TIPOS DE BARRIGA 👉🏼 QUÉ DIETA Y CÓMO ENTRENARLA 😝💪🏼 LA RUTINA!!😉
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- ENTRENAMIENTO SEGUN TU TIPO DE BARRIGA.
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Rebeca empecé tu reto gratis de una semana ❤adiós mio estoy feliz ayer jueves tenía 4 libras menos y he bajado estómago ❤❤❤quiero comprar tu vídeo avanzado pronto
Mi corazón te envíe un email preguntando si también das clase de nutrición y fitness?
Hola Rebeca quisiera empresas un entrenamiento con usted
😂
Holaa yo tambien quiero enpezar un plan contigooo rebeca 😩🙏🏻
yooo😂
👉 0:54 Panza chelera
*Rutina:* 2:37
👉 04:53 Panza Michelin
*Rutina:* 6:27
👉 8:15 Panzón delgado
*Rutina:* 10:04
vamo a ponelno en folma😎
Mar Brontë soy flaquito con panza... lo vi y dije... ya vali ver...😣
@@abelceballos588 Así estoy yo v':
Pero con estos ejercicios se les acabo su gordita 😂
Mar Brontë excelente 👌 es cuestión de voluntad!!!
@@abelceballos588 exacto😎
Graxxx
00:50 Panza Chelera.
05:00 Panza Michelin.
08:12 Panzón Delgado.
¡Gracias! Dale Like... XD
gracias, yo tengo la última
Gracias broo, mis respetos😊
Gracias
JAJAJA
Yo tengo el panzón delgado
es la primera vez que alguien lo explica muy bien casi nadie toca este tema tan detallado y es la primera vez que veo tu vídeo los pondré en práctica. Saludos
Alguien que quiere hacer ejercicio, y los está viendo acostada ? Jajaja
X2
Sentada😁
JAJAJAJAJJAJAJA REAL
Yo totalmente!🐷
Jiji yoooo
Definitivamente soy la 2 (panza Michelin) 😂😂 pesaba 72 y tengo año y medio haciendo ejercicios en casa, ya que por el covid-19 los gym estuvieron cerrados.. pero bueno gracias a ello, ya estoy en 61kg 💪🏋️
Gracias por la recomendación nueva suscriptora, ❤️
Hola Rebeca ! Desesperada por mi barriga me empezaron a aparecer tus videos, soy la pancita número 3 ,y me ha echo mucho sentido todo lo que dices sobre ella. He echo deporte toda mi vida y mantengo buen estado fisco y alimentación, pero últimamente me alimento muy a deshoras, dejo pasar mucho tiempo, trabajo conduciendo un camión de remolques por lo que no tengo un horario fijo y eso es algo estresante , aunque me adapto no deja de serlo y también duermo poco . Y me he estado dedicando mucho al cardio porque me gusta , pero recuerdo que cuando jugaba fútbol ( que es de intervalos ) no me pasaba esto .. así que a cambiar mi rutina ..me encantaron tus videos porque trabajas con el principio de la individualidad 👌 todos somos distintos porque tenemos vidas y hábitos distintos... Muchas gracias!! 🙏 Abrazos desde chile 🫂🫂🇨🇱
Yo tengo la panza chelera y la verdad que hago estos abdominales fui a la nutricionista y me dio una dieta igual,y la verdad que de a poquito voy bajando de peso y yo pense que la verdad no hiba a poder,asi que si estas leyendo esto hacelo no te vas a arrepentir uwu🙂
Tengo el mismo tipo de panza, estoy viendo la dieta ejemplo de Rebeca y la verdad se me hace super difícil de seguir, cómo lo lograste y qué tal te va 4 años después? 🥺🥺
Soy Michelín y la verdad me está costando mucho trabajo dejar los carbohidratos me siento muy triste pues subo y bajo de peso, gracias a tus consejos me siento más cómoda en el gimnasio no me siento tan novata. Ojalá sigas cambiando vidas
😂😂😂😂😂😂😂😂
Gracias por este video, por lo general los médicos, nutricionistas y algunas personas fits que encuentran en internet, no te explican como trabaja tu cuerpo. Así que es uno de los mejores que he visto. Gracias por compartir tus conocimientos
Me encanta se nota que sabe de lo que habla.. Eso me da confianza y animo💪
Yo soy el último caso .no sabía que no debo hacer cardio . muchas gracias por esta información Rebecca
Soy delgada y tengo panza! Voy a realizar ahora y con fé esos ejercicios, mi sueño es tener el vientre afirmado y brazos fuertes!
Mejor explicado, no se puede 👌🏻 así k iniciaré mi rutina p delgado panzón 😉 y mis comidas saludables. Gracias mil x estos funcionales consejos. 🤗 Consérvate Bella
Hola, cómo te fue?
Hola, acabo de ver este video y me encanto. Tengo panza michelin y me he quedado sorprendida de como acertaste en todo. Yo tengo hipotiroidismo asi que tengo problema de hormonas y como dices la grasa se acumula además de debajo del ombligo y mis piernas y chaparreras como les dices tu y de verdad de verdad de verdad que no he podido eliminarla a pesar de que hago mucho de los ejercicios que aconsejas. Estoy feliz de que incluiste que comer, porque ahora se que lo voy a lograr. Gracias Rebeca por esos excelentes videos en donde compartes tu conocimiento para ayudarnos. Un abrazo desde Costa Rica.
cómo te a ido ?
Excelente vídeo, la mejor explicación que he visto, muy sencilla, practica y amena. Gracias por los consejos y la dieta que complementa la información.
10:10 Porfis denle like para que no pierda la rutina de ejercicios de mi panza y este verano pueda usar bikini después de tantos años!
wow 😯 excepcional entrenadora! No le llama la tensión cualquiera del you tuve pero ella es muy especial! ❤🎉
Woow que manera de explicar todo a detalle y hasta la dieta muy buena..!!!
Gracias por dicha información
Hola Rebe genial tu canal,tu actitud,rutina y ejemplo se convierte en una motivación extra para salir del sedentarismo y modelar nuestro cuerpo
Rebe. Apena te descubri en instagram. Me encantan tus videos.. yo hago gym desde hace un año y soy flaca con panza. Mi entrenador me ha apoyado muchosimo y me pone ejercicios muy similares a los que mencionas. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Excelente video... sobre todo a los que decidimos iniciar una vida más saludable no estoy entrenando tan mal muchas gracias
Me encantó! Con alguien como usted si pagaría x un entrenador personal.
Súper claro su vídeo.
Rebeca hermosa .yo tengo la última pansita por años de medicamentos ..daño mi colón mega ...un video tuyo me encanta verte así no haga todo por mi salud...no puedo saltar mucho .algún video tuyo..para delgada con pandita para personas con displasia de cadera gracias 🙏❤
De la película como entrenar a tu dragón ahora como entrenar a tu barriga
JAJAJ
Jajajajajka😂😂😂
😂😂😂😂😂
😂
me hiciste el dia 😂😂
Pues haré todos los ejercicios, porque tengo las 3 panzas. :/
BJ A. Jaajajajaj
BJ A. Jajajajajajaaj
:( La triste realidad, con panza chelera, después el atracón o bajón a deshora, y con antojos de niño :/ muchos dulces , chocolate y pan :(
BJ A. Jajajajajajajs
Jajaaj!!!.. ponle punche! Tu puedes 💪
Muchas muchas gracias....yo soy de la tercera panza ..al Gym desde mañana... gracias por motivarnos.. eres un gran ejemplo...un abrazo grande y bendiciones.
Tengo la Delgado Panzón 😭😭 me estoy mucho tiempo sentada estudiando para sacar en limpio la ingeniería en la Universidad 😣 tengo demasiado estrés y mucha presión, llevo 11 días haciendo ejercicio para eliminar esa bolita en mi estomago y aparte hago unas rutinas de brazos porque también los tengo un poco grandes y quedo muerta, sudando, sin fuerzas pero estoy empezando a ver cambios en mi abdomen, eso si, yo tomo mucha Coca Cola y la estoy empezando a dejar completamente, si me tomo un vaso me siento culpable y me tomo 1 litro de agua y hago mas ejercicio, es difícil porque me da mucha ansiedad de querer comprar golosinas 😣 de comer comida chatarra 😣 y cuando me da eso me tomo un vaso de agua y se me pasa. Es difícil siiiii y mucho, pero como dicen por allí, la belleza cuesta, vamos chicas cuidémonos para lucir SEXYS Y ESPECTACULARES 🤩 y sentirnos mejor con nosotras mismas y tener más seguridad 💖
Con esos ánimos seguro quedas bella para este 2020😘
Micho éxito en tu carrera y en tu vida saludable.🌸
Me pasa exactamente lo mismo, pero ya he empezado con los ejercicios y eh notado muchos cambios, suerte tú puedes.
Cuál es su rutina? O el
Circuito que hace me lo puede pasar?
No sé si fue a mi el circuito o algo, pero yo hago el TapOut vienen en YT gratis, y el calendario de que tocan los días lunes, martes, miércoles, etc...
Casi siempre los hago, solo que hay veces que no tengo tiempo ya que duran más de 40 minutos y esos días que no puedo hacer el TapOut hago ejercicios de Gymvirtual que a mí me ayudan mucho también y duran unos 10 a 20 minutos, caos no duran y hago aunque sea uno de 10 minutos.
De hecho yo no llevo ninguna dieta ni nada por el estilo solo llevo el ejercicio y mis resultados son muy rápidos, ya que no tengo demasiada grasa pero a mí me molesta la poca que tengo.
Con el TapOut lo hago con toda mi familia ya que padecen de obesidad y ellos llevan 2 semanas haciéndolo sin ninguna dieta igual que yo e incluso mi hermana ah bajado 6 kilos.
Igual si no te funciona puedes recurrir a otros ejercicios con otros entrenamientos, etc.
Espero te funcione ya que cada cuerpo es diferente, te deseo mucha suerte y que cumplas tus objetivos
Esos entrenamientos no tienen base ni fundamento y dan resultados solo por un tiempo y luego dejan de funcionar es mejor un sistema diseñado para largo plazo porque el cuerpo se adapta a todo
Yo me identifico en los delgados cn pacita 😂si hago dieta se me van mis poquitas pompis y pecho.... Y si quiero subir engordo en la panza 😭
Totalmente Identificada con tigo😂
X3
X4
same girl, same 😭
Igual yo
Eres una mujer admirable! Gracias por tu generosidad al compartir tanto!
Like si tienes la michelin esa 😭😭😭
😕
Ay sii jajaja
Yo juntas
@@narudopoper4517 alv xdxd
Jajaja 😄 yo tambien
Jajaja ¿Alguien en 2020?
Tercer día del año y ya estoy desesperada de cómo bajar todo lo que me comí en las fiestas!!!! 😂
Aquí XD
@@patriciacastillo5384 siempre llego tarde jejjeje podíamos hacer un grupo para hacer si funciona
@@patriciacastillo5384 aquí! Un año después de parir y sigo siendo una michelina 😭 espero poder recuperarme con ayuda de estos consejos 🙏
Tu como desgaste de peson😭😭
Hola Rebeca! Quería agradecerte porque voy logrando mis objetivos gracias a tu consejo para los delgados con pancita, antes de ver tu video me mataba haciendo solo cardio, y ahora solo trabajo con pesas, de verdad he notado un gran cambio favorecedor y voy por mas! Muy agradecida, bendiciones.
En serio te funciono? cuanto te redujo la pancita?
Tipos de glúteos y como entrenarlos, sería otro video genial ✨🙏
Gaby Cárdenas SdB ya lo hice checalo!
Mira el video de Gymvirtual ahi esta ese video
Gracias!
Ante cualquier duda, busca en su canal. Tiene videos de varios temas interesantes y muy útiles.
Si😎
Hola Rebeca soy nueva en tu pagina me encantan mucho tus videos y es precisamente lo que yo andaba buscando soy Delgada pero tengo mi pansita espero que con estos ejercisios que me cabas de dar me funcione y me voy a poner hacerlos y despues te cuento como me va saludos y Dios te llene de muchas bendiciones saludos desde Ohio ❤❤
Besos!
Maravillosos tus videos, me han ayudado mucho a salir de mi depresión, pongo música y me pongo a hacer tus ejercicios, bendiciones, yo soy relativamente delgada, he trabajado piernas glúteos y brazos, y ahora hare ejercicios para mí abdomen, tuve bebé y quede con mi abdomen algo flácido, tienes otro ejercicio para mí abdomen, te lo agradecería, bendiciones y felicitaciones 👋👋👋👋🌟🌟🌟💜💜💜
Tengo la tercera panzita y si he cometido todos los errores que has mencionado y no tenía ni idea. Buen video, gracias ahora si podré bajar esta panzita 😄😄😄😄
Hay gracias 😂 la primera vez q alguien me dice que es lo Q debo hacer según mi panza mil gracias 🤗lo voy hacer
Ha funcionado muchísimas gracias panza michelin combinando el cardio,la dieta y los ejercicios ya son visibles los resultado 👏👏bendiciones ✌
Súper!!!
Hola José. Cuántas veces repites cada ejercicio por rutina??
Rebeca yo soy de las más difíciles delgada y con panza pero en un mes te contaré mis resultados me pongo en la tarea mil gracias eres de lo mejor
Esmeralda Monroy 😭 yo también soy de esas
Excelente! Ya tienes la dieta y el entrenamiento
Esmeralda Monroy cómo te fue? Lograste reducir algo?
maribel dipaz sí he bajado algo no tanto como quiera pero ahí voy
Esmeralda Monroy gracias por responder, si apenas llevas un mes y ya vez resultado es que va bien :)
yo soy delgada panzona y hacia cardio y vi que me bajaba grasa excepto la abdominal o bajaba y subía ahora se que hacer, gracias x tus consejos =)
Esacto, gracias a Dios también soy así 😂 porque el cardio no me gusta yo trato de hacer ejercicio de fuerza
ME ENCATA ESTE VIDEO !!!! AMIGA PRECIOSA EXPLICITO ESTABA CONFUNDIDA CONEL OTRO QUE DECIA NO CARDIO PERO CON ESTE ME LO ACLARASTE MEJOR GRACIAS
Me encanta que te incluyes al decir "tenemos" jajaja y no tienes grasa 😂❤️
Si como empatiza con nosotros 😊
Maria Martinez Jajajaja si por eso para q nadie se sienta mal!
@@RebecaRubio Hola una duda, soy delgado pero se me esta haciendo un poco la panza (panzón delgado) he dejado las gaseosas pero sera que el jugo de naranja embotellado me hace igual de mal? Esperó me puedas responder😓😓 muchas gracias de antemano ❤
@@alfredgmz5339 hola ,si el jugo tiene azúcar añadido no es muy saludable que digamos , en realidad los jugos se consumen recién hechos para aprovechar sus propiedades al máximo ,mejor el agua ,te lo digo por experiencia propia, bendiciones.
@@alfredgmz5339 Abusar de los zumos, incluso caseros no es bueno, porque consumes los azucares de varias frutas pero lo consumes como si de una se tratara.
Super simpática, me encantaron tus consejos. Los aplicaré a mi rutina. Gracias
hola Rebeca la felicito que bonito explica y fácil sobre todo, gracias por compartir y ayudar.
Estoy confirmando lo que llevó 2 semana haciendo y créanme que me siento más fuerte. Gracias.
Muy bien
Muchas gracias por la información súper útil.
Me incluyo en el tercer tipo de panza, mi pregunta es por qué no es recomendable del todo realizar cardio constantemente? Qué efectos no tan ventajosos para quemar grasa produce al cuerpo de este tipo?
Gracias...
Checa mi video todo sobre el cardio
@@RebecaRubio rebeca como puedo bajar mi pancita de mi embarazo ? Me quedo una pancita..Gracias Saludos
En primer lugar muy feliz navidad y año nuevo lleno de todo lo mejor que este año se hagan realidad tus sueños me recomiendas alguna dieta y que deportes son más adecuados para bajar tripa tengo problemas hormonales y colon irritable muchas gracias saludos
Haha ya fui al gym hoy ! Y ahora después de verte ya me canse sólo de verte lol 😝
Hola, primera vez viéndote. Podrías hacer un programa con más énfasis de "flacos con panza".
Total los necesito😫
Tambien los ocupo
Siiii
Si porfavor
Excelente video como siempre no me los pierdo
No e podido encontrar otro video tan util como este gracias por compartir usare este ejercicio por un mes entero!
Es difícil bajar la grasita del abdomen inferior, me siento identificada cuando mencionaste sobre el cardio porque soy delgada con pancita 🤣 😓😢Gracias por tus consejos y motivación, es difícil pero no imposible 💪🙏👏👍
Yo estaba estaba que dejaba de ejercitarme porque no veía muchos resultados... Siempre he comido poco... Pero llevo varios meses haciendo esta rutina y funciona... Sí que trata!!
@@pamelamora3961 yo soy flaca con pansa y no veo tampoco resultados voy a seguir la dieta que recomendo rebeca usastes esa dieta ??? o otra el crossfit te funciono??
@@marujacardenas3360 Siii funciona! He comprado muchas dietas y nada!... los ejercicios de Rebecca son los únicos que me han dado resultados y muy rápido!... Yo la adoro!!
@@pamelamora3961 yo pense que no funcionaba ya que en la dieta agrego ella mas carbohidrato de lo que yo consumo pero lo voy a hacer me voy a poner en crossfit y are su entrenamiento una pregunta en cuanto tiempo vistes resultados??
@@marujacardenas3360 después me dices como te va!
TIENES mucha RAZÓN :D
LO DIGO POR QUE HE TENIDO TODOS ESOS TIPOS DE CUERPO Y
POR EXPERIENCIA PROPIA ASÍ LO HE COMBATIDO,
POR ALGO ERES COACH Y MUY PROFESIONAL ♡ .
GRACIAS POR COMPARTIR ♡ AYUDAS MUCHAS PERSONAS :)
UN ABRAZO.
Hola, soy Danny, me gusto
Hola Rebeca te sigo desde hace poquito pero me gusta mucho tu canal. Me gustaría si pudieras hacer un vídeo sobre una dieta a seguir para personas con hipotiroidismo y unos ejercicios para hacer en casa. Mil gracias
Con esas explicaciones si dan ganas de ponerse en forma 👍👌💪
Me siento importante... jaja soy michelín... ella si que sabe de lo que habla... graciassss
Hola rebeca.. estoy muy feliz de ser el primer comentario.. sos una increible profesional y me motivas todos los dias a lograr un cambio en mi.. Te quiero❤ nunca nos dejes
Sos una genia , me encanta lo clara que sos en tus comentarios !! Te admiro!!
Más vídeos de panza Michelin 😁😁😍 o un vídeo por cada panza l abdomen
😢😢😢que horror con lo rico que es comer y lo que cuesta adelgazar 😩.
En fin a darle duro al las pesas 💪
Nena!! Hay muchas formas buenísimas para comer de forma saludable y súper rico, sólo es cuestión de que desarrolles nuevos hábitos alimenticios poco a poco y descubras nuevas recetas, si esto lo combinas con ejercicio te juro que vas a ver cambios rápidos, con el tiempo yo he ido aprendiendo muchas recetas que siempre trato de compartir con las personas que me siguen :)
Jujia javier
Es bueno tener hábitos de alimentación saludables yo tengo una página en Instagram @unpoquitomasbella es de recetas saludables me gusta mostrarle a los demás que comer sano ni tiene que ser aburrido los invito a que la sigan un millón de besos
Gracias a Dios no tentada en comer mal, sigo tus programas de alimentación y me enseñaste a cocinar nuevamente. Soy muy estructura en los ejercicios, pues ya sabes baje 113 kilos con bypass gástrico y mucho por arreglar. Ya solo son mis brazos los que me molestan, pero te acostumbras y disfrutas comer rico y el dolor del ejercicio se disfruta.
Buenos días y disculpa mi ignorancia, cuando compras sus programas de alimentación, también incluye de ejercicios? Y si es así, como los recibes? Por aplicación? Los bajas los programas?
Dijo flacos con panza y yo como "hello, it's me" jahajqjaa me encantó tu video💘
Me encantó! Peso 70 y mido 1.65. Voy a ponerme bajo sus consejos y les comento cuanto pierdo por semana. 😊 tengo las piernas cadera delgada solo una panzota de camionero 😅
Mabel M x2 jajaja, ¿cómo vas?
Alison Leto pues no tan bien. Jejejejej perdí 2 kilos en todo este tiempo
Mabel M deu
Mabel M yo mido lo mismo pero peso 55
camaron que se duerme se levanta mas temprano super! En mi caso no seria tan bueno pesar igual que ud pero bueno cada cuerpo diferente 😊
Gracias por compartir tus conocimientos.
Ya empece hacerlos ayer 4 de mayo 2020 y si duelen pero es bueno porque si trabaja el cuerpo.
Voy a seguirle para mantener una buena forma y les voy compartiendo.
Bendiciones
Las planchas me han ayudado mucho a bajar esa panzita xtra q tengo😂😂 tomar the verde en ayunas ayuda tambien💪👍🍑🌝🌹🌻😊
flakita en donde compras tu te verde
Azůcenä Ixcämpãrij . En centro comercial lo venden🍃🍮
El te verde ayuda mucho tambien
NO TOMEN TÉ VERDE EN AYUNAS, si es súper bueno pero si lo tomas en ayunas te puede dar gastritis. Todos los tés que tienen el nombre de un color (rojo, negro, verde) tienen mucha cafeína... No lo tomen jamás en ayunas. Primero desayunan y lo pueden tomar antes de las 6 de la tarde para que no les quite el sueño.
Lucy Alvarado R . Te dare mi umilde opinion😂 el the verde posee diferent cafeina, ayuda a disminuir el colesterol, es un antioxidante, ayuda acelerar el metabolismo, en estados unidos y china se hizo la invetigacion y se dice que ayuda alas personas con gastritis con la bacteria de (elictobari pylori ) cronica, pero no ce recomienda a hipertensos y con taquicardia, contiene un grado menor de cafeina, posee propiedades curativas. Yo tube gastritis y lo he tomado y no me a causado ningun sintoma pero no todos tenemos el mismo organismo. Tomarlo 20 min. Antes del desayuno es lo recomendable😉👍💪🌹😊 Pd. Para sus gadtritis😂 coman diario un batido d platano y avena medio vaso de agua medio vaso d leche y veran resultados, el platano es fibra y t protege la flora intestinal.😉
video interesante y bien explicado, ya habias hecho uno de tipo de panzas pero esta mucho mejor explicado
Tengo panza Michelin gracias a Dios la estoy bajando y si es verdad la tenía por ansiedad de comer, pero no sabía que tenía que comer bastante proteína, aunque he bajado un poco ya que he dejado de comer menos carbs, entonces es verdad…. Gracias por la información, me gusto mucho
Estoy indecisa tengo las 3 panzas 😂😂😂pero voy a la segura y haré las tres de la dieta y en ejercicios me quedo con la dos 😂😂😂
Independientemente de la hermosura de Rebeca Rubio, que buen video. Muchas gracias!
Yo tengo la panza chelera pero ya se va ir xk ya voy a trabajarla gracias x tu tiempo de explicar todo ..
Hola rebeca😀 podrias dar un tema sobre Inflamacion creo q muchas lo padesemos😦😁 porque si evitamos lo q lo provoca como ciertos alimentos como lo compensamos o que debemos hacer en estos casos.
buquys
buquis
Ya hizo uno! Aquí te dejo el link por si no lo has visto
ruclips.net/video/NnD0EfuILI8/видео.html
Te recomiendo que comas pepas de calabaza, elimina o reduce las inflamaciones y para los hombres la próstata saludos.
@@jorgeseguratroncoso5274 que son pepas?
Jajaja 😂 pensé que iba a decir, dime qué barriga tienes y te diré quién eres, jaja la pansa chelera la palabra lo dice todo,
Para cualquier pansa es dejar las arinas y azúcares lo que me encanta es como explica lo del volumen así se escucha mejor que la pansota😬 me encantó el vídeo fuera de mis payasadas está buenísimo
JEJEJEJE
Jajajaja gracias bella! Si creo que me salió gracioso 😂
Qué guapísima es!! no la había visto nunca hasta ahora! un seguidor mas! estaré viendo sus videos, me parece que explica muy bien.
Primera vez viéndote 😘 me ah encantado el vídeo explicas muy bien y das los consejos que andaba buscando gracias
Hola yo tengo 4 mese en el gim tengo 2 cesarea y me queda todavia un poquitico en la parte del hombligo nose si es pork mi cesarea es larga. Porfabor digame como puedo terminar de eliminarla
Estoy de acuerdo con Tigo yo me hacía preguntas de como bajar mi pancita muy bien me meteré al gym
Con todo respeto que hermosa y dinámica mujer te mereces millones de like te doy un y muchos 👍desde Ecuador🇪🇨 💘
Me encantan tus videos, soy de mucha ayuda para mi tengo una semana viéndolos, no se por que no te encontré antes 😊 y por supuesto ya me suscribí no me quiero perder ninguno.
Rebeca, buenas tardes. Te hago una consulta: Para los flacos con panza (como yo,) recomiendas deportes como muay thai o boxeo? Gracias.
Yo estoy en un sitio llamado the perfect workout. Solo 20 minutos dos veces a la semana y se trabajan todos los músculos y lo mejor sin dolor al otro dia. Pero me gusta tu vídeo y lo aplicaré a mis ejercicios en la casa para completar los 5 días. Muchas gracias por tu vídeo es el mejor que he visto que ha podido convencerme hasta ahora.
Es presencial o donde sacas los ejercicios?
@@anarunebnoel presencial. Me entrenaban 20 minutos, tres veces por semana y entone músculos. Luego hice crossfit por dos anos y lo dejé porque me lastime el tobillo. Peto ahí entone aún más músculos.
Wow Rebeca 🌹 más claro imposible, estoy en el último grupo y los ejercicios los hago tal cual dijiste, mi problema es que cada 6 meses de trabajo se van PAL pote en mis vacaciones de junio y diciembre 😭😩, bye y saludos desde Colombia 💕🌹🎉
primer video tuyo que veo y estoy maravillado. explicas muy bien y se entiende de inmediato, lo que ocurre cuando se sabe de lo que se habla. gracias, suscrito y te sigo.
Gracias!
FrescaDa
UPS soy de la barriga más difícil pero no imposible, ya lo dijo
Después de mi segundo embarazo me quedó piel flácida en mi abdomen y ahora a los 31 años veo que se me acumula grasa en toda esa área del abdomen, soy delgada pero con celulitis en piernas, brazos y tengo una papada fea. Ya deje de comer harinas entre otros alimentos.
Yo tengo la panza michelin, y es verdad me encanta las harinas y dulces y como casi todo sin aceite. Que tristeza 😔
Gracias por tu lección 🌈
Los invito a seguir mi Instagram @unpoquitomasbella comida saludable,nutrición y ejercicios
Like si eres michelin
Hola Rebeca los ejercicios son buenos para poder peso y quemar grasas de la cintura es una pasada ❤❤❤❤❤
Qué opinas de la hidroterapia de colon, ayuno intermitente, desintoxicación del organismo???
Jkmĺnrbrkdhrjvgb gigante ver video gong rmekrksn6
Hola voy hacer los ejercicios pero me gustaría que hicieras un vídeo de como bajar la panza o barriga después de una cesárea gracias¡
Es el mismo proceso que estos solo con el reposo correspondiente del médico
Hola Rebeca Rubio, excelente vídeo cabal lo que ando buscando, yo soy delgado pero tengo pansa haré las rutinas y pues lucharé por hacer la dieta balanceada.
Hola. Yo tengo panza michelin . ya se cuales ejercicios hacer muchisimas gracias por la informacion 😁
Voy a empezar a hacer estos ejercicios !!!!” Si sobrevivo” les mandaré foto de antes y después ; ) vamos a ver si lo logro !!!!!!!!!! : /
Les comento que no empecé hace 3 semanas como me prometí a mi misma 😰🤭 pero comencé hace una semana y media más o menos y TARARAN he bajado 1 kilo 1/2 ósea wow si de verdad se comprometen a tomar la avena y hacer ejercicio aunque sea caminar media hora diaria! Increíble 😊 si funciona 👍 lento en mi caso pero al fin bajaron los números en la báscula 😆 ok espero mi like para seguir positiva ☺️
@@lupitajaled4045 hey hola
@@rosajomaica hola
@lisset rios Gracias ☺️
muuuy bueno tu video me encanto despues de mi recuperacion de rodilla comenzare graciaass!!!!!
Muchas gracias! Lo explicas todo genial! 💪🏻
Gracias 😍 estaba insegura si hacer crossfit ahora ya estoy 100%segura. Besos desde Perú
Me ha encantado lo bien que lo has explicado!!! Gracias.
Rebe no puedo dejar de mirar tu abdomen 😩😩así la quiero tener yo
Se q no lo lograre pero seguiré
Con mucho entrenamiento obvio lo puedes lograr
Liliana Oooo si dices que no lo lograras estas en lo cierto.
Si dices lo lograre💪 estas en lo cierto.
Quisiera tenerlo asi pero mi pansa pide comida
Usa algunos chochillos para ayudarte porque para estar como ella muscularmente necesitas suplementacion dieta y quizá más
@@valak4326 ajajaja
Me caen gordas las mujeres que dicen “toooodo se me va a las pompas” 😞 y a uno que se le va a donde NOOOOO se debe ir 😢
X2, no es justo que a nosotras se nos vaya a la barriga todo :(
😂😂😂😂💕
Exelente!. Entro en el tercer grupo. No soy flaco pero mi grasa es solo en el abdomen. Eh batallado muchísimo ahí va bajando pero le da mucho trabajo práctico de 40 a 45 min de cardio, elíptica bicicleta abdominales y luego mi sesión de pesas por grupo musculares, pierna tres veces por semana pecho y bíceps dos por semana y espalda y tríceps dos por semana. Y ufffff que trabajo da reducirla.ando en 101 kilos debo pesar máximo 85 mido 1.78. impementare la dieta a ver qué obtengo.
La verdad Fue Buenisimo Encontrarte Vituarmente, una de las Razones también Fue Esa Personalidad qur Tienes ; Forma de expresar,: 3 Alegria, Secilles /delicacion, y Mas por ello Me suscribo! Agradesco Por To-do lo que haces es decir en los videos 🎥 por qur es Justo Lo que Deseaba Encontrar!
Esto me exhorta Ha Seguir!! Ya que Realizaré la No. 3
Que sigas enserio teniendo Exito ¡!
Como en cada; Area de tu Vida
jajajajaja Rebe, yo soy panzita michelin! :D Y si es cierto, a mi me pasan todos esos sintomas y asi como aveces. Es que dan ansias la verdad :( Oye y que bien haces tu tarea, ya hasta estaba pensando que adivinabas, :D porque asi como dices lo de panzita michelin, pues asi es. Gracias, eres excelente!
Gracias por tan buenos consejos, para perder grasa abdomen, pero mi caso es grasa abdomen alto y flacidez abdomen inferior, le agradecería me pueda ayudar con que actividades me pueden servir en este caso, 👍🍎🌹
Hola tengo una pregunta espero que me puedas contestar en cuanto tiempo uno ve los recuerdos mi panza es como si estuviera embarazada 😓
Somos dos :(