이 양반 영상을 안보고 이야기 하시나. 목마름을 잘 못느끼는 사람도 있어서 그렇게 하지 말라잖소. 칼로리 대비로 하라고... 일반적으로 하루 1리터 정도 먹으면 된다고.... 잉.. 200cc컵으로 5잔... 잉... 이왕이면 깨끗한 물로.. (차나, 커피 말고..) 잉..
매일16~18시간 간헐적단식을 하는 사람입니다. 두끼를 양껏 먹고싶은만큼 먹습니다. 그리고 공복시간에 물을 자주마시는데 그러다보니 투명한 소변을 자주눕니다. 끼니를 챙기고 12시간 까지는 괜찮은데 그 이후에는 에너지가 없는 느낌이들고 전해질이 부족해서 그런거 같아 알아보니 사람이 하루에 소금을 10g가량 배출하는데 저의 경우 두끼로는 나트륨을 보충하기에는 부족하거니와 12시간 이상 보충을 안하다보니 허한느낌이 들고 소변이 투명하고 자주 소변을 배출했던거였습니다. 그래서 히말라야 암염을 주문해서 공복때 3~6시간 마다 보충하니 플라시보인지는 모르겠지만 에너지가 딸리는 느낌이 사라지고 소변도 연한노란색으로 변했습니다. 소변도 자주마렵지 않게되었고 참을만 하더라고요 대부분 물의 중요성은 강조하는데 소금전해질의 중요성은 아무도 강조를 안하더라고요 저같은 경우에는 공복시간에 5km이상 달리기까지 해서 땀을 배출했기때문에 그 체감이 큰거였습니다. 1년은 모르는 상태로 그냥 공복시간이 많아져서 그런거라 생각했는데 소금요법을 알게 되고부터는 에너지도 부족한느낌이 안들고 운동후에도 피로가 많이 줄고 퍼포먼스가 좋아졌습니다. 정상적인 몸상태시라면 소금을 많이 먹는건 크게 문제가 안되는것 같습니다. 그만큼 수분을 보충해주시면 되고 소금이 부족한건 외부에서 따로 공급해주지 않는 이상 채우기 힘들고 이런 개념을 인지 하지 못하면 몸이 소금을 원하는건지 목마려운건지 구분이 안됩니다. 저도 계속 목이 마려운건지 알고 물만 계속 마시고 소변을 자주 배출했는데, 소금을 먹고나서는 목마려운 빈도가 줄었습니다. 괜히 빛과 소금이라고 하는지 알겠습니다. 소금은 혈액을 정화작용 하는데 도움이 되고 신장의 기능에 도움이 되며 심장을 염통이라 부르는 이유는 염분으로 동작하는 생체기관이기 때문입니다.
우리 엄마가 물많이 마셔서 정말 돌아가실뻔 했습니다. 엄마가 삶은 고구마를 좋아하셔서 물을 많이 드셨는데 몇년 그렇게 드시던 어느날 파킨스병처럼 몸도 떠시고 정신도 혼미해지시고 쓰러지셔서 응급실 갔는데 나트륨이 너무 부족해서 그런거고 물을 너무 많이 마셔서 그렇다고 하시더라고요. 몸에 소금기가 거의 없어서 다시 나트륨을 조절해가며 링거로 투여하고 소금 농도가 너무 높으면 뇌가 다 망가진다고 신중하게 투여하고 치료해서 보름만에 겨우 집으로 모셔왔네요. 뭐든 적당히 물도 몸이 원할때 드세요.
ㅜㅜㅠ헐맞아요 하루 물 2리터 마시는게 좋다해서 맨날 마셨다가 ㅠ 배뇨?방광? 문제가 생긴거 같더라고요 마려운데 시원하게 안나온적 많았어요 병처럼... 그래서 물을 많이 마시려하지 않고 다시 원래대로 마시고 오래 지나니까 지금은 괜찮아졌어요 물 많이 마시면 잠도 못자고 마려워서 밤에 계속 깨서 잠에 방해가 되어서 안좋아요 더 피곤해지고요 ㅜ
저는 운동할 때 2리터 가량 마시니 혈액검사에서 항상 크레아티닌 수치가 꽤 낮게 나오던데요. 낮은 건 문제가 안된다고 하긴 했으나 이유가 궁금했는데 다른 의사 분으로 바뀐 뒤 “물을 많이 마시네요” 하더군요. 현재는 운동량이 줄었고 물도 전 보다 적게 마시는데 크레아티닌 수치가 보통으로 나오네요. 물 마시는 양이 상황에 따라 다르고 사람에 따라 달라질 수 있다는 것에 동의 합니다. 일부러 많이 마실 필요 없다는 말입니다.
병원수액은 나트륨농도가 0.8~0.9임~ 우리 신체 내부 나트륨 농도가 그정도라서 최대한 맞춰 나온거라서 그런거임 김치,장아찌,젓갈등 이런 반찬이 얼마나 염분이 많이 들어있는지 알기나함? 김치 한조각이면 수액 여러팩 맞는거랑 같은거임 너무 오버된다는 소리임~ 나트륨만 문제가 아니라 김치,젓갈은 1군발암식품임~ 나트륨은 죄악이 맞음
영상 속에서도 교수님께서 잘 못 말씀하셨는데 칼로리가 아니고 킬로칼로리입니다. 킬로칼로리는 칼로리의 1000배예요. 요즘 킬로칼로리를 칼로리로 잘 못 알고 있거나 잘 못 사용하는 경우가 많습니다. 예를 들어서 몸무게가 60킬로그램인데 60그램이라고 하는 것과 마찬가지이기 때문에 잘 구분해서 사용해야 됩니다.
물을 잘 안마시는 타입의 사람입니다;; 어느정도냐하면 화산등산을 할때도 물을 2리터는 꼭 가지고 가야한다고 가이드가 나눠주는데.... 전 그 물의 반도 안마십니다. 200ml정도 마셔서 정상에 올라갔을 때 다른 사람들에게 나눠줬어요. 배낭여행으로 좀 낙후된 나라를 자주 갔는데.... 한번 버스를 타면 오랫동안 타게 됨에도 물을 안마셔서 화장실도 잘 안가서 편해요. 목마르다는 생각을 잘 안합니다. 특히 식사 중에 물 안마십니다.. 물 마시고 싶다는 생각 자체가 안들어요. 왜 식사할 때 물을 마시죠? 소화 안되게.. 그런데 갑자기 물을 많이 마셔야 한다는 말들이 터지면서 가족들이 절 걱정하게 되었습니다. 제가 물을 안마셔도 너무 안마시는걸 아니까.. 그 이후로 억지로라도 물을 마시려고 노력했는데 이게 노력으로 되지 않고 물을 마시면 바로 화장실을 가서 괴롭더라구요. 고작 200ml도 한번에 못 마십니다. 다만 운동을 격하게 하면 물을 마시게 됩니다. 이때의 물이 제일 맛있네요. ^^ 세상에 저같은 사람이 꽤나 있다고 합니다. 제 주변엔 없지만... 그냥 편하게 살게요.ㅎㅎ 소변 색만 체크하면서... 영상 잘봤습니다.
물 2리터를 마시라는게 틀린거 맞을걸요 영상보면 대략 1칼로리에 1cc의 물이 필요해서 2천칼로리를 먹으면 2리터를 먹어야 하는게 맞긴맞는데 채소던 고기던 어떤음식이건 물이 들어가있어서 직접먹는 물은 1리터만 먹으면 된다고 하네요 그리고 한시간에 1리터 이상 먹으면 소화를 못해서 이상이 생길수 있다네요
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/1.gif)
간단하게 정리 해드립니다.
목마를때마다 드시면 됩니다. 목마를때 참지말고 바로 순수한 물을 드세요. 차나 음료 말고 순수한 물을 드십쇼
차도 안좋아요??
물만 먹으면 너무 비려서 옥수염차나
보리차 이런거 많니 먹었는대
@@Spnotebook보리차는 모든차중에서 단점이없는 좋은차입니다 물처럼 드셔도되요 옥수수수염차는 안됩니다
원래는 목이 마르다라는 느낌을 받으면 안돼요 그 느낌 오기전에 마셔주는게 맞는거임 물론 운동이나 힘을 사용해야 되는 상황은 예외 입니다만
이 양반 영상을 안보고 이야기 하시나. 목마름을 잘 못느끼는 사람도 있어서 그렇게 하지 말라잖소. 칼로리 대비로 하라고... 일반적으로 하루 1리터 정도 먹으면 된다고.... 잉.. 200cc컵으로 5잔... 잉... 이왕이면 깨끗한 물로.. (차나, 커피 말고..) 잉..
갈증을 느낄때까지는 아니지않나요?
목마를때만 먹으면 ...
똑똑하고 목소리도 좋으시고 이 교수님 넘 좋다
완전 집중되는 목소리 톤이에요 집중이 쏘옥되네요.
근데 이사람도 의대증원 반대한다고 생각하니 역시 사람은 겉모습만보면안된다.. 의대 2천명증원도 적다 3천명가야한다
박현아 교수님~ 딕션이 듣기에 너무 좋습니다~^^
썸네일 어그로 하.. 영상 보다보면 물 2리터 마셔도 상관 없다고 하네요
ㄱㅅ 이거보고 바로 끔 ㅋㅋ
채널추천 안 함도 눌러야지
굳이 2리터 마실필요는 없긴함 ㅋㅋ 찬물 많이 마시면 소화기능에도 영향 줘서 국이나 기타 음료도 마신다면 하루에 1L~1.3L가 적당해여
'채널추천안함'
채널추천안함
뭔가 딱 가정의학과 교수님처럼 생기셔서 말씀도 차분하게 너무 잘하시고 🥹…멋지십니당
어떻게 이렇게 길고 좀 지루할 수 있는 이야기를 저렇게 다정하게 친절한 얼굴로 차분하게 설명하실 수가 있는거지...
이런 분이 이렇게 하세요, 하면 절대 말씀 다 듣게 될 것 같아요.
저도 보면서 내내 같은 생각이었습니다. 교수님이 설명을 정말 잘 해주시네요
아~~이분 말을 참 조리있고 맛있게 잘하시네요~~말씀에 자꾸빠져들게 만드시네...좋은정보 감사해요^^
차분하고 편안한 분위기의 교수님께서 조곤조곤 말씀해주시니 너무도 잘 들리고 이해됩니다. 감사합니다.
매일16~18시간 간헐적단식을 하는 사람입니다.
두끼를 양껏 먹고싶은만큼 먹습니다.
그리고 공복시간에 물을 자주마시는데
그러다보니 투명한 소변을 자주눕니다.
끼니를 챙기고 12시간 까지는 괜찮은데 그 이후에는 에너지가 없는 느낌이들고
전해질이 부족해서 그런거 같아 알아보니 사람이 하루에 소금을 10g가량 배출하는데 저의 경우 두끼로는 나트륨을 보충하기에는 부족하거니와 12시간 이상 보충을 안하다보니 허한느낌이 들고 소변이 투명하고 자주 소변을 배출했던거였습니다.
그래서 히말라야 암염을 주문해서 공복때 3~6시간 마다 보충하니 플라시보인지는 모르겠지만 에너지가 딸리는 느낌이 사라지고 소변도 연한노란색으로 변했습니다. 소변도 자주마렵지 않게되었고 참을만 하더라고요
대부분 물의 중요성은 강조하는데 소금전해질의 중요성은 아무도 강조를 안하더라고요 저같은 경우에는 공복시간에 5km이상 달리기까지 해서 땀을 배출했기때문에 그 체감이 큰거였습니다.
1년은 모르는 상태로 그냥 공복시간이 많아져서 그런거라 생각했는데
소금요법을 알게 되고부터는 에너지도 부족한느낌이 안들고 운동후에도 피로가 많이 줄고 퍼포먼스가 좋아졌습니다.
정상적인 몸상태시라면 소금을 많이 먹는건 크게 문제가 안되는것 같습니다.
그만큼 수분을 보충해주시면 되고
소금이 부족한건 외부에서 따로 공급해주지 않는 이상 채우기 힘들고 이런 개념을 인지 하지 못하면 몸이 소금을 원하는건지 목마려운건지 구분이 안됩니다. 저도 계속 목이 마려운건지 알고 물만 계속 마시고 소변을 자주 배출했는데, 소금을 먹고나서는 목마려운 빈도가 줄었습니다.
괜히 빛과 소금이라고 하는지 알겠습니다.
소금은 혈액을 정화작용 하는데 도움이 되고
신장의 기능에 도움이 되며 심장을 염통이라 부르는 이유는 염분으로 동작하는 생체기관이기 때문입니다.
완전맞는말. 소금진짜중요해요
소금이 중요하다고 하더군요^^
목마려운은 잘못된 표현입니다.
목마른 이 옳은 표현입니다.
창피하지만 부족함을 반성하면서 수정하지않고 박제해 놓겠습니다.
히말라야 암염을 3-6시간마다 얼마나 드세요? 저도 증상이같아서 소금을 먹어보려고하는데 얼마나먹어야하는지 조언부탁드립니다
세끼 나눠서 골고루 먹으면 해결되겠구만
교수님 말씀을 들으니 냉키피마시고 배달 일을 하고 있는데 소변때문에 이제 좀 삼가해야겠읍니다
감사합니데이 ❤
딸배가 뭐 자랑이라고 지껄여
@@acidholic넌 배달 시키지마라 ㅋㅋ
매번 행복을 배달해주시고 애써주셔서 감사합니다.
좋은말씀 감사합니다
인터뷰 하는 모든 분들이 가져야 할 법한 목소리와 발음.
말씀이 귀에 꽂힙니다.
교양프로그램에서 떠들던
의사는 전부 돌파리였네요
항삼 의문점이 있었어요
좋은 정보 감사합니다
돌팔이라니.. 다들 전문가이자 한 분야의 박사입니다. 분야마다 다 그럴듯한 가설로 나뉜 것 뿐입니다. 저 영상만 듣고 저게 맞다고 판단 할 수 없는 근거가 명확하지 않은 반박 할 수 있는 발언도 많이 있네요. 항상 양면을 보시길..
교양프로그램에서는 연출도 있기때문에 좀 쎄게 말하는경우도 있고 홍보때문에 과장되게 이야기하는 경우도 있어요 방송은 언제나 연출을 가만해서 봐야합니다
교수님 목소리가 몰입이 되게끔 집중시켜주는 좋은 목소리시네요! 집중력이 제가 별로 안좋은데도 이 영상은 끝까지 집중해서 잘 봤어요 유익한 정보들 감사합니다!
좋은 정보를 만나 유익했어요! 요즘에 물을 자주 마셔야 한다고 하도 이야기를 하는데 역시나 지나친 물 흡수가 건강을 해칠 수 있네요. 적당하게 즐기면서 조금씩 섭취하는 게 중요한 것 같아요. 앞으로 올바르게 물 마시는 습관을 통해 건강한 나를 보도록 노력할게요^^
자주 많이 마셔
커피,차 자주 먹는 사람은 더 많이 마셔야됌
간결한 설명 감사합니다 😊
단거먹고싶을때 단거먹고 짠거먹고싶을때 짠거먹고 목마를때 물먹고 그냥 내 몸이 원하는거 먹으면됨. 근데 영상속 의사 선생님 말씀 너무 이해하기쉽게 잘해주셔서 배우고갑니다.
원하는 거 먹으면 안된다던데 물 빼고ㅋㅋ
목이 마를 정도면 갈증이 심한 경우임 ;;
금수임??
교수님 좋은 목소리 좋은 말씀. 너무 감사 드립니다.
목소리가 편안하고 되게 좋으시네요. 좋은 정보 감사합니다.
설명 감사합니다. 예쁘시고 뭔가 좋아요~ 딕션도 좋구요.
이렇게 설명해주시니 감사합니다~
목소리가 편안합니다.
잠이 너무안와서 이리저리 디적거리다가 선생님 영상보게됬는데 맘에 안정이 되네요.
좋은 영상 감사히 잘봤어요
교수님 강의를 듣고 나서 보니 정말 로
이해가돼내 요 좋은 강의 잘 들었습니다 ~
교수님은 할머니 라며 이렇게 아름다울수가 있나요?
많이 배우고 갑니다 감사합니다.
세번이나 들었습니다
생활에 편하게 참고해야 겠습니다♡
너무 유익한 정보 잘 보고 갑니다
2리터론을 강하게 주장하는 사람이 주변에 있는데 저도 과학적인 내용을 모르니 뭐라 하지 않고 그냥 넘어갔습니다만 이게 맞나 싶긴 하던 차에 적절한 영상을 보게 된 것 같습니다.
2리터,정도 마셔
하루 커피 300씨씨정도 먹으면 600씨씨의 수분 보충이 필요하고
녹차 150씨씨 먹으면 300씨씨정도의 수분보충해줘야되
아침에 일어나서 500씨씨정도 마시고
아침식사때 200
점심때 200
저녁때 200
자기전에 200
할동량에따라 중간에 수분 섭취
차.커피.음료등은 물이 아니야
ㅋㅋ
저는 2리터 이상 마시는데 그만큼 일하느라 땀을 많이 흘려서 오히려 적게 마실때보다 몸 컨디션이 좋아지더라구요. 사람 상황마다 다른 것 같습니다.
와우 100만이 넘었군요..최고입니다 😂🎉😂
제목 보고 어그로 끌려서 또 어떤 머구리인가 해서 들어왔는데 참의사시네요 👍👍 좋은 말씀 감사합니다.
우리 엄마가 물많이 마셔서 정말 돌아가실뻔 했습니다. 엄마가 삶은 고구마를 좋아하셔서 물을 많이 드셨는데 몇년 그렇게 드시던 어느날 파킨스병처럼 몸도 떠시고 정신도 혼미해지시고 쓰러지셔서 응급실 갔는데 나트륨이 너무 부족해서 그런거고 물을 너무 많이 마셔서 그렇다고 하시더라고요. 몸에 소금기가 거의 없어서 다시 나트륨을 조절해가며 링거로 투여하고 소금 농도가 너무 높으면 뇌가 다 망가진다고 신중하게 투여하고 치료해서 보름만에 겨우 집으로 모셔왔네요. 뭐든 적당히 물도 몸이 원할때 드세요.
와 말씀 잘 하신다
고구마탓도 커요 칼륨많은 식품인 고구마에 물까지 많이 드셨으니...
많은 보탬이 되었네요. 감사!
품격과 품위까지 다 느끼기는 처음이네요...
진정 의사라고 존경을 표할만한 분입니다.
내공과 아우라가 느껴지는 정보 잘 들었습니다
감사합니다
저같은 경우는 평상시 견과류를 매일 한줌가량 먹기에 견과류 먹고나서는 꼭 물도 같이 마셔주고 (신장에 작은 돌이있다고해서 ;; 저같은 경우는 특히나 물을 자주 마셔야하는몸이에요) 짜게 먹는 습관이 있기도해서 물을 자주 마셔야 된다는....
내 몸을 잘 관찰해서 물을 원하면 물을 먹고 먹기 싫으면 안먹으면 됩니다. 정해진 용량을 주기적으로 마시라는 것은 마치 과겅9 하루에 계란을 3개.이상 먹으면 안된다는 의학상식과 같아요.
먹기 싫어서 잘 안 먹었더니 요로 결석으로 고생했고 물을 평소보다 많이 마신 후 요로 결석 사라졌어요
과유불급이 가장 좋은거 같아요 살 짝만 부족하게
안되요 나이가 들 수록 물이 먹기 싫어져서 챙겨 먹어야 합니다
ㅣㅣㅣㅣ1ㅣ11ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ114111ㅣㄱ❤비
물2리터씩 십년째 매일 먹고 있어요~십년전에 20키로 뺀뒤로 현제 46키로 유지중 현제 43세 피부측정나이는 30살이래요~^^
@@이은혜-y1k-n2z와 데단헤
실제적으로.마음편하게강의를잘하시니계속듣고십씀니다.감사함니다
수고 하십니다...
물 조심해서 먹겠습니다..
감사합니다...
여기는 미국 메릴랜드에요..
한 기석 입니다..
안녕히계세요..
닥치세요
@@행주-x3m 니나
건강상식 정보 감사♡합니다.^^!
현아 교수님♡
늘 행운🍀가득한 시간 보내세요
총각 🧢협 으로부터
이해하기 쉽게 말씀하셔서 좋고 꼭알아야할 정보 감사합니다 어떤강의보다 좋습니다
소변색이 약간 노르스름하면 됩니다 그상태가 최적입니다(이계호 교수님 의견)
수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다 선생님
물 생각나는것 보다 한두잔 더 먹는다 생각하면 됩니다 과유불급 이지만 물은 조금 더 먹는정도
교수님 말씀이
귀에 팍팍 들어오고요,
목소리 넘 멋지네요!❤❤❤
와 교수님 말씀 진짜 잘하신다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막까지 쭉 재밌게, 유익하게 보고 또 마지막에 분량 얘기해주시면서 견과류 한줌 크기 설명 하시는 모습의 디테일 같은 것들을 보면서 참 설명 잘 하신다 느꼈습니다! 리스팩!
결석 환자 였습니다 ~
물은 먹기 싫어서 안먹으면 저처럼 됩니다
덜마셔도 많이 마셔도 안되지만 비뇨기과 2곳 모두 매일 2리터이상 마시라고 합니다 ㅜㅜ
와 박현아교수님 정말 말씀도 너무잘하시고 목소리도 너무좋으시고 너무이쁘시고 너무 멋있으십니다.
마침 엽떡 먹으면서 물마시면서 보게됐는데 물을 많이 마시고있어서 찔리네요 좋은영상 감사합니다
요즘 근육운동을 하니
미지근한 물을 중간중간 먹게됨
차가운건
목이 불쾌해서
안먹게됨
영상이 물에대한 정리에 많은도움이 됩니다
감사합니다
박현아 교수님... 항상 좋은 강의 감사합니다...
교수님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어옵니다ㅎ
잘 듣습니다ㅎ
좋은정보감사합니다 ㅎㅎ
목소리가 고급스럽고 우아하게요
역시 사람은 배워야돼..좋은 정보 감사드립니다^^
말씀 너무 너무 쉽게 잘하셔서 정말 잘 배웠어요. 목소리도 너무 좋고 딕션도 최고에요. 귀에 쏙쏙 들어와요.
ㅜㅜㅠ헐맞아요 하루 물 2리터 마시는게 좋다해서 맨날 마셨다가 ㅠ 배뇨?방광? 문제가 생긴거 같더라고요
마려운데 시원하게 안나온적 많았어요 병처럼...
그래서 물을 많이 마시려하지 않고
다시 원래대로 마시고 오래 지나니까 지금은 괜찮아졌어요
물 많이 마시면 잠도 못자고 마려워서 밤에 계속 깨서 잠에 방해가 되어서 안좋아요 더 피곤해지고요 ㅜ
저는 운동을 해서 하루 4리터 정도 마시는데 늘 신경쓰여서 검사해보면 정상이에요 사람마다 틀리니 수시로 체크 하는게 중요한것 같습니다 😊
잘낫다 버엉신아
컥 많이 마시네요 저나트륨도 아니고 위하수도 아니면 ᆢ다 다른건 맞나보네요
틀리니 x 다르니 o
저는 운동할 때 2리터 가량 마시니 혈액검사에서 항상 크레아티닌 수치가 꽤 낮게 나오던데요.
낮은 건 문제가 안된다고 하긴 했으나 이유가 궁금했는데 다른 의사 분으로 바뀐 뒤 “물을 많이 마시네요” 하더군요.
현재는 운동량이 줄었고 물도 전 보다 적게 마시는데 크레아티닌 수치가 보통으로 나오네요.
물 마시는 양이 상황에 따라 다르고 사람에 따라 달라질 수 있다는 것에 동의 합니다.
일부러 많이 마실 필요 없다는 말입니다.
@@초삼이01 뭐라니 잠이나 자라니
우리몸은 상황에 따라서 필한것을 요구할때 그때그때 맞추어 주면 되는 것으로 알고 있어요.땀을 많이 흘리면 자연 목이 마르고 물이 땡기듯이 자기몸이 무엇을 요구하는지만 잘알고 그때그때 해결해 주면 되는 것으로 알고 있어요.
탄산수를 자주 마시는 편이라 물을 적게 마셔서 괜찮나... 했는데 탄산수도 괜찮은 줄 몰랐네요 ㅎㅎ 좋은 정보 많이 얻어가요 감사합니다~!
유럽(석회질)은 탄산수 많이 마십니다 맛있게 드세용
진짜 알차네요. 역류성식도염에는 식후 물도 않좋군요.병원에서는 전혀 듣지 못한내용인데 . 감사합니다
지성미가 뭔지 제대로 보여주시네.
서생님 정말제일 말씀잘해주셔서감사합니다
감사합니다 건행하세요^-^♡
지니가다 우연히 ㅂ게되였는데요 생활에 도움이 많이 되네요 감사함니다
너무 좋은 정보네요! 감사합니다 ^^
와~~귀에 속속 들어오게 설명 잘 하시네요
강박적으로 '물마셔야지' 하는 게 아니고 1리터 짜리 물통이나 텀블러 사서 아침에 가득 채우고 일하거나 공부하다 틈틈이 한 모금씩 마시면 좋음 입안이 마르지도 않고 목 관리도 되고 수분 관리도 되고
흠 자주 마시니까 괜찮군~!
단짠 가급적 멀리하시면 됩니당
단짠 음식 자주 섭취하면 목이 말라서 급하게 많은 양의 물을 마시게 될텐데 안좋습니다.
물 마시기 싫어하시는분은 1리터 패트 있는거 그거라두 마셔보세용..
선생님 엄마같이 말씀 편하게 잘하시네요 좋은 말씀 듣고 갑니다.
어머니가 이렇게 말씀하신다니 정말 어마무시하게 복을 타고 나셨네요
최고급 강의😊
너무 좋은 내용들입니다. 감사합니다
예전부터 2리터 미친짓 같았는데..
화장실 계속~~
겨울에는 좀 덜 마고, 운동이나 여름에 야외 활동으로 땀 많이 흘리면 많이 마셔주고..
상황 봐 가면서 마시는 거쥬!
식사도 노동을 할 때는 많이 먹고, 쉬면서 방콕 할때는 조금만 먹어도 되는 거구요.
중요한것은 의사들은 소금을 죄악시 한다는점 혈압에 그다지 큰영향을 주지않는다고 증거들이 쏟아지고 있고 병원수액도 염분을 주사하고 또
저염식이 얼마나 신체에 위험하다는거도 깨우쳐야한다
병원수액은 나트륨농도가
0.8~0.9임~ 우리 신체 내부 나트륨
농도가 그정도라서 최대한 맞춰 나온거라서 그런거임
김치,장아찌,젓갈등 이런 반찬이
얼마나 염분이 많이 들어있는지
알기나함? 김치 한조각이면 수액
여러팩 맞는거랑 같은거임
너무 오버된다는 소리임~ 나트륨만
문제가 아니라 김치,젓갈은
1군발암식품임~ 나트륨은 죄악이
맞음
저염은 몸에 좋은거고 매일 200ml
물에 히말라야암염 반꼬집 넣으면
그게 딱 0.8~0.9농도의 나트륨임
저염식을 한다면 그걸 매일 한잔씩
만 먹어줘야 밸런스가 맞아 나트륨 부족이 안오고 저염식 안하면 안마셔야됨
유튜브에 돌아다니는 출처도 없는 얘기를 믿고 있는 사람이 여기 또 있구먼
유익한정보 !
감사합니다 ㆍ그런데 맗씀이 너무 빠릅니다
좀천천히 해주시면 좋겠습니다
물권장량 2000칼로리먹는다면
이리터물필요(실제순수물은 일리터정도만 5컵정도만)
음식넣은뒤 물 많이 마심
역류성식도염원인
한시간당 일리터 물이상은 마시지마라
음식중간에 한컵이상은 마시지마라
물음식에따라 다른데. 어떤음식은 섭취하면 수분배출량이 더 많음
섭취한만큼만 배출되는게 아니라 더 많이 배출됌
커피200cc마시면 체내수분이 400cc빠져나감
영상 속에서도 교수님께서 잘 못 말씀하셨는데 칼로리가 아니고 킬로칼로리입니다. 킬로칼로리는 칼로리의 1000배예요. 요즘 킬로칼로리를 칼로리로 잘 못 알고 있거나 잘 못 사용하는 경우가 많습니다. 예를 들어서 몸무게가 60킬로그램인데 60그램이라고 하는 것과 마찬가지이기 때문에 잘 구분해서 사용해야 됩니다.
이렇게 잘 정리해서 설명해주시는데
얼평하는 것들 왜이리 많나
거 참 목소리가 다큐멘터리처럼 듣기 좋으십니다... 중저음의 차분한 목소리가 신뢰도가 확 올라가네유 ..
하루 1L의 물과 2000kcal 식사가 밸런스가 좋다는 내용에 매우 공감합니다. 다만 찌개는 나트륨 때문에 내용 수정이 필요해 보입니다.
목마를때마다 마시면 되는거 같습니다 ㅎㅎ
다 집어치우고 발성과 목소리가 아름다우십니다. 몰입하게 되네요
차분한 목소리와 설명을 꼭듣게하는군요 잘들었습니다
물을 잘 안마시는 타입의 사람입니다;; 어느정도냐하면 화산등산을 할때도 물을 2리터는 꼭 가지고 가야한다고 가이드가 나눠주는데.... 전 그 물의 반도 안마십니다.
200ml정도 마셔서 정상에 올라갔을 때 다른 사람들에게 나눠줬어요.
배낭여행으로 좀 낙후된 나라를 자주 갔는데.... 한번 버스를 타면 오랫동안 타게 됨에도 물을 안마셔서 화장실도 잘 안가서 편해요.
목마르다는 생각을 잘 안합니다.
특히 식사 중에 물 안마십니다.. 물 마시고 싶다는 생각 자체가 안들어요. 왜 식사할 때 물을 마시죠? 소화 안되게..
그런데 갑자기 물을 많이 마셔야 한다는 말들이 터지면서 가족들이 절 걱정하게 되었습니다. 제가 물을 안마셔도 너무 안마시는걸 아니까..
그 이후로 억지로라도 물을 마시려고 노력했는데 이게 노력으로 되지 않고 물을 마시면 바로 화장실을 가서 괴롭더라구요.
고작 200ml도 한번에 못 마십니다.
다만 운동을 격하게 하면 물을 마시게 됩니다. 이때의 물이 제일 맛있네요. ^^
세상에 저같은 사람이 꽤나 있다고 합니다. 제 주변엔 없지만...
그냥 편하게 살게요.ㅎㅎ 소변 색만 체크하면서...
영상 잘봤습니다.
피가 진해져서 담도나 췌장 신장에 문제가 생길 확률이 높아요
준비완료!! 보겸화이팅❤
그냥 귀에 쏙쏙 들어오네 ㅋㅋㅋ 감사합니다
미디어가 정말 너무 이랬다 저랬다 하는것 같네요 음식 물 습관 운동 등등 좋다고 했다가 안좋다고 했다가 그것도 지식이 있는 의사분들의 말들이었는데
100이면 100다름 ㅋㅋ
알짜만 잘 전달해 주심 굿굿
세상모든것에는 적당함이 가장 중요합니다
힝힝 교수님 너무 편안하시다❤❤
교수님 같은 분이 내 엄마였으면
좋겠다❤❤ 힝힝😢😢
속이 뻥~~~ 시원해지는 영상입니다
저는 물을 잘 안마셨었는데 비타민씨 메가도스를 시작하고 물이 엄청 먹혀요.
대사가 활발해져서 그런것 같습니다
덕분에 변도 좋고 피부가 좋아졌어요
바보짓 열심히하시네요.. 검증도 안되고 극소수 의사들만 주장하는건데
@@acidholic 검증 됨
@@acidholic 네 저는 바보짓하고 몇십년된 위장병 고치고 병원약 끊었네요^^ 님은 절대 드시지 마세요~다들 먹으면 약값 올라가니까 저만 먹을래요
비타민씨 메가도스 하시면 물 많이 드시는게 맞아요.
안 드시는 분도 소금 충분히 먹고 하루 최소 1리터 이상은 드시는게 좋고요.
당뇨 고혈압 고지혈 환자들도 충분히 짭짤하게 드시고 물 많이 드시면 수치 다 내려가요.
@@acidholic 비타민c 고용량이 미세기생충도 죽이는걸 확인이됐구만 아직도 이런 무식한 글을 남기는놈이 있네 ㅋ 검증이 안됐다고?ㅋㅋ 검증이 잘된게 비타민c구만 뭔 개소리냐?ㅋ
한쪽에선 이게 맞다, 저쪽에선 이게 맞다. 전문가끼리도 다 다르니 대체 뭘 따라야 하는건지..
@@mini_511 그럴 수 있기는 무슨
@@mini_511뭐라노
2리터마시기 4리터 마시기 유행 했을때도 의사들이 하지 마라 했습니다. 그때는 목소리를내도 방송에서 하루종일 물마시라고 내보내니 ㅛㅏ람들이 그냥 무시해버렸죠.
ㅈ문가 가 아니라서
2리터는 세계보건기구 성인권장섭취량
평균 2리터마셔
과체중경우 더 마셔줘
커피.차등은 물이 아니라서 수분이 채워지는게 아니라 1.5배에서 2배정도 수분이 빠져나간다
우리 몸은 물만 물로 인식해
물에 당이 들어가면 물이 아니라 음식으로 인식한다
전문가들도 이랬다가 저랬다가.... 물 마시란사람이랑 마시면 안된다는 사람이랑 토론 시키고 싶네요
그럴수 있지요.
귀에 쏙쏙 표준어 아나운서톤 편안한 강의 감사드립니다
아나운서보다 훨 낫습니다 거슬림이 없는 자연스런 톤과 음색
좋은정보 감사합니다
이쁜 교수님 ^^~
물마시는 방법에 대해 정말 제대로 친절하고 상세하게 잘 알려주셔서 감사합니다.
결론은 물은 조금씩, 자주 먹는 것이 좋다
물도 물 나름인거죠... 사람도 사람 나름인거처럼...😊😊 저는 16시간 2리터 정도는 마십니다. ^^ 커피도 마시고 하기 때문에, 물을 좀더 넉넉하게 마십니다.. ^^
저도 물마시기 싫어하는데.
하루 마시는 물중 1리터는 몸에 좋다는거 타서 반 강제로 마시고 비타민 먹을때 한컵 그외 식후... 소변색에따라 추가로 한잔 이렇게 마시는데 2리터 조금 못되는듯 합니다 2리터 채우도록 해야겠군요... 영상 감사합니다.
❤
물 2리터를 마시라는게 틀린거 맞을걸요 영상보면 대략 1칼로리에 1cc의 물이 필요해서 2천칼로리를 먹으면 2리터를 먹어야 하는게 맞긴맞는데 채소던 고기던 어떤음식이건 물이 들어가있어서 직접먹는 물은 1리터만 먹으면 된다고 하네요
그리고 한시간에 1리터 이상 먹으면 소화를 못해서 이상이 생길수 있다네요