세상에서 가장 나쁜 음식 1순위, 저는 절대 먹지 않습니다 (박현아 교수)
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- Опубликовано: 21 ноя 2024
- 세상에서 가장 나쁜 음식 1순위, 저는 절대 먹지 않습니다 (박현아 교수 3부)
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채소, 과일 매일 챙겨드세요, 다만 꼭 '이렇게' 먹어야 한다
딱 한 달만 '이렇게' 해보세요, 매달 0.5kg 살이 저절로 빠진다
매일 '이것만' 충분히 챙겨드세요, 변비에서 드디어 해방될 겁니다
노화를 막는 초간단 식사법, 구체적인 식단 다 알려드리죠
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채소식을 하면서 먹고싶은거 다 먹고도
살이빠져서 너무 신기하고
체지방량도 내려가고
운동까지하니 골격근량도 좋아지고
있어 너무 기분이 좋아요 체수분도 높아지구요
방법은 먹고싶은 여러가지 채소를 찜기에 소금뿌리고
한번에 쪄서 올리브유랑 간장뿌려 먹거나
엄마가 직접담궈준 고추장넣고 비빔밥 해먹어요
또 대패목살이나 삼겹살 넣고 채소랑 같이
쪄서 칠리소스와 쌀페이퍼에 먹기도 하구요
물론 생야채도 밥보다 훨씬 많이 먹구요
호르몬제 먹어 그리안빠지던 살이 빠지고 있어 진짜 신기합니다
뚱보균 퇴치에 정말 좋은거같아요
아이들도 첨엔 반항하더니 먹어보니 이상하게 살이빠진다고
스스로 먹기 시작하더라구요
이글 보시는 모든분들 모두 건강하시길요~~😊
채식을 하면 건강해지고 살이 빠지는 이유는 채소로 섭취하는 미량영양소덕도 있겠지만 섬유소때문입니다. 쫄쫄 굶는 칼로리를 줄이는 다이어트에 집착하면 기초대사량을 떨어뜨려 살이 찌는 채질로 바뀌죠. 양껏 먹으면서도 채소를 많이 먹는 건강한 식생활을 하면 만성피곤이 줄어들고 활기차지고 건강도 챙기고 살도 잘 안찌는 방향으로 채질 자체를 바꿔주죠. 단기간에 바뀌는게 아니라 그동안 먹어온 오랜 식습관이 채질을 결정지어 주는거죠. 우리몸의 유전자 99%를 차지하고 있는 것은 우리몸에 기생하고 있는 미생물들입니다. 우리몸에는 많은 종류의 기생생물들이 살고 있죠. 바이러스 박테리아 원생동물들 그것들이 우리의 진화과정을 유도해왔고 우리의 건강과 사고를 조종해온 존재들입니다. 인류는 그동안 그 존재조차 몰랐던 의미도 몰랐던 기생생물들이 사실은 우리 육체와 정신 우리 운명까지 결정할 수 있는 존재들이라는 것. 99%이상이 그 존재들의 유전정보입니다. 그만큼 그 존재들은 다양한 형태의 생물들이고 그 군집들의 양상에 따라 우리의 채질이 결정된다는 것이죠. 채소 섬유소를 많이 먹으면 특정 성향의 세균들 군집이 번창하고 그 들이 장내 환경부터 변화시켜가면서 칸디다균같은 균들은 상대적으로 억제되죠. 채소를 적게 섭취하고 장내 점액질 악영향 주는 유화제 증점제 식품첨가제 햄버거 간편식 음료수 가공식품들을 주로 먹는 현대인들은 당연히 장내점막이 얇아지고 칸디다균같은 악성 균들 군집이 늘어나고 장벽 면역글로블린 생산기지가 공격당하고 악성균이 바로 혈액과 세로로 침투하고 염증성 질환이 발생하는 등 점점 몸을 좀먹어들어가게 되죠. 의료발전으로 기대수명은 점점 높아만 지는데 몸은 일찍 병들어가니 건강수명은 그렇지 못하죠. 기생생물들의 중요성에 대해서는 최근에야 주목하기 시작했죠. 관절염부터 치매까지 면역질환 우을증 정신질환 대사질환부터 암까지 육체적 건ㄱㅇ뿐 아니라 우리의 성격도 미래의 운명까지 기생생물들의 영향을 받는다고. 뇌피셜이 아니라 뉴욕타임즈 아마존 베스트셀러 장은 제2의 뇌라고 주장하는 세계적인 석학의 저서등을 참조했습니다. 우리가 평소 먹는 음식들 장기간 섭취해온 음식들이 우리의 육체적 건강 정신적 건강 치매 암등 장래 질병 미래 운명까지 결정짓는 것
적색육만 많이 먹으면 미생물 군집이 변하죠. 그러나 채소 섬유소를 충분히 섭취하는 식습관이라면 억지가 됩니다. 위험한 것은 식품첨가제 가공육입니다. 가공육 위주 식생활을 하면 미생물 군집에 극적인 차이가 생기죠. 편리하게 먹을 수 있는 가공식품들도 마찬가지. 독성이 없고 평생 먹어도 안전한 것들을 식품첨가물로 쓰기 때문에 우리는 그것들이 초래하게되는 위험성에 대해 둔감하죠. 최근에야 주목하기 시작했으니 아무렇지 않게 첨가하는 첨가제들 금지시키고 대중들 경각심 갖는 날이 오려면 앞으로 수십년 백년은 더 지나야 할지도요. 한식이 건강식이다??? 우리 주식인 흰쌀밥 상당히 좋지 못한 음식입니다. 흰쌀밥을 먹기위해 곁들이는 반찬들. 찌개 국들 나트륨 섭취량 잔뜩 늘리게 되죠. 싱겁게 먹는다고 신경써도 한식 식습관을 고집하면 소금섭취 과다가 될 수 밖에 없습니다. 소금의 역습 읽어보시면 그런 위험성을 알 수 있습니다. 게다가 더 위험한건 당분이 안들어간 반찬을 찾기 힘들다는 것이죠. 백미에 곁들이는 반찬에 당분이 들어가니 한식은 더 건강에 나쁜 것이되죠. 단짠 우리 혀에 맞추는 식습관이 우리몸을 망치는 주범. 장내 세균총 대사질환 원인 식습관 극적인 개선이 필요합니다. 채소를 잔뜩 먹게 되면 장내 세균총 긍정적 방향으로 진행되고 체내 미네랄 불균형도 해소되고
채소를 어떻게 조리해 먹냐도 중요한데 혀를 만족시키려고 단짠 양념첨가하고 기름에 볶아먹고 튀겨먹으면서 지용성 영양소 흡수 타령하며 합리화를 하죠. 그러면서 채소 섭취했다고 건강식인줄 착각하며 오히려 몸을 해롭게 하기 쉬운데 쪄먹는다니 건강해질 수 밖에 없겠네요
@@올인-f3b 긴 댓글 다 읽어보았습니다
하나하나 도움이되는
글들이네요^^
아이들이 몸이 안좋다보니 돌볼려면 제가 건강해져야해 노력중입니다 물론 아이들도 잘 따라주고있구요^^
올인님도 오래오래 건강하시길요~
@@백억벼리 83년 아재입니다. 저희 어머니는 어릴적부터 흰쌀밥을 먹이긴 하셨지만 항상 "거꾸로 식사법"으로 식사를 하게 습관을 들이셨어요. 식사 시작후 밥+반찬 허겁지겁이 아니라, 먼저 토마토와 양배추,상추와 깻잎을 썰어서 어머니가 만드신 샐러드 소스로 선 섭취하게 한다음, 그다음은 계란찜같은 단백질류, 마지막을 밥을 먹게 하셨어요. 지금 당뇨병 폭증시대에와서 주목받는 거꾸로 식사법을 어머니는 저 어릴때부터 해주셨음에 감사할뿐이에요. 덕분에 한때 개인사업 실패하고 그냥 술이고 안주고 막 퍼먹는 생활 3년 넘게했어도 당화혈 수치와 기타 신장,간 수치 모두 정상이었고, 지금 다시 5년동안 술 간식 야식 다 끊고 거꾸로 식사법과 운동 계속 하고있습니다. 오늘 정맥혈 검사 내분비내과에서 오전에 검사받은거 오후에 검사지 받아들고 왔는데 41세 남성, 당화혈 4.7에 모든 수치 좋다고 칭찬받고 나왔어요.
저도 아이 둘 아빠입니다. 와이프도 건강전도사라 아이들에게 인스턴트는 일주일에 한두번만 엄격히 허용합니다. 대신 건강한 식단을 최대한 대체당이라던지 소금간 넉넉히 해서 맛있게 해주려고 노력하죠. 저희집은 채소류는 토마토를 아주 애용하고 양배추또한 사랑합니다. 단백질류는 계란, 닭가슴살, 닭다리살 주로 사용합니다. 식사후에는 온가족이 직접 레몬을 우려낸 레몬수에 제로 나랑드 사이다에 레몬에이드로 입가심도 합니다. 부부 모두 건강지표 아주 건강합니다. 아이들도 아직까지 병치레 한번 안함에 감사하고 살아요.
김작가님! 건강에 관한 영상은
건강에 신경 많이 쓰는 사람, 또 노년에 시간 많아 유튜버 많이보는 사람들, 시간이 오래지나가도 언제든 볼수있는 좋은영상인데
직장인들도 출퇴근길이나 일하면서 라디오처럼 들을수 있는 채널이라 많이 유용하니
훌륭하신 의사님 모셔서 이런영상 좀 많이 만들어 주세요. 주식영상은 시간 지나고 나면
봐도 소용없어 안보게 되더라고요. 박현아 교수님 다른 유튜버에서도 봤지만 사람좋은 이웃처럼 친근하고 너무 좋아요.
김교수님 한국인의 건강을 위해 항상 애 써 주시는 점에 존경과 찬사를 보냅니다.
잘 듣고도 실천이 어려워요.
네 몸은 내가 지키도록 노력은 하지만 잘 안 돼서 속상 합니다.
박!
아이러니 하게도 우리 몸에는 나쁜 것도 들어와 면역체계를 거쳐 더 건강해지는 것 같아요. 빈도와 강도의 차이에서 밸런스를 유지하는 것이 중요하지요. 절대 나쁜 것을 의도적으로 안먹는 건 동의하는데요. 살면서 가끔씩 먹게되어도 내 몸의 자가면역 시스템이 있으니 나쁜것 만은 아니지 않을까 해요.
교수님 늘건강하시고 행복하세요
우리가 있잖아요😊
김작가님 건강식 끝내 주시네여~
늘 건강하시고 유익한 정보 많이많이 들려 주세요. 감사합니다.
아침 공복에 레몬즙 짜서 마시고
양배추, 당근, 사과 생으로 씹어먹고
견과류와 건크랜베니 먹고
단백질, 탄수화물 순으로 먹고
요거트에 블루베리 먹습니다
그리고 저녁 먹고싶은 거 맘껏 먹습니다
장시간 공복 후 건강하게 먹어주는 게 중요합니다
살 안쪄요 공복엔 무조건 자연식품 섭취하세요
좋은 식사법입니다~만 아침에 레몬즙은 위에 안좋지 않을까요?
@@김대원-u1o저도 이게 궁금ㅠ
몸에 맞게 낮은 농도부터 조절해서 조금씩 올리며 적응시키시면 됩니다
@@김대원-u1o 레몬즙 전에 미지근한 물 한잔 마셔요 그리고 약 이삽십 분 후에 먹는데
레몬즙은 공복에 더 좋다고 하네요
저는 위에 부담없는 듯해요
저 위 안좋고 역류성 식도염있는데 아침 공복에 레몬즙 물200미리에 희석해서 먹어요. 속쓰림 전혀 없습니다
오히려 역류성 식도염이 도 호전되는 느낌입니다
귀하신분
김작가에서 뵙게되어 반갑네요
두분에게 감사드립니다^❤^
0:16
음식에 대한 스트레스없이 적당히 즐기는게 가장 중요합니다.
공감백배!먹고 싶은거 적당량을 먹는게 좋다고 생각 합니다 이것저것 따지면 먹을게 하나도 없습니다
운동도 그런가요? 스트레스없이 적당히 하는게
우리엄마는
평생~따지지않고있는대로드시고사셨다
올해102세
질병없으시고
평생아프신적없으심
약간의협압때문에약드심
달을 보라고 손으로 가리켰더니 손가락이 못생겼다고 주절주절 하는 사람들이 참 많다. 그 중에는 정말 못된 사람들도 많다 . 참 재밌는 현상이다
남이 보기에 님도 못된 사람 일수 있습니다. 교회 가 보세요 선한 사람노리는 사기꾼 소시오패스 천지죠
인생 이못된. 그릇 들입니다. 맘 쓰지마세요
멋진 비유입니다
사람의 몸은 바닷가의 모래알이 다 다른 것처럼 체질이 같은 사람은 한명도 없습니다. 같은 부모한테서 나온 형제자매라 해도 유전적인 것 외에는 다양한 생활 환경과 패턴을 가지고 있어서 변수는 항상 생기게 마련입니다. 의사들이 자신들의 가족이나 또는 집중적으로 돌보는 환자들에 관해서도 그들의 몸을 다 안다고 할 수 있나요? 참고는 되겠지만, 영양학적인 것은 영양학자들에게 물어보는 것이 옳아요. 영양학은 초등학생 때부터 수업에 넣어 가르치면 좋을텐데 좀 아쉽습니다.
앞 부분 말씀 너무 동의하면서 봤는데 영양학자한테 묻는게 낫다는 것엔 동의하기 어렵네요. 저 의사분 말씀이 다 영양학 기반이에요. 영양학자도 동일하게 얘기하죠..80년대 태생인 저는 초등 때 탄 단 지 등 칼로리 등 다 배웠는데 요즘은 안배우는 것 같더라구요.
부모는 머함?
@@한중호-k4t 과자만 카트 가득 사는 어떤 젊은 엄마보고 놀랜 적이!!
항생제가 들어간 사료가 사람 몸에 좋을리가 없지요 소신대로 하세요
저는 박현아 교수님에 대한 신뢰도가 높아세 교수님에 대한 유튜브 는 잘챙겨 듣고 참고로 실천하려고 노력중입니다
하루2끼 먹으면 병이없다 저녁안먹으면. 속이 편하다
백프로 건강비겸 저녁을 걸러라
요즘 세상에 채소 그람 따지고 먹으면 스트레스로 더 안 좋음 그냥 적당히 먹는게 최고
너무하다!
사람마다 다르고 나이대 마다 다릅니다
또 노동에 따라 다르다.
정답을 말 할려면
하루 노동량에 따라서 필요합니다
눈치있게보세요
교수님 감사합니다 😊
넘 감사합니다
음식 골고루 꼭꼭씹어 잘먹으면 딱입니다
아 그래서 썸네일에 있는 그 한가지 음식이 뭐냐고ㅡㅡ
시골살다보니 이런 정보가 참유익하군요 잘들었습니다
과일의 과당이 성분은 당이라는 것은 비슷하나 결코 과일이 몸에 들어가서 대사되는 당과. 음료를 통해 섭취한 당의 대사는 차이가 큽니다. 과일로 당을 섭취할 경우 음료액상과당보다 훨씬 혈당지수가 완만하게 상승합니다. 섬유질은 덤이구요. 그냥 당뇨환자 아니라면 과일 신경쓰지마시고 적당한 양으로 꾸준히 잘 드시는게 좋아요.
맞는 말씀입니다. 생과일을 먹는 것이 인스턴트 쥬스를 먹는 것 보다 환경 친화적이기도 하구요.
신경쓰지 말고 꾸준히 먹어라 같은 애매모호한 말이 어딨나요. 그러니까 일반적인 상황에서 먹어도 괜찮은 양을 물어보면 통계로 연구해서 얻어낸 정량을 알려주는 거잖아요.
보통 포도도 한 송이 먹거나 사과도 잘라놓으면 하나 다 먹게 되는데요. 물론 액상과당보단 좋지만 과일 당도 많이 쌓이면 몸에 지방으로 변환되죠. 예전 70-90년대야 먹을게 부족해서 그랬지만 요즘엔 주식 영양이 충분하니 과당도 문제가 되는 겁니다. 그리고 과일도 비싸서 자주 못먹던 시절이 있었지만 지금은 대부분 안그러잖아요. 그래서 의사가 적당한 양 알려주는데 왜 본인들 개인 사례로 괜찮다는 댓글들이 있는건지 무슨 근자감인지 모르겠네요.
우리나라 사람이 이웃 일본보다 과일섭취량이 아주 많습니다
뇌피셜ㅋㅋ
이분 찐입니다
좋은정보 감사합니다
천기누설 알찬방송 ㅎ
감사해용
식습관 바꾼지 5년요
유익한 영상..감사드립니다..
생채소는 흡수율이 떨어짐..또 개인에 따라 다른데 섬유질만 많이 먹는다고 다 장이 편한 것은 아님...사람에 따라 해초나 센 채소들 소화 못시키는 사람들도 있다. 자신에게 편한 음식을 섭취하는게 중요...일율적인 고정된 것은 아니다.
건강한 식생활 가이드를 알려주시니 교수님 고맙습니다^^
심지어..박현아 교수님...자녀분들 세명도 모두 서울대 의대, 공대출신이라 들었네요~~ㅎㅎ
개란(계란) 발음 좋으십니다, 좋은 정보 고맙습니다,
좋은정보감사하
쌈 진짜 좋아하는데..채소 많이 먹으면 설사가..ㅜㅜ
야채에 약한독성이 있는것은 살짝 쌂아서 먹어야 할듯요 야채는 5장 정도만 먹으면 될듯요
얼마나 드시길레
백교수님말씀을들어보노라면 돌아가신울아버지 식사법이 옳다라고생각이도네요 그때는 아버지식사법이 너무이상해서 웃곤했는데 소식에다 야채 과일을 식사와같이 밥한술드시면 사과 사분에일쪽이렇게 같이드셨거든요 94세에도 자전거를타고다니셨을만큼 일정한생활을하시다가 아마 교통사고를당하진않았더라면 백살은거든히 살았을것라고 식구들이말하였답니다 음식은항상 부족한듯드셨던게옳았지않나싶네요
103세. 참~암 내가 사랑하는 염마도 103세까진 사시길 절대로 파라진 않는다. 당연 나 자신은 더 더욱. 모든 인간이 백살 넘게 산다면 지구에 대재앙은 반드시. 올테지요
간헐적단식을 어떻게 생각하실지?
하지말라고 할듯
나쁜 음식은 없어요. 많이 자주 먹는게 문제지
박현아 교수님 감사합니다~
아침먹기, 야채 70g 두종류를 채소먹기 달걀1개 먹기 ,과일 먹기, 3시세끼 꼭 챙겨먹는다,
꼬여서 그런댓글 다는게 아니고 실제로 그런사람 있잖아요
사람마다 다르다 몸은 길들이기 나름이다.
촌발 날리는 서울/경기도 발음 : 승질(성질),겨란(계란), 삼춘(삼촌)/ 하구요(하고요), 뻐디(버디,BIRDIE)/ 삐(비,B), 피다(펴다), 냅두다(놔두다), 따른(다른), 몰르고(모르고),
1이 없다(일이 없다)
정확하지는 않지만 몇개는 맞네요.
그런데 서울지역과 경기도 지역의 사투리는 다릅니다.
서울의 사투리는 거의 사라져서 들을 기회가 없습니다만..
제 기억에 돈을 둔으로 발음했고.. 그래설랑은 하는 말을 중간에 많이 넣었죠.
'맛있는'을 '마딘는'으로 발음하죠.
광복회 회장 이종찬님이 서울의 억양을 그대로 가지고 계시더군요.
경기도는 요 발음을 여로 합니다. 그래여, 하고여, 무척을 무우척으로 길게..
등등 특징을 딱 잡기 어려우나 완전히 다릅니다.
저는 대대로 서울 토박이 집안이고(광희동 태생) 어머니는 일산분이신데 친가 친척과 외가 친척을 만나면 바로 그 차이점을 알 수 있습니다.
양가의 연로하신 분들이 거의 돌아가셨기에 이 특징이 점점 사라지고 있네요.
나는 시골생활에서 채식 = 나물 상치 생저리 된장 과일많이 =육류는 가끔 생선구이 그런데 늙음이 엄청많이 왔음 ! 어떻게 설명할것인지 ? 그 누가 설명해 줄수 없을까 ?
자외선 과당
인간은 육식동물이기 때문에 고기를 많이 먹어야한다 소도 아니고 풀만 먹으니 그렇지 않을까요 완전히 채식주의자이네요
달걀 이라고 했다고
계란이라고 했다가
겨란이라고 했다가
야채라고 했다가
채소라고 했다가 ㅠㅠ
달걀과 채소가 맞지요?
똥을 변이라고도 하죠
19:21 교수님 얘기하시는데 헷갈리게...안심도 값은 비싸지만 지방이 적어서 좋은 부위에요...추임새로 잘못된 정보 알리지 않으셨으면 좋겠어요..
20대를. 애들이라고 부르는건 한편 이해도 되지만 그들의 성인됨을 말에서부터 인정해주세요.
먹는거 꼬치꼬치 따저가며 가려먹느 이치고 건강하고 장수하는 이 드물다.
중요한건 in put out put이 균형을 이룬다면 무얼먹던 건강하다. 내 나이 76세
당뇨와 고혈압이 약간 있지만 먹고 싶은거 가리지안고 다먹는다.
저도 저탄고지를 생활방식으로 하는데 밥을 안먹으니 탄수화물 섭취가 거의 0에 가깝습니다. 사는데 지장없고요 부족한 탄수화물은 다행히 제가 야채종류를 좋아해서 비록 소량이지만 야채에 있는 탄수화물을 얻으면서 생활하죠. 과일도 싫지는 않지만 야채만큼은 좋아하지는 않고 과당은 필요이상 먹는게 아니면 다당류라 분해가 쉬워서 큰 문제가 되지 않습니다.
야채를 드신다는건 탄수화물을 어느정도 드신다는거죠
댓글보니 웃어야할지 국문교수도 아닌데 바름좀틀리시면 듣는분이 바로들으시면될텐데 참 한심하다 생각됩니다
꾸준히 걷기 많이 먹었으면 더걷고 요즘 더워서 안걸었더니 오르기 시작 세삼 걷기가 중요!
모든 육류는 살코기로만 수육해서 먹는게 가장 좋음 적당한량 고기먹을때 야채 많이 곁들어 먹고 난 특히 생양파 식초마늘 매일 먹음
양파도 의외로 당이 많아요
이젠 시어머니를 친정엄마로 생각하고 살아요 친정엄마 손절하고 없다고 생각해요 그렇게 많은돈 없애고 큰소리치는 미함도없고 참뻔뻔해요 더이상 받아주지마세요
나는 포함되네 나는 이렇게 먹고 있음
오리알 참새알 거북이알 그러다가 도대체 왜 느닷없이 닭알만 계란인건가요
계란이라 불린지는 수십년 입니다. 느닷없이라고 하기엔 오래되었네요. 한자로 닭계 알란 그래서 계란 우리말로는 덝얼 아니고 달걀.. 둘다 사용가능.. 이게 뭐가 이상할까요?
오리알, 참새알, 거북이알을 대체어로 사용할만한 단어가 뭐가 있나요?? 그게 많이 사용되면 쓰겠죠. 본인도 모르고 있을테니.. 그러니 안쓰는거겠죠.
11:45 소식좌처럼 먹어야 한다는 건가요??😢
계란이라고 다 좋은 것이 아니고 계란에 찍힌 난각 번호를 보고 골라야 합니다.
난각 번호 1 번은 자연 방사 상태에서 산란한 것이고 난각 번호 2 번은 자연 방사는 아니더라도 양계장에서 방사 하는 정도에서 산란한 것입니다.
그외 3번과 4번은 좁은 닭장에 갇혀서 인공 사료에 항생제에 좋지 않은 환경 상태에서 산란한 것입니다. 건강에 좋으려면 비싸더라도 난각번호1번,
최소한 난각 번호 2 번을 먹어야 합니다. 그런데 시중의 식당에 나오는 계란은 거의가 난각 번호 4 번의 계란입니다. 4 번은 안 먹는 것이 낫지요.
난각번호 1,2번 중 반드시 목초란
이론으로는 국민들이 다 알죠
케톤식을 시작한지 6개월이 됐는데 삶의 질이 달라졌어요.3끼 다 먹는데 10키로 빠졌어요.고기,생선위주로 먹고 과일과 설탕을 거의 안먹습니다.과자,사탕,아이스크림,쥬스,가공음료 다 끊었어요. 그리고 탄수화물을 많이 줄였습니다. 닥터쓰리 만세~~
ㅎㅎㅎ 동지시네요.
콜라 과자 정말 좋아 했는데....싹 끊었다...저절로 2kg빠졌다
채소
구운계란이 좋은가요?
아님 바로 삶은 계란이 좋은가요????????
답변 꼭 부탁합니다
삶은계란반숙이 좋다고 나왔었어요 훈제란×
@@Strowberry-n3x 감사합니다
두개다 드세요
어떤 의학 전문 기자는 대장균 있을 수 있으니 완숙하라네요
체질일수도 친정엄마 설탕을 10키로사다가 대접에물에다 엄청많이타서먹고 밀가루음식을좋아해서 국수.수제비 몸에안좋다은것만 먹고살다가셔은데 장수했어요
ㅋㅋㅋㅋ 채소가 무조건 좋다고? 식사는 단순화가 기본
단순화가 어떤것인지요..
한가지 음식은 빵이군요.
거의 안먹어요
나이드신 분은 더 많은 단백질이 필요하다는데 왜? 노인들은 계란을 덜 먹으라는 건가? 그 이유를 설명해 줘야 되는 것 아닌가:?"
나물보다 그냥 생채소식을 드시는구나...
방울토마토를 끼고살아야하는구나...
♡
네 참 좋아요
멸공 자유통일 천멸중공😊@19금문화이슈채널
귀여워 😍
@19금문화이슈채널성경은 신화가 아니다 우리가 날짜를 세는 것이 예수님 오신 이후를 기점으로 기원전 기원후로 잡고 댓글자의 나이를 세듯 기독교는 단순한 역사가 아니라 하나님께서 천지만물 창조하신 후 지금까지 이 세상을 이끌어가시는 기록이다
그 성경엔 영원히 꺼지지않는 지옥불에 떨어지는 죄 8가지 중에 음행을 들고 있다 부부 관계를 말하는 것이 아니다 정치 영상이든 어디든 집요히 광고하고 다니는 이런 짓을 말한다 아마 매춘 권장사업인가?
천하를 얻고도 네 생명을 잃으면 무슨 소용이 있겠느냐는 성경 말씀? 돈 때문에 이런 짓? 마약은 기본이겠지? 바늘 하나 꽂을 데 없이 근육 좋던 30대가 자는 밤에 가는 것도 봤다 죽는 건 순서가 없다 성경엔 먼 곳에 가서 큰 사업으로 돈 벌겠다는 평소 어리석은 부자에게 오늘밤 네 영혼을 찾으리니 무슨 소용이 있겠느냐고 하셨다 성경은 일점일획도 변개없이 이뤄진다 난 그 말씀을 믿고 안수하여 병도 고치는 부흥사다 회개하여 돌이킬 수 있을 때 더 이상 죄짓지 말기를 권고한다
당분이라도 과당과 포도당,설탕 모두가 서로 다르다. 몰라도 너무 모르는 것 같다.과일을 박스로 사놓고 매일 같이 먹고 살아 왔다. 당뇨 그런게 왜 오는지 모르고 사는 70대다.
이런 콘텐츠 좋네요. 자꾸 대머리아저씨나 허튼 주식전문가들 불러대서 안봤는데 ㅎㅎ
본인이 ㅌㅡㄹ이라서 그런가요?
인생이 불만 투성이인가요?😣
@@ysyo5o1 그런 님은 왜 불만 ㅎ
남의 시각 빌리지 말고 자기생각을 갖고 사시길.
대머리어저씨가 허튼지 아닌지 판단할 공부 좀 하시고.
거냥먹어랴보약이다먼든지맛나게먹어면
고개보약이다
띄어쓰기 해주세요 뭔 말인지 모르겠네요
캐나다사진? . 한국의 어떤 전문기도 한국인의 식단으로 얼마나 먹어야하는지 만들지 않고 캐나다 사진 베끼나요?
한국인의 식단을 만들면 이게 빠졌네, 저건 왜 쳐넣었냐, 누가 이렇게 먹냐, 몇살짜리 기준이냐, 어느 지역이냐 부터시작해서 별별 시비거리가 많이 생겨서 걍 저명하다는 외국 선진국거 가져다 쓰느게 맘 편할듯.
누구나 다아는 상식 이잔아여 실천이 안되니 그렇지
겨란은 어디사투린가요 궁금
교수님이 경상도분이십니다
지금 총칼없는 전쟁을 치르는 검사특수부대 수장은 누구인가요?
병원에 한 번 가보세요 정치병에 걸린것 같아오
대가리가 비어있는거 같다
맨발걷기하면 굿!!
달걀
모는건 적당히 먹는게 좋쵸
언어학자들 나셨네. 보기싫음 보지마. 언어가 안되서 이해가 안되나? 감사한 마음으로 봐라. 지역탓 하지말고.
계란이지 겨란이 뭐여?
따질걸 따져라 아 날덥다
경상도라 발음이 잘 안된다고 미리 말씀 하시잖아요 ㅉ~!!
@@써니-v3f4e 써니야 웃기냐
야채
채소
참 신기한건. 건강식을 먹던. 술 담배를 하든. 아플 사람 다 아프고. 때 되면 다 간다. 건강식 한다고 90세 사는거 아니다. 술담배 해도 100세 장수 하고. 다 체질 이다.
제로당먹을바에 당음료수 홀짝홀짝드세요.. 몸에 제로당 정말안좋습니다..
장건강,면역체계,여드름 등등..걍 당분음료 쬐끔먹는게낫지 당분음료 안먹으려고 제로당음료먹으면 길게보면
더 안좋아요
그러게요.
단맛을 쉽게 얻을 수 있으니 더 안좋음
전자담배가 덜 위험해도 더 중독되는것 처럼
교수님 얼굴 왜 이렇게 이상해졌어요? 리프팅그만하세요 옛날얼굴 더이뻐요 ᆢᆢᆢ
이렇게 먹으면서 살고싶지는 않다.
경상도 토박이에요 겨란이라고 하는 사람 거의 본적이 없어요
달갸
맥락없는 질문은 뭐야.
간단하게 맔슴해주세요.본 답은 왜 ....
계란 발음 되네
겨란이 머야
넘쳐나는 건강정보 간단하게 정리해서
가장 나쁜 음식 무엇인가? 누가 이것을 들을려고 25분동안 듣고 있겠냐~!
농약 천국인데ㅡㅡ
땅도 산성화 되엇는데
무슨 생채고~~~
천연비타민의제왕
비타민열매 강추합니다
나이 드신분, 젊은분 구분 나이대는 어떻게 되나요? 50대 중반인데ᆢ
길다 너무 길다. 건강 생각하는 사람들은 웬만큼 아는 내용뿐인데 뭐 건질 것 있나 싶어 끝까지 들었네.😢
그냥 먹고싶은거 2끼 먹고 살래... 이렇게 살면 삶이 행복하지 않을꺼같애,.,
나쁜 음식도 없고 좋은 음식도 없다.그냥 자기 체질에 맞게 먹으면 된다.
겨란?
경상도 분이라 발음이 잘 안된다고 영상중에 말씀하셨습니다 ㅋ
계란을 겨란이 멍미 ?
발음 제대로 해주세요
살 찌셔야 겠네요.
저녁안먹으면기운없어
그때그때 먹고싶은것 먹는게 좋은것아닌가요?