먹고 자고 싸는것중에 제일 중요한게 자는거라 확신함!!! 몸으로도 가장 많이 느낌~ 잠을 잘잔다는건 몸이 건강하다는 증거임~ 몸에 문제가 생기면 가장 먼저 문제가 생기는곳이 바로 수면임!!! 그리고 잠을 줄인다고해도 그래봤자 겨우 1~2시간일 텐데.. 잠을 저렇게 줄이면.. 수명에 큰 영향을 미침.. 수명이 최소 10년은 줄어듬!!! 예전 조사에서도 직업중에 가장 단명하는 직업이 경찰관,소방관이었는데... 평균수명이 70세도 안됐죠.. 24시간근무, 교대근무등이 원인으로 꼽혔음..
잠안자면 치매온다는 분들... 잠자고 싶어도 못자는 사람들도 이해해주세요. 저는 아무리 자려해도 못자는 사람이었네요. 수면제 먹고 영원히 잠들어버릴까 고민했었는데, 다람쥐같은 아이들 얼굴 보니... 그럴 수 없더라구요. 피눈물 흘리며 이를 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 거 같아요. 다행히 햇빛이 제 인생을 바꿨습니다. 햇빛을 받으려고 가볍게 시작했던 산책이 너무 도움이 됐구요. 정신과 주치의쌤이 말씀해주신 햇빛을 못볼때는 아침빛보조조명 쬐면서 아침 일찍 활력있게 일어나는 걸로 시작해서 작게 작게 인생을 한걸음 한걸음 바꿔나갔어요. 지금은 작은 개인 사업하면서 엄마 혼자서도 아이 둘 남부럽지 않게 키우고 있습니다. 햇빛 산책 그리고 아침빛보조조명... 진짜 제 인생을 두 가지 키워드입니다. 이 글을 보시는 분들도 인생을 지금부터 한 걸음 한 걸음 바꿔보세요. 몸이 바껴야 정말 인생이 바뀝니다. 제가 그 증명이에요. 이 글 보시는 분들 포기하지 말고 모든 일 술술 잘풀리시길 응원합니다.
사람이 자신의 안좋은 습관을 언제끊는지 아나? 바로 건강에 문제가 생기면 뒤도안돌아보고 끊음. 실제 콜라없이 못사는 지인있는데, 건강할땐 좀 끊으라고말하면 '행복하게 먹다가 죽지 뭘... 이랬는데, 실제 암걸리고나서 그냥 바로 하루만에 끊음ㅋㅋ사람은 생각보다 생존의지가 강함
실제로 있었던 사례입니다. 일본에서 알바하던 청년이 정신집중한다고 커피를 하루에 여러잔 마시다가 부정맥으로 심정지가 왔고 그 뒤 사망했다고 합니다. 커피가 뇌를 속이는 겁니다. 커피 마시는 순간은 정신이 좀 맑아지겠지만, 잠시 후 효과가 떨어지니 또 마시게 되고 급기야 잠도 설치게 됩니다. 따라서 수면장애와 피곤을 달고 살게 되는 겁니다. 정 마시고 싶다면 오전에 딱 한 잔만 마셔야 합니다. 명심하세요 하루에 커피 여러 잔 마시는 습관이 오랜 세월 동안 이어진다면 골다공증과 부정맥에 노출될 테니까요. 이왕이면 안 마시는 게 더 좋습니다. 모두 건강하세요 (⌒‐⌒)
의지력이 약한 사람들은 절대로 못끊읍니다 몸이 아주안좋아 생사의 갈림길에서나 ᆢ 술 과자 커피 인스탄트 식품을 안먹고 절제하는건 오래 살기위함이 아니고 사는동안 삶의질이 좋아 병에 시달리지 않기 위함임 운동 열심히 하고 소식하고 긍적적으로 살며 74세에 성인병 하나 없고 두세가지 영양제 정도ᆢ 건강식품도 많이 먹으면 간에 안좋다는걸 알기때문 최소한으로ᆢ
알츠하이머는 숙면에도 영향을 받기는 합니다 숙면을 취 하는 도중에 뇌는 뇌척수액이 순환을 하기 시작 하는데 이때 뇌도 이완되면서 뇌 척수액이 뇌를 세척 하게됨 여기서 베타아밀노이드,타우 단백질이 어느정도 세정이 됨 이 세정시간을 최소 6시간이상 의 안정적인 숙면이 되야만 가능.반대로 숙면을 취하지 못하면 계속 저런 유해한 물질이 쌓이면서 알츠하이머 . 확률도 급격히 올라감
커피, 콜라 끊으려고 차를 마시기 시작했더니... 괜찮더라구요. 홍차도 카페인이 있긴한데.. 오전에만 홍차.. 오후에는 보리차, 호박차, 루이보스차,허브차... 등등 디카페인차들을 바꿔가면서 먹고 있어요... 한달만에 커피생각이 안나네요.. 대신 돈은 좀 더 들어가긴하네요. ㅋㅋ 절대 못 끊을것같은 커피 콜라 안먹는거 보더니.. 가족들이 놀라네요. ㅋㅋ
자가진단 12개 중에 10개 네요 ㅠ 저같은 경우 불편한 점은 1 커피를 안 마시면 불안함 2 잠드는 시간이 늦어지거나 숙면이 힘듬 3 상복부 팽만감이 있고 배가 자주 아퍼서 화장실을 자주감 4 특히 아침에 일어나면 커피가 너무 먹고 싶음 5 출연자는 커피를 안마시면 두통이 있다는데 저같은 경우는 커피를 많이 마시면 두통이 있음 문제는 알면서도 못 끊겠다는거 . . .
수면의질이 박살나면 지금 못끊으셔서 즐기시는 그 커피의 즐거움이 온갖 질병과 합병증으로 도미노처럼 님 건강을 우르르 무너뜨리는날 옵니다. 수면의 질 계속 그렇게 박살난 패턴으로 지내시다보면 당뇨 필연적으로 오시게 되어있고, 교감신경 다 무너집니다. 수면부족과 수면의 질 저하가 얼마나 사람에게 무서운지 느끼시지 못하시나요? 인간은 잠을 잘때 온갖 몸속의 노폐물을 정화하고 재정비 합니다. 커피비롯 카페인 음료들은 그것을 파괴하죠.저도 님 마음 압니다. 예전 격무에 시달릴때 아메리카노 하루 큰컵으로 5잔 이상 마셨습니다. 30대중반 넘어가니 고카페인 중독증으로 인한 부작용이 막 밀려 오더라구요. 6년전 4월달 말즈음에, 급작스런 현기증과 심장 두근거림, 손경련으로 119 길가에서 주저 앉아 사람들이 불러줬고, 응급실 실려가면서 느꼈던 그 공포감 아직도 잊지 못해요. 다행히 뇌나 심혈관계에 검사결과 없었지만...응급의학과 선생님이 신경과,내분비내과,이비인후과 진료 권유해서 받아보니 심각한 신체 탈수 상태와 전해질 부족 상태, 부교감신경이 마른장작처럼 바싹 말라있다고 내분비내과 선생님이 말씀하시더군요. 커피이야기 했더니 당장 끊던지 하루 딱한잔 디카페인으로 가끔 먹으라고 하시길래 그날로 끊었습니다. 지금은 술과 커피포함 카페인 음료 끊은지 6~7년차 됩니다. 수면의질 떡상하고 나니 세상이 즐겁습니다. 가끔 동료들이나 친구들 구수한 냄세 풍기는 커피 들고있을때면 스윽 쳐다보기도 하지만, 이 떡상할대로 떡상한 수면의 질과 저 커피포함 카페인 음료하고 바꾸기 싫어서 전 그냥 허브차 마십니다.
저두 어릴떄부터 잠은 죽어서 잔다란 마인드로 일하고 커피는 하루에 아아 기본 메가사이즈로 4잔을 먹었는데 어느순간 내 얼굴이 퀭하고 뭔가를 해도 힘이 안나고 몸도 아픈거 같고 이렇게 살다간 정말 죽을꺼 같다고 생각해서 운동하고 커피끊고 정상인으로 돌아왔는데 나이들고 늙어서 남은 수명을 병실에서 누워 있지 않을꺼면 수면 > 운동 > 식단 이걸 잘 관리해야 합니다 죽기 전까지 별다른 병치레 없이 건강하게 일상생활 유지하는게 최고의 목표인거 같아여
저는 술,담배,커피 전혀 안하는 30대 중반 남성인데 (담배는 금연10년됨), 커피는 진짜 왜 마시는지 이해가 안되요 ㅠ 20대때는 동료직원들과 어울려보려고 점심식후 한달동안 따라다니며 꾸준히 마셔보려고도 노력했지만 너무 쓰기만 하고 인상만 써지고 억지로 한약 들이키듯이 먹어도 중독은 안되더이다~ 저한텐 아아가 식은 한약 먹는 느낌 ㅠ 왜그런걸까요? 이젠 저와 주위사람들이 다 포기해서 저한테 술,담배,커피 하자는 사람이 없어요😂 회사 점심식후 암묵적인 필수 룰로 단체로 카페를 매일 들르지만 이젠 뭐마실거냐고 묻지도 않고 마실사람들만 마셔서 편하긴 해요. 첨엔 저한테 그럼 대체 뭘 마시냐고 눈을 동그랗게 뜨고 정말 궁금한 표정으로 묻길래, 저는 물을 마시지 그럼 뭘 마시냐😅 라고 한 기억이 있네요
얼마전까지 커피를 하루에 10잔 정도 마셨는데 몸에 이상이 왔었어요. 끔찍했어요. 다시는 격고 싶지 않아요. 피곤하면 또 마시고 또 마시고 하다 보니까 습관으로 괜히 마시는 것 같더라고요. 지금은 아침에 일찍 일어나서 따뜻한 소금물 한잔 일 마치고 돌아와서 잠들기 전에 따뜻한 소금물 한잔 하고 잠자리에 드니까 몸의 기운이 완전히 달라졌어요. 살아 있다는 느낌을 아침 저녁으로 느끼면서 산다는 것이 너무나 좋아요.
제가 커피 끊은 방법: 보리차,옥수수차를 진하게 끓여놓고 커피 생각날때마다 마셨습니다. 그러다 점점 묽게 끓여마시다가 그냥 끓인 맹물도 마시고, 지금은 물을 많이 마십니다. 첨엔 구수한 차로 시작해서 점차 묽게 마시는걸 추천드려요. 진짜 효과있음. 카페 가도 커피가 딱히 당기지 않더라구요. 커피 너무 마시면 골다공증와요.. ㅜㅜ
저는 커피를 아메로 3잔정도 먹는데, 커피 마신다고해서 활력이 생긴다던지, 잠이 안온다던지 그런 기분이 안들어요. 안마신다고 막 마시고싶고, 중독적이고 그런 기분도 안들고..말그대로 그 커피의 향이 좋아 맛있어요.이건 카페인 내성이 생긴건가요? 디카페인으로 마실까요? 안마실 수 있으면 안마시는게 좋겠죠?
20대지만 취업과 학점등 기술을 쌓다가 에너지드링크 8~14캔 그 이상 마시고 어느순간 내가 책상에서 거품물고 쓰러질줄 몰랐음...정신차리니까 입에 거품이 묻어있더라...거울봤는데 심장도 많이 망가지고 아플때많아요. 성적 학점 취업....모든게 압박이다보니 두통도오고 커피로 뚫고 힘들어요
17:09 중독에서 벗어나는 계획실행법!😊
@salamandrasalamander5981술도 마찬가지, 같은 경우
잠은 죽어서 자면 된다고 하는분들...... 저 14년째 삼교대 하면서 일하는데 이런생각 들어요. 나 이러다가 죽을수도 있겠다.. 잠이 제일 중요해요... 주무세요..... 4-5시간 자면서 미라클모닝 하지 마시고 푹.. 주무세요...
맞어요. 잠이 제일 중요해요. 잠 부족하면 면역력 떨어지고 뇌기능 떨어지고 그러다가 치매와요. "우리는 왜 잠을 자야 할까?'라는 책이 있는데 이 책을 읽으면 수면이 너무나도 중요한 걸 알게 되죠.
자면서 신체는 회복을 하는 겁니다. 근데 그걸 제대로 안하면 천천히 망가지는 거죠.
삼교대 20년 하면서 수면장애가 너무 심각해음 정신도 몸도 다 망가져 결국 그만둠
먹고 자고 싸는것중에
제일 중요한게 자는거라 확신함!!!
몸으로도 가장 많이 느낌~
잠을 잘잔다는건 몸이 건강하다는 증거임~
몸에 문제가 생기면
가장 먼저 문제가 생기는곳이 바로 수면임!!!
그리고 잠을 줄인다고해도
그래봤자 겨우 1~2시간일 텐데..
잠을 저렇게 줄이면..
수명에 큰 영향을 미침..
수명이 최소 10년은 줄어듬!!!
예전 조사에서도 직업중에 가장 단명하는 직업이
경찰관,소방관이었는데...
평균수명이 70세도 안됐죠..
24시간근무, 교대근무등이
원인으로 꼽혔음..
@@user-ie2ye6sf1j 맞음!
잠안자면 치매온다는 분들... 잠자고 싶어도 못자는 사람들도 이해해주세요.
저는 아무리 자려해도 못자는 사람이었네요. 수면제 먹고 영원히 잠들어버릴까 고민했었는데, 다람쥐같은 아이들 얼굴 보니... 그럴 수 없더라구요.
피눈물 흘리며 이를 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 거 같아요.
다행히 햇빛이 제 인생을 바꿨습니다. 햇빛을 받으려고 가볍게 시작했던 산책이 너무 도움이 됐구요.
정신과 주치의쌤이 말씀해주신 햇빛을 못볼때는 아침빛보조조명 쬐면서 아침 일찍 활력있게 일어나는 걸로 시작해서 작게 작게 인생을 한걸음 한걸음 바꿔나갔어요.
지금은 작은 개인 사업하면서 엄마 혼자서도 아이 둘 남부럽지 않게 키우고 있습니다. 햇빛 산책 그리고 아침빛보조조명... 진짜 제 인생을 두 가지 키워드입니다.
이 글을 보시는 분들도 인생을 지금부터 한 걸음 한 걸음 바꿔보세요. 몸이 바껴야 정말 인생이 바뀝니다. 제가 그 증명이에요.
이 글 보시는 분들 포기하지 말고 모든 일 술술 잘풀리시길 응원합니다.
저도 그렇습니다
비슷한 사람들 생각보다 굉장히 많습니다
잠 안 올 때 억지로 자려 하면 오히려 더 안 오고 책을 읽으면 크게 도움이 됩니다
응원함니다😂😂❤❤
이런 분이야 말로 참인생 을 논할수 있는 분이겠지요
존경 합니다 .
가장분님 응원합니다 다람쥐같은 아가들위해서라도. 힘내시고 화이팅👍남편이돌아가고나서야남편의소중함을 알고사는 아줌마가응원합니다
사람이 자신의 안좋은 습관을 언제끊는지 아나? 바로 건강에 문제가 생기면 뒤도안돌아보고 끊음. 실제 콜라없이 못사는 지인있는데, 건강할땐 좀 끊으라고말하면 '행복하게 먹다가 죽지 뭘... 이랬는데, 실제 암걸리고나서 그냥 바로 하루만에 끊음ㅋㅋ사람은 생각보다 생존의지가 강함
저도 커피때문에 눈질환이 와서 단칼에 끊은지 5년 되가네요~
@@user-hg7vb2od7n 커피로 생기는 눈질환은 어떤것이 있나요~ㅠㅠ
술 담배 못 끊는 이유가 바로 증상으로 안나타나니까요. 수십년 쌓이고쌓여야 병이되니. 😒
@@user-qy5hb5up8r 녹내장
그래서 뭐든 경험해보지않고선 모르는거나 마찬가지임
EBS 건강 보면서 오늘도 건강챙기기!💪💪
찐
따다
용기내신것에 응원합니다!! ❤
몸이 망가지면
쉽게 돌아 오지 않아요.
찐으로 나의 몸관리
잘 하셔야 합니다.
응원합니다.
이걸 보고있는 나는 커피도 중독 스마트폰 중독까지도 포함 안좋은것만하고있네요.
동감!😅
나두요!
손떨릴텐데
와 근데 교수분 말을 너무 위트있게 잘 하신다...
환자분이 기분이 안 상하게끔 그리고 진료를 성실히 잘 받게끔ㅎㅎ
멋있어요 진짜루
말 이쁘게 하는 사람들이 참 좋더라구요ㅋ
중독이단단히되셨네요.;;;;; 짜증까지 나는거보니..
좀만더힘내세요. 꼭성공하시길바래요!!!
실제로 있었던 사례입니다.
일본에서 알바하던 청년이 정신집중한다고 커피를 하루에 여러잔 마시다가 부정맥으로 심정지가 왔고 그 뒤 사망했다고 합니다. 커피가 뇌를 속이는 겁니다. 커피 마시는 순간은 정신이 좀 맑아지겠지만, 잠시 후 효과가 떨어지니 또 마시게 되고 급기야 잠도 설치게 됩니다. 따라서 수면장애와 피곤을 달고 살게 되는 겁니다. 정 마시고 싶다면 오전에 딱 한 잔만 마셔야 합니다. 명심하세요 하루에 커피 여러 잔 마시는 습관이 오랜 세월 동안 이어진다면 골다공증과 부정맥에 노출될 테니까요. 이왕이면 안 마시는 게 더 좋습니다. 모두 건강하세요 (⌒‐⌒)
감사합니다 😊
내가살면서. 젤잘한점. 담배커피 안함. 백신안맞음
오늘의주제곡. 약하게태어나서미안해
알레르기비염. 후비루고쳐야합니다. 잠을안자면. 행복할수가없어요. 3대욕구라. 공부합시다
저도 커피 먹으면 집중이 엄청 잘되고 좋은데 어느 순간부터 손이 떨리고 멍해지면서 가슴이 쿵 내려 앉는 증상이 있어서 끊었습니다. 그뒤로 그런증상이 잘안나타나요
@@user-dl8du2gt4i후비루 어떻게 고쳐야 할까요
방법 알고 계시면 가르쳐 주세요 꼭 😢
구구절절 맞는 말씀
잠 많이 푹 잘자고 커피 안마시고 모두가 다 아는사실, 근데 일반 직장인들은 쉽지가 않을듯. 스트레스, 과다업무 등등
잠 충분히 주무세요. 자는 동안 뇌 청소를 하는데 그게 부족할 때 뇌에 있으면 안 되는 물질들이 쌓이고 세월이 지나서 문제를 일으킵니다.
잠이 안와요….
잠 자는거 진짜 중요하죠... 그리고 커피는 카페인 중독도 잇겟지만 뭔가 사회적으로 너무 커피마시는게 일반적인 일이 되버린 것도 있는듯.../윤하 전국투어공연합니다
노가다를 해보세요 @@alicer2531
잠을 안자면 몸에 독성물질이 쌓여 건강하게 못사는데, 왜 그걸 생각을 못할까 ㅋㅋ
잠 안자면 암 발생율도 높아지는데 , 생각하는게 안타깝네
낮에는읽ㅘ
활동
그리고밤엔자는게
원조
밤에는잡시다
잠을 줄이면서 까지 해야 하는 가치 있는 일은 없다고 어디서 들은것 같은데ㅋ
너무 좋은 프로그램,, 재밌게 잘봤습니다. 출연자님 교수님 모두 귀여우심
연숙님 너무 귀여우시고 교수님도 웃으시며 잘 받아주시네요~
의지력이 약한 사람들은 절대로 못끊읍니다
몸이 아주안좋아 생사의
갈림길에서나 ᆢ
술 과자 커피 인스탄트 식품을 안먹고 절제하는건 오래 살기위함이 아니고 사는동안 삶의질이 좋아 병에 시달리지 않기 위함임
운동 열심히 하고 소식하고 긍적적으로
살며 74세에 성인병 하나 없고 두세가지 영양제 정도ᆢ
건강식품도 많이 먹으면 간에 안좋다는걸 알기때문
최소한으로ᆢ
커피가 거의 숱덩어리더라고요 커피를 볶아보니 더이상 마시고 싶디 않더군요
정말 유용한 정보를 담아주셔서 감사합니다
저두 커피 매우좋아하는데요 하루 9잔 이것도 더안마시려 누르는건데요 ㅠ내안의 쉼터😢 더조심해야겠네요 줄여가는게 더좋을것같아요 제주변도 많이줄였는데요 ㅠㅠ저두 지금은 3잔으로 확줄여졌어요
느낌때문에 중독이 시작되셨네 ㅠ
커피를 완전히 끊었습니다. 좀더 자세히 공부해보세요 커피도 함부러 매일 마실 음료가 아닙니다.
연숙님 귀여우셔 커피마실때 행복해보이셔요❤
커피 마시면서..... 어느날 가슴이 두근거려서 안 마심...
근데 더 무서운건 카페인에 몸이 적응되면 두근거림도 사라진다는것
나두 두근거림 줄여야 되는데
맞아요 저도 두근거려서 끊기 시작했는데 두근거림 사라졌어요
저도 밤에 자는데 귓가에 쿵쿵거라는 소리가 심해서 커피끊었어요 ㅜㅜ
저도 그래요. 카페인도 중독 같아요..술은 끊어도 커피는 못 끊겠네요ㅠㅠ
본인이 각오하지 않는이상 주위에서 아무리 끊어라고 말해도 의미가 없습니다.
남탓만 할 뿐입니다
담배 술 도박 모두 같습니다
우리나란 요새 음주에 너무 관대하고 특히 여성음주를 미화하며 부추긴다.
중독이 무섭죠...
@@tonsk2k322이거 여자랑 술마셔서 자빠뜨리려고 판까는거라 그럼 ㅎㅎ
@@jiwoonbaek9255아 ㅋㅋ 그럴수도 ㅋㅋㅋㅋ
커피 끊은지 3달 넘었는데, 체력이 좋아졌어요😊
커피도 습관 인거같아요. 안 먹어도 일상생활에 문제가 안되는데도 계속 마셔야 할 것 같은 느낌이 들어요. 요즘은 최대한 줄여서 하루 1~2잔만 마십니다.
맞아요 습관,
맞아요 😂😂
맞아요. 임신해서 안먹는데 안먹으니 안먹는대로 그냥 별 차이없이 잘 사는 중입니다.
2잔도 많아요..제가 하루 3잔씩 마시다가 2잔에서 1잔으로 줄였는데 만성피로가 없어졌습니다
완전이 끊을생각입니다
습관맞는거같아요
사랑스러운 분이시긔 ❤❤
선생님이 너무 싫어요 ㅋㅋㅋ
이 선생님 유쾌하고 좋아요~
내담자랑 대화할때 즐거워요
믹스커피 요즘 너무자주먹어서 경각심갖으려고 영상보고있는데 출연진 커피버리실때 넘❤귀여우셔요😊😊더먹을껄하는말도 ㅋ ㅋ ㅋ암요 저맘 알죠, 저도 짐 믹스참고 둥굴레차먹어요 화이팅
잠안자면 나중에 치매옵니다. 8시간정도 자야합니다
진짜 잠 안자면 치매오더라구요.시어머니가 하루 3~4시간 주무시더니 완전 치매와서 ㅜㅜ
알츠하이머는 숙면에도 영향을 받기는 합니다 숙면을 취 하는 도중에 뇌는 뇌척수액이 순환을 하기 시작 하는데 이때 뇌도 이완되면서 뇌 척수액이 뇌를 세척 하게됨 여기서 베타아밀노이드,타우 단백질이 어느정도 세정이 됨 이 세정시간을 최소 6시간이상 의 안정적인 숙면이 되야만 가능.반대로 숙면을 취하지 못하면 계속 저런 유해한 물질이 쌓이면서 알츠하이머 . 확률도 급격히 올라감
커피 먹어도 잠만 잘자는데요
@@salmonchobab 잠의 질이 떨어져요
본인의 체감과 실제 대사는 일치하지 않는 경우가 많습니다@@salmonchobab
열심히 사는 모습 ~ 노력 하는 모습은 부러운데 몸도 생각 하세요 노년에 힘들어요
아침에 일어나면 물한잔 마셔줘야죠!
커피, 콜라 끊으려고 차를 마시기 시작했더니... 괜찮더라구요.
홍차도 카페인이 있긴한데.. 오전에만 홍차.. 오후에는 보리차, 호박차, 루이보스차,허브차... 등등 디카페인차들을 바꿔가면서 먹고 있어요...
한달만에 커피생각이 안나네요.. 대신 돈은 좀 더 들어가긴하네요. ㅋㅋ
절대 못 끊을것같은 커피 콜라 안먹는거 보더니.. 가족들이 놀라네요. ㅋㅋ
우리집도 코로나이후 생전 안마시던 차를 마십니다. 차 전문가수준됨
모과차,생강차,대파뿌리차,귤피차,맥문동차 추천합니다.
홍차에는 애당초 커피보다 카페인도 적고 데아닌 등 다른 좋은 성분들이 카페인 배출도 도와준다고 하네요
저랑 너무 똑같으세요. 저도 잠시도 커피 없이 못사는데 차로 대신해 봐도 그렇고 고쳐지지 않아서 고민이네요
자가진단 12개 중에 10개 네요 ㅠ
저같은 경우 불편한 점은
1 커피를 안 마시면 불안함
2 잠드는 시간이 늦어지거나 숙면이 힘듬
3 상복부 팽만감이 있고 배가 자주 아퍼서 화장실을 자주감
4 특히 아침에 일어나면 커피가 너무 먹고 싶음
5 출연자는 커피를 안마시면 두통이 있다는데 저같은 경우는 커피를 많이 마시면 두통이 있음
문제는 알면서도 못 끊겠다는거 . . .
수면의질이 박살나면 지금 못끊으셔서 즐기시는 그 커피의 즐거움이 온갖 질병과 합병증으로 도미노처럼 님 건강을 우르르 무너뜨리는날 옵니다. 수면의 질 계속 그렇게 박살난 패턴으로 지내시다보면 당뇨 필연적으로 오시게 되어있고, 교감신경 다 무너집니다. 수면부족과 수면의 질 저하가 얼마나 사람에게 무서운지 느끼시지 못하시나요? 인간은 잠을 잘때 온갖 몸속의 노폐물을 정화하고 재정비 합니다. 커피비롯 카페인 음료들은 그것을 파괴하죠.저도 님 마음 압니다. 예전 격무에 시달릴때 아메리카노 하루 큰컵으로 5잔 이상 마셨습니다. 30대중반 넘어가니 고카페인 중독증으로 인한 부작용이 막 밀려 오더라구요. 6년전 4월달 말즈음에, 급작스런 현기증과 심장 두근거림, 손경련으로 119 길가에서 주저 앉아 사람들이 불러줬고, 응급실 실려가면서 느꼈던 그 공포감 아직도 잊지 못해요. 다행히 뇌나 심혈관계에 검사결과 없었지만...응급의학과 선생님이 신경과,내분비내과,이비인후과 진료 권유해서 받아보니 심각한 신체 탈수 상태와 전해질 부족 상태, 부교감신경이 마른장작처럼 바싹 말라있다고 내분비내과 선생님이 말씀하시더군요. 커피이야기 했더니 당장 끊던지 하루 딱한잔 디카페인으로 가끔 먹으라고 하시길래 그날로 끊었습니다.
지금은 술과 커피포함 카페인 음료 끊은지 6~7년차 됩니다. 수면의질 떡상하고 나니 세상이 즐겁습니다.
가끔 동료들이나 친구들 구수한 냄세 풍기는 커피 들고있을때면 스윽 쳐다보기도 하지만, 이 떡상할대로 떡상한 수면의 질과 저 커피포함 카페인 음료하고 바꾸기 싫어서 전 그냥 허브차 마십니다.
근데 이거보니깐또 아이스커피 마시고싶네:)
커피 많이드시는분치고는 피부가 참 보드랍고 좋으시네요!
전 커피 몄년째쭉 빠짐도없이 매일 마시니깐
거뭇거뭇 더 칙칙해졌습니다
피부도 완전 더 건성으로 안좋아진것 같아서
곧 아예 커피끊으려구요
커피 생각날때 물을 마셔보는것도 좋던데요
의사선생님 참멋지다. 환자를 위하는 열정이 보이신다.
저도 커피 중독 입니다 가족들이 적ㄱ게 마시라고 난리 입니다 끊도록 노력해야 겠어요
저도 위가 좋지 않았구요, 당뇨 전단계 와 고지혈증이 있고, 관절도 아파서 커피 끊은지 13년 정도 되었지요
그래서 지금은 위는 다행히 좋아졌어요
드립으로 마시면 괜찮아요
@@aspireinspire8308 드립커피가 카페인이더 높던데 괜찮을까여.?
@@aspireinspire8308 관절에도 좋지 않다고 해서 안 먹어요
저두 어릴떄부터 잠은 죽어서 잔다란 마인드로 일하고 커피는 하루에 아아 기본 메가사이즈로 4잔을 먹었는데
어느순간 내 얼굴이 퀭하고 뭔가를 해도 힘이 안나고 몸도 아픈거 같고 이렇게 살다간 정말 죽을꺼 같다고 생각해서 운동하고 커피끊고
정상인으로 돌아왔는데 나이들고 늙어서 남은 수명을 병실에서 누워 있지 않을꺼면 수면 > 운동 > 식단 이걸 잘 관리해야 합니다
죽기 전까지 별다른 병치레 없이 건강하게 일상생활 유지하는게 최고의 목표인거 같아여
영상 주인공님도 일때문에 커피를 많이 드시는 것 같은데, 커피를 못줄이겠으면 일을 줄이는 것도 하나의 방법이지요.
미국의 어느 대학교수의 말이 있지요. "커피 없이 하루를 보낼 수 있다면 축복이다" _일에 치여 사는 현대인의 삶을 표현한 말
일을 줄이면 도태되서 회사짤리고 쿠팡맨 해야됨 ㅜㅜ
저런!! 커피의 즐거움을 모르다니... 저 의사는 불쌍 ㅠㅠ
저는 술,담배,커피 전혀 안하는 30대 중반 남성인데 (담배는 금연10년됨), 커피는 진짜 왜 마시는지 이해가 안되요 ㅠ 20대때는 동료직원들과 어울려보려고 점심식후 한달동안 따라다니며 꾸준히 마셔보려고도 노력했지만 너무 쓰기만 하고 인상만 써지고 억지로 한약 들이키듯이 먹어도 중독은 안되더이다~ 저한텐 아아가 식은 한약 먹는 느낌 ㅠ 왜그런걸까요? 이젠 저와 주위사람들이 다 포기해서 저한테 술,담배,커피 하자는 사람이 없어요😂 회사 점심식후 암묵적인 필수 룰로 단체로 카페를 매일 들르지만 이젠 뭐마실거냐고 묻지도 않고 마실사람들만 마셔서 편하긴 해요. 첨엔 저한테 그럼 대체 뭘 마시냐고 눈을 동그랗게 뜨고 정말 궁금한 표정으로 묻길래, 저는 물을 마시지 그럼 뭘 마시냐😅 라고 한 기억이 있네요
@@jamesjeong6155카라멜마끼야또,카페모카는 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋ
@@jamesjeong6155저랑 똑같네요 ㅎ
저는 몸에 이상이 있을때 마다 거울을 봅니다. 예전 사진을 번갈아 다시 봅니다. 그러면 현재의 나 자신을 돌아보면서 몸에 안좋은 걸 끊는 동기부여를 하며 항상 관리를 하고 있어요
커피를 줄인다고 하지만... 그래도 한두잔은 꼭 마시게 되네요 ㅠㅠ 많이 줄인게 한두잔임..ㅠㅠ 그래도 조금씩 더 줄여가고자 노력하고 있어요~~
한 두잔은 괜찮아요
단 오후2시전에 드신다면.
빨리빨리 대한민국 사람들 커피사랑은. 세계적으로 대단하죠
의사 선생님 말씀을 너~~~무
잘 하심 목소리도 좋아요
3년전까지 밥대신 커피먹을정도로 중독이였는데 지금은 하루 한잔으로 줄였어요..
사는게 평온 그 자체입니다..ㅋㅋ
헐액순환이 너무 좋아짐니다!!!
커피는 하루 1~2잔이면 충분합니다.
잠이 보약인데 안자면 뇌가 쉴 수 없고 뇌졸중 올 수도 있고 암튼 아주 안좋음!!!!
@user-yf9ut8xp9g 나빠도 1~2잔은 먹을거임.
커피많이마시는거치고 피부가 너무 좋네요~~😆😆
풉 저도그말할려고했는데
그니까요 저도 그 생각 했는데
역시 일에 만족하고 또 삶의 여유가 있으니까^^
커피 자체로는 피부에 좋은 성분이 많아요~~
@@NaNa-eo5mk 논문에 나와있나요?
@@user-ye2pq9un1p논문에도 나오고 학계애선 꽤 알려진 사실이예요 커피는 마시기 보단 바르는게 좋아요~~
카피 두잔만 마셔도 손이 떨리는데 저 분은 너무 건강해 보이신다 ㅇ0ㅇ
기본체력 건강이 좀 잇으신것같네요
지인이 중개사로 그친구도 하루에 커피를 정말많이 마셨어요., 열심히살고 잠도 줄이며 독하게 일하더니 경제적여유가 좋아졌죠 그런데 암에 걸림. 조심하셔야됩니다.
요즘 암이 흔해서... 꼭 커피때문이라긴.. 😢
@@user-vw9hm3lj5g 그치.. 첨가물 없는 커피들은 오히려 특정 암을 억제함
그건 커피라기 보다 스트레스가 더 원인일 듯 하네요.
저는 담배 끊은지 17년 커피 끊은지 5 년 정도 되어가는데 여전히 커피가 땡깁니다. 담배 금단보다 커피가 더 한 것 같아요
와 저도 ㅠㅠ 술이랑 커피 끊었는데 술은 평생 안먹고도 살 수 있거든요. 바로 옆에서 먹어도 먹고 싶지 않은디 커피는 자꾸 생각나요... 매일 한잔에서 지금은 일주일에 한잔정도 마셔요. 이것도 디카페인으로 마셔서 전 끊었다고 해요 ㅎㅎㅎ 자기 합리화 ㅎㅎㅎ
@@user-yc4yz6lt4v 한글도 똑바로 못쓰는 멍청한 놈일세 ㅋㅋㅋㅋ 댓글 수준이 막장일세 ~
저도 커피만 계속 실패해요 ㅠㅂㅠ
다이어트보다 더 힘든 듯
술은 끊었는데 커피는 못 끊고 있네요
뭔 낙으로 사냐?
인간관계도 다끊고살자
단시간내에 1000mg 이상 카페인 섭취하면 급성중독 올수있다는데 그게 스벅 벤티 아메 3-4잔이라 왠만한 사람은 한번에 그렇게 못마심.
선생님과 연숙님의 티키타카 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두분 다 귀여우십니다 ㅋㅋㅋㅋ
오마이갓~
얼마전까지 커피를 하루에 10잔 정도 마셨는데 몸에 이상이 왔었어요. 끔찍했어요. 다시는 격고 싶지 않아요. 피곤하면 또 마시고 또 마시고 하다 보니까 습관으로 괜히 마시는 것 같더라고요. 지금은 아침에 일찍 일어나서 따뜻한 소금물 한잔 일 마치고 돌아와서 잠들기 전에 따뜻한 소금물 한잔 하고 잠자리에 드니까 몸의 기운이 완전히 달라졌어요.
살아 있다는 느낌을 아침 저녁으로 느끼면서 산다는 것이 너무나 좋아요.
소금도 해로움
국화차나 다른 차 종류를 마셔보세요.
죽염차 따뜻하게 아침 저녁 마셔주면 커피보다 더 좋은듯
회사 다니면서 커피끊기 정말 쉽지 않죠. 저는 회사에 있는 커피머신 안쓰고 디카페인만 몇달째 마시는데, 사실 건강해진 느낌은 잘 모르겠지만 카페인이라는 물질에 의존하지 않게 된 느낌은 좋네요.
무척 즐거워 보이시네요
심각성을 못 느끼시는듯..
좋아지셨길 바랍니다~~~
커피를 끊어보세요
진짜로 몸이 변하고 컨디션이 너무 좋아졌습니다.
몸에 않좋은것 술, 담배, 커피, 아예 멀리 하세요.
못끊는것은 본인의 의지, 결단
부족 입니다
저의 경험입니다.
커피를 끊는것 좋아요
아주 좋아요~~
그런데요 연숙님
보리차도 티백 엄청안좋아요
미세플라스틱 범벅이에요
주전자에 알보리넣고 끓여 드세요
출연자분 넘 귀여우세용 ☺️
보리차 뜨거운물을 종이컵에...ㅠ
종이컵 뜨거운물 부으면 종이컵에 코팅된 비닐막이 녹아 나와요 티백도 미세 플라스틱 있으니 도자기컵에 보리차 주전자에 끓여서 드세요
저도 그생각했어요;;;게다가 집에서 드시는건데. 환경, 건강을 생각해서 머그잔에 드세요~~~~
공감입니다
미세 플라스틱 조심해야됨
잘못된 정보 입니다
유리컵에드시길 ㅜ
엥 그럼 정수기 뜨거운 물 받아도 미세플라스틱 나오나요?
얼그레이 ...즉 홍차도 커피와 같은 카페인이 많은 차예요. 걍 보리차 마시자구요
특히 당들어간커피
뇌만 망가지나?
혈관도 막힌다.
와! 무섭네요 저도5잔 꼭마셔요 안마시면 머리아파요 마시면 기분좋아요
3:02 역설적으로 ....잠 안자고 뭔가를 열심히 해서 성취한다고 해도......죽으면 뭔소용?
2달 이상 끊어 봤는데 인생이 겁나 무기력하고 노잼시기가 와서 결국 다시 마심
골다공증이생겨 끊게 되었는데 정상적으로 돌아오기까지 1년이 넘게 걸렸어요 저는
1년전까진 아침이 정말 기운없고 멍 하고 한 안절부절하고 두통이 어마어마했네요
이제 커피 생각이 없어요
저도 무기력하고 졸립고 그런증상이 정확하게 기억은 안나지만 3달 이상간거같아요 ! 카페에서 갑자기 졸려서 조금 잔적도 있고.. 전이제 한달에 1ㅡ2번 가끔 디카페인 커피 마시면서 살고있어요 ! 무기력하고 졸리고 그런거는 좀만 더 비티면 사라져용
노잼시기왔지만 커피내릴때 발암물질 나온다해서 끊음ㅠ
@user-ns1kn4wm9y 정홰한건 알순없지만 영향이 있다고 들었구요 칼슘배출한다고해서 끊었어요
하루에 10잔이상 마시는 커피는 분명 문제가 있......다.
커피한잔이 스벅톨사이즈 정도를 말하는건지..종이컵한잔을 말하는건지 궁금합니다.
저정도면 뇌보다 위가 먼저 망가져야하는데 위는 엄청 튼실한가보네
빈 속에 커피 마셔서 위 망가져봤나 고작 위염정도 일걸?
그니까요 보면서 중독보다 어떻게 하루열잔마시는데 위가 괜찮지 먼저 생각함 ㅋㅋㅋ 나는 일주일에 두잔도 어려운데 ㅠ
제가 커피 끊은 방법: 보리차,옥수수차를 진하게 끓여놓고 커피 생각날때마다 마셨습니다. 그러다 점점 묽게 끓여마시다가 그냥 끓인 맹물도 마시고, 지금은 물을 많이 마십니다. 첨엔 구수한 차로 시작해서 점차 묽게 마시는걸 추천드려요. 진짜 효과있음. 카페 가도 커피가 딱히 당기지 않더라구요. 커피 너무 마시면 골다공증와요.. ㅜㅜ
소변을 자주봄 저두 ㅜㅡㅜ
커피끊기 힘들죠..그래서 저는 커피열매차로 바꿔 마셨어요~
요즘 커피양을 3분의 1로 줄였다니
정신적으로 좋은듯합니다.
커피가 발암물질이란 말이 있어요 건강을 생각해서 자제하셔야...
커피중독도 위험하다는걸 알았습니다.
좋은 정보 감사합니다.
저는 커피를 아메로 3잔정도 먹는데, 커피 마신다고해서 활력이 생긴다던지, 잠이 안온다던지 그런 기분이 안들어요. 안마신다고 막 마시고싶고, 중독적이고 그런 기분도 안들고..말그대로 그 커피의 향이 좋아 맛있어요.이건 카페인 내성이 생긴건가요? 디카페인으로 마실까요? 안마실 수 있으면 안마시는게 좋겠죠?
나중에 치매옵니다 잠못자면 백퍼 저희 엄마가 불면증 시달리셨는데 치매 거리셨어요 카페인 줄여야합니다 간 신장 뇌 다나빠집니다 지금 오십대 초반 근데 한해한해 갈수록 나빠집니다 오십대 초반까지는 몰라요 중반가면 알게됩니다
휴..50대중반되기전까진 괜찮겠군요! 다행이답
저도 커피중독이었는데 비타민씨 메가도스 하니 커피 마신 것처럼 활기차고 기분도 좋아요. 피부도 좋아지고 위장도 좋아셨어요! 하루 만이천 먹고 있습니다. 꼭 해보세요ㅠㅠ
간 망가져요 조심
@@user-bn9lw9yp9n 오히려 간 좋아집니다
건강할때 지켜야하는데.. 그렇지 못한 생활 😢😢😢
제가 커피 과잉 섭취로 자가면역 걸렸어요
원인이 잠부족으로
지금은 끊고 저녁에 마그네슘 섭취로 푹 자려고 노력합니다
20대지만 취업과 학점등 기술을 쌓다가 에너지드링크 8~14캔 그 이상 마시고 어느순간 내가 책상에서 거품물고 쓰러질줄 몰랐음...정신차리니까 입에 거품이 묻어있더라...거울봤는데 심장도 많이 망가지고 아플때많아요.
성적 학점 취업....모든게 압박이다보니 두통도오고 커피로 뚫고 힘들어요
웃을 일이 아니다. 간이 해독하느라....얼마나 피곤할까요.
고등학생때부터 입시때문에 커피마시기 시작했는데 정말.. 고맙지만 미운 기호품이에요.
과연끊는날이 올까 싶을정도로.
이뤄야 하는건 많고 과불안사회에서 뭐에 조금이라도 의존안하는 사람이 있기는 한지 모르겠네요~
52세인데 동안이시네요~~
어른들이 어릴때 커피마시면 머리나빠진다고 못마시게 했던게 이유가있었네
커피 많이 마시면 마그네슘 부족 증상 꼭 오더라구요.
그래서 커피 끊다 먹다 반복했는데 이젠 진짜 끊어야지. 근데 안먹을 때(물론 신체활동시간이 길어, 오히려잠이오는 걸 못느끼고) 훨씬 상쾌했어요.
커피이뇨작용으로 오히려 필수 영양소들 배출시키는듯.
그건 믹스커피 때문인거 같아요
지금은 하루한잔할때도
있고 아니면 안마실때도
있어요
잠을 가끔 못자서 불면증 생기면
커피 하루 이틀 안먹으면서
개선이 되긴하는데요
잠을 못잔날 기억력이 떨어지는거 느껴지더라구요^^
난 커피 좋아하고 지금은 핸드드립으로 내려마시는데 그 향과 마시는 시간이 좋은거지 안먹었다고 힘들진 않던데. . 끊음 바로 끊어짐. . 하지만 갓 내려마신 필터커피한잔은 너무 행복한
시간이지
향을 즐기면서 천천히 조금 음미하는 것도 충분히 건강한 것.
“난 언제든지 끊을 수 있다” 는 생각이 중독의 시작인데요….
집안일 좀 하려고 어떨땐 커피 타놓고도 잊어 버려요. 그래놓고 마신거 같이 몸이 막 움직여요. 마치 마신듯이. 😅
플라시보효과 나와요. 커피타는 행위로도 힐링인건지😅
착각인거고 절대 못끊음 알콜중독자들도 첨엔 난 언제든 술을 끊을수있다고 생각합니다 지금 바로 끊어야지
홍차가 커피보다 카페인 더 많은데...
그래도 저같은 사람은 홍차 여러잔 마셔도 잠잘옴 근데 커피는 반잔만 해도 잠이 안옴.. 카페인 성분이 다른듯혀요
맞아요 전 녹차마시면 가슴이 벌렁거려서 앉아있지도 못합니다 ~카페인도 성분이 다른듯
커피가 건강에 좋다는건 특정 부위에 해당하는 뭐 간경화나 간 섬유화 이런 부분인거 같고, 나머지를 생각했을때 상식적으로 건강에 좋을수 없는게 당연한거 같다.. 피곤하면 10-20분 짧은 수면 VS 강제적 각성효과를 비겨함 당연히 신체가 피곤할때 잠깐 쉬는게 훨씬 좋지
커피를 저렇게 많이 마시는데 피부가 ㅎㄷㄷ🎉
무슨 하루에 커피를 저렇게 많이마셔.. 저건 진짜 중독이네
피부가 넘 좋으심 귀엽고❤
항상 운동 다이어트때문에 먹었는데 끊고나니
안먹어도 비슷한 수행능력에 다이어트 지속력이 있드라
밥안먹어도커피는못참지😢
커피만 하루 7~8잔 마셨던적이 있는데 불면증에 두통에 매일 같이 시달렸습니다 완전 악순환이였어요 잠 못자니까 컨디션이 매번 안좋고 예민해지고 하루 1잔으로 줄이고 많이 좋아졌습니다 카페인 중독 생각보다 위험해요..
그런 사람도 있고 또 몇 잔 마셔도 멀쩡한 사람도 있어요. 그냥 자기 체질에 맞게 즐기면 됩니다
커피 하루 1~2잔 먹음 더 먹고싶단생각도 안들고 먹어도 잘안넘어가던데요
커피 끊는다는 생각절대로 해본적없어요
술담배도 안하고 애들키우며 유일한 낙이 커피한두잔 마시면서 책읽는거라서 커피는 평생 마실거에요 ㅋㅋ
커피는 아침1잔 점심1잔마심ㅋ
오후3시이후에는 절대안마심
잠을 생각해서 안마심 의지가 중요한듯요
불면증이 심한데
커피 끊고
그 후 약도 끊었어요
훨씬 가볍고 맑고 행복합니다
어머님 귀여우시네요 ㅋㅋㅋ 화이팅!
여기 선생님은 어디과 전문의신지요..
진료 잘봐주신다요