If you only have 5 MINUTES to MOVE THE BODY do this routine
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- Move your body and activate your mind with this warm-up 🚶🏻♀️
🔴 WARM-UP WITHOUT JUMPS.
For some of you this routine will be a warm-up to prepare the body for the training of the day and for others an activation that you can do at any time of the day, even during a break in the day to mobilize the body and also clear the mind.
Super simple, complete, of short duration, suitable for all audiences and without the need for material, not even a mat.
Enjoy it 🎨
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
🦋 ABDOMINALS STANDING 10 MIN
👉🏻 • Haz Abdominales sin Tu...
💗 GYM IN CHAIR 20 MIN.
👉🏻 • Gimnasia Sin Impacto c...
🎶 SOFT CARDIO WITHOUT JUMPING 30 MIN
👉🏻 • Reduce Brazos y Cintur...
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
✅ Free E-book Beginners Calendar
tienda.sientet...
✅ DOWNLOAD CALENDAR
www.sientetejov...
✅ Online course Abdominal Hypopression
https: //tienda.sientetejoven.com/curs ...
✅ Healthy 15 Day Plan
tienda.sientet...
✅ SUBSCRIBE
bit.ly/Sientete...
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
❤️ FOLLOW ME ON MY SOCIAL NETWORKS
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
🔴 MATERIAL
ANKLE WEIGHTS 👉🏻https: //amzn.to/3h58dBG
FITBALL👉🏻 amzn.to/3h8RHk4
MANCUERNAS 👉🏻 amzn.to/3h6wEPo
CLOSED ELASTIC BANDS 👉🏻https: //amzn.to/3AohDAb
MAT 👉🏻 amzn.to/3jqyKex
WATCH 👉🏻https: //amzn.to/3ierdNC
The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible
5MINUTES #HEATING #FELT WELL
![Clave Especial x Fuerza Regida - No Pasa Nada [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/3u2jaju71IQ/mqdefault.jpg)
Compañeras guapísimas aplaudamos para animar a María para que continúe con su buen hacer👏👏👏😘😃🌹
👏👏
👏🏻 👏🏻 👏🏻 ❤❤❤❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻por su puesto👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻aplausos todos los aplausos de pie 💚para nuestra campeona mayor 🏆🥇
Siii!!
Sábado 6/Mayo/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 186a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... El miedo es uno de los principales motivos que nos impide avanzar. Tenemos miedo a no tener éxito, a malgastar el tiempo, al abandono, a enfermar, a perderlo todo, a no ser amados, a morir ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Que bien, María! Llevo casi dos años haciendo deporte sin parar. Te lo debo a ti. Eres mi entrenadora personal👭🏼
Que calentamiento tan lindo maravilloso 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🦵🦵🦵💯💯💪🏽💪🏽❤❤🎉🎉🎉🎉💟💟💟🍑🍑🍑🍑🍑
Qué bueno es este calentamientos sin saltos y muy cortito!! Excelente para comenzar con el entrenamiento de hoy.
27-12-2021.. Muchísimas gracias de nuevo, María❤️❤️❤️
Adorando essas curtinhas pra começar 🎉🎉🎉👏🏼👏🏼👏🏼😘 boa semana pra nós
Hola... querida Maria gracias, por esas rutinas tan efectivas, saludos desde Veracruz México cuidate mucho ❤️ 🎁🎄
Hola Maria. Empezando el jueves con el calentamiento .
👏🏾👏🏾👏🏾Excelente guapísima! Muchas gracias por este calentamiento😘
Empecé la rutina con este calentamiento que bien María te las ingenias todas
por eso te admiro mucho muchas gracias saludos bendiciones y abrazos.
....como siempre con tus rutinas no es necesario el tiempo siempre hay calidad , gracias
Excelente calentamiento gracias María.🙅🏻♀️😘
Wow!! Que padre calentamiento, Bravo María, muchas gracias!!🎉🎉🎉
Me encantó la rutina, María!!! Es muy activa, eficaz y entretenida ❤
Claro que si. Hay q aplaudir a Maria, se lo merece. 👐👐👐
Mil gracias guapísima. Cortito y mi efectivo para poner en marcha nuestros músculos antes de unas excelentes rutinas. 💪🏻
Sábado 18/Marzo/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima cuadragésima tercera vez ( 143a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... La práctica de yoga y meditación nos aporta claridad, lucidez, confianza, serenidad, gozo interno y una nueva perspectiva para afrontar las situaciones difíciles ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
👏👏👏
He sido primera en comentar.
Me he puesto tan contenta que me he puesto a aplaudir antes de verlo 🤭
Pero tengo que verlo... Y hacerlo.
Gracias por tus rutinas nada rutinarias, María. Son geniales. 😉
¡Está genial!
Así no tenemos excusa para hacer ejercicio. En sólo 5 minutos ya nos ejercitamos. ¡Gracias mil, guapísima! 😘
Miércoles 27/Diciembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 355a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Ser un ser humano completo es responder a cada vida que te rodea de la mejor manera que puedas " Sadhguru *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Maria.... Gracias por este calentamiento....
Maravilloso calentamiento!!!!
Martes 21/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima vigésima cuarta vez ( 124a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Me parece importante recordarte que hoy es un buen día para empezar. No mañana ni la semana que viene, no cuando tengas por fin tiempo o dinero o motivación... Justo ahora, en este mismo momento ( Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Buenísimo calentamiento gracias hermosa Maria
Muy buena clase de calentamiento. Gracias Maria 🚶♀🧍♀🤩
Buenos días María que estupenda manera de empezar el día con este calentamiento rápido. Hermoso inicio de semana y bello día,🥰🥰🥰
Bon dia!!, especial este calentamiento, gracias, gracias, gracias 🥰
Musica bella. Ejercicios bellos. Toda tu María eres bella. Gracias
Sensacional!!!! Perfecto p' empezar la últ. sem. del año a pura rutina d #sientetejoven!!!!!
Antesala del super reto de hoy!
Muy necesario! Gracias Maria 😘
25-09-2024: Buenísima rutina para ponernos en marcha, divertida y fácil de seguir 👏🏻😍 Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito miércoles 🤗❤🦋
Gracias termino la semana contigo bendiciones para ti y tu bendita familia Buendía hasta el lunes gracias
Que buen Estiramiento madre mía es súper 👍 encantador Estiramiento 🧘♀️
excelente calentamiento para antes de entrenar contigo guapisima....mas rutinas de calentamiento por favor Maria
Excelente calentamiento María!!! Gracias Guapísima! 🙏 🙏 🙏 🌻
Sábado 26/Agosto/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 265a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La paciencia es la primera cualidad en nuestra lista, porque es la más poderosa y transformadora y, al mismo tiempo, la más infravalorada ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Miércoles 28/Junio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 216a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que con cada año que pasa nos volvemos más rígidos, pero no solo en el sentido estrictamente físico. La edad también pasa factura a nuestra capacidad para mantener una mente abierta al cambio y a nuevas formas de pensar ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Viernes 28/Julio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 239a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cuando necesitamos afrontar un problema, tomar una decisión importante o, simplemente, pasar tiempo de calidad con un ser querido, nuestro cuerpo necesita estar descomprimido, relajado y en forma ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Hermosa rutina. Gracias María🚶🏻♀
Gracias María, buen comienzo para las rutinas que no tienen calentamiento previo.
Buen día he terminado está semana con este calentamiento maravilloso gracias hasta el lunes si dios lo permite bendiciones para ti y tu bendito hogar
Lindo y feliz día.. genial muchas bendiciones por la maravillas que cada dia no ofreces 🙏🙏🤗👏👏
Breve y efectivo calentamiento 👌🏻Gracias María😘
Domingo 2/Abril/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima quincuagésima quinta vez ( 155a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... “ Si queremos paz, tenemos que ser la paz. La Paz es una práctica, no una esperanza ” ( Thich Nhat Hanh ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Martes 7/Marzo/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima trigésima cuarta vez ( 134a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Cuando te falle el aliento, cuando sientas un nudo en el pecho o cuando no veas un motivo por el que sonreír, toma unas cuantas respiraciones conscientes ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
25-4-22. Me encantó. Gracias María. Saludos desde CDMX 🇲🇽
Viernes 5/Mayo/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 185a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Al esperar lo mejor en cada situación, tu energía interior cambia. Dejas de sentir estrés, disminuye la ansiedad y desperece el miedo y la duda. Tu mundo interior cambia y eso repercute en tu mundo exterior ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
María!!! Feliz y Bendecido inicio de semana!!! Excelente iniciar con este calentamiento sin saltos para evitar lesiones, Gracias Guapísima!!!
Domingo 23/Abril/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 173a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Aprender a decir adiós no es más que comprender la naturaleza de las cosas, sabiendo que nada te pertenece y que nada es para siempre y así, curiosamente, empiezas a ser feliz con lo que tienes, con lo que eres y con lo que sucede a tu alrededor ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Lunes 20/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima vigésima tercera vez ( 123a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Estamos tan habituados a mirar hacia fuera que hemos perdido casi por completo el acceso a nuestro ser interior ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Mil gracias maria excelente calentamiento para enpesar la rutina 👍🏻💪❤
Lunes 5/Febrero/2024: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 390a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Si queremos paz, tenemos que ser paz. La paz es una práctica, no una esperanza.. ” - Thich Nhat Hanh - ( La Pausa, - Anabel Otero - ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Buenisima como siempre, me encanta seguir tu calendario. Gracias Maria
Buen día empiezo mi semana contigo bendiciones para ti y tu bendita familia
Corto, pero intenso!! Maravilloso!! Gracias Maria!! 💐
Miércoles 19/Abril/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 169a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Aprender a decir adiós significa despedirse con paz en el corazón, sabiendo que este es el curso natural de las cosas, comprendiendo que todo cuanto ocurre es exactamente lo que tiene que ocurrir para tu propio desarrollo, por doloroso que sea ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Muy buen calentamiento...antes de empezar una rutina..
Excelente
Que bonito, gracias Maria!!!
Miércoles 26/Abril/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 176a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Al principio puede parecer imposible que uno escoja voluntariamente sufrir si tiene otra opción. Pero el desconocimiento y la desconexión con nuestro mundo interno es tal, que podemos estar haciendo las peores elecciones sin darnos cuenta ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Un calentamiento perfecto ...me hagustado
Excelente calentamiento gracias María. Lindo día. 🙅♀️😘😍💯👏👏❤️
Eres maravillosa María lindo calentamiento 🙏😘
Lunes 6/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima décima tercera vez ( 113a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Si no podemos mantener nuestras mentes en paz, como puede ser un mundo pacífico. El mundo exterior es un reflejo de la mente humana ( SAHHGURU ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Que padre calentamiento María!!! Gracias 🙌🏻🐞
MAGNÍFICO CALENTAMIENTO!!!!! Fascinante!!! 🌟💫Cuerpo súper preparado p' las rutinas del día...Bravo Guapísima!!!! ⚘❤🤸♀️
Empezando los entrenamientos de esta mitad de semana muy feliz!!
Bravo Maria Mil Gracias 🇵🇪
que bonito este calentamiento, muy bueno
Sábado 8/Julio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 222a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Escuchar el silencio es como ver sin ojos, es cómo conocer sin mente, es como observar el Universo, un lugar que abarca lo inabarcable y que comprendes sin poder explicarlo ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Excelente calentamiento, a seguir con las demás rutinas!!! 👊🙏💪
Sábado 4/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima décima segunda vez ( 112a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Hay días y días ¿verdad? Días en los que todo fluye y días en los que te tropiezas con cada piedra de la calle, incluso con piedras que prometiste no volver a pisar ( Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Lunes 5/Junio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 204a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cerrar un ciclo es abrazar el pasado con todos sus buenos y malos momentos, sus altos y bajos, y sus giros inesperados, sabiendo que quien fuiste es indispensable para la persona en la que te estás convirtiendo ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Super inicio para el entrenamiento de hoy María!! Muchísimas Gracias!!!
María!!! Excelente Inicio de Semana y con esta Rutina de Calentamiento para Evitar lesiones y además sin Saltos !! Eres Genial!!! Gracias !!!
Sábado 22/Julio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 233a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... A pesar del miedo, el dolor y el fracaso, recuerda que todo saldrá bien. Ten fe. Confía. Algo muy bueno está
esperándote ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Sábado 15/Julio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 227a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... De la semilla del miedo surge la duda, esa misteriosa sensación de “¿y si esto no sale bien?”. Dudamos constantemente de nuestro propio progreso y de si todo este esfuerzo servirá para algo ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Todas las rutinas sùuper. Me encantaron.....😀😀
Buenisima rutina de calentamiento para comenzar el entrenamiento de hoy, gracias Maria por siempre estar ahi, Bendiciones y un fuerte abrazo 👏👏❤❤🎉🎉😘
Muy excelente instructora FELICIDADEZ
Excelente calentamiento, como siempre.
Lunes 2/Enero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por octogésimo quinta vez ( 85a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Una de las principales razones por las que tanto nos cuesta y tanta angustia nos produce afrontar la muerte es que ignoramos la verdad de la impermanencia ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Muchas gracias,Maria!Buena rutina de calentamiento para empezar el día
Muchas gracias María excelente para comenzar la semana 🙌🏻
Muy bueno! Gracias, guapísima!🇦🇷💞🤸♀️
estupendo calentmiento. gracias
buen calentamiento guapísima, feliz inicio de semana, saludos desde México🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Que entretenido calentamiento.Buenisismo.Gracias.🌹❤
Hermodo.hermoso y hermoso 🌹🌹🌹
Hermoso calentamiento. Gracias ❤
Muy Buen Día María!! Super Genial Iniciar el Entrenamiento con este Calentamiento para Evitar Lesiones, sin Sal!!! Gracias Guapísima!!!🫶🫶🥇🥇❤️❤️🌹🌹🌷🌷💐💐
Que rutina tan BELLA...Y que bello también tu profesionalismo en todo lo que haces. Contigo siempre🎉💥
Muy buen día María!!! Excelente rutina de calentamiento para iniciar con toda el entrenamiento!!!
Comenzando la rutina del lunes. Gracias María 😍
Me ha gustado la rutina, tu simpatía y la música que acompaña!!!!!!!!!!!!!
Muy buen calentamiento para resistir lo que venga, saludos desde la CDMX y feliz año 2022. 😉
Maravillosa, Dan ganas de comprarte jejeje....súper agradecida contigo
BELLO CALENTAMIENTOOOO GRACIAS GUAPISIMA BESOS NEUQUEN ARGENTINA
Iniciamos!!!
Muy buen calentamiento!!!
Sábado 16/Septiembre/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por 279a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Lo que determina cuán motivado e ilusionado estás, es el amor que pones a cada acción y a cada experiencia que vives ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Viernes 10/Febrero/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima décima sexta vez ( 116a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... El amor va más allá del ego, de lo que crees que es mejor para ti o para los demás, de lo que anhelas o deseas ( Anabel Otero ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.
Calentamiento para hoy sabado Mariaaa,continuar con las rutinas de hoy
Miércoles 5/Abril/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de calentamiento sin saltos por centésima quincuagésima octava vez ( 158a. ), me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar .... Estoy en un ambiente curativo. Me curo en todos los niveles, es una bendición para mí y me da paz y a todas las personas que me rodean ( Louise L. Hay ). *.
Te envío un Cordial Abrazo de PAZ INTERIOR con Mucho Respeto.
Namaste.