CÓMO TRANSFORMAR TU CUERPO: PIERDE GRASA Y GANA MÚSCULO AL MISMO TIEMPO 100% NATURAL
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Un cambio radical y rápido en tu cuerpo no se logra corriendo ni comiendo poco... ¡Todo lo contrario!
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Recuerden amigos, que hay un montón de videos donde explica mil veces los tipos de cuerpo que existen y como entrenarlos, es obvioooo que ella lleva años entrenando y que su cuerpo no se logró en 1 mes ó 6 meses, pero si valoren cada cambio de su cuerpo por mínimo que sea, porque, la mentalidad que tomen frente el compromiso con su cuerpo, pues... no es problema de Rebeca, ni de nadie, es de cada persona. Ojalá cambiaramos de mentalidad respecto a nuestros cuerpos, no es con afán por el tiempo y de querer verse bien para demostrarle a todos lo que soy, debería ser por amor a nuestra persona y eso se refleja en salud física, mental y emocional... digo...
Tu belleza, fuerza, condición física y vitalidad son admirables, Rebe. 💪👸🏻🌹🌟❤
Qué linda energía transmitis Rebe, una campeona feliz y radiante, y recién estamos en enero! 🌹🤩👏👏
que grande eres , te felicito mucho, por tu fuerza de voluntad, nunca te rindes, eres ejemplo a seguir
Hola! Hermosa exelente mira k yo era muy dedicada al ejercicios. y hora tengo 10 libras de más ..., y este video es maravilloso muchísimas gracias bella bendiciones 😘 💕
Yo he logrado resultados contigo cómo nunca recomendable 😊
Buenos dias, tengo 50 y tengo muchos d eseos d e hacer ejercicos como cuando era joven. Iba al gimnasio y se nota la espalda que fue tomando forma pero poco. Si quiero bajar... al principio era por mis rodillas que me dolia por que tengo una artroscopia pero quiero seguir. Deje el gimnasio despues de 3 meses porque estoy en la epoca de la menopausia y es horrible!!! Mi cuerpo creo que las grasas estan tan dura que creo que en dos años y un poco mas estare mucho mejor. El time para mi es irrelevante, igual pasan los años y muy rapido!!!! Mis insentibos son mis hijos que entrenan y porsupuesto usted también. Espero lograrlo. Muchas gracias por todos los ejercicios queanda. Ah! Soy de Argentina 🇦🇷
Para mi vale más la.opinion y consejo de una experta como Rebeca, que alguien que solo sabe teorías. El cuerpazo que Rebeca tiene es resultado de que ella SI SABE como lograrlo.
Muchas Gracias hermosa Rebe…
Como siempre excelentes consejos.
❤️❤️❤️❤️
Todo esto ya lo estoy haciendo. Quizás algún día estaré como tú Rebe. 🥰😌
Gracias por tus consejos!!!
Te amo Rebeca, gracias,un abrazo desde Cuba🙏🇨🇺
Excelente programa., el fitness es un estilo de vida., entrenamiento y alimentación saludable,, éxito ❤
Excelente y muy motivadora Rebeca,,,gracias maravilloso estilo de vida
Hola Rebeca me encata todos tus consejos asi que los voy a seguir asi como voz los decis yo estoy en esa etapa se reducir medidas 💪💪
Te amo Rebeca eres la mejor 💖🤩
Hola Rebeca soy Diana te hablo de Perú,tengo 48 años y llevo 3 años visitando el gym y no puedo bajar peso 69 kilos,si me puedes ayudar.
Eres la mejor rebeca siempre miro tus videos💗
Muchas gracias hermosa saludos cuidate mucho 🤗❤️😘🇨🇺🇩🇪
Ya se extrañaba tus videos
Cómo siempre excelente Rebe. Gracias, gracias, gracias ❤
Hola Rebeca me encantan tus consejos ,tengo casi 62 años y dos años de hacer ejercicio en casa , dices qué hay que comer mucho pero yo soy de comer poco no me gustan las ensaladas ni el aguacate ,dime cómo los reemplazo
Excelente video, muy Buena información, gracias por compartirlo .
Hola Rebe estas preciosa un cuerpo espectacular gracias por estoy tips de alimentación
Gracias Rebe por tus consejos me encantan
Gracias 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻 Rebe.
Y A ponerme las pilas.
Hola Rebecca Felicidades!!!
Mil gracias 😊 Me encanta ver tus videos…tu me inspiras ❤
Eres maravillosa ❤❤❤
Yo soy muy cafetera y me da mucha anciedad x comer en las noches , lo k hago tomar un café negro con canela x las noches será bueno ?
Rebe. Qué opinas de las lipoenzimas?? Si me pudieras contestar por favor 🙏🙏🙏🙏
Excelentes consejos gracias 🤩
Desde Argentina mil gracias
Buenos días
Se puede hacer el entrenamiento en casa?
Tengo 51 años y aumente 10 kilos,también estoy pasando x la menopausia
Como hago amiga querida, si me encanta comer hamburguesas, papas fritas y donas!!!😢😢😢😮😮😮😂😂😂❤❤❤
👏 👏 👏 Excelente aporte 👌
Saludos desde 🇲🇽
Se pueden hacer los ejercicios desde casa o hace falta ir al gimnasio
Hola Rebeca muy bueno todo.
Una pregunta... que opinas de comer huevos crudos???
Saludos desde Argentina
Cuánto cuesta el plan? Yo soyiu delgada quiero ganari músculo y quemar la grasa del abdomen porque ahí se me junta la grasa
Es que todo depende de dónde partes. Si tienes obesidad 2 o 3 en un mes se ven cambios, lógicamente con una dieta bien llevada. En un mes , ni en 3 o ,5 si no hay disciplina y esfuerzo. Nada de acomodarse a lo mismo, siempre hay que buscar retos
Q piensas del ayuno intermitente?
Gracias
Hola Rebeca. Tienes algun consejo para personas veganas?
Hola Rebeca, al comprar tu programa, hay sesiones de 1 a 1 contigo? Cual es el acompañamiento que dices proporcionas? La informacion que mandas, despues de comprar tu programa, es permanente o la retiras despues de un tiempo? Quedo pendiente de tu respuesta, gracias.
Hola Rebeca, a un mes de mi cesaria puedo comprar y llevar tu plan?
Genial information 👌
Hola rebe, yo compre tu ebook plan de comidas, y no dice la cantidad de calorias ingeridas por meal. Seria bueno que añadas porque no se la verdad cuanto estos consumiendo. Gracias por el resto de los tips!
Confía en mi método lo hago porque mi filosofía es que confíes en lo que yo te indico y si necesitas apoyo yo ofrezco asesoría de tu plan , es la manera como trabajo para generar una actitud de confianza en lo que están haciendo y desarrollen una mente campeona que está dispuesta a aprender
Que pasa cuando siento que no puedo alzar peso, no tengo fuerza
Hola Rebe, una inquietud lo que son granos 🙂 como lentejas, frijol y los garbanzos también son carbohidratos y se pueden consumir? Y si sirven para producir masa muscular? Gracias desde colombia..
Esas son leguminosas tienen carbohidratos en mayor medida por lo que sustituyen a los granos cómo arroz quinoa o pasta
Entonces no se pueden comer 😢y yo comiendo lentejas según x k tiene carbohidratos como el frijol tmb
Sii se pueden comer, lo que no se deben es comer juntos, es decir si comes arroz no comes frijol o si comes frijol no comas arroz..porque ambos tienen carbohidratos..pues es lo que yo entiendo...debes preguntarle a Rebeca..para estar segura...
Gracias Josefina Gonzales
Los granos como lentejas frijoles y demás son combinación de carbohidratos complejo y proteína vegetal es excelente pero no lo combines con arroz o papas o plátanos soy médico espero te sirva la información
Reinaaaaaaaaa❤❤
Hola Rebe yo nunca he podido encontrar la mantequilla d almendras, ni en las tiendas gourmed d las tiendas d súper prestigio, les pregunto y parece q les estuviera hablando d algo extraordinario.
Que raro. De dobde eres/vives?
En Costco la venden, crema de almendras
He visto otros videos de cómo entrenar y dice que menos peso y más repeticiones para bajar entonces me confunde peso o no
Hola aparte de esos ejercicios podemos hacer cardio
Buenas tardes como hago para transformar mi cuerpo.. Tengo grasa en mi abdomen que ejercicio hago
gracias. pero si hago todo eso, y me gusta hacer cardio como 40 mnts , esta bien? o me afecta
lo que digo ahi es no hacerlo para conservar su masa muscular, se entiende?
Yo tengo 41 , mido 157 ,peso 75, y parezco de 25 ,siempre me pregunto si llegara a bajar a 55 60 kg cuanto voy a aparentar ? Rebeca tiene 55 y parece de menos
Buenísimo
Hola...en este video..no aconsejas cardio?
Cómo le puedo hacer para entrar a tus programas para lograr mis abjetivos
Awesome!!
Pregunta si ago cardio 2 vesss por semana 30 minutos esta bien o estaría perdiendo masa moscular ya que Mixtec los ejercicios
Hola buenas noches como puedo recibir entranamiento
Y si LA PORCION ES MUY IMPORTANTE !
Da igual el cuerpo o la edad que se tenga? 🤔 😔
🤦♀️
Dónde en encuentro Basic??
Soy preparador físico y nutricionista.... Y puedo decir que por mi experiencia en menos de seis meses no se consiguen resultados visibles con una buena dieta y un entrenamiento de fuerza llevado con mucha disciplina cerda fisios adecuados y macronutrientes adaptados a la persona.. cambios estéticos y agradables a la vista en en un mes lo dudo mucho
Cierto y mas por nuestro ambiente hormonal es mas difícil de bajar porcentaje de grasa y ganar musculo
ENTONCES PORQUÉ ELLA DICE QUE EN UN MES SE LOGRA ESE CUERPO TONIFICADO🤔
Yo llevo 3 semanas y nada 😢
@@ariannajaramillo1882 3 semanas es muy poco amiga trata de combinar con ayuno intermitente
@Debo Rah gracias como es lo del ayuno
ahahahahahah mejor hubiese gastado mi gift card en el programa de Rebeca. Compre el programa de DDP yoga y va super lento . 😢😢😢
Veo tus videos
qué hermosa te ves en este video!!!
Yo quiero...
Hola Rebeca, que precio tiene, quiero es ganar musculo
En su sitio web dice. El programa q yo necesito cuesta $47….pero tiene multiples. Tienes q tomar su Fit test
❤
❤️
💪💪💪💪💪
👏👏👏👏💖💖💖
😎
Años de un cuerpo a otro 😅
🙏🙏🙏🧘🇦🇷☀️☀️☀️
Por que anda en panties o blumes negros y no se pone ropa normal 🤷🏻♀️🤣🤦🏻♀️
Por que la que puede puede!!PRESENTAO’ (a)