😍 ESPALDA SANA, FUERTE Y FLEXIBLE con yoga. ¡LA CLASE MÁS VOTADA! Viridiana Yoga. Salud y bienestar
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- Опубликовано: 11 окт 2019
- ❤️ ¡LA CLASE MÁS VOTADA! ESPALDA SANA
Esta clase va dirigida para enfocarnos en dos aspectos de la salud de nuestra espalda: flexibilidad y fuerza.
A través de 2 bloques (uno de flexibilidad y el otro de fuerza), estaremos dándole el cuidado adecuado a esta parte de nuestro cuerpo tan importante para nuestra salud en general. Estaremos soteniendo cada asana durante 30 segundos para profundizar más en la salud de nuestra espalda.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. Si alguna asana no te sienta bien, pasa a la siguiente y descansa cuando tu cuerpo te lo pida. Siempre hay que estar a favor de nuestra salud y bienestar.
¡Disfruta mucho!
Namasté 🕉
Viridiana Yoga 🙏
manipura encuestas enfoque 
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❤️ ¡LA CLASE MÁS VOTADA! ESPALDA SANA
Esta clase va dirigida para enfocarnos en dos aspectos de la salud de nuestra espalda: flexibilidad y fuerza.
A través de 2 bloques (uno de flexibilidad y el otro de fuerza), estaremos dándole el cuidado adecuado a esta parte de nuestro cuerpo tan importante para nuestra salud en general. Estaremos soteniendo cada asana durante 30 segundos para profundizar más en la salud de nuestra espalda.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. Si alguna asana no te sienta bien, pasa a la siguiente y descansa cuando tu cuerpo te lo pida. Siempre hay que estar a favor de nuestra salud y bienestar.
¡Disfruta mucho!
Namasté 🕉
Viridiana Yoga 🙏
manipura encuestas enfoque
Buen día tengas Viridiana. Retomando esta maravillosa clase . Gracias. Namaste
Excelente rutina.
Con estas asanas, que practico hace tiempo he conseguido mantener mi espalda lo más elástica posible y no depender de tanta medicación ni fisioterapia.
Son geniales, se las recomiendo a todo el mundo que quiera cuidar su espalda, sobretodo si hay problemas en esa zona
✌️🥰
Gracias,por esta práctica.🙏🙏🙏🎶🎶🎶👏👏👏. Desde Mi bella Colombia 🇨🇴
Preciosa clase !!! Me ha gustado mucho y me ha venido muy bien para la espalda 💖💖❤️🙏🙏
excelente me encanta esta clase me ayuda a relajar mi espalda. bendiciones
Doy gracias a dios por haverte encontrado me gustan mucho tus videos y bien explicados
Gracias a tu entusiasmo. Un día de peluche p vos.
Gracias por tus clases, me han sido de mucha ayuda...bendiciones desde Cuba.
Muchas gracias por esta clase, mi espalda lo agradece ☺️
Increíble trabajo. " Como todos los videos que haces ". Gran suerte tenemos todos los que te hemos encontrado. Namaste:))
Hola Juan!! Buenas tardes para ti :))...muchas gracias por tu presencia y luz. La agradecida siempre seré yo. Son lo máx! Namasté :))
Sudé como si tuviese grasa jajaja no tengo mucha flexi pero me estoy esforzando y desde hace poco que inicié me siento mucho más ligerita (tenía un trauma x estar delgada) pero ya no me critico, ahora sólo disfruto de sus clases y me divierto mucho porque aún no logro el equilibrio muy bien pero ay voy paso a paso. Mil gracias Viry. Dios le bendice🙏🏻
Gracias Viridiana por tus clases me han sido de mucha utilidad ❤
Hola Viridiana buenos días mil gracias por la clase de yoga un abrazo fuerte desde Madrid bendiciones
Gracias Viridiana 💜🔥
Hola. Gracias x tu inspiración. Hoy me ayudas a remodelar mi alma y mi cuerpo. Un día de peluche. Saludos
Bella clase como siempre cada vez que la reviso❤
Que clase tan maravillosa mil gracias Viridiana un saludo desde Madrid
Hola Viridiana buenos días un saludo desde Madrid mil gracias por la clase de yoga ❤❤❤❤
Hola Viridiana maravillosa esta clase de yoga bendiciones un saludo desde Madrid ❤
Tus clases son expectsculares
Muy buena clase encantada he quedado genial gracias
Gracias, me gustó mucho, saludos cordiales .
Uff me costó un poquito de trabajo pero lo logré muchísimas gracias hermosura de mujer saludos desde la CDM 😅
Excelente muchas gracias
Buenos días Viridiana, acabo de terminar esta clase de espalda y la verdad que me ha venido muy bien,,,,como te dije llevo poco tiempo junto a ti y empecé con las clases de principiantes pero también suelo escoger video de este tipo ya que me viene muy bien por mi trabajo .
Quiero darte las gracias una vez más porque cada día me gusta más platicar yoga ,me sigue contando mucho trabajar las posturas pero con paciencia , disciplina y una buena sonrisa llegaré a relajarme mi cuerpo y mente .
Os deseo un bello día y saludos desde España.
NAMASTÉ.💚
Millones de gracias! Me sentí estupenda después de esta práctica. :)
Gracias, bonita , por cimpartir
Muchas gracias Viry, Namaste ❤
Gracias hermosa es muy bonito
Gracias Gracias Gracias!!!
¡Gracias! ¡Gracias! ¡Gracias! Linda Viridiana! Namasté!
Gracias! Mi complemento para sanar
Eres la mejor saludos 😘
Excelente gracias
muy linda prácica
Ya me salió la posturas de la vaca gracias linda 🙏🙏🦋🙏🦋
Holaaaa!!! Muchas Gracias por compartir conocimientos para la salud del cuerpo, mente y espíritu!
Namaste 🙏
Gracias empeze hacer yoga hace 3 meses y te encontré, me cambio la vida el yoga 🙏🧎♀️
Mil gracias!!!
Me encanta!!! Gracias
muy buena rutina
Muchísimas gracias Viri ❤
Excelente🎉
Me gustaría pedirte que algún día nos regales una clase sólo para cuello y hombros. Gracias. Saludos
Gracias viri. Excelente sesión. La estoy haciendo y me parece genial sobre todo para mi espalda es mi dolor de cabeza. No puedo tener exceso de peso porque hay es donde me afecta mas. Bendiciones
Me encanta
Muchas gracia Viridiana, me gustan mucho tus clases de yoga, siempre con una finalidad precisa que me ayuda a fortalecer y mejorar mi práctica, saludos. Namaste 🙏🏼💖💖
Buen día, ¡Excelente! ¡Namasté!🧘🙏😘
Hay que bien esta clase para la espalda, me inicié en el yoga por ese motivo recomendación del médico, ya que tengo un desvío en la columna los homoplatos me rozan con el músculo y me crujen horrible😣
Hola Viri. Un día de peluche p vos. Gracias
Iniciar el día con tus rutinas ,es llenarse de energía,gracias .Namaste 🌹
Hola Viri! Una vez más muchas gracias por compartir tus conocimientos. Una sesión deliciosa para mi espalda ya que tiene muchas contracturas y sentí mucho alivio. Excelente secuencia como siempre. Abrazos, mucha luz y bendiciones. Namaste. 🙏
Hace poco tiempo que te sigo, pero tus consejos, tus clases y la paz que transmites me tiene enganchada de una manera positiva a tu canal, Gracias Viridiana
Genialllllll
Maravillosa mi espalda te lo agradece inmensamente
Hola Viri. Gracias por esta super clase, en semana de conciencia corporal, ya sabes que me encantan tus clases. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Feliz día para todos.
Gracias por esta clase y por tus consejos los cuales nos enriquecen mucho Namaste 🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Bonito día, excelente 👌, cada día mejorando las asanas.
Gracias mi bella guía Viri 😘🙏💞
Namasté
Saludos comunidad Yogui
Simplemente maravilloso,Lo necesito!! Namaste!!
Gracias hermosa, siempre excelentes tus clases y muy variadas. Siempre te recomiendo. Un abrazo y bendiciones.
Súper ! A darle con todo con esta nueva práctica, muchas gracias Viridiana. 💚🙏
simplemente genial, muchas gracias
Gracias hermosa viridiana
Cada vez que hago tus ejercicios
Me siento más sana
🙏👍
Gracias, listo!!
❤❤❤❤❤❤
Seew 😍👌🏻
Excelente clase! Recomendado todo bien explicado 🤗
Gracias por existir Viridiana.
Me gusta tanto tu clase y el grado de relajación súper además que mi pensamiento no se distrae con nada a la hora de hacer la clase simplemente es maravilloso gracias Viri
Muchas gracias... por estar con nosotros em quedate en casa...namaste!
Gracias, grandiosa clase!🙏🏼💕
Gracias maestra hermosa! Muy linda clase 😀💜
Profe hola llevo pocos días en tu canal y son estupendas tus enseñanzas... Cúando hago posición plancha duelen mucho las muñecas puedes hacer una clase para túnel carpiano? Gracias
Buenísima clase.. Gracias ❤️.. Soy flexible de unas partes, cadera Nop, pero ahí voy.. Iniciando este hermoso ❤️ camino del yoga 🧘♂️. Namasté 🙏
Me encantó mi l gracias!!!!
Hola amiga excelente sesión. Es genial para los dolores de mi espalda.
¡Gracias!
Gracias por tu apoyo Gaby!!! Namasté 😘🪄
Viridiana, soy mexicana y vivo en Barcelona, hago yoga en RUclips hace años, pero desde que por casualidad me salió un vídeo tuyo me enganche a tu canal, diario busco una clase tuya, me encantan! ❤
Me encanto, gracias muchas gracias.
¡Hermosa clase Viridiana! Eres grande ❤
Gratidão 🙏🥰
Maravillosa clase!!! La hice esta mañana y la disfruté muchísimo 😊 mil gracias!!! Un gran abrazo
Gracias por la practica Viri! Namaste
Muchas gracias me encantan tus clases
Gracias viri por esta clase y por todas las demas que yo practico gracias a tus videos..eres una gran maestra
MUCHAS GRACIAS, ESTOY YA EN LA CLASE SIETE Y ME HE SENTIDO MUY BIEN, TOMARE EN CUENTA TU SUGERENCIA, DIOS TE BENDIGA UN ABRAZO!!!!!!
Excelente clase!
NAMASTÉ VIRIDIANA ^^
Bonito día, excelente clase, agradable volverla a realizar, gracias Viri.
Saludos comunidad Yogui
Namasté 🙏🌻
🙏🏼🥰
Buen día! Gracias excelente rutina
gracias sensei la quiero mucho
Muchísimas gracias Viridiana, justo lo que necesitaba en este momento. Tengo hernias discales y contracturas crónicas, me ha aliviado bastante. Saludos desde Cádiz, España. Namaste!!😘
❤
Gracias por haberme hecho descubrir el Yoga. Namaste desde Buenos Aires con especial gratitud a ti Viridiana.🙏
Muy buena, gracias 😘
Muchas gracias Viridiana, me voy iniciando en yoga contigo, me gustan tus clases, me encanto, estoy muy tiesa pero ahi voy! Muy agradecida! Bendiciones! 😘🙏
Muy buena clase 😁😘😘
Maravillosa. Gracias. Saludos
Hola Caro!! Gracias a ti!! Bonito sábado. Namasté :))
Gracias Viridiana tus vídeos me motivan saludos hermosa
😘❤️