지난 번 쇄골하부 근육이 아팠을 때 정말 도움이 되었어요. 이번 영상은 오른쪽 어깨죽지 아래(광배근??)가 너무 결리고 아파서 숨을 들이쉴 때마다 통증을 느껴서 찾아보았어요. 오늘이 2일째인데 조금 나은듯해요. 이 운동이 도움이 되겠지요? 아니면 다른 영상이 더 좋을까요.
선생님 10:40초 운동을 할때 팔을 뒤로 당겼을 경우에 오른쪽 날개뼈 위 어깨근육들(보통 어른들 주물러주는곳)이 찝히는 느낌들면서 통증이 있는데 왜그럴까요. 벤치도 그렇고 체스트프레스도 그렇고 저런 자세로 팔을 가져왔을때 통증이 생기네요ㅠ 극상근파열테스트같은거 해볼때는 통증이 없었는데
안녕하세요. 페이스풀 동작 중 어깨에 통증이 발생하셨다면 극하근과 광배근 영상을 따라해보세요. 어깨 주변에는 많은 근육들이 서로 균형을 유지하며 어깨 관절의 안정화를 만듭니다. 이 균형이 깨지면 통증을 발생시킬 수 있습니다. 특정 동작을 했을 때 통증이 발생한다면 그 움직임의 주 근육과 반대 되는 근육을 모두 체크해보면 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 가슴 가운데 통증을 발생시킬 수 있는 근육은 첫번째로 대홍근이 있습니다. 대흉근의 통증은 심장이 아픈것처럼 느껴질 정도로 방사통이 깊숙하게 퍼집니다. 대흉근 영상을 참고해주세요. 또한 호흡에 사용되는 늑간근에 담이 걸렸을 경우 불편한 통증이 발생할 수 있습니다. 갈비사이를 눌러보면 통증 부위를 찾아 마사지 해주시고 대흉근 영상을 참고하여 가슴을 여는 스트레칭 동작으로 통증 부위를 스트레칭 시킨 상태에서 호흡을 해서 그육들을 사용해주세요. 감사합니다.
안쓰던 부분들이 확실히 쓰이나봐요 체온 올라가네요ㅋㅋ 하고나니 무지 시원하고 정신도 맑아지는듯해요! 견갑,광배근 수시로 할 간단 운동법 알고싶었는데 정말 감사합니다!!!
저도 사무실에서하는데 은근히 땀이 날랑말랑 몸이 뜨거워지고 보통 많이하는동작인데도 세세하게 디테일이 있나봐요.뭔가 개운하기도 하네여
감사합니다 유용하네요
선생님 이느낌 뭐죠? 너무 시원합니다 꼭꼭 찝어서 알려주시니 이해도 빠르고 몸도 엄청시원합니다 꾸준히 따라하면 지긋지긋한 통증과 이별할수 있을거 같네요 (시간낭비 ㆍ돈낭비사절 ㅎ) 라운드숄더편도 빨리 부탁드릴께요 선생님 정말 감사합니다 건강하세요❤
대박! 목,어깨운동 제대로 하는 영상 볼수있어서 넘 감사합니다 통증자극으로 시원함에 넘 좋네요
아픈 목,어깨통증에 무지 도움될 것 같아요👍🙆♀️💖
덕분에 땀이 납니다.ㅎ
지난 번 쇄골하부 근육이 아팠을 때 정말 도움이 되었어요. 이번 영상은 오른쪽 어깨죽지 아래(광배근??)가 너무 결리고 아파서 숨을 들이쉴 때마다 통증을 느껴서 찾아보았어요. 오늘이 2일째인데 조금 나은듯해요. 이 운동이 도움이 되겠지요? 아니면 다른 영상이 더 좋을까요.
광배근이 불편하시면 이 영상 참고해보시면 좋을 것 같습니다. ruclips.net/video/lIazr8Z9Z3w/видео.html
감사합니다~!
@@JosephTherafit 네 해볼게요. 감사합니다.
@@JosephTherafit 거의 다 나았습니다. 감사합니다. 특히 목운동은 이 방법으로 하니까 너무너무 시원합니다. 루틴으로 하려고 합니다^^
감사합니다
와~ 쭉 따라해보니깐 몸이 시원하게 풀릴 뿐만 아니라 땀이 살짝 날만큼 운동까지 되네요!! 좋은 영상 감사합니다! ^^
조셉쌤 언제 쯤 멜 보낸거 보실까요 한국에 안 오시나요 ㅠㅠ
아니
지난주 발견한 채널인데
왜 사라지셧나요ㅠ
선생님 10:40초 운동을 할때 팔을 뒤로 당겼을 경우에 오른쪽 날개뼈 위 어깨근육들(보통 어른들 주물러주는곳)이 찝히는 느낌들면서 통증이 있는데 왜그럴까요. 벤치도 그렇고 체스트프레스도 그렇고 저런 자세로 팔을 가져왔을때 통증이 생기네요ㅠ 극상근파열테스트같은거 해볼때는 통증이 없었는데
안녕하세요.
페이스풀 동작 중 어깨에 통증이 발생하셨다면 극하근과 광배근 영상을 따라해보세요.
어깨 주변에는 많은 근육들이 서로 균형을 유지하며 어깨 관절의 안정화를 만듭니다. 이 균형이 깨지면 통증을 발생시킬 수 있습니다. 특정 동작을 했을 때 통증이 발생한다면 그 움직임의 주 근육과 반대 되는 근육을 모두 체크해보면 좋습니다.
감사합니다.
갓핑크에 나오는 강길 닮으셨습니다 ㅎ
선생님 15:50동작 취할때 왼쪽어깨만 몇달째 계속아프고 샤워할때도 왼손으로 오른쪽 어깨에 손얹기힘들 정도인데 어느근육에 문제가있는걸까요 숄더프레스같은동작도 통증있어서 못하구요.. 병원갔더니 사진상으로는 뼈문제가없었습니다ㅜㅜ 댓글좀부탁드려요
동작취할때 어깨측면? 삼각근언저리쪽이라해야하나 찌르듯이 아픕니다
안녕하세요
멜주소 알수있을까요
상담 내용이 좀길어요선생님ㅠ
선생님 재채기하거나
팔굽혓다피기 가슴에힘이들어가는모든운동동작을할때
가슴중앙이랑 가슴뼈들이 통증이있는데
원인을도저히모르겠습니다ㅠㅜ 뭐가문제일까요
안녕하세요.
가슴 가운데 통증을 발생시킬 수 있는 근육은 첫번째로 대홍근이 있습니다. 대흉근의 통증은 심장이 아픈것처럼 느껴질 정도로 방사통이 깊숙하게 퍼집니다.
대흉근 영상을 참고해주세요.
또한 호흡에 사용되는 늑간근에 담이 걸렸을 경우 불편한 통증이 발생할 수 있습니다.
갈비사이를 눌러보면 통증 부위를 찾아 마사지 해주시고
대흉근 영상을 참고하여 가슴을 여는 스트레칭 동작으로 통증 부위를 스트레칭 시킨 상태에서 호흡을 해서 그육들을 사용해주세요.
감사합니다.
@@JosephTherafit 감사합니다 바로따라해보겠습니다!
식도염이있어도 이런증상 있을수있나요?
연관성이 있는것 같습니다.
아래 블로그 내용을 참고해 주세요.
m.blog.naver.com/boki3838/222060398648