Aumenta COLÁGENO Y ÁCIDO HIALURÓNICO de Manera Natural con este Ejercicio
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- Опубликовано: 21 мар 2022
- ¡Te encantará esta práctica que te ayudará a aumentar tu colágeno!
El colágeno y el ácido hialurónico va más allá del cuidado de la dermis. Esta proteína (el colágeno) y esta biomolécula (el ácido hialurónico) las produce naturalmente nuestro cuerpo y son esenciales para mantener y sostener nuestras articulaciones.
Aquí te voy a compartir 2 artículos muy interesantes que encontré sobre el tema: La importancia del colágeno y también sobre la práctica de yoga como gran aliado por si quieres leerlos:
www.sabervivirtv.com/nutricio...
www.panoramaweb.com.mx/bienes...
Resumen:
A partir de los 25 años, vamos empezando a notar un déficit en su producción, es por eso que empezamos a notar el cuerpo más rígido y vamos perdiendo flexibilidad y movilidad pero te comparto que a través del ejercicio moderado con cierta cadencia y vibración del movimiento podemos ayudar al cuerpo a aumentar esa producción natural y por ende se traducirá en salud y buena calidad de vida.
La alimentación también es un factor CRUCIAL para aumentar esta proteína y biomolécula pero una clave importantísima es que TOMES MUCHA AGUA. Una excelente hidratación se traducirá en articulaciones más lubricadas y flexibles. También cuídate de la exposición prolongada al Sol.
Puedes tomar suplementos también (aunque los estudios no son contundentes sobre si realmente hay un efecto positivo) pero lo mejor es que de manera natural lo conserves y lo aumentes a través del ejercicio (como el yoga o el pilates), alimentación de gran calidad e hidratación.
Te sugiero que realices esta clase 3 veces por semana. Es rápida, sencilla y te mantendrá también en buena forma aumentando tu colágeno y ácido hialurónico.
Recuerda que si tienes dudas sobre si puedes hacer o no esta clase y alguna otra del mi canal siempre consulta a tu médico o especialista y también si cuentas con alguna patología en especial. Eres completamente responsable de tu salud. Respeta tu condición física. Cuídate.
Mereces estar bien y sano. Cuídate.
Namasté
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MÚSICA:
Música por Epidemic Sound. (Música para creadores de contenido): www.epidemicsound.com/referra... 
Спорт
Hola viri
Buen día yo te digo desde el 2020 cuando me dio el COVID face 1 para recuperar mi buen funcionamiento de oxígeno fue con tus clases y hasta hoy estoy aquí era una excelente maestra en línea Gracias por todas tus enseñanzas Mucha Luz en tu camino … 😘
Buenos días Viridiana, llevo ya varios días haciendo esta serie para recuperar colágeno, tengo 62años a a mi edad también son efectivos?
Gracias por todo, Namasté 🙏
Por más clases como estás 🙌🙌para los días q t duelen articulaciones👏👏🙏
Hola soy nueva en el canal! Estoy mirando tus videos, me parecen muy interesantes, este lo voy a practicar! Me encanta como lo trasmites y resueno contigo, gracias ❤️ bendiciones infinitas ❤️ Namasté 💕 🙏
Abraxitos desde Andalucía Spain
Gracias Viri, me quedó perfecto después de la super clase de flexibilidad. Que la vida te multiplique lo que haces, que siempre recibas más por ser tan generosa. Namaste. 🙏😙
Besote Nina!! Súper bien ese combo!! Abrazo de luz. Namasté 💫♥️💐
Clase realizada💖💖Namasté 🙏
Maravillosa clase!!!
Me encanto esta clase 👌🏻 gracias
Gracias por tan bonita rutina 🙏🫂
Gracias!!!
Gracias. Buena rutina
Excelente y muy didactica tu clase!
Buenísimo, hermosa clase !!!!
Gracias!!
Muchas gracias 🙏🙏🙏
Gracias muy buena clase
Me encanta.
Excelente clase gracias
Gracias
Gracias 🙏🙏🙏
Gracias.excelemte el video
Me gustó !!!
Muy buena clase. Gracias
Cada vez me siento mejor conmigo misma, Gracias Viry
Namaste🙏
Gracias por tu clase
Gracias gracias gracias
Muchas gracias, es realmente espectacular!!
Gracias ❤
Me encantó
Buenos días Viridiana, un placer empezar el día contigo compartiendo estos ratitos únicos me siento muy bien siguiendo tus clases, un abrazo..Namasté 💙
Super la clase Viridiana, 🙏namaste
Excelente me encanto
Gracias, muuuuuchas gracias. Bendiciones abundantes.
Hola me encanta estas practica gracias
Me encanta tus clases viri! Gracias por compartir tu práctica namaste! Que tengas un buen inicio de semana!
Buen día Viri, saludos desde Arg. Es mi primera clase, gracias!!!
Un cordial saludo. Que gran clase. Gracias. Namaste
Millones de gracias y Bendiciones
Encantada con esta clase gracias
Que gran clase..muchas gracias
Gracias excelente clases gracias la disfruté 💝😘
Me encantó la clase,lo voy a integrar en mi álbum de mi vídeos favoritos de Viridiana, Muchas gracias ♥️
Hola esta padrisimo .muchas gracias
Hola Viri me encantó tu clase siempre tomo tus clases abrazo Namaste🌹
Mil gracias excelente clase💛💛💛🙏🙏🙏
Gracias Viri , me gustan tus clases eres maravillosa. El universo te multiplique tus alegrías y bienestar . Un abrazo ♥️
Gracias Viridiana por este maravilloso video motivante, contextualizado.
Gracias ♾️😊 NAMASTÉ 🙌💜
Me encantan tus clases, sos muy motivadora y hermosa!! Gracias por tus creativas ideas de ejercitarnos!
Gracias Viri ya la hice me encanto! 🙏😘😘😘💯💯💯
Mil gracias 😊 feliz día 🤗
Me encantan las rutinas cortas y sin peso. Dios te bendiga.
Muchas gracias Viry iii Buen inicio de semana iii
Gracias mil... Bendiciones infinitas 🙏
espectacularrrrr!!!!! muchisimas gracias!!!!!!!!
Excelente clase. Dios te bendiga
Bendiciones bella señorita. Mil gracias ❤️🇺🇸🙌
Buenos dias gracias nena por tan efectivas posturas
Hermosa clase!!! Como todas!!! Mil gracias
Gracias!! Me encantan tus clases…
Namastè, me gustò la clase. Gracias.
Muchas gracias Viridiana eres la mejor maestra de Yoga.
Completado🔥🔥
Hermosa clase infinutas gracias💜💯🙏
Hola Viri me gustan muchos tus videos y los he puesto en práctica, estos ejercicios serán también para personas de más de 50 ? Gracias 😀
Un millón de gracias por toda la valiosa información que aportas, y me ha encantado la clase, un abrazo enorme... NAMASTE 🙏🏼
... por cierto, fantásticos los artículos que pasaste también. GRACIAS!!! 🙏🏼💜🙇🏼♀️🌈
Viridiana eres una tromen te admiro. gracia
Termine sudando me encantó ❤ gracias tocaya
Hola!! Ideal para mi falta de flexibilidad, colágeno activarlo con movimientos corporales.
Fantástico!! Gracias 💫
Muy buenas noches...disfrute mucho los ejercicios...le agradezco inmensamente por su gran labor.
Hola buen día Viri, simplemente te amamos, eres lo máximo, he completado las clases y me siento genial, Dios te bendiga con mucha salud vitalidad y con esa generosidad que te caracteriza, eres un amor
Super rutina
Buen día Viridiana...puro dinamismo..hasta sude...me encantó...gracias desde Tampico Tamaulipas...🙏🙏🙏🌹♥️
hola soy nuevita en el canal, lo hice y me encantó
Ostras, no pensaba sudar con esta práctica, pero sudé.... será por el calor. Namaste Viridiana.
Simplemente… wow me encantó hacer esta práctica.. acabé sudadísima pero sentí el trabajo en todo el cuerpo. Gracias Viri…
Mi primera clase, saludo desde republica dominica.
Hola Viri. Buenísima clase. Sude mucho. La hice después de la de flexibilidad. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'
Que bonita clase Viri, me encantan las dinámicas!!🥳💚
Te juro que despertaste mis cuadriceps y glúteos con esos rebotes ❤️🔥😅
Hola estoy haciendo los ejercicios muy buen resultado me encanta❤
Qué fantástica clase!... a ver cómo la sumo a las que hago para obtener balance. Encantada de que Dios te haya puesto en mi camino.Gracias bombón!!! 🙏🏼💜🙇🏼♀️🌈
Yesss un Gusto volver a ests práctica
Gracias Gracias Gracias Viridiana 💗🙏✨🌞✨💫
Excelente Viri gracias, es importante ayudar a generar el colágeno y a. Hialurónico
Super clase!! Namasté 💯✔🧘♀️🙏
Gracias Maibel!! Abrazo de luz. Namasté 🎉♥️
Me gustó mucho esta clase y sude a chorros y es muy raro que yo sude. Gracias Viri 🥰
Muchísimas gracias gracias gracias por cada uno de tus clases . Preferemente esta con gratitud felicidades. Persona maravillosa . Excelente noche no puedo diario pero cuando lo ago siento la diferencia. VIRIDIANA👏👏
Gracias hermosa, por tus clases y bendiciones
A ti Isra!! Un placer y un honor! Namasté ❤️🥰
Gracias Cotidiana, está súper genial ésta clase, a mis 50 años la necesito 😘😊
Yo 44 😊😊
Hola soy una nueva ,que me incorporo a tu canal ,desde Tarragona ,hola ,hola
Vir, muchas gracias 💕🍀🦋
A tiii!! Namasté 💫♥️
Que dinámica clase! Me encanto! Gracias Viri Namaste!
Gracias a ti!!! Abrazo enorme. A cuidar mucho nuestro cuero que tanto hace por nosotros. Namasté 💫🎉
Hola, hermosa clase como todas❤Namasté. Tengo una consulta mi hermosa gurú y guía Viri 🌸¿esta sesión ayuda también a estimular por ejemplo el colágeno de la cara y cabello? Gracias✨
Muchas gracias hermosa , siempre hago tus nuevas clases ...namasté
Te agradezco mucho!! Es de gran ayuda para mí 😂🙏!! Gracias Yameni, espero que te haya gustado. Un abrazo bien apretado. Namasté ♥️💐
Gracias excelente clase gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈🌅🌅🌅
Super
Gracias Viridiana, se siente bien realizar esta práctica y también agradezco las sugerencias que pones, son muy enriquecedoras, saludos
Aww!! Gracias a ti Agustín ❤️💋. Namasté 💫🙏
Bns.tardes Viridiana Podrias o hacer yoga mas suave pero igual de efectiva; m operaron y tengo una cicatriz de lado a lado de mi cadera; y m hicieron estudios y por los tratamientos estoy con descalcificacion casi estopenia; asi q parece q la yoga es la unica opcion de ejercicio para mi... y no quiero dejar de hacer ejercicio ... valoro tu informacion, saludos desde Queretaro, México.💯🌷
Hola Mi profe mil gracias por esta practica dd activacion del colagenom sirve para las personas que sufren de artrosis, por falta de movimiento en las articulaciones, gracias Viri, u n abrazo
Oye yo tengo 50 .años ,si recomendable para hacerlo?