Как всегда,по делу и без лишней воды) Лайк однозначно) В последнее не тренируюсь из-за травмы ,но и не теряю время зря) Начал укреплять зубчатую мышцу ,стабилизировать лопатки) Твои видео в помощь
Артем, такой вопрос: Что важнее в тренировке горизонта интенсивность или объём за одну тренировку? В горизонте 1000% в программах тренировок там небольшой отдых между подходами и упр, памп даёт отличный, выходит интенсивность играет большую роль? так лучше вырабатывается нейромышечная связь? Или лучше давать больший отдых для восстановления креатинфосфата? Можешь объяснить (Просто в теоретической части я не нашёл ответ на этот вопрос) ?
Я не он, но смогу ответить на примере своего опыта, начал заниматься с 0, подтягивался 3 раза и отжимался на брусьях 4, за 2 месяца довел эти показатели до 22 и 35, и одновременно с этим после тренировки базы приходил домой и тренил гарик и передний вис, уже на 3 месяц занятий смог выучить достойный гарик ноги врозь с фиксацией в 4 секунды и в 7 сек виса, тренировплся я 2 раза в неделю. По-поводу интенсивности и пампа скажу так. Выбирал для себя упражнения и делал отдых между подходами минимум 2 минуты, отдых между упражнениями минут так 5, старался максимум отойти и дать себе отдохнуть после тех же отжиманий с уходом вперет и подтягиваний с висом с одной ногой, столкнулся при этапе изучения гарика с тем что я не мог выровнять ноги с уровнем РОВНОЙ спины, но решил это очень просто, я сделал еще БОЛЕЕ СИЛЬНЫЙ уход тела вперед и ноги сами начали подниматься. Так что мое мнение что не надо делать трени гарика часто, особенно если еще и тренишь базу, и по поводу интенсивности я уже написал, я не делал мелкие перерыви между подходами, а давал себе хорошенько отдохнуть и прогресс слишком сильно попер
@@lenlex3267 Благодарю за ответ! Собственно я стал задаваться этим вопросом, потому что в книге про гарик приводятся тренировки в которых отдых между упр 40с-1:30м, в инсте Артем мне ответил что лучше делать больше отдых, ну вот такая путаница...Сам на данный момент треню подводящие к гарику(те же отжимания с уходом вперёд, накаты, динамические накаты) миксуя с подтягиваниями и парой упр на пресс либо ноги в общем фул бади, чувствую что уход вперёд слабоват и на попытках не могу нормально поднять таз с ногами в горизонталь, поэтому добавил растяжку на ноги
@@aleynikovnikolay да, забыл сказать про важный момент и ты сам его ответил, растяжка ног, когда я пытался держать гарик ноги были присогнуты и было больно их выпрямить, растяжка облегчило попытки. И кстати, прогресс в гарике был самый сильный благодаря отжиманиям на упорах в закрытом а после в полузакрытом гарике, после них появились силы держать гарик в его правильном исполнении, и не стоит слишком много времени и сил уделять статическим ухадам вперед и динамическим накатам, удели время отжиманиям в закрытом гарике и с накломом где ноги на какой-нибудь опоре, так же лично у меня гарик получался лучше всего тогда, когда я уже выполнил тренировку, то есть в забитом состоянии он был самым ровным, хотя это и звучит глупо, попробуй сам и сравни гарик до трени и после
Я в шоке, я оказывается умел делать горизонт просто ошибка была в том что провальная спина была, просто попробовал и сразу получилось с первой попытки.Спасибооооо!!!! Топ-топ-топ-топ!!!!
То чувство, когда благодаря Артёму понял все аспекты горизонта и других элементов, но просто не хватает сил, чтобы их делать) во многом, также, препятствует рост (190)
Расскажи, пожалуйста, людям, что при горизонте и переднем висе центр тяжести остается на поясе. Пусть вешают веса на пояс, а не на ноги и, о боже, на шею. Пусть включат мозги, и обретут понимание центра тяжести.
Я кажется совсем туплю, но очень интересно углубиться в фразу "Закрытая поясница". Артем уроминает практически в каждом видео по элементам, мы все говорим об этом как о непреложной истине, но все ли до конца понимают что это значит? не думаю) если можете пояснить - поясните пожалуйста ответом)
Привет Артем, подскажи немного о том как спланировать тренировку(хотя бы базовые правила). Думаю что сейчас многие из спорт залов перебирались временно или постоянно на турники, и в связи с этим возникает целый букет вопросов: 1. Если в программе несколько видов упражнений на смежные мышцы, их как разносить или отдыхать больше, или просто дроп сетом делать? (например каак в книге про передний вис, 3 вида подтягиваний) 2. В спортзалах распространена изоляция мышц, опять же возьмем подтягивания и сходу возникает вопрос как избавится от лямок? Ну т.е. понятно что надо делать без лямок :), но тогда непонятно как тренировать спину, так как предплечия отваливаются ещё до того как спина вспотеет :)
Сделай видео на тему "зачем делать горизонт" ну и прочие элементы. Серьезно, вот если я занимаюсь калистеникой для здоровья и силы, какие преимущества мне даст тренировка горизонта, висов, стойки на руках и т.д.
@@vladimirburtsev6313 вот из всего этого висы то я как раз таки и делаю, и думаю что передний это наименее травмоопасное из всех. Это аналог того же straight arm pushdown для спины, который признан во всем мире как хорошее упражнение. Но дело даже не в этом, мне интересно будет послушать от него видео на эту тему.
@Anton Tsar, тангенциальная нагрузка на позвоночник слишком большая => если выполнять горизонт неподготовленным, добивать попытками, то из-за усталости мышцы не смогут нормально фиксировать позвонки, и станут возможны смещения.
5:26 ето помагает накачать руки и виносливость если ти не правильно поставиш руки рука будет болеть а если роскативаться то лучше не делайте если нехотите стать инвалидом и ещё лицо розбить ПРОВЕРЕННО но мне крупно повезло у меня всего лишь сильно хруснуло в руках и спине так что осторожней и неделай упражнение на незафиксируваних турник будут не очень хорошие последствия но если ти уже преучен к етому то молодец
Подскажите пожалуйста: Тренирую с перебивками горизонт уже месяца 3 У меня рост 178 вес 70 Сухой Атлетичный. Сейчас по вашей тренировке, еле выдерживаю на грани 10 подходов по 30 секунд в закрытом горизонте. Силовую тренировку на подкачку делаю очень мощно по вашим рекомендациям. 1) Хочу поставить для себя челендж за месяц очень интенсивных тренировок сделать горизонт 5 сек. Это реально? 2) Параллельно треню Передний вис. Так же за месяц его хочу сделать. У вас есть тренировка на этот прием? Спасибо за этот урок!
Стоит ли проходить "SOTKA" 100 дневный воркаут ? Или можно найти другие тренировки, просто я не знаю с чего начать . Раньше просто ходил на турники и брусья , но форма была придавая, мог делать выход силой на два раза . И потом забросил и набрал так сказать массы(стал более заплывшим) сейчас не знаю с чего начать , хочу тело привести в форму .
достаточно, можно начинать подводящие) советую все делать по моему курсу, чтобы сэкономить кучу времени, нервов и освоить горизонт в кратчайшие сроки 🔥 calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
Тут такой вопрос, почему держать самолет легче, чем горизонт, вот смотри, держу я горизонт ноги врозь 5-6 секунд, не идеальное качество, ноги чуть согнуты, но в то же время я держу вполне неплохо самолет 3-4 секунды, как это грамотно объяснить🤔
Прошу тебя,умоляю Артем пожалуйста помоги мне. Я уже год каждый день стараюсь научиться стойке на руках, но я постоянно то перелетаю или не долетаю, бывает задержусь на секунды 3 и падаю. Была 1 удачная попытка не знаю как но я простоял 10 секунд, у меня есть видео 10 секундной попытки. И да я наверное уже пересмотрел все твои уроки стойки. Я пытался делать растяжку целый месяц, прокачивал спину также месяц. База 19 чистых подтягиваний, 20 раз на брусьях, 50 отжиманий от пола. Мне 14 лет. Если это возможно сможете вы связаться со мной?
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Однажды в 3 ночи у меня в голове что-то щелкнуло и я удержал горизонт ноги вместе несколько секунд. Хотя сам держу горизонт ноги врозь максимум 5 секунд. Хз как и что. Но каким-то образом удалось.
Видос топ У меня вопрос Я тренил гарик уже примерно полгода,неплохо его умел,и решил недавно сделать планш в конце трени,и когда я зафиксировал,у меня вышло плечо и тут же встало на место,из-за чего это произошло?
Когда Артем говорит: "-Давайте я вам покажу". Я перестаю думать о горизонте, воображение переносит меня на рынок к продавцам осенних курток.
Pure999 ахахахахаха! Мужик, ты просто порвал меня 😂😂
Как всегда,по делу и без лишней воды) Лайк однозначно) В последнее не тренируюсь из-за травмы ,но и не теряю время зря) Начал укреплять зубчатую мышцу ,стабилизировать лопатки) Твои видео в помощь
Артём,ты бы мог заснять обучалку на крест на кольцах.Заранее спасибо.Лайк на видео поставил,давно на тебя подписан,спасибо за информацию.
спасибо ти мне открил глаза) очень благодарен
как же понравилась начало))))
Ну нарешті відос про горизонт))Уже майже вивчив))Відос топовий!!
Самое адекватное видео о ошибках горизонта.Спасибо.
Спасибо за советы. Познавательно. Буду применять.
Ахах, только с другом решили за период самоизоляции научиться делать планш и горизонт. Спасибо за видос!
Планш и горизонт это одно и то же, зачем выделять их как разные элементы?
@@какнибудь-л8с выделяю, потому что у него есть турник дома, а у меня его нет
3:25 :| тут я офигел думал он на одной руке на брусьях держится
Оказалось просто брусья низкие))
В принципе не исключено что он это может)))
@@Безимени-е7л исключено физикой
@@МДМужскоеДвижение не спорю, это был сарказм)) по причине того, что мне нравится что он вообще умеет
@@МДМужскоеДвижение Артем любит делать Impossible :);)
@@Սարոյան Этот импоссибл придумал какой-то самопровозглашённый профессионал. Не спорю он красава, но мог че нить и посложнее придумать.
За превью лайк)
Всегда нравилась больше старая заставка
Ох эта заставка , прям мурашки
Артем, такой вопрос:
Что важнее в тренировке горизонта интенсивность или объём за одну тренировку? В горизонте 1000% в программах тренировок там небольшой отдых между подходами и упр, памп даёт отличный, выходит интенсивность играет большую роль? так лучше вырабатывается нейромышечная связь? Или лучше давать больший отдых для восстановления креатинфосфата? Можешь объяснить (Просто в теоретической части я не нашёл ответ на этот вопрос) ?
В ТОП!!
Я не он, но смогу ответить на примере своего опыта, начал заниматься с 0, подтягивался 3 раза и отжимался на брусьях 4, за 2 месяца довел эти показатели до 22 и 35, и одновременно с этим после тренировки базы приходил домой и тренил гарик и передний вис, уже на 3 месяц занятий смог выучить достойный гарик ноги врозь с фиксацией в 4 секунды и в 7 сек виса, тренировплся я 2 раза в неделю. По-поводу интенсивности и пампа скажу так. Выбирал для себя упражнения и делал отдых между подходами минимум 2 минуты, отдых между упражнениями минут так 5, старался максимум отойти и дать себе отдохнуть после тех же отжиманий с уходом вперет и подтягиваний с висом с одной ногой, столкнулся при этапе изучения гарика с тем что я не мог выровнять ноги с уровнем РОВНОЙ спины, но решил это очень просто, я сделал еще БОЛЕЕ СИЛЬНЫЙ уход тела вперед и ноги сами начали подниматься. Так что мое мнение что не надо делать трени гарика часто, особенно если еще и тренишь базу, и по поводу интенсивности я уже написал, я не делал мелкие перерыви между подходами, а давал себе хорошенько отдохнуть и прогресс слишком сильно попер
@@lenlex3267 Благодарю за ответ! Собственно я стал задаваться этим вопросом, потому что в книге про гарик приводятся тренировки в которых отдых между упр 40с-1:30м, в инсте Артем мне ответил что лучше делать больше отдых, ну вот такая путаница...Сам на данный момент треню подводящие к гарику(те же отжимания с уходом вперёд, накаты, динамические накаты) миксуя с подтягиваниями и парой упр на пресс либо ноги в общем фул бади, чувствую что уход вперёд слабоват и на попытках не могу нормально поднять таз с ногами в горизонталь, поэтому добавил растяжку на ноги
@@aleynikovnikolay да, забыл сказать про важный момент и ты сам его ответил, растяжка ног, когда я пытался держать гарик ноги были присогнуты и было больно их выпрямить, растяжка облегчило попытки. И кстати, прогресс в гарике был самый сильный благодаря отжиманиям на упорах в закрытом а после в полузакрытом гарике, после них появились силы держать гарик в его правильном исполнении, и не стоит слишком много времени и сил уделять статическим ухадам вперед и динамическим накатам, удели время отжиманиям в закрытом гарике и с накломом где ноги на какой-нибудь опоре, так же лично у меня гарик получался лучше всего тогда, когда я уже выполнил тренировку, то есть в забитом состоянии он был самым ровным, хотя это и звучит глупо, попробуй сам и сравни гарик до трени и после
@@lenlex3267 Окей, услышал тебя! Спасибо за советы)
максимально полезное видео, однозначно - лайк, коммент!
Спасибо за информацию. Лайк
Посмотрев ваше видео я вдохновляюсь, у меня пока не получается горизонт, но в процессе и я начал заниматься калистеникой или гимнастикой с уголка)
отлично! все получится ✊
Перезалив?
Звук , интро классное . Видно что работал .)
*Слава Аллаху что у меня никогда не было проблем с согнутыми руками в локтях 😂*
Слава твоей генетике)
@@CalisthenicsSchoolRu всё по воле всевышнего а не генетика
Видео топ. Спасибо
Наконец-то нормальное интро , лучший
Отличный полезный ролик :)
Я в шоке, я оказывается умел делать горизонт просто ошибка была в том что провальная спина была, просто попробовал и сразу получилось с первой попытки.Спасибооооо!!!!
Топ-топ-топ-топ!!!!
Держал 5 сек и это с первой попытки.СПАСИБО!!!
То чувство, когда благодаря Артёму понял все аспекты горизонта и других элементов, но просто не хватает сил, чтобы их делать) во многом, также, препятствует рост (190)
Чекни Павел Бабич с ростом 190+ и вес где-то 95-105
@@keshaiqq мне припятствукт вес(не лишний), ноги футболиста, раньше футболом занимался
Так задолбала вставка в начале !!! А так конечно полезно ! Важные нюансы ; Спасибо большое . ЗДОРОВЬЯ и успехов.
Горизонт травмоопасный элемент противоестественно перегружающий плечевой пояс с угрозой порвать бицепсы ради выпендрежаь
У меня жесткая прям беда с тем, чтобы удерживать правильно лопатки во время отжиманий, только начинаю опускаться - сразу лопатки сводятся
Полезное видео, кстати как ты накачал такие бицепсы?
Ответь пожалуйста.
Молодец братишка
Почему я смотрю это видео,ведь я умею горизонт. Ответ простой, потому что это видео от Артёма
название мелодии в конце видео пожалуйста
мне одному больше нравилось старое превью?
Сразу лайк + комент
Расскажи, пожалуйста, людям, что при горизонте и переднем висе центр тяжести остается на поясе. Пусть вешают веса на пояс, а не на ноги и, о боже, на шею. Пусть включат мозги, и обретут понимание центра тяжести.
Я кажется совсем туплю, но очень интересно углубиться в фразу "Закрытая поясница". Артем уроминает практически в каждом видео по элементам, мы все говорим об этом как о непреложной истине, но все ли до конца понимают что это значит? не думаю) если можете пояснить - поясните пожалуйста ответом)
Без прогиба в пояснице, у Артема есть видео где это видно
Привет Артем, подскажи немного о том как спланировать тренировку(хотя бы базовые правила). Думаю что сейчас многие из спорт залов перебирались временно или постоянно на турники, и в связи с этим возникает целый букет вопросов:
1. Если в программе несколько видов упражнений на смежные мышцы, их как разносить или отдыхать больше, или просто дроп сетом делать? (например каак в книге про передний вис, 3 вида подтягиваний)
2. В спортзалах распространена изоляция мышц, опять же возьмем подтягивания и сходу возникает вопрос как избавится от лямок? Ну т.е. понятно что надо делать без лямок :), но тогда непонятно как тренировать спину, так как предплечия отваливаются ещё до того как спина вспотеет :)
Сделай видео на тему "зачем делать горизонт" ну и прочие элементы. Серьезно, вот если я занимаюсь калистеникой для здоровья и силы, какие преимущества мне даст тренировка горизонта, висов, стойки на руках и т.д.
Висы и горизонт не дают ничего, кроме большой нагрузки на спину, т.к. это очень стрессовая нагрузка. Для здоровья нужна только база, много базы.
@Anton Tsar , есть гораздо более полезные и менее травмоопасные упражнения на спину и плечи.
@@vladimirburtsev6313 вот из всего этого висы то я как раз таки и делаю, и думаю что передний это наименее травмоопасное из всех. Это аналог того же straight arm pushdown для спины, который признан во всем мире как хорошее упражнение. Но дело даже не в этом, мне интересно будет послушать от него видео на эту тему.
@Anton Tsar, тангенциальная нагрузка на позвоночник слишком большая => если выполнять горизонт неподготовленным, добивать попытками, то из-за усталости мышцы не смогут нормально фиксировать позвонки, и станут возможны смещения.
Ласточка помогает горизонту в плане поясницы?
Добрый день, а как получить обновлённую версию книги по пер вису, если оно было, когда уже покупал книгу по пер вису?
5:26 ето помагает накачать руки и виносливость если ти не правильно поставиш руки рука будет болеть а если роскативаться то лучше не делайте если нехотите стать инвалидом и ещё лицо розбить ПРОВЕРЕННО но мне крупно повезло у меня всего лишь сильно хруснуло в руках и спине так что осторожней и неделай упражнение на незафиксируваних турник будут не очень хорошие последствия но если ти уже преучен к етому то молодец
Что делать если болит плечё не могу дать нагрузку на плечё
Восстанавливаться
Но как я просто уже устал больше месяца болит
@@grandsanek9738привет! Друг ну как у тебя решилась проблема эта? За сколько по времени и смог ли ты потом тренить
Привет,не подскажите в чём у меня ошибка в горизонте.У меня ноги внизу,а не на уровне туловище,если что делал на полу.Могу даже видос скинуть
Подскажите пожалуйста:
Тренирую с перебивками горизонт уже месяца 3
У меня рост 178 вес 70
Сухой Атлетичный.
Сейчас по вашей тренировке, еле выдерживаю на грани 10 подходов по 30 секунд в закрытом горизонте.
Силовую тренировку на подкачку делаю очень мощно по вашим рекомендациям.
1) Хочу поставить для себя челендж за месяц очень интенсивных тренировок сделать горизонт 5 сек.
Это реально?
2) Параллельно треню Передний вис.
Так же за месяц его хочу сделать.
У вас есть тренировка на этот прием?
Спасибо за этот урок!
Лучше не резковать здоровьем 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍классное видео
Верно
Скажите что за музыка играет при рекламе школы)
Стоит ли проходить "SOTKA" 100 дневный воркаут ? Или можно найти другие тренировки, просто я не знаю с чего начать . Раньше просто ходил на турники и брусья , но форма была придавая, мог делать выход силой на два раза . И потом забросил и набрал так сказать массы(стал более заплывшим) сейчас не знаю с чего начать , хочу тело привести в форму .
С.какого уровня стоит начинать учить эелемент?
А что если кисти болят, при попытках
Артем , можешь подсказать достаточно ли 25 подтяг и 35 брусьев для горизонта , заранее спасибо
достаточно, можно начинать подводящие) советую все делать по моему курсу, чтобы сэкономить кучу времени, нервов и освоить горизонт в кратчайшие сроки 🔥 calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
Артём, сколько лет занимаешься воркаутом?
Держу горизонт ноги врозь уже года 3-4 не могу пробить потолок в удержании свыше 10 секунд... вопрос: что делать дальше?
Тут такой вопрос, почему держать самолет легче, чем горизонт, вот смотри, держу я горизонт ноги врозь 5-6 секунд, не идеальное качество, ноги чуть согнуты, но в то же время я держу вполне неплохо самолет 3-4 секунды, как это грамотно объяснить🤔
0:37 подскажите песню пожалуйста.
А Шазам не?
@@-ref1ned Слишком сложно
SORRYSINES - Lost
sorry sines Lost
Спасибо
А если я могу держать закрытый горизонт ну без проблем, силы т.е есть. Но болит предплечие до невозможности. Подскажите что делать, кто сталкивался?
У меня проблема с поесницай с закрытым горизонтом то есть с вытянутыми коленями я могу а выпрямить ноги не могу!что делать
Круто интро сделал
Люди добрые, а как обновить курс?
А что если я держу с не округленой спиной ,это ошибка?
Привет🖐️Сектантам...
Прошу тебя,умоляю Артем пожалуйста помоги мне. Я уже год каждый день стараюсь научиться стойке на руках, но я постоянно то перелетаю или не долетаю, бывает задержусь на секунды 3 и падаю. Была 1 удачная попытка не знаю как но я простоял 10 секунд, у меня есть видео 10 секундной попытки. И да я наверное уже пересмотрел все твои уроки стойки. Я пытался делать растяжку целый месяц, прокачивал спину также месяц. База 19 чистых подтягиваний, 20 раз на брусьях, 50 отжиманий от пола. Мне 14 лет. Если это возможно сможете вы связаться со мной?
Старое видео, или я ошибаюсь? Но все равно круто
+
Лайк если зашел посмотреть на его интро) интро огонь)
Как получить мне доп главы по горизонту, если я уже приобрел книгу
Crystal TV написать отзыв на сайте и связаться с поддержкой
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
1 видео когда у тебя зима
Артём ты где живёшь, у вас прям зима ещё
В Ярославле, насколько я помню.
А если все книги сразу купить ? Есть такой вариант
Есть, на сайте под каждой книгой можно добавить остальные и получить скидку ;)
Идея с интро , конечно , крутая ... Но, блин , 20 сек на интро ? Да ну !
До вас ещё никто не жаловался на это 😃
А что такое мышцы кора и где они расположены?
Мышцы кора-это по-другому пресс
Mr. WORKOUT нет
@@CalisthenicsSchoolRu а что
@@rubiktamoyan Это целая группа мышц: пресс, косые мышцы живота, зубчатые и поясница. Все эти мышцы в месте называют мышцами кора, если я не ошибаюсь.
@@alexeyvitovskiy4697 спасибо братан
Очень много нюансов, о которых многие не говорят
Перезалив??
Привет, где ты живешь, почему у тебя до сих пор снег лежит?
COOL NEGATIVE есть города где снег и не тает.
Болят локти когда держу ровние руки
Эммм..... Старое видео же....ну ладно.... Лайк поставлю
Площадка не оцеплена ленточками, а как же самоизоляция?!
У Крисса Херии подводящие к горизонту с уголка
движения абсолютно разные)
@@CalisthenicsSchoolRu сегодня много твоих видсов просмотрел
В плане биомиханики и анатомии стойки и горизонта вообще молодец
🙋♂️🤗👏👍
Однажды в 3 ночи у меня в голове что-то щелкнуло и я удержал горизонт ноги вместе несколько секунд.
Хотя сам держу горизонт ноги врозь максимум 5 секунд. Хз как и что. Но каким-то образом удалось.
Тебе схопив інсульт чи параліч?
Нейронно, мать его, мышечные связи.скажем так.
@@alexandrchanyukov5244 пожалуй, ты прав. Я плохо шарю в этой теме, чтобы аргументировано оспаривать твой ответ
У меня солнце - у него снег
Хочу хочу хочу
Зачем перезаливать видео
Сколько видео смотрел никто не говорил как не разгибать локти
👍
Видос топ
У меня вопрос
Я тренил гарик уже примерно полгода,неплохо его умел,и решил недавно сделать планш в конце трени,и когда я зафиксировал,у меня вышло плечо и тут же встало на место,из-за чего это произошло?
Скажу одно,что это плохо
Лайк, комент со второго акка
У меня болит жопа при делании горизонта😂
Научите меня не фига не получается
Жаки Жаникулов calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
Оценил новое качество монтажа, глаза кайфуют)
3:40 во загнул то
На английском это видео было
3:37 закрыть поясницу.
Я НЕ ЕБУ ЧО ЭТО ЗНАЧИТ.
Сделать чтобы зад не выпирал, вперед его провернуть
Убрать прогиб в ней с помощью поджимания лобковой кости в направлении живота. Короче силой мышц пресса убрать природный прогиб позвоночника в пояснице
ПРИВЕТ
Народ расходимся петличка проводная. Две зарплаты еще не отдал
Больше слов
4:07 Весь вес тела*)
Я первый
Так и не понял, что это даёт?
Одно не правельное двежение с елементом и у тебя ростяжка или вивех в худшом случае гипс
Ауе
😂😂😂😂
Не позорься)
У меня проблема с поесницай с закрытым горизонтом то есть с вытянутыми коленями я могу а выпрямить ноги не могу!что делать
База не хватит все еще
Перезалив?
Площадка не оцеплена ленточками, а как же самоизоляция?!