Exercise Tips to Get Slim Fingers | Komorepeace | Exercise 44
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 0️⃣1️⃣The Best Exercises for Weight Loss
• 🔥GIẢM MỠ TOÀN THÂN🔥 Bà...
0️⃣2️⃣Exercises To Reduce Waist Size
• 👙 BÀI TẬP GIẢM EO👙Tập ...
0️⃣3️⃣Best Slim legs workout
• 💯BÀI TẬP CHÂN THON💯 Ch...
0️⃣4️⃣Best Exercises To Increase Height
• 🌀BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CA...
0️⃣5️⃣Bowed Legs Stretches & Exercises
• 💯BÀI TẬP CHÂN THON💯 10...
0️⃣6️⃣Exercises and Strategies for a Bigger, Firmer Butt
• ⌛BÀI TẬP EO MÔNG⌛Bài t...
0️⃣7️⃣Top Chest Workouts
• Bài 22 | Bài tập 7 phú...
0️⃣8️⃣How to Get Toned Arms
• 💃BÀI TẬP THON TAY💃5 ph...
0️⃣9️⃣How To Get Rid Of Broad Shoulders
• 🐹BÀI TẬP VAI&LƯNG🐹BÀI ...
1️⃣0️⃣Simple and Best Exercises To Reduce Armpit Fat
• Bài 7 | Bài tập 8 phút...
1️⃣1️⃣Quick Easy Workouts To Get Rid Of Back Fat
• 🐹BÀI TẬP VAI&LƯNG🐹BÀI ...
1️⃣2️⃣Exercises for sharper Collarbones
• 💁BÀI TẬP XƯƠNG QUAI XA...
1️⃣3️⃣Best Exercises To Reduce Neck Fat Quickly
• 💁BÀI TẬP XƯƠNG QUAI XA...
1️⃣4️⃣Ways to Exercise Hands and Fingers
• 👐BÀI TẬP BÀN TAY ĐẸP👐M...
1️⃣5️⃣The Most Effective Exercises to Get Rid of a Double Chin
• Bài 8 | Bài tập 5 phút...
1️⃣6️⃣Top Exercises to slim down & high nose fat
• 👃BÀI TẬP MŨI ĐẸP👃 Bài ...
1️⃣7️⃣How to Get rid of Puffy Eyes and Under eye bags
• 👀BÀI TẬP MẮT ĐẸP👀TẠO M...
1️⃣8️⃣Facial Massage Techniques to Use Every Day
• Bài 23 | Bài massage 5...
1️⃣9️⃣How to Create Fuller Lips with Face Yoga
• Bài 84 | 4 phút giúp M...
2️⃣0️⃣Facial Exercises for the Perfect Smile
• 💄BÀI TẬP NỤ CƯỜI ĐẸP💄B...
2️⃣1️⃣Best Drawing Reference Face Angles
• Bài 113 | Bài tập giúp...
2️⃣2️⃣Relaxation exercises
• 👙BÀI TẬP GIẢM EO👙 Bài ...
-----------------------------
Exercise Tips to Get Slim Fingers | Komorepeace | Exercise 44
If you have any question, please comment. I will answer as soon as possible. Thank you! 💛
Fanpage: Komorepeace
Tiktok: Komorepeace
----------------------
THANKS FOR WATCHING
SUBSCRIBE CHANNEL
Do not reup
Edit by Komorepeace
#Komorepeace #workout #SlimFingers
Kết quả sau 6 ngày này :
Lúc chưa tập : tay hơi nù,ngón út dài 5,3 cm
Sau khi tập đều đặn (3-5 lần/ngày hoặc t.gian rãnh) : tay bắt đầu thon lại có thể thấy gân tay nhưng chưa rõ,ngón út dài 5,5 cm
Thanks chị yêu nhiều nha ❤
Cố gắng tập thêm nhé, iuuuu 💛💛💛
@@komorepeace em vẫn đang tập đây :3 cố gắng ngón út 6cm là ok :3
Cho e hỏi là 1 ngày có thể tập 3-5 lần/ngày hay là 1 lần/ngày ạ
@@trucvyang2333 tùy nha bạn nếu rảnh bạn có thể tập 3-5 lần/ngày nhưng nếu ko rảnh bạn có thể tập 1 lần ngày nha
@@komorepeace có giảm mỡ bàn tay ko ad
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mu a đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Bài này hiệu quả lắm nhé, mình tập thường xuyên khi rảnh. Tập đến nay thì tập 2 tuần.
Không có đo ngón tay nhưng thấy có vẻ dài hơn chút. Gân tay nổi rõ hơn và tay nhìn xương xẩu hơn tí khá đẹp. Nhiều đứa còn nắm tay mình ngắm hoài:))
Thanks ad.
Sướng ghê :))
@@ngocchuc5931 sướng thẹc áaa
Mình tập thấy rất hiệu quả í, theo tập cx gần được 1 năm r, nhưng trong đó cũng sẽ có ngày mình bỏ, thậm chí là bỏ hẳn vài tuần cơ. Mình mới quay trở lại tập khoảng 2 tháng gần đây, đều đặn 2,3 lần/ ngày, tuy ko đo nhưng thấy tay cải thiện rõ ràng luôn í, ngón tay dài ra, có hiện cả gân😚. Mọi người gắn tập đều đặn nhé (nếu muốn có kết quả mong muốn ạ). Lúc đầu có vẻ sẽ khá đau, cơ mà tập quen sẽ hết. 5ting❤️
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Tới tết e sẽ tập giảm mỡ bụng , bắp chân , chân trong , tập tay , giảm cân tăng chiều cao =)) ăn uống hết mụn =)) kkkk chứ giờ lười quá :)))
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
@@komorepeace sao em tập đau tay á ad
update sau 1 tháng tập luyện nè :v
các ngón tay thon gọn và dài ra 1 chút, có gân tay rõ rệt nha, thậm chí con bn cn hỏi sao tay m đẹp thế :))
thanks ad nhìu lắm luôn :3 hy vọng ad sẽ ra thêm nhiều bài tập có ích như thế này :33
Chúc mừng bạn nhé! Ad sẽ cố gắng ra thêm nhiều video xịn xịn để cả nhà mình cùng đẹp nè ❤️
Bạn có giảm cân không? Hay chị tập tay thôi
@@sherry9973 à mk có bạn ạ, mik vừa tập 1 số bài workout kết hợp vs tập tay nx
@@linhngoc9127 thế chủ yếu là gầy đi thì tay sẽ gầy và thon dài thôi. Kiểu phải giảm mỡ toàn thân ý. Còn mk thì chỉ muốn tay gầy đi chứ người mà gầy nữa chắc thành con mắm mất
@@sherry9973 yepp, con bn mik cân nặng nó cx bthg và nó cx tập bài này vs mik thì nó kết quả cn hơn mik :((
Mỗi khi tập lại có vẻ đau, nhưng dần về sau thì không còn thấy đau nữa 😍 bài tẫp này rất hữu ích luôn á, chỉ gần 5 ngày mà đã thấy khác biệt hơn trước rồi, còn có gân tay luôn nữa chứ ^^ ❤️
Cảm ơn phản hồi của bạn, cố gắng dành ra mỗi ngày một ít thời gian tập luyện nhé
Vẫn chăm chỉ đều đặn mỗi buổi tập 3 lần ạ ❤️
Yêu quá ❤️❤️
Con gái tập mà nổi gân tay kiểu ấy thì có bị xấu hay gì kh ạ, vì tay mình kiểu có gân sẵn luôn r có khi nhiều hơn đám ctrai nữa í =(((
@@nguyenngocquynhanh55 con gái có gân tay càng mêee, mình lúc đầu k nổi gân nhưng càng tập nổi gân lên rõ luôn ❤️ thích gê
Hiệu quả cực luôn ấy ạ. Ai đang chần chừ thì tập ngay và luôn nha. Siêng tập là cơ tay lên đẹp lắm luôn á 😚😚
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Day 7
Tự nhận thấy tay mình hình như có chút dài ra nên động lực để tập ngày càng nhiều
💛💛
Hiệu quả thiệt nha mn mình tập được 2-3 tuần rồi thì mình tập buổi sáng với buổi tối thôi tại mình bận không có nhiều thời gian thì cách đây 2 3 hôm thì mình lấy cây thước đo ngón tay và kết quả là: Ngón tay trỏ là 7.5cm , Ngón tay giữa là 7.9cm , Ngón áp út là 7.5cm , Ngón út là 6.1cm , mình thật sự rất vui vì ngón tay mình dài ra , từ ngày mà mình tập thì gân nổi ở ngón tay mình hoài luôn á nhiều đứa bạn mình còn nói tao có bầu với bàn tay của mày rồi nó cứ nắm tay ngắm hoài
Cảm ơn ad nhiều nha
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG ❤️❤️
Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Thật sự thì sau 2 tháng tập luyện tay đã có cải thiện khá tốt và rất đúng như mong đợi, cảm ơn ad nhìu🥰
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
@@komorepeace 🥰vâng, bài nào của ad ra t cũng theo dõi và luyện tập, cảm ơn nhìu nhe
Mình đã thử tập và có hiệu quả thật đấy. Mỗi ngày 2 lần vậy mà sau 3 tuần thì thấy được hai cọng xương ở ngón trỏ và giữa.
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
bài tập này có hiệu quả lắm lun, tập trong vòng 6 ngày
ngón út lúc chưa tập: 5,7cm
bây h: 6cm rùi 😚
Mà sao động tác 2 , 3đau vcl ra 😭
Chúc mừng Rin Chan nhé
Mới bắt đầu tập chưa quen nên hơi đau ạ, sau 1 tuần cảm giác đau sẽ biến mất nha
Thật k á
Em xin review kết quả sau khoảng 1 tuần tập ạ . Em thấy bài tập này rất rất hiệu quả ạ . Lúc đầu ngón tay em bị dù ra trông rất xấu , nhưng bây giờ ngón tay trông thon lại rất đẹp ạ ! Em cảm ơn add nhiều lắm ạ !!!
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bắt đầu từ này 3 tháng 2, 2021
ngón cái: 5.5 cm
ngón trỏ: 7.5 cm
ngón giữa: 8 cm
ngón áp út: 7.6 cm
ngón út: 6 cm
💛💛
Bắt đầu tập: ngày 20/10. Ngón dài 7,5cm rộng 1,8cm.
Ngày tập 3-4 lần.
Tháng sau quay lại xem kết quả
cố lên nha bạn ơiii
s rui b
Nghe các review cực kì có tâm, tuôi quyết định sẽ tập theo vid này. Mong là sẽ có kết quả tuyệt vời như mọi người review. :>
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Bạn ơi ,bạn tập tay có bị sưng ko chứ mình tập sưng hai ba ngày nay mà nó ko bớt,hơi lo.
@@tranthienkim8897 Mình tập tay thì thấy tay bị sưng nhẹ. Nếu bạn lo thì tập dãn cách ra một chút. Mỗi ngày 1 lần thôi :>
@@the_moonie mình sưng có một ngón à ,giờ ko đeo nhẫn được luôn ,mà tay bạn tập giờ sao rồi.
@@tranthienkim8897 Tay mình hồi trước cũng bị sưng nhẹ nên mới dãn cách thời gian tập. Giờ tay mình nhìn gầy gầy hơn hồi chưa tập khá nhiều, cũng dài hơn được có chút xíu. Chắc tại khổ tay của mình hơi to nên nhìn nó cũng không thay đổi nhiều lắm. :)))
Hic đây là kênh mà mình thấy rất là bổ ích cho những bạn nào muốn bản thân hoàn thiện hơn mỗi ngày luônn :3 Giá như biết đến kênh sớm hơn thì tốt biết mấy, mong kênh sẽ ra nhiều video hơn nữa nhé
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Day 1: 11/6 √
Day 2: 12/6 √
Day 3: 13/6 √
Day 4: 14/6 √
Day 5: 15/6 √
Day 6: 16/6 √
Day 7: 17/6 √ (tập đc 7 ngày thì ngón tay của mình có dài thêm 1 chút (tầm 0.1 - 0.3cm), có hiệu quả ạ)
💛💛
Từ hôm nay tui sẽ tập bài tập này , bây giờ tay tui cũng kh gọi là đẹp , chỉ bình thường thôi , ngón tay kh thon nhưng cũng kh mập , ngón tay kh dài lắm , tay nhìn cũng kh xương xẩu lắm nên tui sẽ cố gắng tập để ngón tay thon , dài ra , tay ốm lại và xương xẩu , tui sẽ quay lại cập nhật tình hình nka 💙
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mình chỉ tập khoảng nửa tháng mà hiệu quả thấy rõ, thật sự bài tập rất hữu ích
Cảm ơn bạn ạ 💛💛💛
Mới đầu tập khó khăn ở động tác 2 khi tập động tác 3 thì hơi đau nhưng tập 1 tuần ngon tay đẹp ra lại tự tin hơn cảm ơn các cách bài tập của chị ạ em chúc chị sẽ có nhiều người ủng hộ hơn và có một ngày vv nhé❤️
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Em tập bài này được 1 tuần rồi, ban đầu ngón út của em là 6cm, sau 7 ngày 6.3cm
Hiệu quả thực sự : 3
*Note: Mỗi lần tập là mình tập liền tù tì 5 lần luôn nhé
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bạn ơi tay mình có thẳng ra ko bạn
@@thienarmy2345 tay mình không cong lắm nên cũng không để ý nó có thẳng ra xíu nào không nữa :) mà mình bỏ tập cái nì 7 tháng gòi =))))))))))))))))))))
@@seoyeongpark5898 mình cx hông bt sao tay trái mình đẹp mà tay phải nó xấu nên kiếm bài tập :(((
có bạn nào hay bẻ tay giống mình khongg , kiểu mình gầy xong khớp tay to nhìn tự ti lắm. xong mình biết được bài này nó sẽ đau khớp hơn mấy bài khác nhưng mà mình tập 1tuần rồi thấy khớp tay cũng bé lại tí ncl mình thấy cũng ổn phải tập nhiều mới có kq tốt ❤️
Ngừng ngay việc bẻ tay nhé
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
các bạn cứ kiên trì sẽ có kết quả nhé :3
mình tập trong 1 tháng công nhận tay đẹp hẳn, thích lắm luônnn
mỗi ngày mình tập có 1 lần buổi tối thôi mà hiệu quả thật sự
mình nghĩ nếu bạn nào có thời gian tập nhiều kết quả sẽ nhanh hơn nhỉ >
awwww quá xịn luôn nà!!! Chúc mừng bạn nghennn, hãy cố gắng chăm chỉ thêm nhooo
@@komorepeace chời ơi mê kênh này dã man lun í ^^
Bài tập này rất là hiệu quả sau 2 tuần chăm chỉ tập luyện mà tay mik đã thon lại các xương gân cũng khá rõ bạn tui còn khen tay đẹp nữa khiến tui thấy rất vui (ak để tay đẹp hơn nữa thì tay phải trắng, ad có cách nào giúp tay trắng mịn ko ak)
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Sau 4 tuần tập :
Mình tập TB 3 lần/ngày:vv
Tuần 1 : ngón tay dài ra xíu: rõ nhất là phần dưới ngón cái nhìn nó gầy đi :v
Tuần 2: K thay đổi gì nhiều 1 số ngón dài thêm giới hạn 0.2mm
Tuần 3: Tuần này thì ngón tay của mình nhìn khó nhìn, xấu vì phần đốt ngón tay cũng chả hiểu sao nữa, lệch luôn 😐
Tuần 4: Đến hết tuần này thì ngón tay k bị như tuần trc nữa.
Hết 1 tháng thì mình rút ra kl như sau : Bàn tay trở nên thon gọn có nhanh hay k tùy vào cơ địa của mỗi chúng ta. Nếu tay mà thẳng và đều sẵn thì mình nghĩ tầm 1th-2th là xong. Nhưng tay mà lệch hay đốt quá to do bẻ tay nhiều với cả tính tg mà từ lúc cầm bút tới giờ, 1 tháng k thể hoàn thiện được.Ý mình nói là cố tập đi nửa năm là đc à 😅
Ngoài ra còn phải skin care các thứ nữa tay mới trắng mới k nhăn đc 😐
Hết tháng nữa rì viu cho coi :D
Cố lên nà 💛
Bài tập này tập trong bao lâu thì có hiệu quả ạ😘😘😘
Mong chị ra nhiều video giảm toàn thân như này ạ😍😘
E tập đều đặn khoảng 2 tuần đến 1 tháng sẽ thấy khác biệt nha 💛💛💛
E nhớ theo dõi kênh c thường xuyển để không bỏ lỡ nhé!
@@komorepeace vâng ạ
Em cảm ơn add❤❤😘
kết quả 5 ngày tập nè nhe
- tay thon thấy rõ
- mềm mại uyển chuyển hẳn
- các ngón tay nhìn rất đẹp, bớt gù
mặc dù chưa có gân tay nhưng mới có từng đấy thời gian mà được vậy là rất hiệu quả.
bài tập 2 lúc mới tập nó đau da dữ lắm thẩy nản, nhưng tập cỡ 3,4 lần là nhẹ ngay, thấy bình thường liền.
mọi người kiên trì nha, chứ tui thấy hiệu quá lắm đó.
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Thật sự là hiệu quả nha, tập thường xuyên là thấy thay đổi rõ rệt luon á, tay thon hẳn ra. Nên làm theo nhaaaa :33
Chúc mừng cậu 💛💛
Bài tập hiệu quả cực luôn í. Mình tập tầm 2 tuần hơn 2 tuần là ngón tay đã nhỏ gọn lại rồi mặc dù chưa phải đẹp xuất sắc nhưng vẫn thích lắm luôn
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
một ngày bạn tập bn lần
@@quocminhtran4782 mỗi ngày 3l ấy bạn
@@anhvu194 sáng trưa tối đk bạn bạn taapj 2 tuần thì ngón tay bạn thay đổi ntn cs thể nói rõ cho mik bt đc ko ạ
@@quocminhtran4782 đr bạn sáng trưa tối mỗi ngày 3 lần. Mình tập tầm hơn 2 tuần mình thấy ngón kiểu k gọn đẹp hoàn toàn những vẫn nhỏ hơn lúc mới bắt đầu tập
Tuy có phần hơi mỏi 😥 như để có đôi tay đẹp thì tôi ko ngán 🌚
Cố lên nà ❤️💛
@@komorepeace chị ơi hôm qua em tập ý thì hôm nay ngón yay em nó to lên á thế là bị thế nào vậy ak
@@DuongNguyen-ie1ld thời gian đầu thì nó sưng á bạn, do ngón tay làm quen với tác động mới nên mới bị vậy, một thời gian nó sẽ hết thôi nha bạn
Update sau gần 4 tuần luyện tập
Tuần 1: ngón tay thon lại được một chút
Tuần 2: cũng như vậy
Tuần 3: ngón tay lúc đầu trước khi tập dài 16,7cm , sau khi tập đều đặn mỗi ngày dài ra tí 16,8cm
Tuần 4: thấy tay trở về như cũ :((
( mik thắc mắc là tại sao khi tập đến tuần thứ 3 thì mỗi lần sau khi ngủ dậy, các đốt ngón tay lại bị sưng to ra -.- , nhưng khoảng vài tiếng sau ngón tay mới trở lại bth. Mà mỗi lần tay to ra là lại thấy hơi đau, như vậy là có bị làm sao ko ạ ??
Cho mik xin ý kiến của mn !!
Mình là mỗi ngày tập từ 3-5 lần đều đặn :/
Bạn xem lại kỹ thuật thử nà, bình thường tập 1-2 tuâng đầu do phản ứng mới bắt đầu tập tay sẽ hơi to ra một tí nhưng kiền trì 3-4 tuần sau sẽ thon và đẹp dần ạ 💛
Mình sẽ cố gắng hơn nữa :))
mình đã áp dụng thử bài tập này , mik tập tuần thấy tay không thon nhưng mình thấy tay mình đẹp
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
ruclips.net/video/6vDCGlECgjE/видео.html
ruclips.net/video/npnDfG4GpOA/видео.html
ruclips.net/video/8awxUjYuEZU/видео.html
ruclips.net/video/e9VTtQbBeL0/видео.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Cảm ơn ad nhiều lắm luôn
Bài tập rất hiệu quả ạ ngón út lúc đầu từ 6cm giờ 6.5cm
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Ngón út em đc 6cm rồi(｡･ω･｡)ﾉ♡. Cảm ơn chị
Cố lên nha bạn ơiiii 💛
Bạn tập trong bao lậu vậy ạ
@@luuthom277 gần 1 tháng ạ
Tại vì trước khi biết bài này mk cũng tập giống 1 số động téc trong này từ lâu rồi ạ
@@vuhuong2425 vâng cảm ơn bạn nhiều
Bắt đầu tập thôi , vì một đôi tay đẹp 😍
Cố lên
DAY 1: DONE❤
DAY 2: DONE❤
DAY 3: DONE❤
💛💛
Em tập bài này với bài 171 đc 2 tuần rồi, hiệu quả lắm luôn. Ban đầu làm cái động tác 2 của bài này thì còn em thấy ngón tay em nó còn hơi mập và hơi khó làm nhưng mà sau 2 tuần tập thì em thấy tay em nó thon hẳn so với ban đầu. Ngón út cả hai tay hồi trc là 4,5 cm nhma giờ tay trái là đúng 5 cm còn tay phải là 4,8 cm rồi. Cảm ơn cj nhiều nha. Em sẽ cố gắng tập thêm để lọt xác trong mùa hè 🥰❣️
Chúc mừng em nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
@@komorepeace dạ OK cj. Thank cj nhiều
Mình cũm hay được người khác khen tay đẹp í mà tập xong cái này thấy tay mình còn đẹp hơn lúc trước nữa ấy. Thường xuyên tập sẽ có kquả như mong muon nhaa
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mình đang cực kì cần
💛💛💛
Tay em đẹp nhưng to quá nhín béo lẵm bài này có làm ngón tay thon lại không ạ
Có e nè, bài này giúp giảm mỡ ngón tay nữa đây 💛💛💛
Có nha bạn tay mình cũng to lắm mà tập có 1 tháng thấy thon hẳn ra luôn á
@@nali2240 cảm ơn nha 😻😻
Komorepeace Còn đốt tay thì sao ạ?
Chào :3 nhớ tui là ai hem? Dạo này tìm bài tập tay mãi mới thấy thím sorry vì dạo này ko like video cho thím đc nhé :3
thương thương nè, cố gắng nha thím 💛💛💛
Hiệu quả thật sự nhé nhưng phải kiên trì . Tay mình mũm lắm nhưng tập mấy hôm lên gân hẳn
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
ruclips.net/video/6vDCGlECgjE/видео.html
ruclips.net/video/npnDfG4GpOA/видео.html
ruclips.net/video/8awxUjYuEZU/видео.html
ruclips.net/video/e9VTtQbBeL0/видео.html"
Tuy có hơi đau tay ở động tác 2 vs 3 nhưng bài tập rất hiệu quả.Sau 5ngày chăm tập thì có thấy tay thon lại và nhỏ ik.Ban đầu tay mk còn hơi mũm mĩm nhưng bt đến bài tập này thì tay mk thon lại thật ạ.Cảm ơn tác giả
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Day 1: Done.
Day 2:Done
Day 3: Done
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
💛💛
Đề xuất mn bôi kem dưỡng ẩm , hoặc kem gì làm mềm mềm trơn trơn tay nhá 🤣 chứ ba lần ma xát tay không cũng khó chịu lắm đấy
Đúng rồi ạ
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Day 1:
Day2:
Day3:
Day4:
Day5:
Day6:
Day7:
Day8:
Day9:
Day10:
💛💛
is this work i mean i ried it actaully works but when i leave this excerise my hands again became same as before
why this happens
Day1:✔️( bài này tập nặng hơn bài 171 lắm luôn )
Day2:✔
Day3:✔️
Day4:✔️
Day5:✔
Day6:✔
Day7:✔️
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
ko nhớ rõ là sau mấy ngày tập nhưng kết quả như mong đợi , ngón út dài lên 6cm , đo cả bàn tay thì dài 17cm , gân tay chưa hiện rõ lắm. Sẽ tiếp tục tập dài dài
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Day 1:✔
Day 2:✔
Day 3:✔
Day 4:✔
❤️❤️❤️
Hóng thành quả của bạn
Ad có thể tìm bài tập giúp mặt bầu bĩnh đc ko ạ?
oke nè, ad sẽ edit và sớm up nha 💛💛💛
day 1: morning
day 1: night
💛💛💛
Tôi thấy động tác ba đâu. Nhưng nó giúp tôi giãn cơ tay. Tôi tập đc 1 ngày. Nhưng thấy thon gọn hẳn cảm ơn app ạ🧡🧡🧡🧡🧡. Tôi mong app sớm đạt 1000 người theo dõi
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
mình theo dõi kênh này lâu rồi , và cũng nhờ video này nên tay mình rất đẹp
mình có một đứa em trai năm nay 24 tuổi , nó rất đẹp nhưng tay nó xấu cho nên mình khuyên nó tập theo video này . sau 3 tháng
tay nó đẹp ra rất ngiều và nó đã có bạn gái
Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Thanks for your beautiful videos can u make a video for having long fingers please 🥰
💛💛💛
Спасибо.Мои пальцы стали изящее.Я люблю эти упражнения♥♡
sorry I cant understand. Pls write in English 💛
Bn ấy nói:cảm ơn bạn ngón tay của tôi đã trở nên sinh sắn. Tôi thik bt này 😆😆
mn ơi mỗi ngày tập mấy lần ạ😊❤️
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Tập cái này có vẻ rất ổn nha, tuy ngày đầu tập hơi đau nhưng tập từ 3 đến 5 ngày là đỡ hơn nhiều, có thon lại thật đấy mới tập 2 tuần mà thon hẵn ra😁
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Húuuuu xin chào mọi ngườiiii
Tớ đã tập bài này được 3 ngày và giờ quay lại để feedback nèee
Qua 3 ngày tập luyện thì tay tớ đã đẹp hơn trước rồi á, hong có đo nên hong biết có dài hơn không nhưng trông nó thon hơn rồi nhée
Gân tay cũng hiện rõ hơn nhìn khá là đẹp áaa
Nói chung là mọi người cố gắng tập luyện thì tay sẽ đẹp hơn nhaa, bài này rất có hiệu quả đó ạ :33
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Có giúp ngón tay thẳng ra k ạ?
có nè pồ 💛💛💛
thank you so much but i did not un derstand how to do the second exercice
You have to knit your hands together. Then drag it to have slight friction between your fingers 💛
@@komorepeace thank uuuuuuuuuuuuu
Thank you for the video
💛💛💛
Day 1:👍
Mới tập lúc đầu động tác thứ 2 ý cái ngón kế ngón lùn nhất bị đâu nhưng tới lần thứ 3 là hết rồi mong sẽ thành công
Cố gắng kiên trì nha 💛
Bài tập này hiệu quả lắm ạ ban đầu bà tay của mình trong không được thon lắm ngón tay thì hơi dài sẵn rồi gân hong hề hiện lên, dù gồng cở nào cũng không lên mấy. Nhưng mà khi mình tập các bài tập này , mình chỉ tập liền mạch khoảng một tuần còn lại thì lâu lâu nhớ thì tập, thấy ngón tay của mình thon lại nhiều lắm, gân tay thì để tự nhiên cũng thấy rõ, ai gặp cũng khen tay đẹp trời ơi vui lắm luôn á.
Thanks ad nhiều lắm luôn.🥰
@@hoaitran7056 cũng hiệu quả mà hơi chậm nha , với lại thoa kem dưỡng thì giúp mình dễ tập hơn và da mềm mại hơn nữa nha
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Your videos are just superb they are really very good and effective....
May please tell that for how many days do I have to do this workout.. 💜💜💜❤☺🤗
You need to do it at least 1 month 💛
@@komorepeace Okk Thank you for reply
Start :>>🙊
💛💛
Thank rất hiệu quả nha
Chúc mừng nha 💛💛💛
Bn lm trong bao lâu ạ, bn thực hiện tất cả động tác luôn hay sao ạ? Mong bn rep🙆
@@mantue8776 uk mk thực hiên các động tác trên
Luôn
@@thucannhanh3992 mơn bạn nha, mà bạn làm trong bao lâu vậy ạ?
@@mantue8776 1 tuần
Xin chào mọi ng 3 năm trước mình có tập các bài này 3 năm rùi h thành thói quen và thấy rất hiệu quả
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Tập cái này hiệu quả nha mn. Tay mình cũng k có dài ra đâu nhưng mà cảm giác nó thon thon á, còn có gân nữa
Tiếp tục kiên trì nữa nà
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Day 1: ✔
💛
OMG THANK YOUUUU, I NEED THKS
💛💛💛
Day 1:✔
Day 2:✔
💛💛💛
hiệu quả lắm nè mn oi chăm tập thì tay thon với dài hơn nè mình tập kết hợp với bài 171 và tập vào 3 buổi sáng trưa , tối mình mới tập đc gần 1 tuần đã thấy ngón dài ra và có gân nè
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Tập 1 lần 1 ngày, tưởng hiệu quả chậm nhưng mới đến ngày thứ 3 đã thấy có gân tay rồi :3, tay cũng thon dần >v<
Quả này đến tết chắc có tay đẹp đi khoe rồi :'>>>>
Thanks ad nhìu nhìu
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Day 8
Fightinggg
💛💛
Day 17 :P
💛💛
Days 2 ✔
💛
9/4 - Ngày thứ nhất: Chiều cao ngón út là 5,6cm. Quyết tâm để có đôi tay dài hơn tí xíu ^^ Fighting
10/4 - Ngày 2: Done!
11/4:Done
12/4:Done
13/4:Done
14/4:Done
15/4:Done
16/4: Done
17/4: Done
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Cưng quá đi chị. Nay ms biết đến kênk của chị. Từ mai ngày nào cũng vô video tập cho tay thêm đẹp.
Em thích những ng tay đẹp lm 🖤
Cảm ơn em nhiều nha, cố gắng tập luyện đều đặn nha 💛
@@komorepeace Dạ. Chị buổi tối hảo nè ❤❤❤
day 1: done
❤️❤️❤️
Day 1: ✔️
💛💛
Em tập được 2ngày rồiiii, em sẽ cố gắng để bàn tay được đẹp và thon gọn. ☺
Cố lên nhé 💛
💜💜💜💜
💛💛💛
ngày thứ 3 tập độ dài ngón tay đã tăng khoảng 0,1 - 0,2 mm. gân tay cũng bắt đầu hiện lên rồi đó 🥺 mỗi ngày em tập 2-3 lần, có thể vào thời gian rảnh hoặc lúc căng thẳng cũng thoải mái lắm
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
ngày 1 : done:)) ( mik lấy ngón út lm chuẩn nha ngày 1 : 6,6 cm )
P/s : mình đã quay lại sau 10 tháng kể từ đăng cmt này lên ạaa. Mình vẫn kiên trì dù có vài lúc lười nhưng hiệu quả rõ rệt, ngón tay mình dài hẳn hoi ra. Không bị ú nữa, thon nhìn thích lắm :3
💛💛💛
day 2: done
ngón giữa 7.4mm, ngón cái 5.9mm, ngón út 5.1mm
day 3: done
day 4: done
ngày đầu tiên tập động tác thứ 3 thấy rất đau, hôm nay tập thấy quen hơn cũng ko còn cảm thấy đau nữa rồi
day 5: done
Cố lên 💛
Bài tập này thực sự rất có hiệu quả ấy mình mới tập 5 ngày sau đó vì lười chắc tuần luôn
Hqua mình cho các ngón đo với nhau thì có sự chênh lệch giữa các ngón vì vậy mà mình thấy bài này đất hiệu quả mình qtam tập lại sau 1 tháng hoặc 2 tuần nữa mình lên để chia sẻ về sự thay đổi nhé
À khi mình tập đến ngày 3,4 thì ngón tay mình lúc tập động tác 2,3 khá đau nên hơi khó tập
Mình bôi kem dưỡng vào thì đợi nó khô rồi nma bị trơn trơn sao ấy khó tập chắc tại kem dưỡng của mik r
Mình tập 4 lần/ngày
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
@@komorepeace mình cảm ơn ạ
Thấy mọi người Review nên tập thử mong sẽ có kết quả tốt
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Lúc đầu tập đau các ngón tay cực 😥 về sau mới thấy ko đâu nx mới tập đc có 5 ngày thấy ngón tay dài hơn bàn ray có gân xanh nổi lên rất nhiều lin í ạ.Cảm ơn ah ng tạo ra bài tập này
Khi mới tập do chưa quen nên hơi mỏi và đau một tí nha, nhưng kiên trì đều đặn tập luyện mỗi ngày, khoảng 1 tuần sẽ hết đau nhé, cố lên 💛
Day 1: ngón cái 5.3cm
ngón trỏ 6.4cm
ngón giữa 7.0cm
ngón áp út 6.3cm
ngón út 4.6cm
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
mik cảm ơn bn nhs mik tập đc 2 ngày r thấy thon hơn tý và vẫn cảm thấy hơi đau , 2 tuần sau mik sẽ cho xem kết quả🥰🥰🥰
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
đây là tuần đầu mình tập bây₫y h ngóm giữi dài 7,5 cm , đốt ngón tay 6,5 . hết tuần này mình sẽ quay lại cho mn bt kết quả , cảm ơn ad
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài này rất hiệu quả nha!Mình tập cũng gần một tuần gòi, thấy ngốn tay dài ra nè! Cảm ơn ad nhìu nha🌸🌸🌸
Cảm ơn bạn rất nhiều 💛
Chúc mừng chị đã lấy lại được nick nha 🥰
Cảm ơn em nhiều nha
Chị mất ăn mất ngủ mấy ngày, may quá đã lấy lại được nè
ngày đầu tập : 3/11
ngón út:6cm
ngón giữa :8cm
một tuần sau sẽ quay lại ~~
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Day 1 mà đauu quá huhu Cố lênn thuii nào 💪
Khi mới tập do chưa quen nên hơi mỏi và đau một tí nha, nhưng kiên trì đều đặn tập luyện mỗi ngày, khoảng 1 tuần sẽ hết đau nhé, cố lên 💛
Tập xong một tháng bàn tay em đẹp ra thấy rõ luôn ạ. Cảm mơn ad nhìu nha
Chúc mừng em nhé 💛
Dạ
Kết quả sau 1 tuần tập: ngón tay dài thêm một chút, ngón giữa từ 7,2 lên 7,4cm.
Mình sẽ qua lại sau 1 tháng nữa
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Sau 5 ngày tập mình thấy tay mình thon hơn nhiều nếu duy trì trong 1 tháng thì m.n sẽ cảm thấy rất hài lòng về đôi tay của m.n đó
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"