кстати где её достать
Он даже не вспотел.
Как он накачал такие зубы?
Зубочисткои
cTapu4ok с помощью деньгами
Там ещё и передняя линия как у имбицилов подсажена.
Очень просто, ебашеш фарму, долгим курсом. И ты здоров как бык!
Как обнылись диванные качки с низу.ой химик,плечи не накачать,много упражнений делать это перетрен.Комнатные черви что бы что то расло нужно вьёбывать и вьёбывать не по 2 упражнения + нужно есть и есть нормально.Питайтесь как нужно,и сколько раз в день нужно и делайте упражнения все подконтрольно на пророботку мышц а не качайте в зале своё никчмное эго,и будет результат.И нужно знать что на строение своего тела идёт вся ваша жизнь а не пару месяцев
6:06 делал такое упражнение и хрустнула правая лопатка, две недели не мог поднять руку, у кого нибудь было такое ?
Нет может ты брал больше веса?
Как зовут чувака? Кто это?
Simson Panda
Keneshkan Aitkulieva благодарствую
Метан и всё. И будет плечи большие
ЕСЛИ ЧЕЛ ГОВОРИТ КАК ТЫ! ВСЕМ НАМ ИЗВЕСТНЫЙ АРНИ СКАЗАЛ,,ЭТОТ ЧЕЛОВЕК НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЕТ В СПОРТЕ И НЕ ХОДИТ В ЗАЛ,,УСЕК ?
А где его взять у асхаба тамаева спрашивал не ответил
Лучше бы сказал что принимает. Сто пудов химик
Как как. Туринаболом вот как.
па чом протеин брал
Брать и качать
Для тренировки плеч самый лучший это гиря даже не смог спать поворачивая справа и слева такой боль сразу заметно ну нужно делать на максимум
Да вы афроамериканецы все здоровые нах а унас мыщцы растут долго очень долго
Он англичанин какой нах афроамериканец
По сколько подходов делать?
Обратите внимание, какие у него длинные руки, ему боксом нужно было заниматься.
У всех негров длинные руки
По сколько подходов каждого упражнения?
Или по одному каждого?
По 4
Чё все ноете то 10кг можно без химии набрать ,надо заниматься только !!!и не за один месяц канечно!!!
А что же тут нового - то? Ради чего мы смотрим?
Лучше бы назвали видео чем закачать плечи
захимиченный, а плеч нету! + в разводке на среднюю сильно трапецией подрабатывает! не изолированно....
Ты че несешь
Покажи свои че пиздеть,
Что за музыка автор?
А зачем?
Дайте пжлста ссылку на трек
Вопрос не как, а зачем?)
не химик! у химиков за трицепс в разы заходит!! там чисто плечи яблоки наливные! давно уже научился определять!
Немного химаря и все будет нормуль
А про самое главное не рассказал,то что надо поставить клизму из анаболиков.
Кто то в 2к19 верит в качалку без фармы?кто эти сектанты)))
Ты просто съесть столько не сможешь сынок, Для того чтобы заниматься натурально
@@ЛёняБайгушев сынок?)))
Подскажите музон, клип. Пожалуйста
Sor onlara-mürsel NERGiZ
А на трапеции блины одел пластмассовые, жулик.
хочешь накачать дельты, качай дельты, чего столько ноющих про стеройды мудаков в коментах, занимаетесь через пень - колоду и результат такой же. пять упражнений много, так сделай четыре, но помни "как потопаешь, так и полопаешь"
нет он не химик\за трицепсы не выходит
\маркуса Рул глянь\вот там плечи -на фарме
\
То что он делает я три часа через день делаю но не хуйя не растёт так как я хочу. Кстати и тоже я принимаю спортивный протеин но и не растёт такой как этот неграм)
Протеин не химия, это спортивный питание и тебе ещё надо года 2 заниматься или больше что б результат был.
Блять о чем вы спорите ?) Он химик стопроцентный с этим никто не спорит. Это его жизнь , да он пихает спортпит рекламируя свое нахимиченное тело. Реклама всегда врёт. Но накачать плечи можно и без химии , да они у тебя никогда не будут такими как если бы ты качался с химией . Но он показывает упражнения , которые можно делать и в натураху а как ты их прокачаешь зависит от твоей генетики , питания и сколько ты вьебываеш в зале вот и все. С химией они у тебя будут больше, без химии меньше но это не значит что не надо качаться в натураху.
обожруться химии и рассказывают )))) все давно известно .
Ох эти натуралы, так и разводят людей.
Ахаха,орнул
руки базуки круче
Как для химика, плечи у него отсутствуют напрочь. Ему бы самому в итуби поучиться у других
Претрены, аминокислоты, креатин и много много протеина. 0- стеройдов
Прокачка от химика химикам. Но сука не мне.
да афро с рождения расположены к росту.. им над ток чуток походить в зал и все.... а те немного жирн афро котор есть это оооооч ленивые кот вабще ничо не делают
Завидуете сами накайтесь так