Лиля, а при первом упражнении нога, которая сзади, стопы должна быть развёрнута.? Мне не удобно так. И да, у меня немного ягодица приподнята. Если подушку подложить то под обе ягодицы.?
Стопы что сзади должна располагаться под коленным суставом и поставлена на внутренний край стопы. Да, бывает так что стопа не ложится полностью на внутренний край - со временем она ляжет. Подушку нужно подкладывать под ту ягодичную, которая задрана кверху. Но эта мера вынужденная, вы всё равно силы в зэт-сэте должны прилагать усилия к приближению этого полутаза к полу.
Классные упражнение, спасибо!
Благадарю вас!❤❤❤
Пожалуйста )
Спасибо за видео. Очень хорошие полезные и простые упражнения. И про дыхание тоже, в первом видео.
И вам спасибо, что смотрите и получаете пользу!)
Благодарю Вас Лиля 🌹🌹🌹🌞
Спасибо )
Лиля, а при первом упражнении нога, которая сзади, стопы должна быть развёрнута.? Мне не удобно так. И да, у меня немного ягодица приподнята. Если подушку подложить то под обе ягодицы.?
Стопы что сзади должна располагаться под коленным суставом и поставлена на внутренний край стопы. Да, бывает так что стопа не ложится полностью на внутренний край - со временем она ляжет. Подушку нужно подкладывать под ту ягодичную, которая задрана кверху. Но эта мера вынужденная, вы всё равно силы в зэт-сэте должны прилагать усилия к приближению этого полутаза к полу.
👏👍🙂
👍
Жаль, что вы перестали снимать видео
Очень хочу продолжить. Ремонт сильно выбил меня из колеи + очень много очных клиентов.
Соберите волосы в пучок вам будет удобно показывать упражнения
Причём здесь ИНТЕНСИВ.
ПОКАЗАЛА один наклон и все
Где же позвоночник
Как всегда одна болтовня И подписка, подписка , подписка...
Какая вы настырная, Анна!) И у вас так много свободного времени для написания бесполезных комментариев, мне бы столько!)
Да причём здесь ТРЕНЕР и твой
камень, где тренировка.
К тому, что это мой выпуск, что хочу то и говорю. А вы можете пройти мимо. Вас никто не заставляет смотреть.
Да волосы можно и нужно замотать на макушке
Определённо да )