Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
на 4:29 это вроде супинация, а не пронирование + в подобном хвате возрастает нагрузка еще на бицепс. У Топов при возрастающих регулярных нагрузках случаются частичные надрывы и отрыв бицепса, выполняя часто таким хватом. Тоже касается и билдеров, которые делают разнохватами становую, например. Тут нужно быть аккуратным и не перегружаться подобными не естественными хватами. В принципе, с грамотным подходом и достаточным отдыхом для мышц такого не должно случиться
В обратном положении кистей ты говоришь нагрузка на переднюю дельту, а как же тогда рвут бицепс во время выполнения ? Получается на бицепсы ложиться основная нагрузка.
Объясняю механику: Твой плечи не дают тебе упасть во время горизонта, т.е держат грубо говоря весь твой вес, бицепс там задействован лишь как помощь(Горизонт у нас не локализованное упражнение на одну группу мышц, а на многие) Отсюда и вывод, плечи держут основную нагрузку берёт плечо и мышцы кора, ну и также кисти.
Из-за этого на них и лежит большая часть нагрузки)) В большинстве случаев не могут сделать горизонт, потому что их плечи просто не могут выдержат их вес(Человека)
Отдохни некоторое время. Дай плечу восстановится. Была подобная проблема, но не с плечом, а предплечьем. Болело после горизонта, отдохнул неделю или две, теперь все хорошо
Всем привет. Занимаюсь 3 день. Хочу за месяц сделать "Горизонт". Смотрю твои видео очень помогают. Можно ли видео упражнения на плечи в домашних условиях?!
Hoso Muradyan накачать бицепс на тирнике можно но небольшой я имею виду не 50 см , а так 20-30.Плюс до того тебе нужно накачать на турнике или в качалке
чтобы накачать бицепс нужно въебывать жестко приседания, вырабатывать по максимуму тестостерон. чтобы бицепс рос, не нужно знать секретных упражнений. достаточно одного или двух и уделять по 10-15 мин в неделю. но без свободного тестостерона ничего не вырастет у тебя
Это брахиалисы, которые находятся под бицухой. Гантелю держишь молоточком или же целенаправленно ладонью вниз. Ну и на турнике , узкий обратный хват, как написали ниже. Когда подтягиваешься, старайся отключать спинные мышцы, больше нагружай бицуху и брахиалисы.
Спасибо! Очень полезное видео. Но. У меня такая проблема. Из-за нехватки мобильности при выполнении горизонта кисти вперед, я травмировал себе кисти и ладонь. Я теперь не могу делать горизонт кисти вперед, так как ужасная боль. Одна рука уже месяц травмирована, другу недавно травмировал. У меня вопрос: Рука пройдет сама или нужно что- то с этим делать ?
Он реально как-то не пропорционально выглядит с такой битсухой, но он не бодибилдер, а воркаутер, ему главное элементы делать, с этим он отлично справляется.
Мне наоборот нравится такие пропорции, тонкая талия, широкие плечи и грудь, и шарообразный бицепс. Вот это я считаю эстетичным, но конечно не стоит забывать про ноги, хотя они в общем то в воркауте не особо нужны. Такое телосложение как у этого парня, в самый раз подходит для воркаута, и он хорошо владеет этим телом, за что ему моё большое уважение.
Чувак, это не пронированное положение кисти, а, скорее, супинированное.... Вращательное движение наружу - супинация. "Суп нёс - Суп пролил" - как нас учили.
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Сделай видео с рассказом о себе, вес, рост, возраст, как начинал.. сколько занимаешься и т.д. Очень интересно
Спасибо Артем, твои видео одни из самых информативных , всё чётко , понятно 👍. Продолжай в таком же формате, удачи 🙌👍
на 4:29 это вроде супинация, а не пронирование + в подобном хвате возрастает нагрузка еще на бицепс. У Топов при возрастающих регулярных нагрузках случаются частичные надрывы и отрыв бицепса, выполняя часто таким хватом. Тоже касается и билдеров, которые делают разнохватами становую, например. Тут нужно быть аккуратным и не перегружаться подобными не естественными хватами. В принципе, с грамотным подходом и достаточным отдыхом для мышц такого не должно случиться
Артем сделай пожалуйста про передний вис обучалку)
Уже есть
@@apchi-ze7xx А обучалка как встать с дивана есть?
Я только начал вызов по планшу. Спасибо за очень полезную информацию
научился?
А обещание насчёт "покажем в конце видео как растянуть мышцы предплечья для обычного хвата"?
да, сам это на опыте испытал, но ты собрал всю инфу воедино, спасибо
В обратном положении кистей ты говоришь нагрузка на переднюю дельту, а как же тогда рвут бицепс во время выполнения ? Получается на бицепсы ложиться основная нагрузка.
Борис Чекаленко в горизонте?
Да, в горизонте работает бицепс
Объясняю механику: Твой плечи не дают тебе упасть во время горизонта, т.е держат грубо говоря весь твой вес, бицепс там задействован лишь как помощь(Горизонт у нас не локализованное упражнение на одну группу мышц, а на многие) Отсюда и вывод, плечи держут основную нагрузку берёт плечо и мышцы кора, ну и также кисти.
@@hyracore1524Для горизонта нужны большая и малая круглая мышцах. А плечи просто не дают упасть вперед.
Из-за этого на них и лежит большая часть нагрузки)) В большинстве случаев не могут сделать горизонт, потому что их плечи просто не могут выдержат их вес(Человека)
Спасибо Артём
У меня почти получается только не могу ноги выпрямить
Левое плечё сводит эх
Отдохни некоторое время. Дай плечу восстановится. Была подобная проблема, но не с плечом, а предплечьем. Болело после горизонта, отдохнул неделю или две, теперь все хорошо
спасибо за совет
Последняя фраза тренируйтесь с умом ,мне напомнила канал neofit
ответь,пожалуйста,что тогда насчёт хвата на брусьях?
Спасибо, из превью научился ставить кисти правильно и видео смотреть не пришлось.
Ребят что за песня в начале видоса??) Можно название
а что с ногами ? мышцы на ногах просто натурально отсутствуют. Спасибо за мотивацию
Мышцы на ногах ему не нужны, он же воркаутер
Как называется песня в интро?
4:28 не пронируете, а супинируете
Всем привет. Занимаюсь 3 день. Хочу за месяц сделать "Горизонт". Смотрю твои видео очень помогают. Можно ли видео упражнения на плечи в домашних условиях?!
Ты что ? Какой нафиг горизонт за месяц ? Люди его годами учат и совершенствуют...
@@mishgun2313 физуха позволяет сделать это. Нужно просто технику подогнать!
@@kombo7313 так ты же занимаешься 3 день )
@@mishgun2313 еще раз повторяю изучал технику!!:) Всем спорт!
Привет из Мурманска!!!
как научится стойке на однойруке ?
Пожалуйста покажи как накачать бицепс очень прошу а если не можешь по чаще о горизонте
Hoso Muradyan накачать бицепс на тирнике можно но небольшой я имею виду не 50 см , а так 20-30.Плюс до того тебе нужно накачать на турнике или в качалке
vlad Clash of clans/Clash Rouyle спасибо.но есть такие суперсеты или очень хорошие упражнения на турние ну или на улице
Hoso Muradyan Гантели и штанга лучшее средство.
Hoso Muradyan делай подтягивания обратным узким хватом и будет тебе бицепс
чтобы накачать бицепс нужно въебывать жестко приседания, вырабатывать по максимуму тестостерон. чтобы бицепс рос, не нужно знать секретных упражнений. достаточно одного или двух и уделять по 10-15 мин в неделю. но без свободного тестостерона ничего не вырастет у тебя
а что если при последнем виде хвата дико болят локти, даже после хорошего разогрева
Полезная инфа
Дайте название песни из интро плиз
Blay BlazeHD Lost - Sorry Sines
скажи плз музыку на фоне
что за песня на фоне играет?
какой мышца работоет больше в street workaut
Все
*Как накачать бицуху?*
Леонард Новипов делай подтягивания обратным узким хватом
Леонард Новипов подтягивания не помогают
Это брахиалисы, которые находятся под бицухой. Гантелю держишь молоточком или же целенаправленно ладонью вниз. Ну и на турнике , узкий обратный хват, как написали ниже. Когда подтягиваешься, старайся отключать спинные мышцы, больше нагружай бицуху и брахиалисы.
ты делай помогут поверь !)
Меньше слов больше "работы"
сржно музыку в начале когда заставка канала
Спасибо! Очень полезное видео. Но. У меня такая проблема. Из-за нехватки мобильности при выполнении горизонта кисти вперед, я травмировал себе кисти и ладонь. Я теперь не могу делать горизонт кисти вперед, так как ужасная боль. Одна рука уже месяц травмирована, другу недавно травмировал.
У меня вопрос: Рука пройдет сама или нужно что- то с этим делать ?
Он же не врач
попытался сделать горизонт, сломал колено...
Жиза
Жиза у меня спина😂
не забывай про ноги!
Топ
Откуда этот бицепс? Каким секретным методом ты его накачал?
Он реально как-то не пропорционально выглядит с такой битсухой, но он не бодибилдер, а воркаутер, ему главное элементы делать, с этим он отлично справляется.
Мне наоборот нравится такие пропорции, тонкая талия, широкие плечи и грудь, и шарообразный бицепс. Вот это я считаю эстетичным, но конечно не стоит забывать про ноги, хотя они в общем то в воркауте не особо нужны. Такое телосложение как у этого парня, в самый раз подходит для воркаута, и он хорошо владеет этим телом, за что ему моё большое уважение.
Растяжка + нагрузка в растянутом положении мышцы (самолёт {на кольцах}).
Сколько см бицуха
AJlekc MopaJlekc под 30 см думаю.
Mask of People не 40 там и в помине нет, максимум 33-34, у меня 40 бицуха и у него и близко такого объема нет.
Mask of People Просто у него рельефные руки , из за этого визуально больше чем есть кажется, ну да я вешу 90 кг , и качаюсь с железом.
пхаха у него 30 то есть?
Mask of People он не может весить 70, у него ноги тонкие, не больше 63
А где же упражнения?!
Есть отдельное видео
Самай лучший хват это на себя и в бок
Киньте песню за заднем фоне пж
3LAU feat. Neonheart - Fire (Might not & Mike Agus Remix)
привет а ты случайно не в ярославле?
Да
я живу здесь где ты снимаешь
Третый способ для мене най простыший
брат поменяй музыку фона
включай разную
А для такой талии нужно голодать?
это генетика
пронированная кисть, это когда положение вниз ладонью
Передняя дельта, брат
Кто умеет горизонт, я просто раскрываюсь и через 1 сек падаю (в чем проблема) помогите😭😭😭🤜🤛❤️👍
Недостаточно силы, не наработана нейро-мышечная связь, не выполнены подводящии.
@@СирузФилиппов я закрытый горизонт держу 10 секунд спокойно, а как только раскрываюсь то падаю😞😞😞
@@voronya4102 не хватает силы, или не правильная техника.
Скорее всего техника
Полезное видео, но последнее положение кисти - не пронация, а супинация
Да, моя оговорка
Эх, уже прошло 5 месяцев как я учу горизонт, до сих пор ничего не добился😂
BestPlayer посмотри Криса Хериа, я у него учился горизонту
Научился?
Чувак, это не пронированное положение кисти, а, скорее, супинированное.... Вращательное движение наружу - супинация. "Суп нёс - Суп пролил" - как нас учили.
Мне кажется, у парня английский язык родной, все эти "ваше плечо", "вашу кисть"
1
Рекламу уберите на уй,!!!
Это не горизонт