LIBERA Cuello y Hombros. Una clase que será parte de tu DÍA A DÍA. Viridiana Yoga
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- LIBERA Cuello y Hombros. Una clase que será parte de tu DÍA A DÍA.
El yoga ofrece una amplia gama de beneficios para el cuello y los hombros. Aquí tienes algunos de ellos:
Alivio del estrés: Muchas veces, la tensión y el estrés se acumulan en el cuello y los hombros, lo que puede llevar a rigidez y dolor. El yoga ayuda a relajar los músculos y a liberar la tensión acumulada, lo que puede reducir el estrés y promover una sensación de calma y bienestar.
Mejora de la flexibilidad: Mediante la práctica regular de yoga, se puede mejorar la flexibilidad en los músculos del cuello y los hombros. Los estiramientos suaves y controlados ayudan a aumentar la amplitud de movimiento, lo que puede aliviar la rigidez y la incomodidad.
Fortalecimiento muscular: El yoga también ayuda a fortalecer los músculos del cuello y los hombros. Al realizar diversas posturas y movimientos, se involucran los músculos de esta área, lo que contribuye a desarrollar fuerza y estabilidad.
Corrección de la postura: Muchas personas experimentan problemas de postura debido al trabajo sedentario y a las actividades diarias. El yoga promueve la alineación adecuada del cuerpo y la conciencia postural, lo que puede ayudar a corregir la mala postura y prevenir o aliviar el dolor en el cuello y los hombros asociado con una postura incorrecta.
Mejora de la circulación: La práctica regular de yoga puede mejorar la circulación sanguínea en la zona del cuello y los hombros. Esto ayuda a llevar nutrientes y oxígeno a los tejidos musculares, lo que favorece su salud y recuperación.
Reducción de la tensión muscular: Muchas posturas de yoga implican estiramientos suaves y conscientes, lo que ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos del cuello y los hombros. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellos que pasan mucho tiempo sentados frente a un escritorio o realizando movimientos repetitivos.
Disfruta mucho este bálsamo, tu cuerpo se lo merece.
Namasté
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Un feliz y bendecido día tengas. Gracias por compartir tus prácticas, namaste
Buen día tengas. Terminando mi práctica con esta sección sanadora. Mil gracias. Namaste
Un cordial saludo. Iniciando mi día contigo y liberando tensiones. Gracias. Namaste
Lindo día🌹 NAMASTÉ 🌟
Muchísimas gracias esta fabulosa esta práctica saludos y mucho cariño
La hago cada vez que tengo dolor y me encanta el resultado y después la complemento con tu video de shavasana y quedo super aliviada. ❤
Hola.Viri. Super y linda clase. Me gustó mucho. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste.
Gracias Viri muy bueno para mis cervicales ❤un excelente descanso. Namasté Genia!!!🧘🙏.
Hola Viridiana buenos días gracias por la clase de yoga un saludo desde Madrid bendiciones
Que clase bella, tan bella como mi Viri. Yo también soy fan del asana del pez , es un exorcismo! No sabía que tan tensa estaba hasta que esta sesión de hizo consciente de ello y me regresó a lo que debía ser,
Te abrazo mucho ❤🎉
Hola buen día Viridiana.
Me encantaron estas posturas...me siento bien descontracturada...gracias 🙏🙏🙏❤❤❤
Lo que siempre te he comentado, que clase tan excelente Viri, solo me preocupa cuando dices "LLEGO EL FINAL". Espero eea fugas, gracias y coko siempre lindo y hermosodia para todos., Viri, por favor cuando tus ocupaciones te dejen un tiempiyo te rec9miendo una clas3 con balon.graciaaaß❤️❤️💋💋🙏🦋🇨🇴💯💯
Maravillosa práctica,me cayó del cielo,mil gracias Viri 🙏
Excelente práctica. Gracias, gracias, gracias.
Muy buena clase infinitas gracias🙏🙏🧡🧡🧡
Felicidades!! Es una clase muy liberadora!! Terminé totalmente recuperada tal cual como una pluma!! Gracias por tú dedicación!! Bendiciones para ti y para todo tú equipo de trabajo!!!
Lista Viri ya, la, hice muy relajante!! ❤💮🌺🌺🌺🙏Gracias!!? Q pases lindo dia! 😅
Qué reparadora y rica clase Viry!, Muchas bendiciones para ti hermosa 🥰🥰👋👋🙏🏻❤️😘
Hermosa clase , me hacía mucha falta, gracias, gracias, gracias 🌻
Justo lo que necesitaba mi querida Viri. bendiciones
Feluz al ver este video..me he sentido muyyy bien gracias infinitas🎉
Muchas gracias, deje un momento mis rutinas de yoga por una fractura en el peroné.
Está es mi primer clase y agradezco este momento 🙏
Happy Thursday 😁👋
Buenísima sentí un relajamiento muy rico en mi cuello muchas gracias saludos desde la CDM eres super
Muchas gracias Viri!! Buen dia, Namaste ❤
Gracias maravilloso el bienestar...🎉
Excelente infinitas gracias
Me he levantado con tortícolis y esta clase me ha ayudado mucho! Gracias🎉
Muchas gracias Viri. Fue una clase deliciosa!!
Namaste 🙏
Gracias, gracias, gracias.
Me ha encantado❤
Gracias ...me ha hecho tan biern🎉
Hoy haré esta clase muchas gracias
Excelente gracias
Gracias gracias🎉❤
Gracias ❤
Gracias!!!!❤❤❤
Buen día Viridiana, sigo practicando y esta rutina esta me viene bien, justo para mis hombros, saludos
Buenos días estimado Dr. Olmos, me da gusto coincidir con usted aquí con tan excelente Maestra. Saludos.
Que gran sorpresa 🎉🎉🎉
Gracias Esperanza!! Qué linda. 💜💖!! Que maravilla que puedan coincidir por acá 🪷🤍. Saludos Agustín!
Iniciaré
Holaaaa,práctica excelente,relájate y sustanciosa, me encantó la necesitaba, tu muy bien siempre pensando en nuestras necesidades y yo siempre diré gracias por Ser y Estar te mando un abrazo con mucho cariño Namaste
Bendecida noche Viri,gracias que reconfortante y sanadora clase!!!!!😍🤗Namaste 🙏
Buenos días. Gracias por tus aportes para lograr bienestar a nuestro ser. Namaste
Buenos días maestra Viri soy Oscar. Gracias por esta clase ya que casi siempre siento el cuello como torcido y me duele y esta clase me quedara muy bien. Como siempre velando por el bienestar nuestro muchas gracias querida amiga ❤
Que bien Viridiana. Hoy has acertado conmigo porque tengo un leve dolor cervical. Que clase más restaurativa y calmante. Me encanta. Esta noche la haré. Muchas gracias.
¡Gracias!
Gracias Luciana :)!!
Tus clases siempre son maravillosas...¡Gracias por todo lo que nos compartes! 🙏✨
Buenos días Viridiana, eres un ángel qué clase tan restaurativa, la necesitaba 😊. Muchas gracias 🙏🙏
Gracias, maravillosa rutina, de verdad me sentí muy bien, bendiciones 😌.
Muchas gracias, una clase muy útil para las personas que tenemos problemas con el cuello. A mí me viene genial 😊
Ésta clase me cae de maravilla, mil gracias Viri 🙏✨ gracias por pensar en nosltros❤
MARAVILLOSA CLASE!!!❤❤❤GRACIAS 🙏🏻
❤❤❤❤❤
Gracias nuevamente..mis hombros😂😂
❤
Hola Viridiana como puedo adquirir un plan de yoga contigo, he visto tus videos me encanta como lo realizas, con el tiempo actividad física en gimnasio etc, pero eso me cansa, me estresa me pone de mal humor y ya no quiero hacerlo, tu respuesta me ayudaría mucho, gracias.