나의 식습관은 몇 점일까? 건강을 위해 버려야 할 식습관과 운동 효과 떨어뜨리는 운동 전 절대 먹으면 안되는 독이 되는 음식

최근 많은 분들이 건강하게 살을 빼기 위해 운동을 하며 다이어트를 진행하고 있습니다.
하지만 운동하기 전 먹으면 안되는 음식이 있다는 사실은 생각보다 많은 분들이 모르고 계시는 것 같습니다.
건강을 위해 하는 운동이지만, 운동 전 특정 음식을 먹으면 운동 효과가 떨어지거나 오히려 건강에 해를 입는 일이 발생할 수 있습니다.
운동과 더불어 우리 몸에 이로운 음식을 섭취하고 올바른 식습관을 유지할 때에야 비로소 건강한 몸이 완성되는 것입니다.
따라서 우리는 운동 전후로 섭취하는 음식에도 신경을 써야 합니다.
운동 후에는 바나나나 계란, 닭 가슴 살과 같은 단백질 식품을 섭취하면 운동 효과가 높아지고,
공복인 상태에서 운동을 하는 것보다 운동 전 통밀 빵이나 바나나, 사과, 고구마와 같은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
한편, 운동 전에 먹으면 오히려 건강에 도움이 되지 않는 음식도 알아두시는 것이 좋습니다.
운동 전에 섭취하면 운동을 하는 데 방해가 될 뿐만 아니라
위장 건강을 해칠 수도 있는 음식으로는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
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