여기 소 도시라 할머니들 많아요 직업상 할머니들 많이 상대를 합니다 할머니들은 젊었을때 먹을게 없고 자식들 먹이느라 굶고 물만 마시는 날도 많았대요 그래도 80넘은 분들 팔팔 뛰어다지는 않으셔도 밭에서 매일 일하고 동네친구들과도 매일 수다를 떨어요^^시골와서 노인들 상대하다보니까 특별히 영양제나 그런것보다 생활건강이 중요 할것같아요 소식하고 많이 움직이는게 참 돈도 안들고 몸에도 좋을듯 합니다 여러분들도 다들 건강하세요 😊
그러니까요 누구는 동물성 단백질 전혀 안먹어도 건강하게 장수하는 분들도 많구요 요즘엔 무슨 단백질 희사 스폰을 받았나 단백질 타령인지 나이들어 단백질을 너무 섭취해도 소화력이 없어흡수 다 못시키면 독이 된다는건 말 안해주고 좋다는 것만 이야기 해서 부추기네요 같은 생각이어서 댓 남기고 갑니다~~.
맨발로 땅을 밟는 순간(어싱), 우리 몸의 활성산소는 땅속 자유전자 때문에 바로 없어집니다. 문제는 어싱을 할 때만 없어진다는 것. 수시로 생기는 활성산소를 없애고 싶다면 수도꼭지용 어싱케이블을 사용해서 실내에서 24시간 어싱을 해보세요. 혈관건강에 좋아 각종염증, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 암, 심장마비, 뇌졸중 예방에도 좋습니다. 피부도 좋아지고 불면증에도 좋아요. 쿠팡과 네이버에 9800원. 모두들 건강합시다~~
제가 1일 2식하면서 과식하고 누워잇다가 잠들기를 거의 1달 햇는데 소화안되고 갑자기 기력이 확 떨어졋습니다 그리고 혀의 일부분이 감각이 이상해졋구요 😢 그래서 단식에 들어갔습니다. 사흘을 굶으면 낫지 않는 병이 없다란 영상을 봤습니다. 어제 하루 굶었는데 증상이 호전되고 있습니다.😁
걷기는 건강이 좋아지는 운동이 결코 아닙니다. 무슨 만병통치약처럼 인식되는건 굉장히 잘못된겁니다. 걷기는 거동이 불편하거나 재활하시는분이 더 나빠지는걸 막아주는 최소한의 움직임이지 결코 체력,건강이 좋아지는 운동이 아닙니다. 30분동안 무리없이 걸을 수 있는 체력이면 다른 운동을 하시는게 맞습니다.
노인이 젊은이보다 단배질 더 먹기는 정말 현실적으로 어려워요. 근감소를 단백질 섭취만으로 예방하지는 못하죠. 근력 운동도 함께 해야 합니다. 오래 사는 게 반드시 좋은 건 아닌 거 같아요. 건강하게 질좋은 삶을 사는 게 중요하다고 여겨져요. 골다공증이 정말 치료가 되는 걸까요. 그 부작용으로 오히려 뼈가 단단해져서 부러질 수도 있다고 하거든요. 다치지 않게 조심하는 게 중요할 거 같습니다.
영상을 보면 꼭 그 주제만 이야기해야 되나요? 표현의 자유도 있는거지.. 강의 내용의 본질에서는 벗어난 이야기지만 누구나 개인적인 생각을 할 수도 있죠. 그걸 표현할 수도 있고.. 게다가 부정적이거나 나쁜 이야기도 아닌걸요. 강의내용 얘기만 하라니.. 참.. 저도 교수님 보면서 참 인상이 좋으시구나 생각했는데 근력 이야기만 댓글로 달아야 하나.. 무섭네
나이 먹으면 이도 안좋아지고 소화력도 떨어지니 고기를 안먹게 됩니다. 저는 그래서 고기를 사서 일주일 정도 숙성을 시켜요. 굉장히 부드러워집니다. 입에서 녹는다 느낌이에요. 그렇게 매일 200그램 정도의 돼지고기나 소고기를 먹습니다. 물에 삶아 수육으로 먹으면 훨씬 부드럽습니다. 고기를 먹으면 확실히 힘이 생기는 느낌입니다.
🔊 귀하고 복되신 지식인 사이드님과 참석하신 모든분들과 그리고 가족 모든 분들 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해, 또 여기에 참석하신 형제, 자매님들 가정과 모든 친족분들과 그리고 후대를 위해 기도합니다 하나님께서 영육간에 강건케 하시고 모든 다양한 복을 주시길 축복합니다 (요3서 1:2) 💥화가 변하여 💘복이 되는 생명의 길!! 진리에 길로만 인도 하옵소서 (빌4:7) 가로되 예수여 당신의 나라에 임하실 때에 나를(저들을, 그를) 생각하소서 하니 (누가 23:42) 너희 말이 내 귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니 (민14:28) 🙏예수님 이름으로 기도합니다🙏 아멘 저는 내 마음속에 내주하시는 (고전3: 16) 💗성령 하나님 감동을 받아💗 현실적으로 이루어 지는 실속있는 기도만 합니다. 아멘 (약1:25) 주께 영광//
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
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행운은 나에게 눈사태도와 같이 흘러들어온다.감사합니다.고맙습니다.
먹는거 잘먹고
운동 열심히 하라는 말씀이시네요
단백질은 동식물 단백질 골고루 매끼 달걀크기정도로요
요약 감사합니다
❤❤
의사들도 책 보고 말하는거라 나중에 틀린것도 많음
너무과 하면 안 좋다는 말씀도 곁드러 말씀 하시네요.😊
여기 소 도시라
할머니들 많아요 직업상 할머니들 많이 상대를 합니다 할머니들은 젊었을때 먹을게 없고 자식들 먹이느라 굶고 물만 마시는 날도 많았대요 그래도 80넘은 분들 팔팔 뛰어다지는 않으셔도 밭에서 매일 일하고 동네친구들과도 매일 수다를 떨어요^^시골와서 노인들 상대하다보니까 특별히 영양제나 그런것보다 생활건강이 중요 할것같아요 소식하고 많이 움직이는게 참 돈도 안들고 몸에도 좋을듯 합니다 여러분들도 다들 건강하세요 😊
ᆢ
좋은정보 감사합니다ㅎ
그러니까요
누구는 동물성 단백질
전혀 안먹어도 건강하게
장수하는 분들도 많구요
요즘엔 무슨 단백질 희사
스폰을 받았나 단백질 타령인지
나이들어 단백질을 너무 섭취해도
소화력이 없어흡수 다 못시키면 독이 된다는건
말 안해주고 좋다는 것만
이야기 해서 부추기네요
같은 생각이어서 댓 남기고 갑니다~~.
시골분들 대다수가 근골격계 많이 안좋으십니다
맨발로 땅을 밟는 순간(어싱), 우리 몸의 활성산소는 땅속 자유전자 때문에 바로 없어집니다. 문제는 어싱을 할 때만 없어진다는 것. 수시로 생기는 활성산소를 없애고 싶다면 수도꼭지용 어싱케이블을 사용해서 실내에서 24시간 어싱을 해보세요. 혈관건강에 좋아 각종염증, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 암, 심장마비, 뇌졸중 예방에도 좋습니다. 피부도 좋아지고 불면증에도 좋아요. 쿠팡과 네이버에 9800원. 모두들 건강합시다~~
노년기에 특히 동식물성 단백질을 균형있게 잘 섭취하고 유산소 운동과 근력운동을 병행하여 근감소증 예방으로 낙상과 골절을 당하지않아야 늘어난 수명을 건강하고 독립적인 살 수 있다는 교수님의 말씀 귀에 쏙 들어왔습니다. 감사드립니다.
🤗❤️
과식하지 않고 매일 꾸준히 30분이라도 걷는게 가장 좋았던 것 같아요~ 다들 건강하세요 🌿
네 정답입니다 밖에 나가서 걷는게 여러가지로 도움이됩디다
제가 1일 2식하면서 과식하고 누워잇다가 잠들기를 거의 1달 햇는데 소화안되고 갑자기 기력이 확 떨어졋습니다
그리고 혀의 일부분이 감각이 이상해졋구요 😢
그래서 단식에 들어갔습니다. 사흘을 굶으면 낫지 않는 병이 없다란 영상을 봤습니다.
어제 하루 굶었는데 증상이 호전되고 있습니다.😁
걷는거 보다 집에서 운동하는게 더 효과적입니다
유튜브에 요즘 쇼츠 영상들이 많아요
따라하세요
걷기는 건강이 좋아지는 운동이 결코 아닙니다. 무슨 만병통치약처럼 인식되는건 굉장히 잘못된겁니다. 걷기는 거동이 불편하거나 재활하시는분이 더 나빠지는걸 막아주는 최소한의 움직임이지 결코 체력,건강이 좋아지는 운동이 아닙니다. 30분동안 무리없이 걸을 수 있는 체력이면 다른 운동을 하시는게 맞습니다.
이 동영상의 핵심 포인트가 근육량을 늘리려면 유산소 운동만 하지 말고 근력운동을 하라는 건데 인기순 댓글들 다 걷기 뛰기 운동 얘기만 하네.
명강의 감사합니다
야외에서 걷는운동이 스트래스가 플리고
머리도 맑아지고 하는데
근력운동도 같이 필요하다는 좋은말씀
고맙습니다
목소리 편안하고 곧 다가올 노년시대 건강의 답을 가르쳐주시니 감사드립니다
국민건강검진, 직장건강검진에서 단백질 부족이 나오는 사람이 있는지 궁금... 단백질 부족이 나왔다는 소리는 한번도 못 들어본거 같은데...
우리나라 중년 이후에 신장병 걸린 사람들이 엄청 많아지고 있는데....이건 단백질 많이 먹어서 그런거 같은데...
노화된 사람들중에 근 감소증이 나타나는게 단백질 섭취를 적게 해서 그런지...활동량이 적거나 운동을 안해서 그런지...
단백질을 잘 챙겨 먹어야 하는 사람은...과체중인 사람인지...저체중 사람인지... 과체중인 사람이 현재보다 단백질을 더 챙겨먹으면 어떻게 되는지..
그르니까...현재 몸상태가 어떤 사람들이 단백질을 잘 챙겨 먹어야 한다는 건지....얼마만큼을 챙겨 먹어야 한다는 건지...
강의자가 너무나 편안하고, 언어 사용이 선명해요.
처음보나?저런사람. 촌티 좀 내지마
저도 감탄했어요
@조영제-f3r
마누라가
집나갔나 ?
박현아교수님 방송 너무 좋아요
지적인 외모와 목소리 차분하게 설명해 주시니 귀에 쏙쏙 들어오네요
건강은 쉬우면서도 어려운듯
골다공증 약 소화장애때문에 못먹고 년1회 CT찍고 6개월에 1회씩 주사맞아야 한다는데 신경쓰기 쉽지 않아요
단백질위주로 골고루 먹고 건강합시다
선생님말씀 듣고보니 제얘기하는것같아요 생선 고기 비린네 누린네 냄새때문에 후각이예민해져서요 30대후반부터 못먹은것같은데요 운동은 스트레칭이나 요가 조금씩하고 나이먹고 일이바빠서 힘들고피곤하다고 밖에나가서 햇빛도못쐬고요 그러다 60넘어서 척추압박골절 허리 압박골절이와서 검사해보니 골다공증이심하다고해서 약먹고 주사까지맞아요 젊었을때 미리미리 뼈건강들챙기세요~
이온칼맥 검색해서 드세요.
칼슘박사 숀리티비
자연스런 인상 하며
목소리 톡 하며
잘키워낸 자랑 스런 대한 따님 늘 건강 과 축복이 함 께하길
저 분한테 따님이라고하시면 님은 연수가 어찌 되시기에
'대한따님' 이라 하셨습니다.
즉 나이와 연령을 떠나 '한국의 딸' 이라는 존경의 마음를 교수님에게 표현 하신것 입니다.
오해 마시길...
@@예쁜나-v8s😁
대한의 딸
@@johngbahng9997 차라리 대한의 어머니, 가 어땠을지.
@@수보리-f4rㅎㅎㅎ
눈높이를 낮추셔서 모든 사람 알아듣게. 말씀하시는것도 이분의 능력
다 맞는말ㆍ우리 박현아선생님 너무 착함ㆍ완전 현모양처스타일ㆍ말씀도 잘하시고 인간에 대한 인류애도 있으신거같고 직업선택을 아주 잘 하시는거같음ㆍ이런 의사분이 전세계에 많이 있었으면 좋겠다 따뜻한 의사
요즘이런의사드물어요 잘아시잖아요 슬픈현실입니다
내가 쓰고 싶은 표현 그대로 쓰셨네요.
고급스러운 건강정보를 말씀해 주셔서 감사합니다
화면보면서도 편안함과 신뢰를 느낍니다.
죄다 한 10년전 상식이구만😅 잘 못된 정보도 있는데 영상 내용보다 의사를 인간적으로 맘에 들어하는 댓글들 ㅋ
현모양처 스타일..????
@@RosaKim73 아닌가요? 참해보이던데 ㆍ남편내조 잘하고 아이 잘 키울것같은데 ㆍ그게 현모양처 아닌가요?
오메가 3, 비타민 D. 건과류, 소고기....음식을 잘 먹고 근력운동...
모든것이 콜라겐 이 있어야 된다고 하네요 늘어진 피부는 지방 자기역활을 하는것이 잘안빠지는 내장지방 ~골다공증 .근감소증. 단백질 잘 듣고 듣고갑니다~
우아하고 지적이신교수님 설명이참듣기좋은음성이네요 감사합니다
차분한 음성에 자상하고 설득력있는 설명이 참.좋습니다. 감사합니다. 말씀대로 건강관리잘하겠습니다.
우리는 끝까지 합시다
정말 훌륭한 강의 입니다
어쩜 유투브에서 최고의 설명이라 생각합니다
쓸데없는 허접한 시간끌기 설명이 정말 많은데
선생님은 최고 입니다
다른 의사 나 교수님들의 강의 들어보고 실망을 많이했는데 대단합니다
잘듣고 좋은선물을 얻어갑니다
좋은하루하루 되세요
건강에 유익이 되는
말씀 잘 들었습니다
앞으로 ~~
단백질 먹도록
해야겠습니다 ~~
건강에 유익이 되는
말씀 진심으로 감사
감사드립니다. ❤❤
딱 제 상황이네요. 일부러라도 단백질 섭취 높여야겠군요
박현아 교수님 항상감사 드립니다.
앞으로도 좋은 말씀 부탁 드립니다.
매일 삼십분씩 런닝머신 했더니 골다공증도 좋아지고 잠도 잘자게 되었습니다.
음식도 중요하겠죠~
😅
목소리가 너무 편안하고 좋으시네요..좋은 정보 감사드립니다.
내용이 많아서 정리가...
일단 단백질섭취 중요성을 자각하게 되었습니다.
근육운동과 동물성단백질 섭취를 몸무게만큼의 양을 자주 먹어라...한번먹을때 양껏 먹지, 소량의 육류를 꾸준하게 챙겨먹기가 쉽지않아요.
건강에 유익한 정보 고맙습니다 ~^^
복 받으세요 자매님
100세까지 사시는 노인분들 보면 고기를 삶아 먹거나 회나 낙지도 좋아하시고 나물도 드시는데 골고루 드시더라고요
글쎄요. 울 할머니는 (올해 만 100세) 회도 낙지도 드신 적 없으시데요. 근데 -- 단 군것질 거이 안 하심. 평생 거이 쌀밥만 드신 분 🙂
ㄱ
귀하의 할머님께선 복 받으신~ 분이시네요 전생을 잘 사셨나봐요❤
뭘알고떠들길. 100세까지 사는 노인들은 대부분 시골에서 농약없이 직접 제배한 건강한 나물밥상을 먹는다는
울 아버지 술 담배 90까지 열심히 하시고 편식도 심해서 잘 안드심. ,그래도 93세 건강하심. 타고 난 복인거지
이렇게 고급스러운 목소리는 처음이다ㆍ
김현아교수님은 서울의대 수석입학 수석졸업의 재원
@@김숙희-g7f9i멋지시네요, 우아하기까지 하시니..
@@김숙희-g7f9i설대의대를 수석으로? 진짜
머리 좋으신분이네요
건강에 좋은 이런 재능을 풀어주시니 감사합니다
박 교수님!!
안녕하세요 감사드립니다 ㆍ
건강 정보 잘 들었습니다 ♡
건강과 행운이 ㅡ늘 함께하시길 기원드립니다 ♡
일단 기본운동은 현실에 필수 입니다. 제아무리 조은 보약도 운동부족으로 소화기관이 약해져서 먹어도 몸속에 소화흡수가 안되고 똥으로 나오면 백날헛빵 입니다. 제아무리 조은 음식도 적당한 기본운동은 필수 입니다.
고단백 추어탕.계란 쇠고기.그리고 운동.아침이 달라집니다
자세한 설명 감사드립니다
건강하십시요~
6:29 1.2배
8:37 근감소증 11:24 예방
12:33 잘먹는것 / 운동
13:15 오메가3/비타민b -일주일두번 생선 15:07
14:46 브로콜리3%
박현아 교수님 좋은강의
감사합니다 ㆍ 너무너무 이뿌십니다 ㆍ 늘 좋은날 되세요. 사랑 합니다 ♡♡♡
음식 가리지말고 골고루 운동도 골고루 잠도 적당히 마음도 편안히 욕심도 적당히 늙어감도 당연히 죽음도 당연히~자연의 생멸현상에 순응하는것이라오🙏
맞아요 뭐든 과유불급 인거같아요~ 적당히 적당히😊
적당히가 어느 정도인지 아시는지. 쉽지않은 얘기임.
@@danielkim2737 적당히?~말씀드리겠습니다~적당히에도 머물지않는것입니다~즉 집착하지않는것입니다✨️❤️😁🙏
음식 가리지말고 골고루 먹으라는게 제일 위험하고 무책임한 말입니다.
자기몸에 맞게 건강편식해야 골골 안되고 살아갑니다.
자연은 하나님리 만드셨어요
예수 믿으세요
친정외숙모님104살까지사셨는데.젊었을때부터소식을하시고.음식은가리지않고.조금씩식사하셔서장수하신거같아요
소식하는분 장수하시는거 같아요..
유전~
활동많은 사람이 소식하면 빨 죽어요.
성격도 중요하고
❤❤❤❤❤❤❤
박현아 교수님 수고하셨습니다
차분하고 자상스런 음성으로
수고하셨습니다
솔찮게 많은것 을 배우게
되었어요 고마워요
감사드립니다 💜
또 뵙겠습니다
무병장수 기원합니다
파이 팅 ! ❤❤❤❤❤❤❤
잘먹고
운동하는것ㆍ
ᆢ저 같이 성격 급하신분들ㆍ
13:00부터 들어보세요~^^
꿀팁~
감사
감사합니다 😊13부터 2배속도 로 ~~
😊😊❤
😊😊❤
교수님 항상 친절하시고 이해하기 쉽게 알려주셔서 감사합니다
교수님도 항상 건강하셔요^^
매 끼니마다 먹자/ 비유를 적절하게 하셔서 귀에 쏙쏙/ 감사합니다.
교수님방송듣기만해도건강해지는 느낌 인간미넘치는맨트건강정보항상감사합니다~~^^😅
교수님
인상 너무 좋으시고
조근조근 말씀 하시는게 믿음이 가고
정이 들어요
언제 한번 찾아 뵙고 싶어요😊
빵,떡,구수,라면,가자.고구마,감자 보다
견과류 한줌,우유 섭취
매끼 섭취-근육 생성에 유익
박현아 교수님 건강 정보 감사 합니다.
답글
감자에 단백질이 많답니다
고구마도좋은식품😅
잘 들었습니다
감사 드려요!
음성이 좋으셔서 귀도 편안한 시간이었습니다
박현아 교수님 오래사셔야함니다 너무피곤하셔서 무리하지마시고~ 항시감사드립니다 화이팅 ~♡
박사님 강의가 건강에 큰 도움이됩니다 늘 응원합니다
감사합니다
목소리가 참으로
축복 받은 귀하고
고급스러운 ❤❤
부럽네요 🎉🎉🎉
박현아선생님말씀
다정스러워서
100%믿습니다
단백질이 노인되니
중요하다는거
잘알게 됬습니다
감사함니다,
칭찬은 좋으나 겉으로 판단하시는 기준은 좀 위험합니다.
전달하는 지식의 내용도 유익하지만 말씀을 균형잡히고 멋있게 하시네요.
너무 유익한 말씀 ❤ 감사합니다
똑똑한 닥터네요
비유도 너무 현실적으로 잘하시네요ㅡ
너무 멋지고 친절한 설명, 유익한 정보 고맙습니다! 박현아교수님 화이팅입니다!
차분하면서도 속도감있게
말씀해주셔서
항상끝까지 듣게되네요~
80~넘어서 한번도 건강을 생각없이 일하는데 교수님 감사 합니다 유념해 일하겠읍니다 꾸~우~벅 🎉
단백질섭취 늘려야겠네요
두부. 콩은 자주 먹는데 육류섭취도 좀 늘릴께요
감사해요❤❤
너무 소중한 말씀입니다. 백배 공감합니다.
소중한 정보 감사합니다,
늘 몸에 힘이 없는데요
도움 되겠네요
적절한 비유의 말씀이 쏙쏙 들어오네요😊
나이가 들면 단백질 섭취를 줄이는 것은 자연스러운 일입니다.. 노화는 자연스러운 일이죠.
노년내과 교수께서... 그 반대로 말씀을 하십니다
교수님 감사합니다 다이어트한다고 단백질 안먹었더니 시력도 가고 헛배부르고 피부도 따금거리고 했어요 앞으로 잘 챙겨먹을게요
목소리가 듣기 정말 좋습니다.
친절한 설명도 감사드립니다~!!
중요한 사항입니다. 자세히 이것저것 너무나 ㄱㄴ단히 설명 해 주셔서 많이 배웠읍니다.1000× 감사감사합니다♡♡♡♡♡
박교수님.
감사함니다.
멋지십니다
원로
근육도 타고나야 합니다 전 고기좋아 하지않는데 근육 이너무 탄탄 하답니다
운동하는 사람은 아프면 운동을 못해서. 아플수도 없는 거 같아요~ 강의 넘 훌륭합니다!
한국사람들은 댓글들이 핵심을 듣지않고 외모칭찬 겉모습을보고 현모양처같다느니 오지랍들을 떠는글들이 많은데 너무 이상해요!!!
정말 댓글보다 찌뿌려지네요
제 생각을 명확하게 올려 주셨네요
내용과 무관한 비본질성 댓글들 너무 읽기 불편해요
헛소리는 본인이 열나게 심하게하지마라 세계어느나라사람들보다 나이가많아 질수록 건강하고 여ㅣ쁘게 잘사는 사람들이 한국민이다 본인은 못생겨지 조금은 치열해도 잘사는 나라가 한국민들다 물러가라
늘 비교해야만 하는 내재된 열등감 때문인 듯
예민한사람들이네
@@tolltoll8181한국민족이 보이는것과, 허상만쫓는 허세가 가득한 성향들이 거의다이다 보니까!~~ 그런게 아닌지요
고기을좋아하는 식성이면
고기을 자주먹게될것이고
고기체질이아닌사람은
고기을 그리자주안먹게되고
야채을 자주 먹게되겠죠 ~^^
피부도 타고 나는듯
아파 누워 계신 환자님 피부는 나보다 더 좋아요
시간들이 없었서 빨른시간에 결과를
알고싶어요
교수님고맙습니다
확실히 나이드니 고기는 몇점만 먹어도 속이 더부룩해요~
그래 아침에 계란한개를 규칙적으로 먹으려합니다
한개가지고는 턱없어요 6개는 먹어야 한대요 그러니 1개드시고 단백질 파우더 도 한수저 정도 조금씩 드세요 여에스더도 단백질 파우더 드신다고 영상에서 봤었어요
@@스마일-h6l 동감입니다
자세하 설명 감사합니다
그래서 혈액순환 관리하면서 고기를 부족하지 않게 먹고 있습니다.
고기를 많이 먹는다 생각했는데 의외로 안먹는편에 속한것 같습니다 좋은정보 감사 드립니다 오늘부터라도 골고루 챙겨 먹고 근력운동도 해야 겠습니다😊
자기체중을갗고살아지무조건살뻬면상책이아니죠
내체중을유지하고살아야건강해요~^^😮❤
짦고 간단하게 필요한것만 콕콕 집어서 설명 최고다
만성콩팥병 환자는 단백질섭취를 많이 못하니 힘듭니다ㅠ
목소리가 참 차분하시고 편안하네요
노인이 젊은이보다 단배질 더 먹기는 정말 현실적으로 어려워요. 근감소를 단백질 섭취만으로 예방하지는 못하죠. 근력 운동도 함께 해야 합니다.
오래 사는 게 반드시 좋은 건 아닌 거 같아요. 건강하게 질좋은 삶을 사는 게 중요하다고 여겨져요. 골다공증이 정말 치료가 되는 걸까요. 그 부작용으로 오히려 뼈가 단단해져서 부러질 수도 있다고 하거든요. 다치지 않게 조심하는 게 중요할 거 같습니다.
정말맞는것같습니다.도움이되겠습니다.🎉감사합니다. 🎉
박현아 교수님은 지금도 아름다운데, 젊은 시절은 아주 매력적인 미인 이셨겠구나 ...
매력과 미인이 여기글과
무슨상관이 있을까요?
동문서답인듯..
지금단백질 예기 하고있잖아요
이 영상의 본질에만 충실하시죠 ㅋㅋㅋ
@@딴따라-d8l동감요...그저 외모지상주의
영상을 보면 꼭 그 주제만 이야기해야 되나요? 표현의 자유도 있는거지.. 강의 내용의 본질에서는 벗어난 이야기지만 누구나 개인적인 생각을 할 수도 있죠. 그걸 표현할 수도 있고.. 게다가 부정적이거나 나쁜 이야기도 아닌걸요. 강의내용 얘기만 하라니.. 참.. 저도 교수님 보면서 참 인상이 좋으시구나 생각했는데 근력 이야기만 댓글로 달아야 하나.. 무섭네
꼭 보면 못생긴 얘들이 외모지상주의라고 자격지심 피꺼솟하더라
저도 교수님 미인이라는 생각을 하고 있었습니다. 외모지상주의라는 말이 왜 나오는지.@@살구야놀자-z6u
나이 먹으면 이도 안좋아지고 소화력도 떨어지니 고기를 안먹게 됩니다. 저는 그래서 고기를 사서 일주일 정도 숙성을 시켜요. 굉장히 부드러워집니다. 입에서 녹는다 느낌이에요. 그렇게 매일 200그램 정도의 돼지고기나 소고기를 먹습니다. 물에 삶아 수육으로 먹으면 훨씬 부드럽습니다. 고기를 먹으면 확실히 힘이 생기는 느낌입니다.
일주일이나 냉장고에 두면 고기가 상하지는 않나요?
생것은 냉장보관시 일주일내 상하지 않죠..냉동시키면 한달도가능.
익힌것은 냉장보관해도 2~3일 내 소비해야함..@@flower0k46
아무리 단백질을 먹고 운동을 해도 혈액 순환이 안되면 다 소용없다 혈액 순환이 잘뎌야지
일주일.내장실에보관하면육류는색갈이죽어요
감사합니다.
교수님덕분에 단백질이 체내에 흡수되려면 다양한음식을 섭취해야한다는것을 처음알았읍니다,
꼭 필요한중요한 정보를 주셔서 감사드립니다,
교수님 강의가 (말씨) 귀에 쏙쏙 들어오네요
감사합니다 건강하세요
교수님 좋은 영상감사합니다 ~^^😅❤
차분하게 설명해주신 박현아 교수님, 설명 넘나 감사합니다!
유익한 정보 감사합니다❤❤
선생님좋은정보영상너무고맙고감사합니다늘건강하시고복많이받으세요 ❤🎉🎉
나이들수록 양질의 단백질섭취가 중요하단 얘기같네요
60대이상은 밥 떡이 익숙하다보니까 탄수화물 섭추가 습겨ㆍㄴ적으로 많은게 문적죠
수고하셨습니다
좋은 정보는 좋은데,, 너무 서론이 기네요. 다음에 글 올릴 때는 요점 위주로 부탁해요.
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🔊 귀하고 복되신 지식인 사이드님과 참석하신 모든분들과 그리고 가족 모든 분들 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해,
또 여기에 참석하신 형제, 자매님들 가정과 모든 친족분들과 그리고 후대를 위해 기도합니다
하나님께서
영육간에 강건케 하시고
모든
다양한 복을 주시길 축복합니다
(요3서 1:2)
💥화가 변하여 💘복이 되는
생명의 길!!
진리에 길로만 인도 하옵소서
(빌4:7)
가로되 예수여
당신의 나라에 임하실 때에
나를(저들을, 그를) 생각하소서 하니
(누가 23:42)
너희 말이
내 귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니
(민14:28)
🙏예수님 이름으로 기도합니다🙏
아멘
저는
내 마음속에 내주하시는
(고전3: 16)
💗성령 하나님 감동을 받아💗
현실적으로 이루어 지는
실속있는 기도만 합니다. 아멘
(약1:25)
주께 영광//
잠시 머물다 갑니다 교수님~
박사님! 좋은 강의 감사드리면서 좋은 제품도 함께 소개해 주세요 기능 식품으로 강의시에 소개하는 것이 좋을듯 해서 부탁드립니다
어떤말을 하시던 모두 참으로 들립니다 고맙습니다
요새는 단백질 보충하기 쉽게 음료로도 많이 나와서 여러가지 식재료로 일일이 챙겨먹기 어려운 분들은 음료로라도 섭취하면 되겠더라고요. 덕분에 저도 쉽게 단백질 섭취하면서 건강 유지 중입니다.
근감소증을 줄여야 하려면
'매식사에 적당량의 단백질을 섭취하자!' 노력해야죠.
교수님, 감사합니다.
고기를 싫어하는 사람은 무엇으로 데채할 수 있나요?
콩으로 대체하셔요. 베지밀 콩가루 두부 치즈 콩나물..등 콩제품과 담백한 닭가슴살...등 입니다.
@@BSH-py3po 감사합니다
울. 샘 말씀이 제귀에. 쏙잘들어와요 넘
귀태나시는 샘
사랑해요. 응원도
많이합니다 늘.
예뿐날. 되세요👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤