체력 좋아지면서도 달리기 빨라지는 방법

[@fitneeds4511]

짧은 시간으로도 확실한 변화를 만들어드리겠습니다.
smartstore.naver.com/body_on

[@user-kr5is7ne9f]

달리기 척척 박사시네요. 선상님은 10k 뛰면 얼마 나오시나요?

[@Lee7676]

극진 가라데 창시자 최영의 총재님이 세계 가라데 대회를 앞둔 일본 대표팀을 데리고 3일간 합숙훈련을 하는데 마지막 날 연습 메뉴가 45도 경사진 200미터 거리의 언덕을 20번 스프린트 하는 것이었습니다 20번 하는 동안 너무 힘들어서 가라데 선수들 토하고 정말 고난도의 훈련임을 보여 주었습니다. 영상 감사드립니다

[@kunhyokim]

너무나도 유익한영상 잘봤습니다👍

[@가을에-w5s]

언덕 훈련 많이 해야겠네요 좋은 영상 감사합니다!!!

[@unapark5346]

매일 아침 힐스프린트 또는 계단 2단씩 달리기 하는 1인인데 참 좋은 영상입니다.

[@kim-hx7ex]

저 이번에 오르막 일주일에 두번,한달 보름 연습하고 그 험난 하다는 반기문 대회에서 최고기록 세웠습니다. 317!!
이제는 기록 갱신이 무섭지 않아요.!!

[@yesmen9184]

그전에는 기록이 어땠나요?

[@kim-hx7ex]

@@yesmen9184
330 이었습니다.
어느날 부터 키로당 4.30초가
힘들지 않터라구요.^^;
하프기록도 1.32분으로 땡겨지고..

[@슈퍼신사뗑컨]

언덕이랑 계단...ㅎㅎ 엄청 힘듦니다

[@unapark5346]

계단 2단씩 빨리달리기 강추합니다.
생산성과 삶이 달라졌습니다.

[@chlrmsgh1]

내리막 달리는 꿀팁도 보여주세용

[@Leejae_hun]

질문이 하나있습니다 곧 체육대회가 있어서 계주 대표인데 재미로 하는 체육대회라 바톤이 커다란 폼롤러입니다! 이 폼롤러를 왼쪽 옆구리에 끼고 잡는데 역학적으로 유리할까요? 오른쪽으로 잡는게 유리할까요?

[@beyonthere9506]

내리막 달리기 바른 자세가 있을까요? 관절에 하중을 덜 받고 부상 방지에 도움되는 주법이나 폼이 궁금합니다.

[@fitneeds4511]

오르막을 했으면 내리막도 해봐야죠??
언젠간 다뤄볼 주제입니다

[@태링태링-p7z]

언덕 빨리 달리다가 허벅지 안쪽 부상 왔었는데 오래가네요
요샌 조금 빠른속도로 하니까 괜찮더라구요

[@후하-x4q]

그냥 단순 강도의 차이만 있는줄알았는데 자극부위에 차이가 있군요

[@worldhello7068]

달리기가 쉬우면서도 어려운 운동인듯

[@user-kr5is7ne9f]

달리기 척척 박사시네요. 선상님은 10k 뛰시면 얼마 나오시나요?