Я хочу выразить Вам свой поклон!! Живот у меня висит всю жизнь, я стройная, а этот мешочек внизу не давал покоя... Сначала думала из-за сколиоза, потом думала из-за лордоза, работала над этим, качала пресс годами, питаюсь я чисто, а он так и остался висеть. Случайно в рекомендациях увидела этот ролик - зацепило, начала тренировать дыхание как Вы, Лилия, показали, не получалось очень долго, потом мозг начал понимать, тело запомнило, на всё это у меня ушло 4 месяца, сейчас я дышу так стоя уже, живот стал полностью плоским!!! Впервые за все мою жизнь. Спасибо Вам за этот ролик!!!
Спасибо, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием. О себе: 68 лет, избыточный вес, проблемы с тазобедренными суставами, бабушка и пробабушка в одном лице, завела дневник, записала основные объемы (ОГ, ОТ, ОТ и вес) и приступила к занятию, изучаю и выполняю рекомендации. Сегодня 1 марта - успехов мне и всем, кто неравнодушны к этому ролику.
Вот это профессионал!!! Лиля , вы удивительная девушка ! Так все доступно , грамотно и понятно объяснили нам ! Такие познания для молодого тренера вызывают восхищение и уважение! Низкий поклон за помощь всем нам !
Спасибо большое, Лиля .Вы все грамотно объяснили, практика этих упражнений важна не только для похудения в области живота, но и для всех внутренних органов и тканей. Подписалась на вас...ещё раз спасибо.
Добрый вечер, Лилия. Сегодня увидела ваше видео. Сразу начала пробовать. Вы очень хорошо объяснили про ребра. Всё тайны открыли. Заинтересовалась дыханием около месяца назад. Смотрела Марину Корпан. На вебинарах и видео тонкости(а они очень важны) не открываются, только на платных марафонах. Но в полную силу заниматься не могу, т. к. после операции и на голеностопе аппарат Илизарова. Смысла нет регистрироваться на марафон. Но похудеть хочется и нужно! Думаю что нужно не торопиться вначале освоить дыхание, а уже потом переходить к упражнениями. Мне 63года, с 2021года перенесла шесть операций на ноги. Лишний вес. Верю что с вашими уроками все получится! Спасибо!
Очень понятно и наглядно! Очень много мифов о том, как надо дышать - говорили кругом что надо дышать только животом, я дышала , а рёбра и грудина вообще не включались , в итоге вывалился живот, боли в пояснице и крестце, стала чаще ходить в туалет. Такое счастье, что попалось это видео! Благодарю! Начала делать упражнение, уверенна что результат будет❤
Лилия ,благодарю, Вы сформулировали в слова мои догадки. Как будто осветили путь по которому уже уверенно можно двигаться. Да, это счастье - прозрение. Здоровья всем!!!
Лиля, здравствуйте. Благодарю за урок. Вы потрясающий тренер. Все доступно и очень наглядно. Жаль, что у вас всего 2 видео. Хочеься почаще.Надеюсь вы и дальше будете нести свои знания в массы. Желаю вам успехов на этом поприще. Побольше благодарных подписчиков. Дыхание- чрезвычайно важная составляющая здоровья. И без правильного дыхания, нет грамотного похудания. Хорошо, что есть такие чудесные учителя, как вы. Удачи, успехов и дальнейшего продвижения. Подписалась и жду продолжения 😘
Очень интересно! Буду учиться правильно дышать и ждать видимых результатов... Спасибо🙏💕 вам огромное! Жду дальнейших уроков... Мне 72 года... Хочу быть здоровой и выглядеть хорошо.... ❤❤❤❤
Благодарю, Лиля! Эта информация просто шедевр. Дышу второй день, запустились не только мышцы живота, но и спины. Боль в крестце стала уходить, потому что и там теперь идет тепло просто при дыхании. Жар по всему телу от шеи до тазобедренных суставов.
Лиля здравствуйте! Как я рада, что наткнулась на Ваш канал! Спасибо огромное! Все так доступно объяснили! Мне 58 лет. Случилась травма поясничного позвонка. Дабы не делать операцию и не терпеть боль ,я решила подкачать поясничный корсет. Заодно сбросила за 1,5 месяца 10 кг,но здесь и ПП подключила. Втянулась в занятия, делаю даже после работы. И вот Ваш блог, как подарок! Ещё раз, спасибо! Теперь я знаю, что делать дальше!😊P.S. Забыла, простите. Лайк и подписка!
@@idmitrieva работа очная, плюс инстаграм, сюда не успеваю. Готовлю онлайн- курс, где каждый с разным уровнем подготовки смог для себя найти нужные упражнения, технику буду объяснять. Курс будет насыщенным и на практику и на знания. Более подробно почитайте по ссылке и там же заполните анкету предзаписи docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci_dw1kLK4PTk9-NprXv6eX82VXE-BGzOaL2bY8l8cObA2Mw/viewform?usp=sf_link
Благодарю дорогая, это бесподобно! Всеблагодарение, Всеблагословение Твоей щедрости и опыту! ❤❤❤❤❤Света и Любви твоему Сердцу и каждой твоей Клеточке! Обнимаю всем Сердцем! Люблю!
Посмотрела уже много разных видео с рекомендациями как убрать живот и бока,но это видео понравилось особенно. Девушка очень понятно и доступно объясняет и этим располагает к себе. Обязательно буду заниматься по этому методу. Результат отпишу позже. Всем желаю здоровья
❤Лиля) Я с благодарностью))) Где то пару месяцев назад наткнулась на ваш ролик...И на основе информации о дыхании соединила со своим упражнением ..начала делать на ночь прямо в постели по 7 - 10 повторений...Иииии результат есть)))) Я почувствовала лёгкость ,ушла отечность с низа живота,подтянулись мышцы.И позывы ночью в туалет стали реже гораздо)))) Благодарю.
Здравствуйте Лия! Случайно увидела ваш ролик, очень поучительный, доступно рассказываете, умничка!!! Я как раз занимаюсь дыханием, вы прям "в тему"!!! Спасибо огромное, многое прояснили!!!
Добрый день всем! Лиля, вы показали очень нужное и хорошие упражнение. Это упражнение можно рассказать за 5 минут и более точными и понятными действиями. И надеяться,что наш животик станет плоским от этого упражнения,этого не произойдет,надо ещё подключать упражнения с диафрагмой.Это упражнение массирует все наши внутренние органы и происходит отличная работа венозного- артериального давления.Это нужно делать всем от маленького до старенького с любым заболеванием.
Пожалуйста ) Я плохой блогер ((( Очная работа + онлайн-работа забирает много времени. И тут я пока в основном отвечаю на комментарии (еле успеваю, их таааак много).
Ой,спасибочки,кажется легко,но,пока будем учиться будет нелегко,но это того стоит я верю что это то что мне нужно 🤗глядя на вас ,как пример, верю , получится 🧡
@@lilyafitness13 хорошо, я как то делала это наверно интуитивно, а тут мне встретились Вы. Буду заниматься с Вами. Спасибо Вам за ваш труд. Всех благ и чудесного настроения!!!
Сначала у меня не получалось , но сейчас благодаря вам , я добилась успехов - 8 см . Талия у меня сейчас просто класс , занимаюсь 7 дней ))) СПАСИБО)))))))
Обязательно введите диафрагмальное дыхание в свой день, как зубы почистить, Татьяна. И посмотрите мой 3-й выпуск про BMR. Питание тоже важно, чтобы снизить % жира в теле.
Какая прекрасная речь...ппосто музыка спасибо за такое понятное объяснение с показом правильного дыхания га своем теле.Конечно буду учиться пробовать может и научусь хоть немного
Месяц назад стала ходить на йогу и там нас научили такому дыханию😊 Спасибо, что вы ещё раз подтвердили важность правильного дыхания❤ В юности "бытовала" такая тема, что девушка должна дышать грудью, что дышать животом неправильно и некрасиво. В фильмах барышни всегда тяжело дышат грудью))) Какой ужас, что этому верили все девчонки в моем окружении и я конечно тоже😢 Здорово я ухудшила себе жизнь этой приверженностью🥺Теперь исправляюсь😅
Аналогичная ситуация. Ранее в моей дотренерской (сори за неологизм) жизни много было фитнес-движа с неоптимальной работой диафрагм. Всё поправимо - это отличная новость 😉
Интересно, но не понятно,на сколько это важно. Я за здоровое питание. Я за спорт, и за кардио для тренировки сердца и сосудов. Я люблю степ аэробику, это и удовольствие танца, и красивые ноги. И буду теперь разбираться с дыханием. Спасибо за информацию ❤
Лиля, спасибо за урок правильного подхода к восстановлению своего здоровья. Действительно очень много информации о разных приёмах стать стройной, но видео обычно с конечным результатом. Я буду использовать ваши советы, так как очень хочется восстановить здоровье.
Лилия, как же приятно было смотреть на Вас и слушать Вас! Прекрасная подача материала, очень просто, доходчиво, и, главное, от души🙂 Обычно я не люблю слушать теорию в подобного типа роликах, а тут прямо без напряга и даже с интересом все прослушала... Благодарю за этот урок.
Просто, доступно, без воображалок. Мною замеряны мои параметры тела. Уже занималась раннее( страничка моего сына) дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Распустила себя, набрала в весе, но после случайного просмотра вашего ролика, захотелосй заняться собой. Благодарю за ваш бидео.
Дыхание - как много в этом слове... В моём новом онлайн-курсе (4 модуля: 1 - коррекционные упражнения, 2 - дыхание, 3 - питание, 4 - массажные практики) во 2-ом модуле про дыхание аж целых 4 лекции с презентацией для скачивания. Там и теория и упражнения.... Признаюсь, раньше я не уделяла должного внимания дыханию, зато сейчас... ))))) Про курс подробнее по ссылке (самый первый) taplink.ru/profile/1202060/pages/
Очень круто!Я как всегда переживаю,что у меня не получится и что весь не уйдет,но вы Лилия,так убедительны,что Я надеюсь все будет ок! Еще вопрос,сколько по времени надо заниматься? Спасибо!
Да. .было интересно́.. о второ́м дне не знала и окосых боковых мышцах тоже. Сегодня я попробую правильно дышать. Б Лагодарю, Лиля. С новым годом вас поздравляю, счастья вам желаю.
Спасибо, Лилия! Мне очень понравилось ваше объяснение и появилось желание сразу заняться вместе с вами.И сразу поняла, что предстоит много работать. я с вами,❤
Вы ак будете дышать, пока будете контролировать каждый вдох. Это как упражнение. Как только плтеряете контроль, организм будет дышать как задумано природой.
Я занималась в зале и не серьезно😅😅 Господи да что он нам дает Дыхание ржачь поможет ли😂 И за 4 месяца я была 44размера с 48 Как никогда в жизни ❤❤❤❤❤❤❤❤ Вот уже прошло море времени и я снова на правильном пути😊❤ Спасибо❤
Благодарю Вас, Лилия! Информация очень ценная и важная. Все мы дышим неправильно. Давно искала, как надо правильно дышать. А полную информацию нашла только у Вас. Скажите, а при выдохе как будто тепло в животе. Это нормально?
Огромное спасибо Лилия!!!!! Это огромные знания!!!! Очень ценные, это работает !!!! Я такие знания получала платно, а вы поделились безоплатно и со всей душой и отдачей!!! А для всех гавнюков, которые пишут, что много воды - ищите жрите булки и колу пейте!) хорошего дня ❤
Привет из Риги ,Лиля, спасибо вам огромное за видео наконец от вас именно от вас подчёркиваю это , я узнала как правильно нужно делать это упражнение. Ещё раз благодарю благодарю вас А вам удачи буду очень ждать продолжения. 😘😘
Ох. Я вже спостерігаю пів року за тілом. Після того як захворіла, був страшенний кашель. І коли вже не було сил запитала в тіла що воно хоче і була підказка , дихати спиною. І це було цікаво. Поки контролюєш процес , кашель проходить , тільки забув , відразу починав душити кашель.довелося тиждень пам'ятати про дихання. І кашель пройшов без ліків. З тих пір спостерігаю за своїм диханням , часто щабуваю, але знову повертаюся.розумію що це важливо. Ви зараз показали як воно працює на дії.дякую. це цікаво
Добрый день Лилия ,я первый раз смотрю ваш канал ,мне все нравится как вы обьясняете хорошо .с меня подписка и лайк. мне 62 года при росте154 вес у меня 75 и живот большой .да еще сахарный диабет .2 типа .покажите пожалуйста гимнастику при сах диабете .заранее благодарна
Мама Гуля, спасибо вам большое 💓 При сахарном диабете можно выполнять и дыхание, и все коррекционные упражнения, силовые дозированно тоже можно. Посмотрите мой 2-й выпуск, там даю важные коррекционные упражнения. Можете прислать видео как дышите мне в телеграмм или инстаграм, я подкорректирую технику. Ссылки в описании к этому видео есть 👌
Валентина, выпирание животика в нижней его части - это вопрос к силе мышц тазового дна. Регулярно дышите как я показала на видео, и низ живота подтянется 👌
Посмотрела и послушала. О дыхании давно слышала в отношении успокоения нервов. Применчла много раз... там ресь больше идет больше о задержке дыхания. Ваш урок меня очень заинтересовал... уже начала тренировать свой ненавистный живот... поверила вам. Подписываться пока не буду, чтоб не кидаться из стороны в сторону... сначала освою то, чему вы наусили сегодня. Лара Израиль.
Спасибо за комментарий. Про задержку дыхания тоже поговорим в моём авторском курсе, для чего она нужна и как правильно применять. Я готовлю свой курс, в котором будет всё, чтобы решить свой запрос и убуречь себя от ошибок. Про что будет курс можно ознакомиться по ссылке и там же заполнить анкету предзаписи docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci_dw1kLK4PTk9-NprXv6eX82VXE-BGzOaL2bY8l8cObA2Mw/viewform?usp=sf_link
Здравствуйте,Лилия,мне понравилось ваше видео,спасибо,что так подробно всё объяснили,послушала и посмотрела с удовольствием🙌 тема эта для меня интересна,информация полезна,спасибо огромное🙏🤗 Я попробовала,получается,буду практиковать🧘🏻♀️ Вы очень красивая и милая девушка,еще раз благодарю❤низ живота не могу убрать уже много лет никакими упражнениями,еще и лардоз в пояснице. Полностью меняю подход к тренировкам,убрала все скрутки,берпи,прыжки и тд.Ваше упражнение забираю к себе в копилочку🥰🙌🌺❤
Я хочу выразить Вам свой поклон!! Живот у меня висит всю жизнь, я стройная, а этот мешочек внизу не давал покоя... Сначала думала из-за сколиоза, потом думала из-за лордоза, работала над этим, качала пресс годами, питаюсь я чисто, а он так и остался висеть. Случайно в рекомендациях увидела этот ролик - зацепило, начала тренировать дыхание как Вы, Лилия, показали, не получалось очень долго, потом мозг начал понимать, тело запомнило, на всё это у меня ушло 4 месяца, сейчас я дышу так стоя уже, живот стал полностью плоским!!! Впервые за все мою жизнь. Спасибо Вам за этот ролик!!!
3/4 месяца - стандартное время у большинства моих клиентов для обучения работы диафрагм. Спасибо! Всех благ вам ❤
Я очень рада за вас. У меня такая же проблема и теперь тоже хочу попробовать
в общественном месте обычно носом можно выдохнуть ? или обязательно ртом выдохнуть ?
Не верю! Ни вам, ни блогеру! Нельзя одним дыханием сделать плоским живот! Блогер худая, нет её фото до упражнений. А бла, бла может каждый! 🙄
Круто! Надеюсь написать тоже такой отзыв
Спасибо, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием. О себе: 68 лет, избыточный вес, проблемы с тазобедренными суставами, бабушка и пробабушка в одном лице, завела дневник, записала основные объемы (ОГ, ОТ, ОТ и вес) и приступила к занятию, изучаю и выполняю рекомендации. Сегодня 1 марта - успехов мне и всем, кто неравнодушны к этому ролику.
Пусть у вас всё сложится наилучшим образом.💗
Клавдия, вы просто молодец
Посмотрите ещё Марию Корпан,все о дыхании
Сегодня уже 3 апреля,какие у Вас у пехи,получается?
Клавдия, как успехи?
Вот это профессионал!!! Лиля , вы удивительная девушка ! Так все доступно , грамотно и понятно объяснили нам ! Такие познания для молодого тренера вызывают восхищение и уважение! Низкий поклон за помощь всем нам !
БЛАГОДАРЮ )))
Спасибо большое
Мне 74, я по утрам занимаюсь дома. мне это очень интересно
Молодец, лучшее объяснение как дышать диафрагмой. ОГРОМНАЯ благодарность.
Спасибо большое, Лиля .Вы все грамотно объяснили, практика этих упражнений важна не только для похудения в области живота, но и для всех внутренних органов и тканей. Подписалась на вас...ещё раз спасибо.
Пожалуйста, Надежда ❤
Подписалась за вашу очень доброжелательныу подачу материала, и к тому же это реально нужная информация, и все так наглядно показано. Спасибо!
Пожалуйста 🥰
Добрый вечер, Лилия. Сегодня увидела ваше видео. Сразу начала пробовать. Вы очень хорошо объяснили про ребра. Всё тайны открыли. Заинтересовалась дыханием около месяца назад. Смотрела Марину Корпан. На вебинарах и видео тонкости(а они очень важны) не открываются, только на платных марафонах. Но в полную силу заниматься не могу, т. к. после операции и на голеностопе аппарат Илизарова. Смысла нет регистрироваться на марафон. Но похудеть хочется и нужно! Думаю что нужно не торопиться вначале освоить дыхание, а уже потом переходить к упражнениями. Мне 63года, с 2021года перенесла шесть операций на ноги. Лишний вес. Верю что с вашими уроками все получится! Спасибо!
Добрый. Верно мыслите. Удачи в восстановлении.
Mотивацию открыла,блогодоря вам,будте всегда такой жизни радостной и от вас исходит море позитива:) так держать
И меня радуют такие комментарии как ваш! Всех благ вам!😍
Очень понятно и наглядно! Очень много мифов о том, как надо дышать - говорили кругом что надо дышать только животом, я дышала , а рёбра и грудина вообще не включались , в итоге вывалился живот, боли в пояснице и крестце, стала чаще ходить в туалет. Такое счастье, что попалось это видео! Благодарю! Начала делать упражнение, уверенна что результат будет❤
Спасибо вам за подробный комментарий.
Лилия ,благодарю, Вы сформулировали в слова мои догадки. Как будто осветили путь по которому уже уверенно можно двигаться. Да, это счастье - прозрение. Здоровья всем!!!
Людмила, это прекрасно 🫶🏻
Лиля, здравствуйте. Благодарю за урок. Вы потрясающий тренер. Все доступно и очень наглядно. Жаль, что у вас всего 2 видео. Хочеься почаще.Надеюсь вы и дальше будете нести свои знания в массы. Желаю вам успехов на этом поприще. Побольше благодарных подписчиков. Дыхание- чрезвычайно важная составляющая здоровья. И без правильного дыхания, нет грамотного похудания. Хорошо, что есть такие чудесные учителя, как вы.
Удачи, успехов и дальнейшего продвижения. Подписалась и жду продолжения 😘
Юлечка, обняла, дорогая. Да, согласна что мало видео. Разрываюсь между онлайн и очной работой 😬😄
Благодарю Вас!!!!!!
@@lilyafitness13 ну ведь можно снимать прямо на занятиях, тогда мы наглядно сможем увидит результаты на ваших ученицах
Очень интересно! Буду учиться правильно дышать и ждать видимых результатов... Спасибо🙏💕 вам огромное! Жду дальнейших уроков... Мне 72 года... Хочу быть здоровой и выглядеть хорошо.... ❤❤❤❤
@@НатальяЗазулина-з6у😂
Очень интересно и профессионально объясняете! Для меня вы - приятное открытие! Благодарю! Удачи вам!
Благодарю 💖
Без слов👍👍👍
Комментарий в поддержку
Да! Милая девушка спасибо за то что делитесь с нами знаниями и умениями. Дай вам Бог всех благ❤
Благодарю, Лиля! Эта информация просто шедевр. Дышу второй день, запустились не только мышцы живота, но и спины. Боль в крестце стала уходить, потому что и там теперь идет тепло просто при дыхании. Жар по всему телу от шеи до тазобедренных суставов.
Спасибо ) Вы большая молодец!!!!
Лиля здравствуйте! Как я рада, что наткнулась на Ваш канал! Спасибо огромное! Все так доступно объяснили! Мне 58 лет. Случилась травма поясничного позвонка. Дабы не делать операцию и не терпеть боль ,я решила подкачать поясничный корсет. Заодно сбросила за 1,5 месяца 10 кг,но здесь и ПП подключила. Втянулась в занятия, делаю даже после работы. И вот Ваш блог, как подарок! Ещё раз, спасибо! Теперь я знаю, что делать дальше!😊P.S. Забыла, простите. Лайк и подписка!
Благодарю за столь пылающий позитивом комментарий 😊
@@lilyafitness13 у вас все хорошо получается. Почему так мало видео?
@@idmitrieva работа очная, плюс инстаграм, сюда не успеваю.
Готовлю онлайн- курс, где каждый с разным уровнем подготовки смог для себя найти нужные упражнения, технику буду объяснять. Курс будет насыщенным и на практику и на знания. Более подробно почитайте по ссылке и там же заполните анкету предзаписи docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci_dw1kLK4PTk9-NprXv6eX82VXE-BGzOaL2bY8l8cObA2Mw/viewform?usp=sf_link
Как вам удалось скинуть 10 кг?
Спасибо огромное за ваш урок!!!
Очень доходчиво объясняете! С нетерпением буду ждать ваших дальнейших роликов!
Ириночка, спасибо вам. Разрываюсь между очной работой и работой онлайн. Но я не брошу. И рада видеть вас у себя в инстаграме @lilyafitness 😊
@@lilyafitness13 спасибо очень интересно начинаю урок
Спасибо огромное! Как все подробно, понятно, спокойно и грамотно. Снимайте ещё! Очень нужно. За приятную речь отдельное спасибо.
Екатерина, благодарю 🍇
Спасибо, очень много чего узнала.
Мне 68 но я не сдаюсь и стараюсь поддерживать себя . Мне очень нравится заниматься.
Благодарна очень этому безумно ВАЖНОМУ СОВЕТУ, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием.
Благодарю дорогая, это бесподобно! Всеблагодарение, Всеблагословение Твоей щедрости и опыту! ❤❤❤❤❤Света и Любви твоему Сердцу и каждой твоей Клеточке! Обнимаю всем Сердцем! Люблю!
класс! интересно и познавательно!
Спасибо большое, теперь буду знать что делать.
Лилия, спасибо за очень подробную подачу урока. Начинаю делать.
Алла, пожалуйста 😊
Посмотрела уже много разных видео с рекомендациями как убрать живот и бока,но это видео понравилось особенно.
Девушка очень понятно и доступно объясняет и этим располагает к себе. Обязательно буду заниматься по этому методу. Результат отпишу позже. Всем желаю здоровья
Спасибо вам за подробный комментарий 😊
Благодарна очень этому безумно ВАЖНОМУ СОВЕТУ. Теперь я поняла в чем моя проблема🖤 вы прекрасная
Пожалуйста 😊
Благодарствую вам Лилия, попробовала- зашло и животик становится красивым и плоским
Боже, какая ты умничка!!!! Спасибо, очень интересно!!! ❤️😘
Вероника, пожалуйста ❤🌹
Огромное спасибо. Живот реально становится плоский. Процветание Вам.
Спасибо.
Спасибо за занятие, было интересно и познавательно.
Пожалуйста ✨
Очень много льёте воды, ничего не понятно
Благодарю от всей души за такие замечательные рекомендации! Лилечка, вам крепкого здоровья, успехов и вдохновения! ❤
😘😘😘
Спасибо большое за информацию! Очень интересно и познавательно! Хочется заниматься и достигать успехов! Всем добра! ❤
Пожалуйста)
❤Лиля) Я с благодарностью))) Где то пару месяцев назад наткнулась на ваш ролик...И на основе информации о дыхании соединила со своим упражнением ..начала делать на ночь прямо в постели по 7 - 10 повторений...Иииии результат есть)))) Я почувствовала лёгкость ,ушла отечность с низа живота,подтянулись мышцы.И позывы ночью в туалет стали реже гораздо)))) Благодарю.
Пожалуйста ) Это замечательно.
Здравствуйте Лия! Случайно увидела ваш ролик, очень поучительный, доступно рассказываете, умничка!!! Я как раз занимаюсь дыханием, вы прям "в тему"!!! Спасибо огромное, многое прояснили!!!
Здравствуйте, Любовь! Пожалуйста )
Я тоже пришла к выводу, что все дело в дыхании ( может, потому и встретились ваше видео) 💐. Подписалась, начну заниматься 🌿🌷.
Здравствуйте, Лилия! Благодарю за урок. Интересно и доходчиво подаете информацию. Попробую практиковать.
Пожалуйста, Ольга ) Отличной вам практики!
Умница, конечно много информации, дальше ждём новых видео❤😊
Добрый день всем! Лиля, вы показали очень нужное и хорошие упражнение. Это упражнение можно рассказать за 5 минут и более точными и понятными действиями. И надеяться,что наш животик станет плоским от этого
упражнения,этого не произойдет,надо ещё подключать упражнения с диафрагмой.Это упражнение массирует все наши внутренние органы и происходит отличная работа венозного- артериального давления.Это нужно делать всем от маленького до старенького с любым заболеванием.
Так расскажите какие упражнения
Блин, прикольно, мотивация появилась, буду делать так, спасибо! И правда, понравилось видео и ведущая тоже!!!
Благодарю )
Огромная Вам благодарность, Лилия. Давно искала решение этой проблемы.
Пожалуйста, тёзка 🙂
Спасибо за упражнения дыхания. Ждём новых роликов. ❤
Пожалуйста )
Я плохой блогер ((( Очная работа + онлайн-работа забирает много времени. И тут я пока в основном отвечаю на комментарии (еле успеваю, их таааак много).
Ой,спасибочки,кажется легко,но,пока будем учиться будет нелегко,но это того стоит я верю что это то что мне нужно 🤗глядя на вас ,как пример, верю , получится 🧡
Инга, позитивный настрой ещё никому не мешал. Удачи в практике!🙂
Спасибо👍 заинтересовалась,буду пробовать!🙏❤️
Это просто супер грамотно и интересно
Алина, спасибо вам за положительный комментарий 😊🥰🌼
Спасибо большое !❤ очень полезное видео! Счастья Вам!
Супер полезно и познавательно! Огромная благодарность! ❤
Пожалуйста! Благодарность от вас - лучшая награда за мой труд ✨
Очень интересно, век живи и век учись.
Спасибо огромное, за Вашу работу и искренность, начинаю сегодня дышать
Поделитесь потом своими ощущениями 🤩
@@lilyafitness13 хорошо, я как то делала это наверно интуитивно, а тут мне встретились Вы. Буду заниматься с Вами. Спасибо Вам за ваш труд. Всех благ и чудесного настроения!!!
Это важно правильно дышать,но я не знала,что влияет на плоский живот,класс ❤
Сначала у меня не получалось , но сейчас благодаря вам , я добилась успехов - 8 см . Талия у меня сейчас просто класс , занимаюсь 7 дней ))) СПАСИБО)))))))
Дорогая, буду рада своими глазами увидеть ваши До/После 😍😍😍 Напишите мне в инстаграм @lilyafitness
Рассмешили.
Результат за 7 дней похож больше на фантастику
За неделю?
спасибо за отзыв, Вы вдохновили меня, я думаю это сложно 😮
Очень интересно, класс. Буду пробовать 😊
Пожалуйста )
Спасибо, Лиля! У меня запущенный живот, но я буду стараться!
Обязательно введите диафрагмальное дыхание в свой день, как зубы почистить, Татьяна. И посмотрите мой 3-й выпуск про BMR. Питание тоже важно, чтобы снизить % жира в теле.
Добрый вечер, Лилия! Подписалась. Даже, не знала! Отлично! Огромная Благодарность!
🥰😘
Рада, что наткнулась на ваш канал, подписалась с надеждой на дальнейшие выпуски. Спасибо, что рассказали про умный фитнес
Пожалуйста 😊
Дай Бог вам здоровья, дорогая девушка за вашу доброту!
Какая прекрасная речь...ппосто музыка спасибо за такое понятное объяснение с показом правильного дыхания га своем теле.Конечно буду учиться пробовать может и научусь хоть немного
Обязательно научитесь 😊
Месяц назад стала ходить на йогу и там нас научили такому дыханию😊 Спасибо, что вы ещё раз подтвердили важность правильного дыхания❤ В юности "бытовала" такая тема, что девушка должна дышать грудью, что дышать животом неправильно и некрасиво. В фильмах барышни всегда тяжело дышат грудью))) Какой ужас, что этому верили все девчонки в моем окружении и я конечно тоже😢 Здорово я ухудшила себе жизнь этой приверженностью🥺Теперь исправляюсь😅
Аналогичная ситуация. Ранее в моей дотренерской (сори за неологизм) жизни много было фитнес-движа с неоптимальной работой диафрагм. Всё поправимо - это отличная новость 😉
Дышать девушкам грудью рекомендовалось на свидании. Это действительно красиво.
Интересно, но не понятно,на сколько это важно. Я за здоровое питание. Я за спорт, и за кардио для тренировки сердца и сосудов. Я люблю степ аэробику, это и удовольствие танца, и красивые ноги. И буду теперь разбираться с дыханием. Спасибо за информацию ❤
Очень понравилось! Благодарю за полезное видео🙏
Пожалуйста 🥰
Кажется, я искала это всю жизнь. Благодарю за оптимальные советы😉😊💚
Спасибо за великолепный ролик и понятные объяснения
Пожалуйста, Диана ☺
Отлично дан материал. Приятно было слушать и любоваться Вами.Будем стараться выполнять правильно. Благодарю.
И вам спасибо за благодарность ♥
Лиля, спасибо за урок правильного подхода к восстановлению своего здоровья. Действительно очень много информации о разных приёмах стать стройной, но видео обычно с конечным результатом. Я буду использовать ваши советы, так как очень хочется восстановить здоровье.
Валентина, на здоровье!
Всегда думала, что у нас в теле только одна диафрагма.
Очень приятно Вас слушать и смотреть, Лилия! 👌
Спасибо, Елена )
Спасибо большое Лиля! Очень полезное и доходчивое видео. Наконец то я научилась правильно дышать. От души благодарю!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Рада за вас, Светлана.
Молодчина!!!!! Спасибо за такое доходчивое обьяснение
Пожалуйста )
Актёры и певцы дышат диафрагмой и рёбрами. Их этому учат. Но и среди них много пузатых. А ролик хороший. Спасибо.
Спасибо )
Спасибо, Лиля!
Какая вы красотка! Глядя на вас, хочется изменить свое тело.
Спасибо 🌻
Всё очень, очень доступно объяснили
Спасибо вам, очень понравился ваш ролик.здоровья вам и счастья и красоты.
Спасибо! И вам всего этого и побольше 😊
Спасибо большое за очень нужную информацию❤
Пожалуйста.)
Это Бесценные ЗНАНИЯ! БЛАГОДАРЮ!❤
Спасибо )
Лилия, как же приятно было смотреть на Вас и слушать Вас! Прекрасная подача материала, очень просто, доходчиво, и, главное, от души🙂 Обычно я не люблю слушать теорию в подобного типа роликах, а тут прямо без напряга и даже с интересом все прослушала... Благодарю за этот урок.
Пожалуйста ) Спасибо и вам за добрые слова )
Просто, доступно, без воображалок. Мною замеряны мои параметры тела. Уже занималась раннее( страничка моего сына) дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Распустила себя, набрала в весе, но после случайного просмотра вашего ролика, захотелосй заняться собой. Благодарю за ваш бидео.
Дыхание - как много в этом слове... В моём новом онлайн-курсе (4 модуля: 1 - коррекционные упражнения, 2 - дыхание, 3 - питание, 4 - массажные практики) во 2-ом модуле про дыхание аж целых 4 лекции с презентацией для скачивания. Там и теория и упражнения.... Признаюсь, раньше я не уделяла должного внимания дыханию, зато сейчас... )))))
Про курс подробнее по ссылке (самый первый) taplink.ru/profile/1202060/pages/
Очень круто!Я как всегда переживаю,что у меня не получится и что весь не уйдет,но вы Лилия,так убедительны,что Я надеюсь все будет ок! Еще вопрос,сколько по времени надо заниматься? Спасибо!
Рекомендую новичкам каждый день по 2/5 минут в день. Как только почувствуете уверенную активацию пресса на выдох, можно снизить до 2/3 дней.
Лилия, спасибо Вам огромное!
Пожалуйста ❤
Да. .было интересно́.. о второ́м дне не знала и окосых боковых мышцах тоже. Сегодня я попробую правильно дышать. Б
Лагодарю, Лиля. С новым годом вас поздравляю, счастья вам желаю.
И вас с наступившим!) Пожалуйста.
Благодарю за информацию. Здоровья и всех благ.
Пожалуйста. И вам всего лучшего.)
Спасибо, Лилия! Мне очень понравилось ваше объяснение и появилось желание сразу заняться вместе с вами.И сразу поняла, что предстоит много работать. я с вами,❤
Пожалуйста, рада что вам понравилось и было полезным )
Сппсибо огромное. Важные мелочи, определяющие успех.
Очень грамотно показали дыхательные упражнения, спасибо! Дышать так нужно постоянно,правильно я поняла?
Ольга, правильно 💗
Вы ак будете дышать, пока будете контролировать каждый вдох. Это как упражнение. Как только плтеряете контроль, организм будет дышать как задумано природой.
Да. Было очень интересно. Просто и естественно.
Когда ходила на работу в платьях, именно так дышала..и не поправлялась..как только надела оверсайс🤦♀️ расслабилась...и малёха ожирела...
Анастасия, вернитесь к дыханию. Оно не требует много времени и абонемента в зал ❤😊
Первый день прослушала понравилась.начну работу над собой .Благодарю.Ольга.
Я рада, что мой выпуск побудил вас на действия )
Спасибо Вам огромное, это самое отличное объяснение диафрагмального дыхания, которое я наконец увидела. Теперь я поняла как оно должно быть правильно.
Наталия, пожалуйста 🌹
Я занималась в зале и не серьезно😅😅
Господи да что он нам дает
Дыхание ржачь поможет ли😂
И за 4 месяца я была 44размера с 48
Как никогда в жизни
❤❤❤❤❤❤❤❤
Вот уже прошло море времени и я снова на правильном пути😊❤
Спасибо❤
Лилия, искренне благодарю❤️
🎉 пожалуйста )
Большое страсибо за чудесный урок!Надеюсь,что справлюсь.Очень хочется ,что не болела поясница и стану стройнее.
Благодарю Вас, Лилия! Информация очень ценная и важная. Все мы дышим неправильно. Давно искала, как надо правильно дышать. А полную информацию нашла только у Вас. Скажите, а при выдохе как будто тепло в животе. Это нормально?
Пожалуйста ) Да, нормально 😊
Да, спасибо за простоту , помощь и радость
Спасибо и вам )
Огромное спасибо Лилия!!!!! Это огромные знания!!!! Очень ценные, это работает !!!! Я такие знания получала платно, а вы поделились безоплатно и со всей душой и отдачей!!! А для всех гавнюков, которые пишут, что много воды - ищите жрите булки и колу пейте!) хорошего дня ❤
Пожалуйста, Анна )))
Привет из Риги ,Лиля, спасибо вам огромное за видео наконец от вас именно от вас подчёркиваю это , я узнала как правильно нужно делать это упражнение. Ещё раз благодарю благодарю вас А вам удачи буду очень ждать продолжения. 😘😘
😘
Спасибо,все интересно,необычно,понятно!!!
Пожалуйста, Елена.
Ох. Я вже спостерігаю пів року за тілом. Після того як захворіла, був страшенний кашель. І коли вже не було сил запитала в тіла що воно хоче і була підказка , дихати спиною. І це було цікаво. Поки контролюєш процес , кашель проходить , тільки забув , відразу починав душити кашель.довелося тиждень пам'ятати про дихання. І кашель пройшов без ліків. З тих пір спостерігаю за своїм диханням , часто щабуваю, але знову повертаюся.розумію що це важливо. Ви зараз показали як воно працює на дії.дякую. це цікаво
Извините, очень хочу понять ваш комментарий, но не пойму языка, не могу разобрать.
Добрый день Лилия ,я первый раз смотрю ваш канал ,мне все нравится как вы обьясняете хорошо .с меня подписка и лайк. мне 62 года при росте154 вес у меня 75 и живот большой .да еще сахарный диабет .2 типа .покажите пожалуйста гимнастику при сах диабете .заранее благодарна
Мама Гуля, спасибо вам большое 💓 При сахарном диабете можно выполнять и дыхание, и все коррекционные упражнения, силовые дозированно тоже можно. Посмотрите мой 2-й выпуск, там даю важные коррекционные упражнения. Можете прислать видео как дышите мне в телеграмм или инстаграм, я подкорректирую технику. Ссылки в описании к этому видео есть 👌
Смотрю вас впервые. Буду пробовать.Проблема живот.Спасибо.
И вам спасибо )
Старалась сделать как вы,но пока не очень получалось.У меня лишнего веса нет, только выпирающий живот. Надеюсь со временем научусь.
Валентина, выпирание животика в нижней его части - это вопрос к силе мышц тазового дна. Регулярно дышите как я показала на видео, и низ живота подтянется 👌
Посмотрела и послушала. О дыхании давно слышала в отношении успокоения нервов. Применчла много раз... там ресь больше идет больше о задержке дыхания. Ваш урок меня очень заинтересовал... уже начала тренировать свой ненавистный живот... поверила вам. Подписываться пока не буду, чтоб не кидаться из стороны в сторону... сначала освою то, чему вы наусили сегодня. Лара Израиль.
Спасибо за комментарий. Про задержку дыхания тоже поговорим в моём авторском курсе, для чего она нужна и как правильно применять. Я готовлю свой курс, в котором будет всё, чтобы решить свой запрос и убуречь себя от ошибок. Про что будет курс можно ознакомиться по ссылке и там же заполнить анкету предзаписи docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci_dw1kLK4PTk9-NprXv6eX82VXE-BGzOaL2bY8l8cObA2Mw/viewform?usp=sf_link
Здравствуйте,Лилия,мне понравилось ваше видео,спасибо,что так подробно всё объяснили,послушала и посмотрела с удовольствием🙌 тема эта для меня интересна,информация полезна,спасибо огромное🙏🤗 Я попробовала,получается,буду практиковать🧘🏻♀️ Вы очень красивая и милая девушка,еще раз благодарю❤низ живота не могу убрать уже много лет никакими упражнениями,еще и лардоз в пояснице. Полностью меняю подход к тренировкам,убрала все скрутки,берпи,прыжки и тд.Ваше упражнение забираю к себе в копилочку🥰🙌🌺❤
Здравствуйте, Елена! На здоровье )