¿Qué le sucede a tu cuerpo si haces la postura de LA DIOSA CADA DÍA?. Sentadilla. Fuerza
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- Опубликовано: 28 июл 2024
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LA POSTURA DE LA DIOSA. (Utkata Konasana)
La postura de la diosa, conocida en sánscrito como "Utkata Konasana", es una posición poderosa que ofrece una serie de beneficios físicos, mentales y energéticos. Aquí hay algunos de los beneficios más destacados:
Fortalecimiento de piernas y glúteos: La postura de la diosa implica flexionar las rodillas y mantenerse en una posición baja, lo que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos.
Mejora de la flexibilidad de cadera y ingle: Al abrir las caderas y las ingles, esta postura ayuda a mejorar la flexibilidad en estas áreas, lo que puede ser especialmente beneficioso para personas que pasan mucho tiempo sentadas.
Estimulación del sistema reproductivo: Al abrir las caderas, la postura de la diosa puede ayudar a estimular el área pélvica y el sistema reproductivo, promoviendo la salud en estas áreas.
Fortalecimiento del core: Mantener la postura de la diosa requiere cierta activación del core para mantener el equilibrio, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda.
Mejora la postura: Al trabajar en el fortalecimiento de los músculos de las piernas y del core, así como en la apertura de las caderas, esta postura puede contribuir a mejorar la postura general del cuerpo.
Alivia el estrés: Muchas posturas de yoga, incluida la postura de la diosa, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en la respiración.
Aumenta la energía: Al abrir el cuerpo y estimular ciertos puntos de energía, esta postura puede ayudar a aumentar la energía y la vitalidad.
Mejora la concentración: Mantener una postura desafiante como la de la diosa requiere concentración y enfoque mental, lo que puede ayudar a mejorar la atención y la concentración en otras áreas de la vida.
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Спорт
Your channel is like a sanctuary for the soul,
Me encantó tu clase, las variaciones de ésta asana..una belleza! Namasté🙏
Me encanta está postura y me encantó la clase....
Namasté
Gracias viridiana excelente❤
Gracias Viridiana excelente práctica de hoy, siempre agradecida por todo lo que nos brindas día con día. Namasté.
Que clase más bonita ❤ Gracias Viri sos mí instructora más favorita te amo gracias gracias gracias por todo. Namaste.
Que clase tan bella,me encantan las variaciones de las posturas,la disfruté mucho, Namaste 🧘
PRECIOSA CLASE. GRACIAS.
Me encantó la clase
MUCHAS gracias 🎉
Gracias, gracias, gracias Viry 🙏 maravillosa clase: me encanta la posición de la diosa con sus variantes 😅.
Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌿
Buen dia ...Gracias, gracias, gracias ❤❤
Gracias por compartir ,excelente clase.
Diosas🖤🔥💃🏿
Gracias gracias gracias ❤ maravillosa clase ❤
Amo esta clase!
Gracias bella!😍
Gracias por compartir tus bonitas clases❤
Que clase DIVINAAAA ❤❤ Gracias Viri 🙏🙏
Tengo 48, después del covid aunado a la menopausia siento mis músculos y tendones como tiesos y acortados, esta rutina me costó trabajo pero me siento muy bien, gracias❤
Sea constante en la práctica del yoga y será testigo de las bendiciones que aporta. He sido instructora por años, tengo 56, ni me enteré de la menopausia y sigo flexible como junco, pese a muchos problemas que tengo en mi columna desde niña.
Me encanto tu video...gracias gracias 🎉🎉🎉🎉
Buenísima clase !! 💖💖💕🙏🙏
Bendiciones❤
Es una de mis favoritas
WWOOWW..disfrute toda la clase !! ❤
Holaaaaa Viri está clase estubo maravillosaaaaaaaa guaoooo me encantó saludos 🇻🇪
Me fascinó tu clase❤🙏🏽✨
Hola Viry Hermosa, muchas gracias, me encanta la postura, Bendiciones, Namasté 🪷
Gracias gracias gracias ❤ namasté 🙏
Excelente clase. Soy principiante
Maravilliso 🙏 gracias fue un placer practicar ciao desde italia ❤
Gracias Viridiana, me gusto tu Audio, adanas muy interesantes., sobre todo que hablas de hacer la respiracion que es muy importante.❤ saludos
Bellísima clase gracias Viri 🙏😘
❤ ¡me encantó!
Me encanta la postura de diosa
Muchas gracias Viri , me encanta esta clase 🙅🏻♀️
Muchas gracias Viry, Namaste ❤
Viridiana bonita tarde gracias por la clase namasté
Gracias por la clase Viry ❤❤❤
Nice clases
Lindo cuerpo, muy buena práctica de yoga, gracias
Gracias❤ Viri
Que hetmosa clase.
Gracias Viri
suuuper. Me encantooo
Feliz Lunes Viri 💖 y muchas gracias por la clase ❤❤❤
Un bendecido día tengas. Mil gracias por tus aportes. Namaste
VIRI ya sos una diosa total besos 😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍👑❤
Gracias me encanto Infinitas gracias.
Excelente es poco...Genial tu práctica!! Gracias Gracias ❤❤❤
hola Viriana Muy buena la clase me encantó
Me encanta tu Michi ❤
Me encantó pequeña pero muy sustanciosa saludos desde la CDM ❤
adorei graCIAS
Muy buena clase..eskerrik asko!
Namaste
genial
Buenos días, soy Lucy, me encanta tu clase.
Gracuas desde Srgentina exiyos.
Gracias viridiana por compartir esta clase , me encantó como todas tus clases eres una excelente instructora dios te bendiga y te guarde disfrute mucho la clase ❤❤❤❤❤ saludes desde México coatzacoalcos 😊😊
Serias tan amable de responderme cuantas ves se puede hacer esta clase a la semana o si se puede todos los días.
Le pregunto por que me la paso mucho tiempo senta y me intereeso ya que leí su información que deja en cada clase ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
Hola
Gracias disculpe como es el mudar dela concentración gracias
Tengo 55 años soy delgada cuales ejecicios son mejores para mi práctico estos❤
❤
👍🙏
Cómo lograr masa muscular
🫶🏽Namasté 🙏🏼
🤗🤗🙏🙏🧘🧘🧘💓😊
Cada día me siento felizmente bien. Mamaste🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤😂😂😂Dios bendiga tus conocimientos
❤