QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR 💪🏻💪🏻💪🏻: RECETAS FÁCILES Y DELICIOSAS
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- Опубликовано: 7 июл 2024
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En este video recapitulamos el video anterior de hace un año y algo donde les platico mis mejores #rebetips para saber y preparar sus snacks ANTES/DESPUÉS DE HACER EJERCICIO. PARA AQUELLOS QUE NUNCA SABEN QUE PUEDEN COMER, ESTE ES EL CAPÍTULO. NO SE PIERDAN ESTÁS FÁCILES Y RÁPIDAS OPCIONES 😉
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Спорт
![Skilla Baby - Misfits (Feat. Polo G) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/IjsylSnNMyw/mqdefault.jpg)
Muchas gracias por tus videos, hago la mayoría de las dietas y rutinas que mostrás, veo mejores resultados desde que las hago..
Pd: Amo el batido que incluye ALOE VERA 👌
ok
Cual es?
Tszq
Ij
Ejercicio para niños
13:25 comidas después de estrenar
Gracias!!!
Gracias 💜
Héroe
Una genio acabo de terminar de entrenar y me dió mucha hambre jajajaja 😂😂
😊
Las comidas salen hasta el minuto 05:37 de nada
Buscaba al de los minutos gracias
Gracias!!
Graciaa
Gracias
@@lucerovelasquezg6975 a la orden 😉
Te digo desde Colombia me encanta tu forma de explicar no tanta carreta como decimos por acá sino que vas al grano gracias
Una entrenadora única y especial #RebecaRubio eres la mejor 😍😍😍 mi única inspiración en el mundo fitness
El video que tanto había esperado....gran tema...
Mil gracias!!😊
Exactamente me faltaba algo para antes y despues del entrenamiento 👏👏👏
Hola Rebeca. Me encantan tus recetas y rutinas, te sigo y te creo, muy efectivas, soy estilista, y me gusta verme bien. Gracias y bendiciones☺🙋
Una genia...
EXCELENTE video, muy completo ...
eres «Motivación»
Graaaaaacias
Excelente voy al gims también tomó mis proteínas y siempre mi dieta en éste vidio aprendí algo q no sabía mil gracias
Gracias por tu generosidad! Clarisimo!! Desde Argentina!😘
Sos una genia, me encantan tus explicaciones. Espero el video de como desarrollar femorales. Gracias ❤
Teamooooo eres lo maximoooooo me encanta tu profesionalismo!!!!gracias por toda la info..q siempre nos brinda !!! Besos desde Miami de una colombiana q te admira un chorroronnn y gracias a todos tus consejos he tenido muchos resultados!!!!
Me encantan tus videos, son de gran utilidad. Gracias por tomarte el tiempo por ayudarnos a estar más sanos.
Magníficas recomendaciónes Rebe, mil gracias.😍
T mando un abrazo fuerte Rebe !!!! Eres la mejor del mundo!!!!
Que buena explicación. Esta mujer se merece todo. Voy a comprar todos tus libros
Muchas gracias aprendí mucho se ve que pones todo tu amor al mundo del fitness al explicarnos a detalle con tanta paciencia y cariño😉
Uff! 😥Cuanto info. Te admiro por poder memorizar todo esta información. Gracias!👍
necesitaba este video urgentemente , muchas gracias te amo y admiro mucho!!!!
Me encanta como sos Rebe. Muy simpática. Gracias por el apoyo
Hola rebeca Saludos desde Colombia, excelente video gracias por compartir tus conocimientos me encanta.
Rebeca: me encantaron tus recomendaciones, siempre aprendo algo nuevo. Beso enorme y gracias por compartir todo lo que sabes!
Gracias por la información estaba entrenando sin dieta ahora puedo seguir mi rutina con éxito.
Hola buenas noches 🌙 mil gracias por tantas información.y feliz año 🎆 Nuevo.bendiciones
El smoothie me encanto!! Más práctico. Yo amo l fruta, mi mamá siempre me decía que yo hera un pájaro en mi otra vida.🦜🐦🦜🍏🥝🥭🍌.🥰🥰💓😋 gracias Rebeca. Aunque probablemente no leas mi comentario, quiero que sepas que soy tu fan numero......no se! Tienes taaaantos!!😍
Era
Porque un pájaro 🦅??
@@alejandragape2901 Comerá poco y muy sano a mi me lo dicen por eso.
Comes como un pajarin jaja
Hola amiga como preparas el licuado
Holis me encantó este videooo , geniaaaaa ame todooo y las recetas increibles, voy a zumba y al gym , Me va ayudar muchisimooooo estos alimentos, te quiero y graciasss por enseñarnos a comer saludable siempre😍😘😗😊😙😙😙🤗
Hola te consulto harina de avena o avena instantanea es lo mismo? Se ven buenisimas. Gracias
Me encantan siempre todos tus vídeos, siempre traes un tema diferente y eso es fantástico. Muchas gracias Rebe, eres la mejor.
Hola me encantó tu vídeo, una pregunta yo entrenó en la noche y estoy a una hora de casa puedo comer cualquiera d e las cenas que recomendaste eso lo entendí, pero siempre y cuando haya comido algo antes
Mi pregunta sería puedo comer los frutos secos o el mufin de a ven antes y luego puedo cenar una a dos horas después? Llego a casa tipo 10:30 de la noche muchas gracias
La felicito explicar muy bien hoy aprendí mucho
Yo soy delgada y edad 59 años estoy subiendo cerro y ando en bicicleta por salud y comence a bajar de peso sobre todo las piernas 😳pesaba 54 k como suficiente pero ahora peso 52k y mido 1.60
No estaba haciéndolo bien
Ya tengo idea del ante y del después
Me gustaría que me diera recetas y cantidades 🙏bendiciones
Gracias por tus recomendaciones, por qué honestamente no tengo dinero para pagar un nutriólogo, apenas comencé hacer gym nunca había ido en mi vida tengo 41 años , siempre he hecho ejercicio en mi casa pero cuerda, caminadora etc etc pero la constancia no es mi hit jejeje
Espero no rendirme en esta nueva etapa y búsqueda en perder 12 kg.
Eres un ejemplo a seguir.
Te admiro mucho.
Como vas? Espero que sigas sin rendirte.
Ánimo!!
Que buena información 😍rebeca gracias
Damn girl
Gracias Rebe!! muy buenos tus consejos!
Muchas gracias por compartir estas brillantes ideas por que justamente yo entreno todos los días de 5 a 6 de la mañana y puedo preparar estos menús previos y en la noche y aprovechar tambien de hacerlos para que mi nena se lleve como merienda al cole.
Hola Rebeca! Gracias una vez más por tus videos. Yo entreno justo antes de mi almuerzo, es decir, hago ejercicio sobre las 12 o 12:30 hasta las 13:30 o un poco más y después ya me ducho y hago mi comida principal sobre las 14:00 o 14:30. ¿Puedo comer arroz, quinoa, pasta o papa / batata en este almuerzo acompañando a mia verduras y proteínas? Un saludo
Primera vez que la veo , uufff me enamore .
Saludos
Hola Rebe gracias por tus valiosos aportes yo en especial esperaba un contenido sobre lo que debemos de comer antes y después de entrenar mil gracias Rebe amiga un fuerte abrazo
Excelente Rebe gracias. Dios le bendiga siempre
rebe ya mero el millón 💪👊
Yaaaa!
Hola rebeca eres mi heroína para el próximo capituló háblanos sobre los macros como saber nuestra calorías de mantenimiento
Gracias Rebeca muy buenos tus consejos dios te bendiga 😇💖🙏😘🥰justo lo que necesitaba
Lindaaaaaaaa!!! Gracias por tu gran aporte a nuestra salud ahora en Cuarentena 🤗🙏🏻👏👏👏👏
Excelente! Gracias!! Genia!😘
Muy buen video Rebe, gracias por tus recomendaciones
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Saludos 🇲🇽🇲🇽🇲🇽 Vamos con Todo
que bueno y cada vez que veo ... los domingo las recetas y tips de Rebeca me encanta ☺☺☺☺
Ecelente informacion mil gracias Rebeca!!!
Wowww....... excelente información Rebeca 😍, eres única , te envío un súper abrazo desde Perú 😘
hago tus rutinas diarias y veo perfectamente el cambio
Donde agarraste sus rutinas
Muy,muy bien comentado todo sobre alimentación, muchas gracias Rebeca
Rebeca!!! Acabo de verte y me encantaron tus menús!!! Gracias por tu tiempo y consejos 😀desde hoy te sigo. Bendiciones 🙏🏼
Excelente!!! Lejos las mejores recomendaciones! :D
gracias por tus consejos yo entreno a las 6 de la mañana nunca se que comer para tener energía hago dos horas
Ahí están las opciones
@@RebecaRubio hola no tienes ideas de batidos para pre entrenó yo hago batido de café y otro con avena leche y banado será que esta bien o no. Es que me gustan mas los batidos
Empecé hace 23 días tus ejercicios, y son duros y ya estoy viendo resultados pocos pero me encanta, prefiero ir de a poco, pero igual sigo tus recetas sanas, graciasss ❤️
@@RebecaRubio estoy empzando hacer ejersicios y empese como a sentir mareos pocos ganas de vomitar ,y no se si es xq estoy haciendo mucha rutinas ohh por que entreno en ayunas no quiero dejar el ejersicios que debo de deasayunar antes de entrenar y sentir energia y mucha fuerza
@@RebecaRubio puedo comer por las noche
Gracias Hermosa x tus Consejos!!!
Excelente explicación me encantó.. Muchas gracias bella🙋🏻♀️
si entreno por la tarde
@Rebeca Rubio ...Qué tips más padres Rebe! :) ... Y aparte súper rico todo! muchísimas gracias ;) por eso te amo tanto! :) (Por desgracia solo en mi imaginación) :'( ... :P yo también luego te comparto los platillos que se me ocurre prepararme ;) ... el domingo no vi el vídeo porque precisamente me fui a entrenar y hasta hoy que también me toca hacer ejercicio ya tuve chance de verlo. Una vez más gracias por la ayuda y muchísimos besos y abrazos hermosa. 😘😚
@Rebeca Rubio ... Mil gracias por mi corazón preciosa! 😚 Ya que no puedo tener tu corazón real, 😖 ...por lo pronto me conformo con tu corazoncito virtual. 👋😋✌
Eres maravillosa y tienes una facilidad de enseñar que enamora . Gracias por tus consejos
Rebe eres una crack, me encantan tus videos! ❤️
Gracias Rebeca! Guardé el vídeo para recordar las recetas. Dios te bendiga. Un saludo desde Colombia!
Me encanta tu abdomen
Yo soy delgada pero tengo pansita y oblicuos
:( 💪 pero a darle con todo
Se nota el trabajo y tu perseverancia!
Muchas gracias Rebecca !!!! Sos una genia total !!!
Hola Rebeca.... cuánto conocimiento!!! muchas gracias por toda la información que nos brindas.Sos una genia.
Hola Rebeca, una pregunta en que horario recomiendas entrenar? Saludos desde argentina
@rebecarubio y si entrenó entre 6 y 7am que me recomiendas
MARAVILLOSA👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Muchísimas Gracias 😘😘😘
Muy buenas recetas, te he empezado a seguir hace unos meses, gracias por compartir tus conocimientos.
5:34 comida antes de entrenar
13:25 comida después de entrenar
Eva Lopez gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Eva Lopez gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Estaría excelente si no hubiera tanto rollo gracias 👍
Gracias Rebeca más ideas de recetas por favor!!
Gracias por los tips y recetas Rebe 💕💗💕💗
COMO TE EXTRABA AMO ESTE TIPO DE VIDEOS GRACIAS
Hola Rebe guapisima !!! Por fi rutina para hombros !!!!!!!!
Quien me puede recomendar un demartologo muy bueno para el anec
Me super-fascinó la receta de muffin, porque está super fácil y en horno de microondas, en lo único que no coincido contigo es en las 5 comidas al día mi estilo de vida es con ayuno intermitente, desde niña lo hago y para mí es imposible comer 🍽 tantas veces al día
Es justo lo que necesitaba saber, gracias!!
Eres excelente , sabes como explicar cada ejercicio y para que sirven, te felicito
Hola Rebeca! Tengo una pregunta... Si como fuerte a las 3 pm y entreno a las 6, debo agregar snack pre entrenamiento o cena después de entrenar? Muchas gracias por tus vídeos, quiero comenzar a hacer ejercicio pero estoy algo perdida. Espero puedas ayudarme con esta duda! 💖
Hola Rebeca gracias por compartir tu conocimiento. Quiero preguntar ¿ Que proteína en polvo recomiendas para ganar masa muscular sin subir de peso?
No 😮 responde
Hola k video tan nutritivo,otros solo hablan del carbohidrato,la protenia,pero nunca lo escuche tan bn definido y hasta para la preparacion,no,estaba haciendo ingesta super mal.
Mil gracias hermosa.
Hola hermosa aqui en Republica Dominicana t amamos por tu forma magistral de enseñarnos Dios t bendiga
rebeca jamas me ha interesado tener un cuerpo fit pero contigo empese a querer un cuerpo como el tuyo....
Si, en realidad a ella le queda bonito la forma de su cuerpo, no se ve exagerada, se ve super femenina y hermosa
Ella tiene músculo y curvas eso es lo bonito
Hila Rebeca gracias excelentes recomendaciones 👏 ahora te pregunto por favor yo por lo general entreno de noche ese batido que muestras al final es suficiente fuente de proteina para tomarlo después de entrenar?? Lo puedo tomar todos los dias depues de entrenar?
So
Si
Muchas gracias😘
@@RebecaRubio que proteína en polvo puedo tomar pero que no me engorde
Rebeca yo también entrenó x la noche y después de tomar ese batido cenamos o ya no y si cenamos cuanto tiempo debe pasar después de tomar el smotti para cenar
Gracias Bonita, papito Dios te siga bendiciendo.
Eres completa Rebeca la mejor!
Hola Rebeca apenas me apareció este vídeo mi pregunta es si se puede consumir si mi entrenamiento es solo en casa 🤔 bendiciones ❤️ me encantan tus consejos
Yo tmb quiero saber 🤔
Depende que tan intenso como lo explique en el video si es caminsrnpilates yoga eso no cuenta
Hola Rebeca... cenas para los que debemos bajar de peso y sólo hacemos cardio. Gracias por tu respuesta.
Otra pregunta Rebe el hummus se considera una comida o es solo un snack? Después del smoothie comemos después? O ya sería un desayuno completo?
Es un snack si solo lo acompañas con galletas pero si lleva atún ya es comida
@@RebecaRubio ü
Gracias amiga... Explicas super bien
Mil mil gracias 🙏🏼excelente información
has uno para los que no tenemos tanto dinero.
Hacer un batido con avena,proteína en polvo y mantequilla de maní sería buena opción? Gracias
Si su objectivo es ganar musculo y tener energia en el entrenamiento, si.
@@tripaloski_6971 gracias
Yo como una cucharada de miel un vaso de agua con medio limón y huevo con avena. Luego agua con jugo de naranja durante ando en bici
Aveces manzana y banana. Por las mañanas
Mil gracias por tus vídeos!!
Te sigo desde España!!
Realmente motivadora!!!
Besos!!!💋💋💋💋
Gracias Rebeca. X compartir Dios te cuide
Minuto 09:05 comidas después de entrenar explicación 13:25 menú 🤗
Excelente! Gracias por compartir
yo comienzo mirando un vídeo. y quiero ver mas y mas son bien explicados. pero bueno hay que ir a trabajar. rebeca que tengas un excelente día gracias chula por tu valioso tiempo!!!
Que ricos . Gracias. Rebeca. Me encanta tus videos . Saludos 🫂
Ere stan linda rebe ver tus vídeos me motiva a seguir con mi entrenamiento gracias x compartir vídeos tan lindos e importantes 😘
saludos, cada vez luces mejor. gracias por tu tiempo
Gracias 😁cada que veo tus vídeos aprendo cada día más gracias 💐
Que Hermosa estas rebecca, 😍. Gracias por la información que compartes!!!💪
Super Rebeca ! Gracias
Muchas gracias Rebeca Dios me lo bendiga siempre nos ayudaste mucho lo sigo desde Bolivia.
Me encanta tus recomendaciones rebe😘😘