Да вроде говорил. Особо никак, если особенность из-за крепления. И тупо больше нагрузки, если ассиметрия из-за объёма (например рука долго в гипсе была и битка меньше)
Почему-то никто ещё ни разу не рассказывал чего-то подобного, а зря. Видео действительно полезное и актуальное. Сам так себе плечи ушатал (плечевые суставы), когда зимой неразогретый и в неудобной одежде, без подготовки делал выходы, просто проходя мимо турника. Правда потом перестал так делать, да и тепло пришло, так что плечи восстановились ;) Особенно сильно страдали плечи, потому что довольно хорошая мобильность и тело как бы проваливалось между ними при выходе в упор, в итоге вся нагрузка ложилась на суставы
Особенно опасно, с возрастом. В 17 о разминке вообще не парился. А когда давно за 30 ..... приехали. Ещё пару месяцев назад не поверил бы что выходы травмоопасны, да и считал, что юность никуда не делась. Но и катастрофы тоже нет. Просто надо отдохнуть суставам, а дальше осторожней быть и хорошо разминаться.
@@nikolaynesterov1989 Если нет серьёзных повреждений, а только воспаление(я так понимаю), то тупо отдых, пока не пройдут боли. И к врачу на всякий случай, желательно снимок сделать
Видео полезное спору нет. Спасибо за это!! Но в плане оформления самого ролика. Сделай музыку в переходах чуть тише а то она сильный контраст имеет по сравнению со звуком петлички. и еще просьба: почти не видно разницы между выходом с рывком ногами и чистым это я все к тому что оператор хуево снимает раньше у тебя в этом плане нагляднее видео было. Причем во многих видео так стало. так что я надеюсь ты увидишь этот коммент и в дальнейшем будет более детально видно как выполняется тот или иной элемент или упражнение
Надо будет попробовать выход с локтями в стороны, это действительно более надежное положение) я сам привык делать: руки вдоль туловища, как при узких отжиманиях
Более того, в предыдущем от указанного вами момента (в предыдущем примере) я тщетно пытался выискать этот изъян, который объясняется автором. Затем, уже в конце, где он демонстрирует правильную технику, снова внимательно всматривался, чтобы понять, как выглядит со стороны тяжёлый ошибочный выход. Но, видимо, для меня это трудно. Мне, как новичку было бы тем более трудно самому пытаться понять, правильно ли я делаю выход на начальном этапе (ведь новичку выход всегда труден). А как тогда избежать ошибки? Подтягиваться до 30-ти, чтоб уже без раскачки ногами?).
2 года назад довёл до рекорда свои выходы. Делал 7 раз. Потом началась сильная боль плечах и бесконечные прострелы. Вообще турник почти забросил. Потом сходил к мануальщику. Сейчас делаю 1-2 выхода с трудом и в подтягиваниях с 27 до 17 упал. Сейчас после выходов часто болят именно локти. Буду делать руки чуть шире плеч и сильнее рывок.
Всё ,что ты делаешь супер. Но.... "Ушатать" суставы можно чем хочешь. А в любом виде спортивной деятельности ,если это проф уровень,суставы "ушатываешь " в любом случае. А если для здоровья то вряд-ли. Это в проф спорте ставят всё на кон. Даже здоровье.
Современный спорт травмоопасен потому, что люди стремятся превзойти других. В этом самая большая ошибка. Стать лучше чем другие. Необходимо стать лучше чем ты есть. Мало того, делать это постепенно.
У меня болели локти на выходах только при взрывной технике, когда делал идеально и максимально быстро. Именно взрывная нагрузка на суставы губительна. Выход есть- дозировать нагрузку и восстанавливаться.
Локти разводить в стороны- это однозначно травма обоих плечевых суставов. Поэтому что бы сберечь плечи надо стараться локти максимально прижимать к телу с момента подтягивания и до конечного выжима.
Вовремя х). Неделю назад кисть узкими выходами травмировал (не обратил внимание что руки не на должной ширине) вот уже неделя прошла а легче не стало. Обиндно, только уже фулл вис на 4 секунды задерживал, был на подъёме
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Немного непонятно, а что делать, если выходить достаточно легко и правильно ты еще физически не можешь? А можешь делать только те самые "тяжелые" выходы, да и то не более 2-3 раз в подходе? (кстати и на это ушло немало месяцев тренировок). Вообще не делать? Но как тогда достичь прогресса? И еще есть сложный момент с обратным спуском вниз, есть ли совет как это делать так, чтобы ноги поменьше уходили вперед, т.к. это приводит к невозможности сделать повторный выход.
Я случайно травмировал кисть просто соединяя две шланка и потом 1-2месяца не мого подтягиваться из-за рези . Мог сделать 18 подтягиваний , а сейчас 12 ели
Когда делаю больше 30-40 выходов в сумме, начинает болеть пучок трицепса, который к локтю идёт (может это и не трицепс, я не эксперт), тоже самое с брусьями
Он не сложный, если ты хорошо освоил выход силой, а вот силовой вариант очень сложный. Вот моя подборка выходов силой(там будет и скрестным хватом) ruclips.net/video/3KLBtJIVMSw/видео.html
Сергей Улитыч обратный скрестный такой же по сложности как и обычный скрестный(извиняюсь за тавтологию), разница лишь в растяжки кистей. Все его делают без упора в полноценный хват, так как это физически невозможно(если конечно же не делать его склёпкой, тогда и на полный хват можно залететь). Единственная разница в том, что силовой вариант сделать невозможно
ツFLEYF/ФЛЭЙФ рад, что вам понравилось, если будут вопросы обратитесь к ruclips.net/video/xXDkfkj_Krg/видео.html Он отвечает на все вопросы, С уважением,Павел
Очень плохой ракурс - не показаны как работают ноги, а ведь это очень важно для начинающих! У многих ноги просто болтаются "съедая" огромное количество энергии. И тренируясь с такой плохой техникой многие и забивают на выход силой, хотя я считаю, что это движение очень важно для развития.
Так ну попробуем тут разобраться, если в этом упражнении дело в техники, почему тогда назвали выходом силой? Если честно все физические упражнения связаны технически, это этап автоматизма без особого напряга, ну чтобы достичь этого технически чистого выполнения упражнения, начало подводящих базовых упражнений на силу, количество, и повторов.
ОЧЕНЬ ЖАЛЬ, ЧТО НЕТ УРОКОВ ДЛЯ ТЕХ КОМУ ЗА 55лет. ВИДИМО В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ НАЧИНАТЬ НА ТУРНИКЕ УЖЕ ПОЗДНО, ДА И НЕ НУЖНО. МНЕ 57, ПОТИХОНЬКУ - ПОМАЛЕНЬКУ ПРОБУЮ.
@@СвятойИнквизитор-п5р Именно!!!У меня на руках уже места нет для мазолей,но если руки не будут скользить,а будут зафиксированы получится ли выход....???
Просто берите хват в полтора раза больше и все! Есть выход силой узким хватом,там намного сильней действует нагрузка на кистевой сустав и ни чё! В моем случае это кон не проблема,я почти прямыми захожу на легке.
Лично я вот перед тренировкой как динамики так и силовой тренировки я сначала очень хорошо минут 7 разминаю все основные суставы затем делаю растирание и самомассаж тех же мышц спины локтей и плеч минуты 5 занимает далее просто прыгаю будто на скакалке 1 или 2 минуты и того около 15 минут занимает моя разминка это при том что раньше я разминался по 2 минуты попрыгав позоварачивая суставы а ещё я заметил что чем профессиональныее ты становишься тем дольше занимает разминка
@@veles7672 ну это зависит от того какого уровня элементы ты делаешь и были ли у тебя травмы одно дело когда ты гробик с подьёмкой делаешь и совсем другое когда учишь передний вис горизонт или перелёт углом лично я не разминался до первой травмы я когда делал смертника не докрутил и сильно ударился кистью о турник и вдобавок упал подвернув ногу я тогда несколько дней не лез к турнику всё болело теперь разминаюсь всегда и чем лучше становлюсь тем дольше разминка
@@veles7672 ууу чувак я этом не занимаюсь но я думаю что если веса что ты тянишь как твой собственный то разминаться полюбому стоит ну а если у тебя веса не переходят 50-60 кг то в принципе можно и не разминаться но я бы всё таки хоть слегка но разминался
Было бы интересно, если бы ты рассказал об ассиметрии мышц и как над этим работать.
Очень надо,было бы чудно...
Да вроде говорил. Особо никак, если особенность из-за крепления. И тупо больше нагрузки, если ассиметрия из-за объёма (например рука долго в гипсе была и битка меньше)
Никак, только мертвые симметричны
Ну вроде логично что направлено нагружать отстающие группы мышц, но да. Актуальная проблематика. Автору канала -респект!
НИКАК! асимметрия это НОРМАЛЬНО!
Полезная информация. Только в перерывах музыка орёт, зачем такая нагрузка на слуховой аппарат...
Верно. Травмоопасно.
Ладно бы ещё музыка приятная была , а тут какой-то негроидный речитатив ! 😲
Мода воркаута ...
😅
Благодарю 🤝🏽
Почему-то никто ещё ни разу не рассказывал чего-то подобного, а зря. Видео действительно полезное и актуальное. Сам так себе плечи ушатал (плечевые суставы), когда зимой неразогретый и в неудобной одежде, без подготовки делал выходы, просто проходя мимо турника. Правда потом перестал так делать, да и тепло пришло, так что плечи восстановились ;) Особенно сильно страдали плечи, потому что довольно хорошая мобильность и тело как бы проваливалось между ними при выходе в упор, в итоге вся нагрузка ложилась на суставы
Как лечил?
@@nikolaynesterov1989 уменьшением нагрузки и адекватной разминкой и подготовкой к выходам
Особенно опасно, с возрастом. В 17 о разминке вообще не парился. А когда давно за 30 ..... приехали. Ещё пару месяцев назад не поверил бы что выходы травмоопасны, да и считал, что юность никуда не делась. Но и катастрофы тоже нет. Просто надо отдохнуть суставам, а дальше осторожней быть и хорошо разминаться.
@@nikolaynesterov1989 Если нет серьёзных повреждений, а только воспаление(я так понимаю), то тупо отдых, пока не пройдут боли. И к врачу на всякий случай, желательно снимок сделать
@@lestatdelioncourt-n5e ок, спасибо)
Полезный выпуск... Дополнение: Без хорошей разминки всё вредно и опасно...
Если бы не ты,я так и не понял почему когда я впервые сделал выход на 2 у меня появилась боль в локтях.респект тебе.
У меня жестко болели локтевые суставы, да и щас болят, хотя прошло 2 недели
Видео полезное спору нет. Спасибо за это!! Но в плане оформления самого ролика. Сделай музыку в переходах чуть тише а то она сильный контраст имеет по сравнению со звуком петлички. и еще просьба: почти не видно разницы между выходом с рывком ногами и чистым это я все к тому что оператор хуево снимает раньше у тебя в этом плане нагляднее видео было. Причем во многих видео так стало. так что я надеюсь ты увидишь этот коммент и в дальнейшем будет более детально видно как выполняется тот или иной элемент или упражнение
Мужик на заднем фоне 0:48 "все, я потерялся от камеры, агент 007😎"
Bezdelnik что ты несешь
Спасибо 👍
Когда показываешь как правильно - добавь затем слоумо, чтобы было ещё понятнее 👌
Огромное спасибо за это видео, хотелось бы увидеть тоже про выходы на кольцах.
За ранее спасибо!!!
Отличный материал. С весом тела за 80 кг обязательно к просмотру
Хоть пока ещё и не дошёл до стадии выходов, но набираю знания совместно с базой, поэтому спасибо большое за ваши видео!
@@grashros пока это подтягивания и отжимания, когда с последним будет лучше, перейду на брусья.
@@medvednauho он имел ввиду количество повторений
@@ЕгорКувшинов-ш2э недостаточно, чтобы говорить о выходах силой
@@grashros делаю вихід на дві, підтягуюсь 20, хватить сили щоб зробити вихід силою?
@@olegole9177 а в чем между ними разница?
Надо будет попробовать выход с локтями в стороны, это действительно более надежное положение) я сам привык делать: руки вдоль туловища, как при узких отжиманиях
Спасибо за видео. Конечно опоздал на один день с видосом получил вчера травму на кисти.
4:45 То чувство когда хочет сделать плохо но не получается.😏😂
Более того, в предыдущем от указанного вами момента (в предыдущем примере) я тщетно пытался выискать этот изъян, который объясняется автором. Затем, уже в конце, где он демонстрирует правильную технику, снова внимательно всматривался, чтобы понять, как выглядит со стороны тяжёлый ошибочный выход. Но, видимо, для меня это трудно. Мне, как новичку было бы тем более трудно самому пытаться понять, правильно ли я делаю выход на начальном этапе (ведь новичку выход всегда труден). А как тогда избежать ошибки? Подтягиваться до 30-ти, чтоб уже без раскачки ногами?).
Только не кистевой сустав, а лучезапястный сустав. Это обучающие, информативное видео и такие ньюансы важны.
Я понял теперь как правильно делать, спасибо)
Как раз на днях чуть плечевой сустав не травмировал.
Вовремя видeo вышло)
Хороший канал, несколько видео посмотрел. Хоть и не занимаюсь воркаутом, но подача хорошая, картинка приятная, монтаж и звук на уровне)
Спасибо за полезную информацию, локоть бодит уже месяц, теперь знаю в чем причина, будем исправлять)
Спасибо за видео, как раз хотел улудшить свои выходы силой
Музыка орет….. в переходах
За видео спасибо
Спасибо за своевременную информацию. Как раз собираюсь учить выход силой.
Артемий 👍 👍 👍 👍 👍
Интересна тема растяжек и снятие закрепащености и книпатуры
Спасибо большое!
Единственный канал у которого я не пропускаю интро
Хорошие мышцы предплечья/запястья у парня. Молодца!)
Давай про подтягивания на вертикальной стене или карнизе и также выход силой на стене. Это новинка, никто не делает.
Спасибо за подробности в технике!))))
Артем! Сделай плиз переходную вставку потише
Молодец.хорошо ,длступно и понятно (молодец и успехов)
2 года назад довёл до рекорда свои выходы. Делал 7 раз. Потом началась сильная боль плечах и бесконечные прострелы. Вообще турник почти забросил. Потом сходил к мануальщику. Сейчас делаю 1-2 выхода с трудом и в подтягиваниях с 27 до 17 упал. Сейчас после выходов часто болят именно локти. Буду делать руки чуть шире плеч и сильнее рывок.
Дякую за інфу я уже вмію робити виход силою а тепер буду робити правильно
Спасибо друг, познавательно!
Доброго времени суток, уважаемый Артём Морозов.Сними пожалуйста видео о главных принципах в питании! Спасибо!
От души темыч, нашел свои ошибки, буду исправлять
Всё ,что ты делаешь супер. Но.... "Ушатать" суставы можно чем хочешь. А в любом виде спортивной деятельности ,если это проф уровень,суставы "ушатываешь " в любом случае. А если для здоровья то вряд-ли. Это в проф спорте ставят всё на кон. Даже здоровье.
Спасибо, теперь буду знать из-за чего конкретно, у меня болят кисти и логти.
Только сейчас набрёл на это видео. Спасибо. Познавательно.
Чел, спасибо за инфу, но пожааалуйста, не делай такой громкий звук в переходах
Очень полезная видео лайк
Современный спорт травмоопасен потому, что люди стремятся превзойти других.
В этом самая большая ошибка. Стать лучше чем другие. Необходимо стать лучше чем ты есть. Мало того, делать это постепенно.
Спасибо, а то 3 дня как делаю узким хватом, все суставы ломит. Восстановлюсь, попробую широким)
Было бы интересно, если б ты рассказал про то, как уберечь себя от разрыва бицепса на горизонте. После Ковтуна это очень стрёмно
Как всегда , всё отлично !
Чётко и понятно ! 👍
Только этот раздражающий негроидный речитатив совсем не к месту .....
Артем, когда обучалка на выход импосиблом?
У меня болели локти на выходах только при взрывной технике, когда делал идеально и максимально быстро. Именно взрывная нагрузка на суставы губительна. Выход есть- дозировать нагрузку и восстанавливаться.
У меня все суставы выбиты и нормально, теперь выходы силы во всех направлениях могу делать, гнуться в любую сторону
оказывается я не правильно делал, спасибо за видео!
Локти разводить в стороны- это однозначно травма обоих плечевых суставов.
Поэтому что бы сберечь плечи надо стараться локти максимально прижимать к телу с момента подтягивания и до конечного выжима.
Вовремя х). Неделю назад кисть узкими выходами травмировал (не обратил внимание что руки не на должной ширине) вот уже неделя прошла а легче не стало. Обиндно, только уже фулл вис на 4 секунды задерживал, был на подъёме
Луцк не глядя
Спасибо
Сустав лучезапястный)) Кистевые суставы это суставы пястные и пальцев.
По поводу хвата шире плеч. Ну хз, тут как по мне лучше локти держать ближе к телу( под 45 примерно)
У меня при выходе на ширине плеч, локти на 45 градусов очень большая нагрузка на плечи
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Немного непонятно, а что делать, если выходить достаточно легко и правильно ты еще физически не можешь? А можешь делать только те самые "тяжелые" выходы, да и то не более 2-3 раз в подходе? (кстати и на это ушло немало месяцев тренировок). Вообще не делать? Но как тогда достичь прогресса?
И еще есть сложный момент с обратным спуском вниз, есть ли совет как это делать так, чтобы ноги поменьше уходили вперед, т.к. это приводит к невозможности сделать повторный выход.
Как дела сейчас? Всё получается?
Я случайно травмировал кисть просто соединяя две шланка и потом 1-2месяца не мого подтягиваться из-за рези . Мог сделать 18 подтягиваний , а сейчас 12 ели
Словил травму плеча при выходе силы,увы не знал даже что такое может случиться,хнык((
Когда делаю больше 30-40 выходов в сумме, начинает болеть пучок трицепса, который к локтю идёт (может это и не трицепс, я не эксперт), тоже самое с брусьями
Спасибо большое, теперь я знаю как ушатать свои суставы(рофл если шо)
Отлично
Я когда начал пробовать выход на две, растянул связки на правой руке. Уже неделю заживает
А что за песня играла??? Которая в конце
Охренеть просто 😮
5:26на шорты смотрите 😂
?
Я делаю ещё ниже. Очень тяжко идёт. Как научиться вылетать нормально? Взрывные подтягивая делать?
Да
вот бы аналогичный про крест
Что скажешь по поводу выходов Саибова?
2:24 девочки сзади))
Друзья подскажите пожалуйста, что за музыка играет на интро?
Подскажите трек из превьюшки и во вставках в видео
У меня на локте сустав болит, когда напригаешь руку и сгибаешь в локте он хрустит
Ошибки делает тебя силнее))
Это видео надо было Игорю Ковтуну посмотреть...
Пасиб
ОО, упражнения, какое слово, просто страх
Музыку в студию, господа!
Музон как называется или альбом и исполнителя хотя-бы.
Ждём обучалку по выходу скрестным хватом 💪
Он не сложный, если ты хорошо освоил выход силой, а вот силовой вариант очень сложный. Вот моя подборка выходов силой(там будет и скрестным хватом) ruclips.net/video/3KLBtJIVMSw/видео.html
Сергей Улитыч обратный скрестный такой же по сложности как и обычный скрестный(извиняюсь за тавтологию), разница лишь в растяжки кистей. Все его делают без упора в полноценный хват, так как это физически невозможно(если конечно же не делать его склёпкой, тогда и на полный хват можно залететь). Единственная разница в том, что силовой вариант сделать невозможно
В каком городе записываешь? Красиво
На видео всегда красиво ... 😁
Что делать если у меня выход буквой М а по-другому не получается
ツFLEYF/ФЛЭЙФ рад, что вам понравилось, если будут вопросы обратитесь к ruclips.net/video/xXDkfkj_Krg/видео.html Он отвечает на все вопросы, С уважением,Павел
молочики парни)
когда смотришь, кажется все просто
Очень плохой ракурс - не показаны как работают ноги, а ведь это очень важно для начинающих! У многих ноги просто болтаются "съедая" огромное количество энергии. И тренируясь с такой плохой техникой многие и забивают на выход силой, хотя я считаю, что это движение очень важно для развития.
Здесь ноги и не будут показываться, про то, как работать ногами, "получать" правильную инерцию есть видео на его канале.
Какой это выход силой если за счёт рывка, качения, по диагонали и т.п. ? Подтянись, пауза, а далее делай выход
Здесь показано для тех кто ещё не профи, покажи мне людей которые смотрят Артёма и могут несколько раз делать идеальный выход?
Они есть, но они скорее меньшинство
К тому же, он сказал техника для новичков, мне кажется ты не расслышал
Так ну попробуем тут разобраться, если в этом упражнении дело в техники, почему тогда назвали выходом силой? Если честно все физические упражнения связаны технически, это этап автоматизма без особого напряга, ну чтобы достичь этого технически чистого выполнения упражнения, начало подводящих базовых упражнений на силу, количество, и повторов.
А вообще можно делать выход с узким хватом? И для чего его использовать?
Когда скучно)
То есть выход на две дает какой то прогресс в силе?
ОЧЕНЬ ЖАЛЬ, ЧТО НЕТ УРОКОВ ДЛЯ ТЕХ КОМУ ЗА 55лет. ВИДИМО В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ НАЧИНАТЬ НА ТУРНИКЕ УЖЕ ПОЗДНО, ДА И НЕ НУЖНО. МНЕ 57, ПОТИХОНЬКУ - ПОМАЛЕНЬКУ ПРОБУЮ.
Поссмотрите базовый курс, многие за 50 начинают с ним с 1 уровня и доходят до очень хороших результатов.
Такой вопрос: А не лучше ли делать выход силой на две руки в перчатках?И если нет,то почему?
Нет, не лучше. В перчатках руки скользят
Наоборот, если перчатки с грубой поверхностью, то они скользить не будут + не натираешь мозоли
@@СвятойИнквизитор-п5р Именно!!!У меня на руках уже места нет для мазолей,но если руки не будут скользить,а будут зафиксированы получится ли выход....???
Мне 17. Если полезу на турник или брусья без разогрева плечи болят весь день. Вот так вот, будьте осторожны,соблюдайте технику
Занимаюсь в зале год не разу не розминаюсь ничего не травмировал хотя почти дошёл до КМС по жиму 17 лет
@@veles7672 а что надо сделать,чтобы получить кмс?
@@Aabbaar у меня вес 65кг нужно пожать лёжа 112.5кг на один раз
Хз я иногда могу чисто на кистях перейти из подтянивания в состояние выхода , но я уже давно занимаюсь и чёт за всё время только сиську потянул
А как же упражнение медленный выход на две??? Это тогда вообще убить должно суставы. Однако, это упражнение тоже популярно
Просто берите хват в полтора раза больше и все! Есть выход силой узким хватом,там намного сильней действует нагрузка на кистевой сустав и ни чё! В моем случае это кон не проблема,я почти прямыми захожу на легке.
Лайк!)
Можго пожалуйста музыку в переходах на видео)?
headshot tony lxve
Лично я вот перед тренировкой как динамики так и силовой тренировки я сначала очень хорошо минут 7 разминаю все основные суставы затем делаю растирание и самомассаж тех же мышц спины локтей и плеч минуты 5 занимает далее просто прыгаю будто на скакалке 1 или 2 минуты и того около 15 минут занимает моя разминка это при том что раньше я разминался по 2 минуты попрыгав позоварачивая суставы а ещё я заметил что чем профессиональныее ты становишься тем дольше занимает разминка
Я никогда не разминаюсь и мне нормально
@@veles7672 ну это зависит от того какого уровня элементы ты делаешь и были ли у тебя травмы одно дело когда ты гробик с подьёмкой делаешь и совсем другое когда учишь передний вис горизонт или перелёт углом лично я не разминался до первой травмы я когда делал смертника не докрутил и сильно ударился кистью о турник и вдобавок упал подвернув ногу я тогда несколько дней не лез к турнику всё болело теперь разминаюсь всегда и чем лучше становлюсь тем дольше разминка
@@LIVE-hk6vvзанимаюсь тяжёлой атлетике
@@LIVE-hk6vv жим лёжа, присед со штатной, становая, и т.д.
@@veles7672 ууу чувак я этом не занимаюсь но я думаю что если веса что ты тянишь как твой собственный то разминаться полюбому стоит ну а если у тебя веса не переходят 50-60 кг то в принципе можно и не разминаться но я бы всё таки хоть слегка но разминался