Парень худенький сразу не скажешь что занимается, но глядя на руки, сразу всё понятно. Руки у тебя дядька просто мощные, как в мультике про матроса Папая, а также видно проработаны сухожилия и связки тоже не хило. Благодарю за вклад в развитие человечества, респект таким людям.
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru ____________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
В одну тренировку включают эти упражнения или надо на дни недели разбивать ? Например понедельник подтягивания , среда брусья, отжимания , пятница присед?
Пацаны спасибо, нам "деревенским" ребятишкам воркаут это пожалуй самый доступный спорт и вообще метод, ввиду отсутствия спорт площадок итд. Спасибо правда! Продолжайте, и про питание видосы огонь!!!
Я живу в отличном, современном районе, но тут нет турников моего роста, которые не обставлены со всех сторон другими конструкциями. По итогу я не могу учиться выполнять элементы :(
@@fkdrugaddiction Зайди в "Управляющую компанию" (ЖЭК по старому), объясни, что именно ты хочешь. Лучше с эскизом или чертежом с размерами. Большой шанс что сделают. Бесплатно для тебя- вернее деньги из общего бюджета УК.
Следует просто начать и все пойдет я через это проходил не мог подтянуться и один раз даже провисеть не мог! начал просто делать отжимание брусья пресс просто я делал все чтобы просто подтянуться хоть 3-4 раза сейчас я подтягиваюсь около 20-25 раз я развиваюсь и не хочу остонавливаться на достижение этого результата у меня ушло около года так что если вы не знаете с чего начать просто делайте что можете лучше делать хоть что то чем не делать ничего!! Всех обнял💪✌
Подписуйтесь на мой Инстаграм аккаунт) там много крутых атлетов, и красивих елиментов воркаута! Силка на Инстаграм instagram.com/workout_streeti?igshid=4cdisrvcxcqh
Когда я начал воркаутом заниматься, немог подтянутся не разу стандартным хватом, подтягивался от бицухи, мог в начале кажется два или три раза. Сейчас уже осваиваю горизонт, в 2016 в мае смог подтянутся 20 раз. Делайте брусья, качайте обязательно пресс, бицепс и трицепс, также спину не забываем. А потом делаем например как я - двигаем к уголку, принцу на одну, переднему вису ну и конечно горизонт и планш и принц на две)))
Классное видео, а то инфы в интернете море - начинающему непонятно за что хвататься. Кстати, оно отлично дополняет Ваш буклет по базовому курсу, где нет инфы о количестве подходов и повторений и о восстановлении между тренировками. Рекомендую ее туда добавить. И да - это лучший канал о воркауте!
все тоже только понемногу, с начало меньше амплитуда и количество, со временем сможешь выполнять все что те будет угодно) у меня был перелом вместе с вывихом, честно говоря через месяц играл в баскет на соревнованиях не без боли конечно( эт было глупо) ну а ща все норм так что дерзай парень)))
Первый вариант отжиманий на брусьях, когда тело перпендикулярно полу, руки в стороны, мне больше нравится, потому что он более понятен. Со вторым вариантом опасения, вдруг создам не тот угол и техника будет неправильной. Но что касается первого варианта, он менее популярен, а почему? Может быть из-за того, что он более травмоопасен?
Каждое упражнение делать по 3-6 сетов или в общем, подтягивания любыми хватами 3-6 и брусья тоже 3-6. Или все таки каждый хват делать от 3 до 6 подходов
Артём, спасибо за этот видос, мне 14, подтягиваюсь 41 и твоими советами улучшаю и двигаюсь вперёд. Начал заниматься т.к. очень понравилось, раньше не знал что можно такое кол-во всего делать на турнике, а когда увидел, то всё… теперь только этим и болею
Здравствуйте. Спасибо за создания канала,и за то что все объясняете. Благодаря вашим урокам я начал заниматься воркаутам. Но из за тренировок на турнике и брусьях у меня появились мазоли на ладонях из за чего мне тяжело продолжать тренировки. Выпуститк пожалуйста видеосовет про то как от них избавиться. Заранее спасибо.
Спасибо, столько полезной информации. Все жир время у меня страдала именно техника, но с такими фишками я её точно улучшу. Кто часто делать базу со своим весом поймет.
Я слышал цифру 40сек между подходами от такого же юного коуча, как автор. Тот, вероятно, узнал от кого-то из более известных атлетов. Но тело само мне подсказало, что нужно дождаться, пока восстановится дыхание и притихнет сердцебиение. Что особенно верно для начинающих. Если на это нужно больше минуты, то и пусть, если меньше, тоже нормалёк. Мне это показалось довольно естественной и логичной формулой.
Базу нарабатывал 9 месяцев, подтягиваюсь 22 раза при весе 60 кг в 13 лет, брусья тоже 20, отжимания 65. Теперь хочу научится каким то элементам на турнике и вообще сальто, горизонт и тп. С каких элементов начать? А то в видео ваще ниче не сказали🙂
Говорите правильно : наклоняться вперёд, а не облокачиваться ( что означает опору на локти ); опора на пальцы ног или на носки, но никак не на лодыжки. Спасибо за информацию, очень интересно.
Вместо табуретки при подтягиваниях можно использовать резинку (петлю). Она, собственно, для этого и предназначена. Плюс и руки позволит разогреть перед тренировкой.
Так ведь и ноги на табуретке тоже не снимают строго определённую нагрузку при подтягиваниях. Что ж, в таком случае рекомендуют начинать с австралийских подтягиваний в качестве подготовки к обычным. В них тело облегчается довольно равномерно. Но если человек хочет непременно привыкнуть к обычным подтягиваниям, то резинка самый оптимальный вариант.
byntkktrn австралийские подтягивания вообще на другие мышцы, нагрузка горизонтальная не вертикальная, смещается нагрузка на трапеции. Табурет снимает равномерно если правильно ставить ноги, и не лягаться.
Хмм, странно тогда, что австралийца советуют. И воркаутеры и просто фитнесисты. К слову сказать, я хотел спросить, а вот первое упражнение с эспандерами в интро (0:12), для чего оно предназначено?
Первый раз на канале, и видос очень понравился! Я в шоке, чувак, ты вроде сам маленький, но руки у тебя мощные!) неужели таким тебе позволяют быть занятия воркаутом?
Я решил заняться Воркаутом, потому что хочу научиться элементам, красота и сила которых, меня завораживает. А вообще ещё год-два назад просто хотел немного подкачаться))
@@ruby9402 блин ну и пишут же бывает такие умники через много лет, ставя таким образом в неудобное положение людей))) в течении последних четырёх лет было много периодов в жизни, занимался то усерднее, то наоборот (я именно про турнички, а не про весь спорт в целом). На пике я всего-то смог фиксацию переднего виса на 1-2 секунды осилить, стойку на руках по 10 с чем-то секунд держать, вроде и всё. Со временем переместил свой фокус с элементов и результата как-такового на базу и удовольствие от процесса. На момент предыдущего комментария мне было 15 лет, 10 класс. А сейчас 19, 3 курс универа, работа. Так что фокус немного сместился. Но приятно вспомнить о тех временах благодаря таким комментаторам как вы)
Только ты начал говорить про правильную технику ) и парень сзади продемонстрировал как не правильно ) , вау круто ты придумал ))
Очень крутое движение камеры и сама съемка. Дополнительно добавляет "жизни" ролику. И сама подача информации подросла за время. Спасибо за видео
Я тащусь от его интро ))))
__Covsem Drugoy__ что за музон на интро ?
Sorry Sinned - Lost
Я тоже тащусь. очень класное нитро мне очень нравиться!!!!!!!!
Дима Василишин нет ее нет
Я тож очень тощюсь
Емае, годнота топовая. Ждал всю жизнь такого видео наверно с рождения. Красавец. Не останавливайся на достигнутом
Олег согласен
Парень худенький сразу не скажешь что занимается, но глядя на руки, сразу всё понятно. Руки у тебя дядька просто мощные, как в мультике про матроса Папая, а также видно проработаны сухожилия и связки тоже не хило. Благодарю за вклад в развитие человечества, респект таким людям.
Как раз таки худой больше похож на спортсмена и человека чем жиробас
@@ВалераЛодкин нет его ноги худые через чур
"подтягиваемся достаточно высоко" - легко сказать человеку у которого бицуха больше чем он сам
Нуу)
@Бочка Дэррил
Дериел говно
@@Adisss , не скажи. Вполне нормальный перс.
Серафим Иванченко понос
Высоко подтягиваться это самое тяжёлое)
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Друган спасибо много полезного !взял твои советы во внимание и использую на практике стало гораздо легче и и заметно продуктивно поперло!👍
В одну тренировку включают эти упражнения или надо на дни недели разбивать ? Например понедельник подтягивания , среда брусья, отжимания , пятница присед?
Её покупать надо(((
@@goldenfreddy3020 и продукты в магазине тоже(((
@@CalisthenicsSchoolRu ахах😂👍
Качественный контент без рекламы (своя(и) книга(и) не в счет),продолжай в том же духе :D
100 к подписчиков к концу года тебе обеспечено.
Если будет атаковать и топить как Царь((00
Уже. Ты был прав
Уже 200к
Пацаны спасибо, нам "деревенским" ребятишкам воркаут это пожалуй самый доступный спорт и вообще метод, ввиду отсутствия спорт площадок итд. Спасибо правда! Продолжайте, и про питание видосы огонь!!!
Я думал, блин я один деребас, который смотрит это видео?
Я живу в отличном, современном районе, но тут нет турников моего роста, которые не обставлены со всех сторон другими конструкциями. По итогу я не могу учиться выполнять элементы :(
@@fkdrugaddiction Зайди в "Управляющую компанию" (ЖЭК по старому), объясни, что именно ты хочешь. Лучше с эскизом или чертежом с размерами. Большой шанс что сделают. Бесплатно для тебя- вернее деньги из общего бюджета УК.
Толковая подача грамотного материала от умного практика-идеальное соотношение.
Какой же ты крутой парень... Тренируй людей... Я бы сам к тебе пошёл бы. Всего тебе самого хорошего в жизни!
Мне 15, начал заниматься я год назад. Я был полненький, но посмотрев видосы о воркауте, мне очень захотелось так же. Продолжаю тренироваться)
Точно такая же история , бро :)
Как успехи?)
Как успехи
Умер от спорта
@@Никитакакой-то-ы9п точно,ахаха
я часть веса при подтягиваниях сбрасываю резиновой лентой. смотрю вас потому что вы клевые) мотивируете хорошо. спасибо. удачки вам
Хахахаха
Для новичков годно)
В 2012 был "взрыв" воркаута( на то время турникменов), с тех пор и занимаюсь, классная и функциональная тема для развития тела
Жиза, мені в 2014 6 років було.
Круто, спасибо тебе, Артем! Рабзвиваюсь в спорте, от большой части, благодаря тврему каналу.
6:18- я не хочу играть по настоящему 🤣
Следует просто начать и все пойдет я через это проходил не мог подтянуться и один раз даже провисеть не мог! начал просто делать отжимание брусья пресс просто я делал все чтобы просто подтянуться хоть 3-4 раза сейчас я подтягиваюсь около 20-25 раз я развиваюсь и не хочу остонавливаться на достижение этого результата у меня ушло около года так что если вы не знаете с чего начать просто делайте что можете лучше делать хоть что то чем не делать ничего!! Всех обнял💪✌
Теперь тренеровку для среднего класса если можно !!?
Есть уже
Подписуйтесь на мой Инстаграм аккаунт) там много крутых атлетов, и красивих елиментов воркаута!
Силка на Инстаграм
instagram.com/workout_streeti?igshid=4cdisrvcxcqh
7:21 - чувак как раз по твоей технике делает 😂
Здоровья этому чуваку,чтоб суставы и связки не болели.
Самый подробный гайд, который я когда-либо видел! Спасибо вам большое
Когда я начал воркаутом заниматься, немог подтянутся не разу стандартным хватом, подтягивался от бицухи, мог в начале кажется два или три раза. Сейчас уже осваиваю горизонт, в 2016 в мае смог подтянутся 20 раз. Делайте брусья, качайте обязательно пресс, бицепс и трицепс, также спину не забываем. А потом делаем например как я - двигаем к уголку, принцу на одну, переднему вису ну и конечно горизонт и планш и принц на две)))
Отличный материал по подтягиванию и брусьям начального уровня. Подписка. зачет.
увидел интро, не прочитав название видео, думал уже обучалку по самолету выложил😂
Спасибо большое. Я только недавно начал заниматься. Мне 14
посмотри пожалуйста на мой канал я тоже недавно начал
*Красавчик, продолжай!*
Мне 10
@@церин уже 15
@@crampedWorm все ещё занимаешься? Я 2 года занимался и бросил, уже год не занимаюсь(
Четкий контент и подача, ничего лишнего!
Привет,твое видео мне помогло,до этого я подтягивался 0-после 10, отжимания до 10-после 40,брусья до2-3 после 20
У этого канала большое будущие !!!11!
Классное видео, а то инфы в интернете море - начинающему непонятно за что хвататься. Кстати, оно отлично дополняет Ваш буклет по базовому курсу, где нет инфы о количестве подходов и повторений и о восстановлении между тренировками. Рекомендую ее туда добавить. И да - это лучший канал о воркауте!
Лучшая инфа на лучшем канале у лучшего спеца ! Еее ))
Вроде бы хлипенький, а рычаги мощные. Приятный ведущий, подписался. 👍
Спасибо Вам большое. Очень доступно и информативно.
А как начать тренироваться после травмы? В моём случае это перелом локтевой кости. На мой взгляд достаточно полезная тема.
все тоже только понемногу, с начало меньше амплитуда и количество, со временем сможешь выполнять все что те будет угодно)
у меня был перелом вместе с вывихом, честно говоря через месяц играл в баскет на соревнованиях не без боли конечно( эт было глупо) ну а ща все норм
так что дерзай парень)))
@@neyasutkorym5791 я после перелома лучевой и локтевой кости без смещения, на следующий день после снятия гипса, делал передний вис
Тот же самый и у меня перелом, скучно без спорта(
Хорошо рассказал, не было желания проматывать . Молодец.
Я пересмотрел очень много обучающих видео, но тут все максимально подробно и доступно. Огромная благодарность👍
Сними эффективную тренировку на пресс
Я стал заниматься воркаутом потому что мне это нравиться, мне нравится спорт, и я очень люблю турник!
Много полезной инфы в доступном объяснении.
Спасибо, подписался!
Пол года искал этот материл, не так давно нашел. А тут всё в одном ролике, топчик короче!!
Первый вариант отжиманий на брусьях, когда тело перпендикулярно полу, руки в стороны, мне больше нравится, потому что он более понятен. Со вторым вариантом опасения, вдруг создам не тот угол и техника будет неправильной.
Но что касается первого варианта, он менее популярен, а почему? Может быть из-за того, что он более травмоопасен?
при этом варианте травма плечевого сустава возможна с большим шансом
Молодец парень! Хочу тоже научится, давно хотела воркаутом заниматься))) =)
Доступно и понятно , лайк однозначно !)
Каждое упражнение делать по 3-6 сетов или в общем, подтягивания любыми хватами 3-6 и брусья тоже 3-6. Или все таки каждый хват делать от 3 до 6 подходов
Очень круто, вдохновляешь!
как всегда, классный контент, все объясняешь и показываешь молодец)
на 10:00 секрет для любых боевых искусств, лыжников, танцоров, йогов, ... Везде учат подкручивать таз)
Спасибо друг. Очень классное видео, мне как начинающему очень зашло. Успехов
Артём, спасибо за этот видос, мне 14, подтягиваюсь 41 и твоими советами улучшаю и двигаюсь вперёд. Начал заниматься т.к. очень понравилось, раньше не знал что можно такое кол-во всего делать на турнике, а когда увидел, то всё… теперь только этим и болею
Ну ты маленький врун
@@nikitanikita6817 я не вру, говорю как есть
41 с табуреткой? :)
@@terrydavis1583 нет, чистых. Имеются свидетели
чувак ты красавчик, продолжать в том же духе)
Спасибо
Кажется ни у кого не видел подробного рассказа о базовых и важных вещах
Спасибо за данный материал!
Спасибо большое, крутой ты парень! 2 года занимаюсь workout
Согласен!
Все это делать каждый день или давать телу передохнуть 1-2дней между тренеровками ?
Здравствуйте. Спасибо за создания канала,и за то что все объясняете. Благодаря вашим урокам я начал заниматься воркаутам. Но из за тренировок на турнике и брусьях у меня появились мазоли на ладонях из за чего мне тяжело продолжать тренировки. Выпуститк пожалуйста видеосовет про то как от них избавиться. Заранее спасибо.
Занимаешься ещё? Какой прогресс?
Видос и качество видео просто бомба! 👍
круто!!сколько треню иэто не знал=( удачи тебе бро топи
Красавчик четко и по делу
Хотелось бы увидеть видео о эквилибристике ( в примерно том же ключе ) Если кто заинтересован , поставьте лайк
Очень качественное видео, лайк
Молодцы ребята !
Ты красавчик. Продолжай в том же духе
спасибо за базу, многие обзоры упускают этот важный элемент
Спасибо, столько полезной информации. Все жир время у меня страдала именно техника, но с такими фишками я её точно улучшу. Кто часто делать базу со своим весом поймет.
Спасибо, Супер мотивация!
Красава 👊 лайк, подписка
Спасибо за мотивацию!
Блин, красавчик
А теперь давай про растяжку
Какой интервал между подходами вы порекомендуете выдерживать?
Я слышал цифру 40сек между подходами от такого же юного коуча, как автор. Тот, вероятно, узнал от кого-то из более известных атлетов. Но тело само мне подсказало, что нужно дождаться, пока восстановится дыхание и притихнет сердцебиение. Что особенно верно для начинающих. Если на это нужно больше минуты, то и пусть, если меньше, тоже нормалёк. Мне это показалось довольно естественной и логичной формулой.
Спасибо большое, долго искал для статики тренировку
Большое спасибо за доп. упражнения!
Ник топ.
видео годное,очень помогло,спасибо большое!!
Как всегда, все классно
Спасибо большое все понятно и предельно ясно!!!
Спасибо , узнал то что хотел 😊
Топ, автор красавчик
Блин всё время делал подтягивания тупо, не задумываясь. Просто прямо тянул. Сделал пару раз по техники как ты показал прям начел чувствовать спину
You are handsome.Way to go.
Качество видео топ!
хорошо подходишь к обьяснению чего либо и как делать, давай какие нибудь элементы с обучением и упражнения для них
Базу нарабатывал 9 месяцев, подтягиваюсь 22 раза при весе 60 кг в 13 лет, брусья тоже 20, отжимания 65. Теперь хочу научится каким то элементам на турнике и вообще сальто, горизонт и тп. С каких элементов начать? А то в видео ваще ниче не сказали🙂
не начинай
@@kachala Почему? Научился выход на 1, на 2 и фигню: подъём с переворотом, выход на 3, топорик
@@monkygg это пустое занятие которое в обычной жизни нигде не применимо. лучше на единоборства запишись.
@@kachala тебе не надоело ?
@@Янеодин-э6э что именно?
Говорите правильно : наклоняться вперёд, а не облокачиваться ( что означает опору на локти ); опора на пальцы ног или на носки, но никак не на лодыжки. Спасибо за информацию, очень интересно.
у него сет вместо подхода. он даун.
Один из самых топовых контентов
Вместо табуретки при подтягиваниях можно использовать резинку (петлю). Она, собственно, для этого и предназначена. Плюс и руки позволит разогреть перед тренировкой.
У петли есть серьезный минус, она дает неравномерную нагрузку.
Так ведь и ноги на табуретке тоже не снимают строго определённую нагрузку при подтягиваниях. Что ж, в таком случае рекомендуют начинать с австралийских подтягиваний в качестве подготовки к обычным. В них тело облегчается довольно равномерно. Но если человек хочет непременно привыкнуть к обычным подтягиваниям, то резинка самый оптимальный вариант.
byntkktrn австралийские подтягивания вообще на другие мышцы, нагрузка горизонтальная не вертикальная, смещается нагрузка на трапеции. Табурет снимает равномерно если правильно ставить ноги, и не лягаться.
Хмм, странно тогда, что австралийца советуют. И воркаутеры и просто фитнесисты. К слову сказать, я хотел спросить, а вот первое упражнение с эспандерами в интро (0:12), для чего оно предназначено?
Кайфую от интро !🤤🤤🤤
А что по отдыху, Дням и времени? И куда ноги девать?))
За отжимания отдельный респект, никогда раньше не видел таких отжиманий✊
Название ролика: воркаут для новичков
Превью видео:
Автор : учит как правильно отжиматься на брусьях
Чувак на фоне : делает не правильно
6:12 детки какие культурные на фоне))
Полезно, спасибо
Ааа моя мечта. Пошла отжиматься)))
Песня из нитро :Lost Исполнитель Sorrysiries
Мотивируешь 💪
Первый раз на канале, и видос очень понравился! Я в шоке, чувак, ты вроде сам маленький, но руки у тебя мощные!) неужели таким тебе позволяют быть занятия воркаутом?
телосложение также зависит от генетики
Супер! P.s сними обучалку по импосиблу пожалуйста🙏🙏🙏
Была, где то ранее по видосам
Я решил заняться Воркаутом, потому что хочу научиться элементам, красота и сила которых, меня завораживает. А вообще ещё год-два назад просто хотел немного подкачаться))
как успехи?
@@ruby9402 блин ну и пишут же бывает такие умники через много лет, ставя таким образом в неудобное положение людей)))
в течении последних четырёх лет было много периодов в жизни, занимался то усерднее, то наоборот (я именно про турнички, а не про весь спорт в целом). На пике я всего-то смог фиксацию переднего виса на 1-2 секунды осилить, стойку на руках по 10 с чем-то секунд держать, вроде и всё. Со временем переместил свой фокус с элементов и результата как-такового на базу и удовольствие от процесса. На момент предыдущего комментария мне было 15 лет, 10 класс. А сейчас 19, 3 курс универа, работа. Так что фокус немного сместился. Но приятно вспомнить о тех временах благодаря таким комментаторам как вы)
Сдаюсь, начала заниматься))
Я начал с жима турник гантели и с 2 апарататур
Артем: не опускайтесь ниже 90 градусов на брусьях, потому что это ошибка
чел сзади на 7:21 : я и без тебя справлюсь
Тем, куда дел коронное приветствие?
"Привет парни, школа воркаута здесь"-лучшее твое приветствие
Привет.
Музыку чуть потише. Плохо слышно что говоришь.
Зачёт. Хорошая подача информации.