Abdomen Plano con ABDOMINALES DE PIE ¡Te encantará el resultado!
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- Опубликовано: 11 апр 2022
- Abdominales de Pie. ¡Una opción diferente y efectiva!
Me encanta presentarte propuestas aquí en el canal que te ayuden a mejorar no sólo tu práctica de yoga, sino tu estado de salud física y bienestar integral. En esta clase de 15 minutos te comparto una SÚPER RUTINA para trabajar tu abdomen de una manera diferente y que creéme que además te pondrá a sudar.
Cuéntame en los comentarios que te parece la propuesta, si ya la conocías y si te gustaría otras secuencias de este mismo estilo en próximos vídeos.
Namasté
#ViridianaYoga #Abdomen #VientrePlano 
Спорт
![CENTRAL CEE - GEN Z LUV [VERTICAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/VIbidJm9q34/mqdefault.jpg)
Por fin ejercicios para personas con dificultad en las piernas , para ir al suelo y volver a elevarse. Gracias.
Buen día tengas colmado de gratos momentos. Gracias por compartir tus conocimientos para nuestro bienestar. Namaste
Muchas graciasss! sris operaciones, 1 pierna con titanio, 8 placas, 8 pernos, 58 años, y logré tu clase!!
Magnífico, ahora constancia y las 8x 30. Namasté!
Te comento que en una semana se empezó a ver los magníficos resultados de esta rutina. Ahora me luce mejor la ropa y me siento contenta durante el día
Gracias y bendiciones
Hiciste alguna dieta, o solo el ejercicio?? Cuantos días seguidos??
Wooow muy bieeen 👏👏👏👏 felicidades , a q horaslhaces la rutina , cuántos días y llevas alguna dieta ? Disculpa tanta pregunta , ojalá y puedas responderme.
@@nohemyvillegas1756 yo tambien estoy mas contenta, creo que la gim libera endorfinas
Maravilloso experiencia para el cuerpo
Por fin, unos abdominales que no me aburren!
Los e hecho por primera ves, y me han hecho sudar, con sólo 15 minutos.
Son excelentes! Gracias maestra, usted con su voz tan serena, nos transmite mucha paz, a la ves que motivación.
Me encantó! 💙🤍💙🤍🌷🌻. Mis saludos cordiales y mi gratitud lleguen, dónde usted se encuentre!
¡Excelente clase! Así le doy un descanso a mis manos. También me encantan tus clases con plancha. Gracias querida Viridiana.
Estupendo...encontré mi formadora..me duele todo.. juu cirugías.. y deseo tener mejor cuerpo y por salud..gracias gracias 🥰le dire a mis amigos como yo.
Gracias!!! Hermosas secuencias de yoga !! Muy profesional!! Muy agradable!! Saludos
Gracias, gracias, gracias por tanto hermosa mujer, está rutina, como todas está perfecto, envío abrazos de Luz 😘
Esta clase está padrisima, nunca había hecho estas abdominales amaneci toda adolorida, pero la seguiré haciendo, gracias por compartir con nosotros, 😘
Muchas gracias..!! Después de años sin poder hacer abdominales por una hernia de disco, al fin sentí el cosquilleo de abdomen. Excelente instructora, soy tu nueva suscriptora
Me parecen magnificos estos ejercicios abdominales. Muchas gracias
Excelente rutina me encantó y ya comencé con ella mil gracias x esas abdominal en pie gracias 👍😘
Exelente amiga tengo 70 años ya los practique unto con Tigo
Todas tus clases me encantan,tienes un gran entusiasmo y perseverancia ,paciencia para regalarnos tus clasesme fascina tu disciplina y optimismo,Gracias Viri,Namaste!
Disfruto muchísimo tus clases me ayudan mucho especialmente cuando tengo estrés o insomnio eres genial
Ayer hice une secuencia del programa Tonifica tu cuerpo que inicialmente duraba media horita. Al bajar la velocidad de lectura del video me duró una horita la tarea uff! Esta de hoy me ha encantado y también es fuerte, más con el calorcito que está haciendo estos días en Francia. 1000 Gracias Viridiana, eres un encanto
Hola, estoy muy feliz porque tengo tres hernias lumbares en la Espada baja y gracias a Dios, no he tenido ninguna molestia, saludos.
Los ejercicios muy buenos. Los he hecho todos, pero más despacio, concentrándome en cada movimiento y respiración.
Una sola palabra: EXCELENTE
Gracias por la motivación, te envío mil besos y millones de bendiciones!
Me encanta tu clase!! es efectivo y no tan agresivo tengo 58 años y lo puedo hacer sin problema.!!
Namasté
Sudé mucho con esta rutina
Muchas gracias por ayudar a mejorar la salud 🥰🥰🥰🥰🥰
Hola Viri! No comento mucho pero te aseguro que te sigo todos los días , algunas rutinas las hago otras no; tengo hernia cervical y lumbar así que ando con cuidado pero lo que es para elasticidad es bendición para mi espalda. Me encantó este video, mis muñecas no soportan TANTA plancha y esto es una buena alternativa. La combino con Adiós pancita. Éxitos y bendiciones. Saludos desde Asunción ,Paraguay
Gracias!!! estoy hace 20 días sin entrenar! Me ayudaste a arrancar!!
Hola Viri. Hoy hice está intensa clase y voy a continuar con 8 por 30 y luego la de antes de dormir. Super!!!!!
Es tubo excelente gracias 👌 que tengas un excelente día y bendecido
Me encantan estas rutinas, he realizado varias de las propuestas con excelentes resultados. Gracias.
¡Me encanta tu contenido! Gracias, haces que todo se vea más fácil y práctico. 😊🙏🏻🤍☀️
Me encantan los ejercicios. Todo es constancia y veremos resultados
Mi maestra de yoga favorita… gracias, mil gracias… me encantan estas rutinas… toda yo cambié el día que empece a practicar yoga.. 🙏 eres la mejor Viri👏👏
Muchas gracias viry buenos resultados con tus rutinas 😊
Buenos días gracias por ayudarme a elegir las rutinas de la semana eres excelente instructora y persona que Dios te bendiga,, tus clases son lo máximo 😍❤️🙋♀️🙏 namaste.
Excelente rutina, logré realizarla con la constancia, avanzare para hacerla mejor mil gracias por tus rutinas Namaste.
Listo!! Si me encantó la rutina. Muchas gracias. 🔥🔥🔥💯💯💯
Buen día. Muy buena la sección de ejercicios. Gracias, namaste
Hola! Acabo de hacer esta rutina y me ha encantado!!! Cuando intento hacer abdominales, me duele mucho la espalda y con esta rutina no he sentido dolor.
Me he suscrito al canal y te seguiréa partir de hoy!!! Buscaré Yoga para principiantes, a ver si mejora mi flexibilidad.
Muchas gracias!!
Excelente rutina, mol gracias
Me encantó la rutina. Tengo hernia y estos ejercicios no me lastimaron nada. Muchas gracias por compartir. Bendiciones 🙏
Dios te Bendiga
Y te siga dando esa Fuerza y ánimo
Te agradezco mucho lo que nos Enseñas 💪👯♀️
Viri me encantó 😍 todos los días hago mi práctica contigo y solo agradecimiento infinito, ya que estoy juiciosa lo veo en mi cuerpo y he mejorado mucho mi flexibilidad, y que mejor que practicar y ponernos en forma en armonía con nuestro cuerpo💜
Me encantaría otra clase con el fitball que sin duda son de mis favoritas ✨
Maravillosa clase! Tienes una nueva suscriptora 🙂 tengo dos cirugías de columna y con estás abdominales de pie no sentí molestia y las ame, muchas gracias por compartir tus conocimientos, iré poco a poco viendo y haciendo tus vídeos, saluditos y un abrazo desde CDMX
Hola feliz de saludarte y de verte. Magnífica clase. 🌏🇪🇦👋👌
Hola viri me encantan tus clases las veo todos los dias..tengo mi columna mal con esclerosis y mis cervicales estan rígidas..vi un video tuyo y me senti aliviada cuando comentaste que tu también tienes la columna mal y tu cervical rigida..estoy esperando un tac o resonancia y cuando mi traumatologo vea los resultados quiero iniciarme en tus clases..porque necesito que el me recomiende si puedo o no..aunque creo que si voy a poder...estoy feliz de haberte conocido aqui en esta página te agradezco todo el cariño que nos das a tod@s..te mando un abrazo de luz..Namaste 🙏
Besitos desde Andalucía España gracias
Me encantó esta clase, la realizó con la práctica del finde semana y queda un entrenamiento completo 🙏🥰
Buenos días ya empecé mi semana con esta rutina excelente mil gracias Viridiana bendiciones 🙏 namaste
Que excelente. No había visto una clase de abdominales de pie tan buena y efectiva. Lo hice en la oficina y ya lo tomaré como rutina durante el break. Gracias Namaste
Viridiana 10minutos muy bien aprovechados, se nota el trabajo!!!!
Millones de gracias Viridiana 😘
Buen día, gracias por compartir tan hermoso video de ejercicios para una buena salud.
Estos ejercicios son excelentes, voy a realizarlos, muchas gracias Viridiana😊
Esta clase es total!!! Me encanta!!! 🥰💖
✨Estupendo😃Namasté🙏✨💕
Me gusto mucho tu rutina, la practico con los ejercicios de plancha y demás que también propones! gracias gracias gracias. Namasté
Ya lo había practicado pero hoy lo sentí más efectivo. Mil bendiciones. Namaste
Gracias...mil gracias por tus Rutinas y Consejos💪🏻👌🏻
Me vinieron genial, ya que tengo dolor de rodilla y está rutina la pude realizar sin problemas, nueva suscriptora. Gracias!
Primera vez que veo hacer ese ejercicio de pie no es mala la idea justo tengo una dolencia en mi columna así que lo haré tranquilamente ahora que estoy con vacaciones en casa...genial🙂
Feliz y bendecido día. Voy iniciando mi práctica con estes efectivos abdominales
Justo estaba buscando algo asi, tengo una discopatia lumbar y cada vez que hago un ejercicio termino con dolor creo que es una clase super sencilla, la seguiré practicando
Gracias, gracias, gracias
Maravillosa práctica
Excelentes clases
Mamaste 🙏🙏🙏
Gracias y bendiciones siempre
Muy super trabajo me encantó millares de gracias BEdiciones infinitas
Gracias,gracias muy linda clase . 🙏
Super!! Uno de los mejores de pie! Gracias 🙌
Excelente rutina. Gracias Viridiana por compartir tus clases y ese entusiasmo! 😘
Gracias me encantó ❤
Fantástico maravilloso; la mejor felicidades
Genial👏👏👏ha Sido mi complemento luego de realizar workout yoga ,ahora voy por 8X30 Gracias Viri hermosa 🌷🌷
Me encanto esta propuesta!!! Gracias Teacher 🙏🏽Namasté
Me encanto fabuloso Gracias 🙏
Muchas gracias Viri llevo apenas dos días haciendo esto y se sien bien padre, ya llevaba un mes corriendo y no se veía o no sentía mucho cambio quizás es muy pronto pero se siente el trabajo desde el primer día gracias Dios te bendiga
Muchas gracias estuvo fantástico, me sentí muy bien 👍
Muy buenos ejercicios llevo una semana haciendolos estoy feliz gracias por esa ayuda tan valiosa
Buenas noches ,recien termino de hacer la rutina ,me pareció super efectiva ,trabaja un monton ,me gustó mucho y voy a seguir haciéndola ,yo no puedo saltar ,asi que estos ejercicios me vienen muy bien ,saludos desde Argentina.😘😘💗🇦🇷💋
Maravilloso gracias
Hola Viri un placer saludarte y ejercitarnos en tu compañía gracias gracias gracias🤗
Muchas gracias excelente clase!!! está muy bien para cambiarle a las rutinas de abdominales me encantó namaste 🙏
Me encantan los abdominales de pie gracias por la rutina
Primera vez que te veo y me doy cuenta que tienes mucha luz y lo transmites, gracias por éstos ejercicios.
Tienes una nueva suscriptora ✔️ Bendiciones 🌟
Me encantó gracias por ayudarnos a estar en forma 👏👏mental y ficicamente
Excelente clase, me encantó, terminé muy sudada, una buena alternativa para mí. Saludos Viri. Namaste
Me encanto como siempre! 🙏🙏🙏
Gratitud!! Bellísima clase ❤ Hacia años que no hacía abdominales y me encantó!! quiero hacerlos todos los días ❤❤❤
Super.gracias
Que linda clase, muchas gracias, me gusta tu vibra, bendiciones amiga 🤗
Excelente GRACIAS
¡Muchas gracias! Justo lo que estaba buscando ya que las planchas se me hacen muy difíciles "eres excelente " tu canal es maravilloso
Se ve muy interesante y efectivo. La practicaré en la rutina diaria
Gracias es la primera vez y me encanta 🤩
Muy agradecida 🙏🧘🏻♀️💖
Súper! Los are de hoy en más! Ahora mismo no puedo, porque traigo un desgarre en el abdomen, pero al no tener más dolor empezaré.❤️
gracias por tu aporte a nuestra salud y bienestar, bendiciones
Fantástico maestra hermosa mil gracias más vídeos un feliz miércoles namasté 🙏💓
Genial! al fin ejercicios de pie y que se pueden hacer! Muy motivador para chicas como yo que nos cuesta taaanto hacer ejercicios! claro que voy a probarlos! Gracias!
Excelente linda primera vez que lo hago bendiciónes gracias ❤️
Sra. estupendo.
Excelente.
Estaba parada lavando platos de pronto salió su video y me inquietó.
Pues cómo es parada me gustó porque pasamos de pie en la cocina y aproveché el momento.
Viera cómo me sentí.
Súper bien.
Gracias, muchas gracias 😊
Primera vez que me ánimo.
Bendiciones
Se ve tan "inofensiva" esta clase, pero vaya q requiere esfuerzo... Gracias Viri por tú dedicación 🙏🏼🌟
Buenos días Viridiana formidable muchísimas Gracias Dios la Bendiga
Gracias muchas gracias 🙏🙏🙏
Exelente gracias
Me encanto tu clase, super ligera pero efectiva ! Gracias !
Genial . Genial .genial .
Gracias ☺️