Hola Viri, gracias por tu guia, esa voz fue la que extrañe la vez pasada que comente que te notaba indispuesta,un fuerte abrazo con mucho cariño y respeto❤️❤️❤️❤️💋💋🙏🙏💯🚴🏻😋😘🍅🍅🙏🙏
⭐️ ¡UNA COLUMNA SANA Y FLEXIBLE ES SINÓNIMO DE JUVENTUD! En esta clase breve pero muy efectiva te estaré compartiendo un vinyasa yoga compuesto por algunas de las asanas que pueden ayudarte mucho a restaurar y sobre todo mantener tu columna vertebral fuerte, sana y flexible. Puedes realizar esta clase de manera regular para que puedas ir notando los resultados, ¡sólo te llevará 15 minutos de tu día!, así que no hay pretextos para cuidarnos desde ahora y evitar lesiones o problemas futuros. También puedes complementar tu rutina o práctica cotidiana de yoga con esta secuencia ya sea antes de iniciar o para cerrar. Recuerda que eres enteramente responsable de tu salud y condición física. Antes de realizar cualquier práctica de yoga o ejercicio físico debes consultar a tu médico para evitar lastimarte o lesionarte. Es tu responsabilidad. ¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo inhala y exhala pero sobre todo disfruta muchísimo esta secuencia! Namasté #ViridianaYoga #ColumnaVertebral #Yoga
Hola Mario!! Concuerdo contigo! No importa el tiempo que llevemos practicando, siempre estamos descubriendo. Un abrazo grande y gracias siempre por escribir y compartir! Lo agradezco muchísimo. Namasté 🥳🎄
Viridiana gracias por compartir tu sabiduría, me duele la columna con ciertos movimientos, y cuando me estreso , hasta ahora vi esta clase, confío que me va a ayudar, Dios te Bendice siempre ¡¡
Gracias!!! Por estas nuevas rutinas cortas de los lunes. Justo lo que necesito para poder practicar yoga. Te felicito por tu trabajo y te deseo lo mejor por todo lo bueno que tú nos ofrece con tus videos😍😘
solasan solasan Muchas Gracias 😊!! Me alegra que te guste mucho la propuesta y es precisamente para que puedan adaptar también la práctica a su ritmo de vida. Un beso preciosa 🥳🎄
Hola Viri, tengo 60 años y soy Concepcion Fernández de Metepec, Toluca Edo de México. Tenía 5 años de practicar yoga 1o. 2 años e ashtanga y 4 de vinyasa hasta que tuve problemas y me diagnosticaron una pequeña hernia en cervicales y problemas con acromion en los hombros actualmente estoy en tratamiento con médicamento y fisioterapia, crees que haya sido por el yoga? Y me dicen el Dr que si puedo hacer yoga ( pero a veces los Eres no tienen idea de lo quese trata el yoga)pero obvio sin parados de cabeza y ejercicios que implique hombros) pero quiero seguir practicando yoga es una de mis pasiones,según tu experiencia crees que pueda continuar practicando?
Como es costumbre la sesión se ve fantástica.En unas horas estoy practicando contigo. NAMASTE 😁. Por cierto he visto los calendarios y esta semana también haré el Avanzado.💪💯😁
Hola Juan!! Muchas Gracias 😊!! Espero que la disfrutes mucho en un rato más. ¡Excelente que hayas decidido nuevamente irte por el Calendario de Avanzados! Cerrando el año con todo!! Namasté 🥳🎄
Gracias Maestra,lo mejor para ti ,sinceramente,Hacer las cosas debidas por los debidos motivos - esta es mi manera de controlar mi egoísmo y mi egocentrismo. Me doy cuenta de que mi dependencia de un Poder Superior abre el camino de la tranquilidad de espíritu, de la felicidad y de la sobriedad. Yo rezo cada día para evitar mis acciones previas y así poder ayudar a otros. Namaste!!!
Angel Hernandez Hola Ángel!! Qué bello mensaje. Sin duda eres un gran ejemplo de valentía, de amor y de compromiso. Bendiciones y mucha luz! Namasté 🎄🥳⭐️
Hola, disculpa hace unos meses tuve un accidente y tengo problemas en la columna que hace que tenga debilidad en brazos y piernas ¿Está rutina podría ayudarme?
hola viridiana mi nombre es rosa y quiero comenzar hacer yoga pero tengo muy poca capacidad fisica como me aconsejaría comenzar agradeceria tu respuesta
Rosa Hernandez Hola Rosa! Bienvenida! Te sugiero que empieces con el programa de Acondicionamiento de Yoga reconociendo antes tu estado de salud y condición física ya que es tu entera responsabilidad así como si tienes algún padecimiento, consultar antes a tu médico: 💙PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO YOGA PRINCIPIANTES ruclips.net/p/PLEOLpvOQPouBtROFEs33srmqqPOOAROix Te sugiero ir poco a poco. Si a media clase te cansas, no pasa nada vamos paso a paso. Te sugiero que hagas cada clase 3 veces y pasar a la siguiente (son aproximadamente dos meses) en los que acondicionarás y puedas entrar a una secuencia de principiantes y así sucesivamente. Hidrátate mucho también. Cualquier duda escríbeme! Un beso! Namasté 🎄🥳
@@ViridianaYoga Hola gracias por responder mi inquietud y darme una orientación mas adecuada. Voy a seguir paso a paso tus instrucciones una ultima pregunta solo se puede practicar yoga en esas mantas especializadas o se puede practicar con otro tipo de apoyo
Hola Viridiana buenos días gracias por esta clase de yoga un saludo desde Madrid bendiciones
. hola Viridiana buenos días un saludo desde Madrid mil gracias por la clase de yoga genial un Dios te pague bendiciones
Excelente práctica , gracias, gracias, gracias. Saludos 🌹
Hola Viridiana buenos días un saludo desde Madrid mil gracias por la clase de yoga bendiciones
Hola Viri, gracias por tu guia, esa voz fue la que extrañe la vez pasada que comente que te notaba indispuesta,un fuerte abrazo con mucho cariño y respeto❤️❤️❤️❤️💋💋🙏🙏💯🚴🏻😋😘🍅🍅🙏🙏
⭐️ ¡UNA COLUMNA SANA Y FLEXIBLE ES SINÓNIMO DE JUVENTUD!
En esta clase breve pero muy efectiva te estaré compartiendo un vinyasa yoga compuesto por algunas de las asanas que pueden ayudarte mucho a restaurar y sobre todo mantener tu columna vertebral fuerte, sana y flexible.
Puedes realizar esta clase de manera regular para que puedas ir notando los resultados, ¡sólo te llevará 15 minutos de tu día!, así que no hay pretextos para cuidarnos desde ahora y evitar lesiones o problemas futuros. También puedes complementar tu rutina o práctica cotidiana de yoga con esta secuencia ya sea antes de iniciar o para cerrar.
Recuerda que eres enteramente responsable de tu salud y condición física. Antes de realizar cualquier práctica de yoga o ejercicio físico debes consultar a tu médico para evitar lastimarte o lesionarte. Es tu responsabilidad.
¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo inhala y exhala pero sobre todo disfruta muchísimo esta secuencia!
Namasté
#ViridianaYoga #ColumnaVertebral #Yoga
Super Viri me encanta hacerla con mi dolor me ayuda mucho 😊
Gracias, gracias, gracias.
Buenos Dias Profesora cada vez que practico yoga siento como si tubiera un nuevo cuerpo y en especial la columna y con esta pratica mas una.Namasté
Hola Mario!! Concuerdo contigo! No importa el tiempo que llevemos practicando, siempre estamos descubriendo. Un abrazo grande y gracias siempre por escribir y compartir! Lo agradezco muchísimo. Namasté 🥳🎄
Viridiana gracias por compartir tu sabiduría, me duele la columna con ciertos movimientos, y cuando me estreso , hasta ahora vi esta clase, confío que me va a ayudar, Dios te Bendice siempre ¡¡
Muy bueno
Estoy feliz con tus enseñanzas. Gracias gracias gracias
La necesitaba mucho. Gracias hermosa maestra; excelente y lluvioso día maravilloso.☔🙏
Hola Viri. Gracias por esta clase. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste.
😍🙏🤗 Gracias!!!
No sr por qué había alvidado lo increible que son tus clases en todos los sentidos.. Gracias ! ❤
Viriana gracias por tus programas espero poder reducir el dolor de columna con esta clase, no tengo lesion alguna es de ves en cuando la molestia
Lo mejor de todo es que viendo tus videos da la impresión que el tiempo no avanza... Ese reloj es mágico!! 🤭😅
Saludos desde Chile Viridiana!
me encanto
Excelente práctica Dios la bendiga
Una clase e excelente....mil gracias....
Gracias por compartir 👌
Estudiando tu video mientras mejoro mis caderas que si que me duelen. Un abrazo
Admiro tu trabajo Viridiana, eres excelente 👌 en lo que haces, feliz 😄 de haberte encontrado, gracias 🙂por compartir, cuídate!!!
Gracias!!! Por estas nuevas rutinas cortas de los lunes. Justo lo que necesito para poder practicar yoga. Te felicito por tu trabajo y te deseo lo mejor por todo lo bueno que tú nos ofrece con tus videos😍😘
solasan solasan Muchas Gracias 😊!! Me alegra que te guste mucho la propuesta y es precisamente para que puedan adaptar también la práctica a su ritmo de vida. Un beso preciosa 🥳🎄
Tengo muy mala postura. Dia uno hecho ☑. Gracias Viridiana.
Gracias Viry preciosa. 🤦♀️🙅♀️🙎♀️🙇♀️🤸♀️🤸♂️🕉❤
Esta práctica la voy a realizar todos los días como complemento de ni práctica. Gracias. Saludos
Bonito díaaaa, excelente clase... bravo, bravo 👏👏👏👏¡Namasté!
Hola Súper Glo!! Eres divina! Gracias a ti preciosa! Namasté 🥳💜🎄
Gracias vidribesito te sigo en tosdas❤❤11
Me encantó esta clase1🙏🙏, Felicodadrs todas son buenisimas
Muy bonita clase Viri me encanto lindo día bendiciones 🙏
Margarita Frías Hola Maggie! Un gusto saludarte! Celebro que te haya gustado la sesión🥳🎄. Namasté ⭐️
Buen día Viridiana, gracias por esta increíble práctica, me ayudas mucho con cada clase. 🙏🙏
Hola Karla! Muy buen día! Gracias a ti! Gracias por siempre conmigo tu experiencia con las clases. Un abrazo bonita! Namasté 🥳🎄
La verdad es que si funcionan a mi me dolía mucho la columna y se me ha ido disminuyendo. Hay que ir poco a poco sin forzar al cuerpo tanto
Fenomenales tus clases Viri 😘... siento que son muy practicas, como esta de la columna y flexibidad 🌷🌷🌷💥💥💥💥💥
Hola Viri, tengo 60 años y soy Concepcion Fernández de Metepec, Toluca Edo de México. Tenía 5 años de practicar yoga 1o. 2 años e ashtanga y 4 de vinyasa hasta que tuve problemas y me diagnosticaron una pequeña hernia en cervicales y problemas con acromion en los hombros actualmente estoy en tratamiento con médicamento y fisioterapia, crees que haya sido por el yoga? Y me dicen el Dr que si puedo hacer yoga ( pero a veces los Eres no tienen idea de lo quese trata el yoga)pero obvio sin parados de cabeza y ejercicios que implique hombros) pero quiero seguir practicando yoga es una de mis pasiones,según tu experiencia crees que pueda continuar practicando?
Classe maravilhosa😍 vou repetir muitas vezes❤ costas largas, costas fuertes👏👏👏🌹✨🎄
sue ohara Silva Hola Sue!! Siii!! Me parece muy bien! 👍!! Un beso preciosa 🥳🎄
Como es costumbre la sesión se ve fantástica.En unas horas estoy practicando contigo. NAMASTE 😁.
Por cierto he visto los calendarios y esta semana también haré el Avanzado.💪💯😁
Hola Juan!! Muchas Gracias 😊!! Espero que la disfrutes mucho en un rato más. ¡Excelente que hayas decidido nuevamente irte por el
Calendario de Avanzados! Cerrando el año con todo!! Namasté 🥳🎄
Lo disfruté!
Día 53 🙏
Gracias Maestra,lo mejor para ti ,sinceramente,Hacer las cosas debidas por los debidos motivos - esta es mi manera de controlar mi egoísmo y mi egocentrismo. Me doy cuenta de que mi dependencia de un Poder Superior abre el camino de la tranquilidad de espíritu, de la felicidad y de la sobriedad. Yo rezo cada día para evitar mis acciones previas y así poder ayudar a otros.
Namaste!!!
Angel Hernandez Hola Ángel!! Qué bello mensaje. Sin duda eres un gran ejemplo de valentía, de amor y de compromiso. Bendiciones y mucha luz! Namasté 🎄🥳⭐️
@@ViridianaYoga bonita noche,que descanses,babay ,un abrazo,namaste!!
Hola Viri. Buenos días. Gracias por esta clase. Ya la hice. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Feliz día.
Hola Blanca!! Muy buenos días ☀️🌞!! Genial! Gracias a ti por ese amor y disciplina. Un abrazo grande! Namasté 🥳🎄
Gracias a ti por compartir tus conocimientos y disciplina. Te felicito por tu trabajo. Namasté.
Las rutinas cortas son una muy buena propuesta . Gracias
caro d Gracias Caro!! Qué bien que te agrade la propuesta! Un beso 🎄🥳
Excelente
Muy bien video 🧘
Gracias a ti!! Abrazo grande!! Bonito inicio de semana 🥳🎄👋
EXCELENTE, GRACIAS, BENDICIONES!
Interesante y muy efectivo!! Muchas gracias!!!
Holaaaa!! Muchas Gracias 😊!! Celebró que te haya sido de utilidad! Abrazo grande 🥳🎄
Día 1, listo!!! Gracias, gracias, gracias!!!
Hola!! 🥳🎄 Excelente Xóchitl! Que lindo verte por acá 💜☀️. Gracias a ti! Namasté 😍
Hola bella, acabo de encontrar tu canal y quisiera comenzar desde cero con el yoga. Tienes videos para principiantes? Quedo atentas, gracias!
HOLA, GRACIAS, SE PUEDE HACER SI TIENES HERNIAS EN VERTEBRAS S1,L5 Y L4??? ESPERO RESPUESTA, GRACIAS
gracias :)
Nicoco 44 A ti!! 😘🥳
Hola, disculpa hace unos meses tuve un accidente y tengo problemas en la columna que hace que tenga debilidad en brazos y piernas ¿Está rutina podría ayudarme?
Perdona mi ignorancia Viri pero cuando dice cuerpo activo a que te refieres , a tenerlo bien estirado como perdon por no entender
hola viridiana mi nombre es rosa y quiero comenzar hacer yoga pero tengo muy poca capacidad fisica como me aconsejaría comenzar agradeceria tu respuesta
Rosa Hernandez Hola Rosa! Bienvenida! Te sugiero que empieces con el programa de Acondicionamiento de Yoga reconociendo antes tu estado de salud y condición física ya que es tu entera responsabilidad así como si tienes algún padecimiento, consultar antes a tu médico:
💙PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO YOGA PRINCIPIANTES ruclips.net/p/PLEOLpvOQPouBtROFEs33srmqqPOOAROix
Te sugiero ir poco a poco. Si a media clase te cansas, no pasa nada vamos paso a paso. Te sugiero que hagas cada clase 3 veces y pasar a la siguiente (son aproximadamente dos meses) en los que acondicionarás y puedas entrar a una secuencia de principiantes y así sucesivamente. Hidrátate mucho también. Cualquier duda escríbeme! Un beso! Namasté 🎄🥳
@@ViridianaYoga Hola gracias por responder mi inquietud y darme una orientación mas adecuada. Voy a seguir paso a paso tus instrucciones una ultima pregunta solo se puede practicar yoga en esas mantas especializadas o se puede practicar con otro tipo de apoyo
🌸⚘
Namasté :))!!
👍👍👍👍👏👏👏👏🌸🌸🌸🌸🌸
Felicita Rivas Namasté 🥳😘🎄
necesita pila ese reloj, siempre marca las 7