Вика, можно и не по чуть-чуть, если дело касается углеводов. Важно знать соотношение бжу, чтобы регулировать для достижения нужного нам результата. А для этого надо взвешивать еду и вносить граммы/миллилитры в калоризатор. Я использую Fat Secret 😊
@@ТамараКлепикова-л1ш Спасибо, Тамара! Мы все умеем мало есть, урезая калории и тем самым замедляя метаболизм и все обменные процессы. Узнав свой BMR и умножив на коэффициент поддержки - нужно постепенно наращивать калории.😊
супер полезное видео. теперь, я знаю причину дичайших зажоров. придерживалась 1500ккал и срывалась. пока попробую 1800. спорт 3 раза в неделю, тайбо, и дома 1 раз кардио. отпишусь через месяц.
Добрый день. Что Вы скажите о продукции компании NL internetional для похудения. Насколько рационально ? Продукция не из дешевых. Но эффективно идет снижение веса при ее употреблении.
Первый раз слышу что углеводы дают плотность коже, а не жир. Вы не ошиблись? Абсолютно все кого я знаю рыхлеют от углеводов, а от жиров уплотняются. И я в том числе
Я не ошиблась. Углевод (глюкоза) используется в качестве строительного материала, производства гиалуроновой кислоты, соединительной ткани, синовиальной жидкости в суставах, протекания многих биохимических процессов, участвует в регуляции осмотического давления в жидких средах организма и др. Достаточное употребление углеводов поддерживает здоровье щитовидной железы и высокий уровень метаболизма. Если писать коротко и не вдаваться в сложности биологии, всё зависит от ССС (сердечно-сосудистой системы), тканевого дыхания, качества углевода, его количества и конечно же, бытовой активности + Кардио + силовые упражнения.
@@lilyafitness13 не сочтите за занудстово. А в каких источниках эта информация? Я глубоко изучаю биохимию, в классических учебниках глюкоза это источник быстрой энергии обеспечивает тело АТФ и питание клетки, а вот что из неё тело строит что-то первый раз слышу. Возможно это какие-то новые исследования, интересно углубится в первоисточник информации. Знаю что избыток глюкозы упаковывается в вакуоли-жировые капсулы - они же источник избыточного веса и цилиюлита.
Я против диет. Особенно кето. У меня в инстаграме есть в Актуальном сторис про кето. Можете почитать. В описании к этому ролику есть ссылка на мой инстаграм.
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
Спасибо.Вот это правда,кушать всё по чуть чуть,я свами согласна
Вика, можно и не по чуть-чуть, если дело касается углеводов. Важно знать соотношение бжу, чтобы регулировать для достижения нужного нам результата. А для этого надо взвешивать еду и вносить граммы/миллилитры в калоризатор. Я использую Fat Secret 😊
Реальная рекомендация! Из 1000000 советов это действительно правдивая, умная программа!
@@ТамараКлепикова-л1ш Спасибо, Тамара! Мы все умеем мало есть, урезая калории и тем самым замедляя метаболизм и все обменные процессы. Узнав свой BMR и умножив на коэффициент поддержки - нужно постепенно наращивать калории.😊
Лиля, спасибо большое за видео интересное, очень многое узнала, Вам удачи .😘
Спасибо за ваш труд. Вы очень приятная и очень умная девушка.
Лайк и подписка. 🤩😊👍👍
Спасибо. Мне безумно приятно )
С удовольствием послушала.Спасибо, очень интересно и полезно.
Пожалуйста )
супер полезное видео. теперь, я знаю причину дичайших зажоров. придерживалась 1500ккал и срывалась. пока попробую 1800. спорт 3 раза в неделю, тайбо, и дома 1 раз кардио. отпишусь через месяц.
Отлично
Спасибо золотая 🤗
Пожалуйста )
Красотка❤
Добрый день. Что Вы скажите о продукции компании NL internetional для похудения. Насколько рационально ? Продукция не из дешевых. Но эффективно идет снижение веса при ее употреблении.
Ничего не скажу. Я это не ем. Обычная еда меня устраивает полностью и закрывает все потребности по насыщению макро и микро-элементов.
Юлия хотела спросить у вас, где вы приобрели такие носочки ЗОЖ?)))
Катя, заказывала в Вайлдберрис фирма Kingkit.
Первый раз слышу что углеводы дают плотность коже, а не жир. Вы не ошиблись? Абсолютно все кого я знаю рыхлеют от углеводов, а от жиров уплотняются. И я в том числе
Я не ошиблась. Углевод (глюкоза) используется в качестве строительного материала, производства гиалуроновой кислоты,
соединительной ткани, синовиальной жидкости в
суставах, протекания многих биохимических
процессов, участвует в регуляции осмотического
давления в жидких средах организма и др.
Достаточное употребление углеводов поддерживает
здоровье щитовидной железы и высокий уровень
метаболизма.
Если писать коротко и не вдаваться в сложности биологии, всё зависит от ССС (сердечно-сосудистой системы), тканевого дыхания, качества углевода, его количества и конечно же, бытовой активности + Кардио + силовые упражнения.
@@lilyafitness13 не сочтите за занудстово. А в каких источниках эта информация? Я глубоко изучаю биохимию, в классических учебниках глюкоза это источник быстрой энергии обеспечивает тело АТФ и питание клетки, а вот что из неё тело строит что-то первый раз слышу. Возможно это какие-то новые исследования, интересно углубится в первоисточник информации. Знаю что избыток глюкозы упаковывается в вакуоли-жировые капсулы - они же источник избыточного веса и цилиюлита.
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph 🎑😉🎑😒😄hi
2023😘
Where you from....how are you...selamat tahun baru cina😜😘😃😄😀😉😌😍
мне перебор даёт Орео на ночь🤣
)))))).....
а как же кетодиета, они там жирами объедаются и худеют... непонятно , в общем)
Я против диет. Особенно кето. У меня в инстаграме есть в Актуальном сторис про кето. Можете почитать. В описании к этому ролику есть ссылка на мой инстаграм.