КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ?! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ! КАК НЕ БОЯТЬСЯ ПАДАТЬ

#стойканаруках #спортивнаягимнастика
В ДАННОМ РОЛИКЕ МЫ РАЗБЕРЕМСЯ КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ
Стойка на руках - красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то - гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то - баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках - что может быть проще?" Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
calisthenics.s...
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!
Другие курсы Школы Воркаута:
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@Alexander_Turi]

Об одном и том же элементе одновременно выпуслили) 💪 Отличное видео!)

[@muslimhanafi1274]

А ты смог бы с ним зарубится?

[@volodymyrhumeniuk6922]

воу воу воу кто это сюда залетел))

[@Alexander_Turi]

terraria Go нет, Артем слишком профи)

[@karimovda5302]

@@Alexander_Turi , зато , тебе есть к чему стримится!

[@sauceadd6345]

Здравствуй)

[@Arhimed3]

С полой ответственностью заявляю, что это лучшее видео на тему стойки! Информация подана структурировано, а про растяжку я нигде не видел/слышал вообще. Спасибо большое)

[@dear.avadakedavra]

Иван Шварц не гони, Баратов про растяжку рассказывал

[@Arhimed3]

Подчеркну, что не слышал Я. Это лучшее видео из тех, что видел Я.

[@excommunicado_1232]

Согласен, парень говорит красиво и четко по делу. У его канала большое будущее

[@BuffaloBill228]

Полая ответственность - такая себе ответственность?

[@dont_ask_why8475]

Какие же счастливые люди те, у кого есть возможность с тобой потренироваться.

[@jamesdeen225]

Посмотрел штук 40-50 видео по стойке, в том числе на английском и даже французском и других языках, это лучшее по информативности и фиксу ошибок. Контент заметно улучшился последнее время.

[@АлександрКоваль-м2щ]

Саааамое лучшее видео за всю историю, самое информационное про стойку на руках, делай таких видео как можно больше, желаю тебе успехов, ты выводишь этот спорт на новый уровень, спасибо тебе огромное

[@Laskaet]

Очень полезный грамотный видеоролик. Автору и создателю благодарность и уважение :)

[@МаркенокФоминяник]

Артём, какие у Вас лютые руки! За информативность отдельное спасибо!

[@Вячеславик-ы6г]

Самый грамотный блогер по Калистэтике на Ютубе! Приятно смотреть!

[@yuliaozaruk]

ещё девушки есть которые смотрят это видео?😅

[@СергейАндреев-з8у]

Я тебя уже где-то видел)

[@СергейРябышев-э1й]

Тебе, наверно, ведущий нравится =)

[@ЕваСтюарт]

Да!

[@ЯнаЦибенко-е6ь]

Да есть 😁

[@Anastasia___.]

Есть)

[@ДенисБогатырев-ж9п]

Супер видео по стойке !!! Хотелось бы на месте парней побывать👍👍👍

[@ЕваСтюарт]

Очень всё грамотно изложено,понятно!Спасибо!Успехов тебе!Побольше таких роликов!Девушкам тоже это нужно!

[@argen4639]

Спасибо большое, самая лучшая обучалка!!

[@АндрейГульник]

Просто супер! Формат огонь, максимально информативно. Экспертность просто на высоте. Больше такого формата, а так же миллионов подписчиков. Лучший канал!

[@МаркАзаренков]

Замечательное видео, очень полезная информация раскрыта

[@КостяТакушевич]

Самое шикарное видео о стойке!💪спасибо!

[@kinoved9337]

*Просто профессионал своего дела!*

[@aslandjmnlv9954]

Какой же классный,респект тебе!)🔥

[@timothy.m8302]

Супер, огонь💥🌋! Тоже плечи закомплексованы сильно, буду работать над растяжкой и нейромышечной связью.
Огромное спасибо 💪👏💥🙆‍♂️

[@kpdpok]

Отличный разбор. Наверное самое подробное видео про стойку, которое я видел. Раскрыто очень много тонкостей о которых никто не говорит. Спасибо!

[@ДмитрийГородничий-щ6г]

Комплексный подход к вопросу стойки на руках. Спасибо.

[@mixstorylife6325]

Видео супер. Подписываюсь для детей. Им нравится этим заниматься. Недавно начали и сын и дочка бегать на турники и паралельно сын учится стоять на руках. Также сам научился делать полусальто и кульбит. Сальто на батуте правда делает но всё же: молодцы дети 12 лет мальчик и 14 девочка). Спасибо за конструктивную информацию. Удачи тебе в твоём деле!!

[@uafp8058]

Доброе дело для начинающих делаешь, продолжай в том же духе)

[@ohwhou]

Максимально понятно!
Долго ждал этого видео 👍, чтобы улучшить свою стойку 💪

[@akapillot]

Это просто лучшее что я видел!!!! На днях купил твою книгу, отпало очень много вопросов, стало ясно что делал не так.. плюс это видео как послндний штрих))) Спасибо огромное))

[@AyratMullagildin]

Все по делу. Спасибо)

[@sky-r4x8g]

Отличный тренер 1000 лайков!!!

[@manapsuleimanov2728]

Лучший учитель

[@pysiktv8187]

Лучшее видео про стойку 💪

[@Five312J]

офигенно) будем ждать их в др.видео уже с идеальной стойкой!)

[@stephennord5515]

Го такое же , только по планшу

[@realvadim1]

Вот это урок по делу👍🏼

[@БэликСамбялов]

Где ты был раньше ?? Хороший выпуск жду дальнейших роликов с нетерпением

[@cocojambo73]

Артём, ты лучший, продолжай в том же духе)

[@Blacktshortroblox]

*Отличный урок по стойке!*

[@НикитаЗубков-з6ъ]

Годный контент!!Спасибо тебе за уроки!!!!

[@XXLCreator]

Уау, контент почти каждый день!
Годно!!!

[@Demitriij]

Круто
Буду пробовать

[@burenkov]

Очень информативно и интересно, спасибо!

[@boris_crossfit]

Всё толково=) особенно с улучшением мобильности. Мало кто говорит про это;) У большинства людей гипперкифоз в 21 веке. Поэтому как по мне мобильность - это самое сложное. Баланс и силу натренировать можно. А годами созданный горб убирать тяжелее. Спасибо за видео=)

[@rucksertv5580]

Просто топ а не канал, другие канал на счет обучалки по стойки несут всекиц бред а имено как правильно стоять а не делать или держаться на время. Асдесь имено расказувают как держаться долго- советы канал топ

[@TrenerSamarin]

Привет.Если интересна тема стоек на руках посмотри видео на моём канале.там я даю комплексы упражнений которые подготовят наш опорно-двигательный аппарат к корректному освоению стоек на руках(и главное безопасно).Заранее спасибо.

[@Rikitiki563]

Благодарю! Очень информативно 👏

[@doTenhbik]

Супер! А я то думаю почему мне так сложно стать в стойку..))

[@Разное-к4о]

Артем, тренеруйся в ковте! Я вместо того что бы слушать, смотрю на твои банки)

[@safiedzhalilova8360]

ПХПЗПХПЗ

[@vlads6002]

Глаза закрой и слушай

[@АлексейСосунов-и5п]

классный канал. Благодарю! Развития тебе друг

[@МихаилБалахин]

Спасибо, точ в точь такие-же проблемы, даже мостик сделать не могу, все дело в плечевых суставов, руки назад не хотят идти, но потехоньку дело идет, стойку ровно у стены получучаеться сделать, но из-за того что плечевые суствы тянут назад, тяжко стоять долго. Спасибо за упражения для раскрытия плечевых суставов :)

[@СергейЯицкий-ы1ш]

Ролик в естественной дворовой среде с мальчишками соседями получился КЛАСССССС... О профессиональном методическом наполнении по поэтапно освоении элемента, как стойка на руках у меня сомнений не было... Этот ролик мне подсунули мальчишки, для анализа и оценки... Так, как мальчишки ролик берут для самостоятельного пользования, как методическое руководство , у меня появилась просьба к автору перезапись ролик, и разбить на чёткие блоки по подготовке с подводящими..., с большим вниманием на пояснения..., возможно с введением вертуальных графических изображений... Это придаст большего понимания и знаний, а следовательно, осознаного упорства в работе над задачами к цели... Вообще - то, сама стойка, как эффектный элемент, стимулирует мальчишек к появлению на площадке со снарядами, ну а далее феномен соперничества сподвигает попробовать стойку, а для этого следует и на перекладине подтянуться, и тд... От пенсионера благодарность создателю и участникам ролика, ставлю лайк палец вверх.

[@ДмитрийИльин-е4в]

Как всегда отличное видео!

[@РомаВини-р2т]

Ты Большой Молодец!

[@kinoved9337]

*Ты крут парень, спасибо огромное!*

[@ЛевкоРоманчук]

Сделайте пожалуйста о горизонте полное видео, заранее спасибо!

[@Deniz-tj8tx]

Отличная обучалка

[@Voldemar_krg]

Отличный ролик. Спасибо. Есть пожелание - список музыки звучавшей в ролике и список упражнений. Удачи!

[@Генерал-ЗарядканалоВОРКАУТЕ]

Классно. Всё грамотно и понятно 👍🏻

[@Vikslucky]

Спасибо, отличное видео и книга супер! Особенно спасибо за планы тренировок :)

[@ВасилийПодобед-о6р]

Спасибо ребят. То что нужно!

[@elenavor]

Ну просто умничка! Шикарное видео, на улице дождь, а меня прям тянет на площадку, потренить стойку. Можно ещё советик? Как правильно группироваться при падении? А то страшно)

[@hoqi648]

Видос просто топ

[@ЕрғалиХамза]

Благодарю 🙏🙏🙏 классно

[@maxworkout3135]

Спасибо за обучалку)

[@East_Kazakhstan]

Молодцы пацаны хорошее видео 👍

[@web3_owl]

Отличное видео

[@us7505]

Супер мне понравилось, что за тема последняя звучала,?)

[@АктёрГолливуда]

Еее ждал этот видос

[@Мафиозник1337]

Офигенное видео

[@ЛилияТретьяк-э5ы]

Давай также по горизонту полную!

[@nizor_Darmar531]

Я реально научился❤❤❤❤

[@АлексейТарапака]

От души, помог!

[@eljefe1566]

Наконец-то!!!

[@dio_sw]

Топ как всегда Артём! Слушай у тебя нету никакой инфы на тему растяжки всего тела? Шпагат там всё такое, я вот даже не могу удержать на подобии уголка когда руки между ног ставятся, а ноги врозь и приподнимаешь себя над землёй. Когда отжимаюсь с ногами на возвышености и уголком то ноги не прямые. было бы классно ели запилил бы видос про растяжку всего тела. Лайк!

[@СергейРябышев-э1й]

А вот это было полезно 0_0 (про раскрытие сустава плеч)

[@ildarzalalutdinov1616]

Классный обзор

[@АнтониоРомеос]

Как всегда супер, твои видео помогли подтягиваться на одной руке💪, желаю удачи в дальнейшем. Имогли бы подсказать песню на 8:43

[@operaix1343]

трек Prime - The Seige

[@andrzv]

не хватает упражнений на баланс в стойке, из видео в видео жду... приходится пересматривать видео у Влада на канале, но там не в полной мере раскрыта именно эта тема + видео идет долго, сделай уже отдельное видео про баланс и без лишнего, как не падать вперед, назад, покажи упражнения, разбери ошибки так же на примерах, ну и т.д., ОЧЕНЬ ПРОШУ!!!

[@geekcap3517]

Андрей Звягин да какие еще упражнения на баланс нужны? Просто делай снова и снова, ед. Что тут нужно это нормальная растяжка и сила, про что он и говорил. Нету смысла тебе что-то говорить, если ты не можешь достигнуть хоть какого-то баланс.

[@leha5345]

Привет! А вживую даёшь уроки стойки на руках?

[@gosha4366]

Мостик я думаю тоже поможет улучшить гибкость в грудном отделе позвоночника.

[@yaroslav7635]

Ти шикарний чувак💪

[@excommunicado_1232]

Привет, научился по твоей обучалке выходам силой.
Подскажи пожалуйста, как оптимально тренировать их и совершенствовать : сколько тренировок в неделю, сколько попыток за тренировку?

[@damirworkout99]

Супер

[@iZotopeDii]

как всегда 👍🏻👍🏻👍🏻

[@РоманЛуців-о4й]

наконецто норм обяснили

[@stregajuega3292]

Если можно сделай видео, о том как ты убираешь мозоли на руках или вставку на словах, вначале или в конце, если там для ролика маловато, а так спасибо за контент.

[@СтаниславМорозов-з9к]

Подскажи,что сначала тренировка или элементы? Благодарю

[@АндрейАвантюрист]

Артем, научи нас ПРАВИЛЬНО отжиматься на одной руке !

[@Alva789]

Спасибо огромное :)

[@АлёнаМехаева-г2п]

А как избежать падения в перед??

[@andrew_kit]

А вот я например один раз больно упал на спину пытаясь сделать стойку и теперь возникает страх упасть через что не могу даже попробовать дойти до вертикали, что с этой проблемой можно делать?

[@twinsproblem4064]

научись правильно падать

[@turan_sultan]

Постели что-нибудь мягкое типа плед, одеяло и учись падать в бок с одной ногой. Когда-то я тоже боялся встать на руки и первым делом научился правильно падать, а потом не страшно стало. Удачи )

[@bubbles6920]

Научись отводить, таз и одну ногу в сторону, что бы приземляться на ноги. Лучше делать, это у стены, но нужно быть лицом к стене.

[@xplodef8797]

Одну руку можешь убрать и тебя само перевернет, сам так делаю.

[@gafurchick-9025]

Андрій Котюга оо бро тоже я 3 раза

[@rostislav8728]

и побольше как накачать все пучки плеч без зала и резинок только стрит воркаут!

[@Livatus]

Друже, доберись до Войтенко, покажи парню как элементы делать, а то стыдно уже смотреть :)
PS Спасибо тебе за контент - это нереально познавательно и полезно!!

[@lostxxxsoull]

Аутист помолчи!

[@al_lebedev]

лучший

[@Balden1so]

4:31 Привет,Артем,после этой растяжки появилась боль у передней дельте,что можешь подсказать по этому поводу? Заранее спасибо.

[@Сергей-й5ю2й]

Очень основательное видео! Спасибо!

[@chtotochtoto4554]

Видео супер но у меня пока не очень получается но буду учится

[@СирузФилиппов]

Удачи)

[@mrq463]

огонь

[@veselinvasilev9362]

Благодаря!

[@АрсенАрсен-ы7з]

Крутая футболка. Как такую сделать

[@karimovda5302]

Да , я тоже интересуюсь

[@ВладСидоренко-э9к]

2:38 даня не встал, Даня руку сломал

[@НикитаЗубков-з6ъ]

А так РЕСПЕКТ

[@haned_0122]

спс за инфу

[@futbol9228]

Спасибо

[@mdray-ro3024]

Топпппп